Avsnitt
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這集讀書會的對談中，語嫣和語言治療師文馨繼續討論Mona Delahooke的著作《Brain-Body Parenting》。我們探討了書中關於身體預算的概念，強調了生理需求（如睡眠、飲食、運動）對兒童情緒和行為的深遠影響，以及如何透過關注這些需求來幫助孩子穩定情緒和建立信任。文馨分享了她利用 #共同調節 技巧，例如在孩子情緒混亂時，文馨自己在陪伴孩子的同時進行自己的深呼吸，以及其他方法來引導孩子慢慢調節情緒的實際經驗。對談中也觸及了尊重孩子的拒絕、避免過度刺激，以及放慢步調、觀察孩子的獨特需求對有效育兒的重要性。
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本集重點：
1. 介紹與核心概念：
書中核心概念之一是「身體預算 (body budget)」，強調照顧好生理需求對於情緒、行為和高階能力發展的重要性這本書強調，當孩子出現挑戰性行為時，可能不是任性或故意搗亂，而是他們的身體處於不適狀態或身體預算不足所導致的一種無意識的保護機制。重點應從「消除行為」轉變為「穩固神經平台」。2. 實際案例與應對方式：
分享文馨與學生在感覺統合教室門口的情境，學生因無法進入而情緒失衡。在該情境下，文馨示範了重要的學習點：遵守規則。提供其他可行方案，示範如何思考不同的解決方法。尊重孩子說「不」，即便孩子拒絕了建議，也要尊重其意願。協助孩子表達想法與感受，示範如何說出自己的難過和挫折。透過老師平穩的狀態去接住孩子的失控情緒，進行共同調節 (co-regulation)，讓孩子感受被陪伴，情緒慢慢降下來。3. 建立信任，讓孩子知道老師理解其感受，願意陪伴他度過難關，並一起尋找解決方法。這種信任的建立來自日常小事的累積，讓孩子相信自己說「不」是有意義的。
4. 生理需求的關鍵影響：
睡眠對孩子的情緒和心力影響巨大，睡得好與睡不好判若兩人。身體預算不足（如睡眠不足）會讓孩子更容易崩潰。如同馬斯洛金字塔理論，必須先滿足生理需求（睡好、吃好、喝足水），才有餘裕發展更高階的能力。多讓孩子活動非常重要，提供動的空間與時間可以幫助他們更好地專心和靜下來，反之，限制活動反而會讓他們更浮躁。取消下課時間對孩子的學習狀態有害無益。神經非典型的孩子和大人可能更容易有感官需求，照顧好感官需求（如透過活動釋放能量）能幫助平衡身體預算。5. 家長自我照顧與示範：
書中非常推薦家長優先照顧好自己的身體預算。家長的預算不足容易導致情緒失調和失控。情緒會傳染，家長的焦躁煩躁會影響孩子，形成惡性循環。照顧自己不是口號，最基本的是睡好、吃好、喝足夠的水，並盡可能活動。家長應避免為了「自由時間」而犧牲睡眠，這會透支身體預算。家長可以透過自身示範來教導孩子，例如在感覺快失控時，告訴孩子「我需要暫停一下去冷靜」，或是在孩子面前自己練習深呼吸。不建議在孩子情緒爆發時要求他們深呼吸，而是在平時透過遊戲化（如做有趣的深呼吸）或家長示範來融入日常。6. 個別差異與育兒建議：
許多市面上的育兒書建議過於籠統，沒有考慮到神經非典型群體的差異性。強調每個孩子都是獨一無二的，有不同的感官需求和身體預算額度。應找到孩子的「使用說明書」，而非照搬籠統建議，否則可能反效果。如何發現孩子的獨特需求：放慢生活步調，減少過多的課程或活動，花時間觀察孩子，給予閒散的時間，以便更了解他們喜歡什麼、不喜歡什麼。育兒的重心應放在親子關係上，確保彼此擁有充滿愛和連結的時光。當關係良好，其他目標就相對容易達成。提醒自己最重要的育兒目標可以幫助家長做出選擇，不被外界雜音影響。7. 書籍取得資訊：
推薦購買英文版電子書（如在 Amazon）或從中國網站購買簡體中文實體書或有聲書。在台灣取得繁體中文翻譯版本目前可能較困難。鼓勵聽眾分享本集節目以表達對本書的興趣。◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇
我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
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Song: WILLOW
