Avsnitt
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我們習以為常的生活模式
可能正在毒害我們!
毒物學專家 韓柏檉教授
用輕鬆幽默的方式
帶你認識生活中潛藏的毒物
聰明學會趨吉避凶!
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #韓教授 #線上課程 #健康 #風險 #毒物 #公益
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教授常提到「不期不待，快樂自在」
但具體到底該怎麼做呢?
可以從清楚明白
「不是每件事都會順著我們的意發生」開始
與其去等別人改變
不如從自己改變起
當真的明白並接受
每件事都會照著「原本該有」的樣子發生時
就可以從期待中解脫
變得越來越快樂~
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #韓教授 #不期不待 #心靈療癒 #快樂
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Saknas det avsnitt?
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韓教授在病癒後曾發願，要把自身經驗結合專業知識
盡可能的發散給更多人知道
只要有人需要他，即使只有少少幾位
教授也會過去講給他們聽
這就是「環島話聊」的起源
後來建同文教基金會所屬集團董事長-陳武剛博士
覺得環島話聊非常有意義
於是韓教授就成了基金會營運長
能夠向更多人傳達無框架健康理念
這是韓教授心想事成的故事
他認為初發心很重要，只要懷著助人的心
並且積極行動
自然會有相同頻率的人來幫你完成心願
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我即將或已經退休
但我沒有3000萬怎麼辦?
「壯世代」這個族群在生活中
常被許多框架給限制、恐嚇
像是媒體常報導說
退休前一定要準備三千萬
但如果不到這個數字
真的就無法擁有美好的退休生活嗎?
韓教授告訴你如何跳脫框架
從恐懼中徹底解脫
當你的心自由了
就可以展現出真正的快樂
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #韓教授 #蘭陽有約 #壯世代 #退休 #無框架
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你還記得
上一次吃超過十種以上的蔬果
是哪時候嗎?
蔬菜水果除了有維生素、纖維跟礦物質
更有多種植化素
經北醫實驗證實
持續每日喝蔬果汁三個月
血液中抗氧化多酚數值上升
受試者也明顯感受到
氣色、體力、排便狀況都變好
不論是想減肥、抗老
或是抗病
蔬果汁都會是你的得力助手
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #韓教授 #蔬果汁 #健康 #抗氧化 #抗老
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許多學員會問教授
「蔬果汁中的水果要加多少、加哪些?」
「彩虹蔬食當中的好油要加多少?」
「無水紅燒肉的醬油要加幾cc?」
其實，對韓教授來說
料理真的沒有這麼多框架
所以針對這些問題
教授都是這樣回答
「你喜歡加多少就加多少」
因為料理是可以很開心、無框架的
所以我們多次開辦無框架料理課程
以及舉辦果汁趴
為的就是讓學員親自體會
不秤重、不用量杯
食材、調味料看起來像是亂加
但做出的料理一樣很好吃!
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #韓教授 #無框架料理 #無負擔 #舒食 #健康
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你真的對自己「好」嗎?
所謂的對自己好
不是到處吃山珍海味
不是想要什麼就買什麼
而是
你有沒有好好照顧自己的身體
有沒有好好滋養自己的心靈
讓自己擁有最健康豐盛的生命
好好體驗生活中所有美好事物
健康的身心
才是所有一切的關鍵
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很多學員都問過韓教授
打一次蔬果汁需要20-30種蔬菜、水果
食材到底要怎麼採購、保存
比較輕鬆又保鮮呢?
韓教授在此分享他自身經驗
可一次採買一週份量
又不擔心食材壞掉
非常適合忙碌的上班族參考喔!
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除了先天的基因
影響健康的三大因素分別是
生活方式、飲食以及環境
不只是飲食
心情是否愉悅、所在環境條件如何
都會影響到我們的細胞
細胞漂亮，身體自然就好
而飲食是我們可以最快調整的
影片中，韓教授提到一個名詞「糖化終產物」AGEs
是指糖和蛋白質、脂質
經過高溫、長時間烹調後
形成的化合物
糖化終產物會損傷DNA
還會造成發炎、破壞膠原蛋白
讓我們看起來變老
攝取越多高AGEs數值的食物
發炎指數也會越高
而哪些食物是高AGEs的呢?
