Avsnitt
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Achtung, liebe Coach-to-go Community!
Ich möchte euch mitteilen, dass mein Podcast bis zum 06.08.2025 eine kleine Pause macht – ja, auch Coaches brauchen mal eine kreative Auszeit vom Mikrofon! Während dieser Zeit lade ich meine Batterien auf, um mit frischen Ideen und neuer Energie zurückzukehren. Entspannt euch, tankt Energie und freut euch auf das Comeback!
Einen tollen Sommer und bis zum 6. August viele Grüße, wo immer auf der Welt ihr auch seid.
Eure Heike
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Es ist eine der anspruchsvollsten Aufgaben im medizinischen Alltag – und eine der menschlichsten: Das Überbringen schlechter Nachrichten.
Eine Diagnose. Ein Rückschlag. Eine Grenze, die nicht mehr verschoben werden kann. Solche Gespräche hinterlassen Spuren bei Patient:innen, Angehörigen, aber auch bei Fachpersonen.
In dieser Folge geht es nicht um Schemata oder Checklisten. Sondern um Haltung. Um Sprachbewusstsein. Um die Kunst, mit wenigen Worten viel zu sagen und das Richtige.
Denn: Gute Kommunikation misst sich nicht an der Wortzahl. Sondern an der Wirkung.
Ob Ärztin, Pflegefachkraft oder therapeutisches Teammitglied: Deine Worte prägen, was Menschen in Ausnahmesituationen fühlen und erinnern. Umso wichtiger ist es, mit Sprache verantwortungsvoll umzugehen: Präzise, menschlich und präsent.
Diese Folge richtet sich an alle, die nicht „mehr“ sagen wollen, sondern besser.
Denn ein gutes Gespräch beginnt nicht beim Sprechen, sondern beim Wahrnehmen.Hör doch mal rein.
Buchempfehlung:
Patienten erreichen – Gesprächsführung für Ärzte und Pflegekräfte
von Ernst Engelke und Irene Marx
https://shorturl.at/hKnIs
Ärztliche Kommunikation
von Pamela Emmerling
https://shorturl.at/fCSW2
Dazu passende Podcast-Folgen:
#240 Wann macht Schweigen Sinn
Webseite:
https://www.cobaugh.deEmail:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
YouTube:
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Saknas det avsnitt?
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Kennst du das?
Du besuchst ein Seminar, liest ein spannendes Buch, hörst einen inspirierenden Vortrag – und denkst dir: „Das werde ich jetzt wirklich anders machen!“
Doch dann… kommt der Alltag. Und alles bleibt beim Alten.In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele kennen – besonders Führungskräfte und Fachleute im Gesundheitswesen:
Das Wissens-Handlungs-Gap
Also die Lücke zwischen dem, was wir wissen – und dem, was wir tatsächlich tun.Ich teile mit dir:
🔹 Warum es uns so schwerfällt, neues Wissen in die Praxis zu übertragen
🔹 Welche mentalen und emotionalen Hürden oft im Weg stehen
🔹 Was du konkret tun kannst, um ins Handeln zu kommen – trotz Zeitdruck, Widerständen oder innerem SchweinehundDenn: Lernen ist wichtig. Umsetzen ist entscheidend.
Buchempfehlungen:
Schluss mit dem ewigen Aufschieben: Wie Sie umsetzen, was Sie sich vornehmen
von Hans-Werner Rückert
https://amzn.to/3U5An0YHilfreiche Links:
Meine Podcast-Folge #110 Wer Angst vorm Scheitern hat, fängt gar nicht erst an
Meine Podcast-Folge: #81 Sei geduldiger mit dir selbst
Mein Youtube-Video zum Thema:
Umsetzen was man sich vornimmt - YouTube
Webseite:
https://www.cobaugh.deE-Mail:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
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Ehrlich währt am längsten – oder macht Ehrlichkeit vielleicht einfach nur einsam? In dieser Folge nehmen wir eine weit verbreitete Vorstellung unter die Lupe: Dass Ehrlichkeit ein Zeichen von Authentizität sei. Aber was passiert, wenn Offenheit nicht mehr verbindet, sondern verletzt?