Composer: Sappheiros
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語嫣邀請文馨一起做線上讀書會，這次討論的書是心理醫生Mona Delahooke的書籍《Brain-Body Parenting》。
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Mona Delahooke在支持神經多樣性的語言治療界相當有名。她是一名心理醫生，非常支持神經多樣性，並在職涯中發現神經系統對個人的影響很大，因此深入研究相關知識，成為努力推廣神經多樣性的心理醫生。她的主要工作對象是兒童。
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Mona Delahooke出了兩本書。本集討論的是她的第二本書，英文書名是 《Brain-Body Parenting》，簡體中文版翻譯為「不安的孩子」，台灣目前沒有繁體中文版。語嫣表示自己看過Mona Delahooke的兩本書且都非常喜歡。第二本 "Brain Body Parenting" 是江語嫣推薦給文馨看的。文馨提到，許多支持神經多樣性的語言治療師都推薦Mona Delahooke的第一本書 《Brain-Body Parenting》。
這本書概括了 《Beyond Behaviors》 的核心概念：不要只看孩子表面的行為，而是要理解行為背後的原因，才能更好地理解和支持孩子，並與他們建立有愛的關係。過往對於孩子的各種行為，在許多教育界、治療界甚至家長，因為深受行為主義的影響，認為許多行為，可以透過獎勵和懲罰改變。但是 Dr. Mona 提出不能只看表面的行為，要看到「冰山下面」更大的那一塊，去發現每個行為真正的原因。
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本集重點：
介紹作者 Mona Delahooke 及其神經多樣性理念與著作核心探討 Mona Delahooke 的第二本書 《Brain-Body Parenting》(簡中：不安的孩子) 以及其吸引力主持人江語嫣與作者 Mona Delahooke 的連結與受到的啟發 點出育兒及專業培訓中的行為主義盛行與神經多樣性倡議的挑戰解釋每個人行為背後，腦神經科學背書的「身體預算」概念，與非行為主義的處理方式.
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Saknas det avsnitt?
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節目邀請阿熒的教室的阿熒老師，分享台語教授自然科學的優點和相關討論。
語嫣請阿熒分享他設計課程的理念，和教學中的有趣經驗。 兩人也討論了雙語教育對兒童大腦發展的好處，特別強調在台灣學習 #華語和台語雙語 的優勢，並鼓勵家長多利用母語資源。 此外，節目中也穿插了對保留母語名字，以及將科學融入日常生活的看法。
訪綱：
選擇用台語教授自然科學的原因台灣雙語教育的探討台語自然科學課程的主題選定生活中的自然與學習價值個人學習經驗分享課程設計的喜好與挑戰華語家庭參與台語科學課的可行性重視母語的資源分享。
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本集針對如何在事前與孩子談論天災等危險事件，同時避免孩子產生過度焦慮的議題進行討論。對談中也觸及了父母在教養孩子時，關於保護孩子的安全感與培養其應對現實能力的掙扎與選擇，以及父母自身情緒管理對孩子的影響。
主持人江語嫣的核心觀念是在保護孩子安全的前提下，以孩子的身心發展為優先考量，溫和且誠實地與他們溝通關於危險世界的議題，同時著重建立孩子的安全感、信任感以及解決問題的能力，並強調父母自身的情緒管理與學習成長
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詳細的重點摘要：
談論災難的時機與方式 著重當下提供孩子安全感與確認家長是給予保護的利用實際經驗進行安全教育 分享每個人在安全教育上的不同觀念家長自身焦慮對孩子的影響與應對 開放溝通與傾聽孩子允許孩子保有天真家長持續學習與成長.
