Avsnitt
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Usamos o último Mundial como desculpa para um exercício diferente: comparar onde estavamos em 2022 com onde estamos agora, e trouxe o meu amigo Ricardo Campanha para isso mesmo.
Sobre o medo de me despedir e arriscar no digital sem saber se era a decisão certa. Sobre mudar de cidade sozinha e construir uma casa que é só minha. Sobre carreira, sobre risco, e sobre relacionamentos e amor.
E adivinhamos onde estaremos daqui a mais um Mundial.
Instagram do Ricardo: https://www.instagram.com/ricardofcampanha/
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O consultório do Dr. Love chegou ao Amiga, faz parte. Trouxe o Peter Castro para falar sobre amor, traição, situationships, almas gémeas e muito mais!
Sobre a linha entre amor e dependência, e sobre se confundimos solidão com amor. Sobre porque é que escolhemos sempre o mesmo tipo de pessoa e repetimos os mesmos padrões. Sobre masculinidade tóxica, sobre os pronomes que usamos para falar dos outros, e sobre o que a nossa geração está realmente a lutar nas relações.
Uma conversa sem romantismo fácil, sem respostas confortáveis, e com muito para pensar depois de ouvires.
Instagram do Dr. Love: https://www.instagram.com/drlove_66/
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Saknas det avsnitt?
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Neste episódio trago a Fátima Lopes, e garanto-te que esta conversa vai muito além do que estás à espera.
Falámos sobre o que é estar 27 anos no ar todos os dias e um dia perceber que já não és feliz. Sobre a diferença entre sair e recomeçar. Sobre ir procurar quem és quando tiras a etiqueta daquilo que sempre fizeste.
Falámos sobre pressão, sobre as caixas que existem para as mulheres e o preço de viver fora delas.
E falámos sobre o que se ganha quando finalmente se para de viver para a aprovação dos outros.
Uma conversa sobre coragem, liberdade e o que significa viver nos teus próprios termos, mesmo quando o mundo tem uma opinião muito forte sobre como isso devia ser.
Instagram da Fátima: https://www.instagram.com/fatimalopesoficial/
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Neste episódio trago a Maria Petronilho, locutora e apresentadora e entrámos a fundo nos 20s, na pressão de ter uma carreira a explodir antes de saberes bem quem és, na síndrome do impostor, na comparação constante com os outros. Falámos sobre o que é sair de casa aos 19, construir uma vida do zero numa cidade nova e descobrir que a independência que sempre quiseste também tem o outro lado da moeda.
Falámos sobre identidade fora do trabalho e sobre as coisas que deixamos para trás pelo caminho por pressão, por tempo ou por medo.
Instagram da Maria: https://www.instagram.com/mariapetronilho
Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!
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Não sei se também sentes isto, mas eu sinto que estamos todas cansadas. Mas não é o cansaço de "dormi mal". É um cansaço mais fundo, mais constante, quase como se nunca desligássemos verdadeiramente.
E ao mesmo tempo… estamos sempre com estímulo. Telemóvel, notificações, redes sociais, música, podcasts. Nunca há silêncio.
Trouxe a Beatriz Subtil, doutora em Ciências Biomédicas, comunicadora de saúde e autora do livro Desregulados, para explicar o que se está mesmo a passar no nosso corpo.
O que é estar desregulada? Como é que percebes que o teu cansaço já não é normal? O que é a dopamina e porque é que quanto mais estímulo tens… menos satisfeita ficas?
Instagram da Beatriz: https://www.instagram.com/subtilmente_/
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Neste episódio falámos sobre algo que eu e a Mónica estamos a viver ao mesmo tempo: entrar numa relação saudável.
Qual é a maior diferença desta relação para o que tiveste antes? A diferença está na outra pessoa ou em ti? O que é que achavas que era normal numa relação e afinal não era?
Fizemos o storytime das duas, falámos sobre a Taxi Cab Theory, a ideia de que não é sobre encontrar a pessoa certa, mas sobre estares pronta para a receber, e sobre o maior desafio de estar bem quando só conheceste situações tóxicas até então.
Uma relação saudável é suposto ser mais silenciosa, menos drama e isso reflete-se em menos intensidade?
Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicarrodriguess/
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Neste episódio, fizemos uma batalha de gerações. Eu mais millennial e a Inês Nobre mais Gen Z e tentamos perceber: o que é que realmente mudou, e o que isso nos diz sobre o mundo em que vivemos?
Criadora de conteúdo com 20 anos que cresceu numa geração completamente diferente da minha. Uma geração que partilha menos, que não quer beber, que põe o wellness no centro, que normaliza falar de saúde mental e que está a reinventar o que significa trabalhar e crescer. Falámos também sobre algo que está finalmente a deixar de ser tabu, o período.
