Avsnitt
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Pourquoi j’ai arrêté temporairement mon podcast Attitude ?
Salut tout le monde ! J'espère que vous allez bien et que comme moi vous êtes très content de vous retrouver ici à nouveau pour ce tout nouvel épisode !
Parfois, il faut savoir faire un pas en arrière pour mieux avancer. Dans cet épisode d’Attitude, je partage avec vous les raisons qui m’ont poussé à mettre le podcast sur pause. Si vous avez déjà ressenti l’épuisement, la pression de la création ou le poids de l’hypersensibilité, alors cet épisode risque de vous parler.
Depuis le lancement d’Attitude, mon objectif a toujours été de créer un espace d’échange authentique autour de l’hypersensibilité, des émotions et du développement personnel. Mais en coulisses, j’ai fini par me retrouver piégé dans un cycle de perfectionnisme, de productivité et d’auto-pression, au point de ne plus savoir si je pouvais continuer dans ces conditions.
Dans cet épisode, je vous raconte :
-l’impact émotionnel et mental de la création d’un podcast quand on est hypersensible
-la difficulté de concilier passion et bien-être personnel
-les signes du burn-out et le besoin de reconnaître ses limites
-pourquoi faire une pause peut permettre de retrouver du sens et de la motivationSi vous vous êtes déjà senti dépassé par vos propres attentes, ou si vous cherchez comment gérer la fatigue créative sans perdre votre passion, j’espère que cet épisode pourra vous apporter quelques réponses. Faire une pause, ce n’est pas abandonner, c’est prendre soin de soi pour mieux repartir.
J'en profite pour introduire également un heureux événement dans ma vie avec la rencontre de ma copine avec qui j'ai le bonheur de vivre. C'est le retour de la vie de couple pour le jeune super sensible que je suis, avec de nouveaux challenges à venir mais que je suis prêt à relever !
Je vous souhaite une très bonne écoute sur Attitude.
Notre nouvelle habitude :)
#Podcast #Hypersensibilité #DéveloppementPersonnel #Burnout #SantéMentale #PrendreSoinDeSoi #Créativité #Relations #Couple #AttitudePodcast
🎙️ Attitude – Le podcast qui met des mots sur les émotions
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Salut à toi et bienvenue sur Attitude pour ce nouvel épisode un peu exceptionnel !
La santé mentale des étudiants est un sujet encore trop souvent minimisé. Entre pression, isolement et incertitudes sur l’avenir, nombreux sont ceux qui souffrent en silence. Dans cet épisode spécial du Podcasthon 2025, j’ai choisi de mettre en lumière Nightline, une ligne d’écoute nocturne anonyme et bienveillante dédiée aux étudiants. Avec Julie, porte-parole et bénévole de l’association, nous explorons tout au long de la discussion la vraie plus-value de ce dispositif.
Créée en 2016 par un étudiant inspiré par des dispositifs similaires en Angleterre, Nightline propose une écoute active et sans jugement, assurée par des étudiants bénévoles. Pourquoi une ligne nocturne ? Parce que c’est souvent la nuit que les pensées négatives prennent le dessus, que l’anxiété se fait plus forte et que le besoin de parler devient urgent. L’association offre ainsi une vraie safe place, où chaque appelant peut exprimer librement ses émotions sans crainte d’être jugé.
Julie nous explique le fonctionnement de Nightline, basé sur des valeurs fondamentales : anonymat, non-jugement, écoute active et accessibilité. Elle revient sur l’importance du pair-à-pair, où des étudiants écoutent d’autres étudiants, favorisant ainsi une relation de confiance et une compréhension authentique des problématiques rencontrées.
En plus de la ligne d’écoute, Nightline mène aussi des actions de sensibilisation pour normaliser la parole autour de la santé mentale car aujourd'hui, un étudiant sur trois ressent des symptômes anxieux ou dépressifs. Pourtant, demander de l’aide reste difficile. Pourquoi ? Stigmatisation, peur du regard des autres, manque d’information… Nous abordons ces freins et discutons de la nécessité d’intégrer davantage de dispositifs de soutien psychologique dans les établissements.
Julie partage également son expérience en tant que bénévole. Comment devient-on écoutant ? Quelles formations sont proposées ? Autant de questions essentielles pour comprendre l’engagement des membres de Nightline et leur volonté d’aider ceux qui en ont besoin. Donc si tu ressens le besoin de parler, que tu connais quelqu’un qui traverse une période difficile ou que tu veux simplement en savoir plus sur Nightline, cet épisode est fait pour toi. Parce que la santé mentale est essentielle et qu’il est important de rappeler qu’il n’y a aucune honte à demander de l’aide.
