Avsnitt

  • Siempre nos han dicho que no podemos aprender a ser mamás o papás, que ese rol no viene con instructivo, y si bien es cierto que se aprende mucho sobre la marcha, también es un hecho que podemos prepararnos para hacerlo lo mejor posible.

    Hoy hay muchas herramientas y conocimiento para hacerlo distinto, pero sobretodo para impactar de una manera positiva en la salud emocional de nuestros hijos y de todos los niños que nos rodean.

    Crianza conciente, responsabilidad, respeto, la búsqueda del equilibrio en los roles de la mujer al ser mamá, los sí y los no en relación a la educación y muchísimos temas más compartimos en este espacio.

    En este episodio platicamos con Sandy Beleiberg de la plataforma Naranxadul, una comunidad de mujeres que busca apoyar a otras mujeres, durante la maternidad por medio de información, cursos y talleres.

    Sandy es la Directora Editorial de Naran Xadul, es mamá de dos niños y cuenta con amplia experiencia en temas de crianza, estilo de vida, maternidad e hijos.

    Junto con Sara Rosenthal, fundadora de Naran Xadul, publicaron su primer libro Mi journal de embarazo Escribir para una maternidad consciente en 2023.


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  • ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Aha Moments Podcast. En este capítulo les compartimos nuestra plática con la Doctora Jackie López sobre las bacterias del cuerpo, es decir de la microbiota.

    Hoy les contamos sobre el impacto de la microbiota en nuestro cerebro, su relación con la grasa visceral y la inflamación.

    Se dice que la microbiota es nuestro “segundo cerebro”, y es que es un órgano endócrino que genera sustancias como la dopamina, transmisores, regula el sistema inmunológico, ayuda a la digestión y que genera un gran porcentaje de la salud.

    Los microorganismos que viven en nosotros, y principalmente en nuestro intestino, son responsables de generar sustancias para la salud mental y el estado de ánimo como la dopamina, o bien transmisores, regula el sistema inmunológico, el sistema hormonal como metabolización de los estrógenos, ayuda a la digestión y metabolización o generación de vitaminas, minerales o aminoacidos que no podemos generar por nosotros mismos, y así una gran porcentaje de la salud viene de la microbiota.

    Cuando hablamos de bajar de peso pensamos en hacer dieta, incrementar el movimiento o hacer ejercicio, dormir mejor, pero pocas veces nos detenemos a pensar que mucho de nuestro deseo de comer de más podría estar basado en nuestra microbiota.

    Cuando hablamos de microbiota y control de peso hablamos de muchas más cosas que solo la flora intestinal, y para esto invitamos a la Doctora Jackie López, médico general y comunicadora en temas de salud para que nos explique de “pe a pa” el impacto de la microbiota en nuestro cerebro, su relación con la grasa visceral y la inflamación.

    Platicamos también de los probióticos y el papel que juegan en nuestra salud pero también sobre el descubrimiento de uno de estos probióticos que está revolucionando la manera en la que podemos tratar la grasa visceral, esa que no se ve pero que puede estar generando daños importantes en los órganos de nuestro cuerpo. El probiótico de la cepa BPL1 conocido como Microbiot Fit que ayuda a reducir la inflamación, es antioxidante y reduce la grasa visceral.

    La Dra Jackie López es médico, es además comunicadora en temas de salud, asesora de estrategia y creadora de “Salud en Corto”, un espacio para hablar de salud y ciencia.


    @microbiofit

    #TrustYourGut

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  • Esta semana entrevistamos a nuestra querídisima Paulina Abascal.

    Ella es es una de las grandes representantes del mundo dulce, que ha logrado poner el nombre de México en alto por su importante labor en la repostería. En más de 30 años de trayectoria, Paulina ha trabajado en diferentes marcas, publicado libros, grabado programas de televisión y compartido un sinfín de recetas para preparar en casa.

