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媒體不時報導可怕的山難新聞，自然環境瞬息萬變，在山上若身體不適也求助無門，但山難的發生真有這麼隨機？登山者只能聽天由命嗎？
「因為常常接觸山難事故，我發現大概六成的事故是可以透過事前準備預防的。」擁有11年資歷的消防員卡布為了推廣登山安全知識，於2018年創立戶外安全推廣協會。
除了急救包、高山症、風險評估等知識，卡布也在節目中介紹協會與林業署合作營運的「第三方協同留守平台」，服務完全免費！最後她推薦山友一定要帶三件自保物品，究竟是哪三樣？
本集重點：
04:23 同時身為搜救人員與登山者，我發現真的需要登山安全教育
07:01 為什麼會有高山症？高山症該怎麼辦？
12:35 到底該下撤、還是繼續前進？紅黃綠風險評估法
14:58 登山急救包要帶些什麼？
16:31 迷途時記得STOP、野外求生的333原則
21:55 爬山找不到留守人怎麼辦？第三方協同留守平台
30:52 以為自己回不來了！中央尖山的歷險救援經驗
38:56 三件必備的自保物品？
第三方協同留守平台：
https://hiking-guard.web.app/guard.html
【給登山者的安全備忘錄】
1. 預防高山症最簡單的方式是做好高度適應，也可以事前投藥。出現高山症症狀時，最好盡快下撤至海拔1500公尺的地方，讓症狀自然緩解。
2. 發現自己迷途後，以手機或inReach盡快將位置座標發送出去，留在原地待援。如果非移動不可，要沿路留下記號，並往高處移動。
3. 在野外待援最重要的是預防失溫，建議攜帶輕便的鋁箔保溫毯。
4. 出發前，拍下所有登山裝備及全隊著登山裝的照片，傳給山下的留守人。
照片提供｜戶外安全推廣協會
【本節目為農業部林業及自然保育署委託鏡好鏡製播】
主持人：陳德政／製作人：廖詠恩／錄音師：劉姿吟
【農業部林業及自然保育署 廣告】 -
許多人親近自然是為了尋找自由，然而登山活動攸關人命，山域畢竟為國家所管，一不小心就可能觸法。這集邀請熱愛爬山的律師洪振豪，為我們解析相關的法律知識。
跟登山相關的法規很多，從組隊登山、事故發生時的責任歸屬，到登山保險、山難救援，山上狀況何其多，各種情況涉及的法規也不一樣，上山前先掌握好，才可謂是一個自律的登山者。
本集重點：
05:10 自組隊跟商業隊怎麼分？
09:30 當隊員發生事故，其他人要負法律責任嗎？
17:48 什麼是「爬黑山」？從反諷到貶義，古今用法大不同
21:59 假裝走不到就沒事？「技術性迫降」犯法嗎？
24:48 登山應不應該保險？在這五個縣市爬山，一定要保登山綜合保險
30:47 在什麼情況下，政府會向登山者請求搜救費用？
32:25 從法律的角度來看，有可能在台灣推動救援自付嗎？
35:45 山林解禁政策實施後，登山活動為什麼仍存在限制？
【給登山者的法律備忘錄】
1. 不可以在國家公園內的非指定區域紮營，否則會被處以三千元的罰鍰。
2. 如果闖進國家安全法制訂的重要軍事設施管制地區、山地管制區，將面臨六個月的有期徒刑。
3. 根據苗栗縣、台中市、南投縣、屏東縣、花蓮縣這五個縣市的登山活動管理自制條例，登山者必須保登山綜合保險。
4. 如果沒有遵守登山活動管理自制條例對於登山活動的相關規定，在上一點提及的五縣市山區內發生山難，政府可以請求搜救費用。
照片提供｜林業署（王偉 攝影）
【本節目為農業部林業及自然保育署委託鏡好鏡製播】
主持人：陳德政／製作人：廖詠恩／錄音師：劉姿吟
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Saknas det avsnitt?
