Avsnitt
-
Saruna par to, kas ir kontrolējošā vardarbība un kāpēc to ir tik grūti ieraudzīt, pat ja tā notiek tepat blakus. Kāpēc cietušie klusē, pāridarītāji tiek attaisnoti un kā stereotipi aizmiglo mūsu skatu. Iluta Lāce stāsta par situācijām ģimenē un ārpus tās. Par fizisko, ekonomisko, emocionālo un kontrolējošo vardarbību, par sieviešu solidaritāti, kuras reizēm nav tad, kad to vajag visvairāk.
Un arī par liecinieka atbildību: ko darīt, ja redzi vai nojaut, ka kādam neklājas labi, un ko katrs varam iesākt, lai situācija mainītos.
Mans viesis ir Iluta Lāce, centra MARTA vadītāja un dibinātāja. Centrs MARTA ir vadošā sieviešu tiesību aizstāvības organizācija Latvijā, kas strādā jau 26 gadus un veic arī vardarbības prevencijas darbu ar jauniešiem.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!
SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads3:58 No dzimumu līdztiesības līdz vardarbības jautājumiem
5:34 Kādi draudi saņemti, darot šo darbu
11:04 Afganistāna 2025. gadā: ko tas nozīmē mums tepat Eiropā
13:17 "Viņam bija grūta bērnība“. Šis arguments neattaisno vardarbību
20:22 Kontrolējošā vardarbība: "Tu vairs nedzīvo savu dzīvi"
27:43 Kontrolējošo vardarbību ir grūti pierādīt un ticēt cietušajiem
29:50 Kauns, bailes un vainas apziņa, kas traucē no situācijas izkļūt
33:27 Epšteina faili un prostitūcija kā sistēmiska vardarbība
42:37 Vīrieši, kas iestājas par sieviešu tiesībām uz drošību
43:15 Raganu medības mūsdienās: demokrātijas drupināšana Gruzijā un Kirgizstānā
48:02 Krievijā sievietei atņem tiesības uz savu ķermeni
51:46 Cilvēktirdzniecība: kā cilvēki nonāk šajās situācijās
58:34 Ko darīt, ja intīmi materiāli publicēti bez personas piekrišanas
1:03:43 Kursi vardarbības veicējiem: laba ideja, kas ne vienmēr strādā, kā tā iecerēta
1:09:57 Vai sievietes izmanto sistēmu negodīgi?
1:14:26 Katra trešā sieviete un ko šis skaitlis nozīmē
1:16:54 Sieviešu solidaritāte jeb tās trūkums
1:23:57 Power-Up SPACE studijas un pasākumu telpas Rīgas centrā
1:26:23 Kā veidot sieviešu solidaritāti: no bērnudārza līdz vadošiem amatiem
-
Pētījumi liecina, ka 50% Latvijas iedzīvotāju gandrīz katru mēnesi izjūt trauksmi par naudu. Tikai 18% regulāri krāj pensijai. Un 60% uzskata, ka jāpelna vismaz 2000 eiro, lai vispār varētu sākt krāt.
Šajā sarunā pievēršamies tam, kā šī domāšana cilvēku ierobežo un kas ir vajadzīgs, lai nauda sagādātu brīvību, nevis stresu.
Lai iegūtu finansiālu brīvību, naudu ir jāmāk nopelnīt, saglabāt un pavairot. Mana sarunbiedre stāsta par iespējām, kā to saglabāt (lai pēc tam varētu pavairot).
Līva Vēliņa-Pētersone ir personīgo finanšu mentors, SEB Life and Pension klientu apkalpošanas nodaļas vadītāja, pārdošanas komandu vadītāja, SEB skolu vēstnešu programmas jauniešu mentors, supervizors.
Viņa vada finanšu pratības seminārus uzņēmumiem un finanšu mentoringu jauniešiem. Līvas aicinājums ir palīdzēt pārdošanas organizācijām sasniegt biznesa plānu, atbalstot darbiniekus viņu mērķu sasniegšanā, un iedvesmot cilvēkus finansiāli stabilai dzīvei.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!
Vairāk informācijas ir 264.sarunas lapā šeit.SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads: "Tev ir jāzina, kā naudu nopelnīt, saglabāt un pavairot"
3:12 Pētījumu dati: latvieši kā kredītu maksātāji un kā krājēji?
4:53 "Tikai katrs piektais regulāri krāj pensijai. Katrs otrais par to vispār nedomā."
5:56 Trīs krāšanas kabatas
7:01 Cik lielam jābūt drošības spilvenam?
13:28 Mīts: "Man vajag 2000 EUR algu, lai sāktu krāt"
15:10 Trīs uzdevumi, lai tev ir nauda: nopelnīt, saglabāt, pavairot
17:06 "50% cilvēku izjūt trauksmi par naudu gandrīz katru mēnesi"
18:27 Lauras pieredze: kā izdevumu uzskaitīšana izglāba finanses grūtā laikā
25:35 Ko praksē dod 10% krāšanas likums
28:45 Labākais laiks sākt krāt, ja vēl nedari to
29:00 Bez diskusijām: "Samaksā sev pirmajam"
32:34 Automātiskie maksājumi kā finanšu sistēmas pamats
37:51 Atsevišķi konti dažādiem mērķiem, kas maina visu
39:10 Bērnu uzkrājumi un IIN atmaksa: ja noliec 100 EUR, tu faktiski noliec 75
43:39 "Galvenais, ka tev būs brīvība, tev būs izvēle"
45:15 Kur patiešām var ietaupīt: pārtikas izdevumi un impulsīvie pirkumi
59:48 "Vai es tērēju naudu saskaņā ar savām vērtībām?"
1:04:31 Naudas sarunas ģimenē: tikai 9% vecāku ar bērniem par naudu runā regulāri
1:06:07 Kabatas nauda bērniem: kā mācīt rīkoties ar naudu
1:13:31 Grāmatu ieteikumi
1:20:26 Power-Up SPACE — epizodes filmēšanas vieta Rīgas centrā. Piesakies: powerupspace.eu
1:25:16 Latvijas pensiju sistēma: 1., 2. un 3. līmenis
1:29:03 Demogrāfijas izaicinājums, kas notiks ar pensijām nākotnē
1:35:35 Pirmie soļi, kā praktiski sākt krāt pensijai
1:43:01 "Neviens brīdis nav par vēlu, lai darītu"
1:46:51 Vizualizēt nākotnes sevi kā motīvu rīkoties šodien
1:49:23 Kā sazināties ar Līvu
-
Saknas det avsnitt?
-
“Pārstāj darīt debīlas lietas," tādu intervijas nosaukumu Sergejs piedāvāja mūsu sarunas beigās, kad apkopoja visu, ko viņš tajā stāstīja. Es viņu izjautāju par jaunumiem ilgdzīvošanas industrijā, jo viņš tos zina no savas investora darba ikdienas, regulāti sadarbojoties ar zinātniekiem, un kas varētu noderēt tiem, kam ir svarīgi būt veseliem un dzīvot kvalitatīvu dzīvi ilgāk, nekā esam pieraduši uzskatīt par iespējamu.
Šī (jau otrā) saruna ar Sergeju ir tieša un faktos pamatota. Sergejs stāsta par kognitīvo lejupslīdi un to, ko ātrais saturs dara ar mūsu spēju koncentrēties. Par to, kāpēc tieši brīdī, kad mācoties gribas kaut ko mest pret sienu, jo nesanāk, ir tas brīdis, kad smadzenes mācās un ir jāturpina. Par cerīgiem jaunumiem no ilgmūžības zinātnes. Un par to, kā atbildība par mūsu veselību ir tikai pašu rokās.