    Paulina Abascal, quien representó a México en la Copa del Mundo de la Pastelería 2001 en Francia, recibió el Premio de Excelencia Universal y la Medalla de Oro de la Academia Culinaria de Francia.
    Entre muchos otros reconocimientos, Paulina es una mujer con una fortaleza admirable. La vemos siempre con la sonrisa más dulce, mientras lleva a cabo sus múltiples roles, como mamá, esposa, exitosa empresaria y conductora de televisión, todo esto mientras tras bambalinas cumple con un estilo de vida exigente que es el que le permite controlar su fibromialgia una condición autoinmune y compleja que causa dolores generalizados y un agotamiento profundo, muchas veces, se describe como un dolor de pies a cabeza y que afecta principalmente a los tejidos blandos del cuerpo.
    Hoy vamos a conocer cómo es que Paulina ha logrado sobreponerse al reto de atravesar una enfermedad y lograr el éxito personal y profesional.

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  • Arrancamos esta nueva temporada entrevistado e nuestra nueva co-host y queridísima Dominika Paleta.

    Una mujer sensible, apasionada de la salud y el bienestar pero sobretodo de vivir la vida al máximo.

    Con ella platicamos de su camino de crecimiento, de los regalos y los retos que la vida le ha puesto y de cómo sortea las grandes oportunidades en la vida.

    Dominika es actriz, mamá y una apasionada por la nutrición con alma de cocinera. Nacida en Cracovia, Polonia, llegó a México a los 8 años, país que la recibió con los brazos abiertos y la vio crecer.

    Estudió la carrera de Historia del Arte en la Universidad Iberoamericana.

    Su interés por la cocina, la nutrición y la vida en equilibrio la han llevado a profundizar en el tema por más de dos décadas, durante las que ha estudiado con reconocidos maestros en diversos talleres, retiros y escuelas como Natural Gourmet Institute y el INN, en Nueva York.

    En su faceta de empresaria, es cofundadora de Arcana y Amores y Sabores, una línea de productos mexicanos gourmet.

    Como speaker ha participado foros en México y el resto del mundo con temas en los que combina su pasión por la comida con el bienestar personal como Abre los ojos, Efecto Detox, SOS ¿Sabes qué comen tus hijos? y Nutrir el alma.

    Dominika es autora de las recetas del libro Vainilla: flor y esencia de México, reconocido en los Gourmand Awards(2014) como uno de los mejores libros de cocina del año. Este 2020 presenta el libro Viva la Vida:Recetas para Nutrirte en Cuerpo y Alma, editado por Penguin Random House.

    Estas actividades las combina con su carrera como actriz en cine, teatro y televisión, la cual inició hace casi tres décadas.

    Hoy además se estrena como co-host de Aha Moments Podcast en esta nueva temporada 2024.

    La puedes encontrar en redes sociales como @diminikapaleta y en su sitio https://dominikapaleta.mx/

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  • Tenemos noticias increíbles sobre el podcast, nos estamos reinventando y tomando una mini pausa para lanzar nuestra nueva temporada en video en un espacio espectacular y con una nueva integrante en el equipo, Dominika Paleta!

    Escucha los detalles de esta nueva temporada que lanzamos el 13 de febrero y estáte pendiente de nuestro nuevo contenido transmitido desde la casa Design Hunter.

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  • Para sanar es importantísimo también considerar nuestro campo energético. Sea lo que sea que estemos viviendo, desde una enfermedad grave hasta un desequilibrio en nuestro sueño, está siendo afectado por nuestro campo electromagnético. A través del Toque Zen y el Reset, podemos limpiar nuestros centro energéticos y mejorar nuestros síntomas a través de equilibrar nuestra energía.

    Se trata de respirar concientemente y aprender a meditar además del manejo de la energía a través de nuestros chakras o centros energéticos.

    Una propuesta que une la posibilidad de sanar pero también de ayudar a sanar al otro

    Hoy platicamos con Karla Feldman de esta técnica de sanación energética.

    Karla es Orientadora en Vinculación, abrazos y constelaciones familiares, es también miembro de la Comunidad de Vinculación, y es Coach Corporal Transpersonal. Además es Terapeuta Zen, amante del desarrollo humano, la conciencia y la espiritualidad.

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  • El cierre de año es siempre una oportunidad para revisar los logros, los pendientes pero también para encontrar esos regalos que la vida nos dejó.

