Avsnitt

  • У сольному випуску, що завершує перший сезон подкасту, ділюся найсмачнішими знаннями щодо того, як втамувати свою залежність від швидких задоволень, перемогти прокрастинацію і нарешті почати крокувати до бажаного способу життя.

    00:37 Чому це актуально
    01:34 Сутність прокрастинації
    04:59 Причини прокрастинування
    08:43 Прокрастинація, культура і стосунки
    12:16 Як вплинув локдаун на нашу ефективність
    13:54 Техніка "Реверсивний календар"
    16:06 Перевірені способи виконувати потрібне

    Монографія М. Дворник "Прокрастинація в конструюванні особистісного майбутнього" http://lib.iitta.gov.ua/711403/

  • Вместе с одними из самых жизнестойких и жизнерадостных моих друзей - Андреем Козловым и Кэт Пономаренко - обсуждаем, чему нас научили локдауны и какими ресурсами пользоваться, чтобы обработать стресс пандемии и продолжать качественно жить.

    02:00 Деградация в локдауне - это условность
    08:31 Медиатворчество и преодоления онлайн-хейта
    11:50 О важности социальной онлайн-поддержки
    15:48 Неизбежность адаптации к фоновому стрессу
    19:40 Юмор - мощный инструмент преодоления кризиса
    23:06 О чем позаботиться, чтобы пережить новый локдаун

    Мое интервью Громадському о юморе во время пандемии: https://bit.ly/3esT24u
    Наш с Андреем совместный эфир о корона-юморе: http://bit.ly/3celGUg

    Поддержать финансово и стать частью проекта можно здесь: https://www.patreon.com/perezhyt 

    или на карту ПБ: 5168755449227566

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • С моим одногруппником по проекту обучения гештальт-терапии Юрием Глуховским обсуждаем, почему мужчинам так сложно в традиционно женских сферах жизни, обнадеживаемся, что психология скоро станет мастхев для нормальных отношений, и выясняем, как не терять мужественность в феминизированном обществе.

    00:52 Почему мужчины редко попадают в психологию
    03:04 Зачем избегать сексуальные контексты на психологических группах
    05:03 Неравенство усилий женщин и мужчин для развития отношений
    07:50 Почему иногда отношения лучше не продолжать
    08:59 Как Юра заинтересовался психологией
    10:26 Домашняя терапия, кто кому терапевт
    12:49 Как не бунтовать против женского
    15:37 Как не растворяться в женской эмоциональности
    17:30 Как обходиться с женской агрессией
    19:20 Как не быть токсично агрессивным
    20:31 О любви к своим девчонкам
    24:01 Работа как тренажер для преодоления конфликтов
    27:01 Зачем переквалифицироваться в терапевта

    Юра на ФБ: https://www.facebook.com/sonyaboy
    Владимир Степаненко, с которого все началось: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001222210520
    Книги: "Под лоскутным одеялом", "Золотая рыба", Олли Скордина

  • Вместе со специалистом по детекции лжи Валерием Кипишиновым выясняем, зачем люди врут и на какие детали обращать внимание, если хотим узнать правду.

    00:48 Кто такие полиграфологи и профайлеры
    04:13 Зачем знать, что окружающие врут
    07:57 Как устроено поведение при лжи
    12:55 Как Валера начал выявлять обманы
    14:09 Кто заказывает услуги по детекции лжи
    17:49 Преимущества и приемы профайлинга
    21:41 Как понять, что близкие обманывают
    24:57 Врут ли ему и врет ли он в повседневной жизни

    Инстаграм Валеры https://www.instagram.com/lie_expert/
    Х/ф "Изобретение лжи", 2009
    Книга "Психология лжи. Обмани меня, если сможешь", Пол Экман

    Поддержать проект: https://www.patreon.com/perezhyt

  • В праздничном выпуске ко Дню влюбленных размышляем с Мариной Море - вдохновленной и успешной преподавательницей английского языка, - как быть влюбленным в свою работу, не выгорать и оставаться в деле.

    01:02 Терпение, усилия и их ценность
    07:49 Профвыгорание и выбор себя
    12:09 Любовь к людям как драйв в работе
    15:26 Зачем педагогу изучать гештальт
    17:22 Границы оставлять работу на работе
    20:20 Синдром самозванца и предназначение
    23:54 Как достойно зарабатывать
    29:10 Работа как спасение
    32:10 Чем полезна для работы йога
    37:20 Итоги

    Марина на ФБ: https://www.facebook.com/marina.morrre
    Кен Робинсон на ТЕД: http://bit.ly/3u1PziA
    Yoga With Adrienne: http://bit.ly/3plFw4C

  • Вместе с начинающим гештальт-терапевтом Юлией Максимовой делимся опытом выбора своих психологов и даем дельные рекомендации, как не прогадать, если хочешь найти толкового специалиста.

