Avsnitt
-
Ebben az epizódban az ország egyik legmeghatározóbb tévés és színházi egyéniségét ismerhetjük meg egy rendkívül érett, reflexív és őszinte beszélgetésben. Liptai Claudia nyíltan mesél arról, hogy az 50. életév betöltése hogyan vált valódi mérföldkővé az életében. Szó esik a maximalizmusáról, az alkotóvágyáról, arról, hogy lételeme a valódi produktum létrehozása, miközben nem rejti véka alá azt sem, mennyire kritikusan látja önmagát, és hogyan küzdött meg korábban a külsejét érintő belső bizonytalanságokkal.
A beszélgetés érinti a családi és párkapcsolati dinamikákat is. Claudia elmeséli, hogyan vezetett a felnőtté válás édesapja megértéséhez, és betekintést enged a házasságába is, ahol a férje iránti mély szeretet és a közösen eltöltött idő tisztelete tökéletes egyensúlyban van a saját, autonóm függetlenségével. Szóba kerül a bizonytalanságtól való természetes félelem, a szakmai hozzáállás megváltozása, az örök nőiesség megélése, valamint az a nemes cél, hogy tapasztalataival hogyan szeretné támogatni és segíteni a fiatalokat.
00:00 Intro
01:27 Claudia és Barbi első találkozása
04:46 Szeretem, ha produktum jón létre
06:02 Vízválasztó volt az 50
11:08 Kritikusan látom magam
14:07 Nehéz semlegesnek maradni
19:25 Felnőttként értettem meg édesapámat
24:51 Szeretem a férjem társaságát
28:45 Fontos információ
29:22 Nem függök a társamtól
32:31 Utolsó leheletemig nő leszek
37:52 Változtattam a hozzáállásomon
40:34 Félek a bizonytalanságtól
45:36 Fiatalokat szeretnék segíteni
48:51 Zavart, hogy nézek ki
54:01 Vendég kérdés
Kövesd Liptai Claudiát:
Facebook: https://www.facebook.com/LiptaiClaudiaHivatalos/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/liptaiclaudia/?hl=hu
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az epizódban egy olyan szakembert ismerhetünk meg, aki a precíziós fogászatot és a mentális jóllétet egy egészen egyedülálló megközelítésben kapcsolja össze. Dr. Bodrogi Attila segítségével bepillantást nyerünk a modern esztétikai fogászat világába, ahol a láthatatlan fogszabályozásnak és a felnőttkori korrekciónak köszönhetően ma már szinte nincs lehetetlen küldetés. Attila hangsúlyozza a prevenció és az alapos, személyre szabott kezelési terv fontosságát. Rávilágít arra a megdöbbentő tényre is, hogy a mindennapi stressz és a belső feszültségek hogyan hagynak nyomot a fogazatunkon.
A beszélgetés második felében Attila a saját belső utazásáról mesél, arról az életszakaszról, amikor a szakmai sikerek ellenére érzelmileg eltávolodott önmagától, és arról, hogyan segített a befelé figyelés, valamint a férfi elvonulások tapasztalata abban, hogy újra kapcsolódni tudjon az érzéseihez. Szóba kerül a kudarcokból való építkezés, a szülőkkel való viszony felnőttkori rendezése és az a radikális felelősségvállalás, amellyel elsősorban saját magunknak tartozunk.
00:00 Intro
01:45 Fogászatban nincs lehetetlen megoldás
05:55 Prevenció fontossága
07:51 Láthatatlan fogszabályozás
10:22 Fogszabályozás felnőttkorban is működik
12:33 Felelősségünk magunkkal szemben van
15:40 Elengedhetetlen a kezelési terv
19:36 Kudarcokból építkeztem
22:56 Fogazaton látszik a stressz
27:00 Fontos információ
27:30 Így kezdtem el befelé figyelni
31:44 Férfi elvonulás hatása
40:28 Eltávolodtam az érzéseimtől
46:20 Más a kapcsolatom a szüleimmel
49:45 Vendég kérdés
Kövesd Bodrogi Attilát:
Facebook: https://www.facebook.com/attila.bodrogi.dds?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/drbodrogi/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Saknas det avsnitt?
-
Ebben az adásban a színház és a paródiák világából jól ismert színésznő egy kifejezetten személyes, önazonos oldalát mutatja meg. Vanya Tímea mesél arról a belső útról, ami a külső elvárásoktól és a visszaigazolások hiányától a valódi önelfogadásig vezetett. Szóba kerül az a sokszor észrevétlen nyomás, amit a környezet gyakorol egy alapvetően humoros karakterre, és az a felismerés, hogy hogyan lehet elengedni a megfelelési kényszert egy olyan szakmában, ahol a fizikai adottságok – mint például a magasság – is folyamatos skatulyákat jelentenek.
Tímea beszél a színpadi karakterek és a civil én közötti finom átfedésekről, a hűség és a stabil értékek fontosságáról, valamint arról a felszabadító mérföldkőről, amit a 40. életév hozott el számára. Emellett szó esik a nőkre nehezedő társadalmi elvárásokról, az önbizalom visszaszerzésének lehetőségeiről és azokról a mindennapi, tudatos lépésekről, amelyeket a testi-lelki egészsége megőrzése érdekében tesz.