Wir sprechen über den schmalen Grat zwischen direkter Kommunikation und unnötiger Härte – und warum es sich lohnt, Ehrlichkeit nicht mit Rücksichtslosigkeit zu verwechseln. Welche Rolle spielt Empathie dabei? Wie kann man offen sagen, was man denkt, ohne das Gegenüber vor den Kopf zu stoßen?
Du erfährst, warum freundliche Offenheit kein fauler Kompromiss, sondern ein echtes Beziehungstool ist – in Freundschaften, am Arbeitsplatz und in Partnerschaften. Und warum Worte nicht immer scharf sein müssen, um klar zu sein.
Außerdem: Gedanken zu Selbstreflexion, Zuhören statt belehren oder monologisieren, und warum der Satz „Ich bin halt ehrlich“ manchmal mehr über den Sprecher verrät als über die Wahrheit.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen/Links:
Lass uns reden! Aber richtig: Die Kunst der ganzheitlichen Kommunikation in der Partnerschaft
von Eva-Maria Lichtenberg und Vincent Steindorffhttps://shorturl.at/zzh0F
Reden statt streiten – 20 Strategien für konstruktive Lösungen im Alltag
von Robert C. Summers
https://shorturl.at/FaIp2
Gewaltfreie Kommunikation im Beruf
von Veronique Bronckart
https://shorturl.at/JndIY
Webseite:
https://www.cobaugh.deEmail:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
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Schweigen.
Nicht aus Unsicherheit. Nicht aus Desinteresse. Sondern ganz bewusst – als Zeichen von Präsenz, Haltung und manchmal auch Stärke.In dieser Folge geht es um die Frage: Wann ist Schweigen sinnvoll – gerade im beruflichen Kontext?
In Führungssituationen. In Konflikten. Im Team. Aber auch in Momenten, in denen wir innerlich sortieren müssen, bevor wir sprechen.Ich teile mit dir Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Ärzt:innen, Pflegekräften und Führungspersönlichkeiten im Klinikalltag. Und ich spreche darüber, warum Schweigen manchmal die stärkste Form von Kommunikation ist – und wann es vielleicht auch unbequem wird.
Denn:
Schweigen kann Klarheit schaffenSchweigen kann schützenSchweigen kann verbindenUnd Schweigen kann auch herausfordernEs geht um Selbstführung, Kommunikationskraft – und um die feine Grenze zwischen „nichts sagen“ und „sich entziehen“.
Am Ende dieser Folge stelle ich dir zwei Reflexionsfragen, die du für dich oder in deinem Team nutzen kannst.
Ich freue mich, wenn du reinhörst – und vielleicht auch deine Gedanken mit mir teilst: [email protected]
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Achtsam sprechen – kraftvoll schweigen
von Anselm Grün
https://shorturl.at/3BDp3
Schweigen: Die Kraft der Introvertierten in einer Welt, die nicht mehr aufhören kann zu reden
von Dr. Hermann Klaus (Autor)
https://shorturl.at/yghEB
Schweigen macht Sinn: Zur Bedeutung von Sprechpausen, Stille und Verschwiegenheit in Beratung, Psychotherapie und Alltag
von Fritz Betz und René Reichel
https://shorturl.at/U2yor
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Lebenslanges Lernen gilt längst als Schlüsselkompetenz in unserer sich ständig verändernden Welt. Doch obwohl das Prinzip allgemein anerkannt ist, fällt es vielen Erwachsenen schwer, sich wieder in die Rolle des Lernenden bzw. Schülers zu begeben. Warum ist das so?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Zugang zum Lernen weniger mit dem Alter als vielmehr mit unseren inneren Überzeugungen, bisherigen Lernerfahrungen und unserem Selbstwertgefühl zu tun hat. Ich erzähle dir, was ein Aquarellkurs mit all dem zu tun hat.
Außerdem bekommst du Impulse dazu, wie du selbst wieder in einen gesunden, neugierigen und freudvollen Lernmodus finden kannst – ganz gleich, ob es um berufliche Weiterbildung oder ein kreatives Hobby geht.
