Avsnitt
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In der Sprachnachricht #123 berichte ich von meinem ersten Rennen seit ziemlich genau einem Jahr: Dem Gapa-Trail. Streng genommen waren es sogar zwei Rennen, wenn man den schrulligen Gapa-Vertical noch mit dazu rechnet. Ganz am Rande geht es auch noch kurz um den Boston Marathon. Volles Programm also!
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Gapa-Trail Webseite
* On Repeat Empfehlung: DISRESPECT - Nightbreed
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
* GefÀllt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi
Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem GrĂŒnder der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.
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In der Sprachnachricht #122 sende ich GrĂŒĂe von einer ungeplant langen Writecation. Mir ist ein Buchprojekt dazwischen gekommen. AuĂerdem erzĂ€hle ich, wie man beim Track Tuesday alles richtig machen kann.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Bilder vom Track Tuesday
* On Repeat Empfehlung: SHOCKWAVE âSwindleâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
* GefÀllt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi
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Saknas det avsnitt?
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In der Sprachnachricht #121 betrachte ich das PhĂ€nomen des âBurn-Onâ im Gegensatz zum weithin bekannten âBurnoutâ. Wie immer nehme ich dabei Bezug auf mein eigenes Leben anstatt auf andere zu zeigen und diskutiere frĂŒhe Erkennungszeichen und mögliche GegenmaĂnahmen.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat Empfehlung: HEAVEN SHALL BURN âRevocation of Complianceâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #120 beschreibe ich wie eine Rennanmeldung genauso spannend sein kann wie das eigentliche Rennen. Spoiler-Warning: Sierre-Zinal, ich (/wir) komme(n)!
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Sierre-Zinal Runnerâs World Story
* Noch mehr Sierre-Zinal Sprachnachrichten
* Das âBurning Fightâ Fanzine
* On Repeat Empfehlung: GRIDIRON âTalk Realâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #119 schaue ich mir an, was mit mir bei einer â5 x 5 x 5â Intervalleinheit genau passiert. Zumindest wenn sie sich so interessant entwickelt wie letzten Mittwoch. AuĂerdem erzĂ€hle ich kurz vom neuesten Willpower Drop und warum dieser ein ganz besonderer ist.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter âInterval Perfectionâ
* Max Auerâs âI Hate Intervalsâ
* On Repeat Empfehlung: Cameron Whitcomb âLove Myselfâ
* Willpowerâs âBurning Fightâ Preorder Drop
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #118 erzĂ€hle ich, welche Vorteile es fĂŒr mich hatte und hat, mich als AnfĂ€nger zu sehen. Viele âerste Maleâ, viel Freude am Lernen und wenig bis gar kein Druck, irgendwelche Erwartungen zu erfĂŒllen. Toll!
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter âThe Lost Art of Being a Rookieâ
* Brittany Vermeerâs article "Running For Kudos"
* On Repeat Empfehlung: CRUEL HAND âWeedsâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #117 geht es um den problematischen Umgang von unser LĂ€uferinnen und LĂ€ufern mit dem Social Web, allen voran Instagram und Strava. Eine ehrliche (Selbst-)Reflexion wie wir uns im Spannungsfeld zwischen VergleichsgelĂŒsten und UnzulĂ€nglichkeitsgefĂŒhlen das LĂ€ufer*innneleben schwer machen.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter âThe Digital Treadmillâ
* On Repeat Empfehlung: TRC âMoanerâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #116 erzĂ€hle ich, warum ich gerade im strukturierten Training das gröĂte GlĂŒck finde, anstatt einfach vor mich hin zu joggen. Dazu beschreibe ich exemplarisch eine typische Trainingswoche.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passemder Das Z Letter âWhy Training Beats Casual Joggingâ
* âHauptsache Rausâ Podcast
* On Repeat Empfehlung: KILLER BE KILLED âWings of Feather and Waxâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #115 weiche ich vom Protokoll ab und fasse nicht den aktuellen Das Z Letter zusammen, sondern spreche frei ĂŒber das Laufen in den Bergen und den NNormal Tomir Schuh. Der Grund: Manchmal lĂ€sst sich der Das Z Letter schlecht bis gar nicht ĂŒbersetzen.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Aktueller Das Z Letter âThe Invisible Milesâ
* âConsistency is Keyâ Kollektion von Willpower
* On Repeat: THE EXPLOITED âF*ck The USAâ
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In der Sprachnachricht #114 beschreibe ich, was ich durch mein neues Fernglas sehe. Aber das liegt immer im Auge des Betrachters und ist vergĂ€nglich. Ich erklĂ€re, warum das fĂŒr mich manchmal schwer zu akzeptieren ist.