00:00 Intro
01:39 HIányzott a pozitív visszaigazolás
03:59 Nyomás, hogy viccesnek kell lennem
06:59 Nem felelek meg magamnak
09:06 Hátrány a magasságom
14:10 Hasonlítok Angéla karakterére
19:04 Másra haragudtam magam miatt
25:25 Fontos információ
26:02 Fontosnak érzem a hűséget
28:56 40 éves koromra érkeztem meg
31:01 Nőknek adtam vissza az önbizalmát
36:02 Nagy nyomás van a nőkön
41:39 Így teszek az egészségemért
47:29 Vendég kérdés
Kövesd Vanya Tímeát:
Facebook: https://www.facebook.com/p/Vanya-Timi-Ofis%C3%B6l-100079612899162/
Instagram: https://www.instagram.com/vanyatimiofisol/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az epizódban a női szervezet egyik legfontosabb, mégis sokszor tabuként kezelt időszakát, a változókort járjuk körbe elsősorban az étrend és persze az életmód szemszögéből. Erdélyi Alíz dietetikus, táplálkozáskutató segítségével megértjük, pontosan mi játszódik le a testben a perimenopauza és a menopauza idején, és miért válik ebben az életszakaszban sokkal nehezebbé a súlyfelesleg leadása vagy a meglévő testtömeg megtartása.
Alíz bemutatja az egyénre szabható Okostányér módszert, és rávilágít az étkezési tudatosság, illetve a minőségi alvás közötti szoros, biológiai összefüggésekre. Szóba kerül az időablakos diéta valódi hatékonysága, a hormonpótlás körüli tévhitek eloszlatása, valamint az alulevés – a túlzott koplalás – rejtett veszélyei is. Ez a beszélgetés segít abban, hogy testünket a megfelelő tápanyagokkal támogassuk a hormonális változások idején is.
00:00 Intro
01:42 Így indult a kutatás
04:32 Mi történik a perimenopauzában?
08:55 Miért hízunk menopauzában?
14:00 Okostányér egyénre szabva
17:09 Legyünk tudatosak az étkezésben
20:41 Időablakos diéta segíthet
22:36 Testtömeg normalizálása elengedhetetlen
26:36 Alvás és táplálkozás kapcsolata
30:37 Fontos információ
31:06 Hormonpótlás nem ördögtől való
33:27 Így étkezzünk helyesen
40:40 Tiszteljük az ételt
45:28 Alulevés veszélyei
51:46 Vendég kérdés
Kövesd Erdélyi Alízt:
Facebook: https://www.facebook.com/erdelyializofficial/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/erdelyializofficial/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban az ország egyik legmeghatározóbb talk show háziasszonyát ismerhetjük meg, ezúttal egy sokkal személyesebb, kötetlenebb beszélgetésben. Jakupcsek Gabriella arról az életszakaszáról mesél, amikor a legfőbb célja már nem a külső elvárások teljesítése, hanem egyszerűen az, hogy jól érezze magát a bőrében. Elismeri, hogy a klasszikus interjúk világa ma is közel áll a szívéhez. Remek példát mutat arra, hogyan lehet újradefiniálni önmagunkat a képernyőn túl is, ha merünk a saját megérzéseinkre és az új lehetőségekre támaszkodni.
Gabi felidézi pályafutása kezdetét, kielemzi a modern talk show-k világát és azt a folyamatos egyensúlyozást is, amit nőként, anyaként kellett és kell megélnie. Szóba kerül az is, hogyan kapcsolódnak jelenleg a különböző a generációk, miért hajlamosak a mai nők a nagymamáikhoz mérni önmagukat, és milyen különleges dinamikát jelentett számára az, hogy alapvetően fiús környezetben nőtt fel. Ez az epizód egy sokat tapasztalt, mégis elképesztően lendületes nő gondolatait hozza el az emberi kapcsolatok megtartó erejéről, a családi mintákról és a folyamatos szellemi frissességről.
00:00 Intro
01:26 Minél jobban szeretném magam érezni
05:14 Hiányzik a talk show
07:44 Hajt a kíváncsiságom
12:16 Nem függök a televíziótól
18:35 Küzdök az izom építésével
22:02 Imádom a csajos dolgokat
24:46 Fontos információ
25:22 Televízió feladata
29:17 Így indult a karrierem
34:53 Az egyensúlyt keresem mindenben
35:56 Nagymamáinkhoz viszonyítjuk magunkat
39:22 Amire könnyű volt rászoknom
41:47 A lányom tanulni akar tőlem
43:29 Fontosak a női kapcsolataim
48:26 Fiúk között nőttem fel
50:58 Vendég kérdés
Kövesd Jakupcsek Gabriellát:
Facebook: https://www.facebook.com/jakupcsek/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/jakupcsekgabi/?hl=hu
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Szilágyi Szilárd segítségével megnézzük, hogyan szivárog be a technológia a mindennapjainkba, és hogyan válhat a telefonozás vagy a titkolózás az érzelmi eltávolodás első számú forrásává. A beszélgetés rávilágít arra, hogy a gyermekkori mintáink hogyan határozzák meg a felnőttkori elfogadás iránti vágyunkat, és miért nem unalmas, hanem biztonságos a kiszámíthatóság egy kapcsolatban.
