Avsnitt
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Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous prop un moment méditatif concentré sur nos chakras du cœur appelés "Anahata" en sanscrit et le chakra de la gorge, "Vishudda" en sanscrit. Si, par chance, vous avez une rose, une bougie, une huile essentielle à la rose, plongez-y votre nez … laissez vous aller avec cette senteur délicate et fleurie. Si vous en avez la possibilité, allongez-vous dans l’herbe, dans votre jardin ou dans un parc, vous pourriez aussi vous isoler sur une chaise ou un fauteuil… l’idée est de laisser passer les quelques minutes qui arrivent en regardant le ciel, s’y perdre en suivant le mouvement des nuages... Plongez dans l’infini de ce ciel sans limite.
Appréciez ce moment pour vous, ce bain d’air, ressentez l’effet du vent sur votre peau. Imaginez même que tous les pores de votre peau s’ouvrent pour laisser l’air entrer en vous, vous nourrir, vous gonfler de légèreté.
Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici :
Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ?
Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie
Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps
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Pour vivre pleinement cette saison estivale, bien entendu il est bon de se nourrir de cette chaleur et de cette lumière – notre corps en a tellement besoin -, mais sans oublier d’animer l’équilibre de cette énergie Feu avec l’énergie Eau. Pour la médecine chinoise, le cœur et l’intestin grêle sont les deux organes de l’élément Feu. Le Cœur est souvent qualifié d’"organe Empereur" dans les textes chinois du fait de son importance dans le fonctionnement général de notre corps. Son importance tient au fait qu’il effectue un rôle de centralisateur d’autres fonctions des organes du corps tant au niveau physique que psychique.
Le Cœur assume ainsi deux grandes fonctions : celle d’abriter le « Shen » et celle de gouverner le sang… intensément lié donc aux émotions… sans surprise !
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Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie
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Saknas det avsnitt?
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Comme vous le savez sans doute, les saisons en Médecine chinoise démarrant avant celles de notre calendrier solaire, l’été et son énergie associée débute ainsi vers le 15 mai, pour atteindre son apogée le 21 juin. Ensuite, l’énergie Yang commence doucement à décliner pour laisser l’énergie du Yin s’exprimer... Durant cette période, chaleur, luminosité, longues journées sont au programme. C’est le moment de vivre dehors, de profiter, de passer plus de temps avec ses proches et ses amis, de s’amuser, de faire le plein de joie et d'enthousiasme. L’été c’est aussi la saison de la maturité, ce que nous avons « semé en hiver », mis en mouvement au printemps arrive à maturité en été avant de rentrer dans la phase de repli de l’automne. La puissance de vie qui a émergé avec toute sa force au printemps atteint maintenant son point culminant de développement et d’épanouissement. Nous allons donc à l’image du ying et du yang accueillir cette énergie, ce feu tout en équilibrant avec son pendant, l’eau. A l’image d’une journée caniculaire et du repos offert par une nuit fraîche. Dans cette série, isabelle Rigaud vous propose donc de travailler le feu et l’eau pour vous nourrir de l’équilibre de ces 2 forces pour votre plus grand bien.
Grâce à cet épisode, commençons cette série par SURYA MUDRA, la mudra du soleil. Installez-vous confortablement assis dans un fauteuil, un canapé ou une chaise, dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent....
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Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps
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Car le son et la voix sont essentiels pour notre bien-être !
Dans ce nouvel épisode, Isabelle vous propose de partir pour un moment Mantras. En effet, nous allons utiliser notre voix comme instrument de notre mieux-être. Il n’est pas nécessaire de savoir chanter, ce n’est pas la prouesse vocale qui est recherchée. Avec les Mantras chantés, ce qui est recherché, c'est le bien-être dans lequel ils nous plongent, les vibrations et la partie presque magique de leur prononciation fait le reste. Nous vous proposons de commencer avec le Bija Mantra ou le mantra Graine SHRIM.Enfin, si vous souhaitez attirer la richesse, nous vous proposons d’associer le Bija Mantra KLIM pour le mantra suivant : OM SHRIM KLIM MAHA lakshmiyei namaha.
Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici :
Se réinventer : réflexologie et mudra pour un moment de détente
Se réinventer : se laisser aller grâce à la méditation
Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies
Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie
Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité
Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer
Se réinventer : réapprenons à respirer !
Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires
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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud reçoit Marion Pezard du podcast bien-être Healthy Living. Marion nous parle de son dernier livre "Reconnexion aux cycles féminins" paru aux éditions La Plage. Ces dernières années, la parole des femmes s'est libérée. Le tabou sur les cycles féminins est en train d'être levé peu à peu. La ménopause, la fertilité ou encore l'endométriose deviennent un vrai sujet de société. Dans son livre, Marion Pezard souhaite aider les femmes à mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps, surtout à chaque phase des cycles menstruels. Ecoutez l'entretien dans cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
Le geste du soleil pour briller de milles feux
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la mudra du soleil, SURYA MUDRA, la mudra du soleil. Installez-vous confortablement assis dans un fauteuil, un canapé ou une chaise, dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
Retrouver la motivation avec la tyrosine
Vous vous sentez un peu stressé-es ? Faites un tour du côté de la tyrosine ! Cet acide aminé compose les protéines et est constitutif des cellules de notre corps. Elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux, à l’équilibre général et favorise l’entrain et la motivation. Mais alors, dans quels aliments la trouver ? Comment agit concrètement la tyrosine dans notre corps ? Ecoutez ses conseils nutrition dans cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous parle de la lumière et de son importance sur notre moral et notre santé. Comment bénéficier de ses bienfaits ? Retrouvez ses explications et ses conseils dans cet épisode, accompagné du poème "A la lumière" d'Anatole France. Ecoutez la suite de cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud célèbre la vie et, par elle, tous les éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l'ether. Un moyen de briller de mille feux ! Pour cela, Isabelle Rigaud vous propose de méditer avec le MANTRA "Om Nama Shivaya". Laissez-vous bercer, ce mantra accorde aussi tous vos chakras… Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively.
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Une méditation pleine de lumière
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un petit voyage au cœur de votre lumière intérieure. C’est parti, pour les 15 minutes qui suivent, trouvez un espace où vous ne serez pas dérangé afin de profiter complètement de ce moment pour vous. Commencez par trouver une position qui vous convient, vous pouvez être assis ou allongé. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
Si nous n’avons pas la chance de vivre dans un pays ou une région ensoleillée, il existe un moyen de nous charger des bénéfices de la lumière du soleil et cela s’appelle la luminothérapie. Les bienfaits de la lumière sur le moral et l’immunité sont démontrés pour les preuves de la luminothérapie. Mais concrètement, comment ça fonctionne ? Peut-on pratiquer la luminothérapie seul-e ? Découvrez ses conseils dans cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
Lumière sur le cholestérol
Le cholestérol est une substance essentielle pour notre organisme, il rentre dans la fabrication de nombreuses hormones, dans l’intégrité de nos cellules et la fluidité de nos membranes tissulaires. On en a donc besoin pour avoir une belle peau, pour notre humeur pour fabriquer de la vitamine D qui elle même n’est fabriquée que grâce à la lumière. Alors, le cholestérol est-il vraiment mauvais ? Comment le réguler ? Découvrez ses conseils dans cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
Les mudras pleines de lumière
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un moment méditatif autour de la lumière, un appel à la lumière autour de nous. Les mudras sont parfaites pour sceller les intentions c’est leur pouvoir intrinsèque. Pour les 10 minutes qui viennent, trouvez un espace serein où vous ne serez pas déranger. Même si vous êtes dans les transports cela marche aussi si vous avez la capacité d'intégrer votre bulle intérieure. Laissez-vous guider par la voix d'Isabelle, son souffle et la douce musique. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
En avril ne te découvre pas d’un fil… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour rester positif, et raviver votre lumière intérieure. Surtout quand autour de nous il fait bien sombre, bien gris. Alors, quelles sont ses astuces pour garder le moral ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively.
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Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière.
Haro sur les fèves
Elles sont connues pour leur couleur vert intense. Avril, c'est le mois pour déguster les fèves et faire le plein d'énergie ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils nutrition pour tout savoir sur la fève et ses bienfaits. Comment bien les préparer ? Quelles sont ses vertus ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively.
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En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps !
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve de nouveau Julie Pestourie, qui nous partage ces recettes miracles d'huiles essentielles, pour réduire le stress à l'arrivée de printemps. Comment fonctionnent les mélanges d'huiles essentielles ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively.
Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici.
Retrouvez les exercices de Julie Pestourie sur sa chaîne Youtube : Shiatsuma -
Pour fêter cette fin d’année, nous vous proposons de découvrir le podcast qui a cartonné chez Bababam : la Traque. Chaque week-end de décembre, plongez-vous dans les plus grandes cavales de l'histoire qui ont marqué nos esprits, racontés par Anne Cosmao et Aurélien Gouas. Bonne écoute !
Dans cette saison de La Traque, zoom sur le "marchand de mort" Viktor Bout. Pendant des années, ce Soviétique a été traqué, non seulement par la police, mais également par l'ONU et Interpol, pour avoir été l’un des plus influents trafiquants d’armes au monde, mettant l'Afrique à feu et à sang.
Pour découvrir tous les épisodes de La Traque, c'est par ici !
Crédits :
Textes : Vincent Rebouah
Voix : Anne Cosmao, Aurélien Gouas
Production : Jean-Gabriel Rassat
Date de première diffusion : 5 avril 2023
En partenariat avec Upday. -
Pour fêter cette fin d’année, nous vous proposons de découvrir le podcast qui a cartonné chez Bababam : la Traque. Chaque week-end de décembre, plongez-vous dans les plus grandes cavales de l'histoire qui ont marqué nos esprits, racontés par Anne Cosmao et Aurélien Gouas. Bonne écoute !
Dans cette saison de La Traque, le parcours de l'un de ceux qui a marqué l'histoire du grand banditisme français : Rédoine Faïd. Entre ses braquages, ses séjours en prison et ses évasions, cet homme a, pendant longtemps, été l'une des cibles prioritaires de la police, qui a mené un long combat pour l'attraper.
Pour découvrir tous les épisodes de La Traque, c'est par ici !
Crédits :
Textes : Vincent Rebouah
Voix : Anne Cosmao, Aurélien Gouas
Production : Jean-Gabriel Rassat
Date de première diffusion : 8 mars 2023
En partenariat avec Upday. -
Pour fêter cette fin d’année, nous vous proposons de découvrir le podcast qui a cartonné chez Bababam : la Traque. Chaque week-end de décembre, plongez-vous dans les plus grandes cavales de l'histoire qui ont marqué nos esprits, racontés par Anne Cosmao et Aurélien Gouas. Bonne écoute !
Dans cette saison de La Traque, découvrez une des affaires les plus terrifiantes de la fin du 21ᵉ siècle, celle de Charles Sobhraj, aussi connu sous l’alias du “serpent”. Après avoir vécu une enfance compliquée et plusieurs passages en prison pour des petits délits, Charles entreprend rapidement plusieurs magouilles qui vont très vite s'avérer grave. Animé par un besoin de contrôle, Sobhraj comprend que sa qualité de manipulateur peut servir de sombres desseins.
Pour découvrir tous les épisodes de La Traque, c'est par ici !
Crédits :
Production : Bababam
Textes : Pierre Serisier
Voix : Anne Cosmao, Aurélien Gouas
Montage : Romain Redon
En partenariat avec Upday.
Date de première diffusion : 28 juillet 2023 -
Pour fêter cette fin d’année, nous vous proposons de découvrir le podcast qui a cartonné chez Bababam : la Traque. Chaque week-end de décembre, plongez-vous dans les plus grandes cavales de l'histoire qui ont marqué nos esprits, racontés par Anne Cosmao et Aurélien Gouas. Bonne écoute !
Découvrez l'insoutenable affaire Youssouf Fofana. Dès son jeune âge, Youssouf veut la “belle vie”. Après plusieurs passages en prison pour des petits crimes, et toujours avide d’argent, il entreprend alors un “coup” d’une tout autre ampleur qui marquera par sa violence. L’affaire Youssouf Fofana est l'une des histoires les plus choquantes de l’histoire judiciaire française.
Pour découvrir tous les épisodes de La Traque, c'est par ici !
Crédits :
Textes : Vincent Rebouah
Voix : Anne Cosmao, Aurélien Gouas
Production : Jean-Gabriel Rassat
En partenariat avec Upday.
Date de première diffusion : 18 août 2023 - Visa fler