Avsnitt
-
Kennst du das auch? Du hast große Ziele oder wichtige Aufgaben, aber irgendwie sabotierst du dich immer wieder selbst? In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Was Selbstsabotage eigentlich ist, warum wir uns oft unbewusst selbst blockieren und wie wir diese Muster durchbrechen können.💭
Wir gehen auf Themen ein wie:
Warum wir Angst vor Erfolg oder Veränderung haben
Wie Perfektionismus, Prokrastination und negative Selbstgespräche uns zurückhalten
Was wir tun können, um unsere negativen Glaubenssätze zu verändern
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte Selfcare – nicht nur Badeöl und Gesichtsmasken, sondern simple, alltagstaugliche Tipps, die dein Leben langfristig besser machen. Es geht um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.
✨ Das erwartet dich:
Warum Selfcare so viel mehr als nur Wellness ist
Der 5-Minuten-Morgen: Starte achtsam und energiegeladen in den Tag
Die Macht des „Nein“ – wie du deine Grenzen respektierst
Selfcare im Kalender: Plane Zeit nur für dich
Kleine Gewohnheiten, die langfristig dein Leben verändern
Wie digitale Detox-Zeiten dein mentales Wohlbefinden fördern
Schlaf und Selbstgespräche: Was wirklich zählt
📝 Deine Aufgabe für diese Woche:
Wähle einen dieser Hacks aus und probiere ihn für 7 Tage aus. Schau, wie sich dein Wohlbefinden verändert – und bleib dran, wenn es dir hilft!Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Saknas det avsnitt?
-
Die erste „Monday Motivation“ Folge ist da – und wir hoffen, sie gibt dir die richtige Portion Motivation für den Tag, die Woche und den ganzen Monat! 💫
In dieser Folge geht es darum, wie du achtsam und positiv aber auch dankbar in die Woche startest. 💭
Höre dir die Folge gerne wieder an, besonders morgens, wenn du einen Motivationsboost brauchst.
Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine neue "Monday Motivation" Folge🫶🏼
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
So klappt’s mit deinen Neujahrsvorsätzen! 🎯
Frohes Neues, ihr Lieben! 🥂 In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns an ihren Vorsätzen scheitern – und wie wir das gemeinsam ändern können. Wir teilen unsere besten Tipps, damit du motiviert bleibst und 2025 stolz auf dich zurückblicken kannst.✨ Darüber sprechen wir:
Die größten Stolpersteine bei Neujahrsvorsätzen (und wie du sie umgehst!)
Klare und erreichbare Ziele setzen, die dich wirklich motivieren
Warum Planung dein Schlüssel zum Erfolg ist
Systeme und Gewohnheiten, die dir langfristig helfen
📝 Deine Challenge für diese Woche:
Schreibe einen Brief aus der Perspektive von Silvester 2025: Was hast du erreicht, wie fühlst du dich? Das hilft dir, deine Vision klar zu sehen und motiviert zu bleiben.🎙 Neues Jahr, neue Staffel!
Vielleicht habt ihr’s schon gemerkt: Wir haben ein neues Cover, ein neues Intro und ein paar frische Ideen für euch – wie unsere Takeaways und "Hausaufgabe" am Ende jeder Folge.Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass 2025 dein Jahr wird! 💪✨
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Folge blicken wir auf ein spannendes Jahr 2024 zurück, reflektieren Erfolge und Herausforderungen und nutzen die Erkenntnisse, um 2025 zu deinem Jahr zu machen. Erfahre, wie du mit der Kraft deiner Gedanken Positives anziehst, gesunde Routinen etablierst und dein Umfeld so gestaltest, dass es dich inspiriert und stärkt.
Wir sprechen über die besten Strategien, um das Gym zur Gewohnheit zu machen, wie du mit kleinen Schritten große Fortschritte erzielst und die Komfortzone verlässt. Außerdem tauchen wir in Themen wie emotionale Intelligenz, Darmgesundheit und die Gesetze der Gewinner ein.
Lass dich von Tipps zu Manifestation, Selbstfürsorge und dem richtigen Umgang mit Rückschlägen inspirieren – und starte voller Klarheit und Motivation ins neue Jahr!
Inhalt:
Rückblick 2024: Was haben wir gelernt?
Die Kraft deiner Gedanken: Positives Denken und Resonanz.
