Avsnitt
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【本期串台主播】万雨尘，播客《真空世界》主理人，@万雨尘
这期是我俩参与的关雅荻老师的播客观影会《坠落的审判》那场映后，感觉时间有限，很多观点来不及展开，而火速线下约聊的一期串台。我是这部电影的铁粉，已刷三遍。雨尘是现场大荧幕第一遍，打算回味一下再二刷。我们边聊边发现了许多视角和思考，欢迎各位评论区相见！！
（P.S.请原谅我感冒迟迟不好😝鼻音浑厚）
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
01:55 我们各自从这部影片中看到了什么？
05:26 两人不约而同脑补到了相同的“女主前传”
11:39 丈夫的死，妻子是有责任的
15:24 关系中弱势的一方如此渴望被看见
23:14 雨尘回复关雅荻映后播客中对我们“强势代入上位者”的评论
28:09 爹本位女权的虚弱无力
36:48 关于片中“性别是否倒置”的探讨
42:01 婚姻中的决策其实是以家庭利益为前提的共同决策，不应让某一方背负全部的压力
48:20 雨尘：女主人格独立清醒，但关系里她并不是一个温暖的爱人
52:36 cue到《婚姻故事》里两个相爱却无法在一起的人，分开反而变得更好
53:40 关于导演茹斯汀•特里耶的一个可爱的场外插曲
54:40 爱是无法证明无法被审判的
55:36 关于片中气死个人的应该被吊销执照的不专业的心理医生
58:56 关于警方证人之一的胖警官一个很典的喜剧
59:56 女主的律师这条感情线有何意义？
66:04 两人关于对女主是否凶手的怀疑程度和理由
72:12 审判延伸至场外，持不同判断的人都能给出各自推断的理由
77:45 关于孩子在这场事件中的创伤和亲子关系的复杂性
85:12 关于台词翻译的又一处不同
90:44 ending两人感言
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【本期嘉宾】严艺家，知名心理咨询师，心理科普博主，儿童青少年精神分析治疗博士受训中，播客《严艺家》的主播，最新译作《儿童青少年心理治疗》（作者彼得·布莱克）。
青少年儿童的心理干预经常被业内喻为“dirty work”，棘手难搞，正向反馈也没有那么立竿见影，但解决问题的步伐如果能往前提一提，后续能减少多少悲剧和伤害。这一届的孩子和父母都从未那么艰难，都如此不易。谢谢艺家，抱抱孩子也抱抱我们自己❤️
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
01:34 前十年从业经验的对象是成人，为什么会突然专注儿童青少年心理健康领域？
08:52 育儿没有标准答案
09:40 目前全球儿童青少年的心理健康发展水平现状如何？
12:09 科技发展也促成了育儿更大的挑战和压力
15:30 作为两个孩子的母亲，艺家给自己打几分？中国绝大部分家长又可以拿几分？
19:59 毫无觉察却在无意识传承代际心理创伤的家长，反而不会走进咨询室
24:27 忍不住打孩子的父母，攻击者认同心理
26:56 “不能打孩子”是常识吗？
28:04 是否造成心理创伤是由孩子说了算的
29:21 “打孩子”造成的影响不仅是感受和心理创伤，最客观的是脑神经科学
31:47 被逼进咨询室的青少年问题更大？还是逼孩子的父母问题更大？
33:24 孩子的问题都是父母的问题吗？
40:40 从什么时候开始“母慈子/女孝、和颜悦色”消失了？
43:59 养育者最大的纠结和矛盾，是理性脑与身心感受的矛盾，是如何在不同年龄段决定放手让孩子试错与多大程度上避免身心伤害的矛盾。
46:24 拒学厌学的背后是什么？
52:00 如何处理孩子意识到的无意义感？
55:38 母职缺失和母职过渡介入，哪个伤害更大？
60:22 让情绪处理始终享有最优先级是积极的吗？
65:02 东亚家庭的育儿困扰为什么更多的是由母亲/妈妈们在承担？
70:08 小畅第一次也是目前唯一的一次家庭咨询经历
77:18 爸爸们也在进步，该对他们说些什么？
87:00 关于“深夜遛娃”视频的探讨
99:12 鼓励现在的养育者们，如何找回育儿的美感和享受？
107:46 听友Q&A：A娃能不能在不吃药的情况下自行进行干预？
112:17 听友Q&A：业余心理学爱好者，为治愈而学习尝试找答案，如何不学偏？
113:54 别把心理学变成刺向孩子的刀
117:58 听友Q&A：半路出家的心理学爱好者，想要从业，有什么建议？
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Saknas det avsnitt?
