Avsnitt
-
💧 Вода, ізотоніки чи… пиво? Що краще пити для гідратації та відновлення?
У цьому випуску ми розберемося, як правильно підтримувати водний баланс, чи може пиво бути корисним після тренувань, і чи завжди ізотоніки кращі за звичайну воду.
Що ви дізнаєтесь із цього випуску?
Чому вода є основою для гідратації. Коли потрібні ізотоніки та що вони дають організму. Чи справді пиво може бути частиною відновлення після тренувань. Які напої краще уникати, щоб не нашкодити здоров’ю.Цікаві факти:
Як правильно розрахувати, скільки води вам потрібно щодня. Чи пітніємо ми у воді? Які напої не варто пити під час тренувань.📌 Корисно для:
Бігунів, спортсменів, людей, які слідкують за своїм здоров’ям, або тих, хто просто хоче правильно підтримувати гідратацію.
Підписуйтесь на подкаст, надсилайте цей випуск друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 А підтримати автора подкасту, можна за посиланням:
Mono
Наші соцмережі:
Дивитись
Insta Дмитра
Mono
-
У цьому відео ми детально розбираємо, що таке кріпатура, чи крепатура 🙃, чому вона виникає та чи варто її боятися. Ти дізнаєшся:
Який механізм викликає біль у м’язах після тренувань. Найпоширеніші міфи про кріпатуру, включаючи легенду про молочну кислоту. Як зменшити ризик кріпатури та швидше відновитися, якщо вона вже з’явилася. Чому кріпатура — це нормально і навіть корисно, але тренуватися через біль — небезпечно.Ділимося ефективними порадами для відновлення, включаючи активне відновлення, масаж, харчування та навіть прості вправи. Якщо ти хочеш тренуватися без зайвого дискомфорту та досягати результатів, це відео — саме для тебе! 💪
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 А підтримати автора каналу, можна за посиланням:
Mono
Наші соцмережі:
Дивитись
Insta Дмитра
Mono
-
Saknas det avsnitt?
-
Cпілкуємося з Олександром Кириленком — експертом з бігового взуття, який працює в компанії RuяLab, допомагаючи бігунам підібрати ідеальні кросівки. Крім того, Олександр є автором телеграм-каналу Soulmates, де ділиться оглядами та порадами щодо бігового взуття.
Ви дізнаєтеся, як обрати кросівки, які відповідають вашій будові стопи, техніці бігу, покриттю та рівню підготовки. Олександр розповість, які параметри важливо враховувати, як уникнути поширених помилок і що потрібно знати перед покупкою.
Це інтерв’ю стане вашим гідом у світі бігового взуття та допоможе знайти свою ідеальну пару. Приєднуйтесь, щоб отримати професійні інсайти від справжнього експерта!
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡Наші соцмережі:
Insta Олександра
Soulmates
Дивитись
Insta Дмитра
Mono
-
Спілкуємося з Наталією Мацупко — переможницею триатлонів Ironman, Subaru Triatman Series і гайдом незрячої паратриатлетки Віти Олексюк.
Наталія ділиться своїм шляхом у спорті, секретами успіху та тим, як долає виклики. Дізнайся, як знайти баланс між особистими досягненнями та підтримкою інших, і отримай заряд мотивації!Підписуйся на подкаст, надсилайте цей випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
Наші соцмережі:
Дивитись
Insta Дмитра
Mono
-
У цьому подкасті ми розбираємося, чому креатин став однією з найпопулярніших спортивних добавок і як він насправді впливає на силу, витривалість і відновлення. Але це не тільки про креатин! Ми глибше заглибимося у всі джерела енергії для нашого тіла — від вуглеводів і жирів до білків та фосфокреатину.
Як наш організм використовує АТФ під час навантажень?Чому лактат (він же «молочна кислота») зовсім не той ворог, яким ми його вважали?Що робить креатин незамінним для короткочасних високоінтенсивних вправ?І як інші енергетичні джерела працюють разом, щоб підтримувати наші м’язи та мозок?Дізнайтеся про міфи та правду щодо креатину, різницю між його видами та основні принципи отримання енергії вашим тілом!
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
Наші соцмережі:
Дивитись
Insta Дмитра
Mono
-
В Дуже Біговий випуск Олімпійсього резерву прийшла чарівна Альона Тимошенко та розповіла про серію півмарафонів SuperHalfs. Ми поговорили про кожний з цих півмарафонів, а також про те, які труднощі чекали Альону на шляху проходження всіх шести стартів. Окрім цього, в кінці випуску вас чекають деякі спортивні новини.Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡Наші соцмережі:
Інста АльониДивитисьInsta Дмитра Mono
-
Патрік Ланге (PATRICK LANGE) в 38 років, втретє стає Чемпіоном Світу з Ironman на острові Кона 😱Ярослава Магучіх - найкраща легкоатлетка Європи!Новий рекорд світу з Півмарафону!В цьому випуску, ми з вами проведемо повноцінний race recap Чемпіонату Світу з Ironman на острові Кона, обговоримо злети і падіння зіркових атлетів, та обговоримо деякі інші новини. Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡Наші соцмережі: 🎥 YouTube 📸 Insta ведучого 💵 Підтримка каналу
-
Тут вас чекає неймовірний розіграш за донат на ЗСУ - https://www.instagram.com/p/DBZN-Kut4wi/?igsh=ajh0azQ5cGV2bjE5
В цьому випуску, ми з вами детально розберемо історію Чемпіонату Світу з Ironman, від зародження ідеї проведення такого змагання, до сьогодення.
Також розберемо актуальні триатлонні новини і гарно проведемо час.
