Avsnitt
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Dans cet épisode Guillaume et Tristan, explorent un concept clé pour les coureurs et les athlÚtes : la VO2 Max.
Ce paramÚtre souvent mystérieux, qui s'affiche par exemple sur les montres GPS, est-il bien plus qu'und simple donée gadget ? Tristan nous guide pour comprendre ce que représente la VO2 Max, comment elle est mesurée, et surtout, peut-on l'augmenter rapidement et durablement pour améliorer ses performances ?
Bénéficiez d'un mois gratuit pour ton plan d'entrainement sur Campus Coach avec le code DLTDC
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Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ demandĂ© si vous buviez assez dâeau pour soutenir vos performances et votre bien-ĂȘtre au quotidien ?
Dans cet Ă©pisode, nous dĂ©voilons les 5 signes insidieux que votre corps envoie lorsquâil manque dâhydratation. Souvent mĂ©connus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre entraĂźnement : fatigue, baisse de concentration, douleurs musculaires... autant de symptĂŽmes auxquels les coureurs â et toute personne active â doivent prĂȘter attention !
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Saknas det avsnitt?
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Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel et malheureusement encore trop prĂ©sent : le harcĂšlement ordinaire. Alors que la course Ă pied devrait ĂȘtre un espace de libertĂ©, d'Ă©panouissement et de dĂ©passement de soi, nombreuses sont celles qui font face Ă des comportements intrusifs, des remarques dĂ©placĂ©es, voire des situations intimidantes.
à travers cet échange, nous explorerons ces réalités, souvent banalisées, mais qui impactent profondément le quotidien des sportives.
Un Ă©pisode rendu possible grace au soutien de Hyundai
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Marie-JosĂ© PĂ©rec, ce nom rĂ©sonne comme une lĂ©gende dans le monde de l'athlĂ©tisme. Triple championne olympique, elle a marquĂ© lâhistoire par ses performances spectaculaires, devenant une icĂŽne du sport français et mondial. Aujourd'hui, bien quâelle ne foule plus les pistes, son influence reste immense, notamment en tant quâambassadrice des Jeux Olympiques de Paris 2024.
Dans cet Ă©pisode, nous avons la chance de plonger dans lâunivers de Marie-JosĂ©, au-delĂ des mĂ©dailles et des records. Elle nous dĂ©voile les secrets de sa rĂ©silience, cette force intĂ©rieure qui lâa menĂ©e au sommet et qui continue de la guider dans ses engagements actuels. Nous parlerons des moments de gloire, mais aussi des dĂ©fis quâelle a dĂ» surmonter tout au long de sa carriĂšre et aprĂšs, en tant que femme et modĂšle pour les gĂ©nĂ©rations futures.
Un Ă©pisode rendu possible grace au soutien de Irun et Circle
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Patagonia est bien plus qu'une marque de sport : c'est l'une des plus respectées et admirées à travers le monde, notamment pour son engagement social et environnemental sans compromis.
Mais comment un jeune émigré canadien, passionné d'escalade et de nature, a-t-il réussi, presque par accident, à créer l'un des leaders mondiaux du sport outdoor ?
Dans ce podcast, dĂ©couvrez l'incroyable histoire de Patagonia, la marque pionniĂšre qui ne se contente pas de fabriquer des vĂȘtements, mais cherche Ă rĂ©volutionner l'industrie du textile Ă travers lâĂ©co-conception, tout en prĂ©servant la planĂšte.
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Dans cet Ă©pisode, nous avons le plaisir dâaccueillir Mathieu Blanchard. Deux mois aprĂšs son abandon Ă lâUTMB, il vient de remporter lâune des courses les plus difficiles au monde. Son parcours illustre l'importance de la rĂ©silience et de la remise en question, des qualitĂ©s essentielles dans le sport comme dans la vie. Au cours de cet Ă©change, il Ă©voque les dĂ©fis, les Ă©checs, les victoires, et la quĂȘte de sens qui jalonnent notre chemin. Bonne Ă©coute !
Un Ă©pisode soutenu par irun.fr
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Adidas est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus emblématiques et respectées à travers le monde. Pourtant, rien ne semblait destiner la famille Dassler à bùtir un empire du sport.
