Avsnitt
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In der Das Z Sprachnachricht #128 gibt es ein Update von der Knie-Front. Anhand eines wissenschaftlich fundierten âFahrlĂ€ssigkeits-Barometers" rechtfertige ich meine Entscheidung nĂ€chste Woche beim Zugspitz Ultratrail (ZUT) an den Start zu gehen.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat Empfehlung: Benighted â âFritzlâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
* GefÀllt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi
Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem GrĂŒnder der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.
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In der Das Z Sprachnachricht #127 erklÀre ich warum ich nicht laufen sollte, es aber dennoch tue. Es geht um den Unterschied zwischen Irritation und Verletzung, sowie um den Endgegner Schonhaltung. Das ganze Drama spielt sich 2 Wochen vor dem ZUT ab. Warum dieser Lauf super wichtig ist und gleichzeitig völlig egal, erklÀre ich ebenfalls.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat Empfehlung: Ritual âSomewhere in the rainâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
* GefÀllt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi
Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem GrĂŒnder der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.
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Saknas det avsnitt?
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Spontane Sprachnachricht mit der Nummer #126. Kumpel Adrian wird dieses Jahr beim Western States 100 starten und wir haben gemeinsam ein super cooles Soli-Shirt auf die Beine gestellt. Problem: Vorbestell-Zeitfenster endet heute (Mittwoch) Abend um 23:59 Uhr. Deshalb die kurzfristige Folge.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* âThose Who Dare To Dreamâ Shirt vorbesllen
* Adrian auf Instagram
* Kinderhospiz Mitteldeutschland
* Rennsteiglaufverein
* GefÀllt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi
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Die Sprachnachricht #125 ist Hilferuf. Weiss nicht wo die Reise hingehen soll mit diesem Nicht-Podcast. Ich bin offen fĂŒr VorschlĂ€ge. Schreibt mir!
AuĂerdem berichte ich aus der Welt des Verletzungsmanagements und hab ein paar gute Tips parat fĂŒr alle denen was weh tut, die aber trotzdem laufen (wollen).
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat Empfehlung 1: Maylene & the Sons of Disaster â Dry The River
* On Repeat Empfehlung 2: Shelter - Better Way
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
* GefÀllt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi
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Auch die Sprachnachricht #124 ist ein Rennbericht. Dieses Mal vom IATF (Innsbruck Alpine Trailrun Festival). Um genau zu sein von meinen zwei Rennen dort, dem Vertical Short und dem K65. Ich erzÀhle offenherzig was um mich herum und in mir drin passiert ist. Am Ende verrate ich sogar, welchen Schuh ich gelaufen bin.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* IATF Webseite
* On Repeat Empfehlung: DAMNATION A.D. â Wait for a Day
* Cover Version von Stephen Brodsky & Adam McGrath
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
* GefÀllt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi
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In der Sprachnachricht #123 berichte ich von meinem ersten Rennen seit ziemlich genau einem Jahr: Dem Gapa-Trail. Streng genommen waren es sogar zwei Rennen, wenn man den schrulligen Gapa-Vertical noch mit dazu rechnet. Ganz am Rande geht es auch noch kurz um den Boston Marathon. Volles Programm also!
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Gapa-Trail Webseite
* On Repeat Empfehlung: DISRESPECT - Nightbreed
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #122 sende ich GrĂŒĂe von einer ungeplant langen Writecation. Mir ist ein Buchprojekt dazwischen gekommen. AuĂerdem erzĂ€hle ich, wie man beim Track Tuesday alles richtig machen kann.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Bilder vom Track Tuesday
* On Repeat Empfehlung: SHOCKWAVE âSwindleâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #121 betrachte ich das PhĂ€nomen des âBurn-Onâ im Gegensatz zum weithin bekannten âBurnoutâ. Wie immer nehme ich dabei Bezug auf mein eigenes Leben anstatt auf andere zu zeigen und diskutiere frĂŒhe Erkennungszeichen und mögliche GegenmaĂnahmen.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat Empfehlung: HEAVEN SHALL BURN âRevocation of Complianceâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #120 beschreibe ich wie eine Rennanmeldung genauso spannend sein kann wie das eigentliche Rennen. Spoiler-Warning: Sierre-Zinal, ich (/wir) komme(n)!
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Sierre-Zinal Runnerâs World Story
* Noch mehr Sierre-Zinal Sprachnachrichten
* Das âBurning Fightâ Fanzine
* On Repeat Empfehlung: GRIDIRON âTalk Realâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #119 schaue ich mir an, was mit mir bei einer â5 x 5 x 5â Intervalleinheit genau passiert. Zumindest wenn sie sich so interessant entwickelt wie letzten Mittwoch. AuĂerdem erzĂ€hle ich kurz vom neuesten Willpower Drop und warum dieser ein ganz besonderer ist.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter âInterval Perfectionâ
* Max Auerâs âI Hate Intervalsâ
* On Repeat Empfehlung: Cameron Whitcomb âLove Myselfâ
* Willpowerâs âBurning Fightâ Preorder Drop
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #118 erzĂ€hle ich, welche Vorteile es fĂŒr mich hatte und hat, mich als AnfĂ€nger zu sehen. Viele âerste Maleâ, viel Freude am Lernen und wenig bis gar kein Druck, irgendwelche Erwartungen zu erfĂŒllen. Toll!
