Avsnitt
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Folge #15: Die positiven Aspekte einer offenen Beziehung
"Wenn ich mir das so anhöre, wieso sollte ich eine offene Beziehung wollen? Das klingt doch alles nur anstrengend, mühsam und schwierig. Gibt es nix Positives?"
Diese Frage stellte mir eine Seminarteilnehmerin und ich war ziemlich überrascht. Da hatte ich wohl vergessen, die ganzen wundervollen Dinge zu beschreiben, die eine offene Beziehung mit sich bringen kann.
Das hole ich jetzt in dieser Podcastfolge #15 nach.
Wir sprechen über 7 positive Aspekte einer offenen Beziehung und wieso du diese unbedingt am Schirm haben solltest.
Wenn du selbst noch einen Aspekt kennst, der mir jetzt nicht eingefallen ist, dann schick mit eine DM auf Insta oder schick mir einfach eine Mail. Ich bin gespannt. 😊
Alles Liebe,
Barbara 🌷 -
Folge #014: Was dir keiner über eine offene Beziehung sagt.
Wohoooo! Ich freu mich so sehr!!! Beziehung Plus Podcast 2.0 startet heute mit dieser Folge. In Zukunft wirst du wieder regelmäßig mit neuen Folgen von mir versorgt.
Also... worum geht es jetzt in dieser Podcastfolge #14.
Du bekommst von mir 15 Punkte, die dir sonst vielleicht niemand über eine offene Beziehung sagt.
Manches davon wirst du wahrscheinlich schon wissen, anderes könnte vielleicht eine Überraschung für dich sein.
So oder so, schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat, was für dich neu war und ob ich was vergessen habe zu erwähnen.
Und jetzt viel Spaß beim reinhören!
Dir gefällt was du da hörst? Dann lass mit ganz viele ⭐⭐⭐⭐⭐ als Bewertung da.
Alles Liebe,
Barbara 🌷
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Saknas det avsnitt?
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Folge #013: Ich freu mich riesig, denn mit dieser Folge melde ich mich zurück aus meiner Weihnachts-Winter-Pause.
Das ist aber keine gewöhnliche Podcastfolge, sondern mein 1. Interview, dass ich selbst geführt habe. Eines kann ich dir sagen, ich war ziemlich aufgeregt.
Ich hatte nämlich das Vergnügen mit einer wirklich wundervollen Frau über ihre offene Beziehung zu sprechen. Leider konnte dieses Mal ihr Mann nicht mit dabei sein.
Bei diesem Interview sprechen wir:
✔️ Über ihre Anfänge in der offenen Beziehung.
✔️ Wie sie die Öffnung erlebt hat.
✔️ Wie sie mit Rückschlägen umgegangen sind.
✔️ Was ihrer Ansicht nach wichtig ist.
✔️ Und noch einiges mehr.
Und jetzt viel Spaß mit dem Interview.
Alles Liebe,
deine Barbara 🌷
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Folge #012: Mal ehrlich, niemand möchte gerne streiten oder? Und dennoch gehören Konflikte einfach zu unserem Leben dazu.
Wenn du jetzt eher Harmoniebedürftig bist, dann wird dir das besonders auffallen.
Wenn du zu den Menschen zählst die glauben, dass sie immer um alles kämpfen müssen, dann stellen solche Streitereien und Konflikte mehr oder weniger deinen Alltag dar.
Während der Öffnung deiner Beziehung werden immer wieder deine Werte neu hinterfragt, Altes verteidigst du vielleicht bis zum Schluss oder du gibst auf und fügst dich. Das muss aber so nicht sein.
Worum geht es eigentlich bei Streitereien und Konflikten?
In erster Linie darum, dass du versuchst, wieder handlungsfähig zu werden. Irgendetwas ist passiert, was dich ausbremst und du merkst dabei, dass du einfach auf einem anderen Punkt stehst als dein:e Partner:in. Und diesen Gegensatz gilt es jetzt zu integrieren (im Idealfall 😉).
