Comment j’ai fait le Tour du Monde en Courant (28 300 km en 697 jours 🌍🏃‍♀️) / Le Récit

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En 3 mois, elle passe de Novice à Triathlète Pro – l’Incroyable Histoire de Chloé.qdv
28 apr· Dans la Tête d'un Coureur
Chloé suivait une voie toute tracée : école de commerce, carrière rassurante, vie bien rangée.
Mais un jour, elle a tout envoyé valser. Un billet pour le Mexique. Une mission photo improvisée. Et surtout, une révélation : apprendre, se réinventer, explorer ses limites.
Aujourd’hui, Chloé s’est lancée un défi fou : devenir triathlète professionnelle en 3 mois, sans aucune expérience préalable.
Dans cet épisode, elle revient avec sincérité sur son parcours, ses doutes, ses galères et ses petites victoires. On parle de dépassement de soi, de liberté, de sport comme terrain d’émancipation… et de ce que ça veut vraiment dire : prendre sa vie en main.
Un récit inspirant, brut, à la frontière entre l’audace et la vulnérabilité.
Bonne écoute !
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Fibres Musculaires : l’erreur qui ralentit (presque) tous les coureurs
25 apr· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cet épisode, on plonge dans la composition profonde de tes muscles.
Fibres lentes, fibres rapides, fibres mixtes : ces cellules invisibles influencent tout — ta vitesse, ton endurance, ta récupération… et ta progression.
Et si ton entraînement n'était tout simplement pas aligné avec ta physiologie ?
Et si tu t’obstinais dans une direction que ton corps refuse d’emprunter ?
Aujourd'hui, on t’explique comment mieux comprendre ton corps… pour enfin progresser en respectant ce que tu es vraiment.
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GEN Z : Pourquoi elle révolutionne le Running ? (et pourrait tout changer)
21 apr· Dans la Tête d'un Coureur
Pourquoi la Gen Z, les moins de 30 ans, se mettent-ils massivement à courir ? Dans cet épisode spécial, Cléo Henin reçoit Moussa (co-fondateur d’Eight Lines), Cassy (étudiante et finisheuse du Marathon de Paris 2025) et Jérémy (journaliste chez Views) pour décrypter le phénomène. Au programme : sport comme safe place, influence des réseaux sociaux, lifestyle running et quête de performance… Une conversation inspirante sur une génération qui casse les codes du running — et le fait avec style.
Un épisode rendu possible grâce au soutien de Nike
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Système Nerveux Central: et si ton cerveau sabotait tes performances ?
18 apr· Dans la Tête d'un Coureur
Tu t’entraînes sérieusement, tu manges bien, tu dors correctement… et pourtant, le jour de ta course, ton corps ne suit pas. Tu bloques sans raison apparente. Et si le problème ne venait pas de tes jambes… mais de ton cerveau ?
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un grand oublié de la performance : le système nerveux central.
Ce chef d’orchestre invisible, capable de sublimer ton effort ou… de le saboter, sans que tu t’en rendes compte.
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Marathon de Paris 2025 : le Grand Débrief W. Yohan Durand / Partie 1
14 apr· Dans la Tête d'un Coureur
Le Marathon de Paris 2025 vient à peine de s’achever, et on vous propose un épisode en immersion totale depuis la plus belle ville du monde.
Dans cette première partie du Grand Débrief, Guillaume et Fred revienent sur les moments forts de cette édition avec Yohan Durand, marathonien de haut niveau, habitué de l’épreuve.
Un épisode rendu possible grace au soutien de ASICS France
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Les plus belles histoires du Marathon de Paris 2025 ! / Partie 2
14 apr· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cette seconde partie de notre Grand Débrief, on laisse place à ce qui fait la magie du Marathon de Paris : les histoires humaines.
Des trajectoires uniques, parfois improbables, toujours inspirantes. Des coureurs et coureuses qui nous rappellent que le marathon est bien plus qu'une performance : c’est un parcours de vie.
Au programme :
