Avsnitt
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In der Sprachnachricht #102 versuche ich die Unterschiede zwischen ProfilĂ€uferinnen und -lĂ€ufern und uns sterblichen Hobbyathletinnen und -athleten aufzuweichen. Ob mir das gelingt? AuĂerdem erzĂ€hle ich kurz vom Willpower Bold Friday, der mich auf Trab hĂ€lt.
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
Shownotes
* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Therapy? âScreamagerâ Video
* Das Z [+] Abo abschlieĂen und Liebe schenken
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Ich hab mich und mein defektes Knie zum Zugspitz Ultratrail angemeldet. Warum? Das erklĂ€re in der Sprachnachricht #101. AuĂerdem verweise ich auf einen ganz wunderbaren Podcast mit Bevegt und schwĂ€rme vom neuen THE CURE Album.
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* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* Zugspitz Ultratrail
* Podcast Interview mit Bevegt
* The Cure âDrone:NoDroneâ Video
* Das Z [+] Abo abschlieĂen und Liebe schenken
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Saknas det avsnitt?
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Die Sprachnachricht #100 ist da! Eine JubilĂ€umsfolge in der ich ĂŒber die drei bisher meist gehörten Das Z Sprachnachrichten schwadroniere. AuĂerdem ziehe ich blank und erzĂ€hle von den 5 gröĂten Fehlern meiner bisherigen LĂ€uferkarriere. Eine XL-Folge mit Herz.
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Top 3 Sprachnachrichten
* Sprachnachricht #31 âMit der Brechstangeâ
* Sprachnachricht #20 âShoe Talkâ
* Sprachnachricht #84 âDie UnverblĂŒmte Wahrheit ĂŒber meine Laufpauseâ
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Die Sprachnachricht #99 knĂŒpft direkt an die Sprachnachricht #98 an. Meine Knie Off-Season Party ging am Wochenende munter weiter, bis es dann am Montag hiess: Schnipp Schnapp. Ich erzĂ€hle von der OP und den ersten Tagen Reha. AuĂerdem teile ich ein paar Gedanken zu einem möglichen Umzug in die NĂ€he der Berge.
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In der Sprachnachricht #98 berichte ich von meiner Entscheidung mein defektes Knie jetzt doch operieren zu lassen und zwar schon am kommenden Montag. Die Zeit bis dahin nutze ich aber mit einer exzessiven âKnie Off-Seasonâ Party in den Bergen. AuĂerdem erzĂ€hle ich euch was mir das Wort âOvercomeâ bedeutet und wie lange es bei Willpower schon eine Rolle spielt.
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* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht
* âOvercomeâ Pre-Order bei Willpower
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In der Sprachnachricht #97 berichte ich von den Hundert-Meilen-Herz-Lesungen in Frankfurt und Landau. Es geht um herzliche Begegnungen, offene Herzen und Ohren und um die Grenzen meiner Komfortzone, die zu ĂŒberwinden sich mehr als gelohnt hat.
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In der Sprachnachricht #96 stelle ich mir die Frage ob das Laufen immer einen âReturn of Investmentâ liefern muss. Sind die sogenannten âQualitĂ€tseinheitenâ wirklich wertvoller als der gewöhnliche Jog? Und muss man ĂŒberhaupt etwas zurĂŒckbekommen vom Laufen? Wenn ja, was ist das genau? AuĂerdem beschreibe ich wie sehr eine Hochzeit auĂerhalb meiner Comfort Zone ist.
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In der Sprachnachricht #95 sage ich âDankeâ fĂŒr die vielen tollen RĂŒckmeldungen zu Hundert-Meilen-Herz und fordere alle bisherigen Leserinnen und Leser dazu auf auf Amazon oder Goodreads eine Rezension zu hinterlassen. AuĂerdem erzĂ€hle ich, wie ich mich auf die erste Lesung, heute, beim Oberaudorf Trail Festival vorbereite.
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* Amazon Rezension hinterlassen
* Goodreads Rezension hinterlassen
* âHundert-Meilen-Herzâ Buch bestellen
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Die Sprachnachricht #94 ist eine typische âGlas halbvoll / Glas halbleerâ Folge. Auf der einen Seite bin ich sportlich aktiv wie noch nie zuvor in meinem Leben. Auf der anderen Seite lĂ€uft mein Knie, im wahrsten Sinne des Wortes, einfach nicht rund. Kann eine OP meine Probleme lösen? Ich wĂ€ge ab.
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* âHundert-Meilen-Herzâ Buch bestellen
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Die Sprachnachricht #93 ist eine Sonderfolge. Um genau zu sein ist es eine kleine Online-Lesung und zwar von meinem Lieblingskapitel aus meinem neuen Buch âHundert-Meilen-Herzâ. FĂŒr alle die bei den âechtenâ Lesungen nicht dabei sein können.
BuchprÀsentationen / Lesungen
04.10. Oberaudorf Trail Festival
15:30 Uhr / www.oberaudorftrailfestival.com
15.10. Frankfurter Laufshop
19:30 Uhr / www.frankfurter-laufshop.de
16.10. Landau Running Company
17:00 Uhr / www.landaurunning.de
Viel Freude beim Hören.
