Avsnitt
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用设计思维设计人生，人生原来也可以用五步法来走得漂亮-这期我们从设计思维的理论谈起，探讨了如何把设计思维的理论框架运用在生活中，艰难的抉择和棘手的问题，原来都有解决方案
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从获得奥运银牌的眼泪谈起，本期聚焦爱的另一个维度 - 爱自己。从情绪管理，跨文化差异，和心理动机的角度来解锁如何爱自己。
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Saknas det avsnitt?
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Ling是一位经验丰富的环球旅行者，她的足迹遍布世界各个角落，然而她环球旅行之路的背后隐藏着她的自我疗愈之路。在一次环珠峰徒步的旅程中，一起意外的事故夺走了队友的生命，也正是这次经历，Ling决定重新审视自我，重拾生活的希望。 这是一次了不起的自我救赎，也是她将脚步印满世界的起点。
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消费主体 vs 极简主义，哪个更适合你？消费主义的购买陷阱，极简主义的断舍离，它们分别满足了我们的什么心理需求？本期我们与Dr.X一起聊聊不同人生阶段的断舍离。
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自制力不是做苦行僧，行为学家带你解剖自制力背后的心理诉求和重建自制力的科学方法。
——这期我们请到了我们的老朋友Dr.X。Dr.X是美国华盛顿大学博士，曾任美国商学院教授，世界500强企业资深行为学家，在人的心理对决策的影响方面具有深厚的研究造诣。 -
“三天可见”，一个我们和外部世界之间的安全距离。人设对于我们来说，究竟意味着什么？
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我们终于找到了机会和行为经济学家Dr.X聊一聊当下最困扰我们的问题。这期我们从行为经济学的角度，为大家深度剖析“内卷”和“躺平”背后的原因，以及如何对当下的焦虑心态建立正确的认知。Dr.X曾在美国担任行为经济学教授，后就职于多家世界五百强公司担任顾问。
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我们这期从衡水中学发表演讲的“白菜少年”聊起，阶级和特权可能对很多少年或者年轻时的我们来讲，都是不能承受之重。应该如何看待阶级和特权？也许在实现阶级跨越的过程中，我们也可以客观地看待自己，善待自己，接受自己的出身，接受自己的不完美，微笑前行
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这期我们从亲密关系谈起，讲了四种不同的依恋模式(attachment styles)，以及不同的依恋模式之间的相处模式及沟通技巧。原来这些相处的模式，都有迹可循，并有方法改善，安全的依恋模式其实是一个人人可及的目标。
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David是一名澳大利亚注册心理咨询师，他为我们从专业的角度剖析了当代都市人群抑郁和焦虑的来源，并告诉我们如何正确的看待心理健康的问题，如何与抑郁和焦虑和平共处。
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目标的缺失、太多的选择、社会的期待、单一的成功标准，你还记得，不焦虑、不迷茫的感觉是怎样的吗？当焦虑和迷茫成了一种常态，我们该如何与之和平相处并找到属于自己的那条路？
2:00 不清晰的人生目标引起的焦虑
3:00 被他人价值观所左右的人生
6:00 童年所经历的匮乏感如何影响择业观
8:50 如果把自己限定在世俗的标准里
11:00 成功的定义是什么
11:50 如何找到自己的方向
15:30 悠闲的生活你能坚持多久
18:00 你确定喜欢自己的工作吗
20:00 时间的有限性与选择的无限性
23:00 一个“优秀“且令人羡慕的人为何还会焦虑
24:00 躺平与奋斗的平衡点
25:00 工作所带来的成就感为什么总会被忽视
26:00 为什么现代社会对伴侣的要求很高但对工作的要求却极低
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这期我们从关系开始聊起，它可以是情侣间的亲密关系，家庭关系，以及你与自己的关系。每个人由于家庭环境、生活环境不同，会在每种关系中打上个人独特的烙印，形成独有的处理方式。接受自己原生家庭的不完美，接受自己的不完美，这是建立正确的自我认知，走向平和，找到人生方向的第一步。
我们的老朋友“Candy”讲述了她曾经对抗抑郁症的经历，也正是因为这一段灰暗的时光，“Candy”勇敢地寻找人生之意义。她第一次从内心出发，做出了人生中重大的决定——赴美深造，成为一名专业的社会工作者，在帮助他人的同时拯救自己...
1:00 不健康关系中的强迫性重复和挣扎，杀不死你的，真的会让你更坚强吗？
4:23 痛苦对人的连接，不亚于爱对于人的连接
7:20 正视自己对与父母的关系，正视与自己的关系，是走向内心peace的第一步。爱自己，即使自己有很多缺点
9:30 自我憎恨是一种内耗
11:20 用恨意、恐惧或者shame来驱动达成目标，你真的思考过你想要的是什么吗？
13:50 动物的行为才用恐惧驱动，人不能这么原始
16:00 带刺的夸奖，并没有那么美好
16:40 我最大的恐惧，是孤独终老
18:15 得到的困境：一旦得到，快乐感便会消失
19:15 抑郁教会我人生的意义，让我真正去直面我的需求，第一次为自己做选择
20:00 一切都是最好的安排，人生中经历过的事情、做的准备，在这一刻都有了意义。帮助别人也可以拯救自己
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这是不设限的第一期播客节目，我们很高兴通过这种方式和老朋友聊一聊她的童年经历，心路历程以及她如何通过心理咨询来寻求帮助，化解自己的心结。
不设限是一档关注心理健康，个人成长以及自助方式探索的播客。
我们通过分享故事，知识以及工具来为大家提供心理或情感问题解决方案。
在这个全民焦虑时代，你并不孤单。
不设限与你一起成为更好的自己。
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