Allegra – Lyssna här

Avsnitt

Wdh: Was ist die beste Ernährung für meinen Zyklus, Tatjana Zaugg?
8 jul· Allegra
Der weibliche Zyklus beeinflusst das Wohlbefinden von Frauen. Symptome wie PMS, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schmerzen gehören für viele zum Monatsrhythmus. Die gute Nachricht: Mit einer zyklusorientierten Ernährung lässt sich der Körper gezielt unterstützen. In dieser Allegra-Podcastfolge erklärt Ernährungsberaterin Tatjana Zaugg, wie Ernährung und Hormone zusammenhängen, welche Lebensmittel in den verschiedenen Zyklusphasen besonders hilfreich sind und wie Frauen ihre Ernährung auch dann anpassen können, wenn sie regelmässig Sport treiben. Eine Folge für alle, die sich für Frauengesundheit, Hormone und bewusste Ernährung interessieren und ihren Körper im Einklang mit dem eigenen Rhythmus unterstützen möchten.

#podcast #allegra #oekk #zyklus #ernährung #wohlbefinden #schmerzlinderung #gesundheit #pms

00:00 Zyklusorientierte Ernährung: Was wirklich dahintersteckt
04:49 Menstruationsphase: Warum Eisen jetzt besonders wichtig ist
09:14 Follikelphase & Eisprung: Wenn der Körper voller Energie ist
13:22 Die Basis: So funktioniert zyklusorientierte Ernährung
16:53 Lutealphase: mit der richtigen Ernährung Heisshunger vorbeugen
21:45 Mehr Leistung durch Ernährung? Zyklusorientiertes Essen im (Profi-)Sport
32:21 Weniger Beschwerden: Wie Ernährung Menstruationsschmerzen lindern kann

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Wdh: Warum entscheidet der Darm über meine Gesundheit, Lucas Werth?
25 jun· Allegra
In dieser Folge nehmen wir gemeinsam mit Gastroenterologe Lucas Werth unser oft unterschätztes Organ genauer unter die Lupe: den Darm. Lucas Werth erklärt, wie der Darm funktioniert, warum eine ausgewogene Ernährung so viel für unser Immun- und Nervensystem bewirkt und weshalb kleine Gewohnheiten im Alltag bereits viel verändern.

Moderator Fabio Nay spricht mit Lucas Werth zudem über häufige Darmerkrankungen, wann eine Darmspiegelung wirklich sinnvoll ist und wie wir unserem Darm langfristig etwas Gutes tun können. Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit von innen stärken möchten.

#podcast #allegra #oekk #Darmgesundheit #Darmflora #gesundheit #Ernährung #Vorsorge #mentalhealth

00:00 Wie funktioniert unser Darm?
07:08 Die beste Ernährung für einen glücklichen Darm
14:09 Braucht der Darm eine Fastenzeit?
17:03 Immunsystem, Nervensystem, Darm: die geheime Verbindung
30:00 Wichtige Darmkrankheiten einfach erklärt
42:15 Die wichtigsten Tipps vom Experten

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Wie werde ich Heuschnupfen endlich los, Claudia Lang? | Allegra-Podcast #97
24 jun· Allegra
Heuschnupfen betrifft jede fünfte Person in der Schweiz. Typische Symptome wie laufende Nase, juckende Augen und Müdigkeit können den Alltag stark beeinträchtigen. Doch wann wird Heuschnupfen gefährlich? Und welche Behandlung hilft wirklich?

Moderator Fabio Nay spricht mit Claudia Lang, Fachärztin für Allergologie und Fachärztin für Dermatologie am Immunologie-Zentrum Zürich, über wirksame Therapien bei Heuschnupfen. Im Fokus steht die Desensibilisierung. Eine Behandlung, die Allergiebeschwerden langfristig lindern oder sogar heilen kann.

Eine Folge für alle, die endlich wieder frei durchatmen wollen – trotz Pollen.