Sergejs Jakimovs ir uzņēmējs un riska kapitāla investors, kurš specializējas biotehnoloģiju un ilgmūžības (longevity) nozarē, un viens no fonda LongeVC dibinātājiem un vadošajiem partneriem. Viņš investē agrīnās stadijas kompānijās, kas meklē risinājumus kardiovaskulārajām, onkoloģiskajām, neirodeģeneratīvajām un metaboliskajām slimībām. Viņš no personīgās pieredzes, kopš bērnības zina, kā ir dzīvot ar autoimūnu, neirodeģeneratīvo slimību. Tāpēc Sergejs uz veselību un dzīvi raugās ar reti sastopamu skaidrību un tiešumu.
Cilvēkjauda 21.-23.maijā rīko šo 3 dienu Jaudas piedzīvojumu cilvēkiem, kuri dzīvē grib vairāk gandarījuma un iespēju, kas prasa drosmi.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir moderni aprīkotas studijas un daudzpusīgas telpas pasākumiem ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00:00 Ievads
0:03:01 Kā ātrais kontents maina dopamīna mehānismu
0:08:08 "Tavas smadzenes ir dators, kuram ir operatīvā atmiņa"
0:15:55 Mākslīgais intelekts un kognitīvā lejupslīde sabiedrībā
0:23:31 Diskomforts ir signāls, ka smadzenes mācās
0:27:07 Info: Cilvēkjaudas piedzīvojums
0:28:35 Trenēt abas smadzeņu puslodes vienlaikus
0:33:25 Autoimūna kondīcija: kad ķermenis uzbrūk pats sev
0:40:00 Kāpēc Alcheimera slimību vēl joprojām nevar izārstēt
0:43:22 Četri galvenie slepkavas: kardiovaskulārās, onkoloģija, neirodeģeneratīvās, metaboliskās
0:46:38 Agrīnā diagnostika, olnīcu vēža asins analīze no Bostonas kompānijas
0:53:36 Jauna tipa veselības aprūpes krīze
0:54:03 Peptīdi: kāpēc tie kļuvuši populāri un kādi ir riski
1:01:31 Ko zinātne tiešām iesaka: Omega 3, D vitamīns, magnijs, kreatīns
1:04:43 Cilvēkjaudas piedzīvojums
1:06:21 "Cerīgi izskatās tas, ka varēsim ārstēt slimības, no kurām mirstam"
1:14:20 Ilgmūžības nemainīgā triāde: fiziskā aktivitāte, uzturs, miegs +savlaicīgs skrīnings
1:17:01 Kur Latvijā veikt ģenētisko testēšanu
1:18:17 Par smēķēšanu, alkoholu, cukuru, hormoniem, vitamīniem, elektrolītiem
1:20:28 Kā prātīgi izvēlēties uztura bagātinātājus, nevis baroties no aptiekas plaukta
1:25:16 Power-Up SPACE
1:26:34 Slimība kā skolotājs
1:40:58 Kāpēc ilgtermiņa apņemšanās mums ir tik grūta
1:47:04 "Pārstāj darīt debīlas lietas"
-
Mans sarunbiedrs ir Juris Žagars, Dailes teātra direktors.
Aktieris, kurš pēdējo gadu laikā ir filmējies Netflix seriālā “In from the Cold” un Paramount seriālā “The Agency” (producents Džordžs Klūnijs, galvenajās lomās Maikls Fasbenders un Ričards Gīrs).
Un īpašnieks Žagarkalnam, kas ir Cēsīs.
Runājām par Žagara drosmi pieņemt nepopulārus lēmumus, kas vajadzīgi, lai sasniegtu rezultātus, par kuriem viņš ir atbildīgs, bet kas 80% gadījumu kādam nepatīk.
Viņš stāstīja par savu pieeju, lai nav bail, ka no sava atbildīgā amata un sirdsdarba var tikt atlaists jebkurā brīdī (tā savulaik notika ar brāli, operas direktoru). Un kāpēc Juris to redz kā izaugsmes iespēju dzīvē, kas dod enerģiju, nevis kā trauksmes avotu.
Daudzpusīga saruna.
Par fiziskās formas uzturēšanu un darbaspējām dzīves garumā.
Par brāļa, Andreja Žagara, pieredzi, vadot operu, kas Jurim tagad noder vadot teātri.
Par kļūdainiem lēmumiem, komandu, bailēm un brīvību darbā un ārpus tā, kas ir daļa no interesantas un piepildītas dzīves.
Par atziņām, kas radušās, nokļūstot neparastās situācijās.
Ar profesionāļa ieteikumiem, kā savaldīt savu satraukumu atbildīgos brīžos.
Un vēl daudz ko citu.
Cilvēkjauda rīko 3 dienu Jaudas piedzīvojumu cilvēkiem, kuri dzīvē grib vairāk gandarījuma un iespēju, kas prasa drosmi.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Vairāk informācijas atradīsi 262. intervijas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:0:00:00 Ievads
0:02:33 “Man patīk strādāt”
0:05:18 Ko iemācījās no brāļa Andreja Žagara, kas šobrīd noder darbā
0:12:03 Brīvības sajūta, jo vari tikt atlaists
0:15:32 Darba stundas un dzīve pēc darba
0:18:18 Pirmie nepopulārie lēmumi
0:22:06 Lielākās kļūdas ar cilvēku pārvērtēšanu
0:31:02 Brīvība kļūdīties ir svarīgāka par perfekcionismu
0:32:27 Informācija par Jaudas piedzīvojumu
0:33:25 Kā radīt apstākļus, lai cilvēki atļaujas tev izteikt kritiku
0:42:52 Sports un sevis uzturēšana formā
0:46:14 Ārzemju sieva un dzīve starp 2 valstīm
0:53:03 Draugi un vienaudži, kurus atrast vecumā 60+
0:57:35 Par brāļa Andreja pieeju dzīvei un viņa zaudēšanu
1:17:06 90-tie gadi, bēgot ar bandītiem Tulas mežos, un naudu, kas iešūta kaklasaitē
1:19:35 Žagarkalns ir bērnības sapnis no 10 gadu vecuma un ko tas maksā
1:24:37 Apmācība kā biznesa neizmantotā niša
1:26:06 Kad krīti vai kļūdies, tad "tūlīt augšā, tūlīt lejā, vēl ātrāk"
1:30:30 Filmēšanās ārzemēs, darbs un piedzīvojumi, kas ar to saistīti
1:37:18 Paņēmieni, kā pārvarēt uztraukumu
1:39:19 Power-Up SPACE studija
1:44:54 Pārliecība bez sagatavošanas nestrādā, treniņš ir vienīgā recepte
1:47:54 Par Dailes teātra repertuāru
1:51:35 Humors kā seksīga īpašība
1:58:03 Komēdija, traģēdija un finansiālā realitāte
2:12:13 Nekas dzīvē nav garantēts, un tāpēc dzīvot ir forši -
Šajā intervijā ar psihoterapeitu Dr. Artūru Miksonu runājam par to, kā cilvēku finanšu lēmumus ietekmē emocijas, ieradumi un priekšstati par naudu. Es dakterim jautāju arī, kāpēc uzkrājumi un ieguldījumi daudziem joprojām šķiet sarežģīti, nesasniedzami vai “ne jau man domāti”. Es uzskatu, ka ir svarīgi uzlabot spējas prasmīgi apieties ar naudu, jo finansiālā nedrošība ietekmē cilvēka veselību, attiecības un iespējas.