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本集內容圍繞著如何與孩子分享災難相關的議題，探討了家長在這方面可能會有的擔心與焦慮。
節目中分享最近在過馬路的安全，以及孩子在團體活動中可能發生的狀況。語嫣和Suan-san也討論了成人應如何拿捏告知孩子危險的界線，避免過度恐嚇，同時也強調了成年人在孩子安全上的責任。
此外，節目也簡短提及了在天災或地震等緊急情況發生前，如何與孩子進行避難教育，並預告下一集將繼續探討這個話題。
本集摘要：
警告孩子危險行為與威脅恐嚇的界線 如何利用新聞事件進行安全教育： 教導孩子負責的同時，也避免孩子過度自責群體行動時的安全責任討論引導孩子思考解決問題： 由家長主動設定界線與給予孩子再次嘗試的機會事後討論與引導.
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多數人誤以為嬰兒窒息的情況只會發生在當嬰兒的口鼻被異物遮蓋住，事實上，當嬰兒所處的環境空氣不流通，嬰兒會再次吸入自己吐出的二氧化碳，造成對嬰兒來說氧氣不足，是更常見的嬰兒窒息悲劇導因。
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而環境的空氣流通性與否，並不是以成年人自己的角度去判斷的， 不 是『成年人在這個環境裡可以感到氧氣充足』，嬰兒也會有同樣的情況感受。
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嬰兒是很新很嫩的，他的呼吸系統、神經傳導系統，都跟成年人的不一樣！
因此，清空嬰兒的睡眠環境：
不使用床圍、不使用枕頭、不使用棉被、不使用月亮枕、不使用床中床、不使用睡窩、不使用大抱枕固定嬰兒的睡姿、不使用捲起來的毛巾放在嬰兒兩側、在嬰兒還不會自己翻身前，不趴睡。保護孩子的安全，避免那千分之一的意外不幸。
美國德州小兒科醫生Dr. Diane Arnaout 說明嬰兒窒息症候群發生，是寶寶再吸入自己所吐出的二氧化碳所致：
https://www.facebook.com/share/p/1AtvZ6pJ5A/
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寫在前面：
本來自以為這集訪談除了滿足自己對於台灣正念工坊五日止語營的好奇以外，也可以順便幫工坊打個活動廣告，殊不知！台灣正念工坊的2025年的止語營還等不到這集上架，就已經報名額滿了！我實在是.......慢了好幾百步啊......
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聽完這集的夥伴，若對於台灣正念工坊的五日止語營有興趣，請看向2026年囉！
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本集重點：
✦ 是如何接觸到正念、和正念工坊的嗎？
✦ 想參加五日止語營的起因是？
✦ 報名參加止語營前，有沒有什麼擔心和猶豫？還是一知道有這個活動，馬上快樂報名？
✦ 參加過程中，有什麼特別難忘的經驗嗎？
✦ 五日止語營結束後，自己感覺自己有什麼不一樣嗎？
✦ 會不會想再參加？
✦ 會推薦給什麼樣的朋友參加？
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寫在前面：
本集採訪對語嫣有一個非常意外的收穫，我沒有想到主編小碧在分享透過《二七部隊》歷史的爬梳，小碧學會以更溫柔的態度接納差異，並對他人產生更多的同理心，而這個收穫，是我身為家長非常希望我的兩個兒子們能夠在成長過程中逐漸習得的！
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很開心有機會做了這個訪談！謝謝年輕的小碧！
