Avsnitt
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Diese Folge ist eine ganz besondere für mich, denn ich spreche zum ersten Mal über meine Zeit als Papa. Ich erzähle von dem großen Wunder des Lebens, dass ich erleben darf, und reflektiere zusammen mit meinem guten Freund und Mitgründer Nico über die neuen Herausforderungen. Vor allem teile ich, wie schwer es mir fällt, in meiner neuen Rolle die eigenen Bedürfnisse und Emotionen zurückzustellen.
In der ersten Hälfte der Folge erzählt Nico von einem ganz besondern Festival in einem Schloss in Frankreich, auf das er fährt und in dessen Organisationsteam er ist. Er erzählt, was Hedonismus für ihn bedeutet, welche Rolle Sexualität für die Bewusstseinsarbeit spielen kann und wir diskutieren über Consent - die Kunst, sich Zustimmung einzuholen und mit Abgrenzung umzugehen.
Links:
► Alle Links zu Daniel und diesem Podcast: http://www.danielrieber.de
► Website Hedoné: https://www.hedone.berlin
► Nico auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-nico-r%C3%B6npagel-420478186/
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Daniel Rieber ist Experte für Führung und Kulturwandel und Mitgründer des Beratungsunternehmens WEVOLVE. Mit Coachings, Trainings und Transformationsbegleitung unterstützt er Unternehmen in Zeiten des Wandels. Der Wahlberliner kann selbst auf über 14 Jahre Erfahrung in der digitalen Branche zurückblicken. In seinem Podcast und Buch “Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt” teilt er seine eigenen Erfahrungen und tauscht sich mit inspirierenden Menschen aus. Mehr unter http://www.wevolve.company und http://www.danielrieber.de -
Im Januar waren mein Mitgründer und guter Freund Nico und ich für einen Monat Off und haben unabhängig voneinander viel erlebt. In der letzten Folge hat Nico uns von seiner Erfahrung im buddhistischen Retreat erzählt und in dieser Folge reflektiere ich das Volunteer Programm, an dem ich teilgenommen habe.
Die Zeit in Griechenland hat mich und meine „Suche nach dem Hier + Jetzt“ sehr geprägt und ich habe viele Geschichten und Erkenntnisse mitgebracht. Besonders präsent ist für mich die Erfahrung, wie glücklich ich zu jedem Zeitpunkt sein kann, wenn ich in der Stille bin und nicht den Geschichten glaube, die mein Kopf mir erzählt.
LINKS ZUR FOLGE
► Folge auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=nVl4jRFhowc
► Conscious Yoga Academy: https://consciousyogaacademy.org/
► Flyer zum Volunteer-Programm: https://drive.google.com/file/d/1QQveJZW6LbYracYfiOFazwve1BuwWgs6/view?usp=sharing
► Letzte Folge mit Nico: https://hierundjetzt.podigee.io/89-episode-74
► Nico auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-nico-r%C3%B6npagel-420478186/
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Saknas det avsnitt?
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Nico, mein guter Freund und Mitgründer von Wevolve, meditiert mittlerweile seit 20 Jahren täglich, hat an Retreats verschiedener Traditionen teilgenommen und erst gerade drei Wochen in Stille verbracht. Und dennoch sagt er, dass er nicht einmal 1% von Meditation für sich erschlossen hat. Woher diese Demut kommt, welche neuen Erfahrungen er im Januar gemacht hat und warum er eigentlich meditiert, erzählt er in unserem Check-In.
Die Folge richtet sich vor allem an alle, die sich tiefer mit Meditation, tibetischen Buddhismus und der Verbindung zu unseren Träumen beschäftigen möchten. Für alle, die sowohl Lust auf wissenschaftliche Erklärungen als auch auf philosophische Antworten auf einige der großen Fragen des Lebens haben.
LINKS ZUR FOLGE
► Folge auf Youtube schauen: https://www.youtube.com/watch?v=zrvvlrACyr8
► Folge zu Träumen: https://hierundjetzt.podigee.io/86-traeumen
► Nico auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-nico-r%C3%B6npagel-420478186/
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Kennst du das auch? Man nimmt sich etwas vor und am Ende des Tages sitzt man vor seiner Todo-Liste und hat das Gefühl, nichts geschafft zu haben und nicht voran zu kommen? Ist es nicht gleichzeitig faszinierend, wieviel man dann doch in einem Jahr erreichen kann?