Gym zur Gewohnheit machen: Kleine Schritte, große Wirkung.
Einfluss deines Umfelds: Menschen, die dich stärken.
Die Gesetze der Gewinner: Entscheidungen treffen und Momentum entwickeln.
Emotionale Intelligenz: Schlüssel für bessere Beziehungen.
Manifestieren: So setzt du deine Visionen um.
Selbstfürsorge & Darmgesundheit: Balance für Körper und Geist.
Komfortzone verlassen: Selbstbestimmung statt Ängste.
Zucker & Co.: Bewusster Umgang für mehr Energie.
Scheitern als Wachstum: Vergleich loslassen, Stärken feiern.
Lass uns gemeinsam 2025 gestalten – mit Klarheit, Freude und einem starken Mindset!
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Folge werfen wir einen klaren Blick auf das vergangene Jahr und setzen die Segel für 2025. Gemeinsam reflektieren wir die Erfolge und Herausforderungen von 2024 und lernen, wie du aus Rückschlägen wertvolle Lektionen ziehst. Erfahre, wie du mit der SMART-Methode realistische Ziele setzt, neue Routinen etablierst und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst. Dazu gibt’s Tipps zur mentalen Gesundheit, Netzwerken und den richtigen Umgang mit Herausforderungen. Lass uns gemeinsam sicherstellen, dass 2025 dein Jahr wird – mit Freude, Motivation und klarer Vision! 🎯
Unser Inhalt:)
Rückblick auf 2024 – Feiern, lernen und reflektieren.
Ziele für 2025 – Visionen mit der SMART-Methode klar definieren.
Routinen & Gewohnheiten – Struktur für einen produktiven Alltag.
Selbstfürsorge & mentale Gesundheit – Balance und Achtsamkeit fördern.
Unterstützung & Netzwerken – Gemeinsam motiviert durchs Jahr.
Herausforderungen meistern – Proaktiv planen und flexibel bleiben.
Freude & Spaß – Meilensteine feiern und Hobbys leben.
Konkrete Tipps – Dein perfekter Start ins neue Jahr!
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Hast du schon mal von den geheimnisvollen Rauhnächten gehört? Diese magische Zeit zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr ist voller Rituale, Reflexion und spiritueller Bedeutung. 🌙
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise in die Welt der Rauhnächte, ihre Ursprünge und wie du sie selbst erleben kannst.
Was dich erwartet:
Was sind die Rauhnächte? Die Geschichte und Bedeutung dieser 12 Nächte, die jeden Monat des kommenden Jahres symbolisieren.
Rituale & Magie: Wie du Räuchern, Orakel und Wunschrituale für dich nutzen kannst.
Tipps für Anfänger: Praktische Ideen, um ganz leicht in die Rauhnachts-Tradition einzusteigen – ohne Druck, dafür mit Achtsamkeit und Freude.
Erfahre, wie du mit Meditation, Tagebuchschreiben und kleinen Ritualen bewusster ins neue Jahr starten kannst. Wir teilen auch unsere eigenen Erfahrungen und Lieblingsrituale – inklusive dem berühmten Wunschzettel-Ritual! 🕯️
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Warum vergleichen wir uns so oft mit anderen – und was macht das eigentlich mit uns? In dieser Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund und schauen, wie wir den Fokus wieder mehr auf uns selbst lenken können. 💭
Was dich erwartet:Der Ursprung von Vergleichen:
Warum wir uns immer wieder mit anderen messen – und wie das unser Denken und Handeln prägt.Die Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl:
Wie Vergleiche uns beeinflussen und warum sie oft dazu führen, dass wir uns kleiner machen, als wir sind.Wege aus der Vergleichsfalle:
Wie du deinen Fokus auf deine eigene Entwicklung lenkst.
Warum Dankbarkeit helfen kann, Vergleiche loszulassen.
Tipps für einen bewussteren Umgang mit Social Media.
📝 Challenge der Woche:
Finde eine Sache, die du an dir selbst schätzt – und erinnere dich bewusst daran, was dich einzigartig macht.Vergleiche gehören zum Leben dazu, aber sie müssen nicht bestimmen, wie wir uns fühlen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, unser Selbstwertgefühl unabhängig zu machen. 💕
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Räume dich entspannen und andere dich unruhig machen? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Farbpsychologie – und wie Farben unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und sogar unsere Gesundheit beeinflussen können. 🌈
Was dich erwartet:
Warum Rot deine Aufmerksamkeit schärft, während Blau dich beruhigt.