Alors à tout de suite pour en savoir plus sur cette superbe association. Ca se passe sur Attitude, notre nouvelle habitude :)
Quelques précisions complémentaires à la discussion :
-la ligne d'écoute ouvre à 21h et non à 20h30
-l'annuaire de soutien psy gratuit s'appelle Soutien Etudiant et non "Mon Soutien Psy gratuit" (dispositif gouvernemental)
-la Nightline Run se tiendra le 10 avril au Parc de Gerland et les inscriptions sont déjà ouvertes. Toutes les infos ici : https://www.helloasso.com/associations/nightline-france/evenements/nightline-run-lyon-course-solidaire-pour-la-sante-mentale-des-jeunes
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Saknas det avsnitt?
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Voyager seul, c’est une expérience qui intrigue autant qu’elle peut effrayer. Certains considèrent que c’est une liberté totale, d’autres y voient un défi, une prise de risque, ou même un moment de solitude qu’ils préféreraient éviter. Pour moi, ce voyage en solitaire était un objectif, une expérience que je voulais absolument vivre pour me prouver que j’en étais capable. Ce n’était pas seulement une question de visiter une nouvelle ville, mais aussi un moyen de tester mes limites, de voir comment je me sentais dans un environnement totalement inconnu, sans repères ni compagnie.
Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans cette aventure qui a commencé un peu sur un coup de tête. Pas de plan précis, juste une envie de partir, de me laisser porter par l’inattendu. Ma destination ? Rome, choisie non pas pour son histoire ou ses monuments (même si j’avais bien sûr envie de les découvrir), mais parce qu’un vol à un prix imbattable s’est présenté au bon moment. Une fois les billets en poche et une auberge de jeunesse réservée, je n’avais plus qu’à me lancer.
Mais évidemment, rien ne se passe jamais comme prévu, surtout quand on est un peu tête en l’air. Dès le départ, j’ai failli oublier un élément essentiel : mon passeport. Une simple étourderie qui aurait pu me coûter mon vol, mais qui n’était que le début d’une série de péripéties qui allaient rythmer mon voyage. Une autre anecdote ? Un tire-bouchon oublié dans mon sac, interdit en cabine, que j’ai fini par cacher dans un buisson à l’aéroport avant mon vol. L’une des nombreuses petites improvisations qui ont rendu cette aventure aussi imprévisible qu’amusante.
Une fois sur place, j’ai découvert un plaisir inattendu : celui de ne devoir rendre de comptes à personne. Se lever à l’heure que l’on veut, marcher au hasard des rues, s’arrêter dans un café juste parce qu’on en a envie, improviser une visite sans avoir à se concerter… Cette sensation de liberté est grisante. Mais elle vient aussi avec des défis. Voyager seul, c’est aussi apprendre à affronter les imprévus sans aide extérieure. Comme se retrouver sans serviette dans une auberge de jeunesse, ou découvrir que des biscuits au chocolat se sont répandus dans son sac et ont taché ses vêtements dès le premier matin.
Au-delà des anecdotes, ce voyage a été l’occasion d’un véritable face-à-face avec moi-même. Marcher seul dans une ville inconnue laisse beaucoup de place aux pensées et aux réflexions. La solitude n’est plus un choix temporaire, elle devient un état naturel. C’est dans ces moments-là qu’on prend conscience de l’importance d’être bien avec soi-même.
Dans cet épisode, je partage avec vous tout ce que ce voyage m’a appris sur moi-même, sur ma façon de voir le monde et sur l’importance de sortir de sa zone de confort. Si vous avez déjà hésité à partir seul, si l’idée vous intrigue ou vous fait peur, cet épisode est fait pour vous. Car parfois, ce sont les expériences les plus simples, celles qui semblent anodines, qui nous marquent le plus profondément.
A tout de suite sur Attitude. Notre nouvelle habitude :)
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Bienvenue sur Attitude, version Discute !
Dans cet épisode, j'ai le plaisir de partager la parole avec Clément, un ancien camarade de promo lorsque je suivais des études d'ingénieur. Si nous n'avions pas partagé beaucoup de choses à cette époque, ce podcast aura été l'occasion de nous retrouver puisque lui et moi avons trouvé un point commun : la haute sensibilité.
Ce trait de caractère, il en a conscience depuis plus longtemps que moi, et il a notamment eu l'occasion d'en parler en famille. Mais depuis le lancement d'Attitude, il a également endossé un rôle de vrai soutien de motivation pour moi car il m'écrit après chaque épisode pour me faire un débriefing de son ressenti.
A travers notre discussion, il revient notamment sur des situations du quotidien où il a du s'adapter à cette tendance à beaucoup réagir, ainsi que sa façon de le gérer dans son couple.
Une belle leçon pour tous ceux qui se demandent comment faire cohabiter l'hypersensibilité, la prise de parole en public, et l'entretien d'une belle relation d'amour.
Très belle écoute sur Attitude, notre nouvelle habitude !
