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Zur heutigen Episode: HeiĂhunger nach Ostern, Weihnachten, Urlauben,... Du bist nicht alleine damit! Es ist ganz normal, dass Du nach solchen Events in der Zeit danach mit HeiĂhunger zu kĂ€mpfen hast. Die entscheidende Frage ist aber: Wie lange hĂ€lt diese Phase an und wieviel Extragewicht beschehrt sie Dir? Durchbreche dieses Muster mit meinen HeiĂhungerkurs...
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Zur heutigen Episode: Was bedeutet fĂŒr Dich eigentlich "sich was gönnen"? Und wem oder was gönnst Du dabei etwas? Wie wirst Du naschtechnisch die Osterfeiertage ĂŒberstehen? Hör Dir dazu diese Podcastepisode an: Ich hinterfrage und verstehe so manche SprĂŒche, die immer wieder gerne verwendet werden so ganz anders als die meisten Menschen...
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Zur heutigen Episode: Wie Du VerfĂŒhrungen im Laden, im GeschĂ€ft vermeiden kannst, wie Du es schaffst, ImpulskĂ€ufen zu widerstehen und wie Du Deinen Einkauf gut planen und strukturieren kannst. Meine Gesunden Einkaufstipps erfĂ€hrst Du in dieser Podcastepisode.
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Zur heutigen Episode: Teil 1 einer Miniserie, warum Du nicht so gut abnimmst wie Deine Freundin, die das gleiche wie Du isst...
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Zur heutigen Episode: Warum Abnehmen immer schwerer als Zunehmen ist und warum Du auf eine Abnahme von 300g pro Woche durchaus stolz sein kannst, erfÀhrst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Emotionales Essen ist fĂŒr uns Frauen ein Dauerbrenner. Wir sind voller Emotionen. Ofmals unterdrĂŒcken wir unsere GefĂŒhle und BedĂŒrfnisse und kompensieren diese dann durch Essen. Wie Du Deine Programme aus der Kindheit finden und aktiv auflösen kannst, erfĂ€hrst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Mentale Fitness ist sehr wichtig, wenn Du Dich auf Deinen Abnehmweg begibst. Denn mit mentaler Fitness steigerst Du Deine Chancen enorm, eines Tages in Deinem WohlfĂŒhlkörper zu wohnen. Wie Du das erreichen kannst und wie Du Stress in StĂ€rke umwandeln kannst, erfĂ€hrst Du von mir in dieser Episode. Ich gebe Dir direkt 5 Strategien zum direkten Umsetzen an die Hand...
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Zur heutigen Episode: Was wĂ€re, wenn Du Dir nicht jeden Tag in Deinem hektischen Alltag Gedanken um Deine ErnĂ€hrung machen mĂŒsstest? Wenn Du einen gut durchdachten Plan hĂ€ttest, der Dich ganz nebenbei zu Deinem WohlfĂŒhlgewicht bringt? Hör Dir diese Episode an und Dein Abnehmweg wird leichter!
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Zur heutigen Episode: Dieser Podcast hat den groĂen Vorteil: Ich kann alles komplett offen und direkt ansprechen und Du bekommst gleichzeitig nicht das GefĂŒhl, Dich "verteidigen" zu mĂŒssen. Denn: Es ist vielmehr ein Anschubser fĂŒr dich, in Dich selbst reinzuhören und auch zu Dir selbst schonungslos ehrlich zu sein. Auch in dieser Episode wieder klare Worte von mir mit klarem Auftrag an Dich - wenn Du WIRKLICH etwas Ă€ndern möchtest...
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Zur heutigen Episode: Du weiĂt eigentlich ganz genau, was Du tun solltest, damit es endlich auch nachhaltig weitergeht. Warum aber tust Du diese Dinge nicht? Hierbei passieren oft die gleichen Fehler... welche Fehler das sind, wie Du sie vermeiden kannst und was Du tun kannst, damit es endlich weitergeht, erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Höre Dir diese Episode unbedingt auch dann an, wenn nicht gerade Weihnachten vor der TĂŒr steht! Hier bekommst Du jede Menge Tipps, wie Du Feiern, gröĂere Feste und "Ausnahmetage" gut ĂŒberstehen kannst...