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【本期嘉宾】傻子与白痴，中国台湾地区乐队
成员：主唱蔡维泽、贝斯手邦邦、鼓手徐维均、吉他手光良
演出信息：2024年3月30日静安体育中心，傻子与白痴-姿态上海演唱会
演出嘉宾：杨乃文
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
00:57 opening全员打招呼
02:03 每一张专辑变化都如此之大，有没有过顾虑？
04:22 这张新专辑《姿态》有什么被保留了下来？
05:45 上一张发行在本命年，魔咒到底有没有，后来各自都遭遇了什么？
08:09 《姿态》是目前为止蔡维泽最能掌控的一张专辑
10:53 全团唯一一个猜对小畅整张专辑最爱哪首歌是谁？
11:41 《远虑》
13:52 人无远虑，必有近忧
14:32 各自有什么看似不经意却很重大的决定？
19:19 蔡维泽解读《余像》
20:15 中英文创作的区别
23:43 旋律和歌词，哪个更重要？
25:16 跟演出嘉宾杨乃文专辑里合作的一些火花
29:30 以往演出的反馈有没有follow
31:08 如何面对负评的态度
34:52 未来计划
35:46 杨乃文&傻子与白痴《思绪的尽头》（片段）
【SongList】《远虑》、《余像》、《思绪的尽头》
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【本期嘉宾】郭采洁，中国台湾地区演员、歌手，@郭采洁
我可太喜欢现在的采洁了！！虽然是歌手出道，但曾经华纳时期的她鲜有hit代表作。跟杨坤合作的《答案》虽然成为网络红歌，但那也是很多年后并且是在歌曲发表之后的偶然，歌曲本身也并没有任何代表郭采洁的态度和表达，基本又是一首糖水。（说到网络红歌，跟阿肆合作的几首是不错的好歌。）奇妙的改变从遇到Yider、Asr开始，从疫情期间主动亦或被迫的工作停滞开始，从逃避做歌手的演员时期攒够了失控感开始，从终于坦诚与自己相处开始……如果各位还记得她在《浪姐3》的初舞台选曲，就知道郭采洁的全新蜕变有多惊艳。自《数羊》这张之后，采洁终于做回了歌手身份——这一次，不用再演甜妹了。
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
00:00 预告片花絮（1）
05:21 特殊时期后诞生的这张新专辑，有力量感
06:30 你处理伤痛的方式是什么？
07:02 包小柏用AI技术“再现”过世女儿的形象，以此送给太太作为生日礼物
09:19 这次新专是《数羊》时期音乐的进阶
11:53 作为音乐人的完美执着（编曲、混音）
15:05 Mola Oddity的“翻车鱼”意义
19:15 “采洁，请别忘了你是个甜妹啊”——你懂个P
21:09 华纳时期的最后一张，曾经准备跟“歌手”身份告别
23:51 预告片花絮（2）
24:56 曾经的自己不用回避和否定
25:28 好多歌手“讨厌”自己红透了的hit金曲
27:22 小畅承认自己曾经把“优格女孩”时期的唱片扔进垃圾桶
28:32 关于《浪姐3》的初舞台选曲，一个期盼重新介绍自己的采洁
29:57 决定去《浪姐3》是想知道自己究竟在怕什么
32:15 曾经“歌手”是另一种演员身份的延伸，演员是在逃避做真正的歌手
32:52 出道时被训斥的经历
36:04 自我蜕变发生在何时？
39:44 新专辑中，采洁在乐队中除了vocal之外的分工
41:30 分享苹果Vision Pro看现场演出的体验
42:57 上一张杜比全景声和未来技术革新对于音乐制作中的可能性
44:55 今年的巡演计划
【SongList】Mola Oddity《果酱日Marmalade Day》
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【本期串台主播】李倩玲Bessie Lee，《贝望录》主播，广告营销行业资深从业者，商业观察者。
作为《贝望录》的忠实听众，好荣幸受到来自Bessie姐的邀请，亲自参与这样一档行业观察类播客的录制，并亲自带领她本人来一个广播大厦的深度tour：食堂＋直播室＋沉浸式录制。能跟Bessie姐聊天好开心好舒服哟！！身为广播人，感恩这份在播客界重新找回并延续的热情和初心，以及与那么多播客创作者相遇的温暖缘分。
播客是我在广播世界外最美的拼图！！
【本期内容提要】
02:14 非科班出身的我在电台工作和我给喜爱的电台节目写了很多信密不可分
09:19 通过自我训练成为专业DJ
16:35 我的播客内容有很多广播节目里的未剪辑内容！
24:27 广播节目app化，但播出形式和播客是截然不同的