Louise et Léontine, duo handi-valide, réinventent la course à pied pour favoriser l’autonomieMylène, une renaissance à travers la perte de 50 kg et un sixième marathonFred revient sur les effets de la musique dans la performance sportiveDamien, ostéopathe et entrepreneur, casse les idées reçues sur les genoux et prouve qu’on peut tout concilier : vie de famille, business, et 42 km
Un épisode rendu possible grace au soutien de Asics France
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Acide lactique : Et si on s’était trompé depuis le début ?
11 apr· Dans la Tête d'un Coureur
On l’accuse de tout : fatigue, brûlures musculaires, contre-performances, voire courbatures… Mais si l’acide lactique – ou plutôt le lactate – n’était pas le méchant de l’histoire ?
Et s’il jouait en réalité un rôle essentiel dans la performance et la récupération ?
Dans cet épisode, on démonte les idées reçues les plus tenaces sur le lactate, on explore ce que dit la science actuelle, et surtout, on t’explique comment mieux comprendre cette molécule peut t’aider à courir plus longtemps, récupérer plus vite et t'entraîner plus intelligemment.
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Avant Course: Le Dîner & Petit-Déjeuner Parfaits pour Performer (et éviter les pépins digestifs 🤢 ) / Replay
9 apr· Dans la Tête d'un Coureur
Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J.
Au programme :
Les bases de la nutrition avant course : Comment préparer votre corps pour l'effort.Le dîner de la veille : Les aliments à privilégier pour une nuit réparatrice et une énergie décuplée.Le petit-déjeuner de course : Timing et composition pour éviter les désagréments et booster vos performances.Hydratation et suppléments : Les conseils de Laurie-Anne pour une hydratation optimale et l'usage de suppléments, si nécessaire.
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Vitesse : Nos méthodes pour la Booster (et aussi renforcer son endurance) / DLTDC Original
7 apr· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cet épisode, Tristan et Guillaume explorent pourquoi et comment développer sa vitesse, même quand on prépare un marathon ou un ultra.
Avec Tristan, expert en entraînement, on décrypte les bénéfices physiologiques, les idées reçues, et les meilleures méthodes : VMA, sprints, seuil, côtes, renfo…
Un épisode concret et scientifique pour courir plus vite, plus loin, avec plus d’aisance.
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Mitochondries : vitesse, endurance… ces cellules changent tout (et vous l’ignorez sûrement)
4 apr· Dans la Tête d'un Coureur
On les appelle les “centrales énergétiques” de nos cellules… mais les mitochondries sont bien plus que ça.
Elles influencent notre capacité à produire de l’énergie, à encaisser les efforts, à récupérer, et même notre équilibre mental.
Dans cet épisode, on plonge au cœur de ces minuscules organites qui jouent un rôle majeur dans la performance, la santé et la fatigue.Pourquoi sont-elles si essentielles pour les coureurs ?Peut-on vraiment les “booster” ?Et comment notre mode de vie les affecte-t-il ?
Un épisode à écouter absolument… surtout si vous n’avez jamais entendu parler des mitochondries (ou que vous pensiez tout savoir).
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Comment j’ai fait le Tour du Monde en Courant (28 300 km en 697 jours 🌍🏃‍♀️) / Le Récit
31 mar· Dans la Tête d'un Coureur
Un périple commence souvent par un rêve, une idée folle qui se transforme en défi personnel. Marie a bravé tous les obstacles et prouvé que l'impossible peut devenir réalité, à condition, bien sûr, de faire preuve d'audace et de détermination. Elle a accompli ce qui semblait être un exploit inimaginable : boucler un tour du monde en courant, parcourant une distance incroyable de 28 300 km, soit l'équivalent de 698 marathons. Le récit que vous vous apprêtez à découvrir nous montre à quel point nous pouvons faire preuve d'endurance et de courage pour surmonter les obstacles qui se dressent sur le chemin de nos rêves.
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Faut-il vraiment arrêter les pâtes ? (ce que les coureurs doivent savoir)
28 mar· Dans la Tête d'un Coureur
Les pâtes sont depuis toujours le carburant préféré des coureurs… Mais faut-il vraiment continuer à en manger sans se poser de questions ?