Wenn du also selbst manchmal das Gefühl hast, beim Lernen innerlich zu blockieren oder dich mit hohen Ansprüchen selbst auszubremsen, dann ist diese Folge für dich.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen/Links:
Für Lernende:
Gehirnfreundliches Lernen: Zur Bestnote mit minimalen Zeitaufwand – Die effektivsten Lerntechniken nach aktuellem Forschungsstand
von Jonas Gutenberg
https://amzn.to/3lDGLgE
Lernen zu lernen: Lernstrategien wirkungsvoll einsetzen
von Werner Metzig
https://amzn.to/3vcmbr1
Für Lehrende:
Methodenbuch _ 202 Methoden die begeistern! Wie du als Trainer, Coach und Berater in Workshops, Trainings und Seminaren AHA-Momente zauberst!
von Daniela Reuter
https://amzn.to/2YNdsjoWebseite:
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Der Alltag fordert uns oft mehr ab, als uns lieb ist: im Job, im Familienleben, in unseren Beziehungen. Zwischen Termindruck, Verpflichtungen und dem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen, bleibt eines schnell auf der Strecke – die Freude. Und dabei wäre sie doch genau das, was uns trägt, erfüllt und lebendig macht.
In dieser Folge geht es genau darum: Wie gelingt es, wieder mehr Freude in unser Leben zu holen – im Beruf und darüber hinaus?
Es geht nicht um die große Lebensveränderung. Kein „Alles neu“.
Es geht um kleine, klare Impulse, die etwas in Bewegung bringen:
Ein neuer Blick. Eine bewusste Pause. Ein echtes Gespräch. Ein Lachen, das wieder Raum bekommt.Denn Freude ist kein Zufallsprodukt. Sie ist auch keine Belohnung für besonders gute Leistung. Freude ist eine Entscheidung – und manchmal auch ein bisschen Training. Für mehr Leichtigkeit im Alltag. Für mehr Verbindung mit anderen. Und für mehr Kontakt mit sich selbst.
Du bekommst konkrete Gedankenanstöße, die du direkt in deinen beruflichen und privaten Alltag mitnehmen kannst – ganz ohne Druck, aber mit viel Wirkung.
Wenn du spürst, dass da mehr möglich sein müsste – mehr Tiefe, mehr Echtheit, mehr Lächeln zwischendurch – dann bist du hier genau richtig.
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Schritt für Schritt zum Glück
von North Moon Press
https://is.gd/vytcEl
Mehr Lebensfreude durch Positive Psychologie
von Felix Hahnemann
https://is.gd/vytcEl
Besser arbeiten: 66 Impulse für eine menschlichere Arbeitswelt und mehr Freude im Beruf
von Nico Rose und Bernd Slaghuis
https://is.gd/oDacQq
Webseite:
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Nicht laut. Nicht spektakulär. Aber eindeutig.
So ein kleiner Moment, in dem man innehält und denkt: „Aha. Genau da liegt der Punkt.“Ich spreche über ein Gefühl, das im beruflichen Kontext oft wie ein unerwünschter Gast behandelt wird: Neid.
Zu unprofessionell. Zu menschlich. Zu unangenehm.
Und genau deshalb wirkt es stärker, als vielen lieb ist.Es geht um das, was wir selten offen sagen, aber fast alle schon gespürt haben.
Im Meeting. Beim Blick auf andere Karrieren.
Oder wenn plötzlich jemand Applaus bekommt – und du selbst nur höflich lächelst.Diese Folge ist wie ein kleiner Spiegel.
Und wer bereit ist hinzuschauen, wird darin etwas sehr Wertvolles entdecken: Nicht nur über andere – sondern vor allem über sich selbst.Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Über sich hinauswachsen: Neid und Eifersucht als Chancen für persönliche Entwicklung
von Verena Kast
https://tinyurl.com/237ucbze
Neidisch sind immer nur die anderen: Über die Unfähigkeit zufrieden zu sein
von Rolf Haubl
https://tinyurl.com/29ocbkzy
Neid – Eine Reise von Vergleich zu Selbstentfaltung
von Sophia Rüsser-Fussenegger
https://tinyurl.com/2alsb2up
Webseite:
https://www.cobaugh.deE-Mail:
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YouTube:
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Kennst du das Gefühl, wenn dich jemand mit seinem Verhalten einfach nur noch nervt – und du dich dabei ertappst, wie du dich schon wieder aufregst? Ob im Teammeeting, auf dem Flur oder beim Blick aufs Handy – es scheint fast, als gäbe es immer jemanden oder etwas, der/das es schafft, deinen Puls in die Höhe zu treiben.
