Avsnitt
-
Павел Баранов, эксперт в диетологии и эндокринологии, отвечает на 20 ключевых вопросов о вашем здоровье, питании и гормонах. В этом выпуске вы узнаете:
Как гормоны влияют на вес, настроение и продолжительность жизни?
Какие добавки и питание подходят для набора мышечной массы?
Как сохранить здоровье в условиях стресса и избежать ошибок в тренировках?
Какие новые технологии и открытия ждут нас в медицине?
Ярослав Булатов
https://t.me/I_Bulatov
Павел Баранов
https://t.me/pavelbaranov_md
Список вопросов, которые обсудили с Павлом:
В чём основное отличие мужского здоровья от женского с точки зрения риска развития различных заболеваний и продолжительности жизни в целом?
Какие специфические факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний существуют у мужчин и как их минимизировать?
Насколько большое значение в отношении развития разных заболеваний имеют гормоны? Нужно ли задумываться об их уровне, пытаться их контролировать?
Влияют ли гормоны на наше настроение? Если да, то какие? Может ли нарушаться их выработка?
Как стресс влияет на здоровье мужчин и какие методы борьбы со стрессом наиболее эффективны?
Спортивное питание для мужчин: Какие пищевые добавки имеет смысл принимать мужчинам, работающим над своим телом?
Питание для набора мышечной массы: Какие рекомендации по питанию вы можете дать мужчинам, желающим набрать мышечную массу?
Есть ли разница, какой едой набирать нужную калорийность, или любые калории равны друг другу?
Вегетарианство/веганство: Возможно ли полноценное вегетарианское/веганское питание и на что обратить внимание?
Какие заблуждения на тему работы желудочно-кишечного тракта вам доводилось слышать чаще всего?
Как понять, что дискомфорт в ЖКТ не является чем-то серьёзным, а когда нужно бежать к гастроэнтерологу?
Влияние алкоголя на спортивные результаты: Как алкоголь влияет на спортивные результаты и восстановление после тренировок? Допустимо ли набирать мышечную массу, не отказывая себе в алкоголе?
Как поддерживать мотивацию к регулярным занятиям спортом?
Каковы самые частые ошибки мужчин в тренажёрном зале? Что мешает прогрессировать больше всего?
Какие самые распространенные ошибки допускают мужчины в заботе о своем здоровье?
Какие новые технологии и исследования в области мужского здоровья вы считаете наиболее перспективными?
Развеиваем мифы, обсуждаем научные подходы и даем рекомендации, которые помогут улучшить вашу жизнь. Не пропустите важную информацию, которая может изменить ваш взгляд на здоровье и питание!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски с экспертами, и делитесь своими вопросами в комментариях!
-
Известный артист и отец Константин Маласаев делится своим опытом воспитания сына, взглядом на современные детские интересы и методами поддержания баланса между работой и семьей. Разговор о страхах, роли отца, финансовой грамотности и том, как построить доверительные отношения с ребенком.
Не упустите возможность защитить себя на дороге — заказывайте видеорегистратор Neoline WOWCAM: https://clck.ru/3ErwP4
erid: 2VtzqxQKeqD
Реклама. ООО «НЬЮРАЙД». г. Москва, ул. Хуторская 2-я. д. 38А стр. 8, пом. 2, ком. 5
ОГРН: 1217700372085 ИНН 7713483843
00:00 — Введение и знакомство.
00:57 — Образ Никиты: искренность и восприятие.
03:06 — Блогеры и честность в контенте.
05:02 — Проблемы с выступлениями.
07:32 — Роль отца: воспитание и любовь к ребенку.
11:54 — Отцовство: работа и пример для сына.
13:51 — Воспитание и правила в семье.
17:26 — Детство, творчество и спорт.
22:47 — Путешествия и романтика автостопа.
24:38 — Технологии и поколение Альфа.
29:06 — Компьютерные игры и творчество.
31:00 — Психология и странные увлечения детей.
33:01 — Контент, блогеры и воспитание.
34:59 — Как установить рамки и доверие.
