Avsnitt
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Dizer a verdade não é só uma a atitude ética. É também uma atitude que cria coerência interna e permite que a gente direcione a energia da vontade de uma forma poderosa e construtiva - e esse é um dos assuntos que vamos explorar aqui. Vamos refletir sobre a nossa relação com a verdade para que ela seja mais... verdadeira.
Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast que fala de vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares da “tríade do autogerenciamento", que uso em minha vida e ensino.
Dou cursos, retiros e palestras para uma vida mais autoconsciente nas dimensões mente, emoções e alma. Visite o meu site: www.voceautoconsciente.com.br
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Viver em paz comigo mesma é um valor central na minha vida. É algo que dá dá sustentação a outras coisas que buscamos, como bem-estar, autoestima ou atingir objetivos. E ao mesmo tempo, a paz com a gente mesma pode prevalecer mesmo nos momentos em que não nos sentimos bem ou não atingimos os nossos objetivos.
Por Regina Giannetti
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Saknas det avsnitt?
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Há muitas coisas que podem pesar em nosso coração, nossa mente, sobre os nossos ombros: autocobranças, preocupações, perfeccionismo, sentimentos difíceis como culpa, mágoa... Para viver com leveza é preciso soltar aquilo que nos pesa, porque ser leve é a nossa natureza.
Há muitas coisas que podem pesar em nosso coração, nossa mente, sobre os nossos ombros: autocobranças, preocupações, perfeccionismo, sentimentos difíceis como culpa, mágoa... Para viver com leveza é preciso soltar aquilo que nos pesa, porque ser leve é a nossa natureza.
Episódios relacionados:
39 - Abraçando a vida como ela é
47 - O poder da autoaceitação
68 - Sobre perdoar a si mesmo
69 - Sobre perdoar ao outro
96 - Preocupação
Livro recomendado: "Autocompaixão: Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff Matéria da BBC sobre bem-estar: https://www.bbc.com/portuguese/articles/czqqne9dg12o
Por Regina Giannetti
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O que é contentamento e como cultivar esse estado de espírito em um mundo onde é tão generalizado o oposto – o descontentamento com a vida que levamos, com a pessoa que somos, com a situação que vivemos? Essa é a pergunta que fica depois de assistir o filme “Dias Perfeitos”, do diretor alemão Wim Wenders, que eu comento aqui pra você.
Por Regina Giannetti
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A mudança nos convoca a desapegar, a mudar padrões de pensamento e comportamento, a assumir riscos, a navegar nas águas da incerteza e do desconhecido. A mudança é como uma correnteza que surge na nossa vida e nos carrega com ela, não tem como voltar atrás. Penso eu que o jeito então é a gente fluir com ela.
Por Regina Giannetti
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Pois é, estou passando por um momento em que me sinto sob a pressão de ter muitas coisas para fazer, prazos para cumprir, entregas para realizar. Então, senta, que lá vem história de novo.... E como sempre eu espero que algo aqui seja aproveitoso para você, porque, neste momento, estou usando tudo o que eu sei para lidar comigo, com os meus pensamentos, com minhas emoções.
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Quando nos vemos convocados a desapegar da velha situação conhecida e nos jogar em algo novo, dá aquele frio na barriga, não é? Lembrando aqui da história do cavaleiro preso na armadura, o desapego passa pelo enfrentamento dos nossos dragões internos, do medo e da dúvida. Neste momento, eu me vejo diante de um deles. Vamos começar essa conversa com aquilo que não funciona para enfrentar o medo. E depois eu vou contar uma experiência pessoal inesperada que me mostrou um modo novo para mim de enfrentar o dragão do medo.
Por Regina Giannetti
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Muitos de nós tiveram com a mãe uma relação problemática. Outros tiveram lá seus conflitos, ou até podem achar que nem tiveram conflitos com a mãe, e mesmo assim carregam marcas emocionais dessa relação. Não por acaso, a mãe é a pessoa que mais levamos para a terapia, mesmo que a princípio nem desconfiemos disso. Neste episódio, conto histórias de pessoas que superaram as marcas de uma relação muito conturbada com a mãe e se conciliaram com ela.
Episódios relacionados:
74. Acolhendo a criança interior | Parte 1
75. Acolhendo a criança interior | Parte 2
Por Regina Giannetti
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Neste episódio eu conto e comento a história de “O Cavaleiro Preso na Armadura”, do livro de Robert Fischer. Ela fala de forma simbólica do processo de desapego da autoimagem que a gente cria – da nossa persona. Na jornada para se libertar da armadura de aço na qual se viu preso, de tanto que se identificava com ela, o cavaleiro percorre estágios, recebe ensinamentos e tem tomadas de consciência que se aplicam totalmente à nossa vida.