Chris aka Das Z
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In der Sprachnachricht #92 gibt es etwas zu feiern. Und zwar den 9. Geburtstag von Willpower. Mit etwas VerspĂ€tung lasse ich noch einmal Revue passieren, wie es zum legendĂ€ren Geburtstagsslogan "Run Like A Punk" kam und warum ich seit 9 Jahren so viel Zeit, Energie und Liebe in Willpower steckt. AuĂerdem verweise ich auf ein tolles Podcast-Interview, das ich der Runner's World gegeben habe. Darin geht es um den Entstehungsprozess meines Buches "Hundert-Meilen-Herz".
Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z
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* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht
* âRun Like A Punkâ T-Shirt bei Willpower
* Runnerâs World Podcast Interview (Spotify)
* Runnerâs World Podcast Interview (Apple Podcasts)
* âHundert-Meilen-Herzâ Buch bestellen
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In der Sprachnachricht #91 frage ich mich, ob es wirklich nötig ist, ein Laufbuch zu schreiben. Warum sollte meine Geschichte spannender sein als tausend andere? Wer liest das ĂŒberhaupt? Und welchen Mehrwert hat es? Die Antwort auf diese Frage und eine Verlosung von 5 âRunhundredâ-T-Shirts stehen im Mittelpunkt dieser Folge.
Chris aka Das Z
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* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht
* Eines von 5 âRunhundredâ Shirts gewinnen: Instagram Beitrag liken und Das Z Letter abonnieren
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In der Sprachnachricht #90 reflektiert Chris Z, dass er sich langsam Gedanken machen sollte, wie es mit dem Laufen weiter gehen soll. Er erzÀhlt was ihn davon abhÀlt voller Tatendrang und Zuversicht in die Zukunft zu blicken.
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Die völlig verspĂ€tete Sprachnachricht #89 steht unter dem Banner des UTMB. Chris Z erzĂ€hlt warum er es ok findet, den UTMB gleichzeitig zu lieben und zu hassen. AuĂerdem rechtfertigt er sich herzzerreissend fĂŒr die VerspĂ€tung der Sprachnachricht.
Shownotes
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* Willpower Trail & Ultrarunning Kollektionen (15% Code: UTMBUST)
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Die Sprachnachricht #88 gibt Chris Z den Startschuss zur HUNDERT-MEILEN-HERZ Preorder. Sein âzweites Buchâ, wie er es nennt, kann ab sofort ĂŒberall vorbestellt werden, auch als Bundle mit einem limitierten Shirt im Willpower Onlinestore.
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* Passender Das Z Letter (auf Deutsch) zur aktuellen Sprachnachricht
* HUNDERT-MEILEN-HERZ Buch bestellen
* HUNDERT-MEILEN-HERZ Buch + Shirt Bundle bestellen
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Die Sprachnachricht #87 erzĂ€hlt Chris Z was er bei seinem geheimen Marathon in Leipzig gelernt hat. AuĂerdem erklĂ€rt er wie man Willpower T-Shirts (und andere Sporttextilien) wĂ€scht.
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* Leipzig Marathon auf Strava
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Die Sprachnachricht #86 packt Chris Z aus. Er gesteht, dass er im FrĂŒhjahr einen mysteriösen StraĂenmarathon gelaufen ist, von dem er damals niemandem etwas erzĂ€hl hat. Nicht einmal euch. Er erklĂ€rt warum er das gemacht hat und zeichnet noch mal kurz die vergangenen 1.5 Jahre Marathontraining nach. AuĂerdem berichtet er von seinem Bikefitting mit seinem Rennrad âJabarutâ.
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Die Sprachnachricht #85 ist ein Live-Update von Chris Zs âBikewritecationâ (Radfahren, Schreiben, Essen, Schlafen) in Frankreich. Die ersten Tage waren turbulent und vollgepackt. Chris erzĂ€hlt vom Hoka Athletes Camp in ArgentiĂšre an dem er fĂŒr die lieben Menschen von Alles-Laufbar.de teilgenommen hat.
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In der Sprachnachricht #84 erklĂ€rt Chris Z warum er immer noch wenig bis keine Probleme damit hat nicht laufen zu können. Wahrscheinlich hat ihn seine unfreiwillige Laufpause vor Schlimmeren bewahrt. Warum es trotzdem zum Kotzen ist verletzt zu sein wird selbstverstĂ€ndlich auch adressiert. AuĂerdem teilt Chris seine UrlaubsplĂ€ne, eine BikeWriteCation â wer hĂ€tte das gedacht.
Shownotes
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In der Sprachnachricht #83 schaut Chris Z zurĂŒck auf den Moment in dem er zum LĂ€ufer wurde. Oder besser gesagt auf die Phase. Er beschreibt das Vorher, den Ăbergang und das Nachher und taucht tief ein in die vielen VerĂ€nderungen, die diese einschneidende Transformation mit sich gebracht hat.
Shownotes
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* Meine Band GWLT
* âVom Laufenâ Podcast Folge #77
* âLaufen und Lebenâ Podcast Interview mit Anna Hughes
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