40:13 — Личный опыт и влияние родителей.
46:01 — Спорт, дисциплина и плавание.
54:17 — Финансовая грамотность и самостоятельность.
59:16 — Как не избаловать ребенка.
01:05:01 — Образование и таланты: поиск интересов.
01:08:48 — Кружки и развитие ребенка.
01:11:10 — Завершение: благодарность и анонсы.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и оставляйте свои вопросы в комментариях! 👇
-
Saknas det avsnitt?
-
В этом выпуске ведущий Ярослав Булатов и клинический психолог Антон Махновский обсуждают, как распознавать манипуляции в отношениях и противостоять им. Вместе они разбирают токсичные методы влияния, такие как газлайтинг, обесценивание и создание зависимостей, а также делятся стратегиями защиты и восстановления своих границ.
🔍 Что вы узнаете в этом видео?
Как работают манипуляции в быту, отношениях и профессиональной среде.
Почему нарциссы и абьюзеры используют контроль и доминирование.
Как выйти из деструктивных отношений и исцелить свои эмоции.
📌 Ключевые моменты:
00:00 – Введение. Почему важно знать о манипуляциях?
00:56 – Газлайтинг и деструктивные методы.
02:47 – Бытовые манипуляции: обесценивание, критика и их последствия.
04:53 – Социальные эмоции как инструмент манипуляции.
07:41 – Зависимости: финансовая, физическая и эмоциональная.
09:32 – Нарциссизм и абьюз: как это проявляется?
11:09 – Эмоциональная незрелость и её влияние на отношения.
13:01 – Как выйти из порочного круга токсичных отношений?
14:54 – Исцеление через консультации и осознание.
15:51 – Проблемы в удовлетворении потребностей в отношениях.
16:47 – Работа с эмоциями: обиды, стыд, вина.
19:44 – Клинические проявления нарциссизма: что неизменно?
21:34 – Спектр нарциссизма и его типы.
25:19 – Арсенал нарциссов: методы манипуляций.
27:07 – Разные типы нарциссов: от мягких до перверзных.
29:00 – Садизм и психопатия в деструктивных отношениях.
31:04 – Как справляться с токсичными отношениями на работе?
33:49 – Изучение техник разрушения психики для защиты.
35:40 – Подготовка к выходу из деструктивных отношений.
37:28 – Защита от деструктивного поведения: фиксация фактов.
40:46 – Программа "Максимум" для минимизации потерь.
42:37 – Устойчивость в отношениях и уроки токсичного опыта.
43:30 – Манипуляции в профессиональной среде: как распознать?
44:27 – Уровни коммуникации: от диалога до насилия.
45:24 – Распознавание манипуляций и очищение своей коммуникации.
48:10 – Почему устойчивость важна для защиты от манипуляций?
50:06 – Кто подвержен манипуляциям больше всего?
54:26 – Заключение. Как выстроить здоровые отношения?
Подписывайтесь, чтобы узнать больше о психологии манипуляций и построении здоровых отношений! 👇
🎥 Смотрите до конца, чтобы получить конкретные советы и инструменты для защиты от токсичного поведения.
-
В этом выпуске Ярослав Булатов и Миша Ронкойнен обсуждают его путешествия– от захватывающих поездок по 117 странам до необычных историй из жизни, в том числе и из тюремного подкаста Миши. В разговоре поднимаются темы работы на телевидении, уникальных путешествий и культурных особенностей стран, а также трудности и опасности, с которыми он сталкивался в разных уголках мира.
