Avsnitt
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¿Qué pasaría si hicieras esta oración? "Dios, universo... te doy permiso de quitar de mi vida todo aquello que ya no me ayuda a crecer. Aunque duela. Aunque implique despedidas. Aunque tenga que atravesar duelos."
A partir de ahora, confías en que hay algo más grande guiando tu camino. En este episodio hablamos sobre la verdadera rendición: esa capacidad de dejar de aferrarnos a lo que queremos controlar y abrirnos a la transformación, incluso cuando no se parece a nuestros planes.
Porque quizá la paz no nace cuando todo sale como queremos. Quizá nace cuando dejamos de pelear con la forma en que la vida decide enseñarnos.
✨Nos vemos dentro...
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¿Y si las personas que más activan tus emociones, las situaciones que más te incomodan y los momentos en los que quisieras salir corriendo fueran, en realidad, oportunidades para sanar?
Muchas veces creemos que sanar significa dejar de sentir emociones difíciles. Pero quizá la verdadera sanación comienza cuando dejamos de escapar de ellas.
En este episodio hablamos sobre la resistencia al cambio, la regulación emocional, las personas que llegan a tocar nuestros "botones" y cómo desarrollar la capacidad de permanecer presentes, incluso en medio del caos. Porque quizá el universo no está en tu contra.
Quizá está intentando mostrarte el camino hacia una versión más libre y consciente de ti.
✨ Nos vemos dentro.
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Saknas det avsnitt?
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¿Por qué nos tocó la familia que nos tocó? ¿Por qué ciertas heridas aparecen una y otra vez en nuestra vida? Muchas veces vivimos creyendo que algo salió mal.
Que si hubiéramos tenido otros padres, otra historia o menos dolor, seríamos una mejor versión de nosotros mismos. En este episodio cuestionamos una idea profunda: ¿Y si aquello que más has rechazado de tu historia es precisamente lo que vino a enseñarte algo importante?
Una conversación sobre heridas, infancia, responsabilidad personal y la posibilidad de mirar nuestra vida desde una perspectiva completamente diferente. ✨ Nos vemos dentro.
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Hay momentos en la vida en los que sentimos que perdemos el piso.
Cambian las relaciones, los roles, las etapas… y con ello surge una pregunta profunda: ¿quién soy cuando aquello que me definía ya no está?
En este episodio exploramos cómo muchas veces buscamos sentir hogar en una pareja, una familia, un trabajo o una identidad externa, sin darnos cuenta de que la verdadera sensación de pertenencia comienza dentro de nosotros.
Una conversación sobre identidad, cambio y el camino de regresar a casa: a uno mismo.
✨ Nos vemos dentro...
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A veces creemos que si una decisión fue correcta debería sentirse bien inmediatamente.
Pero no siempre funciona así.
Hay cambios que vienen acompañados de incertidumbre.
De nostalgia.
De miedo.
De la sensación de estar perdiendo algo, incluso cuando estamos construyendo algo mejor.En este episodio hablamos sobre las transiciones que acompañan los grandes cambios de vida.
Cómo reconocer cuándo estás atravesando el dolor natural del crecimiento y no necesariamente las consecuencias de una mala decisión.
Porque muchas veces lo más incómodo no es el cambio.
Es despedirnos de la versión de nosotros que ya no puede acompañarnos hacia donde queremos ir.
Nos vemos dentro ...
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¿Por qué seguimos reaccionando de la misma manera, incluso cuando sabemos que nos hace daño? En este episodio exploramos el concepto de la Era de Hierro (Kali Yuga) dentro de la tradición hindú: un tiempo caracterizado por la confusión, la desconexión y los desafíos que nos invitan a despertar una conciencia más profunda.
Hablamos de cómo muchas de nuestras defensas emocionales nacieron para protegernos, pero con el tiempo pueden convertirse en barreras que nos alejan de nosotros mismos y de los demás.
La verdadera transformación no ocurre al luchar contra nuestras defensas, sino al comprenderlas.
Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, atravesar la incomodidad del cambio y descubrir que, detrás de cada defensa, existe una oportunidad de crecimiento. Nos vemos dentro...
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Hablamos de cómo muchas veces el camino espiritual se malinterpreta como una forma de escapar del dolor, de las emociones o incluso de nuestra propia experiencia humana.
Como si "ser espiritual" significara dejar de sentir, dejar de equivocarnos o salirnos por completo de lo que vivimos aquí.
