Avsnitt
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Finir 2024 en beauté : et si on faisait un positif ?
Dans cet épisode, je te propose de revisiter ton année avec bienveillance. Quels moments t'ont alignée à toi-même ? Quelles leçons ont marqué tes relations ? Et surtout, comment poser une intention claire pour 2025 ? Prends un instant pour toi, un carnet et un stylo, et démarre l'année sur des bases authentiques et alignées 🎙️
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Noël peut prendre mille visages : pour certains, une période de joie et de connexion.
Pour d’autres, un moment de solitude, de tensions ou de souvenirs difficiles.
Dans cet épisode de podcast, je te propose des conseils pour vivre un Noël authentique, que tu traverses des moments compliqués ou joyeux.
✨ Découvre comment te recentrer sur toi-même, apaiser tes émotions, et transformer cette journée à ton image.
✨ Apprends aussi à célébrer pleinement les relations saines et authentiques qui t’entourent, et à cultiver la gratitude pour les liens qui comptent vraiment.Que tu cherches des clés pour trouver du réconfort ou pour célébrer l’amour, cet épisode est là pour toi.
🎧 Écoute maintenant et découvre comment faire de Noël un moment qui te respecte et te nourrit.
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Saknas det avsnitt?
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🤷🏾♀️ Les fêtes de fin d'année te stressent ? Moi aussi, elles me pesaient...
Elles ne sont pas toujours synonymes de magie. Pendant des années, elles étaient pour moi source de tensions familiales, de remarques bénissantes, et d'une fatigue émotionnelle énorme. Mais j'ai compris que je pouvais vivre cette période autrement.
Dans cet épisode, je te partage 4 stratégies simples et concrètes pour transformer ta façon de traverser les fêtes :
Comprendre tes émotions et les accepter pleinement.
Poser des limites claires pour protéger ton bien-être.
T'accorder des pauses pour recharger tes batteries.
Redéfinir Noël pour qu'il corresponde à ce dont tu as réellement besoin.
Que tu passes Noël seul·e, en famille compliquée, ou en traversant un deuil, cet épisode est là pour toi.
Je t'accompagne pour trouver tes propres repères et faire de cette période un moment qui te respecte et te nourrit vraiment.
🎧 Découvre ces clés pour retrouver sérénité et authenticité pendant les fêtes, même dans les situations difficiles
🎁 Et si tu veux aller encore plus loin, télécharge mon guide "Survivre aux fêtes avec des proches toxiques". Tu y trouveras des outils pratiques, une visualisation et une méditation guidées et des stratégies concrètes pour poser tes limites et te protéger émotionnellement.
👉🏾 Clique ici pour le télécharger dès maintenant et traverser cette période avec sérénité.
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🤷🏾♀️ As-tu déjà eu cette impression qu'une personne dans ta vie jouait avec tes émotions, te faisait douter de toi ou réveillait des blessures enfouies ? Et si c'était une personne du type Pervers Narcissique ?
Dans cet épisode, je t'aide à mieux comprendre ces personnalités toxiques à travers leurs 5 traits caractéristiques. On décortique ensemble leurs comportements pour t'aider à les reconnaître et éviter qu'ils prennent le contrôle dans ta vie, notamment en cette période de fêtes.
Mais les fêtes, ce n'est pas seulement gérer des proches toxiques. C'est aussi affronter des obligations pesantes, des attentes familiales ou des souvenirs douloureux. Mon guide "Survivre aux Fêtes même avec des Proches Toxiques" t'accompagne sur tous ces aspects : il te donne des clés concrètes pour poser tes limites, désamorcer les tensions et préserver ta paix intérieure face aux défis de cette période. Télécharge-le ici
Alors, prêt·e à mieux comprendre les comportements destructeurs et à retrouver un peu d'apaisement pour cette fin d'année ? 🎧
👉🏾 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes et partager celui-ci avec une personne à qui il pourrait faire du bien.