Ярослав Булатов
https://t.me/I_Bulatov
Слушайте выпуск Тюремного подкаста из Сирии на:
• ютубе: https://youtu.be/CH9mUHEZv34
• Яндекс.Музыке: https://clck.ru/3DhGkv
• Apple podcasts: https://clck.ru/3DhGCd
• других подкаст-платформах:
https://turemniy.mave.digital/ep-22
00:00 — Введение и представление гостя
01:20 — Путешествия и работа
03:10 — Работа на телеканале "Моя планета"
04:08 — Начало карьеры и трудности
07:55 — Переход на телевидение
11:40 — Отношение к путешествиям
12:38 — Журналистская деятельность и запрет на въезд
13:37 — Цены в Турции и изменения экономики
14:36 — Воспоминания о Турции и рост цен
14:48 — Планы на будущее путешествий
16:23 — История о похищении в Ливии
19:14 — Допрос и освобождение
22:35 — Побег из Ливии в Тунис
25:02 — Опыт путешествия в Антарктиду
27:22 — Проект о секте в Перу
30:01 — Осознание в ретрите секты
31:33 — Важность времени и самосовершенствование
33:32 — Разделение и единство общества
40:28 — Любовь к России
41:18 — Питер и Москва
42:06 — Сравнение Москвы и Питера
43:42 — Необычные страны мира: Япония, Северная Корея, Боливия
46:48 — Жизнь в Боливии и климат
50:32 — Идея тюремного подкаста
51:10 — Переход к аудиоформату
52:02 — Истории о маргинальных путешествиях
52:32 — Тема тюремного контента
55:21 — Переход в подкастинг
57:20 — Условия содержания в тюрьмах мира
01:00:22 — Необычные тюрьмы: Южная Корея, Япония
01:01:06 — Комфортные тюрьмы в Европе
01:03:12 — Путешествия и личные отношения
01:04:10 — Менталитет и ревность в разных странах
01:06:56 — Заключение и благодарности
-
В этом выпуске Ярослав Булатов и Алексей Шиндяпкин обсуждают опасность адреналиновой зависимости и её влияние на спорт, отношения и повседневную жизнь. Алексей делится личной историей о травмах, полученных в мотоспорте, и о том, как адреналиновые всплески могут превратиться в опасную зависимость. Мы разберем, как адреналин может формировать токсичные отношения, почему важно уметь распознавать эту зависимость и как выйти из этого порочного круга. Если вы увлекаетесь экстримом или замечали признаки адреналиновой зависимости, это видео для вас.
Ярослав Булатов
https://t.me/I_Bulatov
00:00 Введение и трагедия Алексея
02:20 Реабилитация и важность реабилитолога
04:09 Различие между мотокроссом и Индурой
05:05 Последствия травмы и возвращение к тренировкам
07:47 Адреналиновая зависимость
12:24 Современный мир и адреналиновые развлечения
13:18 Адреналиновая зависимость: что происходит с организмом
14:14 Влияние адреналина на отношения
16:47 Примеры зависимости в отношениях
18:40 Ответственность и зависимость
23:16 Выход из зависимости
26:03 Восприятие насилия в отношениях
27:54 Распознавание зависимости
29:46 Методы борьбы с зависимостью
31:58 Психотерапия и стресс
33:50 Комплексный подход к зависимости
37:32 Заключение
-
В этом видео наш гость, диетолог Павел Баранов, расскажет о том, как правильно считать калории и худеть без строгих ограничений и голодовок. Мы обсудим роль белков, жиров и углеводов в питании, популярные диеты, такие как кето, и опасности, связанные с подсчётом калорий. Узнаем, как можно поддерживать здоровое питание и образ жизни без стресса и чрезмерного контроля. Это подробное руководство для всех, кто хочет похудеть и оставаться в форме долгосрочно.
