Avsnitt
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Wir oft versuchen wir gegen Dinge und Gegebenheiten (im Außen) anzukämpfen, die wir nicht verändern können? Das kann in Alltagssituationen, in jeglicher Art von Beziehungen, im Job oder Studium, bei Schicksalsschlägen usw. der Fall sein. Warum wir in diesen Widerstand gehen und warum genau im Gegenteil, nämlich im Aufgeben des inneren Widerstandes, die (Er)Lösung liegt, erfährst du in der heutigen Folge.
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In der heutigen Folge erzähle ich dir aus einer aktuell persönlichen Situation heraus wie du Wege findest, um aus dem Stress und dem damit verbundenen Autopiloten ein Stück weit rauszukommen und dich, deinen Körper und deine Psyche wider zu entlasten, zur Ruhe zwischendurch zu kommen und Energie zu tanken. Du kannst nicht die äußeren Umstände verändern, aber du kannst deinen Umgang mit den Umständen verändern.
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Saknas det avsnitt?
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Das Ende einer Freundschaft wird oft einfach abgetan, dabei kann es genauso schmerzvoll und traurig sein eine*n Freund*in zu verlieren wie eine*n Partner*in. Warum es wichtig ist auch diese verlorene Verbindung zu betrauern und woran du merkst, dass eine Freundschaft sich nicht mehr richtig anfühlt, erfährst du in der heutigen Folge.
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Wir alle stehen immer wieder vor neuen Entscheidungen im Leben; manche davon sind sogar wegweisend. Doch woher wissen wir, welche Entscheidung die richtige ist? Manche Menschen lähmt die Angst eine falsche Entscheidung zu treffen so sehr, dass sie erst gar keine treffen. Weshalb das aber im Grunde die schlimmste Entscheidung von allen ist und wie du herausfinden kannst, ob es ein "ja" oder "nein" ist, erfährst du in der heutigen Folge.
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Jeder kennt es: Uns steht ein unangenehmes Gespräch, eine lästige Aufgabe bei der Arbeit, die Steuererklärung, lernen für die nächste Klausur bevor und wir schieben es immer und immer wieder und weiter auf. So geht es uns allen hin und wieder. Wenn das Prokrastinieren jedoch ständig der jeweiligen Tätigkeit vorgezogen wird, dann ist es ein Vermeidungsmuster und nicht nur vorübergehende Faulheit und Motivationslosigkeit. Was dahinter steckt und wie du dieses Muster step by step durchbrechen kannst, erfährst du in der heutigen Folge.
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Es ist kalt, es ist dunkel, es ist ungemütlich draußen und oft spiegelt sich das auch in unserem Inneren im Winter wider und es ereilt uns der Winterblues. Wir sind müde, antriebs-, energie-, motivationslos und unsere Gefühlswelt ist getrübt. Wir haben verstärkt negative Gedanken und kommen sogar teilweise ins Grübeln. Und all das können wir auf kein bestimmtes Ereignis zurückführen. Um dich mental gestärkt durch den Winter zu bringen und dir durch den Winterblues zu helfen, gebe ich dir in der heutigen Folge einige Tipps. So kannst du verhindern, dass der Winterblues zu stark auf dich einwirkt und kannst ihn vielleicht sogar abwenden.
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Der Selbstwert ist wesentlich für unser Sein und Leben auf dieser Welt. Mit oder ohne ihn geht ein Lebensgefühl einher, dass wir entweder richtig sind wie wir sind oder es nicht sind. Nicht jedem von uns ist es vergönnt aufgrund unserer Kindheit einen gesunden Selbstwert erlangt zu haben. Doch wie fühlt sich ein gesunder Selbstwert eigentlich an? Und wie fühlt es sich an ihn nicht zu haben? Das erfährst du in der heutigen Folge. Zudem gebe ich dir ein paar Tools an die Hand wie du deinen Selbstwert steigern und damit ein zufriedeneres und erfüllteres Leben führen kannst.
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Wir alle wurden mal von einem anderen Menschen verletzt. Manchmal kommen wir über diesen Schmerz darüber lange oder sogar nie hinweg, auch wenn die Person vielleicht nicht mehr in unserem Leben ist. In der heutigen Folge erfährst du wie der Satz "Hurt people hurt people", also verletzte Menschen verletzen Menschen, und seine Bedeutung dir dabei helfen kann diese Verletzung zu verarbeiten, hinter dir zu lassen und sie vor allem nicht persönlich zu nehmen, um die Vergangenheit Vergangenheit sein zu lassen und frei davon in die Zukunft gehen zu können.
