Avsnitt
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本期节目是由美国专业关节健康品牌movefree益节独家赞助！
我有8年左右的系统健身经历，之前是一名健身教练，后面成为全职的健身博主，健身一度是我引以为豪的标签，也成了无法摆脱的恐惧。 大概三年前开始，长期的高强度的训练让我的身心逐渐都出现了问题，我有过严重的暴食症，也感觉到身体尤其是关节的不适，但我不敢停下来，我一直对于运动有一种莫名的恐惧。 就是——
「如果我不坚持做运动，我就会变成一个无可救药的胖子。」
本期节目回顾我一年前尝试放下内心的恐惧，允许自己停下来休息，和身体建立连接，从健康的角度来看待运动和自己的关系。现在的我到底有没有变成一个无可救药的胖子？
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本期时间线——
01:01 - 02:38
春节后的减肥潮——减肥真的能改变人生吗？
02:39 - 05:14
我从【减肥健身】到【暴食和受伤】再到【恢复正常】的整个过程
05:15 - 06:01
我现在不再需要获得别人的认可，就能感到满足
06:02 - 08:28
从小作为一个胖女孩长大会经历什么？
08:29 - 10:59
上大学后我意识到外表和身材是我的一个障碍
11:00 - 13:20
瘦下来之后，我体验到了许多瘦子的快乐
13:21 - 16:52
但瘦下来之后，我开始恐惧会胖回去
16:53 - 20:45
健身后，我开始陷入【暴饮暴食-节食运动】的恶性循环
20:46 - 26:36
过度运动，我的关节也开始出问题
26:43 - 29:00
我意识到，人生的意义是为了享受生活
29:01 - 34:40
减肥成功的底层逻辑是【改变生活方式】
34:41 - 42:39
不健身之后，我尝试了徒步爬山，但膝关节出现明显问题
42:49 - 52:12
要学会心安理得地休息，正念饮食和温和地运动
52:13 - END
允许自己可以不用运动后，我终于迎来了理想的生活状态
背景音乐：Halie Loren - Lotta Love
YouTube：Gotta的宇宙
公众号：罗耍耍
小红书：罗耍耍 / Gotta的宇宙（新账号）
微博：罗耍耍Gotta
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今天是一期很适合情人节的特别节目！
我邀请了我的第一位显化学生——也是我弟弟Daniel阿杰，来一起聊聊如何快速显化sp，他的经历、技巧和建议！
强烈推荐，一定要听到最后！！
本期时间线——
00:00 - 01:23
我的第一位显化学生阿杰
01:24 - 02:44
阿杰接触显化之前是一个内向而普通的男生，在和异性交往上比较自卑
02:45 - 05:25
老实男生是不会受女生欢迎的吗？
05:26 - 06:06
暗恋者的心态是怎样的？
06:07 - 08:20
接触显化之前，阿杰难以接受「事与愿违」的情况
08:21 - 10:16
失恋之后，阿杰反复思考都无解
10:17 - 11:47
别人不喜欢我，是别人的问题，不是我的问题
11:48 - 12:50
对于没有做过的事情，失败是很正常的，低谷也是正常的
12:51 - 14:20
失败之后，会降低自我认知
14:21 - 16:04
显化让阿杰在外在条件没有特别大改变的情况下， 突然异性缘爆表
16:05 - 17:17
当他的显化清单一个个实现，阿杰不得不开始相信显化
17:18 - 23:05
在给阿杰介绍显化之前，我是先让他了解了【量子力学】之类的概念
23:11 - 28:15
去年五月份，阿杰第一次写自己的显化愿望清单
28:16 - 42:36
阿杰显化之路上的NPC①：街头搭讪Master
42:44 - 45:33
阿杰显化之路上的NPC②：酒吧Master
45:34 - 49:14
实际接触后，发现颜值高的人也是普通人
49:15 - 50:49
半年后，阿杰遇见了理想女生
50:50 - 61:39
耍耍是阿杰的第三个NPC：工作Master
61:40 - 64:39
显化中，信念和想象力是相当重要的
64:40 - 69:10
阿杰关于快速显化sp的建议
69:11 - END
如何从失恋中走出来，并且迅速提升异性缘
背景音乐：Pink Martini - The Lemonade Song
公众号：罗耍耍
小红书：Gotta的宇宙
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Saknas det avsnitt?
