Avsnitt

  • les exes & les fĂȘtes 🎊

    les exes & les fêtes 🎊

    · cami's hotline

    DĂ©cembre, le froid, la fin d’annĂ©e
 et ton ex qui refait surface avec un petit “Tu me manques” ou “Qu’est-ce que tu deviens ?”. *se tire les cheveux*

    Dans cet épisode, on décortique pourquoi ces messages arrivent chaque année, on explore toutes les situations possibles, et surtout, je te partage quelques réponses pour ne pas regretter le 1er janvier 2025.... !!!

    On parle de :

    🎯 Pourquoi les ex rĂ©apparaissent toujours en fin d’annĂ©e.

    🎯 Comment reconnaĂźtre et Ă©viter leurs piĂšges sentimentaux.

    🎯 Les astuces pour rester ferme, avancer et dĂ©marrer l’annĂ©e sur une bonne note.

    Si tu veux garder ton Ă©nergie, ta dignitĂ© et ta sĂ©rĂ©nitĂ© en dĂ©cembre, cet Ă©pisode est fait pour toi. Alors, appuie sur play, mets-toi bien au chaud, et prĂ©pare-toi Ă  dire “merci, mais non merci” Ă  ces textos hors-saison.


    enjooooy bb <3


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  • RDV À 19H00

    RDV À 19H00

    · cami's hotline

    Et si, avant la fin de l'année, tu faisais un rendez-vous pas comme les autres ?

    Dans cet Ă©pisode, je te propose un exercice puissant de visualisation pour te reconnecter Ă  tes ambitions et te projeter dans ton avenir. RĂ©serve une table, habille-toi comme pour une grande occasion, et imagine-toi face Ă  toi-mĂȘme dans 5 ou 10 ans. Qui es-tu devenu.e ? Comment vis-tu ? Que fais-tu au quotidien ? Cet Ă©pisode t’aide Ă  clarifier tes objectifs, te motiver, et poser les bases d’un futur qui te ressemble.

    Parfait pour les gens comme moi, c'est Ă  dire les adeptes de dĂ©veloppement personnel, de journaling, et ceux qui souhaitent finir l’annĂ©e avec clartĂ© et intention. reaadyyyy ??


    enjoooy bb <3


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  • SANANAS : Vivons cachĂ©s, vivons heureux

    SANANAS : Vivons cachés, vivons heureux

    · cami's hotline

    Dans cet épisode, je reçois Sana AKA Sananas pour parler d'un sujet qui nous parle à toutes et à tous "vivons cachés, vivons heureux" ... Sana nous raconte comment elle a rencontré son copain, les débuts de leur histoire, et surtout pourquoi elle a décidé de garder leur relation loin des projecteurs tout en étant une personnalité publique.

    On partage aussi des petites anecdotes de leur quotidien, on revient sur les dĂ©fis qu’elle rencontre en tant que crĂ©atrice de contenu, et on explore les avantages de prĂ©server une vie privĂ©e. Elle nous file mĂȘme ses astuces pour gĂ©rer la pression des rĂ©seaux sociaux et trouver ce fameux Ă©quilibre entre vie publique et perso.

    Enjoooy bb <3


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  • ma lettre d'amour

    ma lettre d'amour

    · cami's hotline

    xx

    enjoooy bb <3


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  • 4 mariages & 1 cĂ©libataire

    4 mariages & 1 célibataire

    · cami's hotline

    Ok, petit coup de gueule sur le dating en 2024 mdr ..

    Spoiler : c’est devenu un mĂ©lange de Koh-Lanta et Hunger Games, sauf qu’au lieu de chercher de la nourriture, on cherche une connexion Ă©motionnelle (et c’est encore plus rare).

    SĂ©rieusement, avant, on se rencontrait Ă  l'universitĂ©, Ă  la fac, au boulot, en soirĂ©e, ou Ă  travers des amis. Maintenant ? C’est sur une appli, avec des bios des fois trĂšs bizarres ... mĂȘme si en vrai j'avoue qu'il y en a des fois qui sont vraiment catchy ou drĂŽle ( comme celle de deux de mes exes lol )


    Le pire ? Tout le monde veut une relation sĂ©rieuse
 mais sans effort. On veut ĂȘtre aimé  mais on ghost dĂšs que l’autre montre un poil d’intĂ©rĂȘt. Bref, c’est le festival des contradictions. Et toi, t’es lĂ , Ă  jongler entre red flags, attentes irrĂ©alistes et espoirs de trouver un minimum de sincĂ©ritĂ©.

