Avsnitt
-
Gościem Adama Kszczota w podcaście bieganie.pl jest Wojciech Nowicki - multimedalista olimpijski, wicemistrz świata i wielokrotny medalista mistrzostw Europy w rzucie młotem. Przez wiele ostatnich lat nazywany pewniakiem do medalu na mistrzowskich imprezach, w poprzednim jednak roku zajął 7. miejsce na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu. Czy postrzega ten występ jako porażkę?Z rozmowy dowiesz się m.in.: - Jak widzi swoją przyszłość w sporcie?- Jak mocno związany jest ze swoim regionem?- Jak łączy sport zawodowy z życiem rodzinnym?- Jak podchodzi do wyjazdów na obozy?- W co inwestuje?- Jak nagradza się za wyniki sportowe?- Jak postrzega swój występ na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu?- Czego uczą go sukcesy oraz porażki?Partnerem podcastu jest województwo podlaskie.Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
-
Kamil Leśniak to jeden z najpopularniejszych biegaczy górskich w Polsce. W 2024 roku osiągnął świetny rezultat w najbardziej prestiżowym biegu górskim ultra na świecie - Ultra Trail du Mont Blanc. Zajął w nim 15. miejsce, a 173 kilometry pokonał 22:47:34. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy ojcostwa, łączenia gór z ulicą i po co góralowi szybkie bieganie w ulicznym maratonie. Dowiecie się też, czy każdy bieg nazwany górskim jest górski. Usłyszycie także, że lepiej skupić się na jednym starcie niż rozdrabniać się na wiele mniejszych.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:- Po co góralowi biegu uliczne
- Jak biegacz górski trenuje do maratonu?- W jaki sposób zbudować szybkość po treningu górskim?
- O doświadczeniach z różnym trenerami?
- Czym różni się zmiana miejsca zamieszkania od obozu?
- Jak trenować będąc tatą dwójki dzieci?
Rozmowę prowadzi Bartek Fałkowski. Partnerem Podcastu jest marka Hoka.
-
Saknas det avsnitt?
-
Wiktor Miłkowski to aktualny mistrz Polski na dystansie 1500 metrów w kategorii U20 i rekordzista polski U20 na 1000 metrów. Wynik 2:21,27 nabiegał w sierpniu tego roku w Białymstoku. Z zawodnikiem UKS 48 Warszawa, podopiecznym Karola Miłkowskiego rozmawialiśmy pomiędzy jego dwoma obozami. Pierwszy z nich miał miejsce w Wałczu, a niedługo po naszym nagraniu Miłkowski wylatywał na obóz wysokogórski w Ifran w Maroku.
Dlaczego wf w szkole nie wyłapuje talentów Jak godzić sport i szkołę Co poza bieganiem trenował Wiktor Jaki cel postawił sobie w wieku pięciu lat Czy talent jest potrzebny W jaki sposób trenuje się z własnym tatą Jak trenuje jeden z najbardziej obiecujących talentów polskiego biegania Jakie plany nakreślił sobie Wiktor Miłkowski
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
-
Rok 2024 to kolejny intensywny i pełen wyzwań czas dla redakcji Bieganie.pl. W naszym najnowszym podcastowym odcinku, podsumowujemy minione dwanaście miesięcy – zarówno z perspektywy sportowej, jak i redakcyjnej. Zapraszamy Was do wyjątkowej rozmowy, w której nasi redaktorzy dzielą się swoimi doświadczeniami, refleksjami i planami na przyszłość.
W świątecznym odcinku udział wzięli:
Ola Guzik, która opowiada o swoim debiutanckim roku w maratonach i intensywnych przygotowaniach. Jej historia z pewnością zainspiruje wielu biegaczy-amatorów. Kuba Jelonek, były chodziarz, zdradza swoje plany na przyszłość po zakończeniu kariery sportowej i podsumowuje lekkoatletyczny rok 2024. Łukasz Telejko przedstawia kulisy powstania najchętniej czytanego artykułu na Bieganie.pl w 2024 roku. Ciekawi jakie liczby wygenerował?- odpowiedź znajdziecie w odcinku! Darek Korzeniowski dzieli się swoim ulubionym modelem testowanego buta biegowego w 2024 roku – obowiązkowa pozycja dla wszystkich miłośników sprzętu sportowego. Karolina Obstój przybliża wydarzenia z górskiego biegania, podsumowując najbardziej ekscytujące momenty minionego roku. Kasia Zawistowska podsumowuje projekt podcastów Bieganie.pl Woman, który realizuje wspólnie z Joanną Jóźwik. Tomasz Koprowski, manager portalu, prezentuje dane i liczby, które pokazują, jak portal Bieganie.pl rozwijał się w 2024 roku, a także zdradza plany na przyszłość.Rozmowę prowadzi Bartek Falkowski, który dodatkowo podsumowuje uliczne bieganie w 2024 roku i opowiada o trendach, jakie obserwujemy w biegowym świecie.