Alors, comment, dans une Allemagne dévastée par deux guerres mondiales, deux frÚres sans ressources ont-ils réussi à créer la premiÚre multinationale du sport, avant de se déchirer dans une guerre fratricide ?
Dans ce podcast, plongez dans l'incroyable histoire d'Adidas, la marque qui a non seulement révolutionné l'industrie du sport, mais l'a redéfinie à travers l'innovation et la compétition.
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Nicolas-Marie Daru est lâincarnation mĂȘme de la rĂ©silience et de la dĂ©termination. Ancien Commando au sein des chasseurs Alpins, il a consacrĂ© plus dâune dĂ©cennie de sa vie Ă servir son pays dans des conditions extrĂȘmes. En 2018, aprĂšs avoir quittĂ© cette unitĂ© d'Ă©lite, il a dĂ©cidĂ© de revenir Ă l'une de ses premiĂšres passions : la course Ă pied, avec une idĂ©e en tĂȘte, faire de la compĂ©tition Ă haut-niveau.
à l'époque, personne ne croyait vraiment à ses chances. à 30 ans passés, beaucoup pensaient qu'il était trop tard pour lui pour atteindre un niveau national.
Pourtant, en quelques annĂ©es, il s'est imposĂ© comme un compĂ©titeur redoutable, jusqu'Ă remporter le titre de champion de France de cross court. Et Ă 35 ans, il a mĂȘme rĂ©ussi Ă rĂ©aliser ce que beaucoup pensait impossible : participer aux Jeux Olympiques de PARIS 2024.
Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse plonger dans la tĂȘte de Nicolas-Marie Daru
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ASICS est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus influentes au monde, reconnue pour sa domination sur le marché des chaussures de running, aussi bien en France qu'à l'international. Mais derriÚre ce succÚs planétaire se cache un homme : Kihachiro Onitsuka.
Comment cet ancien officier de l'armée impériale japonaise, sans argent ni expérience dans l'industrie du sport, a-t-il réussi à bùtir un empire dans un Japon profondément enraciné dans ses traditions ? Son parcours est aussi fascinant qu'inattendu.
Dans ce podcast, plongez au cĆur de lâincroyable histoire dâASICS, la marque qui a non seulement rĂ©volutionnĂ© lâindustrie du running, mais aussi contribuĂ© Ă dĂ©mocratiser l'activitĂ© physique pour des millions de personnes Ă travers le monde.
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Dans cet Ă©pisode Hors-SĂ©rie, nous vous emmenons au cĆur du Trail Elite Factory, un Ă©vĂ©nement exceptionnel organisĂ© par ASICS et i-Run, conçu pour repĂ©rer les futurs talents du trail.
Vous dĂ©couvrirez les coulisses de cette expĂ©rience immersive, oĂč jeunes traileurs prometteurs de moins de 25 ans se mesurent pour dĂ©crocher leur place parmi l'Ă©lite.
Au programme, des entretiens exclusifs avec les organisateurs et ambassadeurs et une rencontre exclusive avec les deux gagnants de l'édition 2024 : Lili Beck et TibÚre Debizet, deux jeunes prodiges du trail au talent incroyable et aux personnalités attachantes.
Plongez avec nous dans cet Ă©vĂ©nement et dĂ©couvrez comment la nouvelle gĂ©nĂ©ration de traileurs se prĂ©pare Ă conquĂ©rir les sommets ! đïžđ
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Dans cet Ă©pisode , Guillaume et Tristan explorent un sujet souvent dĂ©battu mais encore mĂ©connu : la frĂ©quence cardiaque chez les coureurs. Ensemble, ils remontent le temps pour dĂ©couvrir l'Ă©volution des capteurs de frĂ©quence cardiaque, depuis les premiers modĂšles des annĂ©es 70 jusquâaux derniĂšres innovations technologiques.