    Mais entre toi et moi, on est tous un peu perchĂ©s. Les mecs pensent qu’on veut un millionnaire avec des abdos, et nous, on fantasme sur un gars parfait qui n’existe que dans nos rĂȘves ( ou dans nos romances : Christian Harper, Aaron Warner, Noah Riley, Nico Russo... ).


    Au final, on s’est tellement perdus dans les apparences qu’on a oubliĂ© comment aimer pour de vrai. Peut-ĂȘtre qu’il faut juste :

    ArrĂȘter de chercher la perfection.Dire ce qu’on veut, sans tourner autour du pot.Accepter que l’amour, c’est pas toujours joli-joli, mais c’est rĂ©el.

    VoilĂ , je rĂąle, mais j’ai encore envie d’y croire. AprĂšs tout, mĂȘme dans Hunger Games, il y avait une histoire d’amour. Alors pourquoi pas moi ? (Et toi, d’ailleurs.)


    enjoooy <3


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  • la vĂ©ritĂ© sur les hormones

    la vérité sur les hormones

    · cami's hotline

    AVERTISSEMENT : Ces conseils sont informatifs et ne remplacent pas une consultation médicale. Bien que les syndromes prémenstruels soient souvent bénins, certains symptÎmes nécessitent un suivi médical. En cas de douleurs récurrentes, consulte un professionnel.

    Comprendre et se reconnecter Ă  son cycle

    Suivre son cycle permet de mieux comprendre les besoins de chaque phase et de s'adapter. Utilise la mĂ©thode symptothermique pour identifier prĂ©cisĂ©ment la pĂ©riode d'ovulation. Cette mĂ©thode, reconnue par l’OMS, est fiable Ă  98,2 % en pratique, presque aussi efficace que la pilule (93 %).

    MatĂ©riel : ThermomĂštre basal Bluetooth Femometer Vinca et application Femometer.ProcĂ©dure : Prends ta tempĂ©rature basale au rĂ©veil, sans bouger, et idĂ©alement Ă  la mĂȘme heure. Le thermomĂštre envoie la tempĂ©rature Ă  l’application.Observations : Observe aussi la glaire cervicale et le col de l'utĂ©rus pour reconnaĂźtre les phases du cycle. Note ces observations pour un suivi complet.Protocoles naturels pour soulager le cycle (Laboratoire La Royale)

    Utilise le code thérapeute Passuti 23122 pour des produits adaptés à chaque phase :

    1er au 14e jour : 2 gĂ©lules de Sauge sclarĂ©e matin et soir, 7 gouttes de MacĂ©rat de Framboisier, 1 gĂ©lule d’Huile de PĂ©rilla.15e jour jusqu’aux rĂšgles : 2 gĂ©lules de Gattilier, 7 gouttes de MacĂ©rat de Pommier, 1 gĂ©lule d’Huile d’Onagre.RĂšgles hĂ©morragiques : remplacer certains produits par le MacĂ©rat de Bouleau Pubescent.AprĂšs arrĂȘt de pilule : MacĂ©rat de Bouleau Verruqueux, Chardon-Marie, Romarin et Artichaut pour soutenir le foie, les reins et l'intestin.
    Soulagement des douleurs menstruelles

    Applique quelques gouttes d’huiles essentielles de basilic et d’estragon sur le bas-ventre et le bas du dos deux jours avant et pendant les rùgles, 3 à 4 fois par jour.

    Les 4 phases du cycle menstruel

    Phase menstruelle (Jours 1 Ă  5)

    Ressenti : Fatigue, besoin de calme, parfois douleurs menstruelles.Conseils : Priorise le repos, ralentis, et écoute ton corps. Utilise une bouillotte pour soulager les crampes et consomme des aliments riches en fer et magnésium.

    Phase folliculaire (Fin des rùgles à l’ovulation, Jours 6 à 14)

    Ressenti : Plus d’énergie, motivation, et crĂ©ativitĂ©.Conseils : C’est le bon moment pour entreprendre des projets et faire des activitĂ©s physiques intenses. PrivilĂ©gie une alimentation riche en fibres, vitamines, et protĂ©ines.

    Phase ovulatoire (Autour du Jour 14)

    Ressenti : Sensation de confiance, attractivitĂ©, et Ă©nergie sociale.Conseils : Profite pour socialiser et t’exprimer. Consomme des aliments riches en antioxydants et en zinc pour soutenir la santĂ© reproductive.