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今天的是久违的读书会！想跟大家分享一本书叫《向宇宙下订单》。
本书的作者也是起初完全不相信「向宇宙下单，什么都会实现」这种信念，但是接连体验了好几次想要的东西”自动送上门“之后，作者开始改变态度，跟朋友分享起她的奇妙经历——本书也是来源于当时传阅在她朋友当中的一份手稿。
那我本人也是亲身实践显化有一年多，这一年里，大大小小的愿望也是在我下订单之后，陆续变成现实。
那就一起来听听作者和我的奇妙经历吧！
（最近都有一点鼻音，但是想着新年希望自己更多行动起来，不要总是因为细节的问题而拖延或者推迟计划，所以请大家多多见谅！）
本期时间线——
00:31 - 03:23
什么是「向宇宙下订单」？
03:24 - 06:59
下订单之后，并不是躺着什么都不做，行动也是必要的
07:00 - 09:28
你的许愿订单未实现之前不要随便告诉别人
09:29 - 12:21
我2023年下订单之前的状态
12:22 - 25:30
我的2023许愿订单是什么，它们是怎么实现的？
25:40 - 39:01
作者的下订单经历&作者的三点建议
39:12 - 44:05
如何练习向宇宙下订单？
44:06 - 56:33
向宇宙下订单的技巧分享
【去年收到出版社的邮件】
背景音乐：uBio高尾和树 - Secret Base (吉他版)
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好久没聊天了！今天想和静静聊聊我前几天看到的一篇帖子 《紧张的中国小孩的一生》。
帖子里面说到：「作为一个中国小孩，过去出现最频繁的情绪，不是喜或悲，而是数以万计次的紧张和害怕。」
当时就一下子戳中了我，连带掀起过去同样在紧张和害怕中度过的三十年。
（今天背景有一些杂音，请各位见谅！但聊天还是有趣的！）
（显化应该会退后几期，我想收集一些干货资料，再跟大家分享！敬请期待~）
本期时间线——
00:00 - 02:41
小红书上看到的一篇帖子 《紧张的中国小孩的一生》
02:42 - 04:01
耍耍小时候被规训之后，会努力做到符合规则和标准
04:02 - 08:30
静静面对责备会进行反驳，并“撇清”错误和自己的关系
08:31 - 09:36
错了就改正，是讨好的行为吗？
09:37 - 14:14
面对不听话的小孩，批评、讲道理还是去发现他的需求？
14:15 - 15:30
小时候犯错后，父母不会站在你这边
15:31 - 18:00
从小到现在，我对自己的任何事情都很紧张
18:01 - 22:24
恐惧权威，但是世界只是个草台班子
22:25 - 23:44
曾经当老师，同事让我不要和学生距离太近——这样会失去权威感
23:45 - 26:12
越不犯错，越害怕犯错，职场中我要求自己事事完美
26:13 - 34:20
到了三十岁，我还是一种「好学生思维」
34:21 - 35:52
后来，我也开始用各种标准来衡量别人
36:04 - 40:39
读书让我感觉只要「付出」就有「收获」
40:40 - 48:02
健身反而让我开始脱离「社会标准」
48:03 - 49:55
为什么我们不敢停下来，不敢放松？
49:56 - 53:23
我们老板说，我们就针对女性，因为只有女性舍得为自己花钱
53:24 - 60:23
人无一不是被两种情绪驱动：爱和恐惧
60:24 - 65:53
努力是为了有选择，而不是和别人一样
65:54 - End
我们的父母也是一生紧张和害怕的中国父母
背景音乐：Peppi Kamadhatu - Can't Smile without You
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本期节目是由头部彩瞳品牌moody独家赞助！
今天想跟大家聊聊作为一个年近30的女生，提高了自身能量后，在我的生活中，尤其是时隔几年重回职场，我感受到的奇妙变化！
特别想要聊聊女性如何在平淡普通的生活，包括存在很多压力和歧视的职场中，找到自身的发光点，从一切人事物中拿回属于自己的能量。
moody DISCO系列相信女性自有力量，自己就是发光体本身，不管是在家庭还是职场中，都能够散发自己的独有的光芒，无需别人照亮！
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另外推荐大家去收听moody的播客节目「moo中有人」！
「moo中有人」 是由彩瞳品牌moody推出的一档播客节目。节目希望创造一个小世界，让生活中那些被忽视的“小情绪”被“看见”，为情绪表达创造一个充满安全感不会被judge的环境，让情绪背后的人们不再是【画像】，而是【鲜活的人】。