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Quando o assunto é desapego, a gente logo pensa naquelas coisas a que somos apegados – bens materiais, situações, aparências, opiniões, lugares, hábitos. Minha primeira ideia para este episódio foi falar sobre o desapego dessas coisas. Mas os acontecimentos que se seguiram me levaram a refletir sobre o aspecto de nós que é a fonte primária de todos os apegos – o nosso modo de ser, de funcionar, de nos apresentar ao mundo, que eu chamo aqui de autoimagem. Se quisermos praticar o desapego das coisas materiais, precisamos antes trabalhar o desapego à nossa autoimagem.
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Quando enfrentamos uma situação difícil, tentamos de tudo e já não há mais o que fazer, resta uma opção: entregar. É uma coisa assim: "estou esgotado, seja o que Deus quiser." Trago aqui algumas histórias de ouvintes que escolheram essa opção e contam como foi. Nesses tempos em que nos cobramos ter que ser capazes de resolver todos BOs da nossa vida e quando muitas vezes nos falta esperança, essas histórias nos fazem lembrar que entregar é, sim, uma opção.
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Quem nunca parou, olhou para os céus e perguntou algo como "por que não consigo ter a vida que desejo? O que eu estou fazendo de errado? Por que não funciona pra mim?". Trago aqui para a nossa reflexão possíveis motivos porque a nossa vida não muda apesar dos esforços que fazemos. Talvez algum deles faça sentido para você.
Episódios citados:
41 - Quando situações se repetem em nossa vida
67 - Culpa 68 - Sobre perdoar a nós mesmos
69 - Sobre perdoar aos outros
Livros citados:
"Atenção plena: Como encontrar paz num mundo frenético", Mark Williams
"Conversando com Deus – O diálogo que vai mudar sua vida", de Neale Donald Walsh
"O livro do perdão", de Desmond Tutu e Mpho Tutu
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Livros citados neste episódio:
"O mito do normal", de Gabor Maté
"O caminho da individuação", de Murray Stein
"A coragem de ser você mesmo", de Brené Brown
Episódios relacionados:
88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo
90. O efeito sombra em nossa vida | Parte 1
91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2
92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3
100. Reflexões sobre o propósito
101. O ego não é um inimigo | Parte 1
102. O ego não é um inimigo | Parte 2
118. Amor, paixão e apego | Parte 1
119. Amor, paixão e apego | Parte 2
Por Regina Giannetti
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Depois de um ano em que aconteceu muita coisa, cheio de altos e baixos emocionais, cheguei à conclusão de que eu precisava de ajuda para lidar com certos incômodos e entrei em terapia. E admito que resisti a essa ideia... Fiz uma verdadeira saga para chegar à inescapável conclusão que era disso que eu precisava, que há tempos eu precisava. Bem, este é mais um dos meus causos, senta que lá vem história.
Citada neste episódio: Série "Sessão de Terapia", no canal Globo Play Episódios que mencionam aspectos da teoria de Carl Jung:
41. Quando situações se repetem em nossa vida
88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo
90. O efeito sombra em nossa vida | Parte
91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2
92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3
100. Reflexões sobre o propósito
101. O ego não é um inimigo | Parte 1
102. O ego não é um inimigo | Parte 2
121. As mensagens dos sonhos | Parte1
122. As mensagens dos sonhos | Parte 2
127. Uma jornada de cura interior
140. O curador interno
143. Não é só coincidência
Sobre psicoterapia e algumas abordagens:
https://vidasaudavel.einstein.br/o-que-e-a-psicoterapia-e-quais-sao-os-principais-tipos-de-abordagem/
https://drauziovarella.uol.com.br/psiquiatria/para-que-serve-a-psicoterapia/
Por Regina Giannetti
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A música transmite aquilo que não dá para dizer com palavras: ela inspira, emociona, eleva, alegra. O Autoconsciente não seria o mesmo sem a sua trilha sonora! Neste audio então eu reuni músicas de episódios dos dois últimos anos, todas especialmente licenciadas para o podcast. Elas agora podem ser a trilha sonora do seu dia. Desfrute!
Escute também:
105. Trilha sonora IPor Regina Giannetti
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Citados neste episódio:
Episódio 8 – Muita coisa pra fazer
Episódio 126 – Quando não damos conta | Parte 2
Livro "A mente organizada", de Daniel LevitinPor Regina Giannetti
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Episódios relacionados:
47. O poder da autoaceitação
71. Relacionamento amoroso – Parte 1
72. Relacionamento amoroso – Parte 2
98. Necessidade de controlar
109. Autodisciplina
110. AutoconfiançaPor Regina Giannetti
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Citados neste episódio:
Perfil no Instagram de Anderson Silva - @ casaemterapia
Livro "Manual de limpeza de um monge budista", de Keitsuke Matsumoto
Por Regina Giannetti
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Citados neste episódio:
Livro "Não temas o mal", Eva Pierrakos e Donovan Tsenga
Livro "A espiritualidade do corpo", Alexander Lowen
Vídeo do professor Luiz Hanns - https://www.youtube.com/watch?v=C8ExVuPrzW4Por Regina Giannetti
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