Avsnitt
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＝＝今回の内容＝＝
実は来年度から法律が変わって子供の看護休暇の要件が緩和されます。そんなことを知ってか知らずか、リケダンのふたりは法律を逆手にとってどうやったらホワイトチョコレートでブラックチョコをコーティングしようかと考えています。
そんな悪い奴らと対するためには、法律や就業規則をしっかりとみないといけません。悪い奴らに手玉に取られないように、ちょっと勉強してみませんか？
＝＝ダイジェスト＝＝
0:00 他店舗展開開始
2:54 どうやったら効率よく人を扱えるのか
7:32 業務委託契約ってなんぞや
12:11 労働基準法クイズ 君はブラック経営者になれるか？
24:54 改正育児休業法
30:20 法律をどうやって利用するか
＝＝関連リンク＝＝
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＝＝カラダつくりっすん参加エピソード＝＝
#カラダつくりっすん
健康・カラダをテーマにつなぐ1週間 助産師のみぽりんと、ヨガ・ピラティスインストラクターのAyakoが「健康・カラダ」について考えるイベントを開催します。新年度をハツラツと迎えるために自分の健康・カラダを見つめ直す期間にしましょう！ 話して聴いて、みんなで健康を手にしよう！カラダつくりっすん💪
＝＝今回の内容＝＝
犬が飼いたいなかせこ。ペットを飼うことの一般的な健康メリットに疑問を投げかけ安易な気持ちで手を出すと余計に不健康になるかもしれません。さらに、ペットロボットに焦点を当て、ロボットはペットを代替できるのかについてあーだこーだ話をしています。あなたはそんなペットロボットがいたら欲しいですか？
＝＝ダイジェスト＝＝
0:00 犬を飼いたいなかせこ
1:57 めざせワンニャン博士
10:11 ペットの健康効果
15:00 自分にあってるペットは何？
21:32 猫型ロボット購入談
24:40 ペットロボットの活用方法とロボットいじめ
32:32 C3POなら欲しい？？
＝＝関連リンク＝＝
カラダつくりっすん
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＝＝出典＝＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
一般社団法人ペットフード協会HP
https://petfood.or.jp/data-chart/
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Saknas det avsnitt?
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
あんこを作る時には大豆と同量の砂糖が必要らしい。人間の味覚はどんどん濃い味に慣れてきます。塩分も同じで、濃い味に慣れてしまうと薄味に戻れません。そんな減塩が苦手な人のためにリケダン健康論が減塩のコツを考えます。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 外食が塩辛いのはドリンクを稼ぐため？
3:03 目指せしょっぱい塩博士！塩クイズ
8:02 1日の塩分摂取基準
11:47 天然塩と精製塩
20:20 高血圧には２タイプある
24:27 減塩のコツ＝＝関連リンク＝＝
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＝＝今回の内容＝＝
最後までなかせことうれしのの考えが合致しなかった珍しい回かもしれません。「あがり症なんてない」と言い張るなかせこと「それは強者の理論だ」と反論するうれしの。そんなふたりの議論の果てに訪れる結末とは！？
＝＝ダイジェスト＝＝
0:00 肩の力が抜けてきたパーソナリティたち
2: 48 あがり症なんてないVS強者の理論
5:01 あがり症＝社交不安障害、あがり症チェックリスト
11:19 あがり症の原因、それはプライド
13:51 対策①マインドセットを変えろ／ええやんの精神
21:09 対策②トレーニング！／トーストマスターズクラブ
34:03 良いプレゼンの３つの質
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人前で話すのに自信がつくアドラー心理学
https://www.maruzenjunkudo.co.jp/products/9784434304248
社交不安症の診療ガイドライン(日本神経精神薬理学会)
https://www.jsnp-org.jp/news/img/20210510.pdf
トーストマスターズ日本
https://district76.org/ja/
Toastmasters International
https://www.toastmasters.org/
社交不安障害 理解と改善のためのプログラム
https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344985353/
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雑談系podcastの日参加エピソード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。
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雑談系ポッドキャストの日予告編プレイリスト
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＝＝今回の内容＝＝
紫外線の基本知識や健康への影響うあ対策まで、知っているようで意外と知らない紫外線について話します。日焼け止めの正しい選び方やオゾン層の重要性も語っています