    En este episodio como en los que Pau y Val comparten, nos dejan ver lo más importante que les deja este cierre de 2023 y nos comparten también las nuevas noticias sobre Aha Moments Podcast para este 2024.

    Escucha a Pau y a Val en este episodio lleno de revelaciones y conoce más sobre ellas, sobre lo que las mueve, las inspira y sobre lo que más las marcó en este 2023. Porque siempre es momento de reflexionar sobre los resultados, los cierres de ciclos y sobre eso que a veces no nos detenemos a hacer: descubrir lo más importante que aprendimos y todo eso que dejamos ir.

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  • Creemos que la importancia de la alimentación y la nutrición sólo impactan nuestra salud física y a veces emocional, pero es un hecho científico comprobado que también afecta la salud mental.

    Hoy que vivimos llenos de diagnósticos como el Alzheimer, el TDA, la depresión y la ansiedad podemos incluir como parte del tratamiento, un programa de alimentación. De esto platicamos con la nutrióloga psiquiátrica Jennifer Legorreta.

    Jennifer Legorreta es Licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos por parte de la Universidad Iberoamericana, está certificada en Medicina Funcional por parte del Instituto De Medicina Funcional de Estados Unidos. Certificada en Psicología Positiva por el Instituto De Bienestar Integral. Participa con la Asociación Mexicana de Orientación Psicológica y Psicoterapia A.C. en la capacitación de Facilitadores de la Salud Mental. Pionera en México de la Nutrición Funcional e Integrativa; co-creadora del curso de psiconutrición: “Salud mental y nutrición: Nuevo manejo de la depresión”. Es co-autora de artículos científicos en investigación de nutrición. Su área de interés es la aplicación de la psicología positiva en la nutrición y salud física. Tiene su práctica privada en nutrición funcional donde integra elementos de la medicina funcional, mindful eating, teorías de cambios de conducta y psicología positiva.

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  • ¿Sabías que en promedio usamos 7 veces cada prenda que tenemos y que la industria de la moda es responsable del 10% de las emisiones globales de carbono? Hoy más que nunca tenemos que hacer consciencia de la ropa que compramos, dónde la compramos y sobretodo si realmente la necesitamos.

    Platicamos con Andrea y Adri del proyecto Mumü enfocado en la moda circular.

    Mumü es una tienda en línea de compra y venta de ropa de segunda mano de mujeres.

    Fomenta el consumo responsable al ofrecer prendas de segunda mano, al extender su vida útil, además de darle a conocer a las clientas que prendas son hechas con fibras naturales y de marcas locales.

    Mumü es un emprendimiento que surge al querer fomentar la sustentabilidad en la moda y al querer romper los prejuicios que se tiene sobre la ropa de segunda mano al vender ropa bonita, limpia y que todavía tiene mucha vida por aprovechar.

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  • ¿Sabías que todos los traumas se quedan guardados en el cuerpo?

    Es a través de la conexión con el cuerpo que podemos sanar...se trata de movimiento, sensaciones y emociones.

    Hoy platicamos de lo que es la terapia somática y para qué sirve con Maria Fernanda Armella.

    María Fernanda Armella cuenta con más de 24 años de experiencia en el mundo de la danza, he explorado los beneficios del movimiento de formas innumerables. Apasionada por la práctica de yoga y meditación comprendió la relación tan importante entre la mente y el cuerpo; fue así que se sumergió en el estudio de la somática y su relación con el trauma
    La danza llegó inesperadamente a su vida, revelando la profundidad de su corazón.

    A pesar de su formación en danza, sus experiencias más significativas ocurrieron en los campos de nogales de su infancia, donde encontraba refugio para expresarse y explorar su identidad. Aunque llegó a desconectarse de se cuerpo y verlo como un obstáculo, descubrió la importancia de reconciliarse con él.

    Después de años de exploración en yoga y meditación, volvió a la danza y surgió 'Desarticulados'. Cree en el poder del cuerpo para liberarnos del sufrimiento y el trauma arraigados en él. Esta perspectiva, conocida como somática, se centra en la conexión mente-cuerpo y es fundamental para la creatividad, empatía e introspección.