Damit du dir etwas leichter tust, möchte ich dir ein paar Varianten vorstellen, wie du mit einem Streit umgehen kannst.
Du kannst dir das wie einen Prozess vorstellen. Immer wenn eine Variante nicht funktioniert hat, steigst du auf eine andere Strategie um. Und jede hat ihre Vor- als auch ihre Nachteile
Eines kann ich dir sagen, ich bin alle Varianten schon mindestens einmal durchgegangen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge und neue Erkenntnisse für dich und deine Beziehung.
Alles Liebe,
deine Barbara 🌷
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Folge #011: Warum willst du überhaupt eine offene(re) Beziehung? Hast du dir diese Frage gestellt? Willst du nur den schnellen Sex oder steckt mehr dahinter?
Eines mal vorab… Du kannst aus jeder Motivation heraus eine offene(re) Beziehung starten.
Die Konsequenzen daraus könnten nur ziemlich unterschiedlich sein.
Meine Öffnung war ein Prozess, der bereits vor dem Kennenlernen meines Mannes stattgefunden hat. Ich wollte mich neuen Möglichkeiten und Konzepten öffnen und war auch im regen Austausch mit Menschen, die dies bereits für sich geklärt hatten. Danach stand für mich auch fest, dass ich keine klassische, monogame Beziehung mehr möchte sondern etwas anderes. Etwas das besser zu mir passt.
Solltest du dieses Modell in Erwägung ziehen, dann habe ich heute einige Überlegungen für dich.
In dieser Folge erfährst du:
-) 7 Motivationen, die eher nicht so gut geeignet sind für eine Öffnung.
-) 6 Motivationen, die schon eher für eine Öffnung sprechen.
-) Was über all dem steht.
Viel Spaß reinhören.
Alles Liebe,
deine Barbara
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Folge #010: In einer offenen Beziehung ist es sehr wahrscheinlich, dass du früher oder später mit Eifersucht konfrontiert wirst.
Eifersucht ist für mich ein sehr persönlich Thema das ich ganz lange vermieden habe. Ich wollte mich einfach nicht damit auseinandersetzen. Nicht, weil ich selbst eine eifersüchtige Person bin, sondern weil ich eifersüchtige Partner hatte.
Eifersucht war für mich ganz klar ein Beziehungszerstörer und ich hatte zu oft das Gefühl keine Luft mehr zu bekommen, einen Bewegungsradius zu haben und wehe ich komme den Grenzen zu nahe. Der sogenannte “goldene Käfig.”
Bei manchen reicht schon das gedankliche Durchspielen von einer dritten Person. Bei anderen geht es erst los, wenn konkret jemand am Schirm auftaucht.
Es geht auch nicht darum die Eifersucht zu bekämpfen, sondern sie zu verstehen und ihr dadurch auch ein wenig ihren Schrecken zu nehmen. Verstehen ist schon mal der 1. Schritt in Richtung “Es darf gut werden.”
Dieses Folge wird nicht nur den Fokus auf die eifersüchtige Person haben, sondern sie wird auch auf die Partner eingehen.
Somit stellen wir uns heute gleich mehrere Fragen wie etwa:
Was ist Eifersucht?
Was ist der Grund für Eifersucht?
Ist es Liebe, wenn man eifersüchtig ist?
Wie überwinde ich Eifersucht?
Was kann ich in akuten Situationen tun?
Was kann ich tun, wenn der Partner eifersüchtig ist?
Wie gehe ich mit der Angst vor der Eifersucht um?
Neugierig geworden? Dann hör gleich in die Folge rein.
Den Link findest du in meiner Bio.
Den Link findest du in den Kommentaren.
Schreib mir auch gerne, wie es dir mit dem Thema Eifersucht geht.