Czego możecie się spodziewać? Pełnej ciepła, refleksji i humoru atmosfery – jak przy świątecznym stole. Odcinek idealnie nadaje się do słuchania podczas przygotowywania świątecznych potraw, odpoczynku przy choince czy pierwszego treningu po świętach.
-
Gościem tego odcinka podcastu Bieganie.pl Women jest Alicja Pyszka - kobieta petarda, aktualna rekordzistka świata na dystansie potrójnego Ironmana i była rekordzistka świata na dystansie podwójnego Ironmana, mama Sary, ambasadorka Carpatree i niezwykle optymistycznie patrząca na świat osoba, która nie wyobraża sobie swojego życia bez sportu i bez emocji, jakie z niego czerpie. Z podcastu dowiecie się:- Czy bycie swoim własnym trenerem jest łatwe i co przynosi?- Co spowodowało, że na Malediwach nie mogła biegać?- Jakie emocje towarzyszyły jej podczas maratonu w Nowym Jorku i dlaczego „głowa nie puściła Jej dalej”?- Dlaczego w tym samym dniu i zaraz po maratonie w NYC wsiadła do samolotu?- Kim trzeba być, żeby startować w wielokrotnym ironmanie?- Czy planuje ponowne pobicie rekordu w podwójnym Ironmanie?- Jak łączy sport z samodzielnym wychowywaniem córki?- Kto jest w jej supporcie podczas startów i jak silnie to jest zgrana ekipa?- Dlaczego obraziła się na sport w pewnym momencie swojego życia?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu i przeniesienia się na chwilę w świat Ali i ultra Ironmanów. Partnerem rozmowy jest marka Carpatree.
-
W kolejnym odcinku podcastu Bieganie.pl zapraszamy Was do wysłuchania niezwykle inspirującej rozmowy z Justyną Korytkowską – biegaczką, która nie tylko osiągnęła sukcesy sportowe, ale również zmierzyła się z wyzwaniami, które wydawały się niemożliwe do pokonania.
Partnerem podcastu jest Województwo Podlaskie – miejsce, które inspiruje do aktywności i wspiera sportowców w realizacji ich marzeń.
Justyna Korytkowska dzieli się z nami swoją historią – od początków kariery sportowej, przez trudne decyzje i momenty zwątpienia, aż po wielki powrót na bieżnię po walce z chorobą nowotworową. Jednym z najważniejszych wątków tego odcinka jest jednak opowieść o trudnych relacjach z poprzednim trenerem, który na początku kariery Justyny podważył jej możliwości.
„Nie nadajesz się do biegania” – takie słowa usłyszała Justyna od swojego pierwszego trenera. Decyzja oparta na wynikach badań i subiektywnej ocenie była dla niej ogromnym ciosem. „To był moment, w którym myślałam o zakończeniu kariery, zanim tak naprawdę się zaczęła” – wspomina Korytkowska.
Choć ten epizod zostawił głęboki ślad, Justyna znalazła siłę, aby iść dalej. Dzięki współpracy z nowym trenerem –Andrzejem Korytkowskim – oraz ogromnej determinacji, udało jej się nie tylko wrócić na ścieżkę sportowego rozwoju, ale również osiągnąć sukcesy, o których wcześniej mogła jedynie marzyć.
W rozmowie Justyna otwarcie opowiada o tym, jak trudne momenty kształtują charakter i co robić, gdy otoczenie podważa Twoje możliwości.
Ten podcast to nie tylko opowieść o sporcie. To inspiracja, która pokazuje, że warto walczyć o swoje marzenia, niezależnie od przeszkód.