愿你我因为相同的情绪而共振，因为不同的情绪而吸引。
本期时间线——
00:00 - 04:21
最近超级厉害的显化：一件事情同时显化了两个想要的东西
Part. 01：生活万岁！
04:22 - 06:13
现在的生活就是两点一线，但能量非常足够
06:14- 08:59
生活没有理想模板，只有最适合你的生活状态
09:00 - 11:21
过着别人都很羡慕的生活，但我实际感觉能量被耗空
11:22 - 13:00
能量提高之后，看到一切的东西都是充满希望的
13:01 - 14:30
第一次收到别人的喜欢——是因为「我很自信」
14:30 - 15:30
我终于不用再讨好任何人
15:31 - 17:03
我开始放弃从外界去获得自信
Part.2 歌塔宇宙显化学院：如何获得真正的自信
17:04 - 22:03
自信的一个层面：相信自己有能力承受生活中发生的一切
22:04 - 27:10
自信的另一个层面：现阶段我是这个样子是正常的、是可以被接受的
27:11 - 30:34
变自信的弯路①：只是准备，而迟迟不行动
30:35 - 32:25
变自信的弯路②：出发点是为了获得别人的认可
32:26 - 33:44
弯路是必须的，这是事情发展的自然过程
33:45 - 38:19
自信是开始于——当你意识到你是主角
38:20 - 44:04
不断建立自己关于世界的标准
44:05 - 48:14
做自己擅长的事情，意识到世界其实是个草台班子
49:15 - End
关于一些从外在改变去获得自信的Tipps
背景音乐：Halie Loren - C'est Si Bon
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今天想跟大家聊聊情绪和情绪价值的话题——
想说我以前真的是个跟情绪稳定不沾边的人，但是最近很意外被人评价：「你的情绪好稳定啊！」
那么就来聊聊我如何管理自己的情绪，以及我对情绪价值的一些看法。
00:00 - 01:27 节目的一些新升级
part.1 生活万岁！
01:27 - 02:23
人生的意义就在于日常生活的一点一滴
02:24 - 10:01
上周末周边游因为没赶上高铁我经历的一次情绪崩溃
10:02 - 14:24
我不再认为「别人需要对我的情绪负责」
14:25 - 16:30
我不再回避情绪，而且能够释放情绪
16:38 - 18:46
最近同事对我的评价：「你的情绪好稳定啊！」
18:47 - 20:20
我以前很喜欢皱眉头——因为对很多事情都不接纳
20:21 - 24:24
当我开始接纳自己有情绪，情绪就能够通过我了
24:25 - 25:40
我曾经渴望有一个能给我提供【情绪价值】的人
part.2 歌塔宇宙显化学院：情绪和情绪价值
27:01 - 28:01
【情绪价值】这个概念是被创造出来的
（推荐沈奕斐教授的视频，链接发不上来，你们自己搜下！）
28:02 - 31:42
到底什么是【情绪价值】？
① 共情他人，让他人感受到被认同（接话）
② 愤怒的时候不会随便发脾气 心平气和
③ 高情商 挽回面子
④ 不随意指责 散播负面情绪
⑤ 承接别人的情绪
31:48 - 38:35
你的人生，你需要自己去负责
38:36 - 41:20
被消费主义高度利用的【情绪价值】
41:21 - 45:53
「公主，请上车」这句话，真的令我尴尬
读书分享——《情绪》丽莎 · 巴瑞特
45:58 - 53:38
【情绪构建理论】：我们的情绪其实是被大脑创造出来的
53:39 - 62:32
更好地管理自己的情绪：提高自己的【情绪粒度】
（情绪粒度：能否用丰富的词汇来描述自己的情绪/准确解读内心的情绪状态）
62:33 - End
情绪管理也是一种欲望管理：分享看到一个幸福的流浪汉的故事
背景音乐：cherrymint - fall 4 u
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这期聊天局我和静静聊了聊我们互相在【谈恋爱】和【感情】方面的经历和困惑！
非常需要各位姐妹提供一些你们的恋爱和维持感情的心得和技巧！！
本期时间线——
00:00 长得漂亮的人一定更会谈恋爱吗？
01:47 初恋到结婚：一直感觉自己对谈恋爱毫无经验可言
03:33 恋爱经验少，是否是性格原因
04:50 我从小就渴望安定的生活
06:40 好看的人恋爱中不需要太主动
08:15 我是真的喜欢他，还是因为他对我好才喜欢他？
10:30 付出型人格：我无法心安理得地享受别人的付出