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Se mettre en couple est une aventure pleine de défis, mais quand on est hypersensible, les enjeux sont encore plus intenses. Dans cet épisode, j’explore les particularités de la vie à deux pour une personne qui ressent tout plus fort, qui a besoin de réassurance, mais aussi d’espace pour se recentrer. Comment concilier émotions intenses et équilibre relationnel ?
L’hypersensibilité en couple, c’est vivre chaque moment avec une intensité décuplée. Un simple regard peut être interprété de mille façons, une phrase anodine peut générer une vague de doutes. L’amour passionnel peut rapidement virer à une forme de dépendance affective où le besoin de validation devient omniprésent. Mais c’est aussi une force : les hypersensibles ont une capacité unique à comprendre les émotions de leur partenaire et à créer des liens profonds.
Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur la communication dans le couple. Comment exprimer ses besoins sans envahir l’autre ? Comment éviter l’effet yoyo des émotions et trouver un équilibre sain ? Le dialogue est crucial pour ne pas sombrer dans des schémas où l’hypersensible se sent incompris ou étouffé.
Je parle aussi du besoin de solitude. Contrairement aux idées reçues, les hypersensibles, bien qu’intensément investis dans leurs relations, ont souvent besoin de moments seuls pour recharger leur énergie. Apprendre à poser des limites et à se préserver sans culpabiliser est une clé essentielle pour un couple harmonieux.
Enfin, je m’intéresse aux conflits, qui peuvent être particulièrement difficiles à gérer quand on ressent tout de manière exacerbée. Un désaccord peut vite prendre des proportions énormes, générant stress et fatigue émotionnelle. Je partage ici mes astuces pour mieux gérer ces moments de tension et éviter l’escalade émotionnelle.
Être hypersensible en couple, c’est une aventure riche, mais parfois épuisante. Dans cet épisode, je vous propose une plongée dans cette réalité, avec des témoignages, des expériences et des conseils pour mieux vivre sa relation tout en respectant sa propre sensibilité.
A tout de suite sur Attitude, notre nouvelle habitude :)
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Bienvenue dans ce nouvel épisode sans filtre d'Attitude.
J'ai le plaisir d'accueillir Pascaline, qui n'est autre que la créatrice du podcast A fleur de peau. Dans cet échange très stimulant, nous avons abordé bon nombre de traits et de situations propres à nous, les hypersensibles. Pour Pascaline, son hypersensibilité, elle se révèle à travers une forte sensibilité à l'art, une grande dose de créativité et beaucoup de réceptivité à la beauté du quotidien.
Elle explique également que ça représente pour elle un besoin de contribuer, d'avoir un impact, d'apporter sa pierre à l'édifice et de donner du sens à ce qu'elle fait.
Elle revient également sur le lancement du podcast A fleur de peau, et l'élément déclencheur qui l'a amené à lancer ce podcast spécialement dédié à l'hypersensibilité. Et elle ne s'est pas arrêtée là, puisqu'elle a décidé de s'en servir pour en faire son métier : celui de coach holistique pour le femmes hypersensibles. Accompagner les femmes hautement sensibles pour qu'elles prennent en main leur vie et qu'elles acceptent et accueillent leurs émotions lui permet de mettre ce qu'elle a appris au profit des autres.
D'autres moments marquants et parfois délicats voire éprouvants comme un burn-out, ou une de ses filles touchée par la phobie scolaire lui permettent d'expliquer une certaine saturation émotionnelle et l'impact que cela a pu avoir sur ses activités, avec un grand besoin de lever le pieds et d'écouter son corps.
Enfin, on touche ensemble du doigt les notions de neurodiversité et de neuroatypie. Bref, vous l'avez compris, un échange passionnant et très enrichissant pour toutes les personnes attentives à leurs propres émotions ! Je n'en dis pas plus et je vous dis à tout de suite sur Attitude, notre nouvelle habitude.
Pour en savoir plus sur les neuroatypies :
https://www.neuroatypie.fr/
Pour écouter le podcast A fleur de peau :
-Spotify : https://open.spotify.com/show/4fZhdqqATu0jXr0bV8O5YB
-Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/a-fleur-de-peau/id1537401993
Pour échanger et être accompagnée par Pascaline :
https://pascalinemichonphotographe.com/les-seances/accompagnement-femme-sensible/
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Salut à toi, et bienvenue sur Attitude !
Aujourd'hui j'accueille Coline, une camarade de promo que j'ai croisée lors de ma reprise d'études et avec qui on partage un magnifique point commun : notre hypersensibilité.
Chez elle, la sensibilité, c'est une affaire de famille. Ce trait de caractère, elle l'a découvert grâce à son entourage et une démarche de développement personnel.
Et elle a décidé d'en faire une force !
Cette hypersensibilité, et les émotions qui en découlent, ça lui permet de disposer d'une grande créativité qu'elle met au service de son travail au quotidien.