Zu Beginn des neuen Jahres habe ich mir etwas Zeit genommen, um zu reflektieren, was ich im letzten Jahr alles gemacht habe - und ich habe euch drei Geschichten mitgebracht, von denen ich selber noch nicht fassen kann, dass es tatsächlich so passiert ist.
Schau dir jetzt meine neue Folge auf Youtube an oder höre bei Spotify & Co in den Podcast rein. In der Folge erfährst du auch, wie mir meine Intuition und meine Unsicherheit (du hast richtig gelesen) auf dem Weg geholfen haben.
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► Folge auf Youtube schauen: https://youtu.be/-cNxs-sphGA?si=eppt3HQYde1waTeY
► Meine Rapmusik: www.daniel-san.de
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Es ist Ende Oktober, die Blätter fallen von den Bäumen und die Nächte werden wieder länger. Und es wird mal wieder Zeit für einen Check-In mit meinem Mitgründer und gutem Freund Dr. Nico Rönpagel.
Passend zu der dunkleren Jahreshälfte haben wir uns für diese Folge ein Thema ausgewählt, über dass wir beide in diesem Podcast immer mal wieder gesprochen haben: Über Träume! Wir sprechen darüber, was wir träumen, warum wir träumen, was luzides Träumen ist und wie man das trainieren kann. Und das führt uns zu der Frage, was „Bewusstsein“ eigentlich ist und ob wir sicher sein können, dass das, was wir hier gerade erleben kein Traum ist.
LINKS ZUR FOLGE
► Chasing the Present: https://www.youtube.com/watch?v=ZC7R1qpRm4k
► Rapmusik von „Daniel San“: https://linktr.ee/daniel_san_official
► Folge mit Umse: https://hierundjetzt.podigee.io/55-umse
► Folge zum Dark Retreat: https://hierundjetzt.podigee.io/51-check-in-januar-2022
► Buchtipp: „Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben“
► Studien zum Thema Traumforschung: https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/schlaf/traeume/traeume-traumforschung-100.html
► Statistiken: www.statista.de
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In den vergangenen Jahren habe ich mich viel mit der Frage beschäftigt, was es eigentlich heißt, ein Mann zu sein: Welche Rollenbilder es in dieser Gesellschaft gibt, wie das mit meinem Selbstverständnis zusammen passt und welche Verantwortung damit einhergeht. Gerade auch in der Arbeitswelt.
Um tiefer in das Thema einzutauchen, habe ich mir einen wundervollen Gast eingeladen: Dominik Schneider war viele Jahre Führungskraft in Unternehmen wie Coca Cola, Unilever und L‘Oreal und hat sich vor drei Jahren dazu entschieden, seinen Job zu kündigen und sich als Coach, Berater und Speaker selbstständig zu machen. Unter dem Namen „Beyond Alpha“ hinterfragt er das Bild des Alphas und lädt dazu ein, seinen authentischen Führungsstil zu finden anstatt sich durch ausgediente Schablonen zu pressen.
Was mich an unserem Gespräch besonders bewegt hat, ist, wie offen und verletzlich Dominik über seine persönlichen Prägungen spricht und mit wieviel Herz er daran arbeitet, eigene Muster zu überkommen und andere damit zu inspirieren.
LINKS ZUR FOLGE
► Website von Dom: https://www.beyond-alpha.com/
► LinkedIn von Dom: https://www.linkedin.com/in/dominik-schneider-mens-executive-coach/
► TED Talk von Justin Baldoni: https://www.youtube.com/watch?v=Cetg4gu0oQQ
BUCHEMPFEHLUNGEN
► Justin Baldoni „Man Enough“
► JJ Boler „Sei kein Mann“
► Markus Theunert „Jungs wir schaffen das“
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Das Thema Intuition begleitet mich schon seit einigen Jahren und zeigt sich mir immer wieder mit neuen Facetten. Um tiefer einzutauchen habe ich mir für diese Folge eine Expertin eingeladen, die sich schon viele Jahre mit dem Thema beschäftigt: Rike Bucher
Rike arbeitet als intuitive Coachin mit Einzelpersonen, Führungskräften und Management Teams zusammen. In ihren Sessions stellt sie ihre eigene Intuitive Intelligenz zur Verfügung und unterstützt ihre Klient*innen dabei, Zugang zu ihrer zu gewinnen. Über die vergangenen Jahre hat sie über 12 unterschiedliche Ausbildungen gemacht und dabei ihren eigenen Ansatz entwickelt.
