Avsnitt
-
Znaš one situacije kad ti je nekako logično da se drugi prema tebi ponašaju isto kao i ti prema njima, a oni ti to na kraju ne daju?
Takvo očekivanje recipročnosti osećamo neretko svi u odnosima, ali ono ti stvara samo još više neprijatnih emocija i mogućih svađa u tim odnosima.
U ovoj epizodi sam detaljno i na primerima obrazložila zašto očekivanje "kako ja tebi, tako ti meni" nije dobro, i šta i kako umesto njega možeš očekivati u odnosima.
Na tome dublje radimo na Akademiji ličnog napretka, gde ću ti pomoći da prodišeš i da skineš teret i ovog, i svih drugih očekivanja i programa, koji ti kvare kvalitet života.
Prijavi se preko ovog linka:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
-
Ako ne pre, neretko nakon rođenja prvog deteta, u mnogim brakovima ispliva puno različitih očekivanja koja niste ni znali da imate: od sebe, partnera, braka, roditeljstva.
Ukoliko se tome ne posvetite i ako očekujete da sve stihijski prođe, može doći do velikog razdora.
U epizodi sam navela 4 važne stvari na koje tu treba da obratite pažnju, a sve na jednom primeru koji mi mnoge moje žene spominju: "on izlazi, a ja nemam kad i ne znam kako".
Ako osećale neravnopravnost sa svojim suprugom nakon rođenja deteta, i ako je to bio čest razlog vaših sukoba, onda je ovo epizoda za vas.
Ukoliko rezonujete sa onim što sam rekla i želite dublje da poradite na toj temi, čekamo vas na 7. generaciji Akademije ličnog napretka:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
-
Saknas det avsnitt?
-
Klijentkinje mi često kažu nešto poput:
Imam decu, neću stići. Zaposlena sam mama... Nemam ipak sad vremena da radim na sebi. Ja jednostavno ništa ne postižem.Onda propuštaju mnoge aktivnosti koje su im važne i vredne, zbog izgovora o nedostatku vremena.
Ukoliko i ti sebe uhvatiš da često izgovaraš nešto poput toga, i odlažeš ono što ti je važno - onda je ovo epizoda za tebe. Na realnim primerima sam objasnila o čemu se tu zapravo radi, i dala smernice kako da se napokon pokreneš ka osobi kakva želiš da budeš.
Na Akademiji ličnog napretka te učim tome korak po korak. Upis je od 11.-16.03.2024. preko ovog linka:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
-
Unutrašnji kritičar je nešto što puno muči sve žene sa kojima radim. Pravi im problem na početku saradnje, ali i tokom daljeg rada. Onda one krenu da se opiru tome, jer su očekivale da ga skroz utihnu i da im on više nikad ne pravi probleme.
Što ga učini samo još jačim, pa im se njegove kritike i napadi vrate kao bumerang.
U ovoj epizodi pričamo :
- tome zašto je to tako,
- na šta da obratite pažnju kada je u pitanju vaš unutrašnji kritičar i
- koja su to dva načina na koja možete da ga utišate tako da mirnije nastavite sa svojim danom.
Puno korisnih smernica i pitanja. Uživajte!
Na ovoj temi detaljnije radimo na Akademiji ličnog napretka, tako da naučite kako da vam on bude prijatelj koje je na vašoj strani, a ne neprijatelj koji vas koči.
Upis sledeće generacije žena je od 11.-16.03.
Prijave i informacije su na ovom linku:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
-
U ovoj epizodi ćete saznati:
- Koji su sve načini na koje se borimo protiv neprijatnih emocija?
- Zašto se neke od njih uporno vraćaju?
- Koji su načini da se umirimo kad se one već dese?
- Kako raditi na umanjenju verovatnoće da se ponovo jave?
Emocije su tema koja se provlači kroz sve module Akademije ličnog napretka, i od početka do kraja vas učim kako da budete prisutni sa njima i kako da bolje upravljate onima od njih sa kojima i kad je to moguće.
Grupa za mart 2024. je već krenula da se popunjava. Više informacija i prijave su na ovom linku:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
-
Ova epizoda će biti značajna svima od vas koji često osećate krivicu ili sram, ili koji to ne doživljavate često, ali kad se ove emocije dese, ne znate kako da iz njih izađete.
Između ostalog, saznaćete:
Šta je kajanje, a šta krivica i sram? Zašto se usled osećanja krivice često izvinjavate, pravdate, ili pak napadate ili lažete? Da li postoji način da krivica zauvek nestane? Koja to prava pitanja sebi da postavljate, pa da umanjite krivicu kad je osetite? Kakva promena fokusa će vam pomoći u takvim situacijama?Sve je uvek baš kako treba da bude. Saznajte zašto je to tako baš u ovoj epizodi. Uživajte!