À très vite pour continuer à grandir ensemble ! 💫
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🤷🏾♀️ Tu te sens coupable ou épuisée après certaines interactions ? Et si tu faisais face à un manipulateur sans le savoir ?
Cet épisode est là pour t'aider.
Je te partage 6 clés essentielles pour reconnaître les manipulateurs et protéger ta vie et ton énergie, même quand tu ne peux pas les éviter.
On ne peut pas toujours fuir ces relations toxiques, qu'il s'agisse d'un collègue, d'un proche, ou d'un membre de la famille. Mais on peut apprendre à poser des limites et à se préserver sans culpabilité.
Ici tu apprendras :
Les 4 signes qui ne trompent pas.
Comment poser des limites et dire NON sans culpabilité .
Des stratégies simples pour reprendre le contrôle de tes relations.
Ce podcast est là pour t'aider à te libérer, à retrouver ta sérénité et à construire des relations saines et équilibrées. Alors prend une grande inspiration et découvre comment transformer ces situations pesantes et reprendre le pouvoir sur ta vie.
Bonus : Télécharge gratuitement ton mini-guide "Dire Non sans Culpabilité" et maîtrise l'art de poser des limites avec élégance.
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🤷🏾♀️ As-tu déjà ressenti ce poids étrange après une conversation, comme si tu avais fait quelque chose de mal ? Et si cette sensation venait de techniques de manipulation subtiles ?
Dans cet épisode, découvre: qui sont les manipulateurs, leurs techniques les plus courantes (culpabilisation, victimisation, gaslighting) et pourquoi on tombe si souvent dans leurs pièges. Je te donne des exemples concrets et des clés pour reprendre le contrôle sur tes relations et protéger ton énergie.
🎧 Écoute maintenant pour avancer vers des relations plus saines et respectueuses !
Bonus : Télécharge gratuitement ton mini-guide "Dire Non sans Culpabilité" et maîtrise l'art de poser des limites avec élégance.
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🤷🏾♀️ As-tu déjà croisé une personne persuadée d'être le centre de l'univers, et qui ignore tout l reste tout le reste ?
Dans cet épisode captivant, rejoins-moi pour explorer les dynamiques intrigantes des narcissiques, qu'ils soient grandioses ou cachés.
Ce que tu vas découvrir :
Détection et Protection : Apprends à reconnaître les signaux d'alerte et à te défendre contre leurs intrigues.
Stratégies Malines : Des conseils pratiques pour établir des limites claires sans avoir besoin d'un doctorat en diplomatie.
Boost d’Estime de Soi : Renforce ta confiance en toi et apprends à maintenir ta place, sans la laisser aux autres.
Transforme chaque interaction délicate en une opportunité de force et de résilience.
Bonus : Télécharge gratuitement ton mini-guide "Dire Non sans Culpabilité" et maîtrise l'art de poser des limites avec élégance.
Alors, mets tes écouteurs, installe-toi confortablement et embarque pour un voyage vers des perspectives enrichissantes et épanouissantes. 🎧
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🤷🏾♀️ Te sens-tu coincée dans une relation où l'on t'écrase et te dévalorise ? Tu ressens la manipulation et le doute autour de toi ?
Il est temps de briser ces chaînes !
💫 Dans cet épisode révélateur, découvre comment naviguer dans le “Triangle Toxique” et apprends à reconnaître les personnes narcissiques, manipulatrices et/ou perverses qui bouleversent ton bien-être et ta santé mentale. Ne laisse plus personne te dévaloriser et éteindre ta lumière ! ✨
🎧 Écoute ce podcast et ne laisse plus personne te dévaloriser et éteindre ta lumière ! ✨
Bonus: Pour aller plus loin, Télécharge gratuitement le Mini Guide: Dire Non Sans Culpabilité.
Apprend à poser des limites saines et commence à transformer tes relations dès aujourd'hui.
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As-tu l’impression que certaines expériences de ton passé influencent encore ta vie et tes relations ?