45:17 资源层面上传统电台的“大”和播客的“小”
52:41 在声音媒介这一领域，电台到播客的商业变现还没有形成良好的进化
01:02:27 有很多传统媒体和传统媒体人已经开始下场做播客，达成跨平台发展
01:08:26 公信力和系统性资源不足是播客自媒体先天不良的缺陷
01:21:25 真实性和互动性是不同的声音媒体所拥有的的不同的优势
01:27:07 如何保持传统媒体的优势的同时顺应新媒体趋势
【后期制作】
王俊翔
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【本期嘉宾】瓜哥，喜剧联盒国脱口秀演员，《310电波》主播@瓜哥瓜哥，抖音、小红书@瓜哥脱口秀
沪语脱口秀顶流的意思，就是喜欢看上海话脱口秀专场的朋友不可能绕开他——据说是喜剧联盒国票卖最好的演员，瓜哥。
（注：本期节目含沪量略高，欢迎全国各地对上海文化感兴趣的朋友前来围观感受沪语的魅力。）
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
00:00 预告花絮（1）
01:11 正片开始
04:02 瓜哥居然跟丁丁（曾经动感101DJ，现任喜马拉雅副主编）是多年好友，次元壁破了！
05:21 瓜哥的脱口秀仅限沪语吗？
06:05 小畅给门腔做过主持＋开场，沪语脱口秀舞台初体验
12:53 跟观众互动的能力是脱口秀演员必备的吗？
15:12 沪语脱口秀的赛道是自己摸索出来的吗？
18:52 传说中喜剧联盒国卖得最好的演员？
24:00 方言的演出是否局限了受众面？
28:19 地yu笑话既考验功底也看运气
30:06 预告花絮（2）
31:03 高语境与低语境的对话
33:43 被冒犯的听众“投诉”情绪会受到影响吗？
35:56 现在演出最怕哪些状况出现？（无法怪观众）
38:00 如何化解在台上冷却的那一刻？
39:55 现在的焦虑主要来自于哪里？
40:56 与Storm深夜互诉衷肠，互相心灵马杀鸡
43:32 深度：瓜哥与外婆的故事
47:59 台上状态与台下遭遇如何完成情绪切割？
50:33 与非议和负评对线成了现阶段过不去的心魔
53:19 与好基友Storm亦师亦友
54:17 现阶段遇到的糟心事
59:09 预告花絮（3）
60:07 如何从喷子的粪坑里爬出来？
65:01 深深中了自媒体数据焦虑的毒
68:41 想做个网红or优秀的单口喜剧演员？
71:33 另一个影响演出状态的巨大顾虑：这些段子有人听过……
76:30 希望把沪语专场开到海外去
78:21 今年的演出计划和职业规划
79:28 上海310后面的几位数有什么“地狱说法”？
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【本期嘉宾】裘德，中国内地创作歌手、制作人，@裘德Chiu
又要采访裘德了，压力好大的！因为他是个非常能talk的I人，前提是你得跟他的天线对上，而且他的天线是虚线——因为他专辑的母题都极其抽象，有一个属于他的宇宙。所以我把又要面对裘德的忐忑告诉一些去过新专试听会的好朋友，他们听了我上一次的访问觉得裘老板快被我逼到墙角了哈哈哈……家人们谁懂，他如果真的怕我，我也会非常怕他。
所幸的是，还不错，不用怕。
以及BTW，南孚电池是垃圾。（新电池拆开四节录到后半程居然突然给我没电！！）
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
00:00 预告花絮（1）
00:53 正片开始
03:59 如何想到用“器官+感官”的一个生命体历程的母题？
06:19 “耿耿于怀”的新专试听会
07:56 为什么第三张想起来要发“同名专辑”
11:02 预告花絮（2）
11:44 有无关注过印象深刻的反馈？
17:46 梦想和现实动态妥协平衡中
18:24 <麻烦删掉狮子座>背调狮子座本尊
22:00 跟专业词人的较量（被词人CPU的裘德正在投诉中…）
25:42 如何挑选幕后班底？
26:19 裘德是最会假借音综“勾搭”合作伙伴的音乐人
27:35 比如关于窦靖童的“勾搭”
29:30 预告花絮（3）
30:16 <今天吃点什么好>之深处的愤怒
32:35 <体无完肤>所阐释的伤痛之扩大
33:33 音乐风格高度匹配陈奕迅，抛出橄榄枝
34:54 对于临近30岁的感悟
36:54 对于下一站的展望和操心人士的担忧
【Songlist】
裘德《体无完肤》
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过年如渡劫。比猪还害怕过年的我们，如何面对饭桌上三姑六婆七舅八爷的关心和询问？如何理解他们但并不用成为他们？
