Avsnitt
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【本期话题】
书目：《打开心智》
作者：李睿秋
出品方：中信出版社
【主要内容】
1. 自律常被描述为一种依赖意志力的行为，但意志力被视为一种有限资源
2. 棉花糖实验和自我损耗理论的失败案例，揭示了意志力作为自律基础的问题
3. 意志力可能并不是固有的限制，而是人们对自身能力的心理暗示
4. 反向自我损耗效应：相信意志力无限会提高人们面对挑战时的表现
5. 自律和延迟满足被认为是与人脑的工作原理相抗衡
6. 自律或意志力可能并不存在，「相信意志力是无限的」有助于行动
【相关视频】
B站｜【白枣书社】打开心智：解析自律原理，终结内耗指南
【联系方式】
公众号（播客文案）：张白枣
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【本期主题】
《当下的力量》埃克哈特·托利｜细读《当下的力量》系列之二
【主要内容】
00:18「元认知理论」的概念是什么？
04:29「不自主思考」的含义及不良影响
10:14「观察思考者」的准确含义
11:36「观察思考者」的要领
12:16「观察思考者」的好处
14:19「思维空白」和「意识模糊」的区别
15:11 获得「思维空白」的另一途径
16:40 总结：「观察思考者」与「开悟」的联系
【节目主讲】
张白枣
【剪辑制作】
萧泊内
【联系方式】
关于心理疗愈、工作效率、自我成长的读书播客
B站｜微博｜小红书｜公众号：张白枣
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【本期主题】
《当下的力量》埃克哈特·托利｜细读《当下的力量》系列之一
【主要内容】
00:10 初读《当下的力量》的感受
01:14「开悟」与「本体」的概念
02:36「开悟」的效果：远离烦恼和内耗
03:24 是什么阻碍我们体验到「开悟」？
07:29「认同思维」与「强迫性思考」的坏处
13:55 总结：「你不等于你的大脑」的论证逻辑
【节目主讲】
张白枣
【剪辑制作】
萧泊内
【联系方式】
关于心理疗愈、工作效率、自我成长的读书播客
B站｜微博｜小红书｜公众号：张白枣