Dans cet épisode de "À la Découverte de Soi", découvre comment transformer tes anciennes blessures en forces motrices pour améliorer tes relations et te sentir plus sereine et sécure.
Je te partage 5 clés pratiques pour :
Te libérer de tes blessures émotionnelles et affectives
Renforcer ta confiance en toi
Bâtir des relations saines.
BONUS 📲 Télécharge gratuitement le guide pour comprendre tes émotions et apprendre à les utiliser comme alliées.
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Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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💫 Libère-toi de tes blessures émotionnelles passées !
Te demandes-tu pourquoi certaines critiques te perturbent profondément ou pourquoi tu te retrouves toujours dans les mêmes schémas toxiques et stressants ? 😓
Dans cet épisode captivant, nous plongerons dans les blessures émotionnelles qui façonnent ton bonheur actuel.
Ces cicatrices du passé peuvent t'amener vers des relations toxiques sans que tu en sois conscient(e).
La guérison des blessures émotionnelles peut transformer tes relations toxiques en opportunités de développement personnel.
Apprends à les reconnaître pour t'en libérer, t'épanouir et développer des relations saines et authentiques.✨
🎧 Écoute l'épisode ici pour explorer ces impacts invisibles et avancer vers un épanouissement personnel.
Prendre conscience de ces patterns, c'est déjà un immense pas vers le mieux-être !
Prends un moment pour sourire, réfléchir et surtout grandir. Je suis là pour t'accompagner sur le chemin de la conscience et de la connaissance de soi et t'aider à briser ces vieux schémas limitants.
✨ Prêt(e) à adopter une nouvelle perspective ? Clique sur play et rejoins-moi dans cette aventure de découverte et guérison. 🎙️
Bonus : 📲 Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise pour transformer ta vie en 13 étapes simples. C'est la clé vers la vie que tu mérites !
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On a tous besoin d'un petit coup de pouce pour avancer ! 😉
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Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
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🎙️ Savoir Aider sans Se Sacrifier: 5 Piliers pour Transformer Ta Vie et Tes Relations
Si une force invisible te pousse à voler au secours des autres même au détriment de ton propre bien-être,..
Si tu crois sincèrement que c'est parfois nécessaire de se sacrifier pour venir en aide à ceux que tu aimes... cet épisode est pour toi.
Ici, on revisite le syndrome du sauveur, mais cette fois-ci, sous un angle bien plus positif et constructif.
Découvre comment transformer ton envie d'aider en un vrai atout, tout en créant des relations plus saines et équilibrées.
Ensemble, on explore cinq piliers essentiels pour t’aider à harmoniser ta nature bienveillante avec le respect de tes propres besoins.
🔍 Rejoins-moi et découvre :
Comment reconnaître le moment où l'aide devient un réflexe plutôt qu'un choix conscient.
Pourquoi écouter peut être le geste le plus puissant que tu puisses offrir.
L'importance cruciale de poser des limites et comment cela peut transformer tes relations.
(Télécharge gratuitement ton Mini Guide pour apprendre à Dire Non Sans Culpabilité)Comment encourager l'autonomie autour de toi pour des liens plus riches et équilibrés.
Comment investir en toi-même pour maintenir une énergie renouvelée et authentique.
Réfléchis à ton rôle d'aidant et convertis-le en un outil puissant de croissance personnelle.
Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi et laisse une note.
Partage cet épisode avec ceux et celles qui cherchent à créer des relations équilibrées.
Reviens la semaine prochaine pour découvrir comment nos blessures émotionnelles influencent nos relations actuelles.
À très vite pour continuer à grandir ensemble ! 💫
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🎙️ Le Syndrome du Sauveur : Quand Vouloir Aider Peut Devenir Toxique
Aujourd'hui, on explore ce besoin irrésistible d'aider les autres, qui, parfois, peut nous mener à nous oublier complètement. Connais-tu quelqu'un (ou te reconnais-tu) qui se sent obligé de toujours jouer le rôle de sauveur ? 🤔
Dans cet épisode, je te dévoile la différence entre le simple rôle de sauveur et le syndrome du sauveur. Ensemble, nous plongerons dans les raisons profondes qui nous poussent à vouloir constamment "réparer" ce qui nous entoure, souvent au détriment de notre propre bien-être.