    Phase lutĂ©ale (De l’ovulation aux rĂšgles, Jours 15 Ă  28)

    Ressenti : Fatigue, irritabilitĂ©, et parfois fringales en fin de phase.Conseils : PrivilĂ©gie des activitĂ©s qui apaisent l’esprit (yoga doux, promenades). Consomme des aliments riches en magnĂ©sium et en vitamines B pour rĂ©duire les symptĂŽmes prĂ©menstruels.

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  • Je blĂąme mes parents pour ce que leurs propres parents leur ont fait

    Je blâme mes parents pour ce que leurs propres parents leur ont fait

    · cami's hotline

    Dans cet Ă©pisode, on plonge dans l’impact des blessures Ă©motionnelles qu'on hĂ©rite souvent de nos parents et mĂȘme de leurs parents. Avec les chansons Growing Sideways et You’re Gonna Go Far de Noah Kahan en toile de fond, je te propose de rĂ©flĂ©chir Ă  ces schĂ©mas qu’on traĂźne et qui influencent notre maniĂšre de grandir. Comment dĂ©passer les traumatismes familiaux pour tracer son propre chemin ? C’est une discussion sur la guĂ©rison, l’acceptation et la libĂ©ration de ces poids invisibles, un pas Ă  la fois. Prends un cafĂ©, installe-toi, et voyons ensemble comment se rĂ©approprier notre histoire pour aller de l’avant. đŸŽ¶


    voici les liens Spotify des deux sons de Noah Kahan : Growing Sideways & You're Gonna Go Far


    Enjooooy bb <3


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  • Richaard2609:

    Richaard2609: "je réalise que j'aime les femmes"

    · cami's hotline

    Dans cet Ă©pisode captivant, Richard nous parle de son lien unique avec les femmes. Depuis quand a-t-il rĂ©alisĂ© qu'il s'entendait mieux avec elles ? Est-ce liĂ© Ă  son Ă©ducation, son parcours ou simplement au temps ? Entre confidences et anecdotes, il nous rĂ©vĂšle ce qu'il trouve de si spĂ©cial dans la compagnie fĂ©minine par rapport Ă  celle des hommes, et partage les moments oĂč ce lien a pu prĂȘter Ă  confusion. Quels sont les malentendus auxquels il a dĂ» faire face, et comment perçoit-il l'amitiĂ© homme-femme ? Un Ă©pisode riche en rĂ©flexion, qui dĂ©mystifie les clichĂ©s et ouvre la porte Ă  des conversations authentiques et profondes. Pour finir sur une note lĂ©gĂšre : que ferait Richard s'il devait croiser une femme, un homme ou... un ours en forĂȘt ?

    Et je te mets ici le lien du nouveau podcast de Richard : https://open.spotify.com/show/2qkwU9a7V362jKLLLfNaZw


    Enjoooy bb <3


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  • comprendre et gĂ©rer son anxiĂ©tĂ©

    comprendre et gérer son anxiété

    · cami's hotline

    "... Ce n’est que quand j’ai commencĂ© Ă  vivre toute seule et me reposer sur moi-mĂȘme que j’ai compris que j’avais de anxiĂ©tĂ©, et mĂȘme lĂ  je pensais toujours que ce n’était que du stress, le fait d’avoir du mal Ă  respirer, d’avoir des palpitations, me rĂ©veiller avec des nausĂ©es, avoir constamment besoin d’ĂȘtre rassurĂ©e, mes migraines et ma mĂąchoire serrĂ©e tout le temps, je pensais vraiment que c’était just une petite pĂ©riode de stress, mais ça s’étendait sur des jours, des semaines et puis des mois, jusqu’à ce que limite j’apprenne Ă  vivre avec et que ça devienne ma nouvelle norme, et je rĂ©alise qu’en acceptant ça, j’acceptais de me faire du mal, donc j’ai dĂ©cidĂ© d’apprendre Ă  gĂ©rer cette anxiĂ©tĂ© du mieux que je pouvais, et oui ça veut dire que je vais devoir changer, que je vais devoir m’imposer des pauses que je dĂ©laisser pour gagner du temps et faire plus, ça veut aussi dire que je devais prĂȘter plus attention Ă  mon corps et aux signaux de dĂ©tresse qu’il m’envoyait et juste ĂȘtre plus douce avec lui et avec moi-mĂȘme, et jamais je n’aurais cru que ça serait aussi difficile ... "


    enjoooy cet Ă©pisode bb <3


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  • storytime : 12 ans du syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK )

    storytime : 12 ans du syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK )