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter âThe Lost Art of Being a Rookieâ
* Brittany Vermeerâs article "Running For Kudos"
* On Repeat Empfehlung: CRUEL HAND âWeedsâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #117 geht es um den problematischen Umgang von unser LĂ€uferinnen und LĂ€ufern mit dem Social Web, allen voran Instagram und Strava. Eine ehrliche (Selbst-)Reflexion wie wir uns im Spannungsfeld zwischen VergleichsgelĂŒsten und UnzulĂ€nglichkeitsgefĂŒhlen das LĂ€ufer*innneleben schwer machen.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter âThe Digital Treadmillâ
* On Repeat Empfehlung: TRC âMoanerâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
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In der Sprachnachricht #116 erzĂ€hle ich, warum ich gerade im strukturierten Training das gröĂte GlĂŒck finde, anstatt einfach vor mich hin zu joggen. Dazu beschreibe ich exemplarisch eine typische Trainingswoche.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passemder Das Z Letter âWhy Training Beats Casual Joggingâ
* âHauptsache Rausâ Podcast
* On Repeat Empfehlung: KILLER BE KILLED âWings of Feather and Waxâ
* âOn Repeatâ Spotify Playlist
* Das Z [+] Abo holen und UnterstĂŒtzung leisten
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In der Sprachnachricht #115 weiche ich vom Protokoll ab und fasse nicht den aktuellen Das Z Letter zusammen, sondern spreche frei ĂŒber das Laufen in den Bergen und den NNormal Tomir Schuh. Der Grund: Manchmal lĂ€sst sich der Das Z Letter schlecht bis gar nicht ĂŒbersetzen.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Aktueller Das Z Letter âThe Invisible Milesâ
* âConsistency is Keyâ Kollektion von Willpower
* On Repeat: THE EXPLOITED âF*ck The USAâ
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In der Sprachnachricht #114 beschreibe ich, was ich durch mein neues Fernglas sehe. Aber das liegt immer im Auge des Betrachters und ist vergĂ€nglich. Ich erklĂ€re, warum das fĂŒr mich manchmal schwer zu akzeptieren ist.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
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* On Repeat: EMPOWERMENT â â90erâ
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In der Sprachnachricht #113 erzĂ€hle ich von unserem neuen Zuhause in Garmisch-Partenkirchen. Und auch vom ersten Lauf auf den Kramer seit dem Umzug. In der Rubrik âEverything Not Runningâ gibt es Familiengeschichten und eine âOn Repeatâ Musikempfehlung es noch oben drauf.
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* On Repeat: COMEBACK KID âWake The Deadâ (Andrew Neufeld Version)
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In der Sprachnachricht #112 stelle ich fest: Laufen ist politisch. Zu dieser Erkenntnis komme ich nicht zum ersten Mal, aber ich mache mir die MĂŒhe zu erklĂ€ren wie ich zu dieser steilen These komme und warum ich es gut finde, dass es so ist.
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Shownotes
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* Run Down Racism Kollektion bei Willpower
* On Repeat: TYPE O NEGATIVE - Black No.1
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In der Sprachnachricht #111 blicke ich auf mein âReturn to Sportâ Comeback zurĂŒck und frage mich kritisch, ob mein Lauf-Onboarding so ok war, oder ob man es hĂ€tte anders machen sollen. AuĂerdem Ă€uĂere ich meine Sorge darĂŒber wie Harry & Toto den Umzug nach Garmisch-Partenkirchen verkraften werden.
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* On Repeat: BITTER END - Panic
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In der Sprachnachricht #110 stelle ich mich das erste Mal anstĂ€ndig vor. Der Grund ist, dass zuletzt sehr viele neue Leserinnen und Leser, sowie Hörerinnen und Hörer hinzu gekommen sind, die keine Ahnung haben, was das alles soll. Wie immer soll das keine EinbahnstraĂe sein und ich freue mich drauf auch von euch zu hören.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* On Repeat: PALEFACE SWISS âHatredâ
* Willpower Umfrage
* Runhundred Shirt Verlosung
* Das Z [+] Abo holen und UnterstĂŒtzung leisten
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In der Sprachnachricht #109 geht es um âhartes Laufenâ.
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Shownotes
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* âHart auf Hart â Teil Iâ Das Z Letter
* On Repeat: BRUCE SPRINGSTEEN âAtlantic Cityâ
* Das Z [+] Abo holen und Liebe zeigen
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