Tristan, coach et expert en la matiĂšre, partage ses connaissances sur l'impact de la frĂ©quence cardiaque sur l'entraĂźnement, la gestion de la fatigue et la prĂ©vention des blessures. đ Vous dĂ©couvrirez des conseils pratiques pour utiliser les donnĂ©es de votre montre GPS et amĂ©liorer vos performances, que vous soyez un coureur dĂ©butant ou un compĂ©titeur chevronnĂ©.
Pourquoi Ă©couter cet Ă©pisode ?
Approche scientifique : Apprenez Ă interprĂ©ter les donnĂ©es de frĂ©quence cardiaque pour adapter prĂ©cisĂ©ment votre entraĂźnement, que vous visiez la performance ou la santĂ©.Conseils d'experts : DĂ©couvrez comment utiliser la frĂ©quence cardiaque pour surveiller vos progrĂšs, ajuster votre intensitĂ© d'entraĂźnement, et Ă©viter les blessures liĂ©es au surentraĂźnement.Cas pratiques : Tristan vous livre des stratĂ©gies pour intĂ©grer la frĂ©quence cardiaque dans vos routines dâentraĂźnement.BĂ©nĂ©ficiez d'un mois gratuit sur la plateforme de coaching Campus Coach avec le code DLTDC !
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HOKA est aujourd'hui la marque de running Ă la croissance la plus fulgurante dans le monde entier.
Et pourtant, Ă ses dĂ©buts, personne nâaurait pariĂ© sur elle. Son design audacieux et son positionnement radicalement diffĂ©rent allaient Ă contre-courant de toutes les tendances du marchĂ©.
Alors, comment deux Français ont-ils non seulement créé l'une des marques les plus disruptives de l'industrie de la chaussure, mais également conquis le marché américain en un temps record ?
Dans ce podcast, plongez dans l'incroyable ascension de HOKA, la marque qui redéfinit la course à pied grùce à une innovation sans compromis.
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OphĂ©lie Meunier est l'une des figures incontournables de la tĂ©lĂ©vision française. Mais ce que vous ne savez peut-ĂȘtre pas, câest quâOphĂ©lie est Ă©galement une passionnĂ©e de course Ă pied.
Dans cet Ă©pisode, elle nous dĂ©voile comment elle parvient Ă jongler entre sa carriĂšre mĂ©diatique intense, son rĂŽle de maman, et sa passion pour le running. Elle nous raconte aussi comment, malgrĂ© le syndrome de lâimposteur, elle a su sâimposer dans le monde exigeant du journalisme, tout en devenant une marathonienne accomplie, alors mĂȘme quâelle dĂ©testait courir Ă ses dĂ©buts.
Vous allez voir que sa rĂ©ussite nâest pas le fruit du hasard, mais le rĂ©sultat dâune discipline et dâune persĂ©vĂ©rance Ă toute Ă©preuve.
Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte dâOphĂ©lie Meunier.
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Nike est la plus grande entreprise au monde dans le secteur du sport et avec un chiffre dâaffaires de 32,4 milliards de dollars, elle Ă©crase la concurrence. Pourtant, Nike n'aurait jamais existĂ© sans une erreur de stratĂ©gie dâASICS, et sans le gĂ©nie de son crĂ©ateur Philip Knight.
Mais comment ce sportif amateur et sans aucune qualification dans la production de chaussure, a-t-il réussi à créer un empire du sport avec seulement 500 dollars en poche ?
Vous vous apprĂȘtez Ă dĂ©couvrir la folle histoire de Nike, la marque qui Ă rĂ©volutionnĂ© l'industrie du sport en partant de zĂ©ro.
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Dans cet Ă©pisode, nous avons le plaisir dâaccueillir Marjolaine PierrĂ©, qui revient sur son incroyable performance aux championnats du monde IronMan Ă Nice. Elle nous dĂ©voile les coulisses de sa prĂ©paration, les dĂ©fis quâelle a dĂ» surmonter et les Ă©motions quâelle a ressenties en franchissant la ligne dâarrivĂ©e.
Tristan IronUman, se joint à nous pour un débrief complet de cette course historique !