#Podcast #Allegra #oekk #Allergie #Pollen #Heuschnupfen #Desensibilisierung

00:00 Was bei einer Pollenallergie passiert und wen sie betrifft
09:40 Was gegen typische Beschwerden hilft
15:45 Heuschnupfen gezielt mit Desensibilisierung behandeln
22:40 Für wen die Therapie geeignet ist und welche Nebenwirkungen möglich sind
26:47 Erfolgschancen und Kosten der Desensibilisierung
29:39 Welche Allergien sich damit behandeln lassen

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Wie kann ich meine Depression digital behandeln, Juliane Meiners? | Allegra-Podcast #96
24 jun· Allegra
Wer unter einer leichten bis mittelschweren Depression leidet, kann sich in der Schweiz neu mit der digitalen Anwendung deprexis helfen lassen. Es ist das erste digitale Therapieangebot, an welchem sich die Grundversicherung ab dem 1. Juli 2026 beteiligt. Doch wie funktioniert eine digitale Therapie konkret und wo liegen ihre Grenzen? Darüber spricht Moderator Fabio Nay in der neuen Folge von Allegra mit Juliane Meiners. Sie ist Ärztin mit langjähriger Erfahrung in den Bereichen Psychiatrie und Psychotherapie, arbeitet heute beim Hersteller von deprexis, und gibt Einblick in die Entwicklung, Anwendung und wissenschaftlichen Grundlagen des Angebots. Gemeinsam diskutieren sie die Wirksamkeit digitaler Therapien und für wen sich die Anwendung besonders eignet.

Eine Folge für alle, die sich für neue Wege in der Behandlung von Depressionen interessieren oder mehr über digitale Gesundheitsangebote erfahren möchten.

#Podcast #Allegra #oekk #Depression #digital #Therapie #MentalHealth #Deprexis #Gesundheit

00:00 Digitale Therapie: Wie funktioniert deprexis?
05:24 Für wen ist deprexis gedacht?
13:19 Kann deprexis wirklich helfen?
20:47 Datenschutz: Wie sicher sind meine Daten?
26:00 Psychotherapie im Wandel – was bringt die Zukunft?

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Wie wichtig ist Regeneration für meine Leistung, Lucie Tlach? | Allegra-Podcast #95
29 apr· Allegra
Biken, Langlaufen, Joggen: Viele von uns treiben regelmässig Sport – doch die Regeneration kommt oft zu kurz. Dabei kann zu wenig Erholung die Leistung ausbremsen und sogar das Verletzungsrisiko erhöhen.

Hausärztin und Sportmedizinerin Lucie Tlach erklärt in der neuen Folge von Allegra, warum körperliche und psychische Regeneration, zusammen mit der richtigen Ernährung, entscheidend für Fortschritt und Gesundheit sind. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay räumt sie zudem mit gängigen Mythen auf und zeigt, wie sich die Regeneration bei Frauen und Männer unterscheidet.

Eine Folge für alle, die regelmässig trainieren und aus ihrem Training mehr herausholen wollen.

#Podcast #Allegra #oekk #Regeneration #Sportmedizin #Training #Erholung #Gesundheit #Bewegung

(00:00) Regenerations-Mythen im Check
(02:40) Die Wirkung guter Regeneration
(07:30) Zyklus & Regeneration bei Frauen
(13:28) Ernährung und Erholung
(17:38) Mentale Regeneration nicht unterschätzen
(21:44) Verletzungen durch Regeneration vorbeugen
(28:14) Sportuhren als Regenerations-Helfer?

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Wie vermeide ich einen Velounfall, Andrina Brodbeck? | Allegra-Podcast #94
15 apr· Allegra
Velofahren boomt und gleichzeitig steigen in der Schweiz die Unfallzahlen. In dieser Folge spricht Moderator Fabio Nay mit Andrina Brodbeck von Pro Velo Graubünden über die wichtigsten Fragen zur Velosicherheit: Wo lauern im Stadtverkehr die grössten Risiken? Darf man auf dem Velo das Smartphone benutzen oder Musik hören? Und welche Ausrüstung schützt wirklich?
Gemeinsam diskutieren sie auch, wie Städte velofreundlicher werden können – von besserer Infrastruktur bis zu einem bewussteren Miteinander im Verkehr. Eine Folge für alle, die sicherer Velofahren und ihr Wissen auffrischen wollen.

