Avsnitt
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Nesse episódio é revelado a melhor maneira para ganhar massa e definição muscular uma estratégia simples que poucas pessoas aplicam e que faz total diferença nos seus resultados!!
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Uau esse episódio é pra você aprender todos os passos para escolher os exercícios mais poderosos para ganhar massa e definição muscular!!
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Saknas det avsnitt?
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Nesse episódio eu falo sobre a periodização de treino, ou seja, como deve ser feita cada fase para ganhar o máximo de massa muscular e definição.
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Nesse episódio junto com o Thales e o Gustavo abordamos a dúvida clássica se é mais importante o treino ou a dieta para definir o seu corpo.
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Mais um episódio do podcast em conjunto com Gustavo e Thales expomos as melhores estratégias para definir o seu corpo para o verão!!
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Todo mundo quando pensa em secar a barriga já vem a ideia de fazer aeróbio. Mas, a musculação pode ajudar a secar a barriga ou é somente para quem deseja ganhar massa muscular?
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Nesse episódio discutimos quando é benéfico e quando pode ser uma fazer um projeto para alcançar resultados rápidos de emagrecimento e ganho de massa muscular.
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Esses são os erros mais comuns que as pessoas cometem e que as impedem de ganhar massa e definição muscular.
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Esse episódio está recheado de dicas práticas para você treinar da melhor maneira possível e colher os melhores resultados,isso mesmo que você esteja começando do absoluto zero.
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Neste episódio desgricgamos as melhores estratégias para secar a barriga e deixar de ser falso ou falsa magra!!
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No episódio de hoje nos apresentamos as maiores diferenças, tanto físicas, quanto de objetivos entre homens e mulheres. E como tirar o melhor proveito dessas diferenças.
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Tudo que você precisa saber para ganhar massa muscular com treinos de apenas 30 minutos!!
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Se você não está tendo resultados satisfatórios com os treinos, provavelmente você está treinando fofo. Nesse episódio você irá aprender a treinar de verdade é construir fibra.
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Tudo que você precisa saber para ter pernas mais grossas e definidas está nesse episódio!!
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Episódio sensacional com meus manos Thales e Gustavo contando as melhores estratégias tanto de treino, quanto de dieta para você ganhar massa sem acumular muita gordura, ou seja, crescer seco.
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Eu aposto que ninguém te ensinou de forma gratuita tão detalhadamente o que fazer para ganhar massa muscular!!
Como deve ser a dieta, treino, suplementação, cardio o muito mais você encontra aqui! -
Nesse episódio identificamos e fornecemos ferramentas práticas para vencer as maiores dificuldades em seguir uma dieta, vem com a gente que ficou iraaado.
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Tudo que você precisa saber sobre o treino aeróbio e hipertrofia. E aí, será que ajuda ou atrapalha a ganhar massa muscular
- Visa fler