Alles Liebe,
deine Barbara
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Der [1. BeziehungPlus Adventkalender](https://www.beziehungplus.at/adventkalender) - "24 Impulse, wie du erfolgreich eine offene(re) Beziehung startest.
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Folge #009: Das mit der Kommunikation ist so eine Sache. Wir können einfach nicht, nicht kommunizieren und so unglaublich viel rein interpretieren. Besonders schlimm wird es, wenn es uns selbst nicht gut geht.
Da ist gleich mal Schicht im Schacht mit Empathie. Tja, wir sind halt auch nur Menschen.
In dieser Podcast Folge erfährst du unter anderem, was uns daran hindert, einfühlsam zu kommunizieren und natürlich im Umkehrschluss auch, was du tun kannst.
Kommunikation ist nun mal eines DER Themen, wenn es um offene(re) Beziehungen geht! Eigentlich in jeder Art von zwischenmenschlicher Beziehung.
Grundsätzlich sind wir ja zutiefst soziale Wesen und wollen empathisch mit anderen und mit uns sein. Das liegt einfach in unserer Natur. Wir wollen uns zugehörig fühlen, verstanden fühlen und lieben Harmonie. Die einen gestehen es sich ein und die anderen halt nicht.
Wer kennt nicht die scheinbaren “Streithanseln” und “Meckertanten” die immer die Reibung suchen. Glaubst du mir ,wenn ich dir sage, das liegt eher an den Verletzungen, die diese Person in sich trägt als an seiner/ihrer Natur?
Neugierig geworden wie es weiter geht? Welche Verhaltensweise schädlich sind und was du tun kannst? -
Folge #008:Kennst du das?
Dieses ewige hin und her?
Soll ich oder soll ich nicht?
Dieses Chaos im Kopf, alles dreht sich und du kommst einfach auf keinen grünen Zweig?
Du hast schon so oft pro und contra Listen erstellt und trotzdem keine Entscheidung?
Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.
Du wirst 7 mögliche Gründe erfahren, wieso dieses Chaos überhaupt zustande kommt und du bekommst 4 Techniken an die Hand, die dich unterstützen können, das Chaos zu ordnen.
Denn machen wir uns nichts vor! Dieses Chaos im Kopf bedeutet auch Chaos im Körper und das kann ganz schön kräfteraubend sein.
Also, verlier keine Zeit (denn davon hast du bestimmt schon genug verbraucht) spring in die Folge und sortiere dein Chaos.
Alles Liebe,
deine Barbara -
Folge #007: Puh! Hast du es mitbekommen? Ende September habe ich 5 Ladies gesucht, die mit mir gemeinsam in der Beta-Version meines ONE:1 Coachings "Start your Journey" loslegen.
Was soll ich dir sagen... das waren vielleicht aufregende Tage für mich 😅
Sooooo viel erste Male…
➡️ 1. Mal live auf Insta,
➡️ 1. Mal live in einer Story,
➡️ 1. Mal dieses Angebot überhaupt vorgestellt.
Und soll ich dir was sagen? Mir ging einerseits der A**** auf Grundeis 🙈 und andererseits war da eine Euphorie in mir, die unbeschreiblich war. 😍
Warum ich dir das erzähle?
Es ist wie bei jedem ersten Mal. Du weißt nicht, wie es wird. Wird es gut, eine Katastrophe oder irgendwas dazwischen? So selbstsicher du vielleicht auch bist, bei einem ersten Mal hört sich das meistens auf.
In der heutigen Podcastfolge erfährst du meine 3 großen Learnings aus dem Wochenende und was diese mit Beziehungen zu tun haben.
Vielleicht denkst du dir jetzt: "Hä, ich versteh nur Bahnhof!" Was sollen die Learnings aus einem Beta Launch mit Beziehungen zu tun haben?
Glaub mir, mehr als du vielleicht denkst! -
Folge #006: In den letzten Tagen habe ich mir einige Gedanken darüber gemacht, wie ich die 3. Phase des Öffnungsprozesses beschreiben und für dich erlebbar machen kann.