15:00 长期的关系，需要有爱人的能力
17:55 爱不是一味的付出和妥协
19:15 长久的关系需要经营和维护
20:50 所有关系的前提都是和自己的关系
22:10 为什么在关系中无法完全做自己，真实地表达自己
25:19 一味忍受的结果就是突然的爆发，让对方完全不知道发生了什么
28:00 课题分离，我们只需要处理自己的问题
30:15 我们给对方的是对方是单纯为了对方吗
34:55 你逃避的问题，会在接下来的人生一次次重新出现
37:40 【独立】不代表完全不与人联结
39:30 感知到「人生是快乐的」，是组建家庭的前提
40:40 处理好自我心理情绪问题后，我的感情变得非常稳定
44:00 爱情也许不是一个真实存在的东西
45:03 这世界没有无缘无故的喜欢
48:30 激情之爱和相伴之爱，共同的经历是很重要的
51:35 感情这条路，我们不能有一劳永逸的想法
背景音乐：Andrea Bocelli - Cuando Me Enamoro
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之前给大家科普了能量的概念，以及大卫·霍金斯的情绪能量表，就是说，你这一生的所有事情，都是由你的能量场决定的。
同频的能量，就会相互吸引。
也就是高能量的人会很容易吸引同样为高能量的人、事、物到身边来。
根本不需要他努力争取，想要的一切都很快会实现，好像万事万物都是为他而来的，表现出一种心想事成、幸运、乐观、充满活力和动力的状态。
相反，低能量的人则会频繁遇到一些负面、糟糕以及不幸的人事物。
所以今天想要来分享一下我从「低能量」到「高能量」转变的经历和方法！
本期时间线——
00:35 - 12:34 不管获得再多，我仍旧在同样的痛苦循环中
12:44 - 37:35 低能量跨越到高能量，最根本的一点
37:42 - 46:09 意识到你是你的人生主角，将会帮你从一切人事物中回收能量
46:18 - END 一些维护你的能量场的小tipps
背景音乐：Willie Nelson,Norah Jones - Baby It's Cold Outside
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我发现我很多大的人生转变都是发生在夏天。
不见的这个九月，主要是在找工作、实习和自驾游中度过的。
做了4年的全职博主，我在29岁这一年决定要找个班子上。
所以今天想要跟大家分享一下我这个决定背后，我对【自由职业】、【上班打工】的感受和看法，以及其中还有一些臣服显化的新感悟！
本期时间线——
02:13 - 13:45
健身教练到全职博主，我可是极度向往自由的射手女
13:55 - 30:40
4年自由职业，我获得了无与伦比的体验，当然还有难以承受的自由之重
30:50 - 41:25
臣服之后，我决定不再执着自由职业，结果竟然显化了我理想的工作
41:35 - 51:25
你想要的人生不应该是由社交媒体来定义的
51:25 - END
自由职业4年后，我又上班工作的真实感受？
背景音乐：Nicki Parrott - Can't Take My Eyes Off You
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今天又是和静静的一期聊天，我们聊了最近频繁讨论的【回避依恋型人格】！
我们发现自己在关系中遇到问题，总是想要逃避；遇到矛盾，习惯性想要远离对方。
我们明明渴望依赖和陪伴，却难以表达出自己的需求，经过一轮又一轮的冷处理，关系中的双方往往莫名其妙就越走越远了。
今天就好好剖析了一下我们的心理——我们这种【回避依恋型人格】如何形成的、未来应该如何改变等等
本期时间线——
00:00 走着走着就散了？到底是哪里出了问题
01:20 不想提出自己的需求，怕别人觉得我“矫情”
04:26 我们竟然从没和人吵过架
05:11 渴望即使不说，别人也能猜到我们的需求
05:50 我们到底希望依赖别人吗？
06:37 依恋人格理论的小科普
09:20 好小孩=懂事——我从未跟父母提出要求
13:34 我无法接受陌生人的帮助
15:31 儿童时期，我就已经不依赖母亲
17:34 我不会让父母知道——我其实很需要他们
18:43 我极少对人说出“我想你”、“我爱你”
21:45 妈妈也是第一次做妈妈
23:02 如何有人能告诉我们，任何感受和需求都是正常的
25:41 依恋人格的分类（下面有图）
29:54 从小到大不停有莫名其妙不再说话的朋友
33:42 为什么【回避型人格】总是遇到【回避型人格】
35:54 我们会害怕主动和热情的人