Szilárd nyíltan beszél a férfiak testképzavarairól, a pornófogyasztás veszélyeiről, valamint a Z generáció gyökeresen megváltozott szexuális szokásairól és teljesítményszorongásairól. Szóba kerül a szexualitás anatómiája és valódi funkciója, az időskori intimitás mint a párkapcsolati egészség indikátora, és az a tény, hogy a szex nem a teljesítményről, hanem a mély megélésről szól. Ez az epizód segít megérteni a belső megküzdési mechanizmusainkat, hogy tisztább és intimebb kapcsolatot alakíthassunk ki önmagunkkal és a partnerünkkel.
00:00 Intro
01:33 Telefon a kapcsolatokban
08:54 A titkok rombolják a kapcsolatot
13:19 Érzelmileg eltávolodtunk egymástól
15:08 Az anyák a kapcsolataink prototípusai
17:27 Mind az elfogadást keressük
20:25 Nem rossz a kiszámíthatóság
22:35 Rendben van hibázni
24:57 Fontos információ
25:26 Belső megküzdéseink
28:19 Férfiak elégedetlenek a testükkel
30:25 Pornó veszélyei
34:26 A Z generáció szexuális szokásai
37:02 Szex során éljük meg az intimitást
39:55 Időskori szex, mint indikátor
44:24 Csikló felépítése bonyolult
48:37 Teljesítés miatt szorongunk
50:16 Vendég kérdés
Kövesd Szilágyi Szilárdot:
Facebook: https://www.facebook.com/szilard.coach/?locale=hu_HU
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban a mindig energikus és jókedvű színész-műsorvezető egy sokkal csendesebb, elgondolkodtatóbb oldalát ismerhetjük meg. Csonka András őszintén mesél arról a belső vágyáról, hogy harmóniában és békében éljen a környezetével, miközben nyíltan beszél az élete nagy részét végigkísérő szorongásokról is.
András beszél a közösségi média mindennapos, sokszor fojtogató nyomásáról, a csalódásoktól való félelemről, és arról a sorsfordító időszakról, amikor a világjárvány kényszerű bezártsága alatt végre esélyt kapott a befelé fordulásra és az önmagára találásra. Szóba kerül a stressz kivédhetetlensége, az emberi kapcsolatok megtartó ereje, és az a kulcsfontosságú képesség, hogy mikor és hogyan kell megtanulnunk nemet mondani a saját békénk érdekében.
00:00 Intro
01:35 Szeretnék jóban lenni a világgal
04:08 Nem egészséges a szorongásom
09:23 Nem éltem meg az életemet
13:52 Küzdök a social media hatásával
17:40 Magamra találtam a covid alatt
22:47 Fontos információ
23:20 Semmi nem véd meg a stressztől
26:43 Fontosak a kapcsolataim
29:33 Féltem magam a csalódástól
38:30 Tudni kell nemet mondani
43:07 Az életem mérföldkövei
49:33 Vendég kérdés
Kövesd Csonka Andrást:
Facebook: https://www.facebook.com/CsonkaAndrashivatalos/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/csonkabrandy/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban a szépségápolás, a bőregészség és a kozmetikai ipar mögött rejlő biológiai tényeket járjuk körbe. Szász Máté segítségével lebontjuk azokat a mindennapi tévhiteket, amelyekkel akaratlanul is ártunk a szervezetünknek. Szó esik arról, hogyan vált a modern világ végletesen vizuálissá, hogyan torzultak el a nemek közötti szépségideálok, és miért hajlamos az emberiség a végletekig fokozni a tisztálkodási és szépészeti szokásait ahelyett, hogy a természetes egyensúlyra törekedne.
Máté rávilágít a legnagyobb környezeti ártalmakra, mint az UV-sugárzás, és beszél a parfümök, illetve kozmetikumok szabályozási hiányosságairól – többek között a titokban tartott illatanyag-összetételekről. Meglepő, de tudományosan megalapozott állításokat hallhatunk a mindennapos tisztálkodás szükségességéről, a drága készítmények valódi hatásairól és bőrünk ellenállóképességéről. Ez a beszélgetés segít abban, hogy a marketingüzenetek helyett a biológiai szükségleteink alapján hozzunk tudatos döntéseket a saját és a gyermekeink egészsége érdekében.