In dieser Folge geht es um genau diese Momente. Wir fragen uns: Muss das eigentlich sein? Muss man sich wirklich über alle und alles aufregen – oder gibt es andere Wege, mit Reibung, Unterschiedlichkeit und kleinen (oder großen) Alltagsärgernissen umzugehen?
Wir werfen einen Blick hinter das eigene Reiz-Reaktions-Muster, erkunden, was hinter dem Bedürfnis steckt, sich aufzuregen – und was passieren kann, wenn wir innehalten und uns stattdessen für etwas ganz anderes entscheiden: Neugier.
Eine Folge für alle, die sich öfter mal über Kolleg*Innen, Vorgesetzte, Familienmitglieder, Mitmenschen und unterschiedliche Situationen ärgern – und Lust haben, anders damit umzugehen. Schließlich geht es um deine Nerven.
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Immer nur aufregen ist auch keine Lösung
von Axel Beyer
https://lmy.de/VErtK
Sorge dich nicht – lebe!
von Dale Carnegie
https://lmy.de/wQzVn
Jeden Tag weniger ärgern! Das Anti-Ärger Buch für ein entspanntes Leben
von Vera F. Birkenbihl
https://lmy.de/JCSMk
Webseite:
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Heimat – das bedeutet Sicherheit, Vertrautheit und Zugehörigkeit. Doch was passiert, wenn wir sie verlieren? Heimatverlust ist mehr als nur der Abschied von einem Ort – er hinterlässt eine emotionale Lücke. Es ist die Sehnsucht nach dem Bekannten, nach vertrauten Stimmen, Gerüchen und Ritualen. Viele erleben Trauer, Einsamkeit und das Gefühl, „zwischen den Welten“ zu stehen.
Doch kann man eine neue Heimat finden? In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich der Verlust anfühlt und was hilft, in einem neuen Land anzukommen. Besonders für Fachkräfte, die für ihre Arbeit nach Deutschland kommen, ist der Spagat zwischen alter und neuer Heimat herausfordernd. Wie lange dauert es, bis sich ein fremder Ort heimisch anfühlt? Welche Rolle spielen Sprache, soziale Netzwerke und berufliche Sicherheit?
Und ich erzähle auch ein wenig über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Heimat.
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Zuhause – Eine Geschichte über das Verlieren und Finden von Heimat
von Biljana S. Crenkovska
https://tinyurl.com/5ym27efs
Heimat finden: Vom Leben in einer ungewissen Welt
von Wilhelm Schmid
https://tinyurl.com/3xmamkku
Heimat suchen, Heimat finden: Geflüchtete Menschen erzählen
von Landesamt für Flüchtlingsangelegenheiten
https://tinyurl.com/t2xxnknn
Webseite:
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Fühlst du dich dauerhaft erschöpft, gereizt oder innerlich leer? Hast du das Gefühl, dass dir selbst die Dinge, die dir früher Freude bereitet haben, zunehmend egal werden? Burnout ist mehr als nur eine stressige Phase – und doch wird er oft übersehen oder als normales "Funktionieren" abgetan.
In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erste Warnsignale erkennst, welche Gedanken und Verhaltensmuster typisch sind und warum gerade engagierte Menschen besonders gefährdet sind. Wir beleuchten die feinen Unterschiede zwischen einem stressigen Alltag und einem echten Erschöpfungssyndrom – und warum es so wichtig ist, nicht erst zu warten, bis nichts mehr geht.
Lass uns gemeinsam einen Blick hinter die Fassade des „Ich schaffe das schon“ werfen. Denn frühzeitig hinzusehen, kann der erste Schritt sein, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Hör doch mal rein – es könnte dein erster Schritt aus der Erschöpfung sein.
Buchtipp:
Burn On: Immer kurz vorm Burn-out: Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft
von Bert te Wildt und Timo Schiele
https://lmy.de/FAoxi
Burnout und chronischer beruflicher Stress
von Stefan Koch u.a.
https://tinyurl.com/2jwr29by
Entspannt statt ausgebrannt
von Christina Hillesheim
https://tinyurl.com/5chhmewb
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Lernen kann begeistern, inspirieren und neue Möglichkeiten eröffnen – doch viele empfinden es als mühsam, langweilig oder sogar frustrierend. Wieso fällt es uns oft schwer, uns für Neues zu begeistern? In dieser Folge gehen wir den Ursachen auf den Grund: Von negativen Schulerfahrungen über Leistungsdruck bis hin zu der weit verbreiteten Angst, Fehler zu machen.