Ярослав Булатов
https://t.me/I_Bulatov
Павел Баранов
https://t.me/pavelbaranov_md
00:00 Введение
00:56 Энергетическая и пищевая ценность
02:48 Важность общей калорийности рациона
04:42 Важность углеводов и жиров
06:32 Важность белков
09:13 Популярность кето диеты
11:04 Маркетинг и популярность кето диеты
12:00 Демонизация жиров и холестерина
12:57 Веганство и йога
14:49 Подсчёт калорий
16:58 Риски подсчёта калорий
21:42 Здоровые люди и подсчёт калорий
22:39 Сложности подсчёта калорий
24:31 Проблемы с контролем рациона
26:22 Личный опыт и советы
28:14 Проблемы с готовыми продуктами
31:02 Оптимизация процесса
31:56 Долгосрочные диеты
34:39 Снижение калорийности
36:29 Изменение образа жизни
37:26 Важность долгосрочных изменений
41:12 Непреднамеренная активность
45:48 Тренажерный зал
48:35 Частота тренировок
49:32 Разделение тренировок
51:26 Проблемы с разделением тренировок
53:17 Мотивация и регулярность
55:07 Преодоление трудностей
57:53 Заключение
-
В этом выпуске мы погружаемся в философию стоицизма вместе с гостем, философом и религиоведом Тихоном Спириным. Мы обсуждаем происхождение стоицизма, его актуальность в современном мире и как стоические практики могут помочь справляться с эмоциональными и экзистенциальными вызовами. Ведущий, Ярослав Булатов, задает вопросы о влиянии философских идей на нашу жизнь, эмоции и личное развитие. Узнайте, как философы прошлого, такие как Сенека и Марк Аврелий, могут помочь вам лучше понимать себя и окружающий мир.
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
-
В выпуске доцент антропологии Станислав Дробышевский, а также Ксения Степанова расскажут о целях и задачах антропологии, почему выжил именно наш вид, зачем эволюция дала человеку такой мощный мозг, поведают о взаимодейстии древних обществ, а также проявлении в них патриархата и матриархата, ожидает ли нас в будущем равенство и является ли война - следствием эволюциии? На все эти и прочие вопросы будет искать ответы Ярослав Булатов, посетив одни из раскопок в Хотылевском археологическом комплексе
Ярослав БулатовTelegram канал: https://t.me/I_Bulatov
-
В этом выпуске с Антоном Махновским обсуждаем различные виды провокаций и их влияние на человека. Вы узнаете, как эмоции могут управлять нашим поведением и восприятием, и как манипуляторы используют такие эмоции, как ревность и страх, для контроля. Антон раскрывает, как противостоять манипуляциям, используя стратегии, такие как доведение до абсурда и разоблачение. Также в выпуске подчеркивается важность информационной гигиены и эмоциональной грамотности для защиты от негативного воздействия.
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
-
В этом выпуске мы с Антоном Махновским подробно разбираем понятие токсичности и её влияние на наши эмоции, отношения и внутренние конфликты. Мы начинаем с обсуждения токсичных эмоций и их значимости, переходим к рассмотрению того, как токсичные отношения могут разрушительно влиять на жизнь. Вы узнаете о таких явлениях, как манипуляции, газлайтинг, пассивная агрессия, и как они проявляются в отношениях. Также в видео затрагиваются темы буллинга, сплетен и физической токсичности. Узнайте, как распознать и справиться с токсичными аспектами в вашей жизни, чтобы защитить своё эмоциональное и психическое здоровье.
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
-
В гостях практикующий психолог Алексей Шиндяпкин.
В этом выпуске мы расскажем, как повысить уверенность в себе и развить здоровую самооценку. Узнаете, почему это важно и какие шаги можно предпринять для достижения успеха.
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
00:00 Вступление00:51 Формирование уверенности в себе в детстве
03:44 Значение уверенности в себе
07:01 Компенсационные механизмы и их преодоление
10:44 Влияние внешнего вида и физической формы на уверенность
14:30 Неуверенность и ее проявления
19:01 Влияние социальных сетей на уверенность
22:54 Сравнение себя с другими
25:46 Личные границы и уверенность
32:36 Влияние на уверенность в себе
35:08 Деструктивные понятия и их влияние на уверенность
38:03 Конструктивные методы и развитие уверенности
43:57 Влияние хобби, личного пространства и финансового положения на уверенность
47:13 Влияние родителей на уверенность в себе
50:19 Влияние убеждений и опыта на уверенность
53:05 Влияние воспитания на уверенность
56:55 Чувство вины и его влияние на уверенность
01:01:37 Уверенность и обучение
01:03:23 Газлайтинг и уверенность
01:05:21 Выводы и рекомендации
-
В этом выпуске Геннадий Кузьмин, адвокат и управляющий адвокатским бюро МКМ, делится своим опытом и мнениями о российской системе правосудия. Мы обсудим, как кино и сериалы, такие как "Лжец, лжец" и "Линкольн для адвоката", могут отражать работу системы, и насколько важна харизма адвоката, особенно в суде присяжных.
