Avsnitt
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Muss man sich selbst lieben, um Andere lieben zu können? Dieser Coaching-Weisheit gehen Leon und Atze auf die Spur und sprechen über Mauern, gegen die Forschende manchmal rennen, über gefährliche, gut gemeinte Tipps und warum Leon bei dem Wort “Selbstliebe” ganz schnell das Gesicht verzieht. Finden sie den Trick zu einer guten Beziehung?
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Leon & Atze
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Quellen:
Review zum Einfluss von Selbstwert auf Beziehungen:
Wood, J. V. et al. (2024). Self-esteem and romantic relationship quality. Nat Rev Psychol. 3:27-41. Doi: 10.1038/s44159-023-00247-z
https://www.nature.com/articles/s44159-023-00247-z
Warum positive Selbstaussagen schwierig sind:
Wood, J.V. et al. (2009). Positive self-statements: Power for some, peril for others. Psychol Sci. 20(7): 860-866. Doi: 10.1111/j.1467-9280.2009.02370.x
https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1467-9280.2009.02370.x
Die zwei Seiten der Selbstliebe:
Campbell, W. K. et al. (2002). Narcissism, self-esteem, and the positivity of self-views: Two portraits of self-love. J Pers Soc Psych Bull. 28(3): 358-368. Doi: 10.1177/0146167202286007
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167202286007
Redaktion: Stefanie Uhrig
Produktion: Murmel Productions -
Wusstet Ihr schon, Leon hat jetzt einen Hund? Oder doch nicht? Aber Atze einen neuen Friseur? Warum sprechen wir eigentlich so gerne über andere Menschen? Gossip ist besser als sein Ruf! Klatsch und Tratsch kann soziale Bindungen stärken, Vertrauen aufbauen und uns helfen, soziale Normen besser zu verstehen. Atze und Leon begeben sich in den Sumpf der Klatschspalten und die Klarheit der Wissenschaft und finden heraus, warum Gossip in menschlichen Beziehungen eine größere Rolle spielt, als man denkt.
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Leon & Atze
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Wissenschaftliche Definition zum Thema Gossip: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1059601121992887
Studie mit Zahlen und Fakten, wer wann warum gossipt: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619837000?
Gender-Studien zum Thema: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09589236.2017.1411789
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103124000830?via%3Dihub
Der Versuch mit den Kindern: https://www.mpg.de/10484308/kinder-tratschen
Gründe für Gossip: file:///C:/Users/andyh/Downloads/BeersmaVanKleef2012JASP-WhyPeopleGossip.pdf
Force of Gossip: https://vu.nl/en/about-vu/research-institutes/force-of-gossip
Gossip & Prosoziales Verhalten: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X21002232
Redaktion: Andy Hartard
Produktion: Murmel Productions -
Saknas det avsnitt?
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So gut wieder jeder Mensch hat Sexfantasien, sagt die Forschung. Aber viele sprechen nicht drüber. Deshalb ist heute Lydia Benecke zu Gast bei Betreutes Fühlen. Die Psychologin ist Expertin für BDSM und erklärt, was das überhaupt ist und warum es nichts mit “Fifty Shades of Grey” zu tun hat.
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Leon & Atze
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Alles zu Lydia:
https://www.lydiabenecke.de
https://www.youtube.com/@LydiaBeneckePsychology
https://www.wtf-leipzig.de
https://www.youtube.com/watch?v=6AY1Hi2W21E
https://www.youtube.com/watch?v=Pp9KZ1UngFo
https://www.ardaudiothek.de/episode/der-fall/traum-vom-toeten-der-fall-gewaltfantasien/funk/13662719/
https://www.ardaudiothek.de/episode/der-fall/wegen-dating-app-vor-gericht-der-fall-anastasia-biefang/funk/12387963/
https://smjg.org
Quellen:
Das Review von Dr. Lehmiller zu sexuellen Fantasien:
Lehmiller, J. J., & Gormezano, A. M. (2023). Sexual fantasy research: A contemporary review. Current Opinion in Psychology, 49, 101496.
Redaktion: Mia Mertens
Produktion: Murmel Productions -
Wer möchte nicht gerne dazugehören? Ob als Fans bei Sportevents oder als Mitglieder einer politischen Partei: Wir sehen uns gerne als Teil einer Gruppe - und diese Gruppe ist natürlich viel besser als alle anderen! Soweit so gut, doch daraus entstehen schnell Konflikte zwischen “verfeindeten” Teams. In dieser Folge sprechen Leon und Atze über ein denkwürdiges Experiment, das solche Dynamiken erklären wollte und gleichzeitig höchst fragwürdig war. Was lernen wir daraus für die Konflikte unserer Zeit?
