Avsnitt
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Dans cet épisode enregistré en direct du Marathon du Mont-Blanc, nous avons l'honneur d'accueillir Thibaut Baronian, qui revient sur sa formidable deuxiÚme place sur le 90km.
Thibaut nous parle de sa transition vers l'ultra, de sa gestion de la douleur, et de l'importance de l'entourage et du partage dans sa vie.
Il partage Ă©galement ses grandes ambitions pour l'UTMB 2024, oĂč il s'attaquera pour la premiĂšre fois Ă un parcours de 100 miles.
En deuxiÚme partie, nous recevons un duo exceptionnel de traileuses, mÚre et fille, qui ont toutes deux participé à une course du Marathon du Mont-Blanc.
Elles nous racontent comment le trail a renforcé leurs liens et a créé une complicité unique entre elles. Leur histoire touchante et motivante montre comment le sport peut rapprocher les générations et forger des relations profondes.
Rejoignez-nous pour un épisode riche en émotions et en inspirations, parfait pour tous les passionnés de trail et d'histoires humaines puissantes !
Un Ă©pisode rendu possible grĂące au soutien de i-Run.fr
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ProtĂ©gez votre peau pour mieux courir ! Dans cet Ă©pisode, enregistrĂ© avec Mathieu Blanchard, dĂ©couvrez comment la prĂ©paration de la peau est essentielle pour amĂ©liorer vos performances en course Ă pied. đââïž
đ Exposition au soleil : Apprenez Ă vous protĂ©ger efficacement des UVA et UVB avec des conseils sur les produits solaires adaptĂ©s et les meilleures pratiques pour courir en plein air. Ăvitez les coups de soleil et optimisez votre exposition pour une synthĂšse saine de la vitamine D.
âïž Affronter le froid : ProtĂ©gez-vous des effets du froid avec des astuces pour maintenir une bonne oxygĂ©nation de la peau et Ă©viter les gerçures durant l'hiver.
đ Choix de vĂȘtements : Conseils pour choisir les bons vĂȘtements et faciliter la thermorĂ©gulation corporelle.
đĄïž PrĂ©vention des brĂ»lures : Techniques immĂ©diates pour traiter les brĂ»lures solaires et conseils pour un bronzage sain et durable.
Abonnez-vous pour plus de conseils santé et performance en course à pied avec Mathieu Blanchard !
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Saknas det avsnitt?
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Dans cet Ă©pisode, nous explorons comment l'indice d'endurance peut vous aider Ă courir plus vite et plus longtemps.
Au programme :
đ Les Fondements de l'Indice d'Endurance : DĂ©couvrez ce qu'est l'indice d'endurance et pourquoi il est crucial pour tout coureur qui souhaite amĂ©liorer ses performances.
đ Ăvaluation et Suivi : Apprenez comment mesurer votre indice d'endurance et utiliser ces donnĂ©es pour suivre vos progrĂšs au fil du temps.
đ Conseils Pratiques : Obtenez des conseils sur la maniĂšre d'ajuster votre entraĂźnement en fonction de votre indice pour maximiser Ă la fois la vitesse et votre endurance.
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Offre Spéciale : Bénéficiez d'un mois d'abonnement gratuit à Campus Coach avec le code DLTDC.
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Transpiration, pollution voire irritations intempestives⊠đ” Les consĂ©quences de la course Ă pied sur notre visage sont parfois dĂ©lĂ©tĂšres. Mais rassurez-vous, il ne sâagit pas dâune fatalitĂ© !
đ GrĂące Ă quelques astuces, vous pouvez rĂ©duire les impacts nĂ©gatifs de votre pratique sportive sur votre peau. Dans le dernier Ă©pisode de @danslateteduncoureur, LĂ©a et MATHIEU BLANCHARD nous donnent leurs meilleurs conseils !
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Dans cet Ă©pisode spĂ©cial, plongez au cĆur de l'Ironman de Nice, l'un des triathlons les plus exigeants au monde.
Découvrez les histoires inspirantes des participants qui ont relevé le défi de nager, pédaler et courir entre mer et montagnes sous le soleil azuréen.
Dans la TĂȘte dâun Coureur, partenaire mĂ©dia officiel de lâIronman de Nice !
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đ©č Parfois minimisĂ©es, les ampoules et les irritations peuvent devenir un vĂ©ritable cauchemar pour les coureurs Ă pied, particuliĂšrement sur les longues distances.
Alors, comment en finir avec elles et laisser parler son plein potentiel ? LĂ©a Pateras-Pescara, Mathieu Blanchard et Guillaume vous livrent tous leurs conseils pour en finir avec les frottements, irritations et ampoules !
Un épisode proposé en partenariat avec La Roche Posay
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Annecy : son cĂ©lĂšbre lac, ses paysages montagneux, ses sentiers escarpĂ©s⊠Le terrain de jeu parfait pour un stage de trail ! Avec New Balance Trail ExpĂ©rience, une poignĂ©e de nĂ©o-traileurs ont eu lâopportunitĂ© de dĂ©couvrir lâensemble des aspects Ă prendre en compte pour devenir des experts des sentiers !