Krivica i sram su teme koje često obrađujemo na Akademiji ličnog napretka. Upis 6. generacije je od 16.-21.10. 2023. i već sada možete zauzeti svoje mesto. Prijave su na ovom linku:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
-
Epizoda je bila inspirisana jednim pismom koje sam dobila od pratiteljke, u kom je opisana situacija žene koja je došla do svog 40. rođendana, skupila puno rezultata po pitanju školovanja i karijere, ali je bez intimne veze sa muškarcem. Zbog toga se oseća neostvareno i neispunjeno, i to prema najbližima neretko ispoljava tako što sve iskaljuje na njima kroz bes, neraspoloženje i frustriranost, koje kao da ne može da kontroliše.
Ovo je situacija koju mi često spominju žene sa kojima radim, posebno kad dođu u svoje kasne 30-e i početak 40-ih.
Zašto je to tako? Šta se tu zaista dešava i odakle krenuti? I zašto pravci poput NLP-a nisu dovoljni da vam pomognu sa ovakvim izazovima. Saznajte u ovoj epizodi.
Upis 6. generacije na Akademiji ličnog napretka je od 16.-21.10. 2023. i već sada možete zauzeti svoje mesto. Prijave su na ovom linku:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
-
U poslednje vreme svi pričaju o traumi i traumatskom iskustvu, ali mnogo ljudi ne zna tačno šta trauma sve podrazumeva, i postoji puno mitova o njoj. Zbog toga se mnogi ljudi plaše i same pomisli na tu reč, a kamoli rada na njoj koji je, realno, svim potreban.
U ovoj epizodi sam na vrlo jednostavan način da objasnim:
- šta trauma sve može biti
- kako se ona javlja
- koji su to mitovi koji postoji vezano za nju
- u kom pravcu treba da ide vaš rad na proradi tih intenzivnih emocionalnih iskustava.
Na kraju sam dala i tri moćna pitanja od kojih može krenuti taj vaš rad. Koristiće vam epizoda, sigurna sam. Uživajte.
Do 20.09. je u toku rani upis na Akademiju ličnog napretka, sa posebnim pogodnostima. Prijavite se preko linka:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
-
Prijavite se na listu čekanja za Akademiju ličnog napretka:https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/Prijavite se na newsletter:https://sendfox.com/aleksandrabirtaPovežimo se:Sajt: https://aleksandrabirta.comInstagram: https://www.instagram.com/aleksandrabirta/ -
Inspirisana jednim događajem kom sam prisustvovala, u ovoj epizodi vam pričam o dve stvari koje su bitne kad su u pitanju granice, a o kojima malo ljudi priča.
Mnogo je važno znati kako da postavite granice bez osećanja krivice, da, ali je jednako bitno i to kako ćete ih na dalje održavati i ne odustajati od jnih, onda kada primetite da se druga osoba ne oseća prijatno povodom tih vaših granica.
E, baš o tome pričam u ovoj epizodi. Uživajte!
Prijavite se na listu čekanja za Akademiju ličnog napretka:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
Prijavite se na newsletter:
https://sendfox.com/aleksandrabirta
Povežimo se:
Sajt: https://aleksandrabirta.com
Instagram: https://www.instagram.com/aleksandrabirta/
-
U ovoj epizodi vam opisujem čak 4 zamke u koju često partneri upadnu, pa češće budu nezadovoljni li se svađaju.
Saveti i smernice koje sam opisala su zapravo vrlo jednostavne, ali se odnose na zamke u koje sam u toku svoje dvodecenijske karijere priimetila da skoro svi upadaju. Dešavalo se čak i meni.
Poslušajte i izvucite one “aha momente” sa kojima ste u telu najviše rezonovali.
Prijavite se na listu čekanja za Akademiju ličnog napretka:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
Prijavite se na newsletter:
https://sendfox.com/aleksandrabirta
Povežimo se:
Sajt: https://aleksandrabirta.com
Instagram: https://www.instagram.com/aleksandrabirta/
-
Da biste napredovali na ličnom ili profesionalnom planu, mnogo je važno kakva pitanja sebi postavljate. Ona vam pomažu da fokus stavite na prave stvari - na one koje vam koriste, koje su vredne, koje vas približavaju budućoj sebi kakva želite da postanete.