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Quellen:
Onyango, V. C. (2023). Reflections on the Robbers Cave Experiment: Finding lessons on political conflict, racism, xenophobia, and business environments. Am J Hum Psychol. 1(1):34-38. Doi: 10.54536/ajhp.v1i1.2092
https://journals.e-palli.com/home/index.php/ajhp/article/view/2092
Gina Perry: The lost boys: Inside Muzafer Sherif’s Robbers Cave experiment
https://scribepublications.com.au/books-authors/books/the-lost-boys-9781925322354
Die detaillierte Beschreibung des Robbers Cave Experiment
Sherif, M. et al. (1954/1961). Intergroup conflict and cooperation: The Robbers Cave Experiment.
https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/57404565/ROBBERS_CAVE-libre.pdf?1537292951=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DIntergroup_Conflict_and_Cooperation_The.pdf&Expires=1729581558&Signature=P38jVZBPG7cyw1Q6bMhdcfULv-isP32g-or3SKD8DbVbr8nbVVK4-dAroJFtqOvOu8cCE56Z8hAn1Fwz3WSNABO-NqYFIp86kMORfU6grgTXX9t-HcnyT811X5f32cKH8wUNQLg8twWYGoSVTTzad73dTQC5UXsE-8tWTqfifudooRnbhemClZzVFaGvhGmkyJf6YXOn-Il7-ST6ch3v6VyvJX24bmNrLBAWULwg2WK3p4ZFcm3IdAjx-U4SCwlAFuu06KLN6et~mvX2GoGF0TOephI6LFE-0D16CMB3ftheskTiklnphh8zHY3KSax6cswHLONDxVmMNEjgZ~uYCg__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA
Über Muzafer Sherif:
Harvey, O. J. (1989). Muzafer Sherif (1906 - 1988). American Psychologist. 44(10). 1325-1326. Doi.10.1037/h0091637
https://psycnet.apa.org/record/2009-08900-001
Verschiedene Gruppenkonflikt-Theorien:
Densley, J. & Peterson, J. (2018). Group aggression. Curr Opin Psychol. 19:43-48. Doi: 10.1016/j.copsyc.2017.03.031
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352250X17300532
Redaktion: Stefanie Uhrig
Produktion: Murmel Productions -
Das Unberechenbare, der Zufall macht uns Angst. Deshalb wollen wir die Welt verstehen, erforschen, kontrollieren und nutzen. Wir wollen uns die Welt verfügbar machen. Doch ist das, was das Leben spannend, bunt und lebendig macht, nicht genau das Gegenteil von dem, was wir kontrollieren können? Atze und Leon beschäftigen sich mit dem Zufall, finden heraus, was sie innerlich berührt und suchen gemeinsam nach Wegen, wie man solche Erfahrungen erleben kann.
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Links:
Harmut Rosas Essay: Rosa, H. (2018). Unverfügbarkeit. Residenz Verlag.
Und wer noch mehr wissen möchte: Rosa, H. (2016). Resonanz: Eine Soziologie der Weltbeziehung. Suhrkamp verlag.
Der Versuch, das Geschlecht des Kindes aktiv zu bestimmen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10032484/
Resonanz in der Pädagogik: https://www.pedocs.de/volltexte/2024/29777/pdf/Jerg_et_al_2024_Resonanz_erfahren.pdf
Der Vortrag mit “I think Brexit is a really terrible Idea”
https://www.ted.com/talks/anil_seth_your_brain_hallucinates_your_conscious_reality?lng=de&geo=de
Redaktion: Andy Hartard
Produktion: Murmel Productions -
Es gibt tausende Situationen, in denen wir möglichst gut dastehen möchten. Der erste Eindruck ist wichtig und gleichzeitig schnell verpatzt. Hat die Wissenschaft Antworten darauf, wie wir möglichst gut bei anderen ankommen? Leon und Atze nehmen Halbwissen auseinander, schauen auf historische Stereotype und finden heraus, was wirklich zählt.