Pourquoi avons-nous souvent l'impression que notre valeur dépend de notre capacité à aider ?
D’où viennent ces comportements, et comment les reconnaître ?
Et surtout, comment retrouver un équilibre sans sacrifier nos propres besoins ?
Prends un moment pour te poser et réfléchir avec moi à ces dynamiques. Nous méritons tous des relations équilibrées où chacun peut grandir et s'épanouir.
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Partage aussi cet échange avec ceux que tu aimes, afin de construire ensemble un réseau de soutien harmonieux et authentique. 🌟
P.S. N'oublie pas de revenir pour le prochain épisode, où je partagerai des stratégies concrètes pour faire de ton envie d'aider un formidable outil de croissance personnelle.
Merci d’être ici avec moi, et à très vite pour un nouveau voyage vers la découverte de soi ! ✨
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🌟 As-tu déjà ressenti ce petit stress quand une discussion prend un mauvais tournant ? Ou te surprends-tu à plonger dans les drames des autres ?
Dans cet épisode du podcast "À la Découverte de Soi", on explore comment se libérer du triangle dramatique et des pièges émotionnels. 🎭
🔑 Découvre comment le "harponnage" émotionnel t'attire sournoisement dans des rôles de victime, sauveur ou persécuteur, sans même que tu t'en rendes compte.
Mais surtout, apprends comment briser ce schéma pour cultiver des relations saines et épanouissantes ! 🚀
💡 Je te révèle six étapes essentielles pour repérer les dynamiques toxiques.
Avec des stratégies claires et des exemples concrets, tu sauras comment transformer tes interactions pour le meilleur.
Prêt(e) à prendre le contrôle et dire adieu aux jeux de rôles dramatiques ?
Écoute, partage et abonne-toi dès maintenant ! Parce qu’ensemble, on peut faire reculer le drama et avancer vers des relations joyeuses et épanouies. 🎉
Et si tu as un instant après l'épisode, laisse un avis ! Ça m'aide non seulement à éclaircir notre pare-brise commun, mais aussi à toucher plus de personnes qui aimeraient bien troquer un rôle dramatique pour celui du bien-être. 😉
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🌟 Transforme tes relations : Écoute ce nouvel épisode ! 🌟
Est-ce que tu te sens parfois piégée dans des relations stressantes ? Tu es épuisée à toujours vouloir "sauver" les autres ? On a tous connu ça !
Dans le dernier épisode, je m'attaque à un sujet crucial : le Triangle Dramatique de Karpman. 🧩
Tu sais, ces rôles que l'on prend sans même s'en rendre compte : victime, sauveur ou persécuteur.
Même les meilleures d'entre nous peuvent tomber dans ces pièges insidieux !
Au programme :
🔍 Découvre les rôles de victime, sauveur et persécuteur !
🧠 Comprends comment ces dynamiques toxiques s'installent et affectent tes relations.
🎯 Écoute des exemples concrets et anecdotes pour mieux saisir ce jeu psychologique.Que tu sois stressée par tes interactions ou que tu te dévoues sans compter, cet épisode t’offre des clés en or pour déchiffrer et mieux naviguer dans ces dynamiques compliquées.
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Ensemble, créons des relations plus saines et une vie vraiment épanouissante 💫
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🤔 Pourquoi Même les Bonnes Personnes Peuvent Avoir des Comportements Toxiques ?
As-tu déjà senti que certaines de tes relations devenaient de plus en plus compliquées et douloureuses ? Ou t'es-tu déjà rendant compte que, même toi, tu pouvais adopter des comportements toxiques sans t'en rendre compte ? 😱 Si tu te reconnais, cet épisode est fait pour toi !