00:00 Intro
01:35 Gyermekeim egészsége a küldetésem
08:00 Legfontosabb a tudatosítás
11:54 A nők mindent megtesznek a szépségért
16:20 Extremitási hajlamunk van
19:05 Nemek közt eltér a szépségideál
25:53 Túl vizuálissá váltunk
27:49 Fontos információ
28:18 Jól érzem magam a bőrömben
32:50 Sminkelésnél a mennyiség a probléma
37:15 Legnagyobb probléma az UV
42:51 Az illatanyagok összetétele titok
47:08 A drága parfümök valódi ára
49:33 Heti 1-2 mosakodás elég lenne
54:19 Vendég kérdés
Kövesd Szász Mátét:
Facebook: https://www.facebook.com/mate.szasz.54/?locale=hu_HU
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban egy olyan embert ismerhetünk meg, aki a színházi elit kellős közepén nőtt fel, mégis képes volt kívül maradni a szakma romboló mechanizmusain. Szinetár Dóra beszél arról a belső utazásról, amely során sikerült felülkerekednie a testét ért folyamatos kritikákon, és elengednie azt a színházi dogmát, miszerint a művészetért kötelező szenvedni.
Dóra mesél a gyermekeinek átadott egészségtudatosságról és arról a radikális étrendi és mentális váltásról, amit a jóga hozott el az életébe. Betekintést nyerünk az elvárások nélküli létezésbe, és elhangzik egy zseniális mondat, amit minden művésznek receptre kellene felírni: a színházban nem szívet műtünk.
00:00 Intro
01:33 Összetartó család lettünk
04:54 Édesapám naponta sportol
09:39 Értékes életet élek
13:44 Így változott a táplálkozásom
18:07 Az alakom miatt sok kritika ért
20:03 Empata és a nárcisztikus kapcsolata
22:58 Szenvedés a színházi munka?
24:33 Fontos információ
25:10 A színház nem szívműtét
29:33 Elfogadóbb lettem
35:35 Velem nem kivételeztek
39:15 A gyermekeim is egészségesen élnek
46:02 Nálam a jóga működik
49:19 Vendég kérdés
Kövesd Szinetár Dórát:
Facebook: https://www.facebook.com/p/Szinet%C3%A1r-D%C3%B3ra-100044511306497/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/szinetardora/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban az ország legismertebb történelemtanárával és pedagógusával, Jocó bácsival ásunk le a mai fiatalok lelkivilágának legmélyére. Jocó nyíltan beszél arról a torz és fojtogató világról, amiben a mai tinédzsereknek fel kell nőniük: az online zaklatások kegyetlen valóságáról, a digitális technológia okozta elmagányosodásról és a kitolódott kamaszkor csapdáiról. Ez a beszélgetés nem egy száraz pedagógiai kiselőadás, hanem egy húsbavágó látlelet a generációk közötti szakadékról és arról a segélykiáltásról, amit a felnőtt társadalom gyakran nem akar meghallani.
Szóba kerülnek az oktatási rendszer legsúlyosabb bűnei, a NAT (Nemzeti Alaptanterv) merevsége és az a tény, hogy a mindennapos testnevelés jelenlegi formájában miért egy működésképtelen illúzió. Jocó ugyanakkor rávilágít a reményre is: bemutatja a mai fiatalok elképesztő tudatosságát, a mesterséges intelligenciában rejlő lehetőségeket, és emlékeztet minket arra, hogy az iskola elsődleges feladata nem a lexikális adatok bemagoltatása, hanem a valódi, megtartó közösségek felépítése lenne.
00:00 Intro
01:27 Kamaszkorban az ember halhatatlan
05:41 A kamaszok kedvenc ételei
08:15 Esélytelen a mindennapos tesi
10:41 Tudatosak a mai fiatalok
12:53 A mozgás mindennek az alapja
14:43 A fiúk igényessége megváltozott
17:38 Csökkenő szubkultúrák okai
19:38 Jobban kitolódott a kamaszkor
23:40 A gyerekek az érzelmi zsarolás mesterei
25:33 Fontos információ
26:03 A digitális generáció másképp működik
29:46 Izgalmas az AI használata
32:18 Az oktatási rendszer hibái
36:29 NAT átalakítása
38:14 Kamaszok olvasási szokásai
41:43 Digitális technológia előnye
43:13 Fiatalok, idősek elmagányosodása
44:57 Az online zaklatásról
46:46 Iskolai feladat a közösségépítés
49:50 A fantasztikus vidéki pedagógusok
53:10 Vendég kérdés
Kövesd Jocó bácsit:
Facebook: https://www.facebook.com/jocobacsivilaga/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/joco_bacsi_vilaga/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban egy olyan embert ismerhetünk meg, akit évtizedek óta az ország egyik legmegbízhatóbb arcaként tartanak számon, mégis kevesen tudják, mi hajtja őt valójában. Gajdos Tamás nyíltan beszél arról a belső motorról, ami a mai napig, a „kényelmes nyugdíjas években” is mindennapos sportra és folyamatos mozgásra kényszeríti. Ez a beszélgetés nem egy felszínes tévés karriertörténet, hanem egy mély belső utazás arról, hogyan ad a természet és a tájfutás olyan stabil alapokat, amelyekkel a média legzavarosabb időszakait is túl lehet élni.
