Avsnitt
-
Как война влияет на сексуальную жизнь: почему во время войны может сильно хотеться секса, и наоборот. И причем тут Эрос и Танатос?
-
О том, как война влияет на отношения
-
Saknas det avsnitt?
-
Почему большинство россиян не верит тому, что происходит в Украине? Почему они живут в перевернутом мире, поддерживая войну и оправдывая страшные преступления? Почему абсурдная ложь эффективнее логической, как работает метод "гнилой селедки", о чем могут рассказать личные дела членов СС и какое это имеет отношение к тому, что происходит сейчас? А также чем тоталитарное общество похоже на тоталитарную секту, причем тут гипноз, победит ли холодильник телевизор, и почему одни люди могу противостоять пропаганде, а другие - нет?
-
В этом выпуске подкаста мы говорим о том, что делать, когда опускаются руки, психосоматике, чувстве бессилия, вреде ненужных слов и пользе маленьких дел. Бережном отношении к своим ресурсам. А еще о пользе смеха, вкусе хлеба и целебной силе мэмов. О том, сколько и когда стоит горевать о той жизни, которую мы все потеряли. А также о том, как можно научиться жить в условиях войны на примере Израиля.
-
Как заснуть и что делать с зажатым от страха телом, как поддержать близких, если Вы далеко, про чувство бессилия, право радоваться жизни и "вину выжившего" - обо всем этом психолог, кандидат психологических наук Елена Любченко из самого эпицентра событий.
-
Как пережить страх войны и справиться с тревогой? Что делать, если близкий человек паникует в кризисной ситуации, и как правильно вести себя с детьми, когда вокруг сирены и стреляют? И как уберечь свою психику в сложные времена? Мы говорили о том, как справляться со страхом, о растерянности, о злости. И о том, как в этом всем сохранить холодную голову. И горячее сердце
00.00 о чем будем говорить и почему
01.49 о страхе, о том, что делать со сложными переживаниями, почему важно фокусироваться, и как это делать
04.33 о том, что эмоции "заразны" (как вирус), и о важности спокойствия и самоконтроля
05.50 О трех реакциях в стрессе, сфере влияния, позитивной стороне рутины, и о том, как важно пить и есть
08.17 О том, как вести себя в детьми в условиях войны, как справиться со стрессом в чрезвычайной ситуации и ребенку, и взрослому, и почему нужно обниматься
11.54 О том, стоит ли "ставить на паузу" новости, чувстве сопричастности и связанности, и почему полезно помогать другим
15.01 О чувстве бессилия у тех, кто сейчас далеко, и как они реально могут помочь близким в Украине
16.40 Как помочь преодолеть панику близкому человеку
-
Кого мы выбираем и почему, и причем тут наше детство, утята и теории Спока
00.00 Интро
00.35 Почему в выборе партнера у нас мало свободы, причем тут бессознательное и самое раннее детство
03.43 4 типа привязанности, и какой из них самый здоровый
05.40 Теории Спока и тревожно-амбивалентный тип привязанности, контроль и выбор абьюзеров
09.53 Избегающий тип привязанности: стервы и "кишкомотатели"
13.54 Можно ли изменить тип привязанности?
16.24 История двух братьев: как в одной семье формируются разные сценарии и контрсценарии
19.51 Семейные мифы
21.39 Как выйти из "коридора" семейных сценариев, мифов и привязанностей
24.14 Как мы - родители, можем влиять на выбор своих взрослых детей
-
Что происходит с любовью и сексом после 40, как это переживают мужчины и женщины, что о возрасте писал Жванецкий, правда ли, что 60 это новые 45, как совместить сексуальные пики и спады, и что говорит по поводу эволюции любви исследователь снежного человека?
00:00 Почему в тревожное время стоит говорить о жизни и любви?
00:55 О новом отношении к возрасту
01:42 История про черное пальто и образе "сорокалетней" тетки, и что такое гендерные ролевые модели
04:43 "Куда пропадают женщины после 50", и что с ними происходит сейчас
06:14 Так 40 это много или мало, и как менять картину мира?
09:40 Что с нами происходит в 40, и причем тут карма?
13:11 Пик сексуальности у женщин с точки зрения эволюционной психологии
18:08 Что происходит с мужской сексуальностью после 40?
21:07 О том, "секс в возрасте" активнее, чем у молодых, и почему?
22:40 Эйджизм жив, и когда возраст имеет значение?
25:10 Как меняется любовь в паре после 40?
-
В этом выпуске: какова психология застолий, что наш мозг думает о еде, как изменить пищевые привычки и наладить здоровые отношения с едой?
00:00 Говорим не только о личном, но и о лишнем, и причем тут Мавритания
01:05 Страх, что закончится еда
01:27 Обжорство как магический ритуал и почему мы столько едим на праздники
03:35 Мы все можем себе позволить есть по-королевски, но боимся, что еда закончится
04:53 Как планировать застолье, чтобы самим не переедать, и никого не перекармливать
06:10 О том, что у нас в голове нет счетчика калорий, как реагирует наш мозг на еду, и что с этим делать
09:15 Как создавать правильные пищевые привычки с детства
10:21 Упражнение "Что для меня еда?"