#podcast #allegra #oekk #Velo #Velosicherheit #Stadtvelo #Stadtplanung #Chur #schweiz #Graubünden

(00:00) Darum passieren so viele Velounfälle
(06:40) Sichtbar unterwegs: So wirst du im Verkehr besser gesehen
(12:40) Diese Fehler von Autofahrer*innen bringen Velos in Gefahr
(17:30) Kopfhörer auf dem Velo – erlaubt oder gefährlich?
(20:42) Wie die Infrastruktur in einer perfekten Velostadt aussehen könnte
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Was ist die beste Ernährung für meinen Zyklus, Tatjana Zaugg? | Allegra-Podcast #93
25 mar· Allegra
Der weibliche Zyklus beeinflusst das Wohlbefinden von Frauen. Symptome wie PMS, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schmerzen gehören für viele zum Monatsrhythmus. Die gute Nachricht: Mit einer zyklusorientierten Ernährung lässt sich der Körper gezielt unterstützen.

In dieser Allegra-Podcastfolge erklärt Ernährungsberaterin Tatjana Zaugg, wie Ernährung und Hormone zusammenhängen, welche Lebensmittel in den verschiedenen Zyklusphasen besonders hilfreich sind und wie Frauen ihre Ernährung auch dann anpassen können, wenn sie regelmässig Sport treiben.

Eine Folge für alle, die sich für Frauengesundheit, Hormone und bewusste Ernährung interessieren und ihren Körper im Einklang mit dem eigenen Rhythmus unterstützen möchten.

#podcast #allegra #oekk #zyklus #ernährung #wohlbefinden #schmerzlinderung #gesundheit #pms

(00:00) Zyklusorientierte Ernährung: Was wirklich dahintersteckt
(04:49) Menstruationsphase: Warum Eisen jetzt besonders wichtig ist
(09:14) Follikelphase & Eisprung: Wenn der Körper voller Energie ist
(13:22) Die Basis: So funktioniert zyklusorientierte Ernährung
(16:53) Lutealphase: mit der richtigen Ernährung Heisshunger vorbeugen
(21:45) Mehr Leistung durch Ernährung? Zyklusorientiertes Essen im (Profi-)Sport
(32:21) Weniger Beschwerden: Wie Ernährung Menstruationsschmerzen lindern kann

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Spitalbehandlungen zu Hause – wie geht das, Gregory Fretz & Sarah Langenauer? | Allegra-Podcast #92
11 mar· Allegra
Stell dir vor, du wirst akut krank und müsstest ins Spital – kannst dich aber stattdessen zu Hause erholen. Mit dem Pilotprojekt hospital@home ermöglicht das Kantonsspital Graubünden (KSGR) in Zusammenarbeit mit ÖKK erstmals eine stationäre Spitalbehandlung in den eigenen vier Wänden. Welche Chancen bietet das Modell, wo liegen die Grenzen und Risiken? Und welche Rolle nehmen dabei die Krankenversicherungen ein? Darüber spricht Moderator Fabio Nay mit Gregory Fretz, Projektleiter von hospital@home und Leiter der Poliklinik am Kantonsspital Graubünden sowie mit Sarah Langenauer, Leiterin Leistungen stationär bei ÖKK.