Wissenschaftliche Erkenntnisse: Wie Farben unser Nervensystem beeinflussen – inkl. einer spannenden Studie aus dem Helios Universitätsklinikum.
Alltagstipps: So setzt du Farben gezielt in Raumgestaltung, Kleidung und Ernährung ein.
Lass dich inspirieren, dein Umfeld bewusster zu gestalten und die Kraft der Farben für dich zu nutzen. Dein Wohlbefinden beginnt bei der Farbwahl! 💡
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Willkommen zurück zu einer ganz besonderen Episode, die dir einen echten Motivationsschub gibt!
In dieser Folge teilen wir kraftvolle Zitate von Mel Robbins, Tony Robbins, David Goggins und anderen inspirierenden Denkern – und erklären, wie du diese Weisheiten in dein Leben integrieren kannst. 💡
Erfahre, warum Disziplin oft wichtiger ist als Motivation, wie kleine Schritte große Veränderungen bringen und wieso der Glaube an dich selbst alles verändern kann. Mach dich bereit, deine innere Stärke zu aktivieren und deine Träume zu verwirklichen! 🌟
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Warum ist Scheitern so wichtig und wie kann es uns stärken? In dieser Folge sprechen wir über den oft gefürchteten, aber wertvollen Prozess des Scheiterns. Wir beleuchten, warum Rückschläge nicht das Ende, sondern oft der Anfang von persönlichem Wachstum sind.
Wir beginnen damit, die Angst vor dem Scheitern zu verstehen: Was löst sie aus? Von gesellschaftlichem Druck über Perfektionismus bis hin zu vergangenen, negativen Erfahrungen – wir decken die häufigsten Ursachen auf.
Doch das ist erst der Anfang. Wir zeigen, wie Rückschläge wertvolle Lektionen und neue Perspektiven mit sich bringen. Du lernst, wie das Scheitern dich lehrt, resilienter zu werden und kreative Lösungen zu finden. Es geht darum, zu erkennen, dass Rückschläge nicht die Niederlage bedeuten, sondern die Chance, stärker und weiser zurückzukehren.
Im praktischen Teil erfährst du, wie du mit Misserfolgen umgehen kannst: von der Akzeptanz deiner Gefühle über die Reflexion bis hin zur Neuausrichtung deiner Ziele. Wir geben dir einfache, hilfreiche Tipps, wie du Rückschläge analysierst, neue Wege findest und dich von einem unterstützenden Umfeld inspirieren lässt.
Halte durch und lass dich nicht entmutigen – Rückschläge gehören zum Weg des Erfolgs dazu. 🌱
Deine Lina und deine Merit
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Episode erfährst du alles über das Lymphsystem – ein oft unterschätzter Teil unseres Körpersystems! Wir erklären, wie das Lymphsystem als Teil des Immunsystems arbeitet, Giftstoffe und Abfallprodukte abtransportiert und die Flüssigkeitsbalance unterstützt. Dabei schauen wir uns die Rolle der Lymphknoten, der Milz, der Mandeln und anderer Bestandteile genauer an.
Warum sind Lymphen so wichtig für unsere Gesundheit? Wir besprechen, wie sie Infektionen abwehren und die Entgiftung fördern, um dich vor Krankheiten zu schützen.
Außerdem gibt’s praktische Tipps: Von der Trockenbürsten-Massage über Lymphdrainagen bis hin zu einfachen Alltagstipps wie Bewegung und gesunder Ernährung. 🧘♀️ Erfahre, wie du dein Lymphsystem aktiv unterstützen kannst und was du beachten solltest, um es in Balance zu halten.
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Episode erfährst du, warum Emotionale Intelligenz der Schlüssel für gelungene Beziehungen und effektive Kommunikation ist. Wir alle kennen den IQ als Maß für Logik und Problemlösung, aber für zwischenmenschliche Verbindungen ist der EQ entscheidend: Die Fähigkeit, die eigenen und fremden Emotionen zu verstehen und bewusst zu handeln.
