Avsnitt
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Du hast stĂ€ndig Angst davor, zurĂŒckgewiesen beziehungsweise abgelehnt zu werden? Du erwartest in allen möglichen (sozialen) Situationen, dass du abgelehnt wirst und reagierst sehr intensiv auf diese (vermeintliche) Ablehnung? Dann ist diese Episode genau das richtige fĂŒr dich. Wir sprechen ĂŒber Rejection Sensitive Dysphoria, kurz RSD, die sogenannte ZurĂŒckweisungsempfindlichkeit. Ein Symptom welche wahrscheinlich viele kennen aber bisher nicht wussten, dass dies im Zusammenhang mit ADHS stehen könnte. Wir bringen etwas Licht ins Dunkle und erzĂ€hlen auch wieder von unseren persönlichen Erfahrungen.
Zudem haben wir euch gebeten, fĂŒr unsere "Spezialfolge" zum Staffelabschluss eure Fragen an uns zu schicken. Dies könnt ihr uns gerne auf unseren Instagram- oder Facebookprofilen (@adhosond.podcast) oder per E-Mail auf [email protected] schicken. Folgt uns auch unbedingt in den sozialen Medien und natĂŒrlich auf eurer Podcastplattform, damit ich nichts mehr von uns verpasst. -
Kennst Du folgendes Szenario: Du willst nur ganz kurz etwas nachlesen und versinkst dann völlig in diversen Artikeln und wenn du das nĂ€chste mal auf die Uhr schaust, ist es schon 2 Stunden spĂ€ter? Oder du willst nur kurz ein wenig malen und versinkst dann ĂŒber mehrere Stunden in deiner KreativitĂ€t und zauberst viele neue Bilder? Dann verfĂ€llst du wahrscheinlich in den Hyperfokus. Diesen spannenden Zustand mit seinen Vor- und Nachteilen beleuchten wir in dieser Episode.
Hast du Anregungen, Fragen, Feedback oder konstruktive Kritik zu unsrem Podcast? Dann folge uns auf Instagram oder Facebook (@adhsond.podcast) und schreibe uns eine Nachricht. Falls du magst, hinterlasse uns gerne auch eine Bewertung auf deiner Podcastplattform. -
Saknas det avsnitt?
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Juhuii, Jenny hat ihre Stimme wiedergefunden und daher sind wir wieder am Start.
Wir sprechen in dieser Episode ĂŒber die exekutive Dysfunktion. Viele ADHS-Betroffene leiden darunter und werden dann von ihrem Umfeld (welches nicht selber von ADHS-Betroffen ist oder noch zu wenig Erfahrung mit der Thematik hat) als vermeintlich
"faul" angesehen. Das ist fĂŒr betroffene sehr verletzend und wir fĂŒhlen uns, einmal mehr, unverstanden. Die Selbstabwertungsspirale nimmt ihre Fahrt auf und dann geht sowieso nichts mehr. Wir erzĂ€hlen von unseren Erfahrungen und was uns im Umgang und in der BewĂ€ltigung mit exekutiver Dysfunktion hilft.
Zudem gibt es noch ein (fĂŒr Vanessa sehr frustrierendes) Update zu der E-Bike Thematik.
Damit du nichts mehr von uns verpasst, folge uns gerne auf Instagram und Facebook (@adhsond.podcast) sowie auf deiner Podcastplattform. Ăber eine Bewertung auf deiner Podcastplattform wĂŒrden wir uns zudem auch sehr freuen wie auch darĂŒber, wenn Du unseren Podcast teilst und weiterempfiehlst. Danke fĂŒr deine UnterstĂŒtzung!
Stay chaotic, deine Jenny und Vanessa -
Juhuuiii, endlich sind wir wieder da! Nach einer ungeplanten und etwas lÀngeren Pause, sind wir heute endlich wieder da und haben ein sehr spannendes Thema im GepÀck: ImpulsivitÀt! Wir erzÀhlen Dir, in welchen Situationen die ImpulsivitÀt immer wieder einmal zum VerhÀngnis wird und was wir mittlerweile machen, damit wir besser damit umgehen können und was ein E-Bike bei Jenny damit zu tun hat. Zudem stellen wir die Fragen aller Fragen: Team Blattspinat oder Team Rahmspinat?!