Saskaņā ar SEB bankas un Norstat aptauju, kas veikta 2026. gada februārī, 22.1% cilvēku uzkrājumu nav vispār. Tikai 21.8% aptaujāto cilvēku naudas pietiktu ilgāk nekā 3 mēnešiem, bet 15.1% - mazāk nekā vienam mēnesim. Tas nozīmē, ka liela daļa dzīvo bez īsta “rezerves plāna”.
Pētījumā konstatēts, ka stress par naudu ir daudzu cilvēku ikdiena: 23.2% bieži vai ļoti bieži izjūt trauksmi par naudu, vēl 32% to jūt laiku pa laikam (gandrīz katru mēnesi). Cilvēku, kuri par naudu vispār nesatraucas, ir tikai 5.7%.
Šo sarunu veidojām ar SEB bankas atbalstu, jo gan bankai, gan Cilvēkjaudai rūp, lai Latvijā pieaugtu cilvēku pārticība un sabiedrības turības līmenis. SEB bankai ir svarīgi palīdzēt cilvēkiem izprast uzkrājumu un ieguldījumu nozīmi, lai viņi varētu veidot labākas attiecības ar naudu un justies pārliecinātāki par savu nākotni.
Saruna palīdz paskatīties uz finanšu tēmām vienkāršāk, cilvēcīgāk un bez liekas spriedzes, lai katram ir iespēja izdevīgāk rīkoties ar finanšu izvēlēm savai nākotnei.SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 Ievads: kāpēc mēs zinām, bet nedarām
02:45 SEB un Norstat pētījumu dati par latviešu finansēm
06:37 Kā veidojas cilvēka attiecības ar naudu
09:27 Vajadzības vai vēlmes: kāpēc robeža saplūst
13:21 Padomju mantojums un "tagad varu atļauties"
18:53 Vai krāt nesanāk, jo tiešām nav naudas?
20:20 Gulētiešanas analoģija, kad mazais lēmums vakarā ietekmē visu nākamo dienu
24:33 Pensija šķiet pārāk abstrakts jēdziens, ko smadzenes neuztver nopietni
31:01 Par ilūziju, kad atbildību uzkraujam savam "nākotnes es"
39:25 Ja skatīties savos tēriņos šķiet biedējoši
43:50 Kāpēc zinām, ka vajag, bet nedarām
48:14 Sāpju slieksnis, iemācītā bezpalīdzība un draugu loka ietekme uz cilvēka finansēm
59:27 Skaidras vērtības kā pamats veselīgām attiecībām ar naudu
01:08:20 Kā atrast savu motivācijas sistēmu, lai izdotos
01:17:18 Neveselīgas attiecības ar naudu: pazīmes un spektrs
01:26:03 Arī gudri un veiksmīgi cilvēki pieņem muļķīgus finanšu lēmumus
01:29:57 Kā nesamaitāt nākamās paaudzes attiecības ar naudu
01:41:35 Kā mainīt iesakņojušos finanšu paradumus
01:43:16 Šī problēma nav tikai par naudu.
-
Šajā sarunā ar uzņēmēju un tehnoloģiju izmantošanas līderi Annu Andersoni runājam par iespējām, kā mākslīgo intelektu (M.I.) izmantot par produktīvu risināšanas partneri, nevis uztvert par “maģisko melno kasti”, kas domās mūsu vietā.
Otrā lielā tēma ir pārdošana un uzņēmējdarbība arī brieduma gados. Mēs runājam par bailēm no atraidījuma, latviešu attiecībām ar pārdošanu un to, kā mainīt skatījumu no “cilvēkiem kaut ko iesmērēt” uz “atrodu savus īstos klientus un palīdzu viņiem ar to, ko daru labi”.
Anna dalās pieredzē no Start School, kur pieaugušie un jaunieši trenē tieši tās prasmes, kas Latvijā pietrūkst visvairāk: būvēt un pārdot.
Sarunas gaitā pieskārāmies arī dibinātāja vientulībai, vajadzībai pēc kopienas, kurā saka “krīti, mēs tevi noķersim”, un tam, kā cilvēks, uzlabojot savas digitālās prasmes, iegūst pavisam citu brīvības līmeni darbā un dzīvē.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Sarunā pieminētos rīkus un iespējas atradīsi šīs 260. sarunas lapā.
-
Ir cilvēki, kuru dzīvesstāsts liek apstāties un aizdomāties par savu. Tāda ir šī saruna ar Jāni Šipkēvicu, "Radio SWH" un "Radio SWH TV" līdzdibinātāju un vadītāju. Tajā dzirdēsi, kā zaudējumi pārtop par izejmateriālu jaudai, nevis rūgtumam. Kā ir augt, zinot, ka īsto vecāku nav blakus, un kā no šīs plaisas vēlāk izaug spēja vadīt medijus, projektus un cilvēkus.
Mēs runājām par negaidītām vēstulēm, kas saviļņo līdz sirds dziļumiem, par azartu izmantot pēkšņas iespējas un par iekšējiem lēmumiem, kuros dzimst asums un “killer” instinkti - nevis pret citiem, bet pret saviem ierobežojumiem.
Šī ir saruna par dzīvi, kas nav bijusi ne vienkārša, ne parasta. Tā izraisīs gan spēcīgas emocijas, gan pavērs idejas, kā arī savu pieredzi pārvērst degvielā, kas ved uz priekšu.
Tāda ir visa grāmata “Ar dziesmu par dzīvi”, ko Jānis piepildījis ar stāstiem par savu krāsaino, neparasto dzīvi un šogad publicējis.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! -
Šajā sarunā ar psihiatru, profesoru Elmāru Rancānu, kurš ir Rīgas Stradiņa universitātes Psihiatrijas un narkoloģijas katedras vadītājs, skatāmies uz sievietes psihisko veselību no pubertātes līdz vecumdienām.
Sarunā profesors skaidro:
- kāpēc premenstruālās emocionālās svārstības nav rakstura vājums, bet fizioloģija;
- kas ir premenstruālā disforija un kā to atpazīt;
- kādi ir pēcdzemdību depresijas riska faktori un ko darīt, ja redzi simptomus sevī vai citā;
- kāpēc perimenopauze ir otrais riska periods depresijas attīstībai;
- kā rūpēties par smadzeņu veselību, lai sieviete sava mūža vēlīno posmu dzīvotu pilnvērtīgi.
Saruna ir domāta gan sievietēm, gan viņu partneriem, vecākiem un visiem, kam blakus ir sieviete kādā no šiem dzīves posmiem.
Šī ir otrā saruna ar profesoru Rancānu. Pirmā bija 238. epizodē par psihisko veselību: no aizspriedumiem līdz risinājumiem.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Profesora ieteiktos informācijas avotus atradīsi 258. intervijas lapā šeit.
-
Saruna ar Kristīni Brici par klejotājnervu. Tas savieno smadzenes ar ķermeni un ietekmē, cik labi guļam, kā strādā gremošana, imunitāte un arī noskaņojums.
Kristīne Brice ir sertificēta TRE®️ (Tension & Trauma Release Exercises) pasniedzēja un jogas pasniedzēja. Savā darbā viņa cilvēkiem palīdz mazināt stresu, trauksmi un ķermeņa spriedzi, izmantojot somatiskās prakses un nervu sistēmas regulācijas metodes.
Sarunā viņa vērš uzmanību uz to:
- kāpēc ar pozitīvo domāšanu parasti ir par maz, ja ķermenis dzīvo pastāvīgā trauksmes režīmā;
- kā ikdienas paradumi: kustība, atpūta, miegs, spriedze ķermenī vai nu tonizē, vai nogurdina klejotājnervu;
- kā sportošana var gan palīdzēt, gan arī neko neatrisināt, ja nervu sistēmai netiek dota īsta atpūta;
- kāpēc motivācija nerodas, gaidot, kad tā radīsies, bet rodas no rīkošanās;
- kā ikdiena var ritēt bez ierastām galvassāpēm un ieilguša saspringuma.