Elle a même mis en place une méthode pour gérer ses émotions et ne plus se laisser biaiser par son ressenti. Bref, tu l'as compris, hypersensible rime avec positif.
Elle revient également sur son couple et sa façon de vivre sa relation amoureuse en étant hypersensible.
A travers ses relations, elle a réussi à construire des moyens de communiquer efficaces qui laissent l'hypersensibilité se développer et avec ça la sérénité qui en découle.
Je n'en dis pas plus et je te laisse découvrir ce bel épisode.
Si tu n'es pas encore convaincu, je suis sûr qu'à la fin tu auras compris qu'être hypersensible est une chance pour le couple et toutes les relations qui comptent dans la vie.
Bonne écoute sur Attitude !
Comme promis, voici une liste non exhaustive des livres de développement personnel qui pourront t'aider à travailler et prendre du recul sur ta propre vision du monde :
-Les 4 accord toltèques - Miguel RUIZ
-Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même - Lise BOURBEAU
-Hypersensibles - Apprendre à s'aimer soi-même - Elaine ARON
-Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une - Raphaëlle GIORDANO
-La clé de votre énergie - Natacha CALESTREME
-Trouver ma place - Natacha CALESTREME
-Power - Robert GREENE
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Les applications de rencontre sont-elles vraiment une solution idéale pour trouver l’amour ou ne sont-elles qu’un mirage qui altère l’estime de soi ?
Dans cet épisode, je partage mon expérience avec ces plateformes qui ont profondément changé nos manières de rencontrer des partenaires. Entre les promesses de relations rapides et la réalité d’un marché où l’apparence prime, je m’interroge sur leur impact psychologique, notamment chez les hypersensibles.
Les applis de rencontre comme Tinder, Bumble ou Happn ont révolutionné la séduction. D’un simple swipe, on peut être mis en relation avec des centaines de profils, ce qui peut être grisant, mais aussi frustrant. Derrière l’euphorie des premiers échanges se cache une autre réalité : ghosting, superficialité, accumulation de matchs sans véritable connexion émotionnelle. Pour les hypersensibles, chaque interaction prend une intensité particulière. Un message non répondu peut rapidement se transformer en remise en question profonde.
À travers cet épisode, je décortique les effets de ces plateformes sur l’estime de soi. L’effet dopamine joue un rôle clé : chaque match active un sentiment de gratification immédiate, mais l’absence de retour ou les relations éphémères peuvent engendrer une frustration grandissante. Cette montée et descente émotionnelle peut s’avérer épuisante pour un hypersensible. De plus, l’omniprésence des algorithmes, qui privilégient certains profils en fonction de critères subjectifs, peut accentuer le sentiment d’exclusion chez certaines personnes.
J’évoque également l’illusion du choix. Avoir accès à un nombre infini de partenaires potentiels peut donner une impression de liberté, mais cela renforce aussi une logique de consommation affective. Tout devient remplaçable, et l’attachement devient plus difficile. Dans un monde où l’on cherche des connexions profondes, la rapidité des échanges sur ces applis peut parfois générer un sentiment de vide et de solitude.
Dans cet épisode, je partage mes anecdotes, mes déceptions et les leçons tirées de mon utilisation de ces plateformes. Peut-on encore croire aux belles rencontres via les applis ? Comment préserver son estime de soi et ne pas tomber dans le piège de la validation extérieure ? Je vous propose une réflexion sincère sur un phénomène de société qui impacte profondément notre rapport à l’amour et aux autres.
Bonne écoute sur Attitude, notre nouvelle habitude !
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Bienvenue sur Attitude Discute !
J'accueille dans ce deuxième épisode une personne qui m'est chère tant elle a contribué au déclenchement du travail personnel que je fais depuis un an maintenant. Je vous présente Tiane, une kinésiologue qui est également passée par cette étape de découverte de l'hypersensibilité il y a plusieurs années et qui a décidé d'écouter sa voix intérieure pour faire le métier qui lui était destiné.
Dans cet épisode, elle revient sur ce qui l'a amenée à faire le choix de plaquer sa carrière d'ingénieure afin de se rendre au service des autres. Entre l'apprentissage de la gestion des émotions et la transmission de ce travail à toutes les sensibilités qu'elle rencontre, Tiane nous apprend qu'il est possible de vivre en harmonie avec ce qu'on ressent.
Écoute, patience et connaissance de soi, voici un beau résumé de ce que vous découvrirez dans cet épisode. L'hypersensibilité pour Tiane, c'est une lumière dont il faut juste apprendre à gérer l'intensité. Echanges riches en émotions.
Âmes (hyper)sensibles, ne pas s'abstenir.
À tout de suite sur Attitude, notre nouvelle habitude !
Pour découvrir et éventuellement travailler avec Tiane :
L'envol du papillon : https://www.tiane.fr/
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Attitude Discute, première !