37:59 玄学吸引我的原因——一切都是我自己可以控制的
38:51 我尝试主动一点、说出需求
41:39 作为【回避依恋型人格】，我什么时候开始改变的
44:48 首先你要知道，你的感受和需求没有正不正确之说
48:17 然后，学会向别人求助
51:54 【回避依恋型人格】会让人与人之间更疏离和冷漠
56:14 不是不想相信别人，而是不知道如何让自己信任别人
58:06 现在都鼓励要独立、要完全不依赖别人
58:48 真正强大的人会害怕依赖别人吗
63:53 我也害怕无法满足对方的需求
66:23 如何分辨对方是哪种依恋人格？
69:05 遇到冷暴力怎么办？
72:09 我们有可能改变【回避依恋型人格】吗？
依恋人格类型分类：
背景音乐：Cecilia Dale - Smile
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特别企划！本期分享人生升级进化的整体思路！
会串联起过去的所有节目——将臣服、正念、清理和显化全部联系在一起，呈现出一个整体已经经由我验证的2.0的世界观！
本期时间线——
01:38 - 18:37 为什么需要升级2.0的人生和1.0的人生的区别
18:49 - 26:49 2.0版本的人生态度：臣服
26:50 - 33:50 2.0版本的生活方式：正念
34:05 - 41:40 2.0版本系统如何清理【过去】
41:41 - 49:00 2.0版本系统如何轻松显化想要的未来
49:00 - END 2.0版本的世界观——人生不过是场游戏
2.0的人生思维导图
圣多纳释放法：http://xhslink.com/oRSwMt
背景音乐：Nat King Cole - L-O-V-E (Multilingual Version_2006 Digital Remaster)
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今天又是一期聊天，想要和我的朋友静静对谈一下容貌身材焦虑的话题。
我们其实分别作为「漂亮女生」和「不漂亮女生」长大的。
虽然很不想用【漂亮】来划分女性，但作为一个从小在外貌上极度自卑，但现在能勇敢和解的女性，我很想表达出我所经历的困境，和分享我改变的心路历程。
并且由于自卑我从小很少深入与“漂亮女生”做朋友，我很也很好奇作为“漂亮女生”她们实际的人生真的会顺利很多吗，她们是否也有和我一样的苦恼？
本期时间线——
00:00 今天的播客也是我无意中的显化
01:23 作为一个从小并不漂亮的女生，我从没和漂亮女生交过朋友
04:53 漂亮女生会有更强的表现欲？
07:01 「显眼包」的内心一定很有安全感吧
09:57 长得好看的女生真的就没有烦恼吗
11:55 漂亮女生的自信原来是这样建立的
12:40 在社交中，漂亮的人会倾向于找漂亮的人做朋友吗
15:29 当然，群体里最受欢迎的不一定是最好看的那个人
18:14 漂亮女生真的会受到优待吗？
21:46 曾经我对外表嗤之以鼻——长得好看的人都虚有其表
28:02 落选助教让我意识到「成绩能力不代表一切」
40:11 外表的改变让我尝到甜头，我开始非常重视外表
41:29 我开始觉得一切问题都是因为「我不够好看」
42:08 外貌的维持其实需要很多的功夫
42:58 外表是桎梏所有女性的枷锁——永远都想要更瘦更美
45:28 凭借外表得到的东西，没有实力你也守护不住
50:01 真正让我摆脱身材焦虑的是？
54:16 成为美女的思路：找到自身的特色，无限放大它
背景音乐：Andrea Bocelli - Cuando Me Enamoro
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今天聊聊学霸猫和Jess的风波事件，说说我对她们俩的了解，以及我的感受，还有反思了身心灵这个领域，我们需要警惕的地方。
但总的来说，我还是觉得身心灵领域有很多很神奇美妙的东西，希望可以继续更大家一起探索！
本期时间线——
00:00 - 01:52
学霸猫和Jess的“决裂”风波让我重新思考身心灵领域
01:59 - 14:44
学霸猫和Jess分别是谁
&这次风波的起因
14:54 - 25:37
《零极限》以及荷欧波诺波诺的清理方法
25:38 - 36:32
学霸猫的「氪金大法」真的能解决金钱卡顿吗
36:42- 43:49
「369」、「西芹汁」值得普通人效仿吗
43:50 - 48:17
学霸猫的贵妇爱情哲学我欣赏
但普通人更要知道自己想要的爱情
48:18 - 57:40
身心灵产业是孕育个人崇拜和邪教的温床？
个人学习身心灵如何保持清醒