    · cami's hotline

    dans cet épisode, je te raconte mon expérience avec le Syndrome des Ovaires Polykystiques - SPOK, depuis que j'ai 15/16 ans ...

    je te liste quand ici par Ă©crit quelques symptĂŽmes du SOPK :

    Cycles menstruels irréguliers : RÚgles peu fréquentes ou absentes.ExcÚs d'androgÚnes : Pilosité excessive (hirsutisme), acné, et perte de cheveux.Kystes ovariens : Présence de multiples petits follicules dans les ovaires.Infertilité : Dû à l'absence d'ovulation réguliÚre.Prise de poids : Surtout autour de l'abdomen.Résistance à l'insuline : Augmente le risque de diabÚte de type 2.ProblÚmes de peau : Peau grasse et acné sévÚre.Fatigue et troubles émotionnels : Dépression ou anxiété possibles.

    courage bb <3


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  • arrĂȘter les rĂ©seaux sociaux ?

    arrêter les réseaux sociaux ?

    · cami's hotline

    La reprise tranquille que toi et moi <3


    enjooy bb


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  • je quitte tout et pars vivre en Asie ! Ellen Le Forestier

    je quitte tout et pars vivre en Asie ! Ellen Le Forestier

    · cami's hotline

    Dans cet Ă©pisode "Je quitte tout et pars vivre en Asie", co-crĂ©Ă© avec La Provençale, je reçois Ellen, une femme inspirante qui partage son incroyable parcours. Elle revient sur un dĂ©but de vie difficile oĂč, par manque de confiance, elle se cachait derriĂšre le maquillage et des cheveux lissĂ©s pour masquer ses insĂ©curitĂ©s. Tout change lorsqu'elle dĂ©cide de quitter tout et partir en Asie. Ce voyage lui permet de se dĂ©couvrir, de gagner en confiance, et d’accepter son vĂ©ritable moi, tant physiquement que mentalement.


    C'est Ă©galement lĂ  qu'elle rencontre son copain, avec qui elle est depuis plus de 3 ans. Leur relation lui a permis de s'Ă©panouir et de rĂ©aliser sa valeur, ouvrant la porte Ă  de grandes rĂ©ussites comme l’obtention de ses diplĂŽmes et l’intĂ©gration du siĂšge mondial de Carrefour. Ellen a aussi affrontĂ© ses traumas d’enfance, s’en libĂ©rant avec l’aide d’un psy et de la justice.


    Aujourd'hui, elle se lance dans l'entrepreneuriat avec son projet "J’emballe" et nous partage comment, en se reconnectant Ă  elle-mĂȘme, elle a appris Ă  briller de l’intĂ©rieur. Ellen nous explique que la beautĂ© commence par la guĂ©rison de l'Ăąme, et que le maquillage, dĂ©sormais, est un alliĂ© pour sublimer son naturel.


    Enjoy bb et merci à La Provençale pour la confiance <3



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  • YASMINE DIABY : toutes pour une, et une pour toutes !

    YASMINE DIABY : toutes pour une, et une pour toutes !

    · cami's hotline

    Dans cet épisode "Une pour toutes et toutes pour une", co-créé avec La Provençale, je reçois Yasmine Diaby aka Yas, une amie de longue date et une source d'inspiration.


    Ensemble, on discute de la rĂ©alitĂ© des relations entre femmes : si on se soutient, on peut aussi ĂȘtre dures entre nous. Yas partage son parcours et ses premiers conseils beautĂ©, notamment pour les cheveux et la peau ( j'ai eu droit Ă  mes tous premiers conseils avec elle quand on bossait ensemble dans la mĂȘme boite et je n'oublierai jamais que c'est grĂące Ă  elle que mes cheveux ont radicalement changĂ© !! )

    On parle aussi de l'Ă©volution de notre amitiĂ©, et comment les femmes se mobilisent aujourd'hui, notamment sur les rĂ©seaux, pour s'encourager. Être une "Girls Girl" ... !


    Enjoy bb et merci à La Provençale pour la confiance <3


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  • JULIE FERRAT : je suis ce que je lis ?

    JULIE FERRAT : je suis ce que je lis ?

    · cami's hotline

    Dans cet épisode "Je suis ce que je lis", co-créé avec La Provençale, je reçois Julie Ferrat pour parler de notre passion commune : la lecture.


    On revient sur nos dĂ©buts en tant que lectrices, pourquoi on a commencĂ© Ă  lire, et comment cela a façonnĂ© nos vies. Julie partage son avis sur la tendance "That Girl", cette image parfaite qu’on voit sur TikTok, et si elle se reconnaĂźt dans ce concept.