U ovoj epizodi predstavila sam vam čak 7 pitanja koja sam sebi redovno postavljala, pa sam uspela da dođen do toga da sam sada u miru sa svojim emocijama, (realno) zadovoljna u svim životnim oblastima i sa stalnim napretkom u poslu i u odnosima koji su mi važni.
Prijavite se na listu čekanja za Akademiju ličnog napretka:
https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/
Prijavite se na newsletter:
https://sendfox.com/aleksandrabirta
Povežimo se:
Sajt: https://aleksandrabirta.com
Instagram: https://www.instagram.com/aleksandrabirta/
-
Praznici za mnoge nisu srećna porodica i društvo iz Coca Coline reklame. Za veliki broj ljudi praznici su mix dobrog provoda, malo svađa i suza i postepenog građenja želje da se odmoriš i da sve više završi, pa da se svi vratite u kolosek.
U ovoj epizodi sam detaljno pričala o tome kako da se suočite i bolje upravljate sopstvenim neprijatnim emocijama u ovo doba godine, a u drugom delu emisije sam pričala o neprijatnim prazničnim emocijama kod dece, za one od vas koji ste roditelji.
U celoj epizodi ćete čuti čak 14 konkretnih korisnih smernica za bolje prihvatanje i upravljanje neprijatnim emocijama, primenjive i inače u svakodnevnom životu, ne samo za praznike. Ako krenete da primenjujete makar jednu, sigurna sam da ćete osetiti pozitivan efekat.
Uživajte!
-
Da li redovno postavljate ciljeve a ne realizujete ih?
Ili ih ni ne postavljate jer ste ubeđeni da u samom startu niste dovoljno motivisani ili ste uvereni da ćete svakako odlagati? Pa čemu onda sve to, je l tako?
To se dešava svaki put kada neki cilj i plan kreirate iz glave. Uđete u energiju moranja, usmereni ste samo na rezultate, i oni neretko izostanu.
Ja sam tako kreirala ciljeve ranije, i mnoge novogodišnje rezolucije se nisu ostvarile.
Onda kada sam počela pažnju da fokusiram na to kako želim da se osećam i kakva osoba da budem, ciljevi su bili izvesniji. I uživala sam ne samo u njihovom ostvarenju, već i u procesu dolaženja do njih.
U ovoj epizodi vam predstavljam dve stvari koje možete raditi umesto klasičnih novogodišnjih rezolucija.
-
Roditeljstvo je često teško. Roditeljstvo neretko podrazumeva dosta grešaka.
Umesto da sebi prebacujete zbog tih grešaka, ili detetu zbog njegovih, mnogo je korisnije da vidite kako da učite iz njih i kako da svesnije primenjujete neke tehnike koje ste možda i primenjivali, a niste bili svesni da pale. Ili ih niste na pravi način primenjivali.
U ovoj epizodi sam opisala jednu realnu situaciju u kojoj smo i ja i sin burno reagovali, u kojoj smo oboje pogrešili, i opisala sam koji sam to važan uvid i važnu tehniku izvukla iz tog iskustva.
-
U ovoj epizodi pričam o svom srećnom otkazu - događaju koji mi je obeležio ovu 2021. jer sam rekla Ćao državnoj firmi u kojoj sam radila 17,5 godina. NIje uvek lako ostaviti "siguran" posao i napraviti tako veliki iskorak iz zone komfora, ali ja sam donela pravu odluku - onu koja me je dovela do života i posla kakav želim i kakav zaslužujem.
U epizodi ćete saznati:
1. Kako da razvijate growth mindset?
2. Na kojim uverenjima da poradite ako želite uspeh
3. Kako da najbolje analizirate svoje trenutne okolnosti po pitanju posla?
4. Koji su to ljudi kojima treba da se okružite na ovom putu?
5. Kako da poradite na strahu koji vas koči ka takvoj promeni kakvu zaslužujete?
-
U ovoj epizodi pričam o tome kako napustiti odnose koji ti više ne prijaju i u kojima ostaješ "radi reda", iz sažaljenja, uz stalno nerazumevanje, svađe ili iz nekog drugog sličnog razloga.
Saznaćeš:
Šta da radiš kada se sa nekim prosto ne razumeš? Ili vodiš razgovore u kojima svako tera svoju priču? Koji su to znaci da treba da napustiš neki odnos? Šta da uradiš pa da to uradiš na način koji je najbolji za oboje? Praktične smernice i pitanja za dalje razmišljanje i rad na temiPovežimo se:
Sajt: https://aleksandrabirta.com/
Instagram: https://bit.ly/3nLBeFU
Facebook: https://cutt.ly/jTLUehp