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡Наші соцмережі:Слухати
Insta Дмитра
Mono
-
Актуальний збір на автівку в підрозділ мого друга на Херсонському напрямку - https://send.monobank.ua/jar/3nnDCqbSXD
В 12-му випуску подкасту Олімпійський резерв, ми поговоримо про:- Новий світовий рекорд на марафоні- Київський марафон незламності- Чоловічі і жиночі велоперегони- НОВИНКА! Техносекція - новини про спортивні гаджети і технології.
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
Наші соцмережі:СлухатиInsta Дмитра
Mono
-
Актуальний збір на автівку в підрозділ мого друга на Херсонському напрямку - https://send.monobank.ua/jar/3nnDCqbSXD
В 11-му випуску подкасту Олімпійський резерв, ми поговоримо про:- Марафони Мейджори - розбираємось в тому, що це за марафони, чому всі їх хочуть бігти, та детально говоримо про кожний з них.- Чемпіонат України з марафону в Білій Церкві 2024- Півмарафон в Івано-Франківську 2024 - Чемпіонат світу з ГревелуПідписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡Наші соцмережі:Дивитись: https://www.youtube.com/@olyrespodcastInsta Дмитра: https://www.instagram.com/sharik_d/Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB
-
В черговому випуску подкасту, ми поговоримо про:
- Кофеїн та його використання триатлетами
- Чемпіонат світу з велоспорту серед чоловіків та жінок
- Марафони у Берліні та Варшаві
- Триатлон Т-100 та Чатнуга!
А ще, відтепер Олімпійський резерв є на Ютубі у відео версії!
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Залишайте свої відгуки в:
Інстаграмі автора - instagram.com/sharik_d
Телеграмі автора - https://t.me/sharikd
А також підписуйтесь на канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
В черговому випуску подкасту, ми поговоримо чемпіонат світу з триатлону серед жінок Ironman Nice, Чемпіонат Європи з паратриатлону, невдачу Jakob Ingebrigtsen, та досягнення українських бігунів.
Підтримати виробництво подкасту можна на Банку
Залишайте свої відгуки в:
Інстаграмі автора - instagram.com/sharik_d
Телеграмі автора - https://t.me/sharikd
А також підписуйтесь на канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
8: GBlacklake XTRI - подкаст про екстримальний триатлон
Випуск подкасту "Олімпійський резерв" цілковито присвячений екстримальному триатлону Blacklake XTRI
Гостя подкасту - Анастасія Романець
Відео про екстримальний триатлон в Лівіньо, про яке я розповідав у подкасті:
- ICON XTRI 2023 частина 1
- ICON XTRI 2023 частина 2
Відео The Supporters (вибачте за мову відео)
Телеграм канал Триатлонец'ь
Підтримати виробництво подкасту можна на Банку
Залишайте свої відгуки в:
Інстаграмі автора - instagram.com/sharik_d
Телеграмі автора - https://t.me/sharikd
А також підписуйтесь на канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
В черговому випуску подкасту, ми поговоримо про перше за 12 років українське золото з шосейного велоспорту на Параоліміаді, 120 повних Ironman за 120 днів та найдовший в світі безперервний заплив довжиною в 510 кілометрів. Також ми поговоримо про італійський екстримальний триатлон IconXTRI.
Обіцяні посилання:
- Найдовший заплив
- ICON XTRI 2023 частина 1
- ICON XTRI 2023 частина 2
Залишайте свої відгуки в:
Інстаграмі автора - instagram.com/sharik_d
Телеграмі автора - https://t.me/sharikd
А також підписуйтесь на канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
6: Garmin Fenix 8, падіння світового рекорду, 70.3. SUBARU TRIATMAN SERIES
В черговому випуску подкасту, ми поговоримо про нові Garmin Fenix 8, пройдемось по українським і закордонним змаганням, а також обговоримо падіння світового рекорду з кількості Айронменів, які виконуються кожен день.
Залишайте свої відгуки в:
Інстаграмі автора - instagram.com/sharik_d
Телеграмі автора - https://t.me/sharikd
А також підписуйтесь на канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
Цей випуск майже повністю присвячений велоперегонам Chasing Cancellara та участі автора подкаста у них.
Також ми пройдемось по актуальним новинам цього спортивного тижня, тож дослухайте до кінця.
Канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
В цьому випуску ми багато говоримо про допінг і скандал спричинений позитивною пробою переможця Ironman Texas Томаса Родрігеса Ернандеса.
Також ми пройдемось по актуальним новинам цього спортивного тижня, тож дослухайте до кінця.
Хайлайти змагання жінок на останньому етапі Туру - https://www.youtube.com/watch?v=96z_A6T91IU&t=308s&pp=ygUcdG91ciBkZSBmcmFuY2UgZmVtbWVzIGZpbmFsZQ%3D%3D
Канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
В цьому випуску ми говоримо про Олімпійський триатлон, розбиті сподівання Кіпчоге, сподівання Блуменфельда, згадуємо, як відбувалось закриття Олімпіади і розбираємось, чому там був Том Круз.
Канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
В цьому випуску ми багато говоримо про Олімпіаду, пояснюємо, чому побито так мало рекордів, розповідаємо про справжню особистість Турецького снайпер, а також згадуємо про Norseman та Northcape-4000.
Дуель Підкока та Корецького - https://www.youtube.com/watch?v=pAspb90jDZ4&pp=ygUHcGlkY29jaw%3D%3D
Канал автора подкаста - youtube.com/@sharikd
-
Дебютний епізод щотижневого (сподіваюсь) подкасту: "Олімпійський резерв".
В цьому подкасті ми швиденько пройдемось по останнім новинам попереднього спортивного тижня і висвітлимо основні події зі світу циклічних видів спорту.