LINKS ZUR FOLGE
► Website von Rike: https://www.rikebucher.de
► The Empowered Heart: https://theempoweredheart.love/facilitators
► Rike auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rikebucher-de
FACT CHECK
► Die Wahrscheinlichkeit, bei einem Autounfall ums Leben zu kommen, liegt bei 1:15.000. Die Wahrscheinlichkeit für einen Flugzeugabsturz ist 1:140 Millionen.
BUCHEMPFEHLUNGEN
► Gerd Gigerenzer „Bauchentscheidung“
► Martina Nohl „Intuition für Coaches“
► Malcom Gladwell „Blink“
► Gerald Hüther „Die Macht der inneren Bilder“
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Viele Jahre haben Unternehmen der mentalen Gesundheit ihrer Mitarbeiter*innen wenig Aufmerksamkeit geschenkt und nun spüren sie die Auswirkungen: Gestresste Teams, erschöpfte Führungskräfte und immer häufiger kommt es zu Fällen von Burn-Out. Denn die vergangenen Jahre waren für uns alle herausfordernd.
Ich habe mich mit der wundervollen Huria Ogbamichael getroffen um mit ihr über die Wichtigkeit von mentaler Gesundheit im Arbeitskontext zu sprechen. Wir unterhalten uns darüber, was Unternehmen konkret tun können, um Führungskräfte und ihre Teams zu supporten und warum sie - zumindest zu einem Teil - eine Verantwortung für ihr Wohlbefinden tragen.
Huria habe ich vergangenes Jahr auf einem Gathering hier in Berlin kennengelernt und ich war sofort inspiriert von ihr. Sie hat viele Jahre bei der UN gearbeitet, wo sie unter anderem in New York, im Sudan und in Somalia aktiv war. Seit 2020 ist sie bei Masawa - einem „Mental Wellness Impact Fund“. Was das genau bedeutet, kann sie am besten selbst erzählen.
LINKS ZUR FOLGE
► Huria auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/huria-ogbamichael/
► Website von Masawa: https://masawa.fund/
► Studie des Workforce Institutes at UKG: https://www.ukg.com/resources/article/mental-health-work-managers-and-money
► Infos zum Arbeitsschutzgesetz: https://www.gda-psyche.de/DE/Handlungshilfen/Gefaehrdungsbeurteilung/
► Stand der Umsetzung der Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung: https://www.upgrade-hr.de/gefaehrdungsbeurteilung-psychischer-belastung-stand-der-umsetzung-in-deutschland/
► Leadership Circle: https://leadershipcircle.com/wp-content/uploads/2018/03/The-Leadership-Circle-and-Organizational-Performance.pdf
► Michael Freemann: Are Entrepreneurs Touched With Fire? https://michaelafreemanmd.com/Research_files/Are%20Entrepreneurs%20Touched%20with%20Fire%20(pre-pub%20n)%204-17-15.pdf
► Studie von Deloitte zu Return on Investment for mental health interventions: https://www2.deloitte.com/content/dam/Deloitte/uk/Documents/consultancy/deloitte-uk-mental-health-and-employers.pdf
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Das Achtsamkeit uns dabei hilft, besser mit Stress umzugehen und ein gesünderes Leben zu führen, ist weitläufig bekannt. Doch hilft sie uns auch dabei, fokussierter und produktiver zu sein?
Um dieser Frage nachzugehen, habe ich mich mit Dr. Nico Rönpagel zum Podcast verabredet. Nico ist mein Mitgründer von Wevolve, ein guter Freund und seit mittlerweile vier Jahren regelmäßiger Gast. Alle 2-3 Monate treffen wir uns hier zu einem Check-In und sprechen darüber, was uns bewegt: als Gründer, Coaches und Menschen.
In dieser Folge sprechen wir über Achtsamkeit und Produktivität und stellen sechs Tools vor, die uns dabei helfen, im Alltag fokussierter zu sein. Außerdem sprechen wir zu Beginn der Folge über Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und die Progressive Muskelentspannung und gegen Ende gibt Nico ein Update zu seinem Buch.