＝＝ダイジェスト＝＝
0:00 連想クイズ！ヤンキー宅にあるものは？
3:00 紫外線クイズ！
10:13 紫外線の基本解説 UVA/ UVB/UVCってなに？
16:13 フロンガスとオゾンホール
18:23 紫外線の人体への影響（メリット／デメリット）とその対策
30:00 太陽以外からも紫外線はでている＝＝＝関連リンク＝＝＝
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南極のオゾンホール、2066年ごろまでに消失へ 国連報告
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOCB12CCM0S3A110C2000000/
**紫外線 環境保健マニュアル（環境省）https://www.env.go.jp/content/900410650.pdf**
**紫外線による 健康影響（環境省）https://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_pdf/02.pdf**
がん種別統計情報 皮膚
**https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/13_skin.html**
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＝＝今回の内容＝＝
寒い日にはスープが一番！でも、いつもの作り方だと、食物の持っているポテンシャルを発揮できないかも？そんなときはこのファイトケミカルスープを作ってみてはどうでしょう？いつもの世界のスープクイズもあるよ！
＝＝ダイジェスト＝＝
0:00 寒い日はスープが一番
3:25 世界の面白スープ。みんなはどれが飲みたい？
11:54 植物が持つファイトケミカルっていったなんぞや？
18:07 抗がん剤の権威が提唱するファイトケミカルスープ
23:05 誰でも作れるファイトケミカルスープのレシピ
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ファイトケミカルとは（健康長寿ネット)https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/phytochemical.html
最強の野菜スープhttps://shop.greenflask.com/shopdetail/000000000481/
Major Phytochemicals: Recent Advances in Health Benefits and Extraction Methodhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9862941/
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
冷え性って厳密にいうと「冷え」らしい。アメリカには「冷え性」に該当する言葉がないそうだ。これは、症状がないから言葉がないのか、言葉がないから症状がないのかどっちなんだろう？それ以上に冷えを治す簡単な方法があるらしいから聞いて行って損はないですよ。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 丁寧な暮らしがステレオタイプなうれしの
3:30 アメリカには冷え性という言葉がない
6:30 冷え性ではない冷えだ！
7:11 筋トレは全ての問題のソリューション
10:35 冷えに関する男女差
15:33 まるでどこかのインフルエンサーみたい＆スクワット
17:47 運動以外の冷え性改善習慣
23:36 カイロプラクティックは冷えに効くのか？
32:30 甘酒に生姜？
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【熱と暮らし通信】「冬場の冷えと暖房事情」に関する意識調査
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加齢とエネルギー代謝
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html
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＝＝今回の内容＝＝
みなさんは亡くなった後のことを考えていますか？残された家族の生活やお金だけでなく、自分の遺体がどうなるかです。日本は火葬をされる方がほぼ100%ですが、そのほかの選択肢に土葬というものがあります。今回は死んだらどうなるのか？ではなく、自分が死んだらどうするのか？を考える回です。
＝＝ダイジェスト＝＝
0:00 外来語が日本語になった言葉ってたくさんありますね
2:54 うれしのの妄想と埋葬とARASHI
5:21 埋葬の基礎知識 日本と世界の埋葬について
10:17 日本に火葬が多い理由
12:41 土葬をやるためのハードル
22:36 死んだらどうする？
28:54 住民だけで火葬を行う集落があるらしい
31:49 火葬場と金髪からみる穢れ
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土葬の村