De que forma é que esta geração fala abertamente sobre o corpo e o ciclo, sem vergonha e sem filtros, e o que isso diz sobre a evolução da nossa sociedade. Será que a Geração Z é mais consciente… ou simplesmente mais ansiosa? Será que estão a fazer melhor do que nós, ou só diferente?
Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesnobree/
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Neste episódio, mergulhamos no fenómeno do HYROX e tentamos perceber: será apenas uma tendência… ou estamos a assistir a uma mudança na forma como nos desafiamos?
Falo com o João Almeida do Hybrid Pursuit, atleta e coach na área do treino híbrido, que encontrou no HYROX um caminho de disciplina, performance e superação. Ao seu lado, a Inês, que entrou neste mundo de forma inesperada, e acabou por viver a experiência até ao limite, ao competir em dupla com ele.
Ao longo da conversa, exploramos o crescimento do treino híbrido, o equilíbrio entre vida pessoal e performance, e o que leva cada vez mais pessoas a procurar desafios físicos exigentes. Falamos também sobre a realidade por trás da disciplina: a consistência, os sacrifícios e o que ninguém vê.
Será que o HYROX é só sobre performance… ou será que responde a uma necessidade mais profunda de propósito, estrutura e superação?
Instagram do João: https://www.instagram.com/hybridpursuit/
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Neste episódio, trago a nutricionista Bárbara Oliveira uma conversa quase como um 101 da nutrição. O que estamos a fazer bem? O que estamos a fazer errado? Como encontrar um equilibrio? Que trends da alimentação da net podemos ou não ouvir?
Falamos sobre o equilíbrio entre querer comer “bem” e não cair em obsessões, sobre o ciclo de controlo e perda de controlo, e a pressão constante que sentimos para fazer tudo certo. Exploramos também o impacto das redes sociais, as tendências que vemos todos os dias e como isso influencia as nossas escolhas.
Instagram da Bárbara: https://www.instagram.com/barbarafdeoliveira_nutri/
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Neste episódio, sento-me para uma conversa honesta sobre uma fase que tenho sentido: a incerteza. Entre a procura de casa, a falta de direção profissional e a pressão de ter tudo definido, partilho o que tem sido lidar com a sensação de estar meio perdida.
Falamos sobre a dificuldade de não ter um plano, a necessidade de controlo e o desconforto de não saber para onde estamos a ir. Sobre como, muitas vezes, sentimos que a nossa vida está em suspenso à espera de uma resposta, e o impacto que isso tem no nosso dia a dia.
Pelo meio, refletimos também sobre o papel do desporto enquanto âncora, o sítio onde encontro estrutura, foco.
Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/
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Neste episódio, sento-me com o Gonçalo Ribeirinho, fundador do Clube Finanças, sobre um tema que toda a gente sabe que “devia perceber melhor”… mas continua a adiar: dinheiro.
Partimos do básico, o que é realmente investir e como funcionam as ações e os ETFs, para descomplicar um tema que muitas vezes parece distante ou só para quem “já percebe”. Falamos sobre o medo de começar, a ilusão de que é preciso muito dinheiro e a sensação de estarmos sempre atrasados.
Falamos ainda do impacto das redes sociais, dos “gurus” e das promessas de dinheiro fácil, e da dificuldade em distinguir informação útil de ruído.
Uma conversa sobre dinheiro, mentalidade e o que realmente significa construir liberdade ao longo do tempo.
Instagram do Gonçalo: https://www.instagram.com/goncalo.ribeirinho/
Clube Finanças: https://www.instagram.com/clubefinancas.pt/
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Neste episódio, converso com Rita Serrano, sobre uma questão que continua muito presente: será que ser mais magra nos torna realmente mais felizes?
Partimos da sua experiência pessoal para falar sobre corpo, autoestima e a pressão constante de sentir que há sempre algo em nós que precisa de ser melhorado. Falamos sobre o contraste entre aquilo que mostramos e aquilo que realmente sentimos, e sobre como a validação externa pode distorcer a forma como nos vemos.
Entramos também no impacto das redes sociais, na comparação constante e na ideia de estarmos sempre a ser “corrigidas”, seja através do olhar dos outros ou do nosso próprio.
Uma conversa honesta sobre identidade, aceitação e o desafio de separar quem somos daquilo que vemos ao espelho.
Instagram da Rita: https://www.instagram.com/rita_serrano/
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Neste episódio, converso com Rita Mendes, professora de música e criadora de conteúdo, sobre uma inquietação que sentimos cada vez mais: será que estamos a perder a capacidade de pensar?