Die Folge haben wir im Podcaststudio aufgenommen und mit drei Kameras gefilmt, so dass du sie dir auch auf Youtube mit Bild anschauen kannst. Leider hatten wir Probleme mit der Technik und daher klingt der Sound - hmm - nur so halb gut, was meinen inneren Perfektionisten ganz schön zu schaffen macht :)
LINKS ZUR FOLGE
► Dieser Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sMfVNqEm0pw
► Yoga Nidra auf Soundcloud: https://on.soundcloud.com/RjyNg
► Progressive Muskelentspannung: https://www.youtube.com/watch?v=c8NdFOXBgxE
► Folge zu, Dark Retreat: https://hierundjetzt.podigee.io/63-check-in-nov22
► Brené Brown über Perfektionismus: https://www.youtube.com/watch?v=o7yYFHyvweE
► Studie von Microsoft: https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research
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Laut Stiftung Deutsche Depressionshilfe leiden in Deutschland 5,3 Millionen Menschen unter Depressionen. Und da ich viele Menschen in meinem Bekanntenkreis dazu zähle, ist es mir besonders wichtig, dem Thema in meinem Podcast einen Raum zu geben. Ich habe mich gefragt, wie sich eine Depression eigentlich anfühlt. Wie man die Welt wahrnimmt und wie man wieder rauskommen kann. Und deshalb habe ich mir jemanden als Gast eingeladen, der sich mit dem Thema auskennt: Daniel Bergert hat lange Zeit unter Depressionen, Angst und Einsamkeit gelitten und darüber ein Buch geschrieben. “In der Achterbahn janz vorne” ist bereits 2020 erschienen und laut Buchcover “das Ehrlichste”, was er je geschrieben hat. Heute ist Daniel selbst Coach und hilft Menschen, nach einer Depression wieder zurück ins Leben zu kommen.
LINKS ZUR FOLGE
► Website von Daniel: https://danielbergert.de/
► Folge 53 zu Positiver Psychologie: https://hierundjetzt.podigee.io/61-sven-von-der-heyde
► Stiftung Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression/haeufigkeit
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Nach außen zeigen wir uns immer von unserer besten Seite, teilen auf Instagram unsere schönsten Momente und kreieren so das Bild eines perfekten Lebens. Doch wenn wir mal ehrlich zu uns sind: Wir struggeln doch alle. Wir sind unsicher, wissen manchmal nicht weiter und fühlen uns häufig alleine damit.
Für diese Folge habe ich mich mit Leonard Heygster vom Humans are Happy Podcast verabredet um darüber zu sprechen, vor welchen Herausforderungen wir beide gerade in unserem Leben stehen und womit wir struggeln.
Wir sprechen über das Gefühl finanzieller Unsicherheit in Zeiten von steigenden Preisen. Über Kontrolle und Vertrauen. Darüber, was für uns Erfolg bedeutet und wie wir uns immer wieder mit anderen vergleichen. Über unseren Wunsch danach, uns noch authentischer zu zeigen und auch selbstbewusst mit unserer Sensibilitität und Weichheit umzugehen. Gegen Ende setzen wir unseren Struggle in den Kontext einer ungleichen Welt, reflektieren über unsere Privilegien und über Diskriminierung.
Ich habe Leo als einen ganz wunderbaren Menschen kennengelernt, der auf einer ähnlichen Reise ist wie ich und sich auch dazu entschieden hat, seinen Weg mit anderen zu teilen. Daher ist diese Folge für mich eine ganz besondere geworden.
LINKS ZUR FOLGE
► Leo auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/leonard-heygster
► Leo auf Instagram: https://www.instagram.com/humansarehappy
► Podcast & Website von Leo: https://www.humansarehappy.org/
► Folge 4 mit Dr. Philip Streit: https://www.humansarehappy.org/post/eine-aufwaertsspirale-des-gelingenden-lebens
► Folge 22 mit Dr. Arno Deister https://open.spotify.com/episode/2tQLGO02gzWRg0fZc5CYwo?si=Xz3lSaT4So-Nb8G6Sbitqg
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Vielleicht geht es dir ja wie mir und du fragst dich, wie du die Welt retten kannst. Oder du denkst zumindest darüber nach, wie du einen sinnvollen Beitrag dazu leisten kannst.
