Avsnitt
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Folge: Unterschenkel beim Barfußläufer – Warum deine Wade überlastet ist
Viele Barfußläufer klagen über starken Wadenmuskelkater, selbst nach kurzen Strecken. Doch das Problem ist meist nicht mangelnde Kraft, sondern eine Technik, die die Wade überfordert.
In dieser Episode erfährst du:
• Warum deine Wade zu viel arbeitet und wie du sie entlastest
• Welche Rolle der Tibialis anterior, Tibialis posterior & Peroneus spielen
• Warum eine leichte Kniebeugung beim Laufen entscheidend ist
• Praktische Übungen, um deine Muskulatur optimal zu aktivieren
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📩 Deine Fragen oder Erfahrungen? Schreib uns!
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Ist es auch Laufen, wenn man nur 20 Meter joggt? Na klar! Jeder Schritt zählt! 💪 In dieser Folge sprechen Per-Olof Waßen & Ben Grümer mit ihren Gästen Roman Gull & Matt Stämpfli von der Barfussschule Schweiz über die kleinen und großen Erfolge beim Barfußlaufen. 🏃♂️🌿
🔹 Warum jeder gelaufene Schritt wichtig ist
🔹 Die größten Herausforderungen beim Barfuß-Start
🔹 Unterschiede zwischen Deutschland 🇩🇪 & der Schweiz 🇨🇭
🔹 Tipps für Einsteiger, um dran zu bleiben
📢 Lust auf mehr?
Dann sei dabei bei der Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 in der Schweiz vom 22.–25. Mai 2025 in Mülligen! 🚀 Lerne die richtige Technik, reduziere Verletzungsrisiken und vertiefe dein Wissen rund ums Barfußlaufen.
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Lass dich inspirieren und finde heraus: Wie weit schaffst du barfuß? 🦶✨
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Saknas det avsnitt?
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Mit Pierrer, Ben und Nathi.
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In der heutigen Folge sprechen Roman und Ben über die faszinierende Effizienz des menschlichen Gehens. Sie teilen dabei spannende Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen als Mitarbeiter in Barfussschuh-Läden. Es geht um die Bedeutung natürlicher Bewegungsabläufe, Begegnungen mit Kunden und die kleinen, aber prägenden Geschichten aus ihrem Alltag im Barfussschuh-Universum. Eine Folge voller praktischer Tipps, Reflexionen und authentischer Einblicke!
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In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Roman Gull über die oft unterschätzte Rolle des Sprunggelenks. Häufig liegen Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken nicht an der betroffenen Stelle selbst, sondern an einer mangelnden Stabilisierung des Sprunggelenks. Warum das so ist, welche Zusammenhänge es gibt und wie du dein Sprunggelenk gezielt stärken kannst – all das erfährst du in dieser Episode. Reinhören lohnt sich!
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Folge 67 300 Marathons barfuß: Daisy und Alexander Kiesow im Gespräch.
In dieser Folge des Barfussschule Podcasts sind zwei außergewöhnliche Gäset dabei: Daisy und Alexander Kiesow. Sie haben es geschafft, jede Woche einen Marathon barfuß zu laufen. Mittlerweile 270 bzw. 300 Marathons in Folge.
Wir sprechen darüber:
- Wie der Fuß optimal aufsetzt und welche Rolle die Lauftechnik spielt
- Welche Auswirkungen das Barfußlaufen auf den Körper hat
- Welche Herausforderungen und Anpassungen nötig sind, um solche Distanzen regelmäßig barfuß zu bewältigen.
Wer noch mehr von Daisy und Alex hören möchte, sollte unbedingt in ihren eigenen Podcast „Jede Woche Marathon barfuß“ reinhören , in dem sie über ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse berichten.
Jetzt reinhören und tiefer in die Welt des barfüßigen Laufens eintauchen.
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🎙 Folge 66 unseres Barfussschule-Podcasts 🎙
Heute Abend um 18:30 Uhr dreht sich alles um Balance und Einigkeit – aber es geht noch tiefer!
Pelle und Pierre sprechen darüber:
✨ Wie wir Werte und Prinzipien leben können, ohne starr zu werden.
✨ Warum Flexibilität wichtig ist, um uns selbst und anderen gerecht zu bleiben.
✨ Wann es sinnvoll sein kann, sich von einem Wert zu lösen, um in Balance zu bleiben.
Wenn dich solche Themen interessieren, dann hör unbedingt rein!
Wir freuen uns auf deine Ohren. 🦶🎧
📅 Release: Heute um 18:30 Uhr
👉 Folge uns für weitere spannende Insights und Inspiration!
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z🎙️ In der neuesten Folge tauchen wir tief in die Funktion der Längs- und Quergewölbe des Fußes ein. Dabei diskutieren wir:
👉 Warum Naturvölker oft flache, aber hochfunktionelle Füße haben.
👉 Wieso Plastizität (Anpassungsfähigkeit) wichtiger ist als ein „perfektes“ hohes Fußgewölbe.
👉 Wie Schuhe unsere Fußstruktur beeinflussen – und wie Barfußgehen sie zurück in Bewegung bringt.
