![3. [ENG] Interview with Ulrich Bartholmoes, winner of Transpyrenees 2021](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/e7/38/74/e7387419-327a-7edd-455e-ca8da7f41fc5/mza_5128898727831256163.jpg/250x250bb.jpg)
Avsnitt
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Te imaginas pedalear durante 20 días por nieve, atravesandoríos y mares congelados, soportando temperaturas de hasta 40 grados bajo cero en un viaje de más de 1500 km por Alaska en invierno?
Eso es lo que supone participar en la Iditarod, quizá la pruebacon condiciones de frío más extremas del planeta, y ese es el objetivo y la ambición de nuestro invitado de hoy: Nacho Pellejero.
Road to Iditarod es el nombre de su proyecto que culminará en 2030, si todo va bien, pero que en el transcurso del mismo le va a llevar a participar y llevar a cabo aventuras de todo tipo para curtirse y entrenarse física y mentalmente y poder así superar un reto tan grande, tan difícil y tan desconocido para él como es el terminar con éxito la aventura de esta mítica prueba en Alaska.
RRSS de Nacho: https://www.instagram.com/natxop/
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El evento de la garba se ha convertido ya en una clásica dePrimavera, esa prueba perfecta para comenzar la temporada.
Cada año van añadiendo un recorrido nuevo más largo a los ya existentes de años anteriores, y este año el nuevo track ha sido el denominado Lo Voltor, de 500km y 9500m de desnivel positivo. Una auténtica paliza.
David Rubio, el invitado de hoy, debutaba en larga distanciaen esta prueba y hoy le hemos invitado para que nos cuente como ha sido su experiencia desde el punto de vista de alguien que lleva años practicando ciclismo y compitiendo en categoría elite, pero que nunca había superado los200km!
Debutar en un recorrido tan duro como ha sido Lo Voltor esteaño no es nada fácil pero él, arropado con gente con mucha experiencia como Eloi Miquel y Óscar pedaleó sin parar 30 horas seguidas, convirtiéndose así esta prueba seguramente en el mejor bautizo que haya podido tener.
Telegram del podcast: https://t.me/construyendoultraciclismo
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Pocos, muy pocos ciclistas profesionales se atreven aparticipar en un mismo año en las tres grandes vueltas. Sin embargo, Xino Lugo, en su nuevo reto, el desafío IGARE, intentará completar en autosuficiencia las tres grandes vueltas: Giro, Tour y Vuelta, con un propósito solidario, recaudar fondos para la piel de mariposa.
Al más puro estilo Lachlan Morton y su mítico e inspirador reto del Alt-Tour que realizó hace 2 años, lo hará uniendo todas las etapas en bicicleta también, es decir: mientras los ciclistas hacen los transfers de una etapa a otra en autobús, él los hará pedaleando… para que os hagáis una idea: en el Giro de Italia eso le va a suponer una propina de casi 3.000km más que los que pedalearán los profesionales.
Web del reto: https://igare.cc/el-reto/Telegram del podcast: https://t.me/construyendoultraciclismo
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Laura es periodista, cicloviajera y creadora del blog Dos ruedas, dos pedales y el podcast Viajes al Extra Radio, donde da voz a mujeres como ella promoviendo así la cultura del cicloturismo entre mujeres, para que cada vez tengan más referentes en este mundillo.
Junto con otras tres compañeras han creado el colectivo Rare Femmes y en mayo van a celebrar la 2º edición de su campamento ciclista para mujeres: un Bike Travel Fest con un montón de eventos en el programa. Y será en un sitio que se está convirtiendo ya en capital del gravel: Gor (Granada), Territorio Badlands.
De eso y de toda su experiencia en el cicloturismo hablamos hoy con Laura Rincón.
Enlaces de interés
Página web de Laura: https://www.dosruedasdospedales.com/Podcast de Laura Rare Femmes Bike Travel FestBlog Construyendo Ultraciclismo
Directorio de rutas bikepacking en la web.