Šī saruna noderēs cilvēkiem, kuriem ir daudz atbildības, liela slodze un kuri jūt, ka tā, kā ir tagad, nevar turpināties bez sekām.Ja tēma tevi interesē, tad iesakām noklausīties iepriekšējo (Nr 175) sarunu ar Kristīni, kas bija par stresa regulēšanu ikdienā, lai vairāk spēka labi dzīvot.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Cilvēkjaudas labvēļu pasākums 20.martā bateriju uzlādēšanai.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! -
Sen gaidīta saruna ar žurnālisti un TV raidījumu vadītāju Kristīni Garklāvu. Viņa ir profesionāle, kura parasti pati intervē citus (gan TV, gan savā podkāstā “Izgaismots”), bet šoreiz stāsta par sevi. Mēs pievērsāmies adrenalīnam, bailēm (līdz pat panikai tam visnepiemērotākajā vietā), jūtīgumam, piedzīvojumiem un tam, cik liela drosme patiesībā ir vajadzīga, lai turpinātu rādīt sevi publiski.
Runājam par to, kā nepazust citu gaidās, kad sabiedrība tevi idealizē vai ienīst, kā arī par neredzamo cenu, ko maksā sabiedrībā redzams darbs, un par to, kā darīt savu darbu tā, lai acis joprojām mirdz.
Klausies, ja tevi interesē savu robežu pārvarēšana, drosmes trenēšana un cilvēcīgums. Ja tevi vilina gan piedzīvojumi, gan sevis iepazīšana - saprast, no kā tu bēdz, ko tu meklē un kas tev patiesībā ir svarīgi, tad šī saruna ar Kristīni tevi gan izklaidēs, gan iedvesmos.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.Cilvēkjaudas labvēļu pasākums 20.martā bateriju uzlādēšanai.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Vairāk informācijas 256. intervijas lapā.
-
Pētījumi rāda, ka Latvijas iedzīvotāji pēc māņticības līmeņa drīzāk atgādina Filipīnas un pat Krieviju, nevis savus Baltijas kaimiņus. Tas nozīmē ne tikai ticību sliktām zīmēm, pareģojumiem un šarlatāniem, bet arī paaugstinātu risku uzķerties uz sazvērestības teorijām, pseidozinātni un politiskām manipulācijām. Rezultātā iegūstam apdraudētu demokrātiju un iedzīvotāju labklājības līmeni, it īpaši – ilgtermiņā.
Kritiskā un zinātniskā domāšana, kas labklājības veicināšanai būtu jāapgūst tāpat kā lasītprasme, joprojām netiek mācīta pietiekami konsekventi. Skolās un sabiedriskajā telpā trūkst skaidru risinājumu, kā cilvēkiem spēt atšķirt faktus no “pasaciņām” un pierādījumus no viedokļiem.
Rezultātā Latvijā ir liela sabiedrības daļa, kuru viegli sarīdīt, iebaidīt un manipulēt ar vienkāršotiem, emocionāliem stāstiem, kas piespēlē nelietīgu personu un sistēmu interesēm.
Jurģis Šķilters ir kognitīvo zinātņu profesors, Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs ar zinātniskiem darbiem par uztveri, domāšanu un to, kā mūsu smadzenes būvē realitātes “attēlu”. Viņš pēta, kā rodas uztveres ilūzijas.
Šajā sarunā profesors stāsta, kā māņticība padara mūs manipulējamus un apdraud sabiedrības ilgtspēju, un, galvenais, ko katrs no mums var darīt, lai stiprinātu savu kritisko domāšanu, nezaudējot cilvēcību. Tā nav saruna par to, “cik viss ir slikti”, bet par to, kā nebūt vientiešiem, kļūt iekšēji brīvākiem un prasmīgākiem pasaulē, kurā mūs mēģina izmantot.
Šī ir otrā saruna ar profesoru Šķilteru. Pirmā bija 245.epziodē: kāpēc pieņemam lēmumus, kas mums kaitē, un kā to mainīt.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00:00 – Kāpēc latviešu māņticība ir šīs sarunas uzmanības centrā
00:02:22 – Māņticības saknes: nedrošā pasaulē mēs meklējam vienkāršus skaidrojumus
00:05:17 – Ko māņticība dod cilvēkam un ko tā atņem sabiedrībai
00:13:58 – Māņticīga sabiedrība ir viegli polarizējama sabiedrība. Kāpēc tas ir bīstami
00:24:53 – Mēs mīlam vienkāršus stāstus, un kā tas mums iegriež
00:35:11 – Kā domāt zinātniski: pārbaudāmība, elastīgums un gatavība mainīt viedokli
00:46:01 – Kad māņticība pāraug fanātismā: kā sabiedrība kļūst bīstami polarizēta
00:50:00 – Difterija 2024. gadā: ko nozīmē, kad viedokļu līderis pārspēj zinātnieku
00:53:10 – Stambulas konvencija, kad politiķi izmanto cilvēku sāpes kā āķi balsu vākšanai
01:03:59 – Zinātnes komunikācijas problēma: kāpēc zinātnieks un māņticīgais viens otru nedzird
01:06:23 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
01:15:54 – Katrai problēmai ir vārds un uzvārds. Zinātnieku atbildība publiski saukt lietas īstajos vārdos
01:22:33 – Cilvēciskais pār ideoloģisko. Ko katrs no mums var darīt jau šodien
-
Šajā sarunā ar komunikācijas ekspertu, filozofijas doktoru, sabiedrisko mediju ombudu un grāmatu autoru Edmundu Apsalonu runājam par robežām dažādās attiecībās pavisam citādāk nekā ierasts. Teju visi esam dzirdējuši, ka robežas ir svarīgas. Bet ko darīt, ja cilvēks gadiem nav pieradis vilkt robežas? Kā pateikt "nē" tā, lai otra puse to saprot un pieņem, nevis uztver kā uzbrukumu? Un vai stingrās robežas, kuras mēs tik rūpīgi definējam, tiešām mūs aizsargā?
Edmunds Apsalons skaidro, kāpēc fiksētas, uz visiem laikiem novilktas robežas iznīcina attiecības, un piedāvā skatīties uz tām kā uz kaut ko dinamisku - kas mainās. Mēs runājam par komunikācijas "spēlēm" un to noteikumiem, par pozīcijām attiecībās, par to, kāpēc pārpratumi ir komunikācijas norma, un kā tos pārvarēt. Par to, kāpēc mēs baidāmies iedziļināties pretējā viedoklī, kāpēc īstermiņā manipulācija šķiet efektīvāka par atklātu sarunu, un par argumentiem, kas neko nepierāda, bet kurus mēs izmantojam kā pierādījumus.
Šī ir saruna par to, kā pārdefinēt sevi katrā situācijā, kā atrast kopīgo ar otru cilvēku un kā spēt runāt par izmaiņām tā, lai otra puse tās saprastu un pieņemtu. Un par to, ka mēs esam jauni tik ilgi, kamēr spējam mācīties. Bet ko nozīmē mācīties? Mācīties nozīmē mainīties.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!
SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 IevadS
04:51 Ko dara sabiedrisko mediju ombuds un kādas robežas medijiem tiek pārkāptas
13:17 Mēs gribam novilkt robežas, kas būtu derīgas uz visiem laikiem, bet tas nedarbojas
21:32 Manipulētā "jūs" forma, kad cilvēks turas pie distancētām, formālām attiecībām
26:14 Par pozīcijām attiecībās - kas ir augšā, kas apakšā, un kā tās mainās sarunas laikā
30:56 Kāpēc mēs baidāmies no personiskās saskarsmes un nezinām "noteikumus"
33:11 Par spēles noteikumiem komunikācijā - futbols vai regbijs? Kā mēs neapzināti vienojamies par noteikumiem.