💡 Außerdem erfährst du:
✔️ Was der Unterschied zwischen Plastizität (langfristige Anpassung) und Elastizität (gespeicherte Energie) ist.
✔️ Wie du mit einfachen Übungen deine Fußgesundheit verbessern kannst – auf stabilem Untergrund!
✔️ Warum ein dynamischer Fuß der Schlüssel zu einem funktionellen Körper ist.
📌 Takeaways für dich:
• Die besten Tipps für kräftige, anpassungsfähige Füße.
• Inspiration für dein Barfußtraining und Alltag.
Hör rein und entdecke, wie du deinen Füßen das gibst, was sie wirklich brauchen! 🧘♂️🌱
🎧 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt! 🔗 Link in der Bio.
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Podcast-Folge 64: Ein frohes neues Jahr 2025 – Das gesamte Kernteam ist am Start!
In der heutigen Folge unseres Barfussschule-Podcasts ist das komplette Kernteam mit dabei, um das Jahr 2025 gebührend einzuläuten:
• Roman Gull: Der vegane Schweizer Käse – charmant und vielseitig.
• Pierre Blondiaux: Die beste belgische Praline der Welt – unwiderstehlich in Expertise und Charme.
• Ben Grümer: Unser Achilles aus der griechischen Mythologie – stark, strategisch und unermüdlich.
• Toto Weber: Wildnispädagoge mit System – bodenständig, naturverbunden und klar.
• Pelle: Das zweitbeste, was Schweden, nach IKEA, mit nach Deutschland gebracht hat – authentisch und voller Energie.
Thema der Folge:
Wir begrüßen das neue Jahr mit einer besonderen Folge, in der jeder aus dem Team einen wertvollen Tipp für den Einstieg ins Laufen in Minimalschuhen parat hat. Was genau verraten wird, bleibt eine Überraschung – nur so viel sei gesagt: Es gibt praktische Anregungen, inspirierende Perspektiven und jede Menge Barfuß-Leidenschaft.
Hört rein, lasst euch inspirieren und startet 2025 mit frischem Schwung!
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Danke für den Hinweis! Hier ist die finale Version mit den korrekten Abständen:
Folge 63: Barfuß und Meditation – Mit Pierre Blondiaux und Roman Gull
In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Roman Gull über die spannende Verbindung zwischen Barfußlaufen und Meditation. Funktioniert Meditation barfuß wirklich besser? Was genau ist eigentlich Meditation, und braucht man sie, um achtsamer zu sein? Die beiden diskutieren humorvoll und tiefgründig über diese Themen und gehen auch auf „Hüppen“ ein – ein Begriff, den Pierre anfangs mit „Hupe“ verwechselt hat.
Tipp: Nutze als Teilnehmer der Barfußschule den Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % und spare auf ausgewählte Schuhe. Perfekt, um deinen Barfußweg weiter zu gehen!
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In dieser Folge des Barfußschule-Podcasts sprechen Pierre und Pelle mit Katrin Schumann, Expertin für Fußreflexzonentherapie. Gemeinsam tauchen sie ein in die Welt der Reflexzonen, erklären, wie unsere Füße mit dem gesamten Körper verbunden sind, und zeigen, wie die Therapie zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit beitragen kann. Praktische Tipps und spannende Einblicke machen diese Episode zu einem Muss für alle, die sich für ganzheitliche Ansätze interessieren.
Entdecke die Kunst des Barfußlaufens – Für Anfänger und Profis! 🌟
Egal, ob du absoluter Neuling bist oder schon Laufprofi – bei uns in der Barfuss Schule bist du genau richtig! 🦶✨
In unserer Ausbildung lernst du, wie du Barfußlaufen gesund und nachhaltig in deinen Alltag integrierst. Zusätzlich bieten wir Kurse für Einsteiger und Profis an – und das an verschiedenen Standorten:
📍 Köln – Mehr Infos zu den Kursen findest du hier
📍 Schleswig-Holstein bei Mark Norden
📍 Schweiz bei Roman Gull
📍 Baden-Württemberg bei Stefan Siemroth
Mehr zu unseren Ausbildungen findest du hier.
📢 Hör’ in unseren Podcast rein:
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Werde Teil unserer Barfuß-Community und entdecke, was es bedeutet, mit jedem Schritt gesund und frei zu sein! 🌍
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Podcast 61: “Barfuß auf allen Wegen – Pierre Blondiaux & Roman Gull im Gespräch”
In dieser Episode treffen sich Pierre Blondiaux, unsere belgische Praline, und Roman Gull, unsere Schweizer Schokolade, um das Thema verschiedene Untergründe und das Barfußlaufen darauf ausgiebig zu beleuchten. Ob Asphalt, Waldboden oder Kies – jeder Untergrund hat seine eigenen Herausforderungen und Vorteile. Erfahre, wie du deinen Körper optimal anpassen kannst, um Technik und Wohlbefinden zu verbessern.