Bienvenue dans ce nouveau format d’Attitude Podcast qui donne la parole à ceux qui vivent l’hypersensibilité au quotidien. C’est toujours moi, Florian, mais je ne suis pas tout seul, car dans ce format je te propose des échanges authentiques avec des invités qui viennent partager leurs propres expériences personnelles.
Dans ce premier épisode, j’accueille Maëlis, qui se sait hypersensible depuis plusieurs années. Elle revient sur l’impact que ce trait de personnalité a pu avoir dans ses relations, qu’elles soient amicales ou amoureuses avec des retours d’expérience passionnants.
Quand on dispose d'une gamme d'émotions très variées et très intenses, il est parfois difficile de garder le contrôle. Garder un équilibre émotionnel, c'est quelque chose qui s'apprend et surtout qu'il ne faut pas hésiter à partager avec les gens qui nous entourent. Parce que l'hypersensibilité dans le couple rend les choses plus fortes, vous allez voir avec Maëlis qu'il y a tout à y gagner à entamer un travail de développement personnel et à s'entourer des bonnes personnes.
Émotions, impulsion et passion, voici un beau résumé de ce que vous découvrirez dans cet épisode. Hypersensibilité et émotions garanties !
À tout de suite sur Attitude, notre nouvelle habitude !
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Changer de voie professionnelle, reprendre ses études à l’âge adulte, sortir de sa zone de confort… Tout cela peut sembler effrayant, mais c’est parfois une étape nécessaire pour retrouver du sens et avancer vers une vie plus alignée avec ses aspirations profondes. Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience de reprise d’études, ce que cela a impliqué pour moi et comment ce choix m’a transformé, malgré les doutes et les défis rencontrés.
À l’approche de la trentaine, il est naturel de faire un premier bilan de son parcours. Après plusieurs années dans le monde du travail, l’envie de changement peut se faire sentir. Pour certains, cela passe par une reconversion complète, pour d’autres, par une montée en compétences dans un domaine déjà exploré. Pour moi, c’était un besoin de renouveau, une volonté de sortir de l’automatisme du quotidien et de me confronter à de nouveaux apprentissages.
Reprendre ses études après plusieurs années d’activité professionnelle, ce n’est pas anodin. Il y a d’abord la peur de l’échec. Est-ce que je vais réussir à m’adapter au rythme d’un étudiant alors que j’ai connu celui du travail ? Vais-je me sentir à ma place parmi des étudiants plus jeunes ? Ensuite, il y a la question de la motivation. Étudier demande un engagement total, et ce n’est pas toujours évident quand on a déjà connu une certaine indépendance financière et des responsabilités.
Dans cet épisode, je partage les défis que j’ai rencontrés. Le retour à un statut d’étudiant implique de revoir son organisation, de se replonger dans des méthodes d’apprentissage parfois oubliées et de s’adapter à une nouvelle dynamique sociale. Il y a aussi l’équilibre à trouver entre études et travail, surtout quand on opte pour une formation en alternance. Gérer des missions professionnelles tout en suivant des cours demande une discipline et une rigueur accrues.
Mais malgré les difficultés, ce retour aux études a été une expérience enrichissante. Il m’a permis d’acquérir de nouvelles compétences, de prendre du recul sur mon parcours et de redéfinir mes objectifs professionnels. Il m’a aussi confronté à des aspects du monde du travail que je n’avais pas anticipés, notamment la difficulté de retrouver une place au sein d’une équipe après avoir occupé un poste à responsabilités.
Dans cet épisode, je vous propose une réflexion sur les enjeux de la reprise d’études à l’âge adulte. Comment gérer la transition ? Comment surmonter les doutes et les peurs ? Quelles sont les clés pour vivre cette expérience de manière épanouissante ?
Si vous envisagez de changer de voie, si vous ressentez le besoin de redonner du sens à votre travail ou si vous êtes simplement curieux de savoir comment cette expérience a changé ma perception de mon avenir professionnel, alors cet épisode est fait pour vous. Parce que reprendre ses études, ce n’est pas un retour en arrière, mais un pas en avant vers une vie plus alignée avec ce que l’on souhaite vraiment.
Bonne écoute sur Attitude, notre nouvelle habitude :)
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Aimer quand on est hypersensible, c’est une expérience aussi belle qu’épuisante. Nos émotions sont démultipliées, nos attentes sont élevées, et nos peurs prennent souvent trop de place. Chaque regard, chaque message, chaque silence résonne profondément. Cet épisode explore les défis des relations amoureuses quand on ressent tout avec une intensité extrême.
Quand on est hypersensible, on ne sait pas aimer à moitié. On plonge entièrement dans la relation, on idéalise, on se projette, on absorbe les émotions de l’autre comme une éponge. Mais cette intensité peut aussi être un frein. On attend beaucoup, parfois trop. On a besoin d’être rassuré en permanence. Un message sans réponse devient une source d’angoisse. Un simple changement dans le comportement de l’autre peut nous pousser à remettre en question toute la relation.