Trudny początek karieryDlaczego warto posłuchać tego odcinka?Zaproś swoich znajomych i zasubskrybuj nasz kanał YT!
-
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie. pl rozmawiamy z Agnieszką Kot - ambasadorką marki Carpatree, trenerką personalną, byłą lekkoatletką, a teraz pełnowymiarową triathlonistką. Na jej sportowej ścieżce pojawiła się również piłka nożna, jednak sport drużynowy nie skradł jej serca i postanowiła pozostać przy lekkiej atletyce. Trenowała 400m ppł, jednak z kilku przyczyn musiała zrezygnować z zawodowego uprawiania sportu.Triathlon pojawił się w jej życiu za sprawą zmarłej przyjaciółki, która namówiła ją na pierwsze treningi. Po urodzeniu synka, przyzwyczajona do reżimu treningowego Agnieszka, bez większego zastanowienia postanowiła spróbować. Pomimo lęku przed głęboką wodą nauczyła się szybko pływać i stanęła na starcie 1/8 ironmana.Mówi o sobie, że jest typem zadaniowca. Nie lubi biegać długo, chociaż ma na swoim koncie ukończony półmaraton. Każdy trening jak i start w zawodach, musi podzielić na poszczególne etapy i zadania. Z rozmowy z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik dowiesz się m.in.:
- Jaki znalazła sposób na długie biegi,- Jak pokonała lęk przed głębią,- Jak wyglądały jej początki z triathlonem,- Jakie treningi sprawiają jej najwięcej satysfakcji,- Jakie ma ambicje sportowe,- Jak łączy życie rodzinne z uprawianiem sportu,- Jak poznała się ze swoim mężem:)Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu! Z pewnością wyciągniecie dla siebie mnóstwo ciekawostek i porad do zastosowania w swoich treningach. Partnerem tej rozmowy jest marka Carpatree.
-
Gościem tego odcinka podcastu jest Piotr Jurkowski „Gdzie Bądź” to podróżnik, podcaster, twórca kanału podróżniczego „Gdzie Bądź”, który postanowił założyć, gdy rzucił pracę w korporacji.
Sport kiedyś nie był jego mocną stroną, a piłka raczej służyła mu kiedyś do siedzenia. Jednak praca w sportowej marce zmieniła, jego podejście na tyle, że polubił bieganie, najpierw z przeszkodami, następnie płaskie. Dlatego teraz gdy nie jest w podróży jego stałym, biegowym elementem są środowe treningi z grupą Swords Athletics.
W swojej dotychczasowej twórczości internetowej podjął się wielu trudnych i wymagających wypraw, które obejrzało miliony widzów na YouTube. Jego najpopularniejszy film jest relacją z najzimniejszego miejsca na ziemi. Odbył podróż dookoła świata, wszedł na Kazbek, Elbrus, wybuchający wulkan Fuego oraz najwyższą górę na Tajwanie. Przebiegł ultramaraton, złamał 4h w maratonie… i co dalej?
W rozmowie z Katarzyną Zawistowską oraz Joanną Jóźwik mówi głośno o swoich ambitnych sportowych celach, które chce zrealizować w nadchodzącym czasie.
Z rozmowy dowiesz się również:
Jaki ma stosunek do Border to Hel? Jak wygląda jego bieganie? Jak zaplanował rozwój swojego kanału podróżniczego? Czy podróżowanie i planowanie treningów jest łatwe do połączenia? Co wydarzyło się podczas feralnego lotu szybowcem? Jak potoczyła się jego historia po wypadku? Jakie ma plany wspinaczkowe? Jak wspomina swój start w półmaratonie w Kambodży?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu!
-
Jeden z gości tego odcinka podcastu Bieganie.pl, mimo że nie odezwał się ani razu, był głównym tematem rozmowy. Choco, bo o nim mowa, to pies adoptowany ze schroniska przez Pawła Ładno. Paweł, w imieniu swoim i Choco, opowiadał, jak biegać z psem, tak by partnerzy po obu stronach smyczy byli zadowoleni.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
Jak wygląda adopcja psa ze schroniska W jaki sposób nawiązać więź z psem Czy każdy pies może biegać Jakie są podstawy treningu w towarzystwie psa Jak łączyć bieganie w na ulicy i w górachRozmowę prowadzi Bartek Falkowski
-
Zapraszamy Was na wyjątkowy podcast z ulic hiszpańskiej Walencji. Dlaczego z ulic? Bo właśnie po nich biegnie uchodzący za najszybszy maraton świata - Maraton Valencia. Naszymi i państwa gośćmi, którzy pokonali ten dystans, dosłownie kilka godzin po przeprowadzeniu z nami rozmowy są Aleksandra Guzik, Wiktoria Krupowicz oraz Mateusz Kałuża.