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本集訪談漫畫《二七部隊》的主編小碧。 訪談中小碧分享了他投入二七部隊漫畫創作團隊的契機，源於在台中市新文化協會工作，開始認識了台中二七部隊的歷史。漫畫旨在紀念228事件中台中民眾組成的武裝抵抗部隊，負起維護台中社會治安。小碧也談到他從小對台灣文史的興趣，以及在成長過程中受到的啟發。 語嫣很好奇，為何年紀輕輕的小碧會想討論這段歷史？以及年輕世代如何看待認識台灣傷痛歷史的重要性？
本集重點：
✦小碧先稍微分享一下自己如何開始理解228事件背景：
✦《二七部隊》漫畫簡介。
✦小碧本人是如何踏上文史工作？
✦創作《二七部隊》漫畫的過程與挑戰：
✦身為年輕人，如何看待了解台灣歷史的重要性：
✦理解《二七部隊》歷史後，對自己的影響？
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本集圍繞著家長如何在教養子女的過程中接納自己的不完美，並透過阿德勒的視角，探索如何與孩子建立健康的關係，以及如何在親密關係中進行有效的溝通與合作。
海蒂老師也分享了許多實用的案例與建議，鼓勵家長看到自己的努力，並接納孩子的情緒，從而建立更緊密的親子關係。
此外，節目還預告了四月份將與海蒂老師舉辦的線上講座，邀請聽眾一同參與。
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2025年語嫣開創一個月兩次的線上家長圈囉！一次的線上家長講座，加上一次的線上聊天點心會，給予彼此交流的機會，一月份的線上家長講座剛結束，1-3月的教養講座主題圍繞在經典好書：Daniel Seigel 和 Tina 《教孩子跟情緒做朋友》，分享關於孩子大腦和情緒之間的關係，四月的教養講座邀請到諮商心理師 暢銷作家 海蒂老師 來和大家分享，關於更多教養甜甜圈的計畫，在本集資訊欄裡，有更多資訊唷！
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海蒂老師金句：
我希望我自己可以有足夠的時候陪小孩，我希望我自己可以面對孩子有情緒的時候可以溫柔接納，我希望我自己可以面對伴侶時可以體貼甜蜜，我希望我自己.......
人總是對自己有無限的期望和要求，但是總是忘記雖然愛是無條件的，但體力和耐性是有極限的。
為何我沒辦法做到？！？！
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本集精華：
老師在《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》書裡有寫道，生命風格是一體兩面，優點和缺點並列，這個部分可不可以請老師多說一點，讓我們不要過度追逐某一種風格？ 老師當初怎麼選擇主題大綱，怎麼選擇要切討論這些議題？ 怎麼真正克服自卑感？變成有自信的人？ 代聽眾演一下：可是我的自卑常被撩起，當我小孩對我說：別人媽媽都可以，妳最不溫柔了！我就整個人抓狂了！.
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本集精華：
※失眠評估與日間行為的影響
※過勞與身體的慣性
※睡眠日誌的重要性
※產後失眠與持續性因素
※睡眠焦慮
※安眠藥的使用與迷思
※睡眠機制與激素
※熬夜的自由與時間管理
※尋求睡眠協助的管道
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睡眠好書推薦：《好好休息》心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
https://onyourpsy.com/product/book7break/
台灣睡眠醫學學會：https://tssm.org.tw/index.php?
