Avsnitt
-
Naszą przewodniczką po świecie relacji człowiek-jedzenie będzie Monika Michalak. Jest psychodietetyczką i dietetyczką kliniczną. Pomaga uwolnić się od mentalności bycia na diecie i naprawić relację z jedzeniem. Współpracuje też z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania. Promuje odżywianie zgodne z ciałem, bez zakazów, nakazów i restrykcji. Pokazuję, że z tym często nielubianym przez nas ciałem można się zakumplować.
Monika Michalak:
Blog i jadłospisy: Klik!
Instagram: Klik!
Burza w mózgu:
Transkrypcja podcastu: Klik!
Narzędzie do planowania posiłków: planerszamki.pl
Instagram: Klik!
Szkolenia: Klik! -
Czy miałaś/eś fajne lekcje WF? Dla mnie to zdecydowanie nie była szkoła budowania świadomej relacji z ruchem. Pamiętam akcje pod tytułem: „dziś uczymy się przewrotu w przód, a pod koniec lekcji zrobimy go na ocenę". Pamiętam ulgę, gdy byłam zwolniona z ćwiczeń. Pamiętam wstyd, gdy nauczycielka patrzyła na mnie z politowaniem, bo w mojej podstawówce było bardzo mało lekcji siatkówki i nie umiałam odbijać piłki.
Z kolei w dorosłości wpadłam prosto w objęcia kultury diet. Dla urody/osiągnięć się cierpi. Ruch jest po to, żeby Twoje ciało ładnie wyglądało. Albo zrobisz godzinny trening, po którym się prawie porzygasz, albo nie będziesz mieć zaliczonego ruchu.
Brzmi znajomo?
Przez takie doświadczenia nietrudno, żebyśmy w dorosłości mieli kiepską relację z ruchem. A to jest bardzo ważna relacja. Mamy tylko jedno ciało i jeśli chcemy, żeby służyło nam przez dłuuugi czas, warto się nim zaopiekować.
Jak to zrobić? Trenerka uważnego ruchu Asia Jaworska (@myslwruchu) ma ogromną wiedzę na ten temat. Dlatego zaprosiłam ją do mojego podcastu i wypytałam, co możemy zrobić, żeby więcej się ruszać.Asia Jaworska:
Instagram: Klik!
Myśl w ruchu: Klik!Burza w mózgu:
Transkrypcja podcastu: Klik!
Instagram: Klik!
Szkolenia: Klik! -
Saknas det avsnitt?
-
Już teraz wiemy, że sztuczna inteligencja przejmie część naszych stanowisk pracy. Dobra wiadomość jest taka, że już teraz możemy przygotować się na ten moment. Jak to zrobić? Odpowiedzi udzieliła mi Jowita Michalska (założycielka i CEO Digital University), której misją jest uzbrojenie Polaków w niezbędne kompetencje cyfrowe.
Jowita Michalska:
Facebook https://www.facebook.com/jowita.michalska.7
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/jowitamichalska/
Instagram https://www.instagram.com/jowita_digital/
Twitter https://twitter.com/jowajowita
Digital University:
Facebook https://www.facebook.com/digitaluniversitypoland
LinkedIn https://www.linkedin.com/company/digitaluniversity/
IG Burzy w mózgu: https://instagram.com/burzawmozgu
Transkrypcja podcastu: https://burzawmozgu.pl/czy-sztuczna-inteligencja-zabierze-mi-prace-rozmowa-z-jowita-michalska/ -
Julka Migdalska jest niesamowicie barwną osobą, kocha ruch, Hiszpanię, zwierzęta i masło orzechowe. Obecnie pracuje, jako instruktorka fitness, fotografuje plus jako dietetyczka uczy kobiety, jak budować zdrową dietę bez restrykcji i wyrzutów sumienia. Pomaga zmieniać nawyki żywieniowe i uświadamia, że zdrowy rozsądek, to podstawa. A w diecie jest miejsce na wszystko, włączając w to chipsy duszki i lody czekoladowe. Dziś nie będziemy rozmawiać o diecie, tylko jak można budować społeczność skupioną wokół Ciebie, jako osoby, która zna się na rzeczy, i jak zarabiać, dzieląc się wiedzą.