Dans ce nouvel épisode de "À la Découverte de Soi", on plonge dans le monde des comportements toxiques... et on découvre pourquoi même les meilleures personnes peuvent tomber dans ce piège 🕵🏾♀️ Spoiler : tu seras peut-être un peu bousculé, mais c'est pour la bonne cause !
Ensemble, on va :
Explorer les différentes raisons pour lesquelles une relation saine peut devenir toxique 🧠.
Identifier les comportements toxiques que chacun de nous peut adopter inconsciemment 🤔.
Comprendre comment nos insécurités, blessures émotionnelles et malentendus influencent nos actions 🚦.
Découvrir des clés pratiques pour reconnaître et changer ces comportements 🎯.
Et bien sûr, je t'invite à laisser ton ego de côté le temps de cet épisode, pour te concentrer sur l'amélioration de tes relations.
Parce qu'après tout, ce sont souvent les petites choses du quotidien qui transforment nos vies 💫.
PS : Ne manque pas de télécharger gratuitement mon Guide du Lâcher Prise pour encore plus de conseils pour lâcher ce qui te plombe et avancer enfin vers la vie que tu mérites.📚
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Ensemble, créons des relations plus saines et une vie vraiment épanouissante 💫
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Famille, Amour, Travail : Reconnaissez les Relations Toxiques dans Tous les Contextes
🤷🏾♀️ As-tu déjà ressenti une fatigue émotionnelle après avoir passé du temps avec quelqu'un ?
Dans cet épisode de "À LA DÉCOUVERTE DE SOI", j'explore le concept des relations toxiques sous tous ses angles.
💫 Découvre comment identifier une relation toxique qu'elle soit familiale, amoureuse, amicale ou professionnelle.
Apprends à reconnaître les comportements toxiques 🚩et comprends les impacts qu'elles peuvent avoir sur ton bien-être quotidien.
Cet épisode te guide pour une meilleure compréhension des relations toxiques et te donne des clés pour les gérer et les transformer en relations plus saines et épanouissantes.
À écouter absolument pour mieux naviguer dans toutes les dimensions de tes relations !
BONUS: 📲 Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise et Transforme ta vie en 13 étapes simple
Ce guide est une véritable boîte à outils pour apprendre à Lâcher-prise sur le passé et ce qui te plombe. Avance enfin vers la vie que tu mérites.
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🤔 Tu te demandes comment te traiter avec bienveillance ? Tu souhaites améliorer ta vision de toi-même ? Envie de savoir dire non sans culpabilité et oser prendre des initiatives ? Alors, cet épisode est fait pour toi !
Bienvenue dans ce nouvel épisode de "À LA DÉCOUVERTE DE SOI". Je suis Adelsa, coach certifiée et aujourd'hui, nous abordons un sujet fondamental : l’Estime De Soi.
Dans cet épisode, nous explorerons ensemble quatre piliers essentiels de l'estime de soi : l'Amour De Soi, l'Image De Soi, l'Affirmation de Soi et la Confiance En Soi.
Découvre comment renforcer chaque pilier peut transformer ta vie et t'aider à construire des relations plus équilibrées, harmonieuses et saines.💖
Tu y trouveras des conseils pratiques, des exercices concrets et des anecdotes inspirantes pour renforcer ton estime de soi et dire adieu aux relations toxiques.
Ne manque pas cette opportunité de transformer ta vie et tes relations.
Clique sur "Play" et commence ce voyage vers une meilleure estime de soi et des relations plus saines dès aujourd'hui !
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💬 Tu te sens submergée par les défis de la vie ? Tu te demandes comment transformer ces moments difficiles en opportunités pour grandir ? Tu es au bon endroit !
Dans cet épisode de "À la Découverte de soi", je reviens après "une pause" estivale pour partager des insights précieux sur la résilience, la gestion du stress et l'auto-compassion.
📅 Ce que tu vas découvrir :
L'Art de Recommencer : Comment aborder la nouvelle saison avec énergie et sérénité.