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Quellen:
Todorov et al. 2015
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-113011-143831
Zerebowitz 2017
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5473630/
Der erste Eindruck bei Spektrum: (von unserer Wissenschaftsredakteurin)
https://www.spektrum.de/magazin/der-erste-eindruck/1628774
Die Geschichte von Cesare Lombroso: Mazzarello 2011
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3814446/pdf/pag97_102.pdf
Die Webseite von Faception:
https://www.faception.com
Redaktion: Stefanie Uhrig
Produktion: Murmel Productions -
Nur in der richtigen Sprache kommt die Liebe bei der Partnerin oder beim Partner an, heißt es. Und davon soll es fünf geben: Worte der Anerkennung, Zweisamkeit, Berührungen, Geschenke und Hilfsbereitschaft. Aber was sagt die Wissenschaft zu den “Sprachen der Liebe”? Eine neue Studie hat getestet, was an der Theorie dran ist – und zeigt uns, wie man Liebe noch ausdrücken kann…
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Das Review zu den fünf Sprachen der Liebe findet ihr hier:
Impett, E. A., Park, H. G., & Muise, A. (2024). Popular Psychology Through a Scientific Lens: Evaluating Love Languages From a Relationship Science Perspective. Current Directions in Psychological Science, 33(2), 87-92.
Redaktion: Dr. Leon Windscheid
Produktion: Murmel Productions -
Veränderungen sind allgegenwärtig in unserem Leben. Wir müssen uns ständig neu erfinden. Wir wechseln unseren Job, bekommen Kinder, verändern unsere Einstellungen und geben lästige Gewohnheiten auf. Und trotzdem sind und bleiben wir immer noch dieselbe Person. Wie ist es möglich, dass wir trotz all der Veränderungen immer noch das Gefühl haben, wir selbst zu sein?
Atze und Leon begeben sich auf Zeitreise und finden heraus, wie man sich selbst treu bleiben kann und sich trotzdem verändern.
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Leon & Atze
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Der Review zum Thema:
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-032420-032236
Redaktion: Andy Hartard
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Manchmal sind wir glücklich mit unseren Beziehungen, der Arbeit, den Hobbies - eigentlich passt alles, aber etwas fehlt. Die Frage nagt: Wozu das alles? Hat unser Leben einen Sinn? In der Wissenschaft ist die Suche nach einem sinnerfüllten Leben ebenfalls ein großes, kontroverses Thema. Leon und Atze schauen sich das genauer an und sprechen darüber, warum die Suche nach einem Sinn auch rechtes Gedankengut und autoritären Systemen helfen kann und wie wir für uns selbst einen Sinn finden können.
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Quellen:
Review von Laura King und Joshua Hicks (2021)
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-072420-122921
Artikel von Joshua Hicks und Laura King in “Greater Good Magazine” (2021):
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/three_ways_to_see_meaning_in_your_life
YouGov-Studie zur Häufigkeit (2021):
https://yougov.co.uk/society/articles/37383-yougov-death-study-meaning-life
Redaktion: Stefanie Uhrig
Produktion: Murmel Productions -
Was ist eigentlich eine gute Beziehung? Können erwachsene Menschen mehr als eine ganz feste Bindung haben und was ist, wenn eine geliebte Person den Kontakt komplett beendet? In dieser Folge sprechen Leon und Atze über das Zwischenmenschliche und ergründen, ob wir in Mustern aus der Kindheit feststecken oder aus ihnen ausbrechen können.
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Review zum Thema Bindung:
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-010418-102813
Der Artikel von Bethany Saltman:
https://www.thecut.com/2016/06/attachment-theory-motherhood-c-v-r.html
Spannender Artikel beim Spektrum der Wissenschaft über den Einfluss kindlicher Bindungen auf das Erwachsenenleben
https://www.spektrum.de/news/beziehungen-bindung-ist-kein-schicksal/2136681
Informationstext zur Bindungstheorie:
https://www.psychologytoday.com/us/basics/attachment
Redaktion: Stefanie Uhrig
Produktion: Murmel Productions -
Angesichts der Bedeutung, die Sex für uns und unseren Alltag hat, könnte man meinen, es sei längst alles gründlich erforscht. Tatsächlich aber weiß die Wissenschaft noch immer erstaunlich wenig darüber. Warum löst die Berührung mancher Körperteile sexuelle Gefühle in uns aus, andere jedoch nicht? Und erleben Männer und Frauen diese sexuellen Empfindungen unterschiedlich? Atze und Leon zeigen mit der brandaktuellen Forschung, dass der Unterschied zwischen Frauen und Männern vielleicht gar nicht so groß ist und Freud auf jeden Fall irrte.