（注：本期含微量沪语，欢迎全国的朋友前来学习。）
【聊天的人】小畅、晓君、小锅
01:00 老人最烦：无论收发，红包压力
04:18 小夫妻最烦：催婚催生催二胎
05:15 小锅现场实力演绎如何应对催生
06:28 孩子最烦：考试考得怎么样？
10:28 如何在饭桌上“解救”孩子？
15:25 中年人最烦：追问工作、收入……如何应对？
19:14 晚辈最烦：往事频频再提
20:30 理解长辈的深层需求
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跟上一期同一天聊的。（隋隋是原本上一期的嘉宾，结果因开会爽约录制时间。由于我们俩都太想展开讲讲了，于是单独聊了这一期。）
【聊天的人】小畅、隋蕾
04:01 “只要学习好”，其他都替孩子代劳的父母
08:31 世俗眼中的“成功人士”和“万人迷”居然这题不会了！
14:13 输不起的学霸们不容许结局偏离目标和既定轨道
16:43 鸡娃的爸妈们实际上在偷懒，“放手”的爸妈实则不轻松
19:26 高学历高收入的择偶
21:15 试错极其宝贵，越早试错越好（女生尤其需要）
22:49 怎样观察到致命爱人之初的异样
26:05 两人成之的速度不同，关系和感受就会生变
28:39 完美的人生是怎样的？
29:46 内核稳定和强大才能勇敢去做独立的决定
31:03 情投意合对亲密关系真的好吗？
36:26 合适的亲密关系是运气，而婚姻是巨大的考验
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谷歌中国籍员工杀妻案最近引发广泛关注。这对学霸夫妻求学路径高度相同，都是“别人家的孩子“，从小”足够优秀”且成龙成凤，却在亲密关系的相处上没有跨过这道坎。这期由案件聊起，探讨一下此类个案背后的一些显而易见的规律。女生们也请务必在择偶时多一个心眼，保护好自己。
（注：对于案件本身的受害者我们深表遗憾和同情，但案件是我们今天聊天的由头，节目的主基调并无冒犯之意，节目中也做了特别转场过渡和解释，请谅解。）
【聊天的人】小畅、晓君、克里斯
【BookList】《致命爱人》译文出版社
00:29 截至发布时的案件大致回溯
06:59 由案件延伸出的人间观察
08:57 竞技体育对于健康人格和心态的培养挺重要的
10:29 公众的狂欢喜欢看人从高处“跌落”
12:03 晓君观察到的“好学生”可能会有的性格缺陷（注意是“可能”）
14:55 激情犯罪凶手的“刹车机制”是失灵的
16:56 所谓品学兼优，品和学是两码事
18:44 鸡娃的家长都误解了自己的成功路径就是读书
19:59 鸡娃反而是容易的行为
20:30 高自尊和低自尊对于配得感的重要性
22:10 控制欲
23:20 女生很难分辨控制欲之处的迷惑部分是否来自于热恋期的爱意
26:12 男的控制欲能有多离谱？
29:52 穷追猛打的跪舔男要警惕！
30:39 控制狂或家暴男的初期表现：警惕诱捕期
32:57 这类“致命爱人”有没有蛛丝马迹有迹可循？
36:17 ending忠告：有不舒服赶紧run！！推荐书《致命爱人》
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【本期嘉宾】
一雯，《音乐早餐》第一任女主播，现loveradio（FM103.7）主持人
阳光，《音乐早餐》第一任男主播，现第一财经主持人
去年四月我离开了自己主持了16年的《音乐早餐》。伴随着惊讶和不舍，很多人都表达了“听你节目长大”的感慨。能用一档节目陪伴大家那么久，并且被大家记住，是我职业生涯的高光和荣幸。但在我的童年和学生时代，在我的记忆深处，我也有陪我自己长大的节目，那就是最早的《音乐早餐》，最早的早餐搭档：一雯和阳光。很荣幸与他们分别共事过一段美好的时光，前辈的精神和闪光点永远刻在记忆中。
谨以此献给拥有共同《音乐早餐》记忆的同龄人们，《音乐早餐》永远是我们共同的美好标签。
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
00:00 第一章：叙旧篇
04:20 当年的搭档，是“包办婚姻”还是“你情我愿”？
06:56 一雯吐槽阳光第一期直播时声音发抖
09:22 合作伊始时的场景
14:52 阳光当年曾抱怨双档主持人缺乏交流感
16:11 欣赏且羡慕另一档竞品节目：《飞鱼秀》
19:31 一雯深情表白青春和热情献给了最爱的《音乐早餐》
20:18 第二章：回顾篇
21:30 拆伙后的搭档波动期
22:22 阳光经历了一段每天搭档“开盲盒”的惊喜
24:12 一雯大力表扬阳光的制作能力
25:04 全篇回忆杀泪点：经典呼号片头重现
28:49 阳光对专业的音乐节目主持人的要求
