Avsnitt
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Zur heutigen Episode: Würdest Du Dein Haustier, Deinen Hund, Deine Katze wirklich so füttern, behandeln und mit ihm sprechen, wie Du es aktuell mit Dir selbst tust? Warum schadest Du dann Dir selbst aktuell so sehr? In dieser Episode ziehe ich vergleiche zwischen unseren Haustieren und uns Menschen und was wir von ihnen lernen können. Und es gibt mal wieder jede Menge Mindset! Viel Spaß beim Hören (und gerne weiterempfehlen).
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Zur heutigen Episode: In dieser Episode teile ich einen Spruch mit dir, der mich immer wieder motiviert, an meinen Zielen dranzubleiben – selbst wenn es schwierig wird. Er hilft mir, den Fokus nicht zu verlieren, Zweifel zu überwinden und mit neuer Energie weiterzumachen.
Du erfährst, warum genau dieser Satz so wirkungsvoll ist und wie du ihn für dich nutzen kannst, um langfristig motiviert zu bleiben.
Hör rein und lass Dich inspirieren!
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Saknas det avsnitt?
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Zur heutigen Episode:
In dieser Episode geht es darum, wie Du schnell wieder in Deine gesunden Routinen zurückfindest, wenn Du vom Weg abgekommen bist. Ich zeige Dir typische Warnzeichen, die darauf hindeuten, dass alte Muster zurückkehren, und erkläre, warum strenge Verbote oder Selbstvorwürfe alles nur schlimmer machen. Stattdessen helfen kleine, sofort umsetzbare Schritte, wie bewussteres Essen, mehr Nährstoffe und einfache Planung, um wieder in die richtige Richtung zu steuern. Denk daran: Du bist nur eine Entscheidung davon entfernt, Deine guten Gewohnheiten wieder aufzunehmen!
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Zur heutigen Episode: Ist ein Ernährungsplan sinnvoll, oder funktioniert er eher nicht? Viele wünschen sich einen Plan, an den sie sich "einfach nur" halten müssen damit es endlich funktioniert. Es gibt unendlich viele fertige Pläne, die Du kostenfrei aus dem Internet runterladen kannst. Der Haken: Die wenigsten sind überhaupt alltagstauglich und umsetzbar, weil lauter seltsame Dinge zusammengewürfelt wurden. Und dann: Diese Standardpläne passen natürlich selten zum eigenen Alltag. Nichts von Deinem Alltag wurde berücksichtigt. Der Plan ist von vornherein zum Scheitern verurteilt. Hör Dir diese Episode an, wenn Du Dir einen Plan wünschst, der genau zu Dir und Deinem Alltag passt. Außerdem erfährst Du, warum Pläne meistens gar nicht notwendig sind und was Du stattdessen besser tun solltest. Viel Spaß beim anhören!
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Zur heutigen Episode: Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß! Es kommt nicht auf die Quantität, sondern vor allem auch auf die Qualität an. Denn isst Du Lebensmittel mit geringer Eiweißqualität, kann Dein Körper diese wesentlich schlechter (oder gar nicht verwerten), als wenn Du weniger Eiweiß, dafür aber aus hochwertigen Quellen isst. Diese Podcastepisode ist eine Wissensepisode.
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Zur heutigen Episode: Du musst kein Mentalmonster sein und unbändige Willenskraft haben, um dauerhaft erfolgreich abenehmen zu können. Es gibt ein paar wenige, aber dafür umso wichtigere Stellschrauben, bwz. Abnehmverhinderer, die Du unbedingt nicht ignorieren solltest! Welche das sind, und warum diese so mächtig sind, erfährst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Es geht nicht immer nur ums Essen. Es gibt Abnehmverhinderer, die Dir langfristig sehr viele Kalorien bescheren und Dich immer wieder scheitern lassen. Sie haben nicht direkt etwas mit Deiner Ernährung zu tun, sondern vielmehr mit Deinem sonstigen Alltag. Welche das sind, erfährst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: "Normal" bedeutet heutzutage Übergewichtig zu sein! Denn mehr als 50% der deutschen Bevölkerung ist aktuell übergewichtig. Und es werden immer mehr. Wenn Du Dich also an dem orientierst, was "normal" ist, dann wird sich dein Gewicht mit hoher Wahrscheinlichkeit immer weiter nach oben entwickeln und Folgeerscheinungen sind vorprogrammiert. Lass es nicht so weit kommen! Orientiere Dich an den Menschen, die da sind, wo Du gerne hinmöchtest und gehe DEINEN Weg! Mehr dazu in dieser Podcastepisode.