Wir besprechen die fünf Säulen der emotionalen Intelligenz – von der Selbstwahrnehmung bis zur Empathie – und zeigen dir, wie du diese im Alltag gezielt entwickeln kannst. Ob durch achtsames Zuhören, das Verstehen anderer Perspektiven oder den bewussten Umgang mit Emotionen, mit diesen Tools kannst du dich selbst besser steuern und stärkere Beziehungen aufbauen.
Lass dich inspirieren und lerne, wie du mit einem gestärkten EQ deine persönliche und soziale Resilienz förderst.
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Episode erfährst du, wie die stoische Philosophie dir helfen kann, in einer hektischen Welt ruhiger und gelassener zu bleiben. Stoizismus ist mehr als 2.000 Jahre alt, aber immer noch aktuell: Es geht darum, das zu akzeptieren, was wir nicht kontrollieren können, und unseren Fokus auf das zu lenken, was wirklich in unserer Macht steht – unsere Gedanken und Handlungen.
Wir sprechen über zentrale Prinzipien wie die Trennung von Kontrolle und die Akzeptanz des Schicksals. Außerdem erfährst du, wie du diese Weisheiten im Alltag anwenden kannst, um stressfreier und bewusster zu leben.
Lass dich inspirieren von Lektionen aus dem Buch "Der tägliche Stoiker" und lerne, wie du mit einer stoischen Haltung gelassener durch's Leben gehst.
Hör rein und entdecke eine neue Art, mit Herausforderungen umzugehen! 🧘♂️
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Episode zeigen wir dir, wie du Stress nicht nur bewältigen, sondern sogar zu deinem Vorteil nutzen kannst – egal, ob du gerade eine stressige Phase hast oder einfach mehr über dieses Thema erfahren willst. Stress ist unvermeidbar, aber du kannst lernen, ihn für dich arbeiten zu lassen!
Du erfährst, warum Stress nicht immer schlecht ist: Er kann dir helfen, fokussierter und leistungsfähiger zu sein. Früher hat uns Stress in gefährlichen Situationen das Leben gerettet, und heute kannst du ihn nutzen, um besser auf Herausforderungen wie Arbeit oder wichtige Deadlines zu reagieren. Wir sprechen darüber, wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt und wie du deine Wahrnehmung verändern kannst, um Stress positiv zu erleben – anstatt ihn als Bedrohung zu sehen.
Außerdem teilen wir mit dir bewährte Techniken, um Stress als Motor für Wachstum und Erfolg zu nutzen. Von kleinen Atemübungen bis hin zu einfachen Veränderungen in deiner Denkweise – es gibt viele Wege, wie du Stress in dein tägliches Leben integrieren kannst, ohne dass er dich überfordert. Und keine Sorge, auch wenn es mal zu viel wird, zeigen wir dir, wie du mit einfachen Tricks wie Bewegung oder Achtsamkeit wieder ins Gleichgewicht kommst.
Hör rein und entdecke, wie du Stress zu deinem Freund machen kannst – für ein gesünderes und erfüllteres Leben!
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Episode zeigen wir dir, wie du Joggen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist. Joggen ist ein Sport für jeden!
Du erfährst, warum Joggen die perfekte Sportart für jedermann ist: Es braucht keine teure Ausrüstung, kann fast überall gemacht werden und lässt sich an jedes Fitnesslevel anpassen. Wir sprechen über die gesundheitlichen Vorteile, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist positiv beeinflussen – von besserer Ausdauer über ein starkes Immunsystem bis hin zur Reduzierung von Stress und Angst.
Außerdem teilen wir praktische Tipps, wie du Joggen in deine tägliche Routine integrieren kannst – sei es durch kleine, aber konstante Fortschritte oder die Motivation, sich erreichbare Ziele zu setzen. Und keine Sorge, wir haben auch einige Tricks, um am Ball zu bleiben: Finde Laufpartner, nutze Apps und höre deine Lieblingsmusik, um jede Joggingrunde zu einem Erlebnis zu machen!
Hör rein und erfahre, wie du Joggen zu einem festen Bestandteil deines Lebens machen kannst – und dabei Spaß hast!
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Episode tauchen wir tief in das Buch "Du musst nicht von allen gemocht werden" ein, das auf den psychologischen Theorien von Alfred Adler basiert. Das Buch, im Dialog zwischen einem Philosophen und einem jungen Mann geschrieben, behandelt zentrale Themen wie Selbstakzeptanz, Freiheit und den Mut, authentisch zu leben.