Ausbildung Barfuß Coach Stufe 1:
Sei dabei! Vom 11. bis 14. Dezember findet unsere nächste Ausbildung zum Barfuß Coach Stufe 1 statt. Entdecke die Grundlagen des Barfußlaufens, verbessere deine Technik mit Videoanalysen und lerne, realistische Ziele zu setzen. Diese Ausbildung kombiniert Theorie und Praxis für einen nachhaltigen Lernerfolg. Alle Infos und Anmeldung auf unserer Website!
Exklusiver Rabatt:
Für alle, die optimal ausgerüstet barfuß durchstarten möchten: Nutzt den Vivobarefootschülerrabatt25 und spart 25 % auf eure neuen Vivobarefoot-Schuhe. Der Rabattcode gilt exklusiv für Schüler und ist perfekt, um deine Barfußerfahrung zu ergänzen.
Jetzt reinhören, Barfußwissen sammeln und direkt loslegen – ob auf Asphalt, Waldwegen oder Sandstränden!
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In dieser Folge dreht sich alles um Flexibilität – speziell für die Füße. Wir sprechen darüber, warum flexible Füße wichtig sind, welche Übungen sie geschmeidig halten, und ob das wirklich notwendig ist.
Besonderer Gast ist Roman Gull, der zukünftige Leiter der Barfußschule Schweiz. Gemeinsam diskutieren wir die Entwicklung des Barfußlaufens in der Schweiz und was die Zukunft bringt. Außerdem mit dabei: Thorsten Weber, Natur- und Wildnispädagoge, sowie Pelle, der Gründer der Barfußschule. Freut euch auf spannende Einblicke und praktische Tipps!
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Heute unterhalten sich das gesamte Kernteam miteinander
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In der 58. Folge unseres Podcasts dreht sich alles um Barfuß-Laufübungen für Fortgeschrittene! Pierre Blondiaux spricht mit Thorsten Weber, unserem Wildnispädagogen und IT-Experten, über die spannende Frage: Ab wann ist man eigentlich fortgeschritten? Die beiden beleuchten, woran man Fortschritte erkennt, wie sich das Training weiterentwickelt und welche Techniken für fortgeschrittene Läufer hilfreich sind. Tauche mit uns ein in die Welt des Barfußlaufens und erfahre, wie du deine Fähigkeiten auf das nächste Level bringen kannst.
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In dieser Folge des Barfussschule-Podcasts gehen Pierre Blondiaux und Per-Olof Waßen darauf ein, wie das Coaching der Barfussschule einen geschützten Rahmen für den Einstieg ins Barfußlaufen schafft. Als erfahrene Coaches beleuchten Pierre und Per-Olof, wie die richtige Anleitung und der Einsatz von Videoanalysen helfen, eine gesunde und verletzungsfreie Technik zu entwickeln.
Die beiden sprechen darüber, warum es so wichtig ist, das Barfußlaufen in einer sicheren Umgebung und mit professioneller Unterstützung anzugehen. Pierre erklärt, wie das langsame, bewusste Herantasten an die Barfußtechnik für den langfristigen Erfolg entscheidend ist. Per-Olof ergänzt dies mit wertvollen Einblicken in die Rolle der Achtsamkeit im Coaching – und wie das Erkennen von individuellen Stressfaktoren dabei hilft, das Training entspannter und verletzungsfreier zu gestalten.
Perfekt für alle, die neugierig sind, das Barfuß-Joggen sicher und ohne Überlastung zu lernen, und die sich einen strukturierten und unterstützenden Einstieg wünschen!
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In Folge 56 nehmen Ben und Pierre euch mit auf eine spannende Reise abseits des konventionellen Gesundheitspfades. Sie diskutieren die Vorteile des Barfußlaufens, das weit mehr als ein Trend ist, und beleuchten, wie natürliche Methoden den Körper positiv beeinflussen können. Dabei hinterfragen sie die Grenzen der westlichen Medizin und werfen einen Blick auf alternative Heilmethoden, die weltweit seit Jahrhunderten angewendet werden. Könnten integrative Ansätze die moderne Medizin bereichern? Und wie kann man das Beste aus beiden Welten miteinander verbinden? Hört rein und entdeckt neue Perspektiven für Gesundheit und Wohlbefinden!
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Pierre und Ben über die Kunst
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heutigen Podcast unterhalten sich Pelle und Horst Schedl miteinander über die Schuhhistorie und das Barfuss laufen
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In der heutigen Folge unseres Barfußschule-Podcasts schnüren Ben und Pierre mal wieder – äh, Moment… keine Schnürsenkel? Genau! Denn die beiden sprechen über die spannenden Gemeinsamkeiten von Barfußlaufen und Yoga. Warum hilft der herabschauende Hund dabei, besser über Schotter zu laufen? Und wie kann die Kobra deine Zehen mobilisieren?
Mit und entspannten Sohlen zeigen Ben und Pierre, warum Yoga nicht nur deinen Geist dehnt, sondern auch deine Füße auf ein neues Level hebt. Also, Schuhe aus, Matte raus – es wird yogatastisch und barfußstark!
- Visa fler