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Esta pareja de aventureros, Sonia Colomo y Eloi Miquel, vuelven al programa para contarnos su último viaje de 3 meses por Nueva Zelanda.
Necesitados de experiencias más salvajes que un "simple" viaje en bicicleta, combinaron las dos ruedas con una travesía trekking por los Alpes del Sur y otra travesía con el rafting uniendo ríos, en su aventura cruzando las dos islas que componen el país austral.
Sígueles en https://www.instagram.com/wheelprintstories/?hl=es
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Inauguramos nueva sección en la web: un buscador de rutas de bikepacking (https://construyendoultraciclismo.com/rutas-bikepacking/), y qué mejor que estrenarla entrevistando a Israel Cabañas, el creador de la ruta de MTB Cabañas y Estacas, una de las 5 rutas con las que hemos inaugurado el buscador.
Israel Cabañas, enfermero y apasionado del bikepacking, nos cuenta cómo pasó del surf al ciclismo de montaña y cómo, poco a poco, fue diseñando un recorrido de varios días que recorre la cornisa cantábrica, atravesando valles, bosques y los impresionantes Picos de Europa.
Un ruta bonita y exigente a partes iguales pues supera los 700km con casi 20.000m de desnivel positivo.
Podéis descubrir más acerca de esta ruta en: https://construyendoultraciclismo.com/maps-routes/estacas-y-cabanas/
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Sergio Tirado, más conocido como Sergio Mentor Nutrición,vuelve al podcast para hablar de su evolución en el ciclismo de larga distancia. Después de iniciarse el año pasado en las brevets, este año sube el listón y lo hará por parejas junto a Rober, nuestro otro invitado de hoy.
Rober, natural de Sabiñánigo, lleva toda la vida ligado al ciclismo como hobby y recientemente ha dado el salto a las largas distancias para estrenarse en este 2025 en pruebas como la Norte a Sur y la Transpyrenees.
Prepararse una ultra no es fácil, hacerlo en parejas menos,y creo que escuchar estas historias pueden ser muy útiles para quienes se encuentren en una situación similar.
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Motivado por combinar sus dos hobbies de recorrer el mundo como mochilero y practicar ciclismo, hace poco que descubrió el bikepacking hasta el punto de quedarse totalmente enganchado a él.
De las dudas de gente que está empezando también se aprende mucho, sobre todo cuando comparten su proceso de aprendizaje como ha hecho hoy Antonio en la entrevista, que con humildad reconoce estar todavía en el iniciodel proceso pero que tiene unas ganas locas de documentar las diferentes culturas y paisajes de los lugares por los que viaja.
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Mucho ha llovido desde que en el episodio 32 estuviera por primera vez en el podcast David Rodriguez, el organizador de Badlands. Cualquiera que le conozca en persona sabrá que detrás de esa persona tímida que parece de primeras, hay alguien con una conversación muy interesante y entretenida y con mucho conocimiento sobre todo lo que rodea el gravel, la ultradistancia y el mundillo randonneur.
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Martes 28 enero sorteo entre suscriptores para Al-Ballut
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Finisterrae va a ser, posiblemente, la primer prueba gravelde larga distancia en Galicia… Y una prueba así, tenía que aparecer en el podcast. Galicia se merecía un evento así, porque tiene ingredientes para que la aventura sea total: mucha naturaleza, mucho verde, mar, rías, carreteras solitarias y altas probabilidades de que caiga un buen chaparrón, lo que le puede dar más emoción al asunto yese componente de épica que nos gusta.
Ganadores de la cesta navidad 2024: PEMULIAG_1, alfon10714, [email protected], vegaizana, makasky, danielgphotofilm, toni5548, Ivan Moreno, canalesdale, Jose Carretero, Unai Próximo sorteo 28 enero: Inscripción gratuita para Al-Ballut
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Nueva sección en la web https://construyendoultraciclismo.com/powermap/
Desde hace unos años, hay un proyecto que encaja perfectamente con la filosofía de mapas abiertos de Montañas Vacias que se llama PuyatasMaestras y que poco a poco va creciendo a medida queMarcos Belled, su creador, va registrando todos los puertos de gravel y MTB que va descubriendo por el Pirineo, y alrededores.