Вы узнаете о ключевых этапах уголовного преследования, от доследственной проверки до суда, и поймете, как правильно выбирать адвоката. Также в выпуске рассматриваются вопросы ответственности за фейки и дезинформацию в интернете, роль адвокатуры и её контроль качества.
Особое внимание уделено суду присяжных в России: как он появился, как работает и для каких дел используется. Обсуждаются критерии подбора присяжных и забавные истории из адвокатской практики, которые помогут избежать проблем в тюрьме. Смотрите видео до конца, чтобы узнать правду о судебной системе в России!
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
00:00 Приветствие
00:54 Отражение российской системы правосудия в кино
03:44 Важность харизмы в адвокатуре
06:31 Подбор адвоката и его ответственность
13:02 Обсуждение ответственности за фейки и дезинформацию
15:26 Этапы уголовного преследования
23:10 Роль адвокатуры и контроль качества
25:58 Обсуждение уголовных дел
30:39 Система судов в России
33:28 Суд присяжных в России
38:56 Суд присяжных
43:38 Подбор присяжных
48:26 Забавные истории
-
В этом выпуске мы сравним две популярные концепции здоровья и благополучия: Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) и биохакинг. Что лучше для достижения оптимального состояния здоровья, как похудеть? как повысить продуктивность? Мы рассмотрим основные принципы обеих подходов, их преимущества и возможные недостатки. Узнайте, какой метод подходит именно вам и как можно сочетать элементы обоих подходов для максимального эффекта. Смотрите до конца, чтобы сделать осознанный выбор на пути к здоровью и долголетию.
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
Подкаст студии «Трёшка»
Реклама и сотрудничество: https://t.me/tttreshka
-
В этом выпуске мы с Антоном Махновским разбираемся в теме управления людьми с помощью НЛП (нейролингвистического программирования). Вы узнаете, что на самом деле скрывается за популярными мифами, и насколько эффективно НЛП в воздействии на поведение и мышление людей.
Ярослав БулатовTelegram канал: https://t.me/I_Bulatov
Подкаст студии «Трёшка»
Реклама и сотрудничество: https://t.me/tttreshka
-
В этом выпуске мы обсудим ключевые аспекты безопасности детей и их воспитания с известным экспертом Эдом Халиловым. Эд делится своим богатым опытом и даёт практические советы, которые помогут родителям создать безопасную и поддерживающую среду для своих детей. Узнайте, как правильно обучать детей основам безопасности, как реагировать в экстренных ситуациях и какие меры предосторожности необходимо соблюдать дома и на улице. Присоединяйтесь к нашему разговору и сделайте шаг к более безопасной жизни ваших детей!
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
Ссылки на Эда Халилова
Телеграм-канал Эда Халилова: https://t.me/naukapobezhdat
Ютуб-канал Эда Халилова: https://youtube.com/@naukapobezhdat
Почему современные дети плохо приспособлены к реальной жизни? Эд Халилов
Подкаст студии «Трёшка»Реклама и сотрудничество: https://t.me/tttreshka
-
В этом выпуске мы подробно обсуждаем эффективные методы похудения и основы правильного питания. Разобрали, что означает переработанные продукты. Как правильно составлять рацион, чтобы не сойти с ума. Как запустить жиросжигание, избавиться от жира на животе и сохранить идеальное тело НАВСЕГДА. Также поделимся полезными советами по созданию устойчивых привычек на пути к здоровому образу жизни.