    01:20 Каким должен быть психотерапевт
    02:22 Как Юля попала в психотерапию
    05:18 Зачем психотерапевт психологу
    07:59 Выбор через обучение в проекте
    09:50 На какие свои ощущения опираться при выборе
    11:38 Доверять ли соцсетям
    14:25 Специфика выбора на крупных мероприятиях
    17:15 Фейсбук-сообщества, сарафанное радио, реклама, сайты
    20:34 Зачем знать квалификацию и опыт терапевта
    25:18 Терапия, чтоб не попасть в психиатрию
    27:29 Итоги

    Полезное:
    Инстаграм Юли: https://www.instagram.com/juliamaksymova/
    ФБ-группа "Психологи и психотерапевты" https://www.facebook.com/groups/284595609877
    ФБ-группа "Гештальт-сообщество Украины" https://www.facebook.com/groups/143076085728784
    Портал "У психолога" https://upsihologa.com.ua/
    Горячая линия - домашнее насилие, защита детей https://la-strada.org.ua/garyachi-liniyi
    Горячая линия - предотвращение самоубийства https://lifelineukraine.com/

  • У випуску разом із Катериною Мирончак, кандидаткою психологічних наук, розбираємося, як не ігнорувати горе і продовжувати жити.

    02:14 Внутрішня пастка: навіщо йти горювати до психолога
    04:20 Чи можна бути готовим до втрат і горя
    07:21 Суб'єктивність втрат і їх різновиди
    10:04 Як переживається втрата
    12:19 Зовнішня підтримка при втраті
    15:16 Своєчасне повернення до норми
    17:55 Скринька Пандори: розшифровка травми
    21:23 Відчуття втрат при пандеміїї СOVID-19
    24:42 Не застрягати у своїх переконаннях
    26:13 Зустріч зі смертю як передвісник змін
    29:13 Навіщо нагадувати собі про смерть

    Корисні книги:
    D. Kessler "Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief"
    Э. Кюблер-Росс, Д. Кесслер "Живи сейчас! Уроки жизни от людей, которые видели смерть"
    К. Мирончак "Зустріч зі смертю: способи організації життєвого досвіду"

  • В третьем выпуске исследуем модные тенденции в соцсетях и размышляем, как они влияют на наше потребительское поведение, да и на стиль жизни в целом. Вышло пестро, глубоко и даже остросоциально.

    Натали - SEO-специалист с базовым психологическим образованием, безбожная эстетка, любительница поиграть словами и лучшая в моем топ-листе инстаграм-аккаунтов: https://www.instagram.com/tasha.nevasha/

    2:06 Кто такой SEO-специалист
    3:44 Здоровый образ жизни как субкультура
    6:04 Роскошь в обыденном: простое за дорого
    7:52 Как совмещать гражданскую позицию и антитренд на "русское"
    10:29 Путешествия как поиск идентичности
    14:36 Лофт, крафт и атмосферные заведения
    15:51 Жизненные решения: эффект "социального сравнения"
    20:13 Ходить к психотерапевту - кич или необходимость?
    22:25 Одежда, внешность и бьюти-процедуры: "чим страшніше, тим модніше"
    27:48 Дедлайны, трудоголизм и ступор непродуктивности
    29:33 Отношения "вместе, но не вместе" и мода на разводы
    31:01 Самовыражение в сети - инфомусор или способ найти единомышленников?

    Спасибо за бит: https://soundcloud.com/unwritten-stories/followers-creative-commons-free-hip-hop-beat

  • Во втором выпуске дискутируем о плюсах и минусах бытовых советов и профессиональной психологической помощи.

    С Игорем мы вместе получали базовое психологическое образование, но теперь он занимается веб-дизайном и выбирает "непсихологические" мировоззренческие ориентиры. Благодаря нашим противоположностям выпуск вышел очень живым. А какие аргументы привлекают Вас? Вслушиваемся.

    Кстати, Игорь рисовал весь визуал для подкаста, за что ему мегареспектики. Да и вообще спасибо за всестороннюю поддержку моего начинания и согласие стать первым собеседником.

    1:27 Почему базовое образование - еще не путь в психологию
    3:23 Тру-психолог - это не просто профессия
    5:03 Нужен ли жизненный опыт, чтобы давать советы
    12:30 Разница в качестве жизни предыдущего и теперешнего поколений
    16:32 Меняется ли жизнь после психотерапии
    18:50 Помогают ли отношения
    20:10 Духовные практики как бытовая психология
    24:27 Комбинации способов вывозить реальность
    26:48 Психотерапия в такси
    29:55 Нужно ли разделение психологии на академическую и бытовую

    Такси с психологом в Стокгольме: https://www.taxistockholm.se/sv/

    За бит спасибо Alyona Alyona https://youtu.be/FVmGObSyD1Y

  • В дебютном выпуске говорю о своем пути в психологии и на основании собственного опыта делюсь, как можно менять свою жизнь.

    1:14 От внутреннего конфликта к интеллектуализации
    4:48 Изменения как организменная неизбежность
    6:49 Парадокс трансформации: напрячься или расслабиться?
    12:33 Осознанные изменения - это медленно
    15:20 Страхи как программа пошаговых изменений

    Полезное:
    Книга. Келли МакГонигал "Сила воли: как развить и укрепить"
    Статья. Арнольд Бейссер "Парадоксальная теория изменений"
    Книга. Джеймс Холлис "Душевные омуты"
    Книга. Марина Дворник "Прокрастинація в конструюванні особистісного майбутнього"

    За бит спасибо Onuka https://youtu.be/fSTkFjfC1Cg