Doch es gibt einen Ausweg! Lernen muss nicht trocken und anstrengend sein – es kann spielerisch, spannend und alltagsnah gestaltet werden. Wir sprechen über Strategien, mit denen du Motivation findest, dein Gehirn optimal nutzt und Wissen nachhaltig verankerst. Entdecke, warum kleine Erfolge so wichtig sind, wie du mit Neugier statt Zwang lernen kannst und welche Rolle Emotionen dabei spielen. Außerdem erfährst du, wie du dein eigenes Lernsystem entwickelst, das zu dir passt.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum unser Schulsystem oft den Spaß am Lernen nimmt
✅ Wie du deine natürliche Neugier wieder entfachst
✅ Welche Lernmethoden wirklich funktionieren
✅ Warum Fehler der Schlüssel zu echtem Wissen sind
✅ Wie du deinen persönlichen Lernstil findestHör doch mal rein.
Buchtipps:
Lerntechniken und Lernmethoden
von Theodor Lorenz und David Jung
https://tinyurl.com/29pwwcmm
Das neue Lernen: heißt Verstehen
von Henning Beck
https://tinyurl.com/37kpvn44
Die 5 Säulen des Schnell-Lernens für Einsteiger
von Neil Cooper
https://tinyurl.com/3w57a6xh
Webseite:
https://www.cobaugh.deE-Mail:
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Kennst du das? Ein unbedachter Kommentar, eine unerwartete Kritik oder eine stressige Situation – und plötzlich kochen die Emotionen hoch. Wut, Enttäuschung oder Angst übernehmen das Steuer, bevor du überhaupt bewusst reagieren kannst. Und danach haderst du weiter über die Situation, deine Emotionen und eventuell auch das, was du gesagt oder nicht gesagt, getan oder nicht getan hast.
Manchmal geht es auch um Emotionen im Vorfeld zu einer Situation, die dich belasten oder eventuell auch hemmen, wo Aktion angesagt wäre.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deine Emotionen besser verstehen und steuern kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. Du erfährst, warum Gefühle oft schneller sind als unser Verstand, welche Strategien dir helfen, aus schwierigen Emotionen rauszukommen, statt sie zu verdrängen.
Ob im Job, im Privatleben oder in Konfliktsituationen – ein bewusster Umgang mit Emotionen verändert nicht nur deine Reaktionen, sondern auch deine Beziehungen
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Gefühle im Griff: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert
von Sven Barnow
https://tinyurl.com/36raustv
Ich könnte platzen vor Wut: Wie wir Frieden schließen mit einem starken Gefühl
von Dr. Angela Fetzner
https://tinyurl.com/37kpvn44
Pack das Krokodil bei den Hörnern: Dein Weg zur emotionalen Freiheit
von Christine Maria Maier
https://tinyurl.com/yc5kpzm3
Webseite:
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In meiner Arbeit mit Führungskräften geht es auch immer wieder um das Thema „Schwierige Gespräche führen“ oder generell das Thema Kritikgespräche.
Besonders bei Gesprächen mit Mitarbeitern, die wiederholt gezeigt haben, dass sie keine Teamspieler sind und die man zu einer Verhaltensänderungen bewegen will, vertrauen Führungskräfte auf die Wirkung des Verstehens und der Einsicht. Sie hoffen, dass, wenn der Mitarbeiter versteht, wie unkollegial oder destruktiv sein Verhalten ist, dieser es dann auch verändern wird. Und das glauben sie auch nach dem dritten „Verständnisgespräches“… Doch oftmals werden sie enttäuscht und fühlen sich dann hilflos und manchmal auch dem Mitarbeiter ausgeliefert.