Linki z odcinka:
Aplikacja forest: https://www.forestapp.cc/
Link do transkrypcji: https://burzawmozgu.pl/jak-zarabiac-na-swojej-wiedzy-rozmowa-z-julka-migdalska/
Instagram Julki: https://www.instagram.com/julka_migdalska/
Instagram Burzy w mózgu: https://www.instagram.com/burzawmozgu
Szkolenie o zarabianiu na swojej wiedzy od A do Z: https://kasazawiedze.pl
Szkolenia Burzy w mózgu: https://burzawmozgu.pl/burzowe-szkolenia/ -
Dziś gościnią podcastu jest Ania Kania – ekspertka od efektywnej nauki. Misja Ani jest mi bardzo bliska, bo ta dziewczyna-rakieta chce pokazywać, że można odejść od modelu „zakuć, zdać, zapomnieć” i uczyć się sprytniej, mniejszym nakładem pracy. Dodatkowo, tworzy platformę edukacyjną „Umiejętności XXI wieku”, gdzie eksperci z różnych dziedzin pokazują, jak nawigować po naszych zwariowanych czasach. Dziś pogadam z Anią, jak skutecznie się uczyć, nie tylko na studiach czy w szkole. Teraz mamy tyle możliwości zmiany kariery i podejmowania nowych pasji, że tylko brać i korzystać. Z tego odcinka dowiesz się, jak skutecznie przyswajać wiedzę i trwać przy nauce nowej umiejętności. I już ostatnia uwaga. W trakcie rozmowy z Anią pech chciał, że zawiodły ustawienia nagrywania. Momentami nasze głosy są przesterowane, ale samo mięcho tej rozmowy jest tak fajne, że kurde, zaryzykowałyśmy i puszczamy rozmowę dalej w świat. Ale, jeśli słuchanie będzie dla Ciebie zbyt niekomfortowe, to w opisie tego odcinka linkuję do transkrypcji rozmowy. Tam możesz wyciągnąć dla siebie niezbędną wiedzę.
Link do transkrypcji:
https://burzawmozgu.pl/jak-skutecznie-sie-uczyc-w-doroslosci-rozmowa-z-ania-kania
Wideo o mapach myśli wspomniane w odcinku:
MAPY MYŚLI - Jak Tworzyć, Żeby Uczyć Się Lepiej?
Mapy Myśli - Nie Wychodzą Ci? Pomogę!
Platforma edukacyjna Ani: https://umiejetnosci.com
Szkolenia Burzy w mózgu: https://burzawmozgu.pl/burzowe-szkolenia/
Instagram:
Ania Kania: https://www.instagram.com/ania.kania
Burza w mózgu: https://www.instagram.com/burzawmozgu -
Nadchodzi Burza! Dziś pogadamy o narzędziu, które może być bardzo przydatne gdy chcemy poszukiwać swojej ścieżki. Jak już pewnie wiesz z tytułu odcinka, mowa o talentach Gallupa. Czym są? Jak je odkryć? W czym Ci pomogą? I jakich problemów NIE rozwiążą? O tych wszystkich ciekawych rzeczach opowie certyfikowana trenerka mocnych stron Instytutu Gallupa w Londynie i psycholożka - Natalia Kwiatkowska.
Test Gallupa: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/home.aspxStrona Natalii: https://www.nataliakwiatkowska.pl
Instagram Natalii: @nataliakwiatkowska_pl
Instagram Magdy: @burzawmozgu.pl
Blog: https://burzawmozgu.pl -
Nadchodzi burza! Dziś pogadamy o pisaniu sprzedażowym czyli o copywritingu. Poza robieniem podcastów i kolaży to mój trzeci obszar działania i zainteresowań. Jeśli kręci Cię pisanie, ale nie wiesz, czy masz umiejętności i to coś, by Twoje teksty generowały zaangażowanie i ostatecznie sprzedawały, to jesteś na właściwej imprezie!
Linki z odcinka:
Mój kurs o copywritingu: sprzedawajslowem.pl
Kurs o zarabianiu na swojej wiedzy: kasazawiedze.pl
Inspiracje reklamowe: swipefile.com
Książka: Magia Słów
Książka: Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka
Książka: Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym
Bajka: COCO
Monika Kamińska -
Ręka w górę, kto w listopadzie zamienia się w zaspanego, smutnego, bloba! 🙋🏻
Tak mi się nie chce robić rzeczy. Najchętniej wrosłabym w kanapę, ale to nie będzie dla mnie dobre.