#podcast #allegra #oekk #ksgr #gesundheit #wohlbefinden #spital #gesundwerden #schweiz #Graubünden

(00:00) Wer zu Hause statt im Spital behandelt werden kann
(05:56) Warum hospital@home Vorteile bringen kann
(1:57) Wie das Spital zu Hause in der Praxis funktioniert
(22:10) Wie sich der Arbeitsalltag des medizinischen Personals verändert
(28:10) Zukunftsvision: Was dieses Projekt noch auslösen könnte
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Welches sind die häufigsten Fehler beim Langlaufen, Seraina Boner? | Allegra-Podcast #91
25 feb· Allegra
Du gibst auf der Loipe alles und trotzdem fühlt sich dein Lauf schwer, wacklig oder ineffizient an? Dann liegt es vielleicht an einem der typischen Fehler, die fast alle Langläufer*innen machen.

Die ehemalige Profi-Langläuferin und heutige Langlauflehrerin Seraina Boner spricht mit Fabio Nay darüber, worauf es wirklich ankommt: die richtige Grundposition, das passende Material, sauberes Timing und kleine Technikdetails, die für einen grossen Unterschied sorgen.

Eine Folge für alle, die weniger kämpfen und mehr Flow erleben wollen – egal, ob bei der klassischen Technik oder beim Skating.

#podcast #allegra #oekk #langlaufen #nordicski #wintersport #sporttipps #davos #schweiz #SerainaBoner

(00:00) Einstieg ins Thema
(03:17) Fehler 1: falsche Grundposition
(09:30) Fehler 2: falsches Material gewählt
(13:04) Fehler 3: zu wenig Gewichtsverlagerung
(17:42) Fehler 4: ohne Kurs starten
(21:50) Fehler 5: falsches Timing in der Bewegung
(29:28) So trainierst du richtig für die Loipe
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Wie gehe ich mental mit Sportverletzungen um, Tina Dyck? | Allegra-Podcast #90
11 feb· Allegra
Eine Sportverletzung stoppt nicht nur den Körper, sie fordert oft auch den Kopf heraus. Schock, Frust, Angst vor dem Comeback oder der Verlust der sportlichen Identität gehören für viele zum Heilungsprozess. In dieser Folge erklärt Mentaltrainerin Tina Dyck, wie Hobby- und Spitzensportler*innen mental mit Verletzungen umgehen können – vom ersten Moment nach dem Unfall bis zurück zum Wettkampf. Und warum der Kopf dabei manchmal länger braucht als der Muskel.

#podcast #allegra #allegra #sportverletzung #mentaletraining #psychischegesundheit #rehabilitation #sport

(00:00) Der Moment der Verletzung: Was passiert mental?

(12:46) Mentales Training für ein starkes Comeback

(20:45) Schritt für Schritt zurück zur Bestform

(26:00) Wenn die Erwartungen beim Comeback steigen

(34:05) Mentaltraining schon vor der Verletzung

(41:06) Tipps für den Alltag

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Warum scheitern so viele Diäten, Jsabella Zädow? | Allegra-Podcast #89
21 jan· Allegra
Fasten, Keto, Low Carb, Proteinshakes: Diäten gibt es viele. Doch häufig sorgen sie für Druck, Frust und einen Jojo-Effekt. In dieser Folge spricht Ernährungspsychologin Jsabella Zädow über die Herausforderung bei Diäten, emotionales Essen und die feine Grenze zwischen bewusster Ernährung und problematischem Essverhalten. Wir schauen hin, wo Mythen entstehen, warum Essen oft mehr mit Gefühlen als mit Hunger zu tun hat – und weshalb intuitive Ernährung für viele ein nachhaltigerer Weg sein kann.

Eine Folge für alle, die Ernährung endlich verstehen wollen, statt sich ständig zu disziplinieren.

#allegra #oekk #podcast #ernaehrung #diaeten #emotionalesessen #gesundheit #intuitivesessen

(00:00) Warum Abnehmen oft schwerer ist, als wir denken

(05:35) Diäten in der Übersicht

(13:00) Raus aus dem Jojo-Effekt

(19:07) Ernährungstrends unter der Lupe

(20:50) Achtsames und intuitives Essen trainieren

(26:26) emotionales Essen erkennen und besser steuern

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Wdh: Was ist Pilates, Corina Willi?
7 jan· Allegra
Ob im Spitzensport, im Breitensport oder einfach zu Hause – Pilates ist eine vielseitige Trainingsmethode, die sich individuell anpassen lässt. Die Übungen reichen von fordernden Workouts bis hin zu entspannenden Einheiten, die Körper und Geist in Einklang bringen.