No tenía ninguna duda de que Marcos sería un tipo agradable con quien charlar y de que detrás de este royecto que tanto mima, habría algo más allá del simple hecho de que le guste registrar los puertos duros de montaña y ofrecernos sus altimetrías.
Y no me equivocaba. Marcos es alguien que se emociona con su entorno, que sabe de lo afortunados que somos de tener estas montañas y que se interesa por la cultura y las gentes que habitan o habitaban sus poblados, muchos de ellos ahora convertidos en des-poblados.
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https://construyendoultraciclismo.com/eventos-bikepacking/
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Nueva sección en la web https://construyendoultraciclismo.com/powermap/
A Juan, también conocido como Dualcillo, posiblemente muchos le tengáis ya fichado , pues es muy activo en redes sociales y es deportista de resistencia. Ha participado en muchas pruebas de ultradistancia y en otras tantas de running.
Pero hoy, vamos a hablar poquito de eso y mucho de cómo se ha vivido desde dentro la tragedia de la Dana, y es que como iréis descubriendo en la entrevista, al día siguiente de la riada Juan ya estaba con su bicicleta de gravel llevando alimentos y medicamentos de un punto a otro, por donde loscoches no podían acceder.
Poco a poco, se ha ido creando así una red de ayuda de voluntarios en la que la bicicleta ha tomado un papel fundamental, y Juan ha sido una parte importante en todo este proceso.
Antes de dar paso a la entrevista nos acompaña Aitor Martin para presentarnos una novedad interesante en el evento Norte a sur, de Maglia Negra (hasta el minuto 12:30).
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Un episodio que saldrá el viernes 6 de diciembre y que estará disponible tanto en Ivoox como en Spotify para suscriptores premium.
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Si ya has participado alguna vez en algún evento de PEDALMA o La Garba, de sobra te sonará Ramón Navarro, nuestro invitado de hoy.
Con él, hemos tocado temas cómo el precio de las inscripciones, lo seguros o las coberturas que ofrecen la mayoría de eventos de ultradistancia, para poder conocer el punto de vista del organizador y ver qué hay detrás de los eventos, esa cara oculta y seguro que estresante que es la organización de un evento que no puede salir mal y que para ello tiene que tener todo bien controlado.
Por supuesto, hemos aprovechado también para hablar un poco por encima de los tres eventos principales que organiza, la Madrid – Barcelona, The Capitals y La Garba y conocer las novedades para este próximo 2025.
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Alicia Lapresa, psicóloga deportiva y que la podéis seguir en redes bajo el nombre de su consulta: Por Sensaciones.
Con ella hemos mantenido una charla súper entretenida e instructiva acerca de los problemas que afectan y deben hacer frente con mayor frecuencia los deportistas. El efecto dorsal, el estado de Flow o cómo gestionar los abandonos, son temas que hemos abordado a lo largo de la entrevista.
El episodio de hoy lo apoya Bikone, el pedalier de Pogacar, que os presentamos en una breve entrevista en la introducción.
Hoy agradecemos a Silvia Molinero, Francisco Ruiperez, Carlos Martín y Patxi Plazaola por haberse tomado el tiempo y el cariño de escribir y subir un artículo al blog comunitario de https://construyendoultraciclismo.com/blog/
No te pierdas el apartado de pruebas de bikepacking https://construyendoultraciclismo.com/eventos-bikepacking/
Contacto de Alicia porsensaciones.com
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Con él hemos hablado de sus inicios, sus viajes y su presente en su taller en Galicia. Una entrevista que no te puedes perder y de la que seguro que aprendes muchas cosas nuevas.
Este episodio está patrocinado por la prueba Termes 53, quienes nos regalan una inscripción doble para sortear en la cesta de Navidad.