    ​La danza es una herramienta somática que nos libera y mi objetivo es crear un espacio auténtico para que las personas se relacionen y exploren quiénes son en el momento presente. Todos son bienvenidos, sin importar su experiencia en la danza.

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  • Exploramos la idea del deseo, de lo erótico como algo innato y fundamental de la vida misma, más allá de lo sexual. El deseo es esto que nos hace sentir que estamos vivos, esa llama que nos genera vitalidad, alegria... el deseo por vivir. Porque no estar muertos, no significa que nos sintamos vivos, es solo señal de que estamos sobreviviendo. Cuando empezamos a apagarnos, dejamos de sentir deseo, dejamos de ser curiosos, de explorar, de descubrir, de jugar… el deseo es esa chispa que nos mueve.

    Hablamos de este tema vital que es el deseo y el erotismo con Marika Vera, diseñadora mexicana de moda y lencería. Una mujer valiente, curiosa que busca empoderar a las mujeres a través de promover la sensualidad de una forma sumamente elegante que permite explorar la sexualidad positiva.

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  • La industria de la belleza está plagada de mensajes que nos invitan a descubrir las imperfecciones en nuestro rostro y apariencia física en general. Así que en este episodio exploramos intersección entre la belleza, cosmética y salud emocional/mental. Hagamos con Begoña Sanjuan experta en cosmética sobre el estudio "mental Beauty" un descubrimiento maravilloso en el que descubrimos cómo el autocuidado y el uso consciente de productos pueden impulsar la confianza y el bienestar emocional. Conversamos sobre prácticas que nutren no solo la piel, sino también el alma.

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  • Todos venimos de una madre y un padre. Haya sido un padre presente o no, lo conozcamos o no, estemos cerca de él o no, todos tenemos uno. Y hoy es importante hablar de la relación con papá porque durante milenios este rol ha estado determinado por ciertas conductas que nos han marcado de por vida. Muchos de nosotros inclusive tenemos una necesidad enorme de conectar con nuestros padres de maneras diferentes...y por eso hoy platicamos del "hambre de padre" con Antonio Constantino.

    En este episodio hablamos de los mitos alrededor del rol del padre sólo proveedor y de la necesidad que los hombres tienen de conectarse desde su lado más emocional y vulnerable no sólo en la crianza sino también en la vida. Energía masculina y femenina que habita en nosotros sin importar nuestro género.

    La relación más importantes en la vida es la que tenemos con nuestros padres pues ellos son los vínculos que determinan el cómo nos vamos a relacionar con el mundo, con los demás y con lo más grande, por eso es tan importante hablar del rol del padre moderno y de las necesidades que hoy enfrenta.

    Toño Constantino es un hombre de 32 años, papá de dos hijos, director de "Centro Reconcilia" centro de vinculación

    Chef instructor y terapeuta en Vinculación, constelador familiar y facilitador de terapia de abrazo.

    A raíz de su proceso personal, escribio el libro "Reconcíliate con tu masculino", y los últimos años se ha dedicado a dar retiros para hombres.

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  • ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Aha Moments Podcast. En el episodio de hoy, nos adentraremos en un tema que afecta a muchas personas en todo el mundo: el hambre emocional.

    El hambre emocional es real y es un fenómeno que ocurre cuando comemos no por necesidad física, sino como respuesta a nuestras emociones. Ya sea el estrés, la tristeza, la felicidad o la ansiedad, muchas veces buscamos consuelo en la comida. En este episodio, exploraremos a fondo qué es la hambre emocional, cómo reconocerla y cómo abordarla de manera efectiva y afectiva, porque de alguna manera todos somos comedores emocionales, el tema aqui es reconocer cuando pudiera convertirse en un trastorno de la conducta alimentaria o bien emocional. Así que invitamos a Raquel Mizrahi, Nutriologa no centrada en el peso y especialista en trastornos de la conducta alimentaria bajo la filosofía HAES (salud en todas las tallas) y el modelo de Alimentación Intuitiva.

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  • ¿Sabías que puedes potenciar las capacidades de tu cerebro como la concentración, la memoria y el aprendizaje a través de las técnicas de la Kinesiología Educativa o el Bran Gym?