Pero quizá el verdadero camino no es rechazar nuestra humanidad…
sino aprender a habitarla con más presencia, conciencia y amor.Exploramos qué nos llevó a buscar la espiritualidad, cómo vivir procesos más presentes y qué significa realmente conectar con algo más profundo sin desconectarnos de nosotros mismos.
Porque tal vez despertar espiritualmente no se trata de escapar de la experiencia humana,
sino de aprender a vivirla plenamente. -
Cuando sanar se convierte en otra forma de exigirte y nunca sentir que eres suficiente ¿Y si incluso la sanación puede convertirse en una trampa?
En este episodio hablamos de cómo, muchas veces, el camino espiritual y de crecimiento personal termina convirtiéndose en otra forma de presión, control o autoexigencia.
Queremos sanar "rápido", hacerlo "bien", no equivocarnos, no sentir ciertas emociones… y sin darnos cuenta, empezamos a rechazarnos otra vez.
Este episodio es una invitación a cuestionar la necesidad constante de "arreglarte" y empezar a construir una relación más humana contigo y con tu proceso. Nos vemos dentro …
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El amor propio no siempre se ve como seguridad, motivación o autoestima alta.
A veces se ve como quedarte contigo cuando estás confundida, cansada o "rota".
En este episodio hablamos de una versión más real y profunda del amor propio:
esa que no nace de exigirte más, sino de aprender a tratarte con más verdad, más presencia y más compasión.Porque el verdadero amor propio no aparece solo cuando todo está bien.
Se construye en la forma en la que te hablas, te sostienes
y te acompañas incluso en tus días más difíciles.Este episodio es una invitación a dejar de verte desde la crítica
y empezar a construir una relación más amable contigo.Nos vemos dentro...
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¿Y si eso que llamas fortaleza… también es una forma de protección?
En este episodio exploramos una idea incómoda pero profundamente reveladora:
la creencia de que "no necesito a nadie" no siempre nace desde la independencia,
a veces nace de la herida.Cuando aprendemos a poder solos, para no necesitar, no sentir dolor,
podemos construir una identidad que parece fuerte,
pero que en realidad está evitando el vínculo.Pasamos de depender… a rechazar.
De necesitar… a aislarnos.Y en ese extremo, sin darnos cuenta,
podemos volvernos rígidos, controladores, desconectados.Este episodio es una invitación a cuestionar esa narrativa
y abrir espacio a una nueva forma de relacionarte:
desde un lugar más consciente, más abierto, más sano.Porque la verdadera fortaleza no es no necesitar…
es saber que necesitamos del otro y poderlo recibir sanamente.Nos vemos dentro...
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Hay momentos en los que la vida se siente confusa, incómoda… incluso injusta. Situaciones que no entendemos, que quisiéramos evitar o cambiar, pero que, de alguna forma, nos están llevando a un lugar distinto.
No todo lo que duele es un error.
A veces, es una señal de que algo dentro de ti está cambiando.
Este episodio es una invitación a sostenerte en medio de la incertidumbre, a confiar en que hay procesos que solo pueden comprenderse con el tiempo.
Porque cuando todo parece moverse, hay algo que puede permanecer: la capacidad de confiar, incluso sin tener todas las respuestas. Nos vemos dentro....
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El ego busca lo cómodo.
El alma… busca lo que te transforma.En este episodio nos cuestionamos una idea muy profunda:
¿realmente existe el alma gemela… o estamos buscando afuera algo que en realidad viene a mostrarnos quiénes somos?Porque, como decía Buda, no importa qué elijas…
habrá incomodidad, habrá movimiento.Y justo ahí está el punto.
Las relaciones no llegan para cumplir nuestras expectativas,
llegan para mostrarnos lo que aún no vemos.Son el reflejo más claro de nosotros mismos:
de lo que deseamos,
de lo que rechazamos,
de lo que necesitamos trabajar.Este episodio es una invitación a dejar de idealizar las relaciones
y empezar a verlas como lo que realmente son:
un camino profundo de autoconocimiento y transformación.Nos vemos dentro....