29:50 刚接到要上早班的任务时，两人的状态
31:49 黄金年代：最好的领导、最好的搭档、最好的团队和最好的岁月
32:23 往日在工作中跟同事/前辈/老师较劲的趣事
35:41 小畅回想接到早班任务后五雷轰顶、泪流满面
41:23 早班的非人作息对二位的影响大吗？
44:52 阳光当时在东方广播电台有多受欢迎？
47:10 第三章：反省篇
48:11 一雯疯狂夸赞阳光，阳光礼貌性“回礼”
49:24 语言量占上风的一雯曾被误会堵住了阳光的嘴，盖过他的光芒
54:01 告别节目之后，还有在关心后辈主持的《音乐早餐》吗？
55:12 一雯职业生涯中的《音乐早餐》太浓墨重彩
56:50 不做《音乐早餐》之后，主客观上都回避了这个节目
59:57 广播红利时代，从业主播大部分不是科班出身
61:52 现场求证：阳光有没有亲口夸过小畅
66:04 阳光当时离开广播的场景和缘由
66:34 一雯首次承认，阳光离开广播时她曾哭过！
68:29 第四章：告别篇
70:20 属于阳光的告别仪式感
73:10 一档合格的音乐节目，大家到底在听什么？
75:38流行音乐主持人的功能性现在还被需要吗？
77:46 现在的阳光与广播和音乐的距离（基本毫无关系）
81:05 作为财经节目主持人，财富累积有什么优势？
82:43 “他变了”、“他不爱我了……”
86:16 第五章：缅怀篇
90:42 提问一雯：为什么可以保持如此长久的在话筒前的状态？
97:05 一雯深情表白阳光
101:42 多年之后，她终于说出了那声“对不起”
105:38 两人曾经为了节目而“大打出手”，打起架来
109:38 第六章：展望篇
115:23 一雯怎么看小畅和晓君时期的《音乐早餐》
122:48 一雯反转提问小畅：转换赛道后消费有无降级？
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全员追完，对于剧中一些人物个性、细节、走向的一些小小猜想。（含微量沪语）
大家如果也想提问，欢迎在评论区留言跟我们一起讨论哦！
【聊天的人】小畅、晓君
【特邀嘉宾】隋蕾
01:53 第一问：李李对宝总到底是什么感情？
08:00 第二问：宝总和玲子到底有没有实质性的关系？
16:29 第三问：梅萍要给爷叔的信封里究竟装的是啥？
21:33 第四问：卢美玲有老相好杜红根，为什么还要跟小白脸在一起？
26:36 第五问：玲子为什么没有接受强慕杰的追求？
31:41 第六问：汪小姐“靠自己”的人设立住了吗？（既然说“是自己的码头”，为什么接受了除了宝总之外所有人的帮助？）
39:04 第七问：汪小姐最后会不会接受魏总？
42:33 第八问：陶陶会不会安心跟芳妹一起好好过日子？
48:40 第九问：我们为什么那么爱这部剧？
50:23 第十问：玲子手里这刀钱为什么没有送出去？
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本期录制于第18集后，闲聊一下宝总的几条感情线。由于晓君只是蜻蜓点水匆忙追了四集不到，今天搬来了外援——我们的前师傅：隋蕾。
宝总到底是不是渣男？我们让身为男人的晓君被迫“男凝”一下，代入宝总和自己进行一番选择。当然，公平起见，小畅和隋蕾也会“女凝”进行各自的解析。
【聊天的人】小畅、晓君
【特邀嘉宾】隋蕾
02:46 给没怎么看剧的人捋一捋四个女性角色的轮廓
03:06 怎么看待玲子这条感情线？
04:40 南北方女人的“强”，似乎表现形式很不一样
06:17 怎么看待汪小姐？
09:39 阶段性总结四个女性角色
11:02 如果晓君是宝总，他会怎么选？
14:16 晓君代表本人，会怎么选？
16:43 汪小姐那么好，宝总为什么不娶她？
20:20 宝总为什么不跟任何女人确定关系？
21:33 宝总到底是不是渣男？
21:37 晓君发言前的战术性咳嗽
22:00 隋蕾：如果我是汪小姐，宝总就是渣男
23:39 女人们之间的关系雌竞并不是主题
24:25 玲子不会认为宝总是渣男
27:54 宝总心里到底更偏爱谁？
29:58 年纪大了之后退出江湖的宝总，会喜欢哪一种女人？
32:06 戴上滤镜毫不客观地表白王家卫
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【本期嘉宾】梦晓，电台主持人，《相伴到黎明》第一代主持人，上海梦晓心理辅导支持中心主理人，复旦大学应用心理专业行业研究生导师，全国24小时情绪疏导减压热线创始人，@电台梦晓
《相伴到黎明》，这个全上海第一个打通黑夜到凌晨的深夜陪伴节目，这根滚烫的深夜热线，前无古人，飘荡在上海无眠之夜的上空，当时算是上海广播的一个创举和尝试。梦晓这个名字，就是《相伴到黎明》故事的开始。