來聽聽教授怎麼說吧!
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #生病原因 #抗老 #糖化終產物 #美麗 #年輕
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這部內容是去年聖誕節
建同文教基金會主辦的
【愛回來了，癌就走了】講座內容
由韓教授做最後總結
很多人明明飲食、作息都很健康
但還是生病
原因到底是什麼呢?
其實教授講過很多次
解開「心裡的結」才是最要緊的事
已有科學研究證實
負能量、壓力都會影響身體免疫力
所以心毒解開後
再來談飲食才對
如果是已經生病
要如何可以幫助真正痊癒呢?
影片中教授也分享了他的經驗喔!
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #公益講座 #環島話聊 #愛回來了癌就走了 #抗癌 #抗病
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這次的內容是去年聖誕節
建同文教基金會主辦的
【愛回來了，癌就走了】講座內容
由美麗的抗癌鬥士 - 唐玲主講
唐玲2019年被診斷出罹患胃癌
經歷多次化療後
癌細胞又轉移到卵巢
一路走來真的不容易
但唐玲卻走得很漂亮
影片中唐玲也提及
80%的胃癌是可以預防的!
若曾經有胃潰瘍、胃炎
被檢查出體內有幽門螺旋桿菌的話
一定要除菌治療
可大大預防未來胃癌發生
其他像是戒菸、少吃或不吃加工食品與醃漬物
吃好睡好心情好
都可幫助預防癌症
不論您目前是健康還是抗病中
都歡迎來聽聽唐玲的抗癌故事
學習如何防病
抑或是從抗癌鬥士身上找尋力量
抗癌之路其實並不孤單
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #唐玲 #抗癌鬥士 #癌症 #防病 #抗病
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此內容是去年聖誕節
建同文教基金會主辦的
【愛回來了，癌就走了】講座內容
由台灣年輕病友協會理事長 – 潘怡伶(米娜)主講
米娜分享了得知自己罹患乳癌時當下的心境
以及後續如何面對、治療、到最後癌癒的心路歷程
也針對癌友提供一些建議
非常值得癌友以及親屬參考
若您並非癌友或癌友親屬
也很建議要看
因為「防病」同樣重要
更多抗病資訊
可參考台灣年輕病友協會網站:
https://www.typassn.org/
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這次的內容是生活醫學線上課程第一季
第四堂課【女性憂鬱誰了解】全程錄影
由台北醫學大學公共衛生學院院長
陳怡樺教授主講
生活中難免會發生令人沮喪、難過的事
但通常我們不會難過太久
只是，若發現自己或身邊的人
沉浸在難過情緒中過久
甚至對每件事都興致缺缺
就要留意是不是已經陷入憂鬱之中了
而女性發生機率是男性的兩倍
更要好好留意自己的情緒
那要如何在生活中「練習快樂」
避免陷入憂鬱中呢?
陳院長提到美國哈佛大學有一堂課
叫做「快樂學」，堂堂爆滿
課堂中有一個「美好時光」的練習
是我們每天都可以做的
可以在一天之中任何時刻
回想今天發生了那些美好的事
或是今天自己很努力完成了什麼事
不必是什麼了不起的大事
像是看到路邊一朵很美麗的花
便利商店、餐廳店員對你的微笑
也都是十分美好的
有研究發現
若是能每天回想這些美好事物
六個月後
你會更容易專注在正面、積極的事物
擺脫憂鬱、負面情緒
其他更多精彩內容都在影片中
趁連假時找個放鬆時刻
來為自己充個電吧!
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#建同文教基金會 #臺北醫學大學 #陳怡樺 #公共衛生學院 #憂鬱 #女性 #心靈 #療癒 #健康 #快樂
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眾所周知
薑黃是韓教授持續大量吃的抗發炎辛香料
所以很多人都問教授
到底要怎麼挑選好的薑黃
於是教授錄影片
教大家挑選薑黃的重點
最重要的，就是確保薑黃是乾淨無毒的
薑黃本身有沒有發霉?
有沒有農藥、重金屬殘留?
