Avsnitt
-
Апошняя мэдытацыя ў гэтым сэзоне. Мы вельмі ўдзячныя ўсім вам за тое, што вы прайшлі з намі такі доўгі шлях. Таму гэты выпуск мы прысьвецім падзякам — іншым і самім сабе
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктура: Люба, Шура
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, палынок
-
Гэты выпуск заснаваны на тэхніцы праґрэсіўнай цяглічнай рэляксацыі. Мэтодыка працуе праз чаргаваньне стану паслабленьня й напружваньня асобных груп цягліц.
Мы таксама апублікавалі допіс у Інстаграме, дзе аўтарка нашых мэдытацый больш падрабязна расказвае, што гэта за тэхніка й чаму яна сапраўды эфэктыўная ❤️ Спасылка ніжэй.
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок
-
Saknas det avsnitt?
-
У гэтым выпуску мы прапануем вам пайсьці разам на невялічкі шпацыр і паспрабаваць асэнсавана паназіраць за сьветам наўкол. Раім для выкананьня гэтай практыкі абраць парк ці іншае ціхае месца, дзе вас нічога ня будзе турбаваць.
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок
-
У гэтым выпуску мы паспрабуем асэнсавана пачаставацца ежай, таму раім выконваць практыку тады, калі вы адчуваеце голад. Падрыхтуйце нешта еснае й давайце пачынаць!
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок
-
Сёньняшняя практыка будзе незвычайнай, у ёй будзе больш самастойнасьці. Разам згадаем, як сачыць за сваім целам і заўважаць яго напружаныя часткі, а потым паспрабуем "па-сапраўднаму" памэдытаваць
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок
-
Пяты выпуск — практыка, сфакусаваная на цялесных адчуваньнях і слуханьні сябе. Прапануем вам крыху парухацца ды скінуць напружваньне зь цела
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок
-
У чацьвёртым выпуску мы спрабуем зазірнуць у сябе. Аналізуем свае пачуцьці й жаданьні, вучымся падтрымліваць сябе ў цяжкіх сытуацыях. Гэтая мэдытацыя можа быць ня толькі дапамогай ў няпростыя моманты, але й добрай прафіляктычнай практыкай сьвядомасьці
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок
-
У гэтым выпуску мы паспрабуем пабыць у моманце й адчуць зямлю пад нагамі. Зазямленьне — цудоўная практыка для змаганьня са стрэсам і трывогай. Карыстайцеся: канец году можа быць выключна напружаным, давайце пастараемся не згубіць сябе ў турботах
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок
-
У другім выпуску мэдытацый мы разам назіраем за тым, што наўкол нас, і за сваімі пачуцьцямі. Заўважаем дэталі звыклага ды спрабуем пабыць у моманце
Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далейАўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
Дызайн: Верабейка, Палынок -
У першым выпуску мэдытацый мы паслабляемся, чаргуючы розныя тыпы дыханьня. Сочым за ім, спрабуем кантралявяць яго і наадварот — не намагацца зьмяняць
Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu
Інстаграм: instagram.com/zabiziapu
Тэлеграм: t.me/zabiziapu
Ціўтар: twitter.com/zabiziapu
Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей
Аўтарка тэксту: Дар'я С.
Карэктарка: Люба
Прадусар: Уладзь
Голас: Дар'я Г.
Гукарэжысэрка: Ліза
-
28 лістапада выходзіць першы выпуск мэдытацый «Дыхай вольна» ад праэкту Забі зяпу. У гэтым новым падкасьце мы раз у два тыдні па панядзелках будзем шукаць спакой і паслабленасьць. Сёньня гэта нам усім патрэбна як ніколі. У першым сэзоне мы будзем вучыцца асноўным практыкам мэдытацый. Як правільна дыхаць? Што рабіць, каб адчуць сваё цела? Як прапрацоўваць трывогу? Разам будзем займацца мэдытацыямі й шукаць адказы на гэтыя пытаньні