Ola Guzik nasza koleżanka z redakcji w tym biegu chciała poprawić rekord życiowy, jednak niestety ból w kolanie uniemożliwił osiągnięcie celu. W towarzystwie Mateusza Kałuży dobiegła na metę ze łzami w oczach i pomimo smutku z braku życiówki, jednak przekroczenie mety królewskiego maratonu wywołało dużo pozytywnych emocji.
Wiktoria Krupowicz jest ultramaratonką, wygrała bieg na 50km podczas maratonu śląskiego. Tutaj nastawiała się na spokojny bieg ulicami Walencji, jednak atmosfera i tłum poniósł ją na dużo lepszy wynik, niż oczekiwała.
Z podcastu dowiecie się m.in.:
- Dlaczego warto wystartować w maratonie w Walencji?
- Jak przebiegała trasa maratonu?
- Dlaczego warto wspierać się na trasie?
- Jakie kolejne cele sportowe?
- Dlaczego warto trenować i wystartować w maratonie?
Partnerem podcastu jest New Balance w ramach kampanii Run Your Way.
Rozmowę prowadzi Joanna Jóźwik oraz Katarzyna Zawistowska.
-
Podcast bieganie.pl tym razem gości najmłodsze rozmówczynie w historii. Aleksandra Belniak i Zuzanna Wiernicka to stypendystki programu "Wybiegaj w Przyszłość" Fundacji Zdrowy Ruch. Obie zawodniczki, choć w różnych kategoriach wiekowych, mają na swoim koncie poważne sukcesy. O tym, jak to jest być młodym sportowcem porozmawialiśmy z nadziejami polskiego biegania.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak wygląda trening młodych sportowców w Polsce?- W jaki sposób łączyć szkołę i sport?
- Czy w sporcie jest miejsce na przyjaźnie?
- Jak zostać stypendystą programu "Wybiegaj w Przyszłość"?
- Dlaczego nie warto przyjmować suplementów przeciwzapalnych w przygotowaniach do startu?
Więcej o programie stypendialnym dla młodych sportowców przeczytasz na https://www.fundacjazdrowyruch.pl/o-nas/
-
Czy siła biegowa naprawdę wpływa na twoje wyniki? Jak ją rozwijać, od czego zacząć i które ćwiczenia warto włączyć do treningu? W najnowszym merytirycznym podcaście bieganie.pl odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące siły w bieganiu. Rozmawiamy z Piotrem Rostkowskim o technice, podbiegach, ćwiczeniach na siłowni i przykładowych planach treningowych dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania.
Partnerem odcinka jest Województwo Podlaskie, które jest pełne różnorodnych ścieżek i tras turystycznych, prowadzących przez malownicze krajobrazy, zapewniając nie tylko doskonałe warunki do treningu, ale także niezapomniane wrażenia estetyczne.🔥 Nie przegap! Jeśli chcesz biegać szybciej, dalej i efektywniej, ten odcinek jest dla Ciebie. Oglądaj teraz i dowiedz się, jak włączyć siłę do swojego planu treningowego, by osiągnąć nowe rekordy!💬 Dołącz do rozmowy w komentarzach – jakie ćwiczenia siłowe są Twoim faworytem? Masz swoje sprawdzone podbiegi? Podziel się z nami!🔔 Subskrybuj bieganie.pl, aby nie przegapić kolejnych odcinków.
Podcast przygotowano w obiekcie Dolnośląskiego Centrum Sportu na Polanie Jakuszyckiej w Szklarskiej Porębie Jakuszycach, miejscu, które oferuje doskonałe warunki do treningu dla sportowców i amatorów.