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
00:00:15 Завтрак - исследования показывают, что завтрак полезен, он должен содержать…
00:10:33 Обеды и что они должны содержать
00:12:46 Полуфабрикаты и их влияние на здоровье
00:20:39 Мясные полуфабрикаты и их влияние на здоровье
00:25:28 Майонез, соусы и их влияние на здоровье
00:26:59 Отношение к супам
00:30:12 Сахар и его влияние на здоровье
00:33:44 Омега жиры и их влияние на здоровье
00:38:58 Вода и напитки
00:45:06 Горький шоколад и молочный шоколад
00:49:30 Фастфуд и его влияние на здоровье
00:52:15 Как наладить привычки питания
00:52:57 Проблема с экстремальными диетами
00:56:40 Проблема с врачами и пациентами
01:00:10 Влияние жира на чувство голода
01:03:51 Рекомендации по питанию
01:10:29 Кому стоит считать калории
-
Дмитрий Агарунов, делится своей историей, у него за плечами два брака и 7 детей. Он со-основал фонд помощи отцам, так как столкнулся лично со всеми последствиями развода и войны с бывшей женой за право общаться с собственными детьми, хотя ее влияние не прошло бесследно. Дмитрий честно и искренне расскажет все, что ему пришлось пережить, также поделится чего стоит ожидать после развода, как себя вести и к чему должен быть готов каждый, кто решил вступить в брак
Тайная попытка вывезти 6 детей после развода. Основатель Хакер Ру.
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
Отцы рядом:
https://t.me/fathersinharnessrussia
https://vk.com/fathersinharness
-
Обсудили с Антоном Махновским нарцисстическое расстройство, как отличить от здорового эгоизма. Раскрыли тему мотивации таких личностей, как с ними эффективно взаимодействовать, как пользоваться их высокомерием и добивать крутых результатов в бизнесе. Также раскрыли тему нарциссизма в отношениях, как влияют родители с таким расстройством и как не вырастить детей, делитесь в комментариях своим опытом.
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
Подкаст студии «Трёшка»
Реклама и сотрудничество: https://t.me/tttreshka
-
Александр Дзидзария - онколог, уролог, блогер, бизнесмен. Поговорили о проблемах, с которыми приходится сталкиваться врачам, как победить рак и почему детской онкологии становится больше.
Ведущий: Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
Гость: Александр Дзидзария
00:00 Начало
01:46 Бизнес и медицина
04:39 Отношение к взяточничеству
08:30 Время самый важный ресурс
10:20 Разговор о богатстве и успехе
11:20 Отношение к критике и хайпу
14:26 Проблемы с пациентами
18:50 Влияние токсичного юмора
20:12 Благотворительность и помощь другим
21:53 Защитный механизм и эмпатия
28:00 Разговор о психологии и отношениях
30:37 Вопросы о раке и его лечении
35:35 Биохакинг и старение
38:00 Ценности и пример для других
38:53 Важность цели в жизни
40:56 Инструменты для достижения целей
41:20 Влияние комфорта на достижение целей
43:36 Критика и хейт
48:40 Анонимность и цифровое общество
Режиссер монтажа - Колос Юлия
Подкаст студии «Трёшка»
Реклама и сотрудничество: https://t.me/tttreshka
-
Бывший следователь следственного комитета, который стал адвокатом рассказывает как оказывают давление и допрашивают людей, как можно из свидетеля стать подозреваемым и обязаны ли граждаен передавать для осмотра свой мобильный телефон
Ярослав Булатов
Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov
Геннадий Кузьмин
тг-канал: https://t.me/zametki_advokatov
VK: https://vk.com/club225672690
Сайт: https://abmkm.ru/
00:00:00 Мобильный телефон
00:09:32 Обыск
00:13:19 Важность фиксации информации
00:18:33 Обыск и адвокаты
00:22:21 Рекомендации для бизнеса
00:25:17 Решение вопросов с правоохранителями
00:27:25 Пример ситуации с изнасилованием
00:34:17 Подготовка к допросу
00:37:46 допрос и статус свидетеля
00:43:24 Прослушка и слежка
00:47:20 Формальные признаки и экспертиза
00:49:47 Самооборона и пределы допустимого
00:54:25 Пределы самообороны в России
00:59:14 Сравнение судебной системы РФ, США и Европы
01:02:08 Важность мобильного телефона
Режиссер монтажа - Колос Юлия
Подкаст студии «Трёшка»
Реклама и сотрудничество: https://t.me/tttreshka
- Visa fler