Alexander Kornelsen hat diese Frage lange Zeit beschäftigt und er hat keine Antwort gefunden. Bis zu einem Tinder Date. Bereits ein paar Monate später machte er sich mit seiner neuen Freundin auf die „Mission to Marsh“ und dokumentierte auf einer 45.000 Kilometer langen Reise von Kanada bis zur Antarktis den Zustand der Moore.
Was er auf dieser Reise für Abenteuer erlebt und dabei über sich selbst gelernt hat, erzählt er in dieser Folge. Wir sprechen außerdem darüber, wie man für sich herausfindet, welchen Beitrag man leisten kann und dass schon kleine Schritte einen großen Wert haben können.
Besonders inspiriert hat mich, wie Alexander sein Weltvertrauen wiedergefunden hat und wie sich sein Leben in kürzester Zeit komplett gedreht hat.
LINKS ZUR FOLGE
► Alexander auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/k0rnelsen/
► Mission to Marsh: https://www.missiontomarsh.org/
► New Work Stories Podcast: https://nwx.new-work.se/themenwelten/individuum/podcast-mit-daniel-rieber-co-founder-wevolve-und-autor-so-findet-man-orientierung-fur-einen-ganz-eigenen-weg
BUCHTIPPS
► Satish Kumar - No Destination
► Susan Cain - Still
► Toralf Staud - Deutschland 2050
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Sind „Menschlichkeit“ und „Effizienz“ in Unternehmen Gegenspieler, oder bedingen sie einander?
Das vergangene halbe Jahr war herausfordernd für Unternehmen und Expert*innen im Bereich People & Culture. Auf der einen Seite ist in Zeiten von Unsicherheit und Wandel die Unterstützung der Mitarbeiter*innen und die Entwicklung der Kultur wichtiger denn je - gleichzeitig sind dies aber genau die Budgets, die in Anbetracht der wirtschaftlichen Situation als erstes gekürzt oder eingefroren werden. Diese Erfahrung durften wir auch mit unserem Unternehmen Wevolve machen.
Für meine neueste Podcastfolge habe ich mich mit Dr. Adiba Maignan verabredet um über die aktuelle Zeit zu sprechen. Adiba ist eine erfahrene Expertin im Bereich Personalmanagement. Nachdem sie selbst als Head of People & Culture bei einem Ed Tech Unternehmen war, hat sie gleich drei eigene Initiativen mitgegründet: Die Unternehmensberatung Duple, den Verein „Purple Squirrel Society“ sowie das „Digital Career Institute“
Ich wollte von Adiba wissen, was für sie Menschlichkeit in Unternehmen bedeutet, wo die Herausforderungen liegen und wie man Rahmen und Strukturen schaffen kann. Wir sprechen darüber, wie Menschlichkeit und der aktuelle Effizienz- und Wachstumsgedanke zusammenpassen und Adiba erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen in unterschiedlichen Rollen.
LINKS ZUR FOLGE
► Duple: https://duple.eu
► Purple Squirrel Society: https://purplesquirrelsociety.de
► Digital Career Institute: https://digitalcareerinstitute.org
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Das Wort „Trauma“ ist in meinem Leben gerade allgegenwärtig und ich glaube, dass es sowohl auf individueller Ebene als auch in Unternehmen sowie im gesellschaftlichen Kontext wichtig ist, sich mit dem Thema und einem achtsamen Umgang damit zu beschäftigen.
Aus diesem Grund habe ich mich mit für meine neueste Folge mit Dr. Charlotte Auer verabredet. Charlotte ist psychologische Psychotherapeutin und unter anderem spezialisiert auf die Behandlung Posttraumatischer Belastungsstörungen. Charlotte war bereits in der Folge 51 meines Podcasts zu Gast und hat damals über die Funktion von Emotionen gesprochen.
In der aktuellen Episode sprechen wir darüber, wie der Begriff „Trauma“ klinisch definiert ist und welche neuen Perspektiven es in der Forschung gibt. Charlotte teilt mit uns, wie man Posttraumatische Belastungsstörungen feststellt und wie sie behandelt werden können. Und wir unterhalten uns darüber, ob das Auflösen von Traumata für jede*n sinnvoll ist oder nur dann, wenn man wirklich Einschränkungen im Leben erfährt.