Falls du Führungskraft bist und schon solche Gespräche geführt hast, ohne Erfolg… Dann ist diese Folge vielleicht für dich. Wie kannst du mit solchen Mitarbeitern eine Verhaltensänderung durch ein Gespräch erreichen? Denn das ist nicht nur nötig, sondern deine anderen Mitarbeiter*innen erwarten das sicherlich auch von dir.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen/Links:
Schwierige Gespräche führen: Modelle für Beratungs-, Kritik- und Konfliktgespräche im Berufsalltag
von Karl Benien und Friedemann Schulz von Thun
https://amzn.to/3CWvdvA
Schwierige Gespräche kompetent bewältigen
von Peter Weber
https://amzn.to/3gaF5IkUmgang mit schwierigen Mitarbeitern: Herausfordernde Mitarbeiter wirksam führen, Konflikte lösen, rechtliche Fehler vermeiden
von Ivonne Faerber u.a.
https://amzn.to/3xXTaPJ
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Es gibt diese Menschen, die in jeder Situation das Zentrum der Aufmerksamkeit sein müssen. Sie lenken Gespräche auf sich, reagieren besonders emotional oder inszenieren Dramen – oft ohne es selbst zu merken. Doch was treibt sie an?
In dieser Folge tauchen wir ein in die psychologischen Mechanismen hinter diesem Verhalten. Brauchen sie Bestätigung? Ist es ein Schutzmechanismus? Oder steckt vielleicht eine tiefere Unsicherheit dahinter? Oft sind es unbewusste Muster aus der Kindheit oder Erfahrungen, die dieses Bedürfnis nach Aufmerksamkeit geprägt haben. Manche suchen Anerkennung, andere nutzen Emotionen, um Kontrolle über eine Situation zu behalten.
Wir schauen uns an, was hinter diesem Drang nach Bühne steckt, welche Persönlichkeitsmerkmale dabei eine Rolle spielen und warum es so schwer ist, aus diesem Muster auszubrechen.
Hör doch mal rein.
Buchtipp:
Anleitung zum Unglücklichsein: Inspirationen zum Glücklich sein und für mehr Aufmerksamkeit
von Paul Watzlawick
https://lmy.de/FAoxi
Die narzisstische Gesellschaft
von Hans-Joachim Maaz
https://lmy.de/GxLjc
Narzisstische Persönlichkeitsstörung
von Johanna Herdwart
https://lmy.de/JRvRH
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Wer kennt das nicht? Es gibt Zeiten, wo uns sorgenvolle Gedanken umtreiben. Wir machen uns Gedanken darüber, was passiert ist oder was in Zukunft vielleicht passieren wird. Und bei machen von uns entwickeln sorgenvolle Gedanken ein Eigenleben…
Wir machen uns Gedanken, obwohl es logisch gesehen momentan gar keinen Grund gibt, uns Sorgen zu machen. Wir bekommen Zukunftsängste. Diese Gedanken begleiten uns bis ins Bett und rauben uns den Schlaf.
Gerade bei sorgenvollen Gedanken kann es oft sinnvoll sein „früh“ gegenzusteuern. Dazu möchte ich dir einige Tipps und Anregungen geben, denn „chronische“ sorgenvolle Gedanken über Dinge oder Situationen, die vielleicht/wahrscheinlich nie eintreten werden, können dich krank machen…
Buchempfehlungen/Links:
Grübeln stoppen: Wie es dir gelingt, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen
von Leonie Weinberger
https://amzn.to/3q6Owyl
Grübeln stoppen – Raus aus der Grübelfalle´
von Sophia May
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Sorge dich nicht, Seele: warum wir nicht verzagen müssen
von Margot Käßmann
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Gehörst Du auch zu den Menschen, die nicht zufrieden mit sich selbst sind? Die oft das Gefühl haben, andere sind besser, erfolgreicher, interessanter oder schöner? Dann möchte ich Dir in diesem Podcast einige Tipps an die Hand geben, mit denen Du endlich bei Dir selbst ankommen kannst.
Du musst nicht wie andere sein. Lerne Dich selbst besser kennen und fange endlich an Dich selbst zu mögen. Dann werden es andere auch tun. Wie das geht? Hör doch einmal mal rein!
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Lass deine Tigerin aus dem Käfig: Wie du mutig sein kannst, obwohl du Angst hast
von Heike M. Cobaugh
https://tinyurl.com/23who925
So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl: Damit das Leben einfach wird
von Stefanie Stahl
https://tinyurl.com/2364qpza
Hab den Mut, dich selbst zu lieben – Deine reise zu mehr Selbstliebe und innerer Zufriedenheit
von Vanessa Braun
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Öffentliches Bloßstellen hat dramatische Auswirkungen – nicht nur auf einzelne Personen, sondern auf ganze Teams und Organisationen. In den USA zeigt sich bereits deutlich, wohin der Trend führt: Unternehmen, die auf einen respektvollen Umgang und professionelles Feedback setzen, erzielen bessere Ergebnisse, während toxische Arbeitsumfelder immer häufiger zu Burnouts, hoher Fluktuation und Imageschäden führen.