In dieser Folge von Allegra besucht Fabio Nay das Pilates-Studio von Corina Willi. Sie erklärt, was Pilates genau ist, welche Hilfsmittel dabei zum Einsatz kommen können und wie jemand ganz einfach von zu Hause damit beginnen kann. Ausserdem verrät Corina wertvolle Tipps, worauf Einsteiger*innen achten sollten, um von Anfang an Freude beim Pilates-Training zu haben.

#oekk #graubünden #AllegraPodcast #Pilates #reformer #Trends

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Wdh: Wie habe ich genug Energie im Alltag, Patrik Schawalder?
23 dec 2025· Allegra
In dieser Folge erklärt Mentalcoach Patrik Schawalder, wie wir unser Energiemanagement verbessern können. Er zeigt auf, warum wir Pausen brauchen, wie wir unseren Akku im Alltag besser laden und was wir tun können, um nachhaltig leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Eine Folge mit praktischen Tipps für mehr Energie im Alltag.

#podcast #allegra #oekk #energie #gesundheit #mentalhealth #balance

Kapitel

00:00 Individuelle Energiequellen
04:43 Körper und Geist im Einklang
08:25 Sorgen als Energiefresser
13:16 Wann ein Mentalcoach unterstützen kann
20:00 Tipps für mehr Energie im Berufsalltag
25:00 Kleine Pausen mit grosser Wirkung
30:06 Energie richtig einteilen

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Warum entscheidet der Darm über meine Gesundheit, Lucas Werth? | Allegra-Podcast #88
10 dec 2025· Allegra
In dieser Folge nehmen wir gemeinsam mit Gastroenterologe Lucas Werth unser oft unterschätztes Organ genauer unter die Lupe: den Darm. Lucas Werth erklärt, wie der Darm funktioniert, warum eine ausgewogene Ernährung so viel für unser Immun- und Nervensystem bewirkt und weshalb kleine Gewohnheiten im Alltag bereits viel verändern.

Moderator Fabio Nay spricht mit Lucas Werth zudem über häufige Darmerkrankungen, wann eine Darmspiegelung wirklich sinnvoll ist und wie wir unserem Darm langfristig etwas Gutes tun können. Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit von innen stärken möchten.

#podcast #allegra #oekk #Darmgesundheit #Darmflora #gesundheit #Ernährung #Vorsorge #mentalhealth

(00:00) Wie funktioniert unser Darm?
(07:08) Die beste Ernährung für einen glücklichen Darm

(14:09) Braucht der Darm eine Fastenzeit?

(17:03) Immunsystem, Nervensystem, Darm: die geheime Verbindung

(30:00) Wichtige Darmkrankheiten einfach erklärt

(42:15) Die wichtigsten Tipps vom Experten

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Wie kann ich mit Stammzellen Leben retten, Gayathri Nair? | Allegra-Podcast #87
19 nov 2025· Allegra
Wie funktioniert eine Stammzellenspende und weshalb haben viele Menschen falsche Vorstellungen davon?

In dieser Folge erklärt Dr. med. Gayathri Nair, Spezialistin für Blutstammzelltransplantationen, wie Stammzellen Hoffnung schenken, welche Krankheiten damit behandelt werden können und wie jede*r registrierte Spender*in die Chance hat, ein Leben zu retten.

