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En este video, respondo a una pregunta de un suscriptor sobre la importancia de los rodajes largos al inicio del plan de entrenamiento para media maratón, según el método Jack Daniels. Explico cómo se basa en el volumen total semanal y por qué es crucial para tu preparación. ¡Descubre cómo optimizar tu entrenamiento siguiendo este enfoque probado!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR ✔️ PULSOMETRO COOSPO: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dlalp27 ✔️ CAMISETAS TIRANTES: https://s.click.aliexpress.com/e/_DCakpwj ✔️ GAFAS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DcYMgMx ✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]🔴 DESCUENTOS 🔴🎽 KAMUABU (camisetas deportivas divertidas): 15% descuento: ALMOR15 👉https://bit.ly/3qszXn1 🔋 INFISPORT -10% SUPLEMENTOS DEPORTIVOS ALMOR10 👉 https://www.infisport.com/ 🩺 COOSPO -35% (ALMOR35): https://www.coospo.com/ 👟 RUNNING WAREHOUSE EUROPE (tienda de material deportivo) -10%: ✪CODIGO VIP✪: ALMOR10 👉👉 https://bit.ly/3c82z1Y *CÓDIGO VIP no canjeable con productos ASICS
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En este video, respondo a la pregunta de un suscriptor sobre cómo ajustar los ritmos de entrenamiento siguiendo la metodología de Jack Daniels. Te explico cómo hacer un test de 3 a 5 km y la importancia de escuchar tus sensaciones para afinar mejor los ritmos. ¡Descubre cómo optimizar tu entrenamiento para tu próxima media maratón!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR ✔️ PULSOMETRO COOSPO: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dlalp27 ✔️ CAMISETAS TIRANTES: https://s.click.aliexpress.com/e/_DCakpwj ✔️ GAFAS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DcYMgMx ✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]🔴 DESCUENTOS 🔴🎽 KAMUABU (camisetas deportivas divertidas): 15% descuento: ALMOR15 👉https://bit.ly/3qszXn1 🔋 INFISPORT -10% SUPLEMENTOS DEPORTIVOS ALMOR10 👉 https://www.infisport.com/ 🩺 COOSPO -35% (ALMOR35): https://www.coospo.com/ 👟 RUNNING WAREHOUSE EUROPE (tienda de material deportivo) -10%: ✪CODIGO VIP✪: ALMOR10 👉👉 https://bit.ly/3c82z1Y *CÓDIGO VIP no canjeable con productos ASICS
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En este video, respondo a la pregunta de una corredora sobre los ritmos inexactos en su reloj GPS durante las series. Explico cómo configurar el ritmo medio por vuelta para obtener mediciones precisas y mejorar tus entrenamientos. ¡No te lo pierdas y optimiza tus series de running!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected] PayPal: [email protected]
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En este video, respondo a la pregunta de un seguidor (Marcelo) cómo bajar de 40 minutos en un 10K. Compartiré estrategias clave y consejos prácticos para ayudarte a alcanzar esta meta. ¡No te lo pierdas y suscríbete para más tips de running!