57:50 - END
不要偏执相信某一个东西，一切都是为你服务的，一切都是体验
Jess的节目
https://weibo.com/1848375904/4930036497124383
学霸猫的回复�
推荐Steve的播客！
背景音乐：Chantal Chamberland - Vous qui passez sans me voir
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今天有嘉宾！我邀请了身边一位很高能量、天生具有极强显化能力的朋友——静静，来跟大家聊聊玄学这件事情！希望从她的角度可以给大家一些新的启发。
玄学可能是真的吗？我们应该相信吗？
星座、占卜、算命、吸引力法则……你是哪一派玄学呢？
本期关键时间点——
00:00 【静静】小时候尝试和动物进行意念沟通，并喜欢大自然
02:10 【耍耍】小时候被规训做一个“正常人”
04:08 人到底是为什么会开始被玄学吸引？
05:40 星座：人怎么可能只有12个类型——星座其实是个复杂的体系
08:56 玄学是对现实生活的逃避，还是更好面对现实的方式？
15:10 玄学的现代化——各种星座app
17:15 不想出门的新理由：今日运势不佳！
20:33 比起app，我更相信真人跟我讲
21:45 找疗愈师的体验：完全不需要你的信息，就能感知你的能量问题
29:40 东方的玄学似乎没那么吸引年轻人
30:45 没那么信佛的原因大概是「下辈子跟我有啥关系」
33:00 冥想是起源于东方的精神训练
35:00 比起星座占卜，显化更像是具体解决问题的思路
37:40 《秘密》让我初次接触吸引力法则
41:12 为什么你的吸引力法则失效
42:12 玄学让我开始相信自身的力量
43:48 我愿意接受一切对我有用的东西
46:40 高能量/高频率就容易吸引别人
48:47 【耍耍】以前很多东西都是靠努力和争取得来的
【静静】天生不费力就能显化好东西和人
51:55 静静无意识显化的经历分享
55:50 「一定要」会严重阻碍你的显化
58:30 显化的发生一定是在你状态好（能量高）的时候
59:22 人生开挂黑魔法：完全开放接受一切
背景音乐：Ginger Root - Le château
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今天想跟大家介绍一个超好用的加速显化的工具——愿景板！
本期时间线——
01:37 - 02:57
显化的第一步：忽视你的现实，聚焦你的愿望
02:58 - 09:00
显化愿景板的一般制作流程
10:25 - 14:40
推荐把『你期望的生活状态』写下来
14:41 - 17:57
我的显化愿景板：用自己当原型
18:07 - 22:41
我的显化相册和收集天使数字
22:53 - 31:40
向宇宙下订单的九个步骤
31:50 - END
我最近显化想要的朋友出现在我的生活中的经历
（我的屏保）（我想显化的身材相册）
（电脑上的天使数字文件夹）
（4月收到博主邀请的邮件和我弟弟的聊天记录）（最近联系起来的朋友的聊天）
背景音乐：Scott Bradlee’s Postmodern Jukebox - We Can't Stop
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特斯拉曾经说过一句名言：“如果你想要知道宇宙本源的真相，就要开始思考一切和能量、频率、共振有关。”
本期跟大家聊聊能量、频率的话题，带大家从另一个角度重新看待这个世界和我们的人生。
本期时间线——
00:31 - 09:23
显化食物的大师：想吃什么就会直接来什么
09:31 - 25:01
大卫·霍金斯的情绪能量表
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世界上的大部分人都是负能量的
25:07 - 37:35
高能量是什么状态
37:43 - 54:02
如何保护并提高自己的能量场
54:08 - END
为什么我们很想要的东西总是很难显化
《大卫·霍金斯情绪能量表》
抱树
我家的植物
猫狗双全的快乐生活背景音乐：Patrick Bruel - Ménilmontant
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今天是久违的读书会，跟大家分享一本我最近才发现的但是已经深深爱上的书——《没定性是种优势》。
对于「我未来要做什么」这个问题，如果你还没有确定的答案并因此感觉十分苦恼，特别总是在不同的事情上变来变去，三心二意，半途而废……那么有可能你是一名多重潜能者！