    Nous discutons aussi de l'impact des livres sur notre personnalitĂ© et nos moments forts, avec quelques anecdotes personnelles. Enfin, on parle de l'importance de prendre soin de soi, autant mentalement que physiquement, avec des gestes simples comme l’application de sĂ©rum, crĂšme de jour ou mascara.


    Enjoy bb et merci à La Provençale pour leur confiance <3


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  • IRIS MITTENAERE : ce que je ne te dis pas sur les rĂ©seaux

    IRIS MITTENAERE : ce que je ne te dis pas sur les réseaux

    · cami's hotline

    Dans ce premier Ă©pisode de la sĂ©rie, co-crĂ©Ă©e avec La Provençale, j'ai le plaisir de recevoir Iris Mittenaere, une femme rayonnante, une entrepreneuse accomplie, une icĂŽne de beautĂ©, animatrice de tĂ©lĂ©vision et meneuse de revue française. Élue Miss Nord-Pas-de-Calais 2015, Miss France 2016, et couronnĂ©e Miss Univers 2016.


     


    Dans cet Ă©change, Iris nous dĂ©voile tout : sa routine, des anecdotes de son quotidien, l'envers du dĂ©cor... Et comment elle parvient Ă  concilier les divers changements de sa vie, qu'il s'agisse de ses habitudes, de ses relations avec ses amis et sa famille, ou d'autres aspects plus intimes. Vous dĂ©couvrirez qu'Iris est loin d'ĂȘtre cette "That Girl" !


     


    Enjoy bb et merci à La Provençale de m'avoir fait confiance pour cette série <3


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  • les choses Ă  ne surtout pas dire en date !

    les choses à ne surtout pas dire en date !

    · cami's hotline

    ceci est un receuil de tout ce que tu devrais Ă©viter comme sujet, phrase et question lors des premiers dates ( et quelques uns mĂȘme aprĂšs des mois et des mois de relation ) ... !

    on remercie les copines et leurs mecs/ exes/ erreurs pour les anecdotes ( et je pense avoir eu droit Ă  au moins 3/4 de ces choses lĂ  donc tkt )


    enjooooy bb <3


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  • immigrer et s'intĂ©grer

    immigrer et s'intégrer

    · cami's hotline

    Dans cet épisode, je te partage mon parcours et toutes les me*des que j'ai connu ( pas toutes en vrai j'en ai gardé quelques unes pour moi mdr ) quand j'ai immigré en France de mon pays, le Maroc.


    enjoooy bb <3


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  • j'aime pas le mec de ma pote

    j'aime pas le mec de ma pote

    · cami's hotline

    Dans cet Ă©pisode, on parle des mecs de nos amies ( aussi applicable aux meufs de tes potes ) et pourquoi on ne les aime pas... ( moi en tou cas mdr ) .


    Enjooooy bb <3


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  • le burn-out Ă©motionnel

    le burn-out émotionnel

    · cami's hotline

    Dans ce nouvel Ă©pisode, on parle de burn-out mais pas n'importe lequel, on parle du burn-out Ă©motionnel.

    Le burn-out Ă©motionnel, c'est quand tu te sens complĂštement Ă©puisĂ©e Ă  cause de trop de stress et d'Ă©motions fortes. C'est comme si tu n'avais plus d'Ă©nergie, mĂȘme aprĂšs avoir dormi. Tu peux te sentir dĂ©tachĂ©e de tout, ne plus avoir envie de faire des choses que tu aimais avant, et ĂȘtre souvent de mauvaise humeur. Ça peut arriver Ă  cause du boulot, des soucis personnels, ou juste trop de responsabilitĂ©s. En gros, c'est ton corps et ton esprit qui te disent qu'ils en ont trop fait et qu'ils ont besoin d'une pause.

    Et c'est exactement ce qui m'arrive.

    je te raconte tout et surtout ce que j'essaie de faire pour m'en sortir.


    enjoyy bb <3


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  • trouver l'amour aprĂšs ses 30 ans ? @Natalia Lima Da Costa

    trouver l'amour après ses 30 ans ? @Natalia Lima Da Costa

    · cami's hotline

    Dans cet épisode, je reçois Natalia Lima Da Costa pour parler d'amour, des femmes, du systÚme patriarcal, l'approche de la trentaine, le tout avec de la bienveillance, des conseils de copines, et de l'amour surtout.


    enjooyy bb <3


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  • Visa fler