33:28 Kā pieņēmumi - ko tu domā par mani, ko es domāju par tevi ietekmē sarunas veiksmību
40:38 "Komunikācijā mēs vairāk pārprotam nekā saprotam"
44:59 Kāpēc mēs nevēlamies saprast citu viedokli
51:22 Ar kādiem noteikumiem mēs nākam uz sarunu attiecībās un kā tie veidojas
58:58 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:01:09 Praktisks piemērs - padotais, kas saka "nē" papildu darbam.
01:06:21 Par tradīcijas argumentu, autoritātes argumentu un konsensa argumentu
01:10:04 Viedokļi nav pierādāmi, bet mēs gribam pierādīt, ka mūsu viedoklis ir patiess
01:13:07 Nevaram vienkārši mainīt noteikumus, nebrīdinot
01:17:48 Vai es dzīvoju dzīvi, spēlējot spēli, kuru es gribu spēlēt?
01:22:13 Veselīgu attiecību pazīme ir dinamika pozīcijās, nevis ieciklēšanās uz vienu modeli
01:25:16 Runāt atklāti vai manipulēt. Kāda saruna ir bīstamāka
01:32:22 Dzīves kvalitāte ir jautājums par to, kas mums ir svarīgs šeit un tagad
01:38:01 Par mentālo novecošanu - mēs esam jauni, kamēr spējam mācīties, tātad - mainīties
01:46:29 Mēs visu laiku varam pārprast un ka situācijas ir sarežģītākas, nekā šķiet -
"Es zinu, kas man jādara. Pat gribu to darīt. Bet vienkārši nevaru saņemties." Pazīstama situācija? Tad noderēs šī saruna ar Dr. Sandru Vestermani- ārsti, neiroloģi un kognitīvo neirozinātņu maģistri. Daktere parāda:
- kāpēc mēs tā vietā, lai rakstītu svarīgu projektu, pēkšņi metamies mazgāt logus (vai kārtot skapjus, vai uzkopt visu māju);
- kāpēc ar gadiem kļūst arvien grūtāk saņemties, lai gan mērķi ir skaidri un vēlme ir īsta;
- un kā atšķirt, vai tas, ko tu sauc par slinkumu, patiesībā ir nogurums, motivācijas traucējumi vai depresija.
Dr. Vestermane runā bez izskaistinājumiem par to, kāpēc smadzenes mūs bremzē ceļā uz mērķi pat tad, kad mums viss ir - zināšanas, prasmes, iespējas.
Te nav uzsauciena: "Saņemies un pacenties!" Viņa dalās arī ar savu ikdienu - kā sevi "apmāna" un piedabū darīt lietas, uz kurām grūti saņemties.
Tu uzzināsi, kā sevis pazīšana ir atslēga tam, lai sevi motivētu (un kāpēc burkāna vai pātagas metode uz visiem nestrādā), kad ir laiks meklēt profesionālu palīdzību, un kā mūsu ekrānu paradumi var būt viens no iemesliem, kāpēc mums vairs nekas nepatīk un īsti neinteresē.
Ja mokies ar nebeidzamu nogurumu, kam īsti nav izskaidrojuma, ja tu dari darbu, kurā neredzi jēgu, vai ja tev vienkārši ir sajūta, ka agrāk viss bija vieglāk, tad šī saruna palīdzēs saprast, kas ar tevi notiek.Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 - Ievads
00:02 - Kāpēc mums jārunā par slinkumu, nogurumu un motivācijas traucējumiem?
05:50 - Kāpēc smadzenes bremzē mūs ceļā uz mērķi (pat ja mērķis ir skaidrs)
10:00 - "Es gribu, es zinu kas jādara, bet es nedaru" - motivācijas paradokss
13:30 - Izdegšana un vēlme mainīt profesiju - kāpēc tā uzrādas ap 30+?
19:50 - "Tu esi noguris no datora klabināšanas?" - par intelektuālo nogurumu
26:30 - Garlaicība arī ir stress
32:10 - Slinkums nav īsti slinkums
37:30 - "Gudrs, bet slinks" pieaugušā vecumā
42:20 - Pašmotivācija - vienīgais instruments, kas strādā ilgtermiņā
52:00 - "Man nav motivācijas" un "Man nav spēka" - kā atšķirt?
55:42 - Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:02:30 - Cilvēku pārslodze - kad sociālā mijiedarbība nogurdina
01:06:30 - Ko darīt, ja nevari saņemties? Diagnostika un pirmie soļi
01:12:40 - Praktiski risinājumi: testi, psihologs, psihiatrs, karjeras konsultants
01:15:00 - Kāpēc vīrieši biežāk lieto alkoholu, bet sievietes - antidepresantus
01:19:00 - Vai tu redzi jēgu tam, ko dari?
01:24:40 - "Motivācija seko rīcībai, nevis otrādi". Kāpēc nestrādā pieeja - sēdēt un gaidīt
01:29:30 - Ģeopolitiskā letarģija - "kāpēc sākt, ja viss var beidzies?" -
Vīrieši labāk apspriedīs, kādas gumijas riepas izvēlēties savam auto, nekā runās par tēmām, kuras liek viņiem palikt nomodā. Bet kas notiek, kad veiksmīgs vīrietis ar labu darbu, ģimeni un it kā sakārtotu dzīvi pēkšņi attopas, ka iekšēji ir tukšs? Šajā sarunā psihoterapeits Dr. Artūrs Miksons atklāj, kāpēc daudziem vīriešiem fiziskie simptomi – muguras sāpes, temperatūra, izdegšana – ir vienīgais veids, kā viņi spēj pateikt "man ir grūti". Un kāpēc pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās partnerei vai draugam vīrietis var noslēgties uz gadiem.
Šī nav saruna par vainīgo meklēšanu vai par to, ka "vīrieši ir vāji". Tā ir saruna par to, kā bērnībā izveidojušies aizsardzības mehānismi – vainas izjūta, bailes no savas agresijas, nespēja novilkt robežas – liek vīriešiem dedzināt sevi, līdz viņi vai nu izdeg pilnībā, vai nonāk pie atkarībām. Dr Miksons skaidro, kā atpazīt šos signālus, ko darīt, ja blakus ir cilvēks, kurš cieš, bet to nepateiks, un, svarīgākais, kā mainīt situāciju, ja pats esi tajā nonācis.
Citas intervijas ar dakteri Miksonu atradīsi 252. sarunas lapā.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!
SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00:00 – Ievads
00:03:00 – Atskats uz tēmu par vīriešu slēpto depresiju
00:06:00 – Kāpēc sievietes bieži grib “salabot” vīrus, bet vīrieši paši nerīkojas?
00:08:30 – Ārēji veiksmīga dzīve ne vienmēr nozīmē iekšēju piepildījumu?
00:10:20 – Kā bērnības pieredze veido dzīves scenārijus un attiecību modeļus.
00:12:10 – Terapijas mērķis nav atrast vainīgo, bet saprast, kā esam iemācījušies dzīvot.
00:15:30 – Kā bērnības pieredze ietekmē vīrieša pašvērtējumu un attiecības ar vīrieša tēlu.
00:18:15 – Bailes no savas agresijas un nespēja novilkt robežas.
00:23:15 – Vainas izjūta kā aizsardzības mehānisms, kuru nevar vienkārši “nogriezt”.
00:29:00 – Vīrietis pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās var noslēgties vēl vairāk.