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No es lo que pasa afuera…
es lo que pasa dentro de ti.Muchas veces intentamos controlar situaciones, personas o resultados,
porque no sabemos cómo sostener lo que sentimos internamente.Y sin darnos cuenta, dejamos que lo externo defina cómo nos vemos,
cómo nos sentimos,
cómo nos tratamos.Este episodio es una invitación a dejar de evadir lo que te mueve
y empezar a mirar hacia adentro.A aprender a sostener tus emociones,
para que nada externo tenga el poder de definir lo que sientes sobre ti.Porque cuando dejas de buscar validación afuera,
empiezas a construir estabilidad desde adentro.Nos vemos dentro...
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¿De que estas huyendo?
Les cuento mi experiencia en el retiro de silencio que tuve, donde no pude hacerlo con esfuerzo, como opsitivimismo, más bien tuve que vivir presencia, suavidad.
Muchas veces no es algo que tengas que lograr con más esfuerzo, ni algo a lo que llegas "si lo haces bien".
Es algo que se revela cuando haces espacio. Cuando bajas el ruido. Cuando entras en silencio interior.
Este episodio es una invitación a dejar de intentar tanto…
y empezar a estar más presente.Porque en ese silencio, puedes encontrarte con algo profundo: la sensación de estar sostenida, acompañada, abrazada.
Cada experienica me ayuda a volverme un ser más completo. Nos vemos dentro....
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Incluso cuando duele. Incluso cuando te desbordas. Tu encarnación es perfecta.
Viniste a sentirlo todo, a vivir tu experiencia.
La tristeza, el enojo, la confusión…también son parte de tu camino.
Este episodio es un recordatorio de que no tienes que rechazar lo que sientes para sanar.
Ni convertirte en una versión "elevada" para estar bien.Sanar también es permitirte ser "Ser Humano".
Amarte en lo que te rompe. Y dejar de pelear con tu propia experiencia.Porque incluso en tus momentos más difíciles…
sigues siendo parte de algo profundamente perfecto.Nos vemos dentro...
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En este episodio exploramos por qué se repiten estos patrones familiares y cómo empezar a transformarlos. Hablamos de cómo reconocer estas dinámicas, dejar de verlas como una maldición y empezar a verlas como una oportunidad para sanar.
Este podcast te ayudará a tomar conciencia, romper ciclos emocionales heredados y comenzar a crear una historia diferente para ti y las personas que te rodean.
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Nuestras heridas no llegan para destruirnos, llegan para despertarnos. En este episodio, Durga Stef te invita a mirar tu dolor desde una nueva perspectiva: no como una carga, sino como una puerta hacia tu evolución. Porque aquello que más dolió, puede convertirse en tu mayor fortaleza.
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Así son nuestras prácticas dentro de la Sangha (si estás buscando una comunidad puede ser aquí)
En este episodio te abro las puertas a una conversación real dentro de nuestra comunidad, la Sangha. Aquí podrás ver de cerca las dinámicas, prácticas y herramientas que trabajamos juntos para sostener procesos de crecimiento personal y espiritualidad consciente.
Estoy por cerrar inscripciones, si quieres ver mas información aquí te dejo el link a mi comunidad: https://durgastef.com.mx/lasangha/
Me va a encantar conocerte y que si lo deseas puedas ser parte.
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En este episodio hablamos de algo que muchas personas no se atreven a decir: estar en constante sanación también puede cansar. Existe una tendencia en el crecimiento personal donde parece que siempre hay algo que arreglar, corregir o mejorar.
Como si sanar fuera borrar heridas, eliminar partes incómodas o convertirnos en una versión "más aceptable" de nosotros mismos. Pero la verdadera sanación no nace del rechazo hacia quien eres.
Nace de la aceptación. Reflexionamos sobre cómo, cuando creemos que algo en nosotros está mal y necesitamos cambiarlo para merecer amor o paz, seguimos reforzando la misma herida que queremos sanar.
Este episodio es una invitación a salir de la carrera infinita de mejorarte y empezar a mirarte con honestidad y compasión. Porque sanar no es eliminar lo que eres. Es aprender a aceptarlo.
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No todo lo que se quiebra está fallando.
A veces, lo que se rompe… te está liberando.En este episodio hablamos de soltar la resistencia:
la que aprieta, la que controla, la que insiste en sostener lo que ya no quiere sostenerte a ti.¿Qué pasa cuando dejas de pelear con el proceso?
¿Qué se abre cuando paras de empujar y empiezas a rendirte de verdad?Retiro Online "Construye la vida que amas" I 08 al 14 de Febrero 2026
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