Aujourd’hui, elles sont critiquées pour leur index glycémique élevé, leur digestion parfois difficile, et leur impact potentiel sur le poids. Certains les considèrent comme indispensables pour l’endurance, d’autres estiment qu’elles sont surestimées et mal adaptées à la performance.
Alors, qui a raison ?
Dans cet épisode, on fait le tri entre mythes et réalités sur les pâtes. Vous allez découvrir :
✅ Le vrai rôle des pâtes dans l'alimentation du coureur
✅ Les erreurs courantes qui limitent leur bénéfice
✅ Comment bien les consommer pour optimiser votre énergie et votre récupération
Si vous mangez des pâtes sans vous poser ces questions, vous passez peut-être à côté de leur véritable potentiel ! 🎧
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L’affrontement des légendes. Voici ce qu’il s’est vraiment passé. (avec Ugo Ferrari & Ben )
24 mar· Dans la Tête d'un Coureur
La Chianti Ultra Trail 2025 : Kilian Jornet, Jim Walmsley et Vincent Bouillard réunis sur la même ligne de départ : un choc qu’on n’attendait pas si tôt dans l’année.
Dans cet épisode, Guillaume reçoit Ugo Ferrari et Benjamin (team manager d’une équipe élite) pour un débrief sans langue de bois. Ensemble, ils reviennent sur cette course qui a bousculer le monde du trail !
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Spiruline : Miracle ou Arnaque pour les Coureurs ? (les études ont tranché !)
21 mar· Dans la Tête d'un Coureur
On la présente souvent comme un super-aliment miracle, capable d’améliorer l’endurance, d’accélérer la récupération et de booster la santé des coureurs… Mais la spiruline est-elle vraiment aussi efficace qu’on le dit ? Et surtout, a-t-elle des dangers qu’il faut connaître avant de l’intégrer à son alimentation ?
Dans cet épisode, on décrypte tout !
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Running & Argent : Qui touche vraiment le Jackpot ? / DLTDC Investigation
17 mar· Dans la Tête d'un Coureur
Les contrats explosent, les marques investissent massivement… mais qui en profite vraiment ? Dans cet épisode de DLTDC Investigation, Cléo et Émilie plongent au cœur du sponsoring dans le running pour comprendre les dessous d’un marché en pleine mutation.
Pourquoi certaines stars décrochent des contrats records et d’autres galèrent à boucler leurs fins de mois ?L’impact des réseaux sociaux : faut-il être influenceur pour être sponsorisé ?Les nouvelles règles du jeu imposées par les équipementiersLes inégalités entre coureurs et les clauses méconnues des contrats
Alors pret à plonger dans les coulisses du business du running ?
🕵️‍♀️ Une enquête menée par Cléo Henin et Emilie Roussey.
🎧 Montage : Zoé Blanc | 🎨 Identité visuelle : Justine Bodin.
🎙️ Sunday Night Productions
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Insécurité, Charge Mentale : Pourquoi tant de femmes arrêtent de s’entraîner ? /Hors-Série
14 mar· Dans la Tête d'un Coureur
Pourquoi les femmes abandonnent-elles plus souvent le sport que les hommes ? Est-ce une question de motivation, ou existe-t-il des freins invisibles qui les empêchent de pratiquer sereinement ?
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’un sujet trop souvent sous-estimé : les obstacles qui éloignent les femmes du sport.
De l’insécurité dans l’espace public à la charge mentale du quotidien, en passant par les complexes physiques et le manque d’infrastructures adaptées, nous analysons les véritables raisons qui expliquent ce phénomène.
Un épisode rendu possible grâce au soutien de Nike.
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Respiration : Les techniques qui te font courir plus vite et plus longtemps (selon la Science) / DLTDC Original
10 mar· Dans la Tête d'un Coureur
Respirez-vous correctement lorsque vous courez ? La respiration est souvent un sujet négligé par les coureurs. Pourtant, bien gérer son souffle peut améliorer l’endurance, réduire la fatigue et optimiser les performances.
Dans cet épisode, nous plongeons dans les mécanismes scientifiques de la respiration :
✅ Faut-il respirer par le nez ou par la bouche ?
✅ Existe-t-il une technique idéale pour améliorer son endurance et sa vitesse ?
✅ Peut-on entraîner ses muscles respiratoires pour mieux performer ?