其他重點
歡迎前往影片看教授怎麼說喔!
教授還有分享
平時如何把薑黃融入日常飲食當中
不管是多好的食物
最大的重點還是要吃進身體
才能發揮效用!
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #韓教授 #韓教授好食好物 #薑黃 #抗發炎 #無毒
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搞好職場人際關係
上班真的可以更快樂
小編的朋友近期在新公司職場上
遇到搭檔的同事不好溝通
同時也覺得自己拖累到彼此工作進度的狀況
於是小編想知道
依韓教授的智慧
他會如何面對
教授回覆
我們應專注於想著如何改變自身
要別人改變是不可能的
而且當自身改變了
周圍環境和其他人自然也會改變
首先
可以虛心向同事請教工作內容
並額外花時間加緊學習
讓自己盡快適應新工作
再來，可以多跟同事表達感謝
感謝他願意教你
勇於承認自己的不足並說抱歉
並可多多稱讚同事能力很強
時間久了
同事自然會對你態度放軟
當然
辭職離開可以快速解決問題
但若自己個性不改變
到另一個新職場後
難保相同的事不會再次發生
小編這裡說的只是滄海一粟
在影片的內容中
蘊含更多韓教授的人生智慧
快來看看教授怎麼說吧!
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4月17日，韓教授接受自由時報專訪
談及自己抗癌16年的經歷
一般觀念中的抗癌
總是著重在要吃哪些食物
但教授認為
「解開心毒」才是首要關鍵
至於如何解開心毒
韓教授分享三個秘訣
首先要「認錯」
好好面對自身負面情緒
認錯不代表自己真的錯了
而是不再糾結、放過自己
第二是「承諾改變」
認錯後，就要開始行動
承諾做出改變
這樣的承諾會影響細胞記憶
幫助改變行為
第三，可透過「靜坐冥想」來落實
冥想不用花太多時間
每天5分鐘、10分鐘甚至30分鐘都可以
可以趁這時間好好沉澱思緒
平衡交感神經，提升自身好能量
從「心」改變，才能真正治本
在此也附上新聞連結
一起來看看教授還說了什麼
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4640140
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益生菌菌數越多越好?
吃益生菌後不需多喝水，就能幫助排便?
益生菌死掉就沒用?
關於補充益生菌
您是否也有這些迷思呢?
快來看看教授怎麼說
讓我們吃的益生菌
可以發揮最大效用!
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#建同文教基金會 #韓柏檉 #臺北醫學大學 #韓教授 #益生菌 #迷思 #保健 #健康 #腸道
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本集內容為 4月9日韓教授接受康健雜誌專訪
談及口腔保健議題
許多癌友，因接受化療、放射治療
導致口腔潰瘍
而長輩因老化、唾液分泌減少等等因素
容易有口乾、口腔炎的狀況
甚至一般人也會因免疫力下降
出現嘴破的困擾
口腔問題容易因疼痛而食慾不振
對於一般人可能尚無大礙
但對癌友與長輩來說
可能會因此有營養素攝取不足
導致肌肉、體力流失的狀況
針對口腔問題
韓教授有以下小叮嚀
可補充維生素C和B群，幫助修復口腔黏膜
選擇無酒精的漱口水，加強清潔口腔環境
攝取鮮魚、碎肉，補充足夠蛋白質
使用軟毛牙刷，避免刺激患部
只要營養補充足夠
又好好維持口腔清潔
相信問題一定能慢慢緩解
重新擁有好的生活品質
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您的心中也有一個解不開的結嗎?
許多生理和心理上的「結」
源於與他人的怨恨和冷漠
也導致了痛苦和疾病
但我們可以透過理解和和解
化解這些結
藉此提升免疫力和生活品質
教授也提到
可以透過服務他人
以積極的態度面對生活中的挑戰
並減少抱怨和指責
讓內心達到真正的平和與喜悅
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您的家裡
是否潛藏著毒素而不自知呢?
這些毒素
並不會立刻對人體有致命危害
但時間久了
累積在體內的量越來越多
就有致病的可能性
教授以自身經歷
生動分享可能藏在家裡的毒
趕快來檢查自己家裡是否藏有這些毒素吧!
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