Jeśli jesień to dla Ciebie czas błogiego oszczędzania energii, to super! Natomiast jeśli chcesz wykorzystać ponure miesiące na próbowanie nowych rzeczy, to stworzyłam dla Ciebie podcastowe zestawienie 6 zajawek na jesień, angażujących ręce, umysł i ciało. A żeby zapał zajawkami nie ulotnił się jak alkohol z masy na roladę, to oprócz wyliczenia zajawek opowiadam, jak możesz z nimi zacząć, jakiego sprzętu potrzebujesz (albo nie potrzebujesz!) i wyszukałam Ci bezpłatne źródła wiedzy na ich temat.
Linki z odcinka -> KLIK!
-
Proces poszukiwania pomysłu na siebie potrafi być trudny. A może być jeszcze trudniejszy przez nieprzychylne otoczenie. Gdy dokonujemy zmian, możemy oberwać masą przykrych słów. Warto się na to przygotować! Dlatego w tym odcinku opowiem Ci o nieprzyjemnych rzeczach, które możesz usłyszeć od otoczenia, gdy szukasz swojej pasji/ścieżki.
Linki z odcinka:
Książka “The Dip”: https://bit.ly/3AXj1sh
Czy aby na pewno warto być konsekwentnym?: https://bit.ly/3G8EbaL
Poprzedni odcinek “Nie wiem co zrobić ze swoim życiem”: https://bit.ly/3B0nCu0 -
Dziś pogadamy o pytaniach spędzających sen z powiek małym i dużym, a mianowicie: co mam zrobić ze swoim życiem? Jaką mogę mieć pasję? Skąd wziąć pomysł na siebie? Przez wiele lat sama zadawałam sobie te pytania i co najlepsze, nadal je sobie zadaję! Ale teraz nie jest to już dla mnie tak męczące. Nie znam receptury na bezbłędne znalezienie swojej pasji czy kierunku w życiu. Bo to wcale nie jest proste. Więc jeśli czujesz frustrację, że nie wiesz co ze sobą zrobić, przydadzą Ci się moje spostrzeżenia z wyznaczania sobie kierunku w życiu.
Linki z odcinka:
Szkolenie o zarabianiu na swojej wiedzy: kasazawiedze.pl
Książka "Gra bez końca"
Szkoła Kolażu
Burza w mózgu - blog -
Czy warto przeczytać książkę "Kreatywność. Krótki i optymistyczny poradnik"? W podcaście odpowiem na pytania: komu przyda się ta książka, co fajnego przekazuje i czego w niej nie znajdziesz.
-
Prezenty dla spóźnialskich i tych, którzy nie lubią kolejnych gratów
POSŁUCHAJ JESZCZE: propozycje digitalowych prezentów z zeszłego roku
PREZENTY:
- Domestika (od 40 zł)
- Prenumerata magazynu „Pismo" (ok. 120 zł)
- Affinity Photo (ok. 250 zł)
- Aseprite (ok. 80 zł)
- Korki z Insta (od 79 zł)
- Zajęcia facefitness (50 zł)
-
Czasem bardzo chcemy coś wymyślić, ale ciężko nam zaprząc do pracy choć jedną szarą komórkę. Głowa w sekundę staje się gigantyczną próżnią. Nie tylko podczas artystycznych aktywności typu rysowanie czy gra na gitarze. Czasem musimy rozwiązać z życia wzięty problem, na przykład rozplanowanie struktury licencjatu, przemeblowanie pokoju, żeby nie był graciarnią, czy wymyślenie jadłospisu na tydzień… Wszystko na próżno, bo nawet odrobina kreatywności nie chce z nas wyjść. To się nazywa kreatywna blokada i w tym odcinku Burzy w mózgu sprzedam Ci parę tipów, jak sobie z nią poradzić.
LINKOWNIA Rozmowa z Andrzejem Tucholskim o zwiększaniu kreatywności Podsumowanie badania na temat wpływu ruchu na kreatywność Blog o kreatywności WePresent Przewodnik po tworzeniu Moodboardów DIY Toolkit – PDF-y do rozpykania problemów kreatywnych jak PRO Mindomo – Narzędzie do tworzenia map myśliSociale Julii:
Chłodno na YouTubie Chłodno na Spotify Chłodno na Instagramie Julia na InstagramieSociale Valky'ego:
Valky na Spotify Valky na YouTubie Valky na InstagramieSociale Natalii:
Natalia Siuchta na Instagramie -
No cześć! Masz przed sobą rozmowe-petardę z Asią Nawojską. Asia śpiewa i komponuje, uczy dźwięków głuche i niedosłyszące dzieci. Ponadto organizuje wydarzenia muzyczne na terenie Krakowa. Z tego odcinka dowiesz się:
- jak odnaleźć własny styl w życiu i tworzeniu?