-
W nowym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy Joannę Śliwińską – biegaczkę i triathlonistkę, która łączy sport z codziennym życiem, treningami w New Balance Run Club i startami w maratonach. W rozmowie z Asią Józwik i Kasią Zawistowską dzieli się swoją biegową historią, doświadczeniami z terapii oraz refleksjami na temat zdrowego podejścia do sportu.
Asia opowiada o:
swoich biegowych początkach i treningach z trenerką Kasią Gorlo - Olszewską, problemach zdrowotnych, które nauczyły ją słuchać swojego ciała, presji w świecie amatorskiego sportu i roli mediów społecznościowych, wyjątkowych wyjazdach biegowych, w tym biegania na dużych wysokościach w Boliwii, korzyściach z terapii i przełamywaniu tabu wokół zdrowia psychicznego.To inspirująca rozmowa o równowadze między pasją, zdrowiem a radością z życia, z której każdy biegacz – i nie tylko – może wynieść cenną lekcję.
-
Planowanie treningu – sztuka osiągania celu
Planowanie treningu to sztuka, zwłaszcza w świecie biegaczy, gdzie różnorodność metod i szkół treningowych może być przytłaczająca. W najnowszym odcinku 30-minutowego podcastu, wspieranego przez Województwo Podlaskie , doświadczony trener i były zawodnik Piotr Rostkowski dzieli się swoją wiedzą na temat 20-tygodniowego planu treningowego, który pomoże każdemu biegaczowi osiągnąć zamierzone cele.
W ramach dedykowanej serii podcastów omawiamy kluczowe aspekty przygotowań biegowych, przydatne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. Przypominamy również o poprzednich odcinkach, które zdobyły dużą popularność wśród słuchaczy:
SEZON 1 z Piotrem Rostkowskim:
Jak nie dopuścić do przetrenowania: Słuchaj tutaj Czy biegacze powinni się rozciągać?: Słuchaj tutaj Ile kilometrów i jak szybko biegać?: Słuchaj tutaj Trzy złote zasady treningu tempowego: Słuchaj tutajSEZON 2 z Piotrem Rostkowskim:
Trening zimą: roztrenowanie, siła i dieta: Słuchaj tutaj Dzisiejszy odcinek: Planowanie skutecznego treningu biegowego Trzeci odcinek już za tydzień!Podcast przygotowano w obiekcie Dolnośląskiego Centrum Sportu na Polanie Jakuszyckiej w Szklarskiej Porębie Jakuszycach, miejscu, które oferuje doskonałe warunki do treningu dla sportowców i amatorów.
Piotr Rostkowski – wiedza i doświadczenie
Piotr Rostkowski to nie tylko uznany trener, ale także były zawodnik z imponującym dorobkiem sportowym. Jako wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i uczestnik międzynarodowych zawodów, zdobywał doświadczenie jako średniodystansowiec. Jego kariera trenerska jest równie imponująca – pod jego opieką zawodnicy osiągali rekordy życiowe i ustanawiali rekordy Polski. W podcaście Rostkowski dzieli się praktyczną wiedzą, czerpiąc zarówno ze swoich doświadczeń sportowych, jak i z dogłębnej znajomości najskuteczniejszych metod treningowych.
Treningi Lydiarda, Danielsa czy Gallowaya?
W świecie biegania istnieje wiele szkół treningowych, takich jak metody Lydiarda, Danielsa, Gallowaya, Gilla czy Skarżyńskiego. Każda z nich ma swoich zwolenników i oferuje unikalne podejście do przygotowań. Jednak wybór odpowiedniego programu bywa trudny, zwłaszcza jeśli brakuje doświadczenia w ocenie ich skuteczności. Piotr Rostkowski podkreśla pragmatyczne podejście, zwracając uwagę na konieczność dopasowania planu do indywidualnych potrzeb, poziomu zaawansowania i celów biegacza.
20 tygodni – fundament sukcesu
Podcast szczegółowo omawia 20-tygodniowy plan treningowy, który Piotr Rostkowski traktuje jako optymalny czas przygotowań do startu docelowego. Kluczowym elementem tego podejścia jest odpowiednie rozplanowanie treningów tlenowych, siłowych i głównych jednostek biegowych. Istotną rolę odgrywa także superkompensacja – świadome wprowadzanie organizmu w stan regeneracji, aby osiągnąć maksymalną formę w kluczowym momencie sezonu.