#podcast #allegra #oekk #stammzellen #gesundheit #stammzellspende #lebenretten #srk #blutspendee

(00:00) Was Stammzellen so besonders macht – und wann eine Spende Leben retten kann
(04:49) Schritt für Schritt: So läuft eine Blutstammzellspende ab
(10:04) Was im Körper passiert, wenn du spendest
(14:06) Wer kann spenden – und wie findet man den perfekten Match?
(18:38) Blutstammzellspenden in der Schweiz: Wo stehen wir heute?
(25:17) Forschung und Fortschritte: Wohin sich die Stammzellmedizin entwickelt

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Wie weiter, Nino Schurter? | Allegra-Podcast #86
5 nov 2025· Allegra
Zehn Weltmeistertitel, neun Gesamtweltcupsiege, drei Olympiamedaillen – Nino Schurter hat den Mountainbike-Sport geprägt wie kaum ein anderer. Jetzt steht er am Ende seiner Profi-Karriere. Aber ist wirklich alles vorbei?

In dieser Live-Folge aus dem ÖKK Hauptsitz in Landquart spricht Moderator Fabio Nay mit Nino Schurter über das Loslassen, über mentale Stärke, Familie und darüber, wie sich das Leben verändert. Ein ehrliches Gespräch über Abschied, Neuanfang – und die Erkenntnis, dass Erfolg viele Gesichter hat.

#podcast #allegra #oekk #ninoschurter #mountainbike #sport #gesundheit #motivation #karriereende #mentalhealth #familie #mindset

(00:00) Gefühle nach der Karriere
(07:38) Körperliche und mentale Stärke
(16:15) Nachwuchs ist unterwegs
(19:39) künftige Projekte und Ambitionen
(27:42) Trikot gewinnen
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Wie viel Sport ist zu viel Sport, Matthias Fenzl? | Allegra-Podcast #85
15 okt 2025· Allegra
Spitzenathlet*innen kennen ihre Trainingsumfänge dank professionellen Plänen meist genau. Bei ambitionierten Hobby-Sportler*innen ist die Gefahr eines Übertrainings deutlich erhöht. Wie stellt man so ein Übertraining bei sich fest? Was sind Sofortmassnahmen dagegen? Und wie kann ich es in Zukunft vermeiden?

Matthias Fenzl ist Sportwissenschaftler am Grand Resort Bad Ragaz und hat schon zahlreiche solche Fälle betreut. Im Podcast gibt er einen Einblick in Studien zum Thema und seine ganz persönlichen Erfahrungen.

#podcast #allegra #oekk #uebertraining #übertraining #sport #gesundheit

(00:00) Intro
(00:59) Fall aus der Praxis
(08:46) Definition Übertraining
(12:14) Symptome
(14:26) Auswirkungen
(16:39) wichtige Pausen
(20:00) mentale Faktoren
(24:01) Fazit

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Wie kann ich möglichst lange leben, Christina Röcke? | Allegra-Podcast #84
1 okt 2025· Allegra
Der Traum von einem langen, gesunden Leben wird für immer mehr Menschen Wirklichkeit. Doch wie lässt sich der Alterungsprozess verlangsamen? Und welche körperlichen wie auch psychischen Faktoren spielen dabei eine Rolle?
In dieser Folge gibt Christina Röcke, Co-Direktorin des UZH Healthy Longevity Center der Universität Zürich, spannende Einblicke in die Wissenschaft der Langlebigkeit – und zeigt auf, welche Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben bis ins hohe Alter führen.

#podcast #allegra #oekk #longevity #gesundheit #christinaröcke #langlebigkeit #altern

(00:00) Einführung ins Thema
(03:37) Körper und Seele – was wir für ein langes Leben brauchen
(11:28) Bringt Tracking wirklich mehr Lebensjahre?
(16:21) Medikamente als Schlüssel zur Langlebigkeit?
(20:20) Warum soziale Kontakte gesund machen
(25:18) Longevity-Mythen im Faktencheck
(28:54) Altersdiskriminierung – ein Hindernis für gesundes Altern

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Mit Diabetes zum Meistertitel – wie geht das, Jan Neuenschwander? | Allegra-Podcast #83
17 sep 2025· Allegra
Eishockeyprofi Jan Neuenschwander lebt seit er vier Jahre alt ist mit Diabetes Typ 1. Im Gespräch mit Fabio Nay erzählt der gebürtige Davoser, wie er Training, Ernährung und Blutzucker in Balance hält – und wie er es trotz dieser Herausforderung bis an die Spitze des Schweizer Eishockeys geschafft hat. Eine inspirierende Folge über Disziplin, Leidenschaft, mentale Stärke und die klare Botschaft: Diabetes ist kein Hindernis.