Dans cet épisode, je partage les grandes difficultés que les hypersensibles rencontrent en amour. L’idéalisation excessive, qui nous pousse à voir l’autre comme la personne parfaite et à ignorer ses défauts. Le besoin constant de validation, car la peur du rejet et de l’abandon fait que nous recherchons en permanence des preuves d’amour. L’hyper-empathie, qui nous amène à absorber les émotions de l’autre au point de nous oublier nous-mêmes. La peur de la rupture, qui peut être vécue comme un véritable effondrement intérieur.
Alors, comment vivre une relation amoureuse sereine quand on ressent tout avec intensité ? Je partage des pistes pour mieux gérer son hypersensibilité au sein du couple. Apprendre à poser des limites est essentiel, car une relation ne doit pas nous faire perdre notre identité. Il faut aussi communiquer ses besoins sans culpabiliser, car l’autre ne peut pas deviner ce que nous attendons. Travailler son autonomie émotionnelle est une autre clé, car une relation doit être un bonus et non un pansement émotionnel. Enfin, il est important de comprendre d’où vient la peur de l’abandon et d’apprendre à la rassurer autrement que par l’autre.
Dans cet épisode, je raconte mes propres expériences, mes erreurs, mais aussi mes prises de conscience. Aimer, c’est beau, mais aimer trop peut aussi nous mettre en danger si l’on s’oublie dans la relation. Si tu as déjà eu l’impression d’aimer trop fort, trop vite, si tu te reconnais dans ces montagnes russes émotionnelles dès que tu es en couple, alors cet épisode est fait pour toi. Il est possible d’être hypersensible et de vivre des relations amoureuses épanouissantes, à condition d’apprendre à mieux se connaître et à mieux gérer cette intensité émotionnelle.
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Après avoir exploré ma relation avec ma mère, il me paraissait inévitable d'aborder celle avec mon papa.
J'ai découvert notamment ces derniers temps qu'il y avait un facteur génétique démontré dans le développement de l'hypersensibilité chez l'enfant. Oui, il se trouve que ce trait de personnalité est fortement sujet à l'hérédité. Dans plus de 50% des cas d'après les études.
Cette découverte m'a permis de comprendre beaucoup de choses, au-delà de mon propre fonctionnement. Je suspecte fortement mon père d'être lui-même hypersensible et j'aborde dans cet épisode ce qui m'amène à penser ça. Il y a quelque chose de magnifique quand on y pense entre les liens familiaux et l'hypersensibilité. Quelque chose qui nous lie dans notre façon de ressentir les choses et de se comprendre plus facilement.
Je reviens d'ailleurs sur l'impact que notre relation a pu avoir sur mon enfance, et sa vision du monde à lui, qui a bien évolué au fil des années. Entre une vision traditionnelle très masculine du rôle de l'homme et des moments du quotidien qui nous révèlent sensibles lui et moi, il m'aura fallu presque 30 ans pour me rendre compte de tout ça. Il n'y a pas besoin des mots pour partager et ressentir des émotions hautes en couleur.
Alors à tout de suite sur Attitude, notre nouvelle habitude ! Bonne écoute :)
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Si tu fais partie de ces personnes qui analysent tout, qui repassent en boucle une conversation pour décrypter chaque mot, qui réfléchissent mille fois avant d’envoyer un message ou qui s’imaginent sans cesse des scénarios improbables… alors bienvenue dans le monde de l’overthinking. Cet épisode, c’est un face-à-face avec cette machine infernale qu’est notre cerveau quand il refuse de s’arrêter.
L’overthinking ou suranalyse mentale, c’est une des caractéristiques les plus courantes chez les hypersensibles. Nos pensées s’enchaînent à une vitesse folle, analysant chaque détail, chaque interaction, chaque situation du quotidien sous toutes les coutures. Un simple message sans emoji devient un sujet d’étude sur l’humeur de la personne en face. Un retard de réponse se transforme en doute existentiel. Une remarque anodine peut occuper nos pensées pendant des jours. Résultat : on s’épuise mentalement.
Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai pris conscience de mon overthinking et comment j’ai commencé à apprendre à le gérer. Car oui, il est possible de calmer cette tempête intérieure. On ne peut pas empêcher notre cerveau de penser, mais on peut apprendre à canaliser ce flux incessant de pensées pour éviter qu’il ne nous submerge.
Je te partage des stratégies concrètes qui m’ont aidé à sortir de cette boucle infernale :
Prendre du recul : Apprendre à se dire “Est-ce que dans une semaine, ce sera encore important ?” permet déjà d’éliminer une bonne partie des pensées parasites.
Se recentrer sur l’instant présent : L’overthinking nous projette constamment dans le passé ou l’avenir. Revenir à l’instant présent, via des techniques comme la respiration ou la méditation, aide à stopper cette spirale mentale.