Entrainement, nutrition, prĂ©paration mentale⊠Rien nâa Ă©tĂ© oubliĂ© !
Cet épisode a été enregistré en direct d'Annecy à l'occasion du New Balance Trail Experience.
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đïžPatrick Montel fait partie des hommes qui ont marquĂ© le paysage de lâathlĂ©tisme français. AdmirĂ© par les uns et controversĂ© par les autres, chacun a son avis sur le personnage. Une chose est sure, il ne laisse personne indiffĂ©rent.
DĂ©couvrez l'incroyable historie de celui qui fut la voix de lâathlĂ©tisme français !
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Le visage est notre premiÚre vitrine, celle qui détermine la façon dont les gens nous perçoivent initialement. Il est naturel de vouloir en prendre soin, notamment en limitant le vieillissement de la peau.
Alors, comment chouchouter son visage lorsquâil subit les agressions liĂ©es en partie Ă notre quotidien de coureurs ?
Dans cet Ă©pisode, retrouvez LĂ©a Pateras-Pescara, Mathieu Blanchard et Guillaume
đ Une Ă©mission proposĂ©e en partenariat avec La Roche Posay
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Dans cette premier partie de notre Live enregistré depuis la Maxi Race, nous plongeons dans les derniÚres actualités du monde du trail avec Adrien Séguret. Ensemble, nous analysons les moments forts des Championnats d'Europe de trail et discutons des sujets brûlants qui animent la planÚte Trail !
Un épisode proposé par Irun.fr
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Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !
Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr
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La fin de la saison des grands marathons du printemps, les ponts successifs du mois de mai⊠Tant de raisons dâavoir levĂ© le pied sur la course. Si vient maintenant lâheure de la reprise, voici les meilleurs conseils pour revenir Ă lâentrainement sereinement !
Une émission enregistrée depuis la course adidas 10K Paris avec la collaboration de Hyundai
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Dans cet Ă©pisode, nous vous emmenons en immersion Ă Zegama. Nous allons explorer l'aura mythique de cette Ă©preuve de trail, tant vĂ©nĂ©rĂ©e par les coureurs du monde entier. Puis, prĂ©parez-vous Ă un moment fort : un entretien exclusif avec Kilian Jornet oĂč nous parlerons en dĂ©tail de son retour Ă la compĂ©tition, de ses ambitions pour la saison 2024, des Ă©volutions qu'il a apportĂ©es Ă son entraĂźnement et de la relation qu'il entretient avec l'UTMB.
Un Ă©pisode rendu possible grĂące au soutien de i-Run.fr et NNormal
DĂ©couvrez NNormal, la marque de Kilian Jornet âĄïž https://bit.ly/kilian-nnormal
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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'expérience de Manon Genet, triathlÚte de haut niveau, qui partage avec nous ses stratégies pour optimiser sa nutrition et les défis qu'elle a rencontrés liés à cette spécificité de l'entraßnement.
Un épisode proposé en partenariat avec Nutripure.
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Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !
Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr
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30 milliards dâeuros, c'est le chiffre dâaffaires du marchĂ© mondial du dopage professionnel et amateur. Pendant plusieurs mois, Fred & Guillaume ont enquĂȘtĂ© sur les coulisses d'un systĂšme de tricherie de plus en plus organisĂ© dans le monde du sport.
Cet épisode a été enregistré il y a 4 ans. Toute ressemblance avec des événements récents ou des personnes actuelles est purement fortuite.
Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur
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Dans cet Ă©pisode, Manon Genet, triathlĂšte de haut niveau, nous raconte son difficile retour Ă l'entraĂźnement aprĂšs une grave chute Ă vĂ©lo en avril 2023. Elle partage avec nous les dĂ©fis psychologiques de l'arrĂȘt forcĂ© de lâentrainement et les leçons et stratĂ©gies apprises pour surmonter la peur et les incertitudes.
Un épisode proposé en collaboration avec Nutripure
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Dans cet épisode, le coach Tristan Pawlak se penche sur l'art de l'entraßnement ultra-polyvalent, idéal pour ceux qui aspirent à exceller à la fois sur la route et en trail. Nous aborderons des aspects clés qui vous aideront à adapter vos séances pour tirer le meilleur parti de chaque type de terrain.
Dans cet Ă©pisode, vous allez apprendre :
đ DualitĂ© de l'EntraĂźnement : Nous explorons comment les techniques spĂ©cifiques Ă chaque discipline peuvent se complĂ©ter pour amĂ©liorer votre endurance, votre vitesse et votre rĂ©silience mentale.
đ€ïž StratĂ©gies Adaptatives : DĂ©couvrez comment ajuster votre entraĂźnement en fonction de vos objectifs de course.
đïž Planification Intelligente : Apprenez Ă intĂ©grer des sessions d'entraĂźnement variĂ©es dans votre routine pour optimiser votre prĂ©paration.
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