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Zur heutigen Episode: "Nur ein kleines Stück" - eine Aussage mit manchmal fatalen Folgen. Warum Du diesen Satz niemals zu Dir sagen solltest und wie Du aus Deinem Diätmindset rauskommst, erfährst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Du erfährst in dieser Episode, was es bedeutet von mir gecoacht zu werden. Wie ist der Ablauf und was bekommst Du alles? Was unterscheidet mein Coaching von dem der andern? Hier erfährst Du es!
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Zur heutigen Episode: Stelle Dir unbedingt diese möglicherweise alles entscheidende Frage und mache das Jahr 2025 zu DEINEM Jahr! Möchtest Du so bleiben wie Du bist? Warum Du bei der Aussage: "Bleib so wie Du bist!" eher nicht so begeistert sein solltest, erfährst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Du möchtest im neuen Jahr endlich voll durchstarten und weißt nicht so genau warum es bisher nicht geklappt hat? Was ist die wahre Ursache dafür, dass Du Deine Vorsätze und Ziele für dieses Jahr nicht erreicht hast? In dieser Episode bekommst Du eine Extraportion Motivation fürs neue Jahr! Buch Dir einen Termin bei mir und lass uns sprechen, wie auch Du das Jahr 2025 zu DEINEM Jahr werden lässt!
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Zur heutigen Episode: In dieser Episode bekommst Du einfach ein paar Impulse für die Weihnachtsfeiertage. Weihnachten ist ja das Fest des Schlemmens. Wie Du diese Zeit möglichst figurfreundlich überstehst und worauf Du lieber den Fokus legen solltest, erfährst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Sonderepisode: Vom 11.01.2025 - 30.06.2025 hast Du die Möglichkeit mit mir höchstmotiviert "All In" zu gehen. Du willst endlich durchziehen? Dranbleiben? Ankommen? Es verbindlich machen? In DICH SELBST und Deine Gesundheit investieren? Dann trage Dich in die Liste ein und lass uns sprechen!
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Zur heutigen Episode: Wie fühlt es dich an, natürlich schlank zu sein? Kann ich auch natürlich schlank werden? Was muss ich tun, um natürlich schlank zu werden? Ich gebe Dir hier einen Einblick darüber, wie es sich anfühlt, was einen "natürlich schlanken" Menschen von einem Menschen unterscheidet, der im Diätenjojo gefangen ist. Hör Dir jetzt direkt diese Episode dazu an...
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Zur heutigen Episode: Was es mit dem Setpoint auf sich hat, ob es ihn wirklich gibt und wie Du ihn neu setzen kannst, erfährst Du in dieser Episode. Natürlich wieder mit Tipps für Dich für die direkte Umsetzung.
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Zur heutigen Episode: Deine Gedanken bestimmen Deinen Erfolg! Denkst Du in Problemen oder in Lösungen? Welche Gründe mir immer wieder begegnen, warum das Abnehmen gerade nicht funktionieren kann, erfährst Du in dieser Podcastepisode...
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Zur heutigen Episode: Machst Du auch diese Fehler beim Einkaufen? Meine Tipps gegen blinde Flecken beim Einkaufen. Dies ist die Fortsetzung der Episode von letzter Woche.
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Zur heutigen Episode: 10 Einkaufsfehler, die Du unbedingt vermeiden solltest, um nicht in die versteckte Kalorienfalle zu tappen. In dieser Episode gebe ich Dir Tipps und mache Dir Vorschläge, wie Du diese Fehler für Dich vermeiden kannst und durch gute Alternativen ersetzen kannst.
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Zur heutigen Episode: Ist es in der heutigen Zeit wirklich notwendig Vitamine zu supplementieren? Reicht unsere Ernährung nicht mehr aus? Sind die Nährstoffe in unserer Ernährung weniger geworden? Wie hat sich die Ernährung im Laufe der letzten Jahrzehnte verändert? Wie ich dazu stehe, und was Du tun kannst, um Deinen Körper gut mit Nährstoffen zu versorgen, erfährst Du in dieser Podcastepisode.
- Visa fler