Reprogrammer son cerveau : Nos pensées sont des habitudes. On peut les modifier en s’entraînant à remplacer les scénarios négatifs par des interprétations plus neutres ou positives.
Accepter l’incertitude : L’overthinking est souvent lié au besoin de tout contrôler. Apprendre à lâcher prise, à accepter que certaines choses ne dépendent pas de nous, est essentiel pour retrouver une paix intérieure.Mais au-delà des techniques, il y a une prise de conscience essentielle : l’overthinking est souvent un mécanisme de défense. On pense en boucle parce qu’on a peur. Peur de faire une erreur, peur d’être jugé, peur d’échouer. Comprendre cela, c’est déjà faire un grand pas vers une meilleure gestion de nos pensées.
Dans cet épisode, je te parle aussi de mon propre combat contre cette charge mentale permanente, de mes moments de doute, de mes erreurs, et de la manière dont j’ai appris à ne plus laisser mon cerveau diriger ma vie à ma place.
Si toi aussi, tu as l’impression de ne jamais pouvoir appuyer sur le bouton pause, que ton cerveau tourne en boucle à longueur de journée et que ça t’épuise, alors cet épisode est fait pour toi. Apprendre à ralentir ses pensées, ce n’est pas impossible. C’est un travail de tous les jours, mais crois-moi, ça change tout.
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L’amour maternel est souvent décrit comme inconditionnel, puissant, indéfectible. Mais lorsqu’on est hypersensible, ce lien peut prendre une place encore plus grande, influençant notre rapport aux émotions, à la sécurité affective et même à notre façon d’aimer et d’être aimé. Cet épisode est une plongée dans ma relation avec ma mère, ce pilier fondamental de mon enfance et de mon développement émotionnel.
J’ai grandi dans un cocon où ma mère était omniprésente. Travaillant à domicile, elle a toujours été là, à chaque instant de mon quotidien, incarnant à la fois le refuge et la sécurité absolue. Cette présence rassurante, c’était mon repère, mon ancrage. Mais c’était aussi une source d’angoisse. Dès mon plus jeune âge, j’ai ressenti une peur viscérale de la séparation, une crainte irrationnelle que ma mère disparaisse ou m’abandonne. À la sortie de l’école, mon regard la cherchait frénétiquement parmi les autres parents. Si je ne la voyais pas immédiatement, la panique montait, les larmes arrivaient, et une véritable crise d’angoisse pouvait éclater.
L’attachement maternel est un élément central du développement émotionnel, et pour un enfant hypersensible, il peut prendre une intensité démesurée. Dans cet épisode, je reviens sur ces années où la séparation, même temporaire, me semblait insurmontable. Comment un simple week-end chez des amis pouvait virer à l’angoisse. Comment dormir ailleurs que chez moi était une épreuve. Et surtout, comment ce lien fusionnel a façonné ma manière d’interagir avec les autres dans ma vie adulte.
Car oui, grandir avec un attachement aussi fort a des répercussions sur la manière dont on construit ses relations. La peur de l’abandon ne disparaît pas avec l’âge, elle se transforme, s’infiltre dans nos relations amoureuses, amicales, professionnelles. Elle nous pousse parfois à chercher une validation constante, à tout faire pour éviter les conflits, à redouter le rejet plus que tout.
Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle, mais aussi des pistes de réflexion pour comprendre comment transformer cet attachement en une force plutôt qu’un frein. Comment trouver un équilibre entre amour et autonomie ? Comment apprendre à se détacher sans culpabiliser ? Comment dépasser cette peur de la séparation qui peut encore hanter notre quotidien ?
Si toi aussi, tu as grandi avec un attachement profond envers l’un de tes parents, si tu ressens encore aujourd’hui des angoisses liées à la séparation ou si tu as du mal à lâcher prise dans tes relations, alors cet épisode est fait pour toi.
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Les animaux ont ce pouvoir incroyable de nous apaiser, de nous ancrer dans le présent et de nous offrir un amour inconditionnel. Pour moi, c’est mon chat, Mooki, qui joue ce rôle. Dans cet épisode, je te raconte comment cet être à quatre pattes est devenu bien plus qu’un simple compagnon : un véritable soutien émotionnel, une présence rassurante dans les moments de doute et de solitude.
Quand on est hypersensible, on ressent tout avec une intensité extrême. Nos pensées s’emballent, nos émotions nous submergent, et parfois, le monde extérieur devient une source de stress constante. Dans ces moments-là, la simple présence d’un animal peut faire toute la différence. Mooki a été là dans mes périodes de remise en question, après une rupture difficile, dans ces instants où la solitude me pesait. Il a su, à sa manière, me rappeler que l’amour et la connexion ne passent pas uniquement par les relations humaines.