- jak chodzić własnymi ścieżkami?
- czego dzieci mogą nauczyć nas na temat kreatywności?
- jak poradzić sobie, gdy trzeba coś wymyślić, a w głowie pustka?
Asia Nawojska:
Instagram: Klik!
Muzyka: Klik!
Burza w mózgu:
Instagram: Klik!
Szkolenia: Klik! -
Kreatywne pisanie. Nienawidzę serwowania tipów, których sama nie sprawdziłam. Dlatego opowiem Ci, jak JA dbam o kreatywne flow podczas pisania tekstów. I wiesz, co jest najlepsze? Możesz zastosować moje sposoby nie tylko w pisaniu, ale też do rozwiązywania problemów życia codziennego w twórczy sposób. Zapraszam!
Burza w mózgu:
Blog: Klik!
Instagram: Klik!
Szkolenia: Klik! -
Cztery słowa: porównywanie się do innych. Przez kilkanaście lat życia to była moja największa zmora. Próbowałam z nią walczyć z pomocą mantry “nie porównuj się do innych”, ale, jak tysiące innych osób (może także Ty), i tak ponosiłam porażkę. Dlaczego? Odpowiedź na to i inne pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku:
⚡️Dlaczego się porównujemy?
⚡️Czy możemy całkowicie przestać się porównywać?
⚡️Jak się porównywać, żeby na tym nie ucierpieć?
⚡️Co zrobić, żeby porównywać się mniej?
-
Lubię poznawać kreatywność na wskroś, również w aspektach psychologii produktywności. Dlatego pogadałam o rozwijaniu kreatywności z Andrzejem Tucholskim. Z tego odcinka dowiesz się:
Dlaczego pod prysznicem mamy milion pomysłów na minutę, a w pracy/na studiach/ w szkole nagle nic nie może nam przyjść do głowy? Czy da się zaprogramować mózg do tego, żeby wymyślał fajne rzeczy niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdujemy? Jak skutecznie identyfikować problemy, z którymi się mierzymy? Jakie ćwiczenia kreatywne można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie?i wiele innych ciekawych rzeczy.
Wciskaj PLAY i obserwuj Burza w mózgu Podcast, bo będzie więcej kreatywnych treści!
-
Czy śmieszkowanie może być kreatywnym ćwiczeniem? Jeszcze jak! Dziś odpowiem na pytanie, jak stymulować kreatywność memami!
Z tego odcinka dowiesz się:
dlaczego warto podsłuchiwać ludzi w autobusie? co ma sterta ubrań do prasowania do kreatywnej stymulacji? jaką lekcję kreatywności daje Quentin Tarantino? dlaczego tworząc cokolwiek stajemy się automatycznie złodziejami? jak memy mogą zwiększyć Twoją kreatywność? -
Bijcie pokłony jeżom leśnym, gdyż zesłały na nas moc łask! W końcu opowiadam o kolażach! Robię je od ponad roku i dziś podzielę się doświadczeniami setek godzin udręki i ekstazy. <3
Z tego odcina dowiesz się:
czym są kolaże? gdzie można znaleźć materiały? jakie są dobre praktyki robienia kolaży?Serdecznie zapraszam!
-
Ze względu na epidemię koronawirusa, większość z nas posiedzi sobie w domu przez najbliższe dwa tygodnie.
Zamiast siedzieć w wiadomościach warto zrobić dla siebie coś dobrego. Jeśli podjęliście trudną i odpowiedzialną decyzję żeby #zostaćwdomu, to podpowiadam, co ze sobą zrobić przez czas naszej zbiorowej izolacji.
Zacznę od produktywno-self care’owych rzeczy. Po nich podam pluszowe miejsca, w których znajdziecie zerowe albo śladowe ilości koronawirusa, żeby się z przyjemnością odmóżdżyć, od fajnych komiksów, poprzez zwierzaki aż po sztukę.
- Visa fler