你身上目前感觉应该改变或者是个问题地方，可能正是你的天赋和优势！
本期时间线——
00:00 - 03:54
做什么事情都不长久，找不到自己命中注定的那件事？
你很可能是多重潜能者！
03:57 - 09:58
作者如何发现自己是多重潜能者？
以及，无法坚持到底做一件事情的苦恼
09:59 - 13:58
我：每个阶段都有清晰的目标
我弟弟：从小到大都没有过清晰目标
——我们都是多重潜能者
（补充一下，我弟弟虽然从小没有目标，但会有一些自己感兴趣的爱好，比如健身，但他从没想过要做健身教练）
13:59 - 18:56
测试「你是多重潜能者吗」十问
19:06 - 26:45
现在为什么是多重潜能者的时代？
26:51 - 37:36
多重潜能者的五种超能力！
37:43 - END
多重潜能者的四种工作模式
本期推荐——
①播客：女子健心室
（https://open.spotify.com/show/5BISXBB6f6NS6wtSupTDZS）②TED：为什么有些人总是找不到命中注定的职业
(https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling/transcript?language=zh-CN&subtitle=en)
背景音乐：Piel Canela
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今天从实操层面跟大家分享我是如何变美的！
聊聊减肥、穿搭、化妆、整容以及护发和护肤等心得！
下面多图预警：
①我弟弟最近半年的减脂对比
（有没有感觉是40岁和20岁的区别�）
②我大学时期减肥的变化
③我整容之前
④整容之后
⑤近期的一些照片
（单反视频截图）
（最近只有练瑜伽）
本期时间线——
00:41 - 07:33
什么是服美役？为什么我赞成“服美役”？
07:38 - 10:54
身材上来说，瘦了总会更好看一些（从过胖的状态）
10:55 - 28:24
减肥是生活方式的转变
28:32 - 34:57
穿搭方面，为什么我建议你只选一种风格？
35:04 - 40:47
整容是有用的，但要注意风险
40:48 - 44:12
化妆也是，不要所有东西都堆在脸上
44:20 - 53:04
护肤和涂身体乳真的很加分！
53:14 - END
气质是个玄学
背景音乐：Cherry Pink And Apple Blossom White
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接下来会有一个关于「在人生这场游戏里做高阶玩家」的干货合集，内容包括但不限于显化法则的实际运用、和过去和解的清理方法等等。
今天的内容是外表篇，也就是如何获得你想要的长相和身材，变成一个由内而外充满自信、魅力和吸引力的人。本期时间线——
00:00 - 00:25
今日宇宙传讯00:30 - 13:32
人生是有限的、匮乏？你是没有选择的？13:38 - 20:00
人生游戏的两个阶段20:09 - 41:30
半年就显化出自己想要的外表经历分享41:36 - 54:07
当我用「玩」的心态来看待外表这件事54:21 - END
显化外表的思路总结
背景音乐：Je Cherche Un Homme
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继续跟大家聊聊，什么才是对的那件事情——热爱和现实，我们到底应该怎么选择？为什么我觉得，对你来说最简单的事情，就是对的那件事情。
本期时间线——
00:00 - 02:54
到底要不要坚持做自己热爱的事情
02:59 - 04:52
说实话，我也不相信自己能实现理想
04:53 - 08:29
基于显化原则，你相信自己是什么，就会成为什么
08:30 - 10:54
其实我们早就知道自己喜欢什么
11:00 - 18:55
关于我的“好为人师”的天赋
19:04 - 24:29
拼命赚钱，再用钱来安慰自己“无法做喜欢的事情”的遗憾
24:30 - 35:30
因为不相信，所以就不会成为
35:30 - 37:22
小孩子自带高级显化属性
37:23 - 40:39
从「缺乏自我意识」的角度分析暴食
40:40 - 48:40
我为什么不再上私教课
48:41 - END
对你来说最简单的事情，就是对的那件事情背景音乐：Ardhito Pramono - Plaza Avenue
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