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¡Bienvenidos a la semana 1 del plan de entrenamiento de 18 semanas para los medios maratones de Bilbao y Valencia! En este video, te llevo a través de un rodaje largo de 20 km a ritmo suave, siguiendo el método de entrenamiento de Daniels. Este entrenamiento es clave para construir una base sólida de resistencia que te ayudará a alcanzar tu mejor marca en la carrera. ¡Únete a mí en este viaje y prepárate para los desafíos que vienen! No olvides suscribirte y dejar tus comentarios abajo. ¡Vamos a correr juntos hacia nuestras metas! 🏃♂️💪 #MedioMaratón #EntrenamientoDaniels #Running Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected] PayPal: [email protected]
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@rodrigoferrer2791 me preguntaba que cuantos años de entrenamiento me llevó correr 10 km en 40 minutos.¿Y a tí? ¿Cuál es tu mejor marca personal?Hoy a tocado un entrenamiento a un ritmo recovery ya que ayer hicimos un entrenamiento de calidad y mañana haremos otro de umbral de lactato.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected] PayPal: [email protected]
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En este video, te mostraré cómo el entrenamiento de series 200+200+400 . Un entrenamiento de calidad Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected] PayPal: [email protected]
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Crónica carrera Madrid Norte vs Sur.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected] PayPal: [email protected]
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¡Este domingo haremos un directo especial donde compartiré un plan de entrenamiento de 18 semanas para el Medio Maratón de Valencia! 🎉 Hablaremos de cómo adaptar el plan a cada corredor y habrá una sorpresa para todos los presentes. ¡No te lo pierdas!DIRECTO: https://www.youtube.com/live/r5MwMruS8lk?si=Jv9fW9AFdpP0WE4bUna manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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En el entrenamiento de hoy te cuento que es la ultima semana de pretemporada, te cuento los entrenamientos de esta semana y la posible estrategia para el domingo.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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En este vídeo te comento lo sucedido en el entrenamietno de hoy. Un entrenamiento de rodaje largo de la semana 3 de la fase I para el medio maraton de Bilbao y de Valencia.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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El compañero @jonasgarcia6527 dejaba una pregunta hace tiempo sobre si empezar a bajr de peso cuando se está preparando un maratón, un medio maratón, etc. ¿Que aportarías a este vídeo?Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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En el entrenamiento running de hoy comento sobre el secreto de la mejora en los entrenamientos. Realizar los entrenamientos a la minima intensidad necesaria para crear adaptaciones en los entrenamientos.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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Hola compañeros y compañeras. Hoy toca un video hablando de algunas reflexiones en voz alta. Reflexiones de un dia a dia com persona, buscando siempre la mejor versión de uno mismo.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH✔️ CINTURÓN: https://s.click.aliexpress.com/e/_DncumPN✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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En el video de hoy comento que pienso más en mi forma fisica actual, en trabajar con los entrenamientos a mejorarla pero sin volverme loco con conseguir mejorar mis marcas personales en la carreras. La marca será la que tenga que ser.Comento que estoy trabajando en el nuevo plan de entrenamiento de los mediso maratones de Bilbao y Valencia.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH✔️ CINTURÓN: https://s.click.aliexpress.com/e/_DncumPN✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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En este video te cuento cómo fue mi último entrenamiento de la semana 1 de la Fase I de mi plan de entrenamiento, donde corrí 20 km con un desnivel positivo de 400 metros. Destaco la importancia de escuchar a nuestro cuerpo, especialmente con las altas temperaturas. También hablo sobre la diferencia entre entrenar y competir, y la necesidad de llegar bien preparado a las carreras para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH✔️ CINTURÓN: https://s.click.aliexpress.com/e/_DncumPN✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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En el video de hoy hablamos sobre la adaptacion al calor ahora que llega el verano y respondo a una de las preguntas que me habéis dejado por instagram. Recomendaciones para hacer en verano y no perder mucha forma.Video CINTURÓN: https://youtu.be/hwlVgLXbtWs?si=Si6HaNHbI6z_1-4bUna manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ CINTURÓN EN VINTED: https://www.vinted.es/member/135468673 ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH✔️ CINTURÓN: https://s.click.aliexpress.com/e/_DncumPN✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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En el vídeo de hoy trato la fase I del metodo de Daniels, del libro de la fórmula de Daniels para corredores. Las claves y los beneficios que nos aporta el correr suave en los entrenamientos suaves para los corredores.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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Hoy ha sido el primer entrenamiento de la fase I del plan de entrenameintos para el medio maratón de Bilbao y el medio maratón de Valencia.¿Te subes al carro?Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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Opinión personal y crónica de el MontTrail los Yebenes, Toledo.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇🟡 https://bit.ly/3jQRxwD🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]
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