La nueva web está en construcción todavía, pero los organizadores de eventos ya pueden subir sus fechas en: https://construyendoultraciclismo.com/post-an-event/
También está habilitado el enlace para subir artículos al blog comunitario: https://construyendoultraciclismo.com/nuevo-articulo/
Canal de Telegram: https://t.me/construyendoultraciclismo
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Jimbo le regaló a su abuela por Navidad una vela quesimbolizaría un viaje personal diferente a lo que venía haciendo últimamente, un viaje en bicicleta con una causa social que denominó Looping Gramps, y quebusca conectar con la tercera edad luchando contra la soledad no deseada de las personas mayores.
El plan era simple: salir desde su casa en Murcia y tratar de pedalear hasta que esa vela se apagara, con un rumbo, la casa natal de su abuela en Galicia.
Esta ha sido una semana muy especial para el deporte de la ultradistancia y por lo tanto, mi gran amigo Justinas Leveika se merecía una mención en la entradilla de este episodio. Justinas, quien empezó en este mundillo portando con orgullo nuestro maillot de Ciclofactoria, se ha acaba de convertir en leyenda haciendo el record conjunto en la Triple Corona de USA: la Tour Divide, la Colorado Trail y la Arizona Trail, de una dureza extrema.
Donaciones y sorteo bici reto Jimbo: https://buycycle.com/de-ch/looping-gramps-raffle
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Thomas Günsel, que fue el primero en llegar a meta en lapasada Transibérica. Tras ciertas sospechas de haber infringido algunas normas, y con el agravante de su comportamiento poco claro y un tanto arrogante despuésde la prueba, se le ha penalizado finalmente con 28 horas, lo que le ha relegado a la posición 13.
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Ha sido una charla muy interesante con alguien que no oculta los miedos y dudas que supone dar el salto a enfrentarse ante un reto mayúsculo como es recorrer casi 1000km en autosuficienca y en el marco de un evento quete exige un buen ritmo para no llegar fuera de tiempo. Venir del ciclismo sin prisa y las salidas de bikepacking relajadas, a entrenar con entrenadora paraprepararse tanto física como mentalmente para afrontar una prueba de ultradistancia me parece muy interesante de escuchar porque seguramente represente a mucha gente en su misma situación.
Pero este verano no solo participó en la Kromvojoj, también se preparó corriendo la Garba, formó parte del primer campamento Be Nice, que nos presentó en su día Álex Grau en el episodio 90 y también se pegó 10 días deauténtico disfrute en el mayor paraíso ciclista que existe: los Alpes y las Dolomitas.
Así que hemos aprovechado para repasar todo ello, conocer así mejor a Silvia y que nos transmita su pasión por pedalear y descubrir nuevos sitios. Además,hemos abordado también el ciclismo femenino, donde nos ha compartido su punto de vista a cerca de porqué no se ven tantas mujeres todavía, aunque cada vez más, en este mundillo, y la relación que puede tener que ver con la competición, los referentes y un tema a veces un tanto tabú como es la menstruación.
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La Silk Road Mountain Race es una de las pruebas más duras que existen en el mundillo de la autosuficiencia, no solo por sus casi 2000km de MTB, si no por la altitud, las variaciones extremas de temperatura y sobretodo, la soledad y los lugares remotos por los que transcurre. Tiene lugar en Kirguistán, una ex república soviética a más de 12 horas en avión desde España.
En este episodio conocemos la experiencia de Xavier Sabaté, quien nos ha dado unas buenas pinceladas de lo que es aquel remoto país, las gentes con las que te puedes encontrar, paisajes, dureza de la prueba, pero sobre todo, me quedo con su actitud positiva después de tener que retirarse a los 600km de comenzar. Como él dice, su objetivo era la aventura, y vaya si vivióuna aventura en esos 4 días que duró la prueba para él.
Además, hemos hablado de material y de alimentación, pues Xavi, a raíz de escuchar el episodio 67 con Jose María Catalina, decidió adoptar un estilo de vida y alimentación radicalmente opuesto a lo que venía haciendo y según él, ha ganado mucho en salud y y rendimiento.
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