Ich habe mich dann gefragt: Was hätte mir bzw. uns ganz am Anfang geholfen? Und ja, da wären bestimmt Geschichten anderer, die bereits eine offene Beziehung leben, sehr spannend gewesen.
Nur bin ich nicht unbedingt gut darin Geschichten zu erzählen, aber gut darin, dich dennoch mit praktischen Umsetzungstipps zu füttern. 😄
Diese Folge ist somit eine Mischung aus generellen Impulsen zur 3. Phase und du bekommst noch zusätzlich von mir konkrete Tipps zur Umsetzung.
Bitte betrachte das Ganze nicht als unumstößlichen Leitfaden, sondern als Anregung für dich/euch. Denn schließlich ist jede offene Beziehung sehr individuell, obwohl es Gemeinsamkeiten gibt.
Nochmal kurz zusammengefasst, was du somit heute erfahren wirst:
🔥 Was ihr bei der Vorbereitung auf euer erstes Treffen beachten solltet!
🔥 Welche Möglichkeiten es gibt, damit ihr euch austoben könnt.
🔥 Bloß keine Katerstimmung - der Tag danach.
Hast du jetzt Lust auf mehr bekommen? Dann lass uns gleich starten.
Alles Liebe,
deine Barbara -
Folge #005: Heute geht es weiter mit der zweiten Phase im Öffnungsprozess.
Eines möchte ich allerdings vorweg schicken. Die erste und die zweite Phase sind auch durchaus in monogamen Beziehungen Teil einer bewusst gelebten Beziehung.
Denn ob ihr eure Beziehung tatsächlich für Dritte öffnen wollt oder eure exklusive Sexualität einfach wieder entfachen wollt, spielt dabei keine Rolle. Ihr werdet so oder so durch diese beiden Phasen durch müssen ;).
In der zweiten Phase gibt es wieder 3 Schwerpunkte (Ja, ich hab es mit der Zahl drei :) )
Was wirst du nun heute von mir erfahren:
-) Wie sich z.B. eure Beziehung zueinander verändern darf.
-) Was ihr gemeinsam als Paar bei den einzelnen Schwerpunkten beachten müsst.
-) Es gibt wieder pro Schwerpunkt einen Tipp, der dich/euch weiterbringen kann.
Bist du bereit? Dann lass uns loslegen.
Alles Liebe,
deine Barbara -
Folge #004: Eine Frage die ich immer wieder höre:
Wie schaffe ich es, eine stabile, vertrauensvolle, erfüllte und glückliche offene Beziehung zu führen?
Aus meiner Erfahrung gibt es dabei 3 Phasen. Heute möchte ich mit dir die 1. Phase genauer betrachten.
Somit erfährst du in dieser Podcastfolge:
Welche 3 Schwerpunkte liegen in dieser 1. Phase und wieso genau diese?
Was ist in den einzelnen Punkten wirklich wichtig.
Wie du schon heute tun kannst, um weiterzukommen (1 Tipp pro Schwerpunkt)
Auch wenn ich mich auf die Begleitung von offenen Beziehungen spezialisiert habe, ist diese Folge auch auf jede andere Beziehungsform anwendbar.
Wieso ich das glaube? Nun, weil eine achtsame und stabile Beziehung zu dir selbst, das Fundament für alle anderen Beziehungen ist.
Ich wünsche dir nun ganz viel Spass beim Reinhören! -
Folge #003: In der heutigen Folge möchte ich dich etwas näher an die Sexpositiv Bewegung bringen. In dieser Bewegung werden viele unserer gesellschaftlichen Labels hinterfragt, aufgebrochen und neu definiert. Meiner Meinung nach - der Puls der Zeit. Beziehungen und Intimität dürfen sich wieder weiterentwickeln.