-
W tym podcastie rozmawiamy z Alex Wierzbowską, dokumentalistką oraz podróżniczką, która dzieli się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami na temat bezpieczeństwa kobiet, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu, takich jak bieganie czy podróże solo.
Ola omawia swoje metody zwiększania poczucia bezpieczeństwa, w tym noszenie gazu pieprzowego, alarmów osobistych oraz udostępnianie swojej lokalizacji bliskim. Wskazuje, jak ważne jest świadome planowanie tras biegowych i korzystanie z technologii, które pozwalają na zachowanie kontaktu w razie potrzeby. W kontekście szerszego problemu bezpieczeństwa kobiet, Ola zauważa, że kobiety muszą często podejmować dodatkowe środki ostrożności, aby czuć się pewnie w przestrzeni publicznej. Wspomina również o negatywnych doświadczeniach, które mogą wpłynąć na poczucie zagrożenia, nawet jeśli większość ludzi jest pomocna i życzliwa.
W rozmowie poruszamy także temat inicjatywy "Droga Kobiet", która ma na celu edukację kobiet w zakresie samoobrony, budowania pewności siebie i wyznaczania granic. Ola opowiada o warsztatach WenDo i współpracy z organizacjami, które wspierają kobiety w różnych aspektach ich życia. Podkreśla, że mimo obaw o bezpieczeństwo warto realizować swoje pasje i marzenia, korzystać z dostępnych narzędzi i dążyć do życiowych celów. Ola zachęca do działania w sposób świadomy i odpowiedzialny, ale bez rezygnacji z aktywności, które sprawiają nam radość.
Podcast kończy się pozytywnym przesłaniem: warto dbać o swoje bezpieczeństwo, ale nigdy nie pozwalać, by strach ograniczał nasze możliwości.
-
Zima to idealny czas na złapanie oddechu, ale jak połączyć roztrenowanie z przygotowaniem do nowego sezonu? W tym odcinku Piotr Rostkowski - Podlasianin, doświadczony trener biegaczy, zdradza sekrety efektywnego treningu zimowego. Dowiesz się, jak balansować regenerację, budować siłę i utrzymać motywację. Poruszymy też temat diety biegacza zimą i tego, jak roztrenowanie może pozytywnie wpłynąć na Twoje wyniki w przyszłości.💪🦬Partnerem podcastu jest Województwo Podlaskie. 📌 Sprawdź, jak mądrze trenować w zimie i zaplanuj idealny reset organizmu na kolejny sezon!Spis treści:📌 00:47 Czym jest roztrenowanie?📌 03:26 Jak trenować i ile biegać zimą?📌 05:20 Czy biegać zimą?📌 07:20 Roztrenowanie amatora📌 09:38 Zarażanie sportem innych📌 14:30 Trening siły biegacza📌 16:00 Urlop📌 19:00 Co wzmacniać w sile?📌 22:03 Ile treningu uzupełniającego?📌 24:43 Ile treningów w roztrenowaniu?📌 25:21 Cel mentalny roztrenowania📌 29:16 Reset, czyli głód treningu📌 32:52 Dieta biegacza🎧 Kliknij play i zainspiruj się do mądrego podejścia do treningu zimowego! Nie zapomnij zasubskrybować i podzielić się swoimi zimowymi planami w komentarzach!