Wir wĂŒnschen Dir viel Spass beim zuhören und freuen uns, wenn du uns auf Instagram und / oder Facebook (@adhsond.podcast) folgst und uns eine Bewertung auf deiner Podcastplattform gibst. -
Heute sprechen wir ĂŒber die HyperaktivitĂ€t. Wie erleben wir sie im Alltag, was bereitet uns Schwierigkeiten und was hilft uns im Umgang damit? All das erfĂ€hrst du in dieser Episode. Zudem kommen wir am Schluss auf ein sehr ernstes, wichtiges und tiefes Thema zu sprechen: wie wollen wir sterben? Auch das verraten wir dir heute.
Hier noch die empfohlenen Youtubevideos:
Yoga Nidra / Bodyscan / Einschlafmeditation:
https://www.youtube.com/watch?v=JMKddEiMZSY&t=725s
PMR nach Jacobsen:
https://www.youtube.com/watch?v=14ECoSx1UGQ
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Stay chaotic, Jenny und Vanessa -
Endlich; nachdem die vergangenen Episoden doch eher sehr trocken und theoretisch waren, beginnen wir heute damit, viel mehr von uns, unserem Erleben und Empfinden im Zusammenhang mit ADHS zu erzÀhlen. Wir starten heute mit dem Thema Unaufmerksamkeit, ein Kernsymptom mit sehr vielen Facetten. Wir plaudern aus unserem ADHS-NÀhkÀstchen und verraten Dir, wie bzw. wann die Idee zu diesem Podcast entstanden ist.
Ausserdem geben wir Dir ein paar Tipps um im Alltag besser mit der Aufmerksamkeit und Konzentration umzugehen.
Wie versprochen haben wir Dir hier auch noch den Link zu der App von der Jenny erzÀhlt hat, um die Bildschirmzeit auf deinem Handy etwas herunter zu schrauben ;-)
FĂŒr Apple: https://apps.apple.com/ch/app/forest-bleib-fokussiert/id866450515
FĂŒr Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp&hl=de_CH&gl=US
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Heute sprechen wir ĂŒber die (vielen) Ursachen von ADHS und welche Behandlungsmethoden es gibt. Das heisst. heute mutiert Vanessa etwas zur Anatomielehrerin. Aber keine Angst, die vielen komplexen Beschreibungen wird Dir Vanessa auf Instagram und Facebook nochmals genauer, bildlich und verstĂ€ndlich erklĂ€ren. Jenny erzĂ€hlt uns viel von ihren spannenden Erfahrungen mit den verschiedenen Behandlungsmethoden und wir verraten Dir, wovor wir uns am meisten ekeln. Wir wĂŒnschen Dir viel Spass beim zuhören.
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Heute sprechen wir ĂŒber die Diagnosekriterien, wie die Diagnostik ablĂ€uft und welche Symptome ADHS aufweist. Es ist eine bunte Mischung zwischen Theorie und unseren persönlichen Erfahrungen. Viel Spass beim hören!
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Als aller erstes, ein RIESENSORRY fĂŒr die teilweise sehr schlechte TonqualitĂ€t! Wir haben wirklich alles versucht, das beste aus dem Ton heraus zu holen, aber leider funktioniert ein Mikrofon nicht so, wie wir das gerne hĂ€tten. Wir kĂŒmmern uns gerade darum, dass die nĂ€chsten Episoden wieder eine bessere QualitĂ€t haben und danken Dir fĂŒr Dein VerstĂ€ndnis.
Heute mutiert Vanessa zu etwas, was sie nie fĂŒr möglich gehalten hĂ€tte. Sie wird fĂŒr ca. 20 Minuten zur Geschichtslehrerin und Jenny empört sich darĂŒber, was alte, weisse cis MĂ€nner so alles behauptet haben.
Wir sprechen ĂŒber die Definition von ADHS und die Geschichte dazu.
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Juhuuii, da ist sie also, unsere erste Episode! Heute stellen wir uns bei Dir vor und erzĂ€hlen Dir, was dich in unserem Podcast so erwarten wird. Wir freuen uns sehr, dass du uns zuhörst. Um nicht von uns zu verpassen, folge uns auch auf Instagram und Facebook, du findest uns unter @adhsond.podcast. Ăber Nachrichten, Kommentare und Anregungen freuen wir uns natĂŒrlich auch. Hinterlasse gerne auch eine Bewertung bei Spoitfy oder Appel Podcasts.