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Blandine LâHirondel est une Ă©toile montante du trail mondial. Pour sa premiĂšre participation Ă un ultra, elle a marquĂ© les esprits en terminant 3Ăšme de l'UTMB 2023. Mais ce qui rend son parcours unique, c'est que rien ne la prĂ©destinait Ă rejoindre l'Ă©lite du trail mondial.
Blandine n'a commencĂ© la course Ă pied qu'Ă 25 ans, aprĂšs une jeunesse oĂč elle partageait son temps entre rĂ©visions intenses et fĂȘtes Ă©tudiantes. Aujourd'hui, elle est gynĂ©cologue obstĂ©tricienne, un mĂ©tier qu'elle exerce avec passion, tout en jonglant avec des entraĂźnements intense. Sa soif de toujours repousser ses limites l'amĂšne parfois Ă en faire plus que ce que son coach ne recommande, un excĂšs qu'il doit souvent tempĂ©rer pour prĂ©server son haut potentiel.
Dans cet Ă©pisode, Blandine nous raconte comment elle gĂšre des entraĂźnements exigeants, mĂȘlant seuils, cĂŽtes et descentes, tout en luttant contre lâanxiĂ©tĂ© de performance. Elle partage Ă©galement son expĂ©rience sur des sujets essentiels comme la parentalitĂ©, la grossesse, et la pratique sportive post-partum.
Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte de Blandine LâHirondel
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Dans cet Ă©pisode, Guillaume et Tristan explorent le concept de volume d'entraĂźnement et ses implications pour les coureurs.
Ensemble, ils dĂ©cortiquent la notion de "charge d'entraĂźnement", dĂ©finie par le volume multipliĂ© par l'intensitĂ©, et comment celle-ci doit ĂȘtre adaptĂ©e aux capacitĂ©s de rĂ©cupĂ©ration de chacun.
Tristan partage ses insights sur les motivations derriÚre l'augmentation du volume d'entraßnement et les risques associés à une surcharge, tant sur la performance que sur la santé physique et mentale.
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à 49 ans, Ludovic Pommeret est un athlÚte habitué des podiums. Dernier vainqueur de la Hardrock 100, il s'est classé 5e lors de l'édition 2024 de l'UTMB. Ce qui est encore plus impressionnant, c'est qu'il était déjà au départ de l'UTMB en 2004, il y a donc 20 ans. Mais comment expliquer cette longévité exceptionnelle ? Comment Ludovic parvient-il à rester parmi les meilleurs, dans une discipline qui a vu une augmentation spectaculaire de la concurrence en quelques années ?
Dans cet Ă©pisode, Ludovic revient sur son histoire et le lien si particulier qu'il entretient avec l'ultra-distance. Il nous parle aussi de ses entraĂźnements et de la maniĂšre dont il parvient Ă rester motivĂ© aprĂšs 20 ans de carriĂšre. Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tĂȘte de Ludovic Pommeret.
Un épisode réalisé avec le soutien de HOKA
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Imaginez une course de 330 km avec 24 000 mĂštres de D+, en autonomie complĂšte, sans arret obligatoire. Ici, sur le Tor des GĂ©ants, le vainqueur est celui qui parvient Ă gĂ©rer au mieux son allure, ses pĂ©riodes de repos et ses arrĂȘts aux ravitaillements. Ce genre d'Ă©preuve extrĂȘme nâattire gĂ©nĂ©ralement pas les meilleurs athlĂštes internationaux. Mais cette annĂ©e, un grand champion, François DâHaene, a dĂ©cidĂ© d'y prendre part afin de repousser ses limites et de dĂ©couvrir jusquâoĂč le corps humain peut aller.
Mais comment se prĂ©pare-t-on Ă un dĂ©fi aussi colossal ? Qu'est-ce qui pousse François Ă relever de tels dĂ©fis ? Qu'est-ce qui lâeffraie le plus dans ces Ă©preuves extrĂȘmes ? Dans cet Ă©pisode, nous abordons toutes ces questions et bien plus encore, sans filtre.
Petite prĂ©cision : cet Ă©change a Ă©tĂ© enregistrĂ© Ă The House of Trail, Ă Chamonix, la veille de lâUTMB. Je vous laisse donc entrer dans la tĂȘte de François DâHaene.
- Visa fler