这期节目讲述了她31年电波生涯中的许多个高光时刻，也做了一个比较完整系统的回顾和整理，我也希望这是在她今年退休之际，献给她以及热爱她节目的听众最好的告别礼物。我没料到跟她录这期节目中途还能哭，因为讲到真情实感处是她先红了眼圈。聊天的过程中我渐渐明白了，也释怀了许多面对生活乃至生命不公时的困惑，当她反问自己“这么做到底图什么”的时候，我想，我们最大的福报是，就是我们终于成为了自己想要成为的那种人。我们都很喜欢这句话，也认同这个解法。
当然，人生总要学会随时归零，但我们的欲望偶尔膨胀偶尔会奢求，如果能把将来时调成现在时，也许我们可以带着对将来的期许，好好珍惜眼下的一切所拥有，以及换个角度看你所面对的困顿，如果暂时无法完满解决，我们是可以变换去面对它的心态的，这是我跟她的聊天过程中得到的最大的收货。
需要提醒大家的是，这期节目时长非常惊人，如果从完播率角度考虑实际上我应该把它分成上下两期，但为了传播和收藏的角度，我还是舍弃了毫无意义的完播率，这期节目就献给有缘人，喜欢的人一定会想方设法拼凑出完整的收听时间，同时我也替梦晓感谢和感恩所有听完的人。那一刻，我们已经在空中彼此驯养。
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
00:00 引子
04:21 第一章预告片
05:34 正片开始：刚退休谈谈感受
08:43 哪一刻让自己下定决心“退休”离开直播话筒
10:40 “不喝水”导致的“职业病”
21:00 第二章预告片
23:00 形象不错，为什么没有去电视台当主持人？
26:45 命运齿轮转动的那一刻：阴差阳错误入广播队伍
29:56 明明被淘汰，最终还是歪打正着，命运的安排
32:14 怎么会选择《相伴到黎明》这种奇怪的深夜时段？
34:28 第一次正式开播前的模拟训练
36:58 《相伴到黎明》的第一场直播热线就爆满
38:31 第一次独自直播就遭遇“直播事故”
40:17 全场第一个哭点：晓林前辈给到的温暖
41:50 第三章预告片
42:57 哭了哭了哭了……听众好暖，前辈好暖！！
44:17 出生在新疆，后又回到上海……南北身份认同困惑
45:28 当年为什么离开《智力大冲浪》？
48:14 《正大综艺》也曾找过梦晓
50:30 当年电台给的丰厚报酬你不敢相信
52:11 以及当年难能可贵的人文关怀
56:06 听评节目的前身——一个“不讨好”的领导对梦晓的滋养
58:42 第四章预告片
61:48 从《相伴到黎明》到《相会在午间》，来自听众的温暖送别
66:27 做公益事业的初衷是因为得到来自太多听众、同事和前辈的小爱
70:55 一个来自《相伴到黎明》生涯中真实的惊心动魄的直播故事
77:03 某种意义上最早的危机干预热线
80:30 第五章预告片
83:40 长久的深夜陪伴治愈经历，如何不被听众的故事所影响而移情？
85:54 心理学的加持对于职业生涯的帮助
87:37 刚开始接触心理学时听到的鸡汤却后有启发的故事
90:45 《相会在午间》勾起小畅的童年回忆，单元作为传承用到今天
92:14 共情的同时保持冷静客观，这是天赋还是后天习得？
94:06 扬长避短和与世界和解
97:37 起心动念很重要
100:08 好的音乐节目主持人是什么样？
103:19 第六章预告片
105:10 对现在年轻人拧巴的工作现状有什么话想说
109:11 比较之下没有幸福，人生只跟自己比
111:32 由李宗盛演唱会引发的“越过山丘”的思考
113:49 知天命的梦晓，此刻就是她最像“大人”的最自在笃定从容的时刻
119:06 第七章预告片
120:18 《王冠》里一个令小畅印象时刻的情节和台词
125:41 梦晓外公的六字长寿秘诀
127:14 嘉宾反转提问时间
131:48 一个短视频博主给梦晓的启发
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无论是早前林峯暗戳戳吐槽吴千语，还是最近董明珠直指孟羽童，公众人物一旦开始吐槽前任，风评立马急转直下，甚至还给对方加分——吴千语和孟羽童两位什么都不用做也不用回应，单是三缄其口默默吞下就能赚得好名声，扭转早前口碑。
前任，真的不该吐槽吗？
【聊天的人】小畅&晓君
02:18 吴千语的历史风评和口碑
08:43 林峰在节目上曾暗示吐槽吴千语
09:36 前任是可以吐槽的吗？
10:58 邓紫棋也说过“前任”坏话
11:34 什么场合什么身份可以被允许对前任进行评价
18:03 小畅：我的乳腺最重要，我想吐槽就吐槽！
19:26 职场上一个吐槽“前任”的真实案例
21:55 董明珠吐槽“前任”孟羽童事件
25:19 50/60后的企业家们不要再给90/00后画饼求求了