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Ein neues Jahr hat begonnen und viele von uns werden in der Zeit um Weihnachten und um den Jahreswechsel ein wenig melancholisch und blicken auf das vergangenen Jahr zurück und visionieren das bevorstehende Jahr. Einige machen evtl. auch Neujahrsvorsätze, vielleicht gehörst du auch dazu. Ich erzähle ich dir heute wie ich den Jahreswechsel erlebt und verbracht habe, welche Rituale ich in dieser besonderen Zeit für mich etabliert habe, was Neujahrsvorsätze wirklich bringen und wie du es nicht nur schaffst deine Vorsätze effizienter anzugehen, sondern auch dein Leben in die Hand zu nehmen und das bestmögliche daraus zu machen.
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Weihnachten wird bekanntlich als das Fest der Liebe bezeichnet. Doch ist es das wirklich? Jein, würde ich sagen. Bei manchen Menschen wird es das sein, bei anderen wieder nicht. Das kann vielfältige Gründe haben. Für einige von uns ist die Zeit mit der Familie nicht immer einfach. Vielleicht ist das familiäre Verhältnis gestört oder es gibt alte Wunden, die noch sehr präsent sind oder andere Gründe, weshalb manche Menschen sich nicht so sehr auf diese Zeit freuen und die Feiertage einfach nur hinter sich bringen wollen. Doch das Gute ist, du bist frei und nicht (mehr) gezwungen Dinge über dich ergehen zu lassen, die dir nicht gut tun. Mit dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen, für dich einzustehen, auch wenn du dich verpflichtet fühlst, diese Zeit in der Familie zu verbringen und du erfährst wie du das am besten tust.
Ich wünsche dir frohe Weihnachten, ganz viel Liebe und einen wunderschönen Start im neuen Jahr 💝🤶🎄✨💫
Die nächste Folge erscheint nach der Weihnachtspause am 07.01.2025 und dann vorerst im 2-Wochen-Rhythmus wie immer dienstags.
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Der Satz "Wenn es deinen inneren Frieden kostet, ist es zu teuer" kann im Grunde auf alle Lebensbereiche bezogen werden. In der heutigen Folge geht es jedoch um die Ebene der Liebesbeziehung. Viele von uns verwechseln die Schmetterlinge im Bauch mit dem Gefühl des Verliebtseins oder der Liebe, obwohl es bei einigen von uns vielmehr ein altbekanntes Gefühl ist jemanden "haben" bzw. für uns unbedingt sichern zu wollen, der/die uns wiederum nicht das Gefühl gibt in dieser Beziehung sicher zu sein. Dann sind es weniger die Schmetterlinge im Bauch, sondern unser vegetatives Nervensystem, das nur einem altbekannten Muster folgt. Wieso das der Fall sein kann und wie du erkennst, ob du diesem Muster folgst oder ob es wirklich die schönen Schmetterlinge sind, erfährst du in der heutigen Episode.
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Wenn du in deiner Kindheit nicht das Glück hattest Urvertrauen und einen guten Selbstwert zu erwerben, wird es dir auch als erwachsene Person schwer fallen in dich, in andere und das Leben zu vertrauen. Das Leben und die Zukunft fühlen sich dann sehr unsicher an, was belastend ist. In dieser Folge erfährst du wie du innerlich in diesen relaxten Zustand kommst, dass egal, was auch passiert, du darauf vertrauen kannst, dass du es überleben wirst und das Leben trotzdem schön und erfüllt sein.
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Sicherlich hast du dich auch schon mal allein gefühlt. Das Gefühl des Alleinseins kann in den unterschiedlichsten Situationen und Lebensphasen aufkommen und häufig wird es als negativ bewertet. Doch diese Zeit, in der wir allein mit uns sind, können wir bewusst und sinnvoll nutzen und den Blickwinkel darauf verändern. Andererseits sollten wir gesellschaftlich und jede*r von uns im eigenen jeweiligen Kosmos näher zusammenrücken, damit wir wieder mehr zu einer wohlwollenden Gemeinschaft zusammenwachsen und Nähe zu unseren Liebsten schaffen indem wir Brücken bauen anstatt Mauern zu errichten oder die bestehenden größer werden zu lassen.