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本集訪談重點：
家庭問題與現代家長的教養焦慮 高質量陪伴的重要性 時下教養話題：3C產品的使用 （兩人討論關於手機給予時間的兩種觀點） 家長對於早療與診間的認知，不該是孩子自己去參加的補習班概念 大腦發展的關鍵： 基礎是良好的生活習慣，如好好吃飯、好好睡覺！ 再來的加強是增加社交互動和回應 單向的學習方式（例如只看YouTube影片）效果有限，因為缺乏互動和回應. 讓孩子進行探索的重要性 Gap Year（間隔年或適性探索期）的價值 10分鐘的親子時光的效益我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
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如果你喜歡今天的節目，歡迎到本集資訊欄、或是IG首頁連結裡，贊助語嫣喝杯珍珠奶茶，讓我充滿熱量的繼續帶給大家好聽的內容，也別忘了把這一集分享給你的朋友，在各大 Podcast給語嫣五顆星、留言和語嫣聊天唷！也不要忘記追蹤糖果家好好睡的粉絲專頁、ＩＧ、和podcast唷！
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糖果家教養甜甜圈，舒肥烤箱入口處：https://forms.gle/HpN3dm7FhYXXVGSc8
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精神奕奕｜林奕萱醫生：https://www.facebook.com/ihsuanlin.psychiatry?locale=zh_TW
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音樂版權：『chill. by sakura Hz | https://soundcloud.com/sakurahertzMusic promoted by https://www.free-stock-music.comCreative Commons Attribution 3.0 Unported Licensehttps://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US』Last Summer by Ikson: http://www.soundcloud.com/iksonMusic promoted by Audio Library https://youtu.be/n2oTA5JSk80––––––––––––––––––––––––––––––🎵 Track Info:Title: Last Summer by IksonGenre and Mood: Dance & Electronic + Bright
Song: WILLOW
Composer: Sappheiros
Website: No URL available
License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com
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本集精華：
林醫師從國中時期就立志成為精神科醫師。 精神科是所有醫學相關科別中最具人文氣息的。 在醫學院求學過程中也曾遇到挫折，一度想要轉系，在大五那年出現學習表現大轉折！ 林醫師分享對於兒童青少年精神醫療現況感到擔憂。 林醫師認為除了在診間提供醫療服務外，也應該透過其他方式來推廣兒童青少年精神健康。和林醫師的訪談還沒結束，賣個關子停在這裡，大家要繼續收聽下週的續集唷！
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我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
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語嫣在2025年的新嘗試，這個計畫的起心動念，是來自好幾期安全圈工作坊的夥伴們，每次到了八週課程結束的時候，大家都捨不得下線，因為在每次線上的工作坊裡，夥伴們和我，我們彼此真誠的分享，給彼此鼓勵和信心，在教養路上，我們都一起走。不過工作坊總是有結束的一天，於是，我認真的思考，是不是有什麼不一樣的形式，可以讓我們成為彼此相互支持的教養夥伴？！
我想為你打造一個彼此支持、相互認同的家長教養圈，透過一個月一次語嫣主講、和不定期邀請客座教師的線上教養講座，以及一個月一次的線上家長點心聚會，陪伴你找到專屬你的親子互動模式，讓你更自在和舒適的，做你自己的同時，也同時做一名自我悅納的家長。
2025年1-3月的教養講座主題圍繞在經典好書：Daniel Seigel 和 Tina 布萊森 的教孩子跟情緒做朋友，會提這本書是因為 Tina Bryson最近出了台灣還沒翻譯的新書，我線上聽了他的分享很期待，就想先從這本經典回顧分享起。
2025年四月的教養講座邀請到諮商心理師 暢銷作家 海蒂老師 來和大家分享
語嫣真的很用心安排計劃和準備，邀請糖果家的老朋友還是新朋友，一起即將到來的2025年裏，甜甜的、圈在一起！
糖果家的教養甜甜圈：https://forms.gle/aCAJSopRis1fwiQV9