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Quellen:
Die aktuelle Forschung zu den Krause Körperchen:
Qi, L., Iskols, M., Greenberg, R. S., Xiao, J. Y., Handler, A., Liberles, S. D., & Ginty, D. D. (2024). Krause corpuscles are genital vibrotactile sensors for sexual behaviours. Nature, 1-9.
Der Orgasm-Gap:
Frederick, D. A., John, H. K. S. T., Garcia, J. R., & Lloyd, E. A. (2018). Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a US national sample. Archives of sexual behavior, 47(1), 273-288.
Weitere Forschung zu Geschlechterunterschieden beim Sex:
Vance, E. B., & Wagner, N. N. (1976). Written descriptions of orgasm: A study of sex differences. Archives of Sexual Behavior, 5, 87-98.
Georgiadis, J. R., Reinders, A. S., Paans, A. M., Renken, R., & Kortekaas, R. (2009). Men versus women on sexual brain function: prominent differences during tactile genital stimulation, but not during orgasm. Human brain mapping, 30(10), 3089-3101.
Redaktion: Andy Hartard
Produktion: Murmel Productions -
Wer wollte nicht schon mal anders sein? Man sieht eine Freundin, wie sie auf der Party mühelos die ganze Truppe in ihren Bann zieht — während man selbst unauffällig in der Ecke steht. Oder einen Kollegen, der seine Arbeit jedes Mal pünktlich abgibt, während die eigene Deadline schon drei Tage verstrichen ist und die Aufgabe noch immer nicht fertig ist. “Wäre ich doch nur …”
Aber vielleicht ist es ja möglich, sich zu ändern? Atze und Leon tauchen in die Tiefe der Persönlichkeit ein.
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Buchempfehlung:
Unverfügbarkeit von Hartmut Rosa
Quellen:
Der Review zum Thema:
https://www.nature.com/articles/s44159-024-00295-z
Die Big Five
https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/big-five-persoenlichkeitsfaktoren/2360
Schöne Zusammenstellung über Veränderungen mit Quellenangaben
https://www.verywellmind.com/can-you-change-your-personality-2795428
Redaktion: Stefanie Uhrig
Produktion: Murmel Productions -
Es ist zum Verzweifeln: Du hast den Absatz im Buch nun schon fünfmal gelesen und noch immer keine Ahnung, was darin steht. Stattdessen bist du im Geist die Einkaufsliste durchgegangen und hast über den Streit von gestern nachgedacht. Warum nur bleiben die Gedanken nicht mal da, wo du sie gerade brauchst?
Heute sprechen Leon und Atze darüber, wie wir lästiges Gedankenwandern eindämmen können - und warum es manchmal gar nicht so schlecht sein kann, ab und zu abschweifen.
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Ein Gehirn&Geist-Artikel über zwanghaftes Tagträumen: (kostenpflichtig)
https://www.spektrum.de/magazin/wenn-exzessives-tagtraeumen-zum-problem-wird/1671446
Wie Tagträume das Leben verbessern, bei Kugelzwei:
https://www1.wdr.de/kugelzwei/gluecksfunken/tagtraeume-100.html
Über zwanghaftes Tagträumen, alltägliches Tagträumen und Mind Wandering, von Scientific American:
https://www.scientificamerican.com/article/living-in-a-dream-world/
Redaktion: Stefanie Uhrig
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Auf TikTok, Insta & Co. ist alles gut oder schlecht, schwarz oder weiß, richtig oder falsch. Dazwischen gibt es nicht mehr viel. Egal wie harmlos der Beitrag oder Kommentar auch sein mag, er kann Empörung auslösen. Wir liken und teilen und vor allem bewerten wir gerne. Doch warum eskaliert die Empörung in den sozialen Netzwerken derartig? Und ist das immer schlecht? Die Kombination unserer alten moralischen Instinkte und der modernen Social-Media-Plattformen bietet Chancen aber auch Herausforderungen. Atze und Leon begeben sich heute tief in den Teufelskreis der Empörung.