    La kinesiología educativa Brain Gym Gimnasia para el cerebro, es un programa que ayuda a facilitar un aprendizaje exitoso. Mejora la concentración, la comunicación, la memoria, la lectura y la escritura. También libera el estrés físico, mental, emocional que interfiere en el aprendizaje o en el bienestar de las personas.

    En este episodio hablamos de qué es esta técnica, cómo funciona y qué puede hacer por adultos y niños.

    Nuestra invitada de hoy es Ana Elisa Batallar Rodríguez.

    Elisa se define como periodista “reformada” y kinesióloga educativa por convicción.

    Es Instructora y Facilitadora de Brain Bym® Gimnasia para el cerebro. Integrante de la mesa directiva de la Asociación de Kinesiólogos México (Akim)

    También es facilitadora de los programas Círculos de la visión (gimnasia visual), Organización Óptima Cerebral, Doble Garabato, Siete dimensiones de la inteligencia, Conectado de los pies a la cabeza, Toque para la Salud. Terapeuta en shiatsu.

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  • ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de aha! moments podcast! En este episodio hablamos con Adriana Bravo sobre osteopatía craneosacral, una fascinante terapia holística que se centra en el equilibrio del sistema craneosacral, compuesto por el cráneo y el sacro, y cómo este equilibrio influye en nuestra salud. A través de toques suaves y precisos, los osteópatas liberan restricciones y tensiones, permitiendo que el cuerpo se autorregule y cure. Esta terapia se ha utilizado para tratar una amplia gama de condiciones, desde migrañas, fatiga crónica, artritis, tensión mandibular, vértigo hasta condiciones autoinmunes como fibromialgia. Únete a nosotros mientras profundizamos en esta terapia que promueve la sanación natural del cuerpo y la mente con Adriana Bravo terapeuta craneosacral.

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  • La respiración es sumamente poderosa, tiene la capacidad de activar o relajar nuestro sistema nervioso central. En este episodio, a través de hablar de la técnica de respiración transformacional con Rafael Yedid, coach de respiración consciente y transformacional, descubrimos cómo el trauma y el estrés, no son algo que pasa únicamente en el cerebro, que pasa en la mente, sino que es algo que también pasa en el cuerpo. Cuando logramos hacer trabajo somatico, como es trabajar con la respiración, logramos cambiar la experiencia en el cuerpo y así salir de este estado de estrés o trauma. Accediendo a estados alterados de consciencia podemos cambiar la sensación de impotencia y miedo, para sentir dominio y expansión logrando cambios impactantes en nuestro estado de salud mental, emocional y físico, de una manera sumamente poderosa, rápida y efectiva.

    Este episodio es ideal para aquellas personas que están tratando de sanar o resolver sus propias experiencias en una forma autoayuda, recordando siempre lo primordial que es hacer trabajo somático con la guia y contensión de un especialista.

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  • Hoy es importantísimo hablar de sexualidad conciente, de tantra y de cómo esta sabiduría ancestral nos puede llevar al crecimiento más importante en la vida, el de la reconciliación con de nuestra energía femenina y masculina en conexión con nosotros, con el otro y con lo divino.

    Platicamos con Alejandra Luna de este tema y de cómo a través del masaje tántrico de cachemira podemos crecer y re conectar con nuestro cuerpo para sanar heridas y creencias.

    Ale es nacida en Chile el 13 de septiembre de 1973.

    Es Terapeuta en sexualidad consciente, instructora de tantra, profesora de respiración alquímica, sahumadora, mujer medicina, poeta y amante de la danza árabe. Tiene más de 20 años acompañando procesos de autoconocimiento, desarrollo de consciencia y espiritualidad.