Wir begleiten den jungen Mann auf seiner Reise der Selbstfindung über mehrere Abende hinweg. Dabei diskutiert er mit dem Philosophen, ob die Vergangenheit uns wirklich festlegt, wie wir Minderwertigkeitskomplexe überwinden können und warum es so wichtig ist, Verantwortung für unsere eigenen Aufgaben zu übernehmen. Eine der entscheidendsten Erkenntnisse des Buches ist, dass es unmöglich ist, von allen gemocht zu werden – ein Gedanke, der Mut erfordert, aber zugleich befreit.
Zu den wichtigsten Lektionen gehört auch, im Hier und Jetzt zu leben, anstatt in der Vergangenheit oder Zukunft gefangen zu sein.
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Erkenntnisse uns besonders bewegt haben und wie wir diese in unserem Alltag umsetzen können. Kann man wirklich ein Leben führen, ohne ständig die Zustimmung anderer zu suchen? Hört rein und erfahrt, was dieses Buch über persönliche Freiheit und Selbstverwirklichung lehrt!
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns der Zuckerentzug beeinflusst hat – körperlich und psychisch. Wir teilen unsere Erfahrungen zu mehr Energie, besserem Hautbild und möglichen Gewichtsveränderungen. Dazu diskutieren wir, wie sich unsere Stimmung und Konzentration verbessert haben und ob unser Verlangen nach Süßem im Laufe der Zeit nachgelassen hat.
Außerdem schauen wir auf die gesundheitlichen Effekte, wie stabile Blutzuckerwerte, eine bessere Verdauung und ein stärkeres Immunsystem. Natürlich gab es auch Herausforderungen, wie Heißhunger und soziale Situationen, in denen Zucker allgegenwärtig war. Wir verraten, wie wir damit umgegangen sind und welche Zuckeralternativen uns geholfen haben.
Am Ende sprechen wir über die langfristigen Vorteile und fragen uns: Können wir uns ein Leben ohne Zucker vorstellen? Welche neuen Gewohnheiten haben wir dabei entwickelt?
Hör rein und finde heraus, was sich bei uns verändert hat und ob du auch bereit bist, die Herausforderung anzunehmen!
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Verbringst du zu viel Zeit am Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, wie unser Smartphone unsere Gesundheit beeinflusst – von Schlafstörungen über Konzentrationsprobleme bis hin zu Nackenschmerzen. Besonders Apps wie TikTok setzen unser Gehirn unter Dauerstress und können uns regelrecht süchtig machen.
Wir sprechen auch darüber, wie der ständige Handykonsum unsere sozialen Beziehungen verändert und echte zwischenmenschliche Begegnungen immer seltener werden. Doch es gibt Lösungen! Am Ende der Episode geben wir dir praktische Tipps, wie du deinen Handykonsum reduzieren kannst und welche Alternativen es gibt, um deine Zeit sinnvoller zu nutzen.
Hör rein und erfahre, wie du wieder mehr Kontrolle über deinen Alltag gewinnst!
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
-
Hast du auch genug von trägen Morgen und dem Gefühl, den ganzen Tag hinterherzuhinken? In dieser Episode zeigen wir dir, wie du dein Leben verändern kannst, indem du ein echter Morgenmensch wirst!
Wir sprechen darüber, wie eine gut strukturierte Morgenroutine deinen Tag energetisch und produktiv starten lässt. Von einfachen Ritualen bis hin zu Tipps für ein motivierendes Aufstehen – wir haben alles für dich dabei! Auch der Tageslichtwecker steht im Fokus: Er hilft dir nicht nur, sanft aufzuwachen, sondern verbessert auch deinen Schlafrhythmus auf natürliche Weise. 🌟
Warum solltest du überhaupt umdenken und früh aufstehen? Wir erklären die Vorteile eines frühen Starts und wie er deine Gesundheit und Produktivität steigern kann. Bereite dich darauf vor, deine Tage mit neuer Energie zu beginnen und dich auf das Beste aus jedem Morgen zu freuen. Hör rein und lass dich inspirieren, deinen Morgen zu einem positiven Erlebnis zu machen! 🎧🌈
Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :)
Deine Lina und deine Merit
- Visa fler