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Der Review zum Thema: https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-022123-110258
Moral-pop-out-Experiment: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010027714000328
Zahlen und Fakten zur Stimmung im Netz:
https://www.bonsai-research.com/marktforscher-news/der-neue-werteindex-1-2024-groesste-social-media-studie-zum-wertewandel
https://kompetenznetzwerk-hass-im-netz.de/wp content/uploads/2024/02/Studie_Lauter-Hass-leiser-Rueckzug.pdf
https://www.statista.com/statistics/1018019/instagram-users-germany/
Redaktion: Andy Hartard
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Heute gibt’s eine letzte alte Folge, bevor die Sommerpause endet. Liebe funktioniert wie Ernährung. Es gibt Booster, die wie Nährstoffe, Beziehungen am Laufen halten. Gleichzeitig gibt es Schadstoffe, die das Zusammensein nach und nach vergiften. Wir schauen uns an, was eine Beziehung gesund hält und was sie kaputt macht. Die Psychologie hat hier einige »Ernährungstipps« auf Lager. Außerdem machen wir einen Persönlichkeitstest zusammen und analysieren dabei die Chemie in unserem Hirn.
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Heute gibt’s eine Portion Resilienz aus dem Archiv! Den Begriff haben die meisten schon gehört und meinen psychische Widerstandskraft. Dir passiert etwas Schlimmes und du gehst daran nicht kaputt. Doch ganz so einfach ist es nicht! Resilienz ist komplex. Wir nehmen sie auseinander, haben Forschung, Felsen und Erbsen für euch dabei. Und klären fast nebenbei, wie resilient sind wir und kann man die Kraft im Kopf trainieren?
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Hier kommt ihr zum Audible Original Hörbuch Wut-Life-Balance: https://www.audible.de/pd/Die-Wut-Life-Balance-Hoerbuch/B094757R9C/?source_code=PNHFAP02006182100RE
Den fundierten Kompaktkurs vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung findet ihr hier:
https://lir-mainz.de/aufkursbleiben-kompakt
Von Viktor Frankl mögt ihr vielleicht das hier lesen: Trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager -
Wir sind in der Sommerpause — damit euer Fühlen nicht unbetreut bleibt, gibt’s heute eine Folge aus dem Archiv. Wir alle haben unsere Schwächen. Sie zu akzeptieren kann verdammt schwer sein. Noch schwerer wird’s, wenn wir diese Unzulänglichkeiten anderen zeigen sollen. Wir machen uns ungern verletzlich. Vor allem, weil wir Angst vor der Reaktion haben. In dieser Folge machen wir uns nackig, schauen tief rein in unsere Scheu vor Verletzlichkeit und machen klar, wann wir uns anderen öffnen sollten – und wann es richtig schaden kann.
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Von Viktor Frankl mögt ihr vielleicht das hier lesen: Trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager
Leitende Redakteurin: Julia Weinstabl, M.Sc.-Psychologin
Produktion: Murmel Productions -
Heute gibt’s eine einfache, aber wichtige Erkenntnis aus dem Archiv: Wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin, dann bekomme ich die Möglichkeit, mich zu verändern. Dieser Meinung war zumindest der Psychologe Carl Rogers. Was er damit genau meint, darüber sprechen Leon und Atze heute. Außerdem nehmen sie euch mit nach Istanbul, wo sie verschiedenste Einblicke in ein ganz anderes Land sammeln durften!
Fühlt euch gut betreut
Leon & Atze
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Masterclass von Leon ab Herbst
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Das erwähnte Buch von Carl Rogers heißt "On Becoming a Person“.
Quellen:
Orgasm Sound Library: https://orgasmsoundlibrary.com/?id=3844#home -
Matze Hielscher hat nochmal bei den Psychologen vom Dienst eingecheckt. Wie immer geht es um Gott und die Welt, um die aktuellen Gefühle der drei und um das leichte Leben. Hört rein in dieses freundschaftliche Gespräch, in denen es um Leichtigkeit und Schwere und Spaß und die Ernste geht.
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Heute sprechen Leon und Atze mal wieder über die Liebe, genauer: um das Bedürfnis nach Geborgenheit und Sicherheit in Beziehungen. Es ist ein ewiger Balanceakt zwischen Selbstoffenbarung und Autonomie, zwischen Risko-Bereitschaft und Selbstschutz. Was bringt uns dazu das Risiko eingehen, uns selbst zu offenbaren und verletzlich zu zeigen und was hält uns davon ab? Es geht um die Verteilung von Macht in romantischen Beziehungen, Banken und Kredite, um nicht-romantsche Beziehungen und wie immer um das Leben und die große Welt der Gefühle.
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Quellen
Das Interview mit Frans de Waal https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/42236-sind-primaten-toleranter-als-wir-was-das-genderverhalten-angeht.html
Das Buch von Frans de Waal:
»Der Unterschied: Was wir von Primaten über Gender lernen können«
Redaktion: Dr. Leon Windscheid
Produktion: Murmel Productions - Visa fler