Tamás mesél a későn érő típusok küzdelmeiről, a véletlenek sorsfordító erejéről – mint amilyen a híradózás váratlan kezdete –, és arról a kőkemény fegyelemről, ami ahhoz kell, hogy valaki egy életen át professzionális maradjon. Betekintést nyerünk a családi dinamikákba, ahol a sport nem egy hobbi, hanem közös nyelv, és választ kapunk arra a mindannyiunkat érintő kérdésre: hogyan kezeljük a sikert és a népszerűséget anélkül, hogy elveszítenénk a józanságunkat és a kapcsolatot a valósággal?
00:00 Intro
01:30 Természet meghatározó az életemben
05:46 A tájfutással kezdődött minden
12:57 Kezdetek a munka világában
19:13 Véletlenül lettem műsorvezető
22:10 Későn érő típus voltam
23:22 Fontos információ
23:59 Próbáljunk ki új dolgokat
30:46 Szívvel-lélekkel csinálok mindent
33:46 Véletlenül lettem híradós
35:54 A Híradóból soha nem késtem
41:25 Kényelmes nyugdíjas élet
42:39 Minden nap sportolok valamit
44:24 A családban mindenki aktív
46:51 Minden okkal történik
48:30 Vendég kérdés
50:50 Óvatosan a népszerűséggel
Kövesd Gajdos Tamást:
Facebook: https://www.facebook.com/gajdostamas60/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/gajdos.tamas/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban leszámolunk a testépítést övező sztereotípiákkal és a fitneszipar hazugságaival. Mihály Andor kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, hogy az izomépítés nem hiúsági kérdés, hanem a hosszú, minőségi élet egyik záloga. Ez a beszélgetés húsbavágó igazságokat tár fel a naturál testépítés genetikai korlátairól, a plasztikai sebészet életveszélyes trendjeiről és arról a tévhitről, hogy a pilates kiválthatja a súlyzós edzést.
Andor rávilágít a táplálkozás körüli káoszra is: megtudhatjuk, miért fontosabb a fehérjebevitel bármilyen divatos diétánál, és miért bukik el szinte mindenki, aki nem látja át a kalóriák és a feldolgozott élelmiszerek valódi hatásait. Ez az epizód nemcsak azoknak szól, akik esztétikusabb testet akarnak, hanem mindenkinek, aki 80 évesen is emelt fővel és magabiztos mozgással akar élni.
00:00 Intro
01:33 Szakítsunk a sztereotípiákkal
04:40 83 évesen is szeretnék edzeni
06:27 Buborékban élnek a testépítők
08:53 Így zajlik az izomrostok stimulálása
10:36 Naturál fizikum és a genetikai korlát
14:38 Izomcsoportok fejlődése eltér
18:08 Erősítést receptre írnám fel
21:10 Fenék műtét a legveszélyesebb
24:32 Fontos információ
25:01 Pilates helyett testépítés?
28:14 Testépítés, mint alap kiegészítő sport
30:01 Mindenki esztétikára edz
33:34 Tudnunk kellene, miben mennyi kalória van
37:13 Böjt vs flexibilis diéta
39:15 Legfontosabb a fehérjebevitel
44:56 Feldolgozott élelmiszereknél mérték a fontos
47:48 Vendég kérdés
Kövesd Mihály Andort:
Facebook: https://www.facebook.com/physicalosophy/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/fizikalozofia/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a harsány parókák, a provokatív versek és a sziporkázó humor mögött egy életen át tartó, kíméletlen harcot vív saját démonaival. Karafiáth Orsolya megrendítő őszinteséggel vall arról, hogy bár az alkoholt elengedte, az agya örökre függő maradt, és a mindennapi létezés technikai részletei továbbra is megoldhatatlan akadályt jelentenek számára. Ez a beszélgetés nem az irodalmi sikerekről szól, hanem a törékenységről: a visszautasítástól való rettegésről, a stabilitás utáni reménytelen vágyról és arról a belső feszültségről, amit csak a sport és a kreatív alkotás képes időlegesen lecsendesíteni.
Orsi mesél az 50. életév küszöbén érzett szorongásairól, a „heverészés” mint létállapot fontosságáról és arról a fájdalmas felismerésről, hogy a csillogó intellektus nem ad automatikusan jegyet a boldogsághoz. Betekintést nyerünk a civil munkák világába, ahol az alkotás ugyanúgy lételem, mint a papíron, és választ kapunk arra, miért adna oda minden sikert egyetlen kiegyensúlyozott, nyugodt napért. Ez az adás tükröt tart mindannyiunknak: vajon mennyit ér a tehetség, ha a saját elménk a legszigorúbb börtönőrünk?