Accepter et Utiliser sa Vulnérabilité : Pourquoi reconnaître ses faiblesses peut être ta plus grande force.
Poser des Limites : Apprendre à dire non pour préserver ton bien-être.
Stratégies de Résilience : Techniques éprouvées pour transformer les défis en opportunités.
Empathie et Auto-compassion : Pratiques pour mieux vivre les périodes difficiles.
💡 Bonus : Je te parle aussi des relations et de comment s'entourer des bonnes personnes pour traverser les tempêtes de la vie sans y laisser des plumes !
👉🏾 J'ai aussi ressorti mon Guide du Nouveau Départ conçu initialement pour la nouvelle année. C'est le moment parfait pour l'adapter à cette période de rentrée. Télécharge-le dès maintenant pour t’accompagner tout au long des défis que tu pourrais rencontrer, et transformer chaque épreuve en une opportunité de grandir..
⭐ En résumé, cet épisode est un must pour toutes celles qui veulent reprendre le contrôle de leur vie et transformer les moments difficiles en fabuleuses opportunités !
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Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Tu as l'impression que c'est le chaos dans ta vie? Que la vie te bombarde de difficultés et tu ne sais plus par où commencer ? 🚨
Dans cet épisode de « À la Découverte de Soi », je te partage des conseils pratiques pour naviguer les périodes de crise et gérer le stress.
Tu apprendras à :
Accepter et reconnaître les difficultés
Maintenir une perspective positive (sans positivité toxique)
Utiliser des techniques de respiration et de relaxation
Gérer ton temps efficacement
Poser des limites pour protéger ton bien-être
Demander de l'aide et trouver du soutien
Ne manque pas le cahier d'exercice gratuit de l'épisode précédent « Mini Guide : Dire Non Sans Culpabilité » ! 📝
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À bientôt pour de nouvelles découvertes et apprentissages !
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💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
💫 Comme il n’est jamais trop tard pour construire une vie pleinement épanouie et libérée des blessures du passé😉…
Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise et Transforme ta vie en 13 étapes simple
Ce guide est une véritable boîte à outils pour apprendre à Lâcher-prise sur le passé et ce qui te plombe. Avance enfin vers la vie que tu mérites.
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Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
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As-tu déjà ressenti cette fatigue écrasante de toujours dire "oui" à tout et à tout le monde ?
Ou cette frustration intense de ne pas savoir comment poser des limites pour protéger ton espace personnel et émotionnel ?
Si oui, cet épisode est fait pour toi ! 🙌🏾
Bienvenue dans ce nouvel épisode de À LA DÉCOUVERTE DE SOI, où on va ensemble explorer l'art de dire "non" sans culpabilité.
Je suis Adelsa, coach certifiée et ton guide sur ce chemin vers un mieux-être émotionnel et des relations plus saines. 🌟
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi poser des limites n'est pas seulement une nécessité mais aussi un acte d'amour envers toi-même ❤️
Comment identifier et communiquer tes propres limites de manière claire et respectueuse 🚦
Des techniques pratiques pour rester ferme tout en étant flexible pour préserver tes relations👫
Et surtout, comment éviter le débordement émotionnel et l'épuisement en prenant soin de toi ! 🌸
Disponible aussi : Pour aller plus loin, télécharge le cahier d'exercices pratique spécialement conçu pour cet épisode.
Il t'aidera à appliquer ce que tu apprendras et à poser des limites saines et claires. 📘
Alors, prêt(e) à transformer ta vie et tes relations ? Appuie sur "Play" et rejoins-nous pour ce voyage introspectif et libérateur ! 🚀
Ne manque pas notre prochain épisode sur l'art de cultiver la compassion et l'empathie envers soi et les autres.
Abonne-toi pour ne rien rater et partage cet épisode avec cette personne qui en fait toujours trop !
#DéveloppementPersonnel #SantéMentale #PoserDesLimites #DireNon #Bienêtre #Podcast
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Auteur: Vexento
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Auteur: Darren Curtis
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