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Zur heutigen Episode: Gerade die Weihnachtszeit hat es in sich. Wollen wir eigentlich nur die besinnliche Stimmung genieĂen, hetzen wir in Wahrheit von Termin zu Termin und besorgen völlig hektisch die letzten Geschenke... was Du tun kannst, damit Du wieder geerdet wirst und nicht völlig den Halt verlierst, erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Der ganze Tag ist gut gelaufen und jetzt kehrt Ruhe ein und der Abend bricht an... und dann kommt da jeden Abend wieder dieser drĂ€ngende Hunger, ein Dauerhunger,... was die hĂ€ufigsten Ursachen dafĂŒr sind und wie Du sie vermeiden kannst, erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Salate sind perfekt fĂŒr eine DiĂ€t und helfen Dir beim Abnehmen! Wahr oder falsch? Salate können sehr schnell zu versteckten Kalorienbomben werden... Warum und worauf Du bei Deinem nĂ€chsten Salat achten darfst, erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Trigger sind bestimmte Dinge, die auf uns wirken und dadurch starke verselbstigende Reaktionen hervorrufen. Wenn es um die Abnahme geht, so können Dir Trigger dabei helfen abzunehmen, oder aber auch Dich daran hindern, da sie zu einem sehr groĂen Teil unbewusst wirken. Dadurch sind sie nur schlecht lenkbar und Du merkst zu spĂ€t, dass Du wieder einmal in die SĂŒĂigkeitenkiste gegriffen hast, ohne Dich ganz bewusst dafĂŒr entschieden zu haben. Mehr dazu erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Was ist es eigentlich, was Dich ab abnehmen hindert? Vermutlich möchte Dein Unterbewusstsein aus irgendeinem Grund ja gar nicht abnehmen. Vielleicht bist Du innerlich noch nicht bereit dazu? Um dieses Hindernis endlich aus dem Weg zu schaffen, höre Dir diese Episode an...
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Zur heutigen Episode: Du brauchst ein starkes Warum um dauerhaft abzunehmen und spĂ€ter auch Dein Gewicht halten zu können. Ist Dir Dein Warum wirklich ganz bewusst? An was denkst Du als erstes, wenn Du "mal wieder" beschlieĂt eine DiĂ€t zu machen? Hör Dir diese Episode an und starte (gerne mit meiner UnterstĂŒtzung) Dein LETZTES MAL abnehmen!
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Zur heutigen Episode: Und plötzlich ist es Mittag und Du Du musst innerhalb von kurzer Zeit eine Mahlzeit auf den Tisch stellen. Was gibt es heute blo� Pizza? Nudeln? Gab es ja schon gestern, aber die Zeit drÀngt,... kennst Du das? In dieser Episode gebe ich Dir Strategien an die Hand, wie Du Dich aus dieser Stressspirale wieder befreien kannst. Viel Spaà beim Anhören!
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Zur heutigen Episode: In dieser Episode geht es um Gewohnheiten und was Dein Gehirnaufbau damit zu tun hat. Es geht um neuronale VerknĂŒpfungen und was Du tun kannst, um Dein Gehirn selbst umzubauen und damit die perfekte Basis fĂŒr eine langfristige und dauerhafte Abnahmen schaffen kannst.
Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
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Zur heutigen Episode: Es geht weiter! Du bist das ewigie DiÀtenjojo im wahrsten Sinne des Wortes satt? Du möchtest es noch EINMAL, aber RICHTIG angehen? Ein letztes Mal abnehmen? Dann starte jetzt durch, denn:
In 3 Monaten wirst Du Dir wĂŒnschen, dass Du schon heute gestartet wĂ€rest...
Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
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