14:16 Как построить здоровые отношения с едой?
15:39 Невроз "постоянно худеющих"
18:07 от чего зависит вес, пищевые зависимости, и как противостоять гиперстимулам
-
Новогодние праздники даже взрослые люди порой называют временем чудес. Но что такое чудо? И стоит ли в него верить в Новый год (и не только)? В этом выпуске: польза и вред "чудесатого" мышления, уловки магифрении, и технология "сбычи мечт". И главное - как и почему работает самый известный новогодний ритуал загадывания желаний (да, вот этот: написать желание на бумажке, сжечь ее, бросить в бокал с шампанским и выпить содержимое ровно в полночь)
00:00 Приветствие
00:17 Почему взрослые люди хотят верить в новогоднее чудо
02:11 "Чудесатое" мышление в обычной жизни
04:11 Почему мы не говорим в контексте чуда о религии
04:53 Вера в волшебство и магифрения, их польза и вред, и что может быть альтернативой первому и второму
08:13 Вера в чудеса как средство борьбы с тревожностью
13:01 Почему новогодние "магические" ритуалы таки работают, и технология "сбычи мечт"
19:59 О сотрудничестве с Дедом Морозом в деле создания чуда
22:22 Прощание
-
Об этом часто молчат: праздник может стать настоящим испытанием для психики, он держит в напряжении и делает "тайное" явным, словно показывая все дефициты нашей жизни. Мы поговорим о дедлайнах, гормонах и "зашкварах", о понятных и неочевидных смыслах, о том, как морально подготовиться к Новому году, чтобы праздник был праздником, и чем он может нам пригодиться, чтобы в будущем году дела пошли по-новому.
-
Можно ли конфликтовать так, чтобы не разругаться в пух и прах? Можно и даже нужно! Мало того, конфликты - это хорошо. При одном условии - если их "правильно готовить". Почему когда "искрит" - это лучше, чем когда полный штиль? Почему браки становятся "мертвыми"? Что такое "окситоциновая смазка", и когда ее применять? И, конечно, рецепты конструктивных ссор и правила эффективных конфликтов.
-
В этом подкасте: почему такое просто дело, как знакомство, оказывается таким сложным? Что происходит за первые десять секунд свидания, как распознать нарцисса, чем опасна любовная бомбардировка, почему полезно стесняться, и когда уже стоит понюхать потенциального партнера? И, конечно же, правила и стратегии удачных свиданий.
-
Обычно говорят о сепарации детей ОТ родителей, а мы в этом выпуске поговорим о сепарации родителей. Да-да, именно так: сепарации старшего поколения от своих детей. Если дети выросли самостоятельными, значит мама и папа выполнили свою главную задачу: подготовить ребенка к взрослой жизни. Однако многие, когда отпрыски «выпорхнули из гнезда», всячески пытаются затянуть великовозрастных «птенчиков» обратно… Почему? И чем это чревато? И когда именно должна произойти та самая заветная сепарация?
-
Есть ли в любви правила? Закономерности, принципы, в конце-концов, лайфхаки? Или в ней есть только исключения, а попытки систематизировать и найти закономерности - это что-то сродни "ошибки выжившего"? Мы спорили об этом до хрипоты, и даже решили записать отдельный выпуск. Слушайте: о чем "молчат" сто правил любви, зачем жители Новой Гвинеи гладят друг друга по щеке деревяшками, и что такое "джунг"?
-
Секс в браке и длительных отношениях, какой он? Можно ли управлять оргазмом, и как это делать на длинной дистанции? Куда уходит страсть, и на каких условиях она возвращается? Что делать, если секс стал скучным, и бывает ли счастливый брак без интимной близости? В чем разница между мужским и женским оргазмом, и причем тут теплые носки?
-
Кто главный в семье, а кто не очень, и почему? Почему важна иерархия, причем правильная? И всегда ли тот, кто платит, заказывает музыку?
-
Что делать, если угораздило влюбиться в "маменькиного сынка"? Готовить титьку, или есть другие варианты? В этом выпуске говорим о явлении, актуальном для всех времен и народов: отношениях с человеком, который так и не смог сепарироваться от мамы, а попросту - стать взрослым.
-
Как выбрать себе партнера? Существуют ли для этого критерии и правила? И что такое "правило трех"? Психотерапевт Елена Любченко и журналист Светлана Козырева говорят о том, как выбрать себе пару, об уровнях совместимости и о том, как не заложить в долгосрочные отношения мину замедленного действия
-
В современном мире человек может жить один. Зачем вообще ему нужен партнер? Да и статистика разводов подтверждает, что брак в любом его виде - явление недолговечное и сильно в итоге травмирующее. Так нужны нам отношения или нет? А если нужны, то какие? И почему у всех все так сложно?