LINKS ZUR FOLGE
► Website von Charlotte: www.charlotteauer.com
► Folge #51 mit Charlotte: hierundjetzt.podigee.io/59-charlotte-auer
► Deutschsprachige Gesellschaft für Psychotraumatologie: https://www.degpt.de/startseite/
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Hast du dir auch schon mal die Frage gestellt, in was für einer Welt du eigentlich leben möchtest und ob es auch alternative Lebensmodelle gibt?
Im vergangenen Jahr war ich zum ersten Mal auf dem Pura Vida und habe dort erlebt, wie ein Miteinander auch aussehen kann. Statt sich - wie auf anderen Festivals meist üblich - zu betrinken und in den Eskalationsmodus zu gehen - waren alle Teilnehmer*innen des Festivals nüchtern, sind achtsam miteinander umgegangen und haben gemeinsam das Leben gefeiert. Bewusst und mit allen Höhen und Tiefen.
Für diese Folge habe ich mich mit den Mitgründern des Pura Vidas verabredet: Christian Huder und Ocean. Ich habe mit ihnen über das Festival, alternative Lebensmodelle und ihre persönlichen inneren und äußeren Reisen gesprochen.
Christian ist Ingenieur und hat viele Jahre in der Energie- und Startup-Branche gearbeitet. Neben dem Pura Vida ist er mit seinem Unternehmen Innergy weiterhin als Berater für Startups und Unternehmen in den Bereichen Innovation, erneuerbare Energien und Klimaneutralität tätig.
Ocean - der mit bürgerlichem Namen Martin Ebeling heißt - hat in Philosophie promoviert und leitet heute in Deutschland das Business Programm der School of Life - ein Seminaranbieter für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung mit Fokus auf Emotionale Intelligenz.
LINKS ZUR FOLGE
► Pura Vida Festival: https://www.puravida-festival.com/
► Fest am 1. Mai: https://www.facebook.com/events/126772336950590/?ref=newsfeed
► Church of Interbeing: https://interbeing.life/
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Die vergangene Woche war eine ganz besondere für mich. Nicht nur, dass mein Buch endlich erschienen ist - ich habe auch meine ersten Lesungen gegeben und durfte mit wundervollen Menschen in den Austausch gehen. In dieser Folge meines „Check-Ins mit Nico“ liegt der Fokus daher auch auf meinem Buch. Mit meinem guten Freund und Mitgründer von Wevolve Dr. Nico Rönpagel spreche ich über den Entstehungsprozess, die Veröffentlichung und all die Emotionen, die damit zusammen hängen. Das Besondere an dieser Folge: Wir haben uns in Zoom verabredet und zum ersten Mal Gäste eingeladen. Dadurch ist es eine sehr interaktive Folge geworden. Ich lese kurze Abschnitte vor, beantworte die Fragen der Gäste und lasse mich von Nico an der ein oder anderen Stelle challengen. Am meisten berührt hat mich, wie ehrlich und dadurch auch verletzlich wir in der Runde waren - auch wenn alle Beteiligten wussten, dass sie aufgezeichnet wird.
LINKS ZUR FOLGE
► Infos zu Buch und Lesetour: http://www.danielrieber.de
► Website Wevolve: https://www.wevolve.company
► Podcast New Work Stories: https://nwx.new-work.se/themenwelten/individuum/podcast-mit-daniel-rieber-co-founder-wevolve-und-autor-so-findet-man-orientierung-fur-einen-ganz-eigenen-weg
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Schon zu Beginn der Woche ist der Kalender prall gefüllt mit Meetings und lässt kaum Platz zum Atmen. Und gerade seit Corona finden die meisten virtuell und „Back-to-back“ – also ohne Pausen dazwischen - statt. Und nach jedem Meeting die Frage: War das wirklich notwendig? Hätten wir die Zeit nicht auch anders produktiv nutzen können? Und: Wann komme ich eigentlich zum „arbeiten“? Vielleicht geht es dir ja ähnlich. Falls ja, ist diese Folge genau die richtige für dich!
Ich habe mich mit Dr. Simon Springmann verabredet, um mit ihm über gute Meetings und schlechte Meetings zu sprechen. Welche Arten von Meetings gibt es? Wie können wir in die Kreativität kommen und gemeinsam co-kreieren? Und wie der Meeting-Müdigkeit entgegenwirken?