-
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościem jest Krzysztof Bodurka - Reprezentant Polski w biegach górskich, wykwalifikowany trener biegania i zawodnik Salomon Suunto Team.W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik opowiada o swojej drodze od piłki nożnej do biegania, a także o swoich doświadczeniach związanych z treningiem i zdrowym stylem życia.Krzysztof zaczynał jako piłkarz w lokalnym klubie, jednak szybko zorientował się, że piłka nożna to nie jego droga. Po kontuzji w wieku 19 lat, która zakończyła jego karierę, przerzucił się na lekkoatletykę. Początkowo trenował samodzielnie, jednak szybko zdał sobie sprawę, że popełnia błędy i nie potrafi odpowiednio zarządzać swoim treningiem, co prowadziło do kontuzji. Z czasem, dzięki pracy z psychologiem i współpracy z trenerami, zrozumiał, jak ważna jest wyrozumiałość wobec siebie i umiejętność powiedzenia "stop", gdy to konieczne.W trakcie rozmowy Krzysztof dzieli się również swoimi doświadczeniami z dietą i treningiem. Początkowo miał trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych, ale z pomocą dietetyka nauczył się, jak odpowiednio planować swoje posiłki i jak ważne są mikro- i makroskładniki w diecie sportowca. W szczególności wyeliminował z diety tłuszcze zwierzęce i ograniczył spożycie cukrów, co miało pozytywny wpływ na jego wydolność i wyniki.Rozmowa pokazuje, jak ważne jest podejście do zdrowia fizycznego i psychicznego w sporcie, a także jak samodyscyplina, zmiana nawyków i odpowiednia motywacja mogą pomóc w osiąganiu sukcesów. Krzysztof podkreśla, że największą wartością jest znalezienie równowagi i rozwój zarówno w sferze treningowej, jak i w życiu codziennym.Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!#bieganie #podcast #rozmowa #sport
-
W specjalnym odcinku podcastu Bieganie.pl Henryk Szost i Bartłomiej Falkowski w pomarańczowym morzu maratończyków dyskutują o przebiegu rywalizacji w nowojorskim maratonie, a także o jego specyfice. W odcinku wystąpiły też biegaczki, które w ramach kampanii New Balance - Run Your Way, wystartowały w Nowym Jorku. Są to Joanna Stodolna, Olga Kowalczyk i Oliwią Predenkiewicz.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
Jak można porównać wyniki kobiet i mężczyzn? Czy nowy rekord świata kobiet w maratonie jest podejrzany? Jak przygotować się do startu na maratonie nowojorskim? W jaki sposób przetrwać godziny przed startem na Staten Island? Jak połączyć turystyczny i sportowy aspekt w jednym biegu? Na ile maraton w Nowym Jorku jest wydarzeniem sportowym, a na ile rozrywkowym?Zapraszamy do wysłuchania tej wyjątkowej rozmowy tuż po nowojorskim maratonie! :)
-
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl gościmy biegaczkę przeszkodową, mistrzynię świata biegów OCR w swojej kategorii wiekowej - Julię Maciuszek!
Julia jest występującą wiele razy w Ninja Warrior wszechstronną sportsmenką, która sama mówi o sobie, że jest “hybrydowym sportowcem”, ponieważ jest zarówno tancerką, akrobatką [na linie, na trampolinie, na kole], karateką, crossfiterką jak i biegaczką OCR.
6 października zdobyła tytuł MISTRZYNI ŚWIATA na dystansie 15 km podczas Mistrzostw Świata OCR w Stanach Zjednoczonych. Jak tego dokonała?
Z rozmowy z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik dowiesz się m.in.:
- Jak wiele miejsca w Jej sercu zajmuje bieganie?
- Co bieganie zmieniło w jej życiu?
- Jaka była droga do zdobycia medali na Mistrzostwach Świata biegów OCR w USA?
- Jak „przeżyła” na Fiji w programie „Wyspa Przetrwania”?
- Jak wytłumaczy transformację z „Akrobatki z żelkami, nie rękami” w ręce z żelaza?
- Jak wyglądała jej kariera modelingu w Mediolanie i jej trudna wtedy relacja z odżywianiem?
- Jaki ma stosunek do biegów z przeszkodami vs biegów płaskich?
- Czy jest w pełni szczęśliwych sportowcem?
- Jak rodzice ukształtowali ją jako człowieka w sporcie?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej bardzo inspirującej rozmowy!
-
W odcinku specjalnym podcastu Bieganie.pl, nagranym tuż przed wrześniowym Nationale - Nederlanden Maratonem Warszawskim rekordzista Szost rozmawiał z dwukrotną olimpijką Angeliką Mach o tym co za nią, a także o jej planach na najbliższy czas. Prowadzący, jak i jego rozmówczynią strasznie zmarzli, jednak możecie dzięki temu oglądać podcast w formie wideo z miejsca położonego tuż przy starcie i mecie maratonu w Warszawie.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- W jaki sposób ocenia swój start na Igrzyskach?
- Jaka była forma przygotowana na maraton olimpijski?
- Jak trenuje Angelika Mach?
- W jaki sposób przeprowadza roztrenowanie?
- Co dalej przed zawodniczką?
Partnerem rozmowy jest New Balance.
- Visa fler