Folgendes wirst du heute hier erfahren:
*) was diese Bewegung von der 68er und der zweiten Frauenbewegung unterscheidet
*) was es mit Sexpositiv grundsätzlich auf sich hat und
*) Wer gehört den nun zu dieser Bewegung
Und was hast du davon? Vielleicht kann ich deinen Blick etwas erweitern oder auf neue Dinge lenken. Aber Vorsicht - Das kann deine Beziehung nachhaltig beeinflussen.
Mit der heutigen Folge möchte ich auch meine 3er Serie beenden.
Im ersten Teil ging es um die Sichtweisen auf die Monogamie (quasi das Rütteln an der gängigen Norm.)
Im zweiten Teil haben wir uns die offene Beziehung mal etwas näher angesehen. (Zumindest mal an einem Aspekt an der Oberfläche gekratzt.)
Und im heutigen dritten Teil widmen wir uns der Sexpositiv Bewegung.
Diese 3 Teile zeigen auch meine persönliche Reise. Die ersten beiden Teile, die ich bereits durchlebt habe und der letzte Teil, in dem ich mich gerade befinde.
Neugierig geworden? Dann lass uns loslegen.
Alles Liebe,
deine Barbara 🌷 -
Folge #002: Heute möchte ich mit dir etwas tiefer in die offene Beziehung eintauchen.
Dabei werden wir uns folgende Fragen näher anschauen:
Was macht eine offene Beziehung aus?
Gibt es mehr als geschlossene und offene Beziehungen?
Wie kann ich das alles abgrenzen und muss ich das überhaupt?
Ist eine Freundschaft Plus neben meinem Partner bereits Polyamorie?
All diese Fragen werde ich aus meiner Sicht beantworten und es waren auch genau solche Fragen, die ich mir zu Beginn gestellt habe bzw. die mir gestellt wurden.
Ich dachte mir, wenn ich über diese Fragen nachgedacht habe, dann stellst du sie dir vielleicht auch? Somit könnten meine Reflektionen bereits für dich hilfreich sein. -
Folge #001
Heute nehme ich dich mit auf eine Reise, besser gesagt auf meine Reise.
In dieser Folge verrate ich dir, wie bei mir alles angefangen hat. Denn auch mir war nicht immer klar, dass ich eine offene Beziehung möchte.
Dabei waren 5 Sichtweisen auf die Monogamie für mich sehr hilfreich um mich bewusst für eine nicht-monogame Beziehung zu entscheiden:
-) Evolution
-) Biologie
-) Religion
-) Geschichte
-) Gesellschaft
Es wird weder ein Plädoyer für Monogamie geschweige denn ein hetzen dagegen sein. Ich persönlich halte nichts davon in Lager zu spalten - auf der einen Seite die Monogamie und auf der anderen Seite alles, was halt nicht Monogamie ist.
Und keine Sorge, es wird auch nicht hochwissenschaftlich.
Ich lade dich einfach von ganzen Herzen ein zu reflektieren was ich dir anbiete um zu deinem eigenen Entschluss kommen zu können. -
Folge #000
Hey meine Liebe und herzlich Willkommen hier beim BeziehungPlus Podcast.
Es freut mich wahnsinnig, dass du dir heute diese Folge anhörst, denn es ist meine Folge 0 und somit auch meine 1. Ich bin richtig nervös aber auch voller Vorfreude, denn endlich geht es los. :)
Was erwartet dich jetzt aber In dieser Folge:
Du erfährst ...
... ob du hier bei mir goldrichtig bist und somit keine Folge mehr verpassen darfst.
... was du im Podcast alles lernen und erfahren wirst.
... wer ich bin und wieso ich das alles mache.
Mein Utopia? Die Menschen leben in den unterschiedlichsten Beziehungsmodellen friedlich und akzeptierend nebeneinander.
>Dafür stehe ich und dafür trete ich an!<
Alles Liebe,
deine Barbara 🌷