28:00 年轻人注重活在当下没有错，多赚点钱也没有错！
28:50 坚决别让自己成为东方小孙
29:06 珍惜最朴素的优秀员工董宇辉们
31:05 笑里藏刀说往事
33:09 是什么让我们在一个公司一个岗位一个时段一个节目呆那么久？
34:25 一个来自电台的因为真诚而留住人才的真实案例
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【本期嘉宾】李健，中国内地男歌手，@歌手李健
本期上新回顾到的是刚在上海举行过演唱会的李健。
李健的专访很有价值，可听性很强。因为他轻易不闲聊，出口必金句，逻辑缜密，思考也很浓缩睿智——简言之就是不跟你胡扯，说重点。他是歌坛难得一见的“人间清醒”。在他眼里，明星所拥有的名都是“虚名”，利都是“蝇头小利”，如果这点东西都能冲昏你的头脑，那你就是一个很值得被冲昏的人——活该被冲昏。
这是他十年前的话了，如果有晚辈和新人（或流量明星）能听得进去，十年间也不会有那么多人“进去”和“消失”。娱乐圈这个名利场，李健在水木年华时期早早就看透了，刚红就离开。总之能成名那么晚，他感觉自己无比幸运，因为岁月和阅历给了他足够的时间清醒。
【本期主播&制作人】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
（注：本期声音素材录制时间为2013年，谈及的内容和事件均为时年发生。）
【SongList】李健《眷恋》（by专辑《依然》）
00:00 opening
03:53 正片开始：害怕处女座男生（李健：所有星座都是扯淡）
06:18 李健眼里采访者们的“笨问题”
07:27 最商业的其实是文艺片
07:49 为什么2000年之后好的音乐作品突然大幅减少
08:55 对于翻唱这件事的看法
09:46 唱片卖不好，歌手应该找自己的问题
10:57 民众对于古典音乐的偏见
11:33 李健对于古典音乐的理解
13:36 歌手不应该插手音乐之外的事情
14:12 对于音乐市场已经不愿意讨论了，歌手无法讨论这背后的政治问题、经济问题
15:00 真正的发烧碟需要很多钱，市面上很多是伪发烧
15:49 我们国家还处于转型期，无法借鉴别的国家已经成熟的规律来衡量，古典音乐没有实现的土壤
17:20 花如此大的精力和财力精益求精对待一张唱片的意义在哪里？
18:42 专业歌手需要引领大众，而不是追随大众
19:48 很庆幸红得那么晚，成明晚是好事
20:35 我是一个很清醒的人，名和利都是虚的
23:08 我的歌迷从一开始就没有选择声名显赫的歌手，压力也挺大的
24:11 创作人、脑力劳动者，就应该像职业运动员那样运动，好身体带来好头脑
25:13 无法度身定做，所以有人邀歌怎么办？
26:00 中国不需要那么多的选秀，有几个好的就够了
27:03 对选秀节目的看法
28:08 选秀最大的赢家是商家和电视台，歌手要清楚自己的路
29:08 这些节目对于全国人民音乐鉴赏力的提高有帮助吗？
31:24 大多数音乐人的理想实现不了
33:19 人生来是为了享受为自己活，人不是生来为了受苦的
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标题来自前阵子周一围的热搜词条，网友都说朱丹就是周一围最大的黑粉头子。对于一句话的理解和不同解读，以及二创后带给公众和旁人的印象，就是你伴侣的“公众形象”。为什么有人致力于塑造伴侣不堪的人设，或聚在一起以吐槽伴侣为一大爽事，是故意为之还是无心之失？是幽默吐槽还是认真控诉？一起来探讨一下热衷于“当伴侣黑粉头子”的心态吧。
【聊天的人】小畅&晓君
01:51 网友：朱丹才是周一围最大的黑粉头子吧
03:35 蓄谋诋毁伴侣的开始是占据舆论高地后分手的铺垫吗？
07:23 面对别人的吐槽和控诉，我很难继续保持沉默
08:49 找第三方客观视角评评理算控诉对方吗？
11:47 周先生和朱小姐的故事（转述演绎1）
13:03 内疚粉看到了周一围身上难能可贵的一点
14:49 坚定自己的认知很重要
16:37 周先生和朱小姐的故事（转述演绎2）
20:07 除了表达，理解能力也需要训练
20:32 王彦霖&艾佳妮的一个瞬间：王误解了艾的委屈核心
26:17 这些年性别意识的进步，“我养你”已经听着刺耳了
27:11 何猷君和施伯雄二位的家世背景雄厚，女方与之相处更需要定力和智慧
28:30 豪门子弟奋斗的过程比普通人群更具心理优势
31:00 何猷君跟奚梦瑶吵架画思维导图，并用论证的方式鼓励老婆获得自信
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《再见爱人3》收官了，看了两眼隔壁的《爱的修学旅行》，满屏热搜围绕着金莎找小男友的事叨叨，就连爹也来辣评——不就谈个恋爱么，网友个个人均父母把关。
