Senast Tidigast Mest lyssnat Mest populärt Sök Avsnitt 169 整体放松练习（缓解焦虑） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 168 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela Saknas det avsnitt? Klicka här för att uppdatera flödet manuellt. 167 15分钟观呼吸练习（提高专注力） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 166 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 165 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 164 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 162 冥想小技巧：三阶段呼吸法（教学+5分钟练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 161 静坐冥想：正确的坐姿（10分钟引导练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 160 正念冥想：开放觉察（缓解盘坐时的疼痛）15分钟练习 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 156 静坐冥想：空间静心冥想 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 155 行走冥想：在走路或散步时可以做的冥想练习 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 154 静坐冥想：做一个观察者（20分钟） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 153 静心冥想：缓解焦虑，放下控制（15分钟） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 152 午间冥想：净化身心，为身体充电 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 151 禅坐静心：满足静心冥想（20分钟） 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela 150 静心冥想：放松喉咙，缓解焦虑紧张 13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 Lyssna senare Lyssna senare Markera som spelad Betygsätt Ladda ned Gå till podcast Dela Visa fler