    Ha impulsado la medicina de los círculos de mujeres y de hombres en Chile, Argentina, Colombia, Bolivia, México y Paraguay de manera presencial, además de trabajar en red con más de 20 países. Círculo del Ajo, Despierta Mujer Sagrada, Círculo de Lobas, Hombres Fuego y Diosa de Fuego son sus últimas entregas. Ceremoniante y rezadora de aguas siguiendo tradiciones entregadas por abuelas y abuelos de cosmovisión mapuche, andina, mexica y lakota. Ingeniero Comercial con estudios de Coaching Ontológico. Libre Pensadora, investigadora de la Espiritualidad de la Diosa, Oveja Negra.

    https://drive.google.com/file/d/1C5v1frlvBlQmspkeCnjDbNPKjdh4Qz3P/view?usp=sharing

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  • En este mes de octubre que se habla de cáncer de mama y de cáncer en la mujer es un gran pretexto para platicar con Val Benavides de su experiencia como sobreviviente de cáncer de mama y nos comparte todo eso que debemos saber y de lo que no se habla cuando se vive conn cáncer. Platicamos también de su fundación, Fundación Padma que trata a mujeres con cáncer y embarazadas.

    Val, como sobreviviente de cáncer dos veces y después de una larga y exitosa carrera profesional en el mundo de la mercadotecnia y la comunicación en grandes corporativos, decidió cambiar su rumbo y dedicar parte de su tiempo a compartir su experiencia a otras mujeres viviendo con cáncer a través de la creación de un blog que lleva su nombre y que hoy es una comunidad de casi veinte mil mujeres de habla hispana.

    A través de esta plataforma, Valeria comparte su experiencia con una visión integral sobre la importancia de vernos como seres con cuerpo, mente y espíritu, invitando a todas las que se suman a tomar responsabilidad de su proceso de sanación a través del despertar de la conciencia y del amor a ellas mismas a través de la nutrición, el autoconocimiento y el manejo de las emociones.

    Valeria afirma que el cáncer no es el fin sino el principio para reconocernos, reconectarnos con nosotros mismos, para renacer y sobretodo para reinventarnos alineados con nuestra misión de vida y con eso que nos apasiona.

    Como parte de su crecimiento personal y con el fin de tener más herramientas para apoyar a las mujeres en esta comunidad, Valeria decide certificarse como Terapeuta en Vinculación y así complementar su experiencia personal con una metodología y estilo de vida congruente con ella y con sus objetivos.

    En su camino de conectar con muchas mujeres con cáncer en México, descubre la gran necesidad de voltear a ver a las mujeres con cáncer durante su embarazo, una causa poco vista y considerada en el mundo entero, y decide fundar una asociación civil sin fines de lucro llamada Fundación Padma AC. a través de la cual brinda apoyo a estas mujeres en nuestro país, acercándolas a las mejores opciones disponibles para tratarse y salvar su vida y la de sus bebés.

    El acercamiento con la clínica de cáncer y embarazo CREHER dentro del Hospital Regional de Alta Especialidad de Ixtapaluca le abre la puerta para crecer su tarea filantrópica y arrancar el proyecto del Patronato del Hospital Regional de Alta Especialidad de Ixtapaluca con el objetivo de desarrollar estrategias en beneficio de los pacientes.

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  • Platicar de budismo hoy en día es un regalo para el alma. El budismo es un estilo de vida, una filosofía de vida que nos enseña a vivir en unión con el todo. En este episodio hablamos con Wojtek Jan Plucinski de cómo calmar la mente, de cómo conectar con nosotros a través de la sabiduría ancestral del budismo.

    Wojtek es polaco, italiano y radica en México desde hace 30 años. Es lingüista y filólogo, y se ha desarrollado profesionalmente en el área de Relaciones Públicas, Comunicación y Sistemas Operacionales de empresas mexicanas y polacas.

    Estuvo a cargo del área de promoción de Avantel, fue Director de Relaciones Públicas con el Gobierno para Corporación Interamericana de Entretenimiento (CIE) y fue director de Relaciones Públicas del Hipódromo de las Américas. También fue asesor de PR para el consulado de Guinea en Berlín, para asuntos con Europa Central. Recibió el título honorífico de coronel de Kentucky por la aportación a la hípica mexicana.

    Ha estudiado meditación con los maestros más prominentes del Tíbet, India, Nepal y del Occidente.

    Ha también recibido las enseñanzas, transmisiones e iniciaciones de los ciclos más importantes del Bön budismo. Su práctica personal se desarrolla entorno a los principios fundamentales budistas siempre buscando la conexión cálida con uno mismo y con los demás. Para ello usa las técnicas de los tres caminos Bön: sutra, tantra y dzogchen.

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