这期聊聊我们眼里的这几对：金莎&孙丞潇、奚梦瑶&何猷君、朱丹&周一围。
以及谁能聊到节目快结束时被我们聊出来一个可实操的无痛婚姻方法论，已婚人士暂不出围城的建议可以用起来！
【聊天的人】小畅&晓君
00:46 金莎的小男友惹争议，年下男小太多真那么要命？
02:33 晓君模仿金莎男友气泡音撒娇
04:06 尊重别人的选择，不要打扰别人的幸福
06:16 聊过几次天，小畅眼里的金莎
07:39 每个年龄段的婚恋观确实会变化
08:38 替恋爱脑说一句：谈恋爱不用恋爱脑难道用理工脑？
09:19 何猷君上蔡康永节目去追奚梦瑶
11:54 何猷君做任务水平一流
13:29 作为更成熟的一方，奚梦瑶在关系中最可贵的相处智慧
16:00 周一围&朱丹
16:33 朱丹的相处智慧
17:44 给台阶是相处中非常有智慧的方式，以及非常强大的态度
19:21 网友们随风摇曳的磕CP偏见
21:55 周一围在镜头前的逆反
23:00 “替朱丹还钱”替周一围挣得一块免网暴金牌？
25:06 就因为对方对你有恩，你就丧失了离开这段关系的权力了吗？
27:26 无痛婚姻方法论来点题了！！
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进城容易出城难，劝大家谨慎选择婚姻。
结婚是运气和冲动，离婚也需要勇气和智慧。心狠需要反复坚持和警醒，而心软就是一瞬间。所有想要出围城的朋友们，祝大家离得一手好婚！
不得不再次老生常谈：离婚不是失败，想离婚也没有错，想离婚的人不是坏，不舍得离婚的人也不一定就是爱，付出感不是占据道德高地和控制他人的理由……最后，不是非得遇到家暴和出轨才能离婚，一切过不下去的理由都可以离婚，（并非倡导离婚但是提倡）——离婚自由！！
【聊天的人】小畅&晓君
00:50 全网装瞎狂心疼老刘，不信离婚和独自生活做调整或许也是他本人客观所需
03:26 为什么大家（尤其是男的）那么讨厌傅首尔啊？
10:15 承认观众缘很悬的存在（王诗晴）
11:53 上一期对于三对的预测全中！
14:42 张硕的改变和成长
15:39 十八天节目侧拍的意义：让嘉宾抽离当下，清晰旁观更真实的自己
16:15 纪焕博对王诗晴的澄清太晚了，网暴已成事实伤害
18:55 老纪或成本季最大赢家
21:59 节目录完那么久，番外篇里大家状态都还行
22:38 部分观众不能理解离婚档口的纠结、摇摆和矛盾是正常的
24:38 所谓爱情易逝，婚姻光靠“爱情”一个支点是不足以支撑长久的
28:34 每个人的“耐受力”和“边界点”都不一样，非原则性的问题不必有所谓的正确答案
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这一期的观点比较犀利了，仅代表主播个人，不喜勿喷——别杠，杠就是你对。
我们通常对于典型的“弃糟糠之妻”的叙事比较痛恨，那是因为旧的时代里女性天然的弱势处境给她们带来的压迫和不公，内忧外患的生存空间被挤压。现在已经2023年了，关系中大步流星往前走的那一个，发现身后就地躺下的那个带不动了，不肯同行了，步调不一致了，是需要协同和商量的，两人也是可以各自发挥主观能动性的，但当“被抛弃”的那一方没有遭遇外部环境的挤压，没有被压迫，而是自动丧失了这种主动性，选择不跟了（这其实就是选择，所以无论老刘还是老纪，他们并不是别无选择），主动放弃了自我，沦为糟糠那个角色，把风险往自己身上壮烈一揽，同时把赌注全部押在对方身上——从这一点来说，除了占尽道德高地之外，对自己是一点好处都没有的。无论男女，都不应该丢失了自己，让自己的处境走向这样危险的境地——谨以此跟各位关系中被动的一方共勉！
【聊天的人】小畅&晓君
01:56 过不下去了，不快乐，想离婚到底行不行？
04:09 就算想清楚了要离婚，上这个节目也还是有意义的
08:02 结婚自由，离婚也应当自由，这才叫婚姻自由！
11:15 大家对想要离婚的一方的怒气源自于哪里？
12:27 所谓利用，难道仅仅是单方面的吗？
16:08 被抛弃的糟糠之妻/夫从一开始就不应该让自己陷入这样的境地
24:50 老刘有过选择，是他主动放弃了对生活的热情
29:44 王睡睡&张硕，不在一个量级的三观完全不合的两个人
30:19 言语和行动，认为言语更重要的不止张硕一个男的（晓君也是）
37:22 晓君：男女反应的差异有时候是生理/大脑的差异
39:00 晓君：这段关系中，张硕完全被王睡睡牵着跑（迎合）
41:44 对于三对的预测
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