Les hypersensibles ont souvent un lien très particulier avec les animaux. Pourquoi ? Parce qu’ils ne jugent pas. Ils ne posent pas de questions, ils ne nous demandent pas d’être autrement que ce que nous sommes. Ils ressentent nos émotions sans chercher à les analyser, ils offrent une présence sans condition, sans attente. Leur amour est pur, et c’est précisément ce dont une personne hypersensible a besoin : une relation sans masque, sans surinterprétation, sans le poids des attentes sociales.
Dans cet épisode, on parle du rôle des animaux dans notre bien-être mental, de la façon dont ils nous aident à gérer nos émotions et à trouver un équilibre intérieur. Si toi aussi, ton animal est plus qu’un simple compagnon, si tu ressens ce lien particulier qui te lie à lui, alors cet épisode risque de te parler.
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La dépendance affective est un véritable poison invisible. C’est cette sensation d’être incomplet sans l’autre, de vivre à travers son regard, d’avoir un besoin constant d’être rassuré et validé. C’est un schéma dans lequel beaucoup d’hypersensibles tombent sans même s’en rendre compte, et pourtant, il peut être destructeur.
Dans cet épisode, je te parle sans filtre de mon propre parcours avec la dépendance affective. Comment j’ai longtemps cru que mon bonheur dépendait de la présence d’une autre personne. Comment je me suis retrouvé à attendre, à espérer, à douter sans cesse de ma valeur à travers le prisme du regard de mes partenaires. Chaque message non répondu devenait une source d’angoisse, chaque distance un rejet personnel. Ce besoin d’être aimé, de plaire, d’être validé, c’est une spirale infernale qui pousse à accepter des relations déséquilibrées, à s’effacer, à donner trop, parfois au détriment de soi-même.
La peur de l’abandon est souvent à l’origine de la dépendance affective. Lorsqu’on grandit avec ce sentiment de devoir mériter l’amour, on finit par en faire une quête permanente. On cherche des signes de validation, on s’accroche aux moindres gestes, aux moindres paroles. Et le pire, c’est que même lorsque l’amour est là, la peur qu’il s’éloigne est si forte qu’elle nous pousse à agir de manière excessive, à exiger des preuves constantes.
Dans cet épisode, je te propose de déconstruire ces mécanismes et de comprendre comment sortir de ce schéma. Comment apprendre à s’aimer soi-même avant de chercher l’amour ailleurs ? Comment reconstruire une estime de soi solide et authentique ? Comment retrouver une autonomie émotionnelle sans craindre d’être seul ?
Si tu te reconnais dans ces schémas, si tu ressens souvent ce vide intérieur que seule la présence d’une autre personne semble pouvoir combler, sache que tu n’es pas seul. Je partage ici mes prises de conscience, mes erreurs, mais aussi les solutions qui m’ont aidé à sortir de ce cercle infernal. Parce que s’aimer soi-même, c’est le premier pas vers des relations plus saines et plus équilibrées.
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Découvrir son hypersensibilité à l’âge adulte, c’est comme allumer une lumière dans une pièce restée obscure pendant des années. On comprend soudainement pourquoi on a toujours tout ressenti trop fort, pourquoi certaines situations nous bouleversent alors que les autres semblent les vivre avec une indifférence incompréhensible. Cet épisode est une plongée dans mon parcours personnel, le moment où j’ai enfin mis un mot sur cette intensité émotionnelle qui m’accompagne depuis l’enfance.
L’hypersensibilité est un trait de personnalité qui touche environ 20 % de la population. Pourtant, beaucoup de personnes ne réalisent pas qu’elles en font partie avant l’âge adulte. C’est mon cas. Ce déclic, je l’ai eu lors d’un voyage à Bali, loin de mes repères habituels, au contact de personnes totalement étrangères à mon quotidien. Une rencontre anodine avec une kinésiologue a suffi à mettre en lumière une facette de moi que j’ignorais.
“Florian, je sens que tu es quelqu’un d’hypersensible.” Ces mots ont résonné en moi bien après cette conversation, jusqu’à me pousser à faire des recherches sur ce sujet et à découvrir un monde dans lequel, pour la première fois, je me reconnaissais totalement.
Dans cet épisode, je partage avec toi les premiers signes qui m’ont mis sur la voie. L’hypersensibilité, c’est ressentir chaque émotion avec une intensité décuplée, être touché profondément par l’environnement, absorber les énergies des autres et vivre chaque situation avec une analyse poussée. C’est aussi un cerveau en constante effervescence, un flot de pensées incessant qui peut rapidement mener au surmenage émotionnel.
Si toi aussi, tu ressens les choses de manière disproportionnée, si un simple message peut te plonger dans une profonde réflexion ou si tu es souvent épuisé par tes propres émotions, alors cet épisode pourrait bien résonner en toi. On parle ici d’intensité émotionnelle, de suralimentation mentale, de relations humaines, et surtout, de la manière dont on peut apprendre à transformer cette hypersensibilité en force.
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