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Immer wieder versuchen wir Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen durch Anpassung/Veränderung im Außen zu erreichen und wundern uns, wenn sich Situationen und Lebenslagen wiederholen. Nur die wenigsten Menschen widmen sich in diesem Prozess ihrem Inneren zu. Wieso dies jedoch essentiell wichtig ist zu tun, um sich aus den unbewussten Wiederholungsschleifen lösen zu können und wie du das erreichen kannst, um erfüllter und glücklicher durch dein Leben zu gehen, erfährst du in der heutigen Folge.
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Nicht nur dein Körper und die Tatsache, dass du hier und heute existierst, ist ein Wunder. Auch deine Psyche hat besonders in deiner Kindheit, sofern diese herausfordernd war, wahre Wunder vollbracht. Doch ob du eine herausfordernde Kindheit hattest oder in einem gesunden und liebevollen Familiensystem aufgewachsen bist, hast du einen unversehrten Kern in dir, der niemals erschüttert werden kann und den du (neu) für dich entdecken kannst. Diese Folge soll dich daran erinnern, dass du trotz aller schwierigen Erfahrungen in deinem Leben, nicht gebrochen bist und es sich immer lohnt deinen persönlichen Weg der seelischen/psychische Heilung anzutreten.
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Trauma betrifft viele von uns und auch schon viele Menschen vorheriger Generationen. Unverarbeitete Traumata können unbewusst an die nächste, übernächste Generation usw. weitergegeben werden. Wie das genau möglich ist und weshalb die Heilung von Trauma sich nicht nur positiv auf dein Leben auswirkt, sondern auch auf dein Umfeld und die nächste Generation und welchen Effekt das auf unser kollektives Weltgeschehen hat, erfährst du in der heutigen Folge.
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Viele Menschen leben im Autopiloten und geben sich damit zufrieden ein Leben zu führen, das sich "ok" anfühlt. Und vielleicht gehörst du selbst zu diesen Menschen. Aber reicht dir das? Willst du wirklich ein Leben führen, dass sich nur "ok" anfühlt oder willst du ein richtig geiles Leben führen, auf das du mit 103 Jahren (oder in welchem Alter du dann sein wirst) in deinem Sterbebett zurückschaust und sagt: "Es war das beste Leben, das ich mir je hätte erträumen können und ich bereue nichts." In der heutigen Folge möchte ich dich dazu inspirieren, deinem Herzensweg zu folgen und erzähle dir auch wie ich das in meinem Leben umsetze und auch was du tun kannst, um deinen Lebenssinn überhaupt zu finden und diesem zu folgen.
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In unserer Leistungsgesellschaft gibt es kaum Raum dafür sich verletzlich zeigen zu können, ohne negativ bewertet zu werden. Dabei schafft Verletzlichkeit eine zwischenmenschliche Verbindung und Authentizität, die wir in Anbetracht dessen, was in unserer Welt schief läuft, dringend benötigen; das beinhaltet sowohl deine ganze persönliche kleine "Welt" sowie unserer aller Welt. Lass dich dazu inspirieren und ermutigen in all deinen Facetten, somit auch mit deiner verletzlichen Seite, ganz du selbst zu sein und dich genau so zu zeigen.
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Deine Ausstrahlung und Energie beeinflussen nicht nur wie du die Welt siehst, sondern auch wie du von der Welt gesehen und wahrgenommen wirst. Auf diese Ausstrahlung und Energie hast du Einfluss. Die Folge gibt dir einen Impuls dazu deine Strahlkraft positiv zu beeinflussen und nicht nur dich selbst besser zu fühlen (auch in Krisenzeiten), sondern damit auch andere Erfahrungen in dein Leben zu ziehen sowie in Verbindung mit anderen Menschen zu stehen statt in Trennung.
Keep on shining ✨
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Wie im Herbst die Bäume ihre Blätter "loslassen", so müssen auch wir Menschen manchmal die Vergangenheit, andere Menschen, den alten Job, den Ort usw. los- und hinter uns lassen. Weshalb das wichtig ist, um in Zukunft erfüllter zu leben und was das Loslassen mit dysfunktionalen Mustern und Verhaltensweisen zu tun hat, erfährst du in der heutigen Folge.
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- Visa fler