00:00 Intro
01:34 Az agyam függő maradt
06:15 Nagyon vegyes a baráti köröm
11:51 A nehézségeket nehezen viselem
14:18 Szeretnék stabil párkapcsolatot
17:37 Civil munkáim során is alkotok
21:34 Fontos információ
22:06 A sport mindennapi, de kellemes meló
25:44 Így készülök az 50-re
29:08 A praktikum nem a barátom
33:40 Nem bírom a visszautasítást
38:20 Szívesebben lennék boldogabb
40:01 A heverészés a szenvedélyem
41:51 Kiegyensúlyozott életre vágyom
43:37 Vendég kérdés
Kövesd Karafiáth Orsolyát:
Facebook: https://www.facebook.com/p/Karafi%C3%A1th-Orsolya-100069704484630/
Instagram: https://www.instagram.com/karafiathorsolya/
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a modern világ zajából a tudatosság és a belső csend felé fordult, hogy másoknak is segítsen visszatalálni önmagukhoz. Karsai Dina kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, miért lett létszükséglet a mai rohanásban az elvonulás, és hogyan válhat a meditáció úri huncutságból életmentő eszközzé. Ez a beszélgetés egy rendkívül inspiráló útmutató a mindennapok és tulajdonképpen az élet mentális túléléséhez: hogyan induljunk el az önfelfedezés útján, mit érdemes tudni az egyre népszerűbb retreatekről és mire számítsunk, ha véget ér az elvonulás csöndje. Hova érkezik meg ilyenkor az elménk és a lelkünk, hogyan dolgozzuk fel a bennünket ért hatásokat és a feltoluló érzelmeket?
Dina mesél a női közösségekben rejlő elemi erőről, a kreativitás és a spiritualitás elválaszthatatlan kapcsolatáról, és arról a felelősségről, amivel a saját életünk és döntéseink iránt tartozunk. Betekintést nyerünk a mindfulness gyakorlati alkalmazásába, és megtudhatjuk, hogyan lehet a legmélyebb belső munkát elvégezni anélkül, hogy elszakadnánk a hétköznapi valóságtól. Ez az adás tükröt tart mindannyiunknak: merünk-e megállni egy pillanatra, hogy észrevegyük, valójában kik vagyunk a szerepeink mögött?
00:00 Intro
01:33 Az elvonulás típusai
06:42 Tértartás, mint munka
09:10 Figyeljünk a saját ritmusunkra
15:34 Az elvonulásnak íve van
19:01 Női közösségek ereje
26:16 Fontos információ
26:45 Kreativitás és spiritualitás kapcsolata
30:03 Megváltoztatta az életem a meditálás
33:36 Mindfulness technikák a hétköznapokban
40:35 Felelős életet kell élnünk
45:06 A nőkben lévő erők
49:25 Vendég kérdés
Kövesd Karsai Dinát:
Facebook: https://www.facebook.com/dina.karsai
Instagram: https://www.instagram.com/downtowngriffin_/
Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki az egész ország szeme láttára nőtt fel, mégis évtizedekig küzdött azért, hogy valóban lássák. Ábel Anita kendőzetlen őszinteséggel beszél a „Szomszédok-skatulyáról”, a gyerekkori traumákról és arról a kíméletlen útról, amíg sikerült levetkőznie a Julcsi karakterét, hogy végre visszakapja a saját nevét. Ez a beszélgetés nem a celebvilág felszínéről szól, hanem egy mély belső utazásról: hogyan válik a gyerekkori védekezési mechanizmusként használt humor valódi páncéllá, és hogyan lehet ezt a páncélt az önismeret útján darabokra törni.
Anita mesél a Heti Hetes sorsfordító pillanatairól, a megfelelési kényszer elengedéséről és arról a spirituális ébredésről, amit a jóga és a folyamatos keresés hozott el az életébe. Betekintést nyerünk a szülői támogatás sorsdöntő erejébe, a magányos szabadság megélésébe, és abba a különleges állapotba, amikor az ember 40 felett végre nemet mer mondani a külvilág elvárásaira.
00:00 Intro
01:33 Humorral védekeztem
06:16 Julcsi karaktere
08:56 Szerettem volna, ha engem látnak
15:12 A Reggeli adta vissza a nevem
17:25 Sokat tettem, hogy elfelejtsenek
20:35 Heti Hetes, mint fordulópont
22:47 Alkotó-csapatokat keresek mindig
28:16 Fontos információ
28:51 Nem akarom megfelelni senkinek
32:24 Színésznők voltak az anyai mintáim
36:08 Gyerekként is a lét értelmét kerestem
39:31 41 évesen lettem szabad
45:10 A jóga által lettem teljes
48:59 Vendég kérdés
Kövesd Ábel Anitát:
Facebook: https://www.facebook.com/abelanitaoldala/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/abel.anita/
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
A mozgás nem csupán sport, hanem a testünk és az elménk közötti folyamatos párbeszéd. Takács Kinga, a Movement Clinic szakértője nap mint nap azon dolgozik, hogy páciensei visszanyerjék mozgásszabadságukat és megértsék: a fájdalom nem ellenség, hanem a test segélykiáltása. Kinga hivatása a prevenció és a funkcionális mozgásfejlesztés, ahol a diagnózis már egyetlen pillantással, a páciens járásképéből elkezdődik. Vallja, hogy testünk rengeteget tolerál, de a felhalmozott hibás minták előbb-utóbb benyújtják a számlát.