00:33:30 – Par progresu terapijā, kas no malas var šķist “nekas īpašs”.
00:37:00 – Vīriešu dalīšanās par alkohola atkarību – kas tur bija tik spēcīgi.
00:41:10 – Darbaholisms un izdegšana kā paškaitējuma forma.
00:49:30 – Par tēviem un vīriešu veselību, atklājot dziļākas problēmas.
00:55:30 – Atkarība kā mēģinājums tikt galā ar sāpēm.
00:58:00 – Fiziskie simptomi var būt vienīgais veids, kā vīrietis spēj pateikt: “man ir grūti”.
00:59:35 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
01:09:00 – Pieņemt atzinību ir jāmācās – arī tas ir emocionāls treniņš.
01:18:45 – Instagram realitāte un tās ietekme uz pašvērtējumu.
01:23:00 – Ko mēs patiesībā meklējam, kad dzenamies pēc “taisnības” vai “sasniegumiem”?
01:29:00 – “Es nezinu” – kā šī frāze var kļūt par sākumu īstām pārmaiņām.
01:33:00 – Kāpēc ir svarīgi dzirdēt, ka arī terapeitam ir līdzīgas sajūtas.
01:41:00 – Ko darīt, ja vēl neesi gatavs runāt ar terapeitu? Mazie soļi, kas palīdz sākt. -
Profesore Gunta Ancāne ir psihoterapijas un psihosomatikas ārste. Šajā sarunā viņa atsaucas uz Pasaules Veselības organizācijas nostāju: "emocionālā veselība nosaka fizisko veselību". Profesori izjautāju, ko tas nozīmē praksē. Kāpēc cilvēkam sāp galva, vēders vai mugura, lai gan izmeklējumi rāda, ka viss kārtībā?
Profesore skaidro, kā neizteiktas bailes, dusmas vai kauns kļūst par fiziskām sāpēm. Viņa atklāj, kāpēc dusmas ir noderīgas un nepieciešamas jūtas, kas palīdz aizstāvēt savas robežas. Kāpēc rūpēties par sevi nav egoisms, bet gudra rīcība un pienākums pret sevi un apkārtējiem.
Šī saruna palīdzēs vairāk saprast, kāpēc tu jūties, kā jūties, un ko ar to darīt. Profesore ikdienā strādā Ziemeļeiropas mentālās veselības centrā. Viņas pieredze un zināšanas palīdz saprast, kā emocijas kļūst par slimībām un, kas vēl svarīgāk, kā no tām izārstēties.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!
Vairāk informācijas ir 251.epizodes lapā.
SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 Ievads03:08 Kāpēc emocionālā veselība nav tikai emocionālā veselība - Pasaules Veselības organizācijas pozīcija
07:07 Kas cilvēkiem būtu jāsaprot par emociju rašanos smadzenēs - izjūtas un sajūtas
14:08 Kā emocionālie faktori rada galvassāpes, muguras sāpes un citus simptomus
16:20 Kas ir aleksitīmija - cilvēki, kuri neizprot savas jūtas
19:52 Par mēru - Aristoteļa gudrība par visām jūtām
21:09 Skaudība kā vērtīga informācija par to, ko es gribu
23:15 Dusmas ir noderīgas jūtas - kāpēc un kā tās lietot
30:29 Laicīgi pamanīt, kā es jūtos, un rīkoties
33:54 Rūpēties par savu pašsajūtu nav tikai tiesības - tā ir pienākums
36:29 Pareizi/nepareizi - kas ir tas soģis, kas var pateikt, kā ir pareizi?
38:11 Drīkst/nedrīkst - kā šie vārdi tevi padara par kalpu
40:02 Labi/slikti - cieņpilna izturēšanās vs vērtējumi
44:45 Ja ir grūti rūpēties par sevi - kā to darīt?
51:33 Vajag/nevajag - bīstamākie vārdi Latvijas sabiedrībā
55:39 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
58:05 Kā okupācija un meli mūs pazemoja
1:00:40 "Es gribu" un "man patīk" - svētie vārdi attiecībā uz veselību
01:05:29 Ziemeļeiropas mentālās veselības centrs - kur meklēt palīdzību
01:10:11 Kad ir grūts dzīves posms - ko darīt?
01:18:02 Nav vienas receptes, bet ir individuāls risinājums
01:22:08 "Tu esi egoists!"
01:25:41 Reanimēt vārdu "ambīcijas"
-
Dr. Jānis Ģīlis 40 gadus strādā par plastikas ķirurgu – no mikroķirurģijas, kur šuves uzliek uz 0,4 milimetru struktūrām, līdz estētiskajai ķirurģijai, kur matemātiski aprēķina skaistuma proporcijas. Viņš ir vadījis meistarklases 136 valstīs, operējis ar 40 reižu optisko palielinājumu un turpina strādāt operāciju zālē 2-3 dienas nedēļā. Paralēli tam – dakteris Ģīlis regulāri dodas pārgājienos kalnos - Himalajos un Dienvidamerikā, kur piedzīvojis gan ledus ūdens šoku 5000 metru augstumā, gan kalnu upes viltīgi bīstamo spēku.
Šajā sarunā ārsts pastāstīja arī par kritisku veselības situāciju, kas ar viņu notika pirms 20 gadiem, kad 90% pacientu parasti nomirst. Par mēnesi Ķīnas klosterī, kur mācījās "izslēgt domu slēdzi" pēc operācijas un nesaistīt savu labsajūtu ar pacienta gaitām. Par to, kā disciplīna, mērķi un prasme sevi sadalīt ļauj uzturēt gan profesionālo līmeni, gan enerģiju 65 gadu vecumā. Un par lietām, kas strādā viņa dzīves labā, piemēram, 10 000 soļi dienā, treniņi ar ierobežotu skābekli un vakara Scrabble rituāls ar dzīvesbiedri.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Vairāk infomācijas ir 250.sarunas lapā.
SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 Ievads
02:50 Kas ir Dr. Jānis Ģīlis
02:20 40 gadi profesijā: kāpēc vēl joprojām patīk iet uz darbu
07:30 Mikroķirurģija: kā uzliek 7 šuves uz 0,4 milimetriem vai operā 21,5 h no vietas
12:08 No mikroķirurģijas uz plastikas ķirurģiju un Maskava 1986-1988
14:02 Vīriešu neauglības ārstēšana: unikāla pieredze ar 265 miljonu valsti
18:50 Meistarklases 136 valstīs: kā mācīt tā, lai noturētu auditorijas uzmanību
23:23 Ķīnā ar 4000 plastikas ķirurgiem: kā uzstāties bez tulka
27:20 Operāciju shēmas: kad māksliniekam jāglezno, nevis jāzīmē
29:35 Kā fotogrāfija kļuva par neatņemamu prasmi
34:07 Disciplīna: kā izveidot materiālu sistēmu, lai nekas nepazudtu
39:41 Dailes teātris un Vijas Artmanes pauze: māksla uzrunāt auditoriju
40:23 Kārtība domās: ko iedeva mamma – latviešu valodas skolotāja
42:42 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
45:25 Veselības krīze: 90% šādā stāvoklī nomirst nākamo 24 stundu laikā
47:28 “Gribu dzīvot, gribu ģimeni, gribu atgriezties darbā”
49:04 Trīs Dalailamas personīgie ārsti un viens padoms: iemācies sadalīt sevi
52:10 Mēnesis Ķīnas klosterī: 12 stundas meditācijas dienā
53:39 Intuīcija: vai es to gribu un vai man to vajag?