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跟我合作過的家庭，幾乎最後都會有一個睡眠時數符合教科書建議的孩子！這個教科書建議的睡眠時數長度，常常會讓除了主要和我溝通聯繫的雙親、或是雙親中其中一名家長以外的成年家人，百思不得其解，最大的困惑就是：為什麼你要讓小孩睡這麼多！？！
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家長問我該怎麼回覆其他人的疑慮，我的回答都很簡單：
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我們沒有使用任何外力讓孩子睡著，控制孩子自己是否能睡著的，是孩子自己，如果孩子生理上並沒有這些睡眠時數的需求，孩子不可能會睡，孩子若是生理上沒有休息的需求，他會在床裡醒著不睡，所以我們身為照顧者，做的只是給予孩子醫學科學上建議的嬰幼兒睡眠時數，給予孩子理解睡覺時間是睡覺時間的機會，並且如實的觀察，觀察孩子是否是需要這些睡眠的，他是否在這些時間裡睡著了，如果他真的睡了，我們的做法就只是去回應孩子真正的生理健康睡眠需求。
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寶寶的作息其實完全沒有魔法，是寶寶天生內建的賀爾蒙系統，我們只是把這個天然作息回歸給孩子，並且協助他們穩定而已。
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很多家長都想知道,寶貝的作息這麼早睡、又有這麼多的小睡時間，到底什麼時候可以全家出去玩？
一起來聊聊吧！
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安撫物能帶給孩子安全感嗎？
今天就來討論看看！
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掌握好睡眠作息，但是為何寶寶的睡眠還是穩定不起來呢？有沒有可能是睡眠環境的安排上還差了那麼一點呢？快來看看好睏睡眠房的秘密！
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你有沒有遇過：「寶寶明明就很睏了，撐了整個早上都不睡，頻頻打哈欠，揉眼睛，但是把他抱去睡，他不只不睡，還大哭大叫，氣呼呼的，到底是要怎麼樣啦？！！」
如果這是你家的日常，或是常常發生的狀況，不要擔心，你不孤單，快來聽聽看可以怎麼辦？
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真的很開心知道台灣也有幼教體系是非常推崇RIE，更開心知道Peggy是具有帶領ＲＩＥ inspired嬰兒家長活動空間資格的Pratican Student，並且非常用心用功的，往成為RIE Associate的路上走去！
能夠有這集訪談，我想特別謝謝肚臍波波的創辦人Sophie，不僅讓我知道 RIE inspired教室在台北出現了，更幫我牽線認識了peggy!
ＲＩＥ真的是我育兒路上不能再更感謝的教養燈塔，我對於RIE的這份喜愛也不盲目，至今從安全依附理論到腦神經科學佐證的嬰幼兒理解，都不曾與RIE的見解有相違和的部分，真心非常推薦RIE給所有的家長。
大家還想多了解RIE的哪些實作上或是觀念上的事呢？請大家千萬不要客氣，我們有專家Peggy可以詢問了！一起把問題寫給語嫣，因為我一定一定，會把跟Peggy聊不完的三天三夜，分成好幾次節目，聊個痛快的！
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這集的重點就如同標題，邀請兒童語言治療師、文馨來和大家介紹一下，什麼是神經多樣性！以及為什麼我們需要知道這件事！
很謝謝文馨願意接受這次的訪談，在訪談前也幫我回憶了一下，我自己是如何從成為嬰幼兒睡眠顧問的同時，很幸運的在網路上發現神經多樣性的科學實證，藉著這些研究，幫助自己去理解我的孩子，也幫助其他家長，用更能發現孩子困境原因的狀況去理解孩子。
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會決定做這一集，真的是出自於我自己對於神經多元性的推崇、喜愛、和相信，以及知道文馨說的比我更好更清楚，很需要借重他的專業和他的條理性，讓更多人知道，神經多元性不是只針對特殊生，神經多樣性並不只是在靠近早療、或是已經是早療的情況下才需要理解的。
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這一集聊的，就像文馨說的，每一題都是大哉問，每一題都可以單獨做一個專題來細細討論，所以，真誠地邀請大家，在聽完這集之後，有什麼想法呢？有什麼想更了解的呢？私訊語嫣，讓我們繼續一起來探究下去！
本集重點：
請問什麼是神經多元性？ 哪些人會有這個神經多元性？為什麼會出現？ 這是天生的嗎？需要被治療嗎？能夠被治療嗎？ 我們應該怎麼看待擁有神經多元性的人？ 怎麼知道自己或是身邊的家人朋友是屬於神經多元性的人？ 如何和神經多元性的人相處？我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
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