Ebben az epizódban Barbara és Takács Kinga a tudatos testmozgás alapjait járják körül, a talpainktól egészen a gondolkodásmódunkig. Szó esik a futás helyes technikájáról, a „bütyök-mitológiáról”, és végre választ kapunk az örök kérdésre: mikor és hogyan viseljünk magassarkút anélkül, hogy maradandó károkat okoznánk? Kinga rávilágít a lúdtalp valódi okaira, a hengerezés jótékony (vagy épp félreértett) hatásaira, és eloszlatja a konditermi edzéssel kapcsolatos legmakacsabb tévhiteket is.
00:00 Intro
01:32 Az élsport együtt jár a fájdalommal
02:48 Néhány lépésből rengeteg kiderül
04:18 A test sokat tolerál, de nem mindent
05:58 A fascia sérülése bárhol kiütközhet
07:53 Öröklött mintákon is lehet változtatni
10:55 A futást bárki elkezdheti
12:51 Hogyan fussunk helyesen?
15:06 Mi a helyzet a magassarkúval?
17:45 Mik a lúdtalp okai?
20:39 Fontos információ
21:09 Mindenki tud valamit sportolni
23:37 Hogyan sportoljunk, ha fájdalommal élünk?
25:32 Aki nagyon merev, abból nem lesz balerina
27:01 Nem vagyunk elég rugalmasak
28:40 Mi történik hengerezéskor?
32:09 Mit kezdjünk el sportolni?
36:48 Konditermek kulisszatitkai
38:40 Ilyen volt A 120 éves terv lektorálása
40:46 Vendég kérdés
Kövesd Takács Kingát:
Facebook: https://www.facebook.com/movementclinic.hu/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/kinga_takacs_movement_clinic/
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #TakacsKinga -
Ebben az adásban egy olyan férfit ismerhetünk meg, aki a színpadi sikerek és a képernyős népszerűség mögött egy életen át tartó bizonyítási kényszerrel és a legmélyebb emberi veszteséggel küzd. Józan László kendőzetlen őszinteséggel beszél a Kárpátaljáról hozott gyökerek megtartó erejéről és arról a feldolgozhatatlan űrről, amit édesanyja elvesztése hagyott a lelkében.
A beszélgetés során érintjük a művészlét sötét oldalát, a megfelelési kényszer fojtogató szorítását és azt a belső vívódást, amely végül a rendezői szék és egy „civil” szakma vágya felé terelte. Laci mesél a magányos, pizsamás napok gyógyító erejéről, a sportba menekülés fegyelméről és arról a felszabadító felismerésről, hogy a kora nem ellenség, hanem tapasztalat.
00:00 Intro
01:38 Kárpátaljai kisfiúból kozmopolita
07:45 A showbizniszben mindig topon kell lenni
11:28 Így éltem meg az Árulókat
15:18 Sokat foglalkoztam önmagammal
19:25 Néha jó megállni
24:03 Fontos információ
24:43 Csodálatos megismerni a világot
26:53 Kikapcsol a főzés
31:11 Nincs bajom a korommal
35:28 Új szerepben, mint rendező
41:22 Civil szakmára vágyom
45:27 Nehéz elfogadni édesanyám elvesztését
47:52 Életem része lett az edzés
50:12 Vendég kérdés
Kövesd Józan Lászlót:
Facebook: https://www.facebook.com/jozanlaszloofficial/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/jozan_laszlo/
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: / azenkekzon. .
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban leszámolunk a napozással kapcsolatos veszélyes tévhitekkel. Dr. Lőrincz Kende bőrgyógyász kíméletlen őszinteséggel beszél arról, hogyan tesszük tönkre a bőrünket a szoláriummal, és egyúttal lerántja a leplet a „biztonságos barnulás” mítoszáról is. Ez a beszélgetés húsbavágó: kiderül, miért minden tizedik ember érintett a bőrrák valamelyik típusában, és hogyan okozhatunk visszafordíthatatlan károkat a gyerekeinknek egyetlen leégéssel.Megtudhatjuk a tudományos igazságot az UV-sugárzásról, a naptejek valódi hatékonyságáról, és arról, hogy miért nem a méregdrága krém a kulcs, hanem a napi szintű tudatosság. Kende megmutatja az otthoni önvizsgálat technikáit, és lerántja a leplet a szoláriumipar sötét oldaláról, ami szó szerint a melanoma melegágya. Ha azt hitted, a naptej rákkeltő vagy a barnaság az egészség jele, ez az epizód alapjaiban fogja megrengetni a világképedet.
00:00 Intro
01:37 Az UV-sugárzás veszélyei
06:21 30 faktor alatt semmit nem ér a naptej
08:18 Mindennapi kell fényvédelem
12:13 Minden 10. embert érint a bőrrák
16:05 A szolárium a melanoma melegágya
18:49 Létezik egészséges barnulás?
22:26 Így nézzük az anyajegyeinket otthon
25:19 Fontos információ 25:49 Az önvizsgálat fontossága
29:58 A gyerekek napvédelme elengedhetetlen
32:28 A hangsúly a prevención van
35:16 A fényvédelmet elkezdeni sosem késő
40:19 Naptej-mítosz: Van káros hatása?