54:45 Kalnu kāpšana: kāpēc mocīt sevi 6000 metru augstumā
59:28 "Jāni, tev nekad nav bijušas nepatikšanas, kamēr neesi muti atvēris"
01:00:07 Treniņu režīms: 10 000 soļi dienā un 30 000 pirms kalniem
01:06:06 Labradori: kāpēc divi un kāpēc tieši šī šķirne
01:07:36 44 gadi laulībā: Scrabble katru vakaru – kāpēc?
01:10:04 "Kalni nepiedod stulbumu"
01:16:13 Plastikas ķirurģija: ko mēs nezinām par šo jomu
01:28:29 Vīrieši un sievietes: kas maina pieeju
01:34:32 Suņu sakosti cilvēki: kad sportistam ir 58 brūces
01:36:02 Lieciet skaistus mērķus sev! -
Šajā epizodē viesos ir modes dizainere Natalija Jansone. Saruna ir par to, kā saglabāt dvēseli biznesā, kā noteikt cenu saviem sapņiem un kāpēc ceļš vienmēr ir svarīgāks par galamērķi.
Natalija stāsta par laiku kā vienīgo īsto valūtu - kā saprast savu produktu vērtību biznesā; par izdegšanu un atdzimšanu – kā kovids un krīzes mirkļi veda atpakaļ pie būtiskā un mācīja vērtēt to, kas patiešām svarīgs, kā noteikt cenu – un kāpēc tas ir darbs ar sevi un iekšēju pārliecību, ka tavs laiks maksā, par starptautisku panākumu ceļu – no pirmā pasūtījuma Tokijā līdz veikaliem visā pasaulē, par bailēm kā attīstības vietu, kā mācīties uzticēties pirmajai domai, kas ir dvēseles balss.
Šī saruna ir tiem, kas meklē atbildes uz jautājumiem par vērtību darbā un biznesā, par to, kā saglabāt autentiskumu un dvēseli savā darbā, un kā turpināt iet uz priekšu arī tad, kad šķiet, ka pasaule ap tevi mainās pārāk strauji.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Vairāk informācijas ir 249. sarunas lapā.
SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 – Ievads
05:45 – Dzimšana Sibīrijā un tēvs onkologs
14:15 – Japāņu maģija
17:30 – Par "sliktiem" cilvēkiem: kāpēc katrs sastaptais ir mācība
20:00 – Pārcelšanās uz Latviju 2000. gadā, sekojot mīlestībai
23:10 – Mākslas vingrošana un ceļš uz modes dizainu
30:50 – Trīs sapņi: diplomāte, psiholoģe vai māksliniece
34:20 – Pirmā kolekcija "Cukurs" un ceļš uz Koreju
38:00 – Japāna: kā 5 minūtes pirms slēgšanas mainīja visu
48:15 – Mācības no amerikāņu aģenta: bikses ar gumiju un trīs klasiskās krāsas
56:20 – Cenu noteikšana: audums + darbs un koeficients
01:01:00 – "Jābūt pārliecībai, ka tavs laiks maksā" – filozofija par vērtību
01:05:30 – Izdegšana pirms Covid: kad pasaule mainījās
01:18:20 – Par prokrastināciju: dažreiz tā ir zīme, ka tev tas nav vajadzīgs
01:22:00 – "Ejiet, kur ir bailes, tikai tur ir attīstība"
01:25:15 – Veselība: stāvēšana uz naglām un četras minūtes līdz endorfīniem
01:33:00 – Sapnis par vietu, kur cilvēki var būt ar sevi
01:36:20 – apģērbu kolekcija un uzticēšanās pirmajai sajūtai
-
Saruna ar diviem izciliem speciālistiem – Diānu Zandi un Juri Sērmukšu, kas abi ir ne tikai psihologi, bet arī pāris, kas jau 30 gadus ir kopā, neskatoties uz to, ka viņu smadzenes darbojas fundamentāli atšķirīgi, jo vienam pārī ir UDHT (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi jeb ADHD), bet otram – ne.
Šī saruna ir piemērs, ka foršas attiecības var būt pat tad, kad viens aizmirst kalendāra ierakstus un otrs plāno dzīvi pa minūtēm. Par to, ka atšķirības var kļūt par spēku, ja tās saprot un pieņem.
Bieži vien mēs interpretējam UDHT cilvēku uzvedību kā nevērību, nekārtību vai pat necieņu, lai gan patiesībā viņi vienkārši uztver un apstrādā pasauli citādi. Diāna un Juris palīdz saprast, kas notiek otra cilvēka galvā, un, kas vēl svarīgāk, – ko ar to iesākt praktiskā līmenī.
Diāna Zande ir psiholoģijas zinātņu doktore, klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā terapeite. Juris Sērmukšs ir klīniskais psihologs. Viņi dalās gan ar savu darba pieredzi, gan savā personīgajā ceļā – godīgi un ar humoru stāsta, kāpēc cilvēks ar UDHT var perfekti zināt, kas viņam jādara, bet vienkārši nespēj to izdarīt, kāpēc vienam cilvēkam visi stimuli gāžas virsū vienlaikus, kamēr citi spēj automātiski filtrēt svarīgo no nesvarīgā.
Par to, kā veidot dialogu, nevis cīņu. Kā radīt struktūru, kas palīdz, nevis ierobežo. Kā komunicēt tā, lai otrs tiešām dzird. Un kā atrast līdzsvaru starp pielāgošanos un robežām, kas sargā. Viņi māca būt godīgiem par savām grūtībām, nevis slēpt tās aiz aizbildinājumiem, un vienlaikus atzīt, ka daži izaicinājumi nav raksturs vai slinkums – tie ir neirobioloģija.
Svarīgs atgādinājums no Diānas un Jura – ja rodas aizdomas par UDHT, vērsies pie profesionāļa ar izglītību, kvalifikāciju un ētikas standartiem, nevis nodarbojies ar pašdiagnostiku.Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Vairāk informācijas 248. sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 Ievads
03:00 Viesu iepazīšana un sarunu tēmas ievads
06:00 Kas ir UDHS? Definīcija un galvenie simptomi
09:00 Kāpēc nevajag sevi diagnosticēt pašiem
14:15 Vai tas ir UDHS? Atšķiršana no pusaudža vecuma īpatnībām
19:00 Par nekārtību un izklaidību - kas tas patiesībā ir?
25:00 Laika uztvere un lineārās funkcijas izaicinājumi
27:30 Par stimulu blīvumu un informācijas filtrēšanu
35:00 Kā UDHS ietekmē partnerattiecības
43:00 Konfliktu risināšana, kad viens partneris ir ar UDHS
48:00 Praktiskas stratēģijas ikdienai - kalendāri, atgādinājumi, struktūra
53:00 Par medikamentiem un ārstēšanas iespējām
01:05:30 Par apzinātības praktiku un meditāciju
01:11:00 Kā atbalstīt partneri ar UDHS - empātija un izpratne
01:16:00 Robežas, kas sargā - kad nepieņemams kļūst par pieņemamu
01:25:30 Pozitīvās UDHS īpašības - spontanitāte, radošums, enerģija
01:31:00 Bērni ar UDHS - vecāku atbalsts un sapratne
01:41:00 Darba vide un UDHS - kā atrast piemērotu profesiju
01:45:00 Par aizmāršību - kas ir normāli un kas nav
01:50:00 Par modes tendencēm diagnostikā - uzmanību!
01:59:00 Kā runāt par sevi un UDHS - komunikācijas padomi
02:09:43 Noslēguma vārdi - par grūtību pārvarēšanu un prieku
-
Šī ir citādāka Cilvēkjaudas epizode – esmu bez sarunu biedra, un tā ir kā audio ziņu virkne draugiem.