✅ Comment la respiration influence-t-elle la gestion du stress et la récupération ?
🎙️ Avec Tristan, nous décortiquons les idées reçues et vous partageons des conseils concrets et des exercices pratiques pour optimiser votre respiration et booster votre course à pied.
Bénéficiez de 1 mois offert sur Campus Coach avec le code DLTDC
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Tous les coureurs mangent des Bananes… Mais est-ce une erreur ?
7 mar· Dans la Tête d'un Coureur
La banane est partout : au petit-déjeuner des runners, sur les ravitaillements de marathon, et dans les plans nutritionnels des sportifs. On la vante pour son énergie rapide, son apport en minéraux et sa digestion facile. Mais est-elle vraiment l’aliment parfait pour les coureurs ?
Dans cet épisode, on décrypte les vrais bienfaits et les limites de la banane en course à pied :
✅ Quand et comment bien la consommer ?
✅ Banane mûre ou verte : laquelle est la plus efficace ?
✅ Peut-elle vraiment prévenir les crampes ?
✅ Quelles alternatives si tu la digères mal ?
Spoiler : tu risques d’être surpris(e) !
Bonne écoute et n’oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 🎧
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Mathieu Blanchard se confie sur la course la plus extrême de sa vie #Yukon / Partie 1
4 mar· Dans la Tête d'un Coureur
Il y a quelques jours à peine, Mathieu Blanchard traversait l’un des environnements les plus hostiles de la planète : la Yukon Arctic Ultra. Une course de 600 kilomètres, en autonomie, avec des températures glaciales frôlant les -50°C. Une aventure où chaque erreur peut être fatale, où le corps et l’esprit sont poussés dans leurs retranchements les plus profonds.
Dans cet épisode, Mathieu nous plonge au cœur de cette épreuve hors norme :
Pourquoi un athlète de son calibre a-t-il choisi une course aussi méconnue que dangereuse ?Qu’a-t-il découvert sur lui-même en luttant contre la solitude, le froid extrême et la privation de sommeil ?Son duel avec Guillaume Grima, la force des liens qui se créent dans ces conditions extrêmes.Comment son aventure a autant captivé le public et ce qu’il en retient aujourd’hui.
🎁 1 mois offert ! Testez un plan d’entraînement personnalisé conçu par Mathieu Blanchard et Tristan sur Campus Coach avec le code : DLTDC
Bonne écoute ! 🎧
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Le Trail est-il en train de changer ? L'avis de Mathieu Blanchard sur l'Enquête Campus / Partie 2
3 mar· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cette partie 2, nous allons nous intéresser à l’évolution du trail, grâce à la grande enquête trail de Campus Coach. Menée auprès de 13 000 traileurs, on décrypte avec Mathieu comment ce sport est en train de changer :
Pourquoi de plus en plus de traileurs sont des athlètes hybrides ?Comment palier au manque de temps dans une prépa trail ?Peut-on progresser sans avoir accès aux montagnes ?Pourquoi seulement 43 % des traileurs suivent un plan d’entraînement ?L’ultra-trail fait rêver, mais la majorité préfère les formats plus courts. Pourquoi ?
Bonne écoute !
🎁 1 mois offert ! Testez un plan d’entraînement personnalisé conçu par Mathieu Blanchard et Tristan sur Campus Coach avec le code : DLTDC
Retrouvez l’étude complète: https://www.campus.coach/enquete/lavoixdestraileurs
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Fibres Musculaires : l’erreur qui ralentit (presque) tous les coureurs

GEN Z : Pourquoi elle révolutionne le Running ? (et pourrait tout changer)

Système Nerveux Central: et si ton cerveau sabotait tes performances ?

Marathon de Paris 2025 : le Grand Débrief W. Yohan Durand / Partie 1

Les plus belles histoires du Marathon de Paris 2025 ! / Partie 2

Acide lactique : Et si on s’était trompé depuis le début ?

Avant Course: Le Dîner & Petit-Déjeuner Parfaits pour Performer (et éviter les pépins digestifs 🤢 ) / Replay

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Running & Argent : Qui touche vraiment le Jackpot ? / DLTDC Investigation

Insécurité, Charge Mentale : Pourquoi tant de femmes arrêtent de s’entraîner ? /Hors-Série

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