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山友大都曾受原住民朋友的照顧，他們可能是協作、嚮導或山屋管理員，山林除了是他們的工作場域，也是安身立命的所在。
布農族詩人沙力浪成長於花蓮中平部落，大學時在表哥林淵源的帶領下，首度深入八通關古道，認識了族人從南投遷徙至花蓮的故事與遺跡，開啟他的尋根之路。然而，山域處處被冠上漢名，山岳史幾乎不見部落青年身影，沙力浪認為該如何改善這樣的情況？
對布農族而言，家屋是代表母親孕體的神聖場所，登山客誤闖家屋拍照PO網的事件卻時有所聞，沙力浪提醒：「山上不是一個完全沒有人居住過的荒野，不是你『發現』了遺址，我們其實一直都在尋根。」
本集重點：
01:35 我的第一首詩＜笛娜的話＞呼喚我要找尋自己的文化
06:32 第一次走八通關古道時，我意識到這是一座有故事的山
12:20 我寫高山協作，讓他們成為台灣歷史裡的主角
15:01 你無法感受到布農族曾住在這條古道上，於是我們修復了一棟家屋
17:55 近年高山協作產業有一些轉變，開始出現原住民的經營者
26:18 誰有權利更改地名？殖民者往往會抹除布農族的故事
31:52 家屋裡有布農族的信仰，你的心態要很慎重
【給登山者的原住民文化備忘錄】
進入傳統領域前，進行沉澱心靈的儀式，表達對原住民祖靈的敬意，與大自然對話
不要隨意進入原住民族的家屋，更不可任意拍照、錄影，散布不尊重的言論
照片提供｜沙力浪
【本節目為農業部林業及自然保育署委託鏡好鏡製播】
主持人：陳德政／製作人：廖詠恩／錄音師：劉姿吟
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「森林是動物的家，如果沒了森林，動物沒有家，就不會存在了。」近幾年台灣的登山風氣越來越盛，人類活動無可避免地會影響生態環境。
既是生態專家、也主持旅遊實境節目《上山下海過一夜》，黃仕傑目睹宜蘭抹茶山在社群上爆紅，許多人因此看到台灣山林之美；他也在霞喀羅古道與萬山岩雕群遺址，看到大眾對於環境、歷史的無知。環保與旅遊經濟之間的矛盾有解嗎？
黃仕傑嘉許馬達加斯加、澳洲的自然環境政策，同時也呼籲登山者責任自負，最後分享了都市近郊的生態景點，期待大家認識自然的美好，進而尊重、保護它。
本集重點：
01:30「要不要去貓空找獨角仙？」朋友的一句話把我拉回生態的世界
04:46 兒時記憶不復存在，逐漸消失的綠地與生態
06:24 宜蘭的抹茶山是怎麼紅起來的？
08:30 日治酒瓶被當垃圾、幫古蹟「清乾淨」？山域的歷史不能被遺忘
10:23 用火有邏輯，在山上煮食該注意什麼？
14:46 馬達加斯加、澳洲如何讓經濟與生態共存？台灣的志工制度有什麼問題？
20:52 山林開放後，登山知識、責任自負的觀念需要加強推廣
27:57 昆蟲千百種，為什麼甲蟲特別受歡迎？
31:33 台北、新竹、台中的生態景點大公開，賞螢火蟲可以用手電筒嗎？
【給登山者的環保備忘錄】
上山前做足功課，根據行程天數、天候狀況打包，裝備務必齊全；下載並學習使用離線地圖。
登山時盡量不用瓶裝水、免洗餐具，自己將垃圾、廚餘、如廁的衛生紙揹下山。
煮食前將易燃物、腐植質清乾淨，在用火區域周圍畫一條深溝，劃定防火區；煮食時使用高山瓦斯爐，派人輪流照看，確保火不落地。身邊至少備著兩瓶水，若有意外可隨時滅火。
照片提供｜黃仕傑
【本節目為農業部林業及自然保育署委託鏡好鏡製播】
主持人：陳德政／製作人：廖詠恩／錄音師：劉姿吟
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