Par to, kāpēc atkārtoti nonākam vienās un tajās pašās situācijās, no kurām esam apņēmušies tikt ārā. Kāpēc, lai arī sev apsolām: "Šoreiz gan es to mainīšu!", pēc laika atkal esam turpat.
Pārgurums, stress darbā, sarežģījumi attiecībās, problēmas ar naudu – teju vai katrs ar ko tādu esam saskārušies. Un sākam vainot sevi par slinkumu vai vāju gribasspēku.
Bet ja nu problēma nav tevī kā cilvēkā? Ja nu tā ir tavā pieejā?
Manuprāt, tās ir labas ziņas. Jo pieeju var mainīt, kad redzi, kas ir izdevīgāk.Šajā epizodē dalos ar to:
kā smadzenes darbojas pēc budžetēšanas pieejas un kāpēc bloķē pārmaiņas;kā "spēlēt, lai nezaudētu" ilgtermiņā noved pie lielākiem zaudējumiem;kāpēc izeja ir reāli, droši soļi, nevis liela revolūcija.Epizode noderēs, ja zini, kā ir iestrēgt situācijā, kurā vairs negribi būt. Ja zini, kas jāmaina, bet nesanāk. Ja apriebies, ka "atkal nekas nav uzlabojies".
Ja gribi mainīt uz labu savu profesionālo dzīvi, tad epizodes gaitā es pastāstu par iespēju no manis un Mišela saņemt vairākus bezmaksas materiālus, kas tajā var noderēt. Ja tas tevi interesē, tad piesakies šeit: cilvekjauda.lv/darbs
Galvenais: pietiek sev pārmest neizdošanos. Izdevīgāk ir sākt sevi prasmīgāk atbalstīt.
SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 – Citādāka epizode
03:46 – Kāpēc draņķīgās situācijas atkārtojas?
05:40 – Kārtējā nakts darbā un solījumi sev
07:07 – Attiecības un nauda
08:51 – Jaungada mērķi, kas atkārtojas gadiem
10:29 – Kas slēpjas aiz “ko es nezinu” pret “ko es zinu un kas tā galīgi nav?”
13:57 – Problēma nav cilvēkā, bet gan pieejā
16:02 – Smadzenes kā budžetēšanas mašīna
20:06 – Kā smadzenes prognozē, balstoties uz pagātni
23:26 – Iekšējās sistēmas izvēle pārmaiņās: zaļā gaisma vai bloķēšana
25:16 – Uzķeršanās uz mītu par "nākotnes ES"
32:27 – Realitāte: nākotnes ES var nokļūt draņķīgākā kondīcijā un tas iegāzīs
33:36 – Spēlēt, “lai nezaudētu” vai “dzīvot, lai justos labi”
36:25 – Stāsts par pārslodzi darbā un mājās
39:53 – Kad attiecības kļuvušas par pienākumiem, nevis patiesu saikni ar otru
43:28 – Cik tev maksā ierastā spēle, lai nezaudētu?
50:40 – Tev netrūkst gribasspēka – te pierādījums
56:20 – Divi būtiski faktori, lai pārmaiņas izdotos: resursi un skaidrība
58:16 – Kā tikt galā ar neziņu, kas bloķē pārmaiņas
1:01:41 – Profesionālās brīvības pieredze
01:03:32 – Risinājums ir droši eksperimenti, nevis liela revolūcija
01:07:22 – Naudas problēmu risinājums: sāc ar mazāko parādu
01:10:56 – Arī attiecībās lielāka izdošanās, vispirms pieķeroties mazām problēmām
01:16:40 – Kā iekšējais stāsts par sevi ietekmē mūsu spēju uzlabot savu dzīvi
01:20:17 – Grupas spēks, kas uzlabo drosmi pelnīt vairāk
01:22:23 – Epikūra trīs laimīgas dzīves pīlāri, kas ietekmē dzīvi arī šodien
01:26:00 – Kāpēc es un Mišels regulāri pārskatām savu dzīvi
01:29:43 – Iespēja ielēkt rīcības cilvēku grupā: cilvekjauda.lv/darbs
01:31:32 – Ieteikumi: terapeits, investīcijas, ienākumi
01:33:50 – Pietiek sev uzbrukt ar pārmetumiem. Atbalsts sev darbojas jaudīgāk
-
Kas notiek, kad partneris ir atkarīgs no pornogrāfijas, pieaugušais bērns no alkohola, vai arī- pats nevari pateikt "nē" procesam, kas pārņem tavu dzīvi? Šajā sarunā narkologs un kognitīvi biheiviorālā terapeite Dr. Ilze Maksima skaidro, kāpēc visizplatītākā kļūda ir mēģināt glābt otru, nevis rūpēties par sevi. Viņa atklāj, ka līdzatkarība nav par tavu partneri vai bērnu – tā ir par tevi un tavām robežām. Un tieši tāpēc palīdzību pirmām kārtām jāmeklē sev.
Intervijā uzzināsi par pārmaiņu līmeņiem, caur kuriem iet gan atkarīgais, gan līdzatkarīgais cilvēks, kāpēc "puņķu lupata jāpaņem pieaugušajam bērnam pašam", kam ir atkarība, un kā atpazīt, vai partneris tiešām virzās uz priekšu vai turpina tavā priekšā spēlēt teātri. Dr. Maksima dalās arī konkrētos veidos, kā sports, hobiji un pašcieņa kļūst par īstajām zālēm ceļā uz brīvību – gan no atkarības, gan no līdzatkarības. Šī saruna ir par to, ka tu drīksti izvēlēties savu dzīvi, pat ja tas nozīmē pieņemt sāpīgus lēmumus.
Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.
Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Vairāk informācijas atradīsi 246.sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00:00 Ievads00:06:00 – Narkoloģija nav tikai par vielām, tā ir arī par procesiem, kas pārņem dzīvi.
00:09:00 – Alkohols ir biežākais atkarību problēmu iemesls, bet reti nāk viens.
00:13:00 – Pornogrāfijas atkarība un tās sekas.
00:16:00 – Noliegums un tieksme – divi galvenie atkarības simptomi.
00:17:00 – Vectētiņš, kas dzēra līdz 90 nav pretarguments astoņiem miljoniem.
00:19:00 – Bauda ir pāri visam, jo smadzenes to pieprasa.
00:20:30 – “Es pats sev reizēm riebjos” – kad atkarība kļūst par ciešanu avotu.
00:23:00 – Līdzatkarība nav par otru, tā ir par Tevi.
00:28:00 – Ja man vajag mīlestību, es neeju karā.
00:30:00 – Pašaizliedzība nav kompliments.
00:33:30 – Risinājums nav šķiršanās, bet doma par to var būt dziedinoša.
00:45:00 – Attiecības ir barteris – ja man nedod, es arī nedodu.
00:50:00 – Recidīvs nav fiasko, bet pieredze, kas palīdz augt.
00:52:00 – Gads nav gaidīšana – tas ir laiks, kurā notiek virzība.
00:57:17 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:58:30 – Plānošana sākas ar jautājumu: ko es gribu?
01:03:00 – Ja depresija traucē rīkoties, medikamenti var būt daļa no plāna.
01:07:15 – Atkarība nav slimība, ko var aizmirst – tā ir jāatceras.
01:18:00 – Līdzatkarīgais meklē palīdzību sev, nevis glābj otru.
01:21:00 – Ja pazūd hobiji, pazūd arī dzīves garša.
01:27:00 – Pieaugušais bērns var nomirt – un tas ir jāspēj pieņemt.
01:37:00 – Bailes no vientulības, kas liek darīt neprātīgas lietas.
01:44:15 – Kad vainas sajūta traucē palīdzēt.
01:58:00 – Skelets skapī smird, kamēr to nenes ārā.
- Visa fler