#podcast #allegra #oekk #diabetes #gesundheit

Kapitel

(00:00) von der Diagnose zum Spitzensportler

(08:17) die Entscheidung fürs Hockey

(12:17) so geht Leistungssport mit Diabetes

(21:17) mentale Stärke als Erfolgsfaktor

(24:51) Wünsche – persönlich und sportlich
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Wie bleibt mein Blutzucker stabil, Daniela Küpfer? | Allegra-Podcast #82
3 sep 2025· Allegra
Diabetes betrifft in der Schweiz über eine halbe Million Menschen - und oftmals bleibt die Krankheit lange unentdeckt. Im Gespräch mit Fabio Nay erklärt Daniela Küpfer, Diabetesfachberaterin in der Klinik Hirslanden Zürich, worin sich Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2 unterscheiden und wie man der Erkrankung vorbeugen kann. Zudem gibt sie alltagsnahe Tipps rund um Ernährung und Bewegung und zeigt auf, welche modernen Therapien heute helfen.

#podcast #allegra #oekk #diabetes #gesundheit

Kapitel

(00:00) Diabetes: Krankheit und Typen erklärt

(09:23) Diabetes Typ 2: Ursachen und Symptome

(14:57) Behandlungsmöglichkeiten

(20:35) Tipps für Ernährung und Bewegung

(28:46) Diabetes Typ 1: Symptome und Behandlung

(32:34) neuste Entwicklungen rund um Diabetes
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Avsnitt

Wdh: Was ist die beste Ernährung für meinen Zyklus, Tatjana Zaugg?

Wdh: Warum entscheidet der Darm über meine Gesundheit, Lucas Werth?

Wie werde ich Heuschnupfen endlich los, Claudia Lang? | Allegra-Podcast #97

Wie kann ich meine Depression digital behandeln, Juliane Meiners? | Allegra-Podcast #96

Wie wichtig ist Regeneration für meine Leistung, Lucie Tlach? | Allegra-Podcast #95

Wie vermeide ich einen Velounfall, Andrina Brodbeck? | Allegra-Podcast #94

Was ist die beste Ernährung für meinen Zyklus, Tatjana Zaugg? | Allegra-Podcast #93

Spitalbehandlungen zu Hause – wie geht das, Gregory Fretz & Sarah Langenauer? | Allegra-Podcast #92

Welches sind die häufigsten Fehler beim Langlaufen, Seraina Boner? | Allegra-Podcast #91

Wie gehe ich mental mit Sportverletzungen um, Tina Dyck? | Allegra-Podcast #90

Warum scheitern so viele Diäten, Jsabella Zädow? | Allegra-Podcast #89

Wdh: Was ist Pilates, Corina Willi?

Wdh: Wie habe ich genug Energie im Alltag, Patrik Schawalder?

Warum entscheidet der Darm über meine Gesundheit, Lucas Werth? | Allegra-Podcast #88

Wie kann ich mit Stammzellen Leben retten, Gayathri Nair? | Allegra-Podcast #87

Wie weiter, Nino Schurter? | Allegra-Podcast #86

Wie viel Sport ist zu viel Sport, Matthias Fenzl? | Allegra-Podcast #85

Wie kann ich möglichst lange leben, Christina Röcke? | Allegra-Podcast #84

Mit Diabetes zum Meistertitel – wie geht das, Jan Neuenschwander? | Allegra-Podcast #83

Wie bleibt mein Blutzucker stabil, Daniela Küpfer? | Allegra-Podcast #82