Partimos da ideia de sermos “multi-temas” numa geração que quer fazer tudo, mas muitas vezes não sabe quem é. Falamos sobre a pressão de escolher um caminho, a comparação constante e a dificuldade em lidar com o futuro.
Entramos também na relação com as redes sociais, na necessidade de sermos vistos e, ao mesmo tempo, desaparecer, e no impacto que isso tem na nossa atenção, no tédio e na forma como pensamos.
A partir da experiência da Rita como professora, refletimos sobre o sistema de ensino atual: estamos a formar bons alunos ou bons pensadores? E que lacunas continuam por preencher?
Instagram da Rita: https://www.instagram.com/ritaamendes/
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Neste episódio, falamos sobre uma reflexão que nos tem acompanhado nos últimos dias: cuidar mais de nós faz de nós fúteis?
Partimos de experiências pessoais para explorar o desconforto de gostar de nos arranjar, de investir mais no nosso corpo e na nossa imagem, e a ideia (ainda tão presente) de que, enquanto mulheres, temos de escolher entre ser levadas a sério ou sermos femininas. Porque é que ainda associamos beleza a superficialidade?
Falamos também de algumas histórias da viagem ao Brasil, algumas coisas que tem acontecido graças ao mercúrio retrogrado e como está a gestão das nossas finanças pessoais neste momento.
Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/
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Neste episódio, sento-me à conversa com a comediante Mónica Vale de Gato para falarmos sobre o que está por trás do humor.
Entre timidez, medo do ridículo e a pressão de nos expormos, seja num palco, nas redes ou na vida, tentamos perceber de onde nasce o humor e porque é que tantas vezes ele anda de mãos dadas com a vulnerabilidade.
Falamos também do lado menos visível da comédia: a passagem de hobby a profissão, a pressão de criar constantemente, e o equilíbrio entre aparecer e ter espaço para pensar e construir ideias.
Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicavaledegato/
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Neste episódio, sento-me à conversa com o João Zoio para falarmos sobre comprar a primeira casa em Portugal.
Entre crise da habitação, preços a subir, crédito a 100% e a eterna dúvida entre comprar ou arrendar, tentamos perceber o que é realmente mito e o que é realidade no mercado imobiliário atual.
Entramos muito na parte prática: como funciona um crédito habitação, o que é um intermediário de crédito, que custos existem, como avaliar propostas bancárias, e que cuidados ter na compra da primeira casa.
Este é um episódio para quem sente que comprar casa parece confuso, assustador ou até impossível, mas quer tomar decisões mais informadas e conscientes.
Instagram do João: https://www.instagram.com/joaozoio_/
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O que senti antes, durante e depois de subir ao palco para o meu primeiro podcast ao vivo. Bastidores, medos e as maiores lições que trouxe comigo
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AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683
Vê tudo sobre esta campanha do IPDJ em @agoratu.pt e em apptiva.ipdj.gov.pt 🏃🏽♀️
Neste episódio, sento-me à conversa para falarmos sobre a fase dos 20 e muitos: fazer 28 anos, pressão dos 30 e a sensação de não ter um caminho claro. Falamos sobre carreira confusa, expectativas e o que muda quando deixamos de tentar ter tudo resolvido.
Abordamos ansiedade, síndrome do impostor, comparação, amizades, prioridades e como aprender a tomar decisões mesmo sem certezas, e perceber que crescer pode ser mais sobre tolerar a dúvida do que encontrar respostas.
Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/
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AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683
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Neste episódio, sento-me à conversa com a Rosália da Costa para falarmos sobre wellness, fitness e as tendências que estão a moldar o estilo de vida saudável em 2026, e sobre como tudo isto se traduz na vida real, para além da estética ou dos extremos.
Falamos sobre rotina, hábitos inegociáveis, treino híbrido, nutrição funcional, sono e recuperação, tecnologia aplicada à saúde e a importância da comunidade e da disciplina com leveza.
Instagram da Rosália: https://www.instagram.com/rosaliasoaresdacosta/
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AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683
Neste episódio, sento-me à conversa com a Inês Prata e com uma psicóloga especialista em EMDR, Joana Gonçalves, para falarmos sobre ansiedade, trauma e os padrões invisíveis que muitas vezes carregamos sem perceber.
Falamos sobre a pressão de sermos consistentes, sobre autocrítica, loops mentais e a forma como o corpo reage quando sentimos que estamos a falhar. Partilhamos também as nossas experiências com EMDR, o que é, como funciona e o impacto que teve nas nossas vidas, e esclarecemos dúvidas comuns sobre trauma, ansiedade e saúde emocional.
Instagram da Inês - criadora de conteúdos: https://www.instagram.com/inesprata/
Instagram da Joana: https://www.instagram.com/joanagoncalves.psicologa/
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- Visa fler