Ob abfällige Bemerkungen vor Kollegen, das Bloßstellen von Fehlern oder scharfe öffentliche Kritik: Solche Verhaltensweisen untergraben nicht nur das Selbstbewusstsein der betroffenen Person, sondern auch die Motivation und das Vertrauen im Team.
Die gesellschaftlichen Folgen von öffentlichem Bloßstellen gehen weit über den Arbeitsplatz hinaus und betreffen das soziale Gefüge in einem breiten Kontext. In einer Kultur, in der öffentliche Demütigung zur Norm wird, entstehen Unsicherheit und Misstrauen in vielen Lebensbereichen – sei es in sozialen Netzwerken, in politischen Diskursen oder im privaten Umfeld. Die Verbreitung von Mobbing und Online-Shaming hat gezeigt, wie schnell persönliche Fehler oder unangemessenes Verhalten zu öffentlichen Shitstorms führen können, die das Leben der Betroffenen nachhaltig beeinträchtigen.
Mehr dazu in der heutigen Podcast-Folge. Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Scham – die tabuisierte Emotion
von Stephan Marks
https://tinyurl.com/26gqybfhMobbing in der Schule und im Kindergarten
von Kira Wiesenrath
https://tinyurl.com/2846x5x5Mobbing und psychische Gewalt
von Axel Esser und Martin Wolmerath
https://tinyurl.com/282586jcWebseite:
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Die meisten Menschen versuchen sich in Konflikten „durchzusetzen“. Komme was wolle! Wenn wir ehrlich sind, geht es darum zu gewinnen.
Doch Sturheit bringt uns selten weiter, insbesondere wenn wir in irgendeiner Art und Weise von unserem Gegenüber abhängig sind. Seien es Kollegen*innen mit denen wir tagtäglich arbeiten oder Familienmitglieder. Da kann Sturheit kontraproduktiv sein. Doch das Gegenteil von Sturheit ist auch nicht unbedingt Nachgeben…
Was dann? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Wie kannst du anders mit Konfliktsituationen umgehen und wann bringt dich Sturheit nicht weiter.
Falls du Unterstützung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.
Buchempfehlungen/Links:Magie des Konflikts: Warum ihn jeder braucht und wie er uns weiterbringt
von Reinhard K. Sprenger
https://amzn.to/3tUMG5t
Die 7 Techniken der Konfliktlösung
von Gerard Shaw
https://amzn.to/3tUM7ZBWebseite:
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Heute geht es um ein faszinierendes, aber auch oft beängstigendes Thema: das Unbewusste. Warum übt es eine solche Faszination aus und warum ruft es gleichzeitig Angst hervor? In dieser Folge möchte ich dir einige Aspekte aufzeigen, die sich im Unbewussten befinden können, welche wir nicht direkt wahrnehmen. Was passiert, wenn wir auf Dinge stoßen, die tief in uns verborgen sind? Und warum scheint es, dass gerade das, was wir nicht sehen oder verstehen, die größte Angst in uns auslösen kann?
Und warum verlassen wir uns so oft auf unser bewusstes Denken – auf das, was wir kontrollieren und verstehen können. Warum bevorzugen wir es, das zu glauben, was wir sehen und fassen können, anstatt uns mit dem Unsichtbaren und uns selbst auseinanderzusetzen? Es gibt Mechanismen, die uns vor uns selbst schützen – aber auch solche, die uns vor Herausforderungen stellen. Unser Unbewusstes kann unser größter Verbündeter sein, wenn wir erst einmal die Angst vor ihm überwunden haben.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Die Beziehung zwischen dem Ich und dem Unbewussten
von C.G. Jung
https://lmy.de/SYONWDas Unbewusste
von Sigmund Freud
https://lmy.de/fiqiVDie Kraft aus dem Selbst: Sieben PsychoGyms für das Unbewusste
von Maja Storch
https://lmy.de/YDBOa
Link zu dem Podcast: Tiefseel-Tauchen bei Spotify
Rätsel des Unbewussten
https://lmy.de/JuntpWebseite:
https://www.cobaugh.deE-Mail:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
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