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Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat: EMPOWERMENT â â90erâ
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In der Sprachnachricht #113 erzĂ€hle ich von unserem neuen Zuhause in Garmisch-Partenkirchen. Und auch vom ersten Lauf auf den Kramer seit dem Umzug. In der Rubrik âEverything Not Runningâ gibt es Familiengeschichten und eine âOn Repeatâ Musikempfehlung es noch oben drauf.
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Shownotes
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* On Repeat: COMEBACK KID âWake The Deadâ (Andrew Neufeld Version)
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In der Sprachnachricht #112 stelle ich fest: Laufen ist politisch. Zu dieser Erkenntnis komme ich nicht zum ersten Mal, aber ich mache mir die MĂŒhe zu erklĂ€ren wie ich zu dieser steilen These komme und warum ich es gut finde, dass es so ist.
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Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Run Down Racism Kollektion bei Willpower
* On Repeat: TYPE O NEGATIVE - Black No.1
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In der Sprachnachricht #111 blicke ich auf mein âReturn to Sportâ Comeback zurĂŒck und frage mich kritisch, ob mein Lauf-Onboarding so ok war, oder ob man es hĂ€tte anders machen sollen. AuĂerdem Ă€uĂere ich meine Sorge darĂŒber wie Harry & Toto den Umzug nach Garmisch-Partenkirchen verkraften werden.
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* On Repeat: BITTER END - Panic
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In der Sprachnachricht #110 stelle ich mich das erste Mal anstĂ€ndig vor. Der Grund ist, dass zuletzt sehr viele neue Leserinnen und Leser, sowie Hörerinnen und Hörer hinzu gekommen sind, die keine Ahnung haben, was das alles soll. Wie immer soll das keine EinbahnstraĂe sein und ich freue mich drauf auch von euch zu hören.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat: PALEFACE SWISS âHatredâ
* Willpower Umfrage
* Runhundred Shirt Verlosung
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In der Sprachnachricht #109 geht es um âhartes Laufenâ.
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* âHart auf Hart â Teil Iâ Das Z Letter
* On Repeat: BRUCE SPRINGSTEEN âAtlantic Cityâ
* Das Z [+] Abo holen und Liebe zeigen
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In der Sprachnachricht #108 stelle ich die Frage, wer eigentlich noch auf âBuchenâ klickt, wenn scheinbar jeder Coach ist. Ich beschreibe argwöhnisch, wie mit den Hoffnungen, TrĂ€umen und der Verzweiflung der Menschen gerade zum Jahreswechsel Geld gemacht wird und wie eine Coaching-Zusammenarbeit auch cool sein kann.
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Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat: PASCOW - Königreiche im Winter
* Das Z [+] Abo holen und Liebe zeigen
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Anstatt eines weiter unnötigen JahresRĂCKblicks, gebe ich in der Sprachnachricht #107 einen AUSblick auf das Jahr 2025. Laufen, leben, lieben, wie man so schön sagt. Vorab schon mal so viel: Ich freue mich sehr darauf.
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Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat: GREY AREA â Before Me
* Online-Umfrage zum Das Z Letter / Sprachnachricht
* Das Z [+] Abo holen oder verschenken
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Die Sprachnachricht #106 geht es weniger um das eigentlich Thema des Das Z Letters und vielmehr um unsere UmzugsplĂ€ne nach Garmisch-Partenkirchen. Das ist auch der Grund fĂŒr die enorme VerspĂ€tung der Das Z Sprachnachricht.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat: SNAPCASE - âCabooseâ
* Das Z [+] Abo holen oder verschenken
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Die Sprachnachricht #105 beginnt mit der freudigen Nachricht, dass ich (wieder) ein LĂ€ufer bin. 30 Minuten am StĂŒck, keine Gehpausen, keine Schmerzen. Nicht schnell, nicht weit, aber mit vollem Herzen. Ein neues Kapitel meines LĂ€uferlebens hat gewonnen.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
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* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Laufzeit Magazin 1/2025 inkl. âSpieĂer vs. Punkâ Artikel
* On Repeat: VEGA - âWSSNMBâ Video
* Das Z [+] Abo holen oder verschenken
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In der Sprachnachricht #104 erklĂ€re ich, wie die Western States Endurance Run Lotterie funktioniert und warum die Chancen fĂŒr das Rennen gezogen zu werden dramatisch schlecht sind. Und warum es sich trotzdem lohnt, bei der Ziehung am Samstag mitzufiebern.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Western States 100 Lotterie Livestream (Samstag 16 Uhr)
* Everything Not Running: Rabatt auf Runhundred Shirts & Bundles
* On Repeat: CONTENTION â Ousted From Eden
* Das Z [+] Abo abschlieĂen und Liebe schenken
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