42:37 Az olcsó naptej is lehet megbízható
46:09 Figyeljünk a fodrász figyelmeztetéseire
47:38 Vendég kérdés
Kövesd Lőrincz Kendét:Facebook: https://www.facebook.com/61574872821054/mentions/Instagram: https://www.instagram.com/dr_lorincz_kende/KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam💙PATREON💙: / azenkekzon. .Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ebben az adásban lehull a lepel a mindig mosolygó „Kasszás Erzsi” karakteréről, és megismerjük a nőt, aki mögötte van. Balázs Andi olyan elemi őszinteséggel beszél az önelfogadásról, a megfelelési kényszerről és a színház iránti fanatikus szerelméről, ami ritka a magyar celebvilágban. Ez a beszélgetés mélyfúrás a lélekbe: megtudjuk, hogyan lehet valaki magabiztos egy olyan szakmában, ahol a külsőségek döntenek el mindent, és hogyan tanították meg a szülei arra, hogy a tükörképénél fontosabb a belső tartása.
Andi nem fél beszélni a sötétebb pillanatairól sem: a rettegésről, ha az egészségéről van szó, a színház melletti kényszerű fizikai munkáról, és arról a küldetéstudatról, amivel a legkisebbek lelkét akarja megmenteni. Ez egy portré egy nőről, akit a közönség szeretete éltet, de a valódi erejét a párkapcsolati stabilitásából és Bodrogi Gyula életbölcsességeiből meríti.
00:00 Intro
01:53 Így léptem ki a reklámok világából
04:41 Maximalista vagyok
06:49 Megtiszteltetés, hogy színházban játszhatok
08:30 Bárkivel megtalálom a közös hangot
10:04 A szüleim megtanítottak, hogy szeressem magam
13:25 A belső munkánál nincs fontosabb
16:20 Nekem mindent megad a színház
19:45 Ezért működik jól a párkapcsolatom
21:44 A közönség szeretete működtet
25:22 Sokat tanultam Bodrogi Gyulától
29:12 Fontos információ
29:49 Színház mellett masszíroztam is
32:38 Így tartom frissen magam
37:35 Féltem az egészségemet
40:25 Így adtam erőt egy lánynak
46:13 Küldetésem, hogy gyermekekkel foglalkozzak
52:16 Vendég kérdés
Kövesd Balázs Andreát:
Facebook: https://www.facebook.com/andrea.balazs.35/
Instagram: https://www.instagram.com/balazsandi/?hl=hu
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: / azenkekzon. .
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast -
Ez az adás, ahogy mondják: game changer - ahogyan az is, amit Bartus Marci, a Trendrakó csatorna alapítója misszióként vállalt. Nézd végig az epizódot, és ígérjük, hogy Barbihoz hasonlóan neked is alapjaiban változik meg a gondolkodásod arról, ahogyan az otthonodra és az egészségedre tekintesz. Marci kíméletlenül leplezi le a milliárdos tisztítószer-biznisz néha szürke, néha egészen sötét oldalát, és rávilágít arra, a takarítás nem olyan macerás, mint sokáig gondoltuk. Az epizódból kiderül, hogy a méregdrága vegyszerek 95%-a sima csapvíz, a maradékban - inkább nem is akarjuk tudni - de gyakran fagyálló és rákkeltő illatanyagok rejtőznek. Marci bebizonyítja, hogy az ipari vegyszerfelhő helyett mindössze három filléres alapanyag elég ahhoz, hogy tisztább legyen a lakásod, mint valaha.Megtudhatjuk, miért az elménk takarításával kezdődik a rend, hogyan pusztítjuk el a ruháinkat az öblítőkkel, és miért lakik a legtöbb allergén a matracodban. Ez nem egy unalmas takarítási tanácsadó, hanem egy útmutató a vegyszermentes, szabad élethez.00:00 Intro01:32 Takarításkor az elménket is takarítjuk05:10 A tiszta víz 90%-ban mindent letakarit07:40 Tartósítószerek, illatanyagok az igazán mérgezőek09:50 Tisztítószerek 95%-a víz13:50 Három szer elég a lakás tisztításához16:00 Hatásos szekrényszag elleni védelem19:12 Így mossunk helyesen, öblítő nélkül25:00 A mosószóda a legerősebb zsíroldó28:15 Fontos információ28:45 A konyha takarítása egyszerűbb, mint hinnéd33:00 Az ecet a legjobb vízkőoldó35:25 Ezért kell hetente porszívózni a matracot37:36 Ha okosan mosol, tovább tudod hordani a ruhát39:43 Így fényezzük a parkettát házilag43:26 Legtöbb tisztítószerben fagyálló van47:50 Hatékony szőnyegtisztítás kisállat mellett51:28 Vendég kérdésKövesd Bartus Marcit:Facebook: https://www.facebook.com/bartusm/?locale=hu_HUInstagram: https://www.instagram.com/icram11/KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam💙PATREON💙: / azenkekzon. .
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast - Visa fler