Simon ist Managing Partner bei launchlabs – einer Innovationsberatung für agiles und kreatives Arbeiten. Er ist promovierter Strategie- und Innovationsberater, systemischer Coach, Scrum Master und Product Owner und vor allem auf die Bereiche New Work, agile Leadership und Transformation spezialisiert.
ZU TEIL 2
Da Simon auch einen eigenen Podcast veröffentlicht, hatten wir die Idee eine Doppelfolge aufzunehmen. Den ersten Teil hört ihr hier in meinem Podcast - im zweiten Teil sprechen wir Podcast von Launchlab darüber, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, Meetings menschlicher und zugleich effektiver zu gestalten. Hier der Link: https://open.spotify.com/episode/4hW3pBpSPvh3S98PA64Bnu?si=cbde5064648741ba
LINKS ZUR FOLGE
► Website Launchlabs: https://launchlabs.de
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Auf die heutige Folge habe ich mich ganz besonders gefreut. Nach 1 1/2 Jahren habe ich - finally - das Manuskript zu meinem Buch abgeben und mit meiner Lektorin zusammen den letzten Feinschliff vorgenommen. Es ist also offiziell: Das Buch erscheint am 30.3. über den Metropolitan Verlag und ist heute schon vorbestellbar. Was für eine Reise!
Um mit dir gemeinsam diesen Meilenstein zu feiern, habe ich mir überlegt, dir ein Kapitel aus dem Buch vorzulesen. Und auch wenn ich schon viel positives Feedback von meinem Verlag und einigen Testleser*innen erhalten habe, merke ich, dass mich der Gedanke daran ganz schön nervös macht. Aber das ist auch gut nachvollziehbar, immerhin zeige ich mich in dem Buch so authentisch und verletzlich, wie ich es sonst nur bei Gesprächen mit guten Freund*innen tue.
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Es ist Januar und während ich in Berlin bei 0 Grad in der beheizten Wohnung sitze, genießt mein Mitgründer und guter Freund Nico die warme Sonne auf Bali. Wie in unserem letzten Check-In versprochen, haben wir uns trotz der Distanz zu einer neuen Podcast-Folge verabredet und sprechen über das, was uns beide gerade so bewegt.
Im ersten Teil erzähle ich von der Abgabe des Manuskripts für mein Buch und über die Herausforderungen beim Schreiben. Nico teilt ein paar Anekdoten von seiner Reise nach Australien und von den ersten Tagen in Indonesien. Ab Minute 40 etwa sprechen wir über Unlearning – das Entlernen von Glaubenssätzen und Weltbildern – und über den Umgang mit Schatten. Ich erzähle, warum mein Gesangstraining für mich eine gute Ergänzung zu meiner Therapie ist und warum ich nach 10 Jahren Pause wieder angefangen habe zu Rappen.
Wenn du Lust hast in unsere Welt einzutauchen, wissen willst, was auf unseren Bucket-Lists steht und Nico dabei zuhören magst, wie er Krähen und Raben imitiert – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ansonsten haben wir uns vorgenommen beim nächsten Mal auch wieder mehr über Achtsamkeit, unsere Unternehmensgründung und über die Arbeit mit Teams zu berichten.
Links zu dieser Folge:
► Unser Unternehmen: http://www.wevolve.company
► LinkedIn Nico: http://www.linkedin.com/in/dr-nico-r%C3%B6npagel-420478186/
► Forever Young Podcast: https://foreveryoung-dergesundheitspodcast.podigee.io/205-new-episode
► Unlearn Patriarchy: http://www.ullstein.de/werke/unlearn-patriarchy/hardcover/9783550202193
► Meine Rap „Siebenmeilenstiefel EP“ von 2009: https://www.youtube.com/watch?v=rszBvu7ny-w&list=PLrXckrZSgNDkX2QsVBtjTL-ND6Tg6dD7T
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Der Körperscan – im Englischen „body scan“ – ist eine Meditationsübung, bei der du deinen Körper von oben nach unten „scannst“ und dabei jedes Körperteil bewusst wahrnimmst. Die etwa 13-minütige Meditation hilft dir dabei, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dabei dein Körperbewusstsein zu schulen. Falls du die Übung zum Einschlafen nutzen möchtest, kannst du bei Minute 12 auf Stopp drücken und gleich in der Entspannung bleiben. Wenn dein Tag noch weitergeht, nutze die letzte Minute als Energizer um mit Wachheit und Klarheit aus der Übung zu gehen.
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