https://www.amazon.co.jp/%E5%9C%9F%E8%91%AC%E3%81%AE%E6%9D%91-%E8%AC%9B%E8%AB%87%E7%A4%BE%E7%8F%BE%E4%BB%A3%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E9%AB%98%E6%A9%8B-%E7%B9%81%E8%A1%8C/dp/4065225442/ref=sr_1_1?crid=PR6HGTREWN6K&dib=eyJ2IjoiMSJ9.hXCYOz-VHfslmHG5B02l32le0IHTIM550RnDVpXtStk8x2hnaQL6TbWkGhrpGkVRq-iReDQ6lhC_o4gAaSOi7I2oUkGa9RWXiTKdfVxTjXA7F9lcjOYtcwXklEGyeGJkNGrwj3m2cXv700S3tZClZB-JGkPavuF5IHoe_8-CqRn5igU9R7PBpMtk6yY8wJiDHGEnx1694X2DkOmvd6nXVgjFEvqQfbJv639-3F0d-VQG4ltW9-WR3oeRgadxbwDihI3ArBdyMWWegkyQZqYgBgImIc69mYgejzY53PZuLmT11StanpaMFusJPB69W0-CNq4NVvwUWhkyTrLdL7wTC1UE0mhcOq3spJpNdvv3-Q93DCoW8kCCLIFz9Ozao7gx.ULlhEQ8n-sV8dVJ8gqF1OZ6nJQB-eTueEipJsuTb9uE&dib_tag=se&keywords=%E5%9C%9F%E8%91%AC%E3%81%AE%E6%9D%91&qid=1735644291&sprefix=%E3%81%A9%E3%81%9D%E3%81%86%E3%81%AE%2Caps%2C190&sr=8-1
諸外国の火葬数・火葬率2019年2020年
http://www.j-sec.jp/files/f_1660091192.pdf
日本土葬の会
https://dosou.jp/
土葬のやり方
https://ansinsougi.jp/p-308
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＝＝今回の内容＝＝
お食事中のみなさま、誠に申し訳ありません。今回のテーマは「便」です。そう、うんこです。生活を送る上で必ず行う排泄。便秘や下痢など色々と悩みは尽きません。そんな人も今回のエピソードを聞いたらスッキリするかもしれません。そう、便だけに。
＝＝ダイジェスト＝＝
0:00 お尻から茶色の紐が出るのは何故か？
3:40 谷川俊太郎先生からのお言葉
5:55 便クイズ
14:30 胃袋は体の内側？外側？／食物が便になる仕組み
19:42 きてるね！未来！な、カプセル内視鏡
24:15 便の種類と健康状態
32:10 便秘の原因と対処方法
40:11 便ビジネス／宿便／脂肪便
＝＝関連リンク＝＝▶番組HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkou
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標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
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＝＝今回の内容＝＝
肉食大好きなふたりがお届けするヴィーガンのお話。ヴィーガンというと過激な思想や極端な行動をしているという思い込みを持っている人も多いはず。でも、実際にヴィーガンっていろんな考え方ややり方があるみたい。そんなヴィーガンの健康メリットとデメリットを考えていきます。バイアスをかけてヴィーガンを見ていると大切なことに気づけなくなりますよ。
＝＝ダイジェスト＝＝
0:00 肉か野菜、究極の２択
2:19 ベジタリアンカフェ襲撃！ソーセージぐるぐるまき！
5:24 ヴィーガンには12種類ある
15:02 ヴィーガン同士で内ゲバが発生するのか？
17:48 健康効果とリスク
31:22 一度知った肉や魚の味は忘れられない
34:03 地球上全員がヴィーガンになったらどうなるか
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標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
ソーセージで武装した極右がベジタリアンカフェを襲撃https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2016/06/post-5223_1.php
Vegans, vegetarians and pescetarians may be at higher risk of bone fractures than meat eatershttps://www.biomedcentral.com/about/press-centre/science-press-releases/23-11-20
With a little planning, vegan diets can be a healthful choicehttps://www.health.harvard.edu/blog/with-a-little-planning-vegan-diets-can-be-a-healthful-choice-2020020618766
「Vitamin B12 Supplementation Adequacy in Australian Vegan Study Participants」。〔Nutrients. 2022 Nov 11;14(22):4781〕https://www.mdpi.com/2072-6643/14/22/4781
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＝今回の内容＝
新年明けましておめでとうございます。年末年始という少しのリラックス期間を挟み、また忙しい日常が帰ってきます。せっかくなので「休むこと」について考えてみませんか？ダラダラとしているだけでは疲れは取れません。あなたにあった休養のやり方を見つけてみましょう！
＝ダイジェスト＝
0:00 休養とフォーディズム
4:00 伝説の有給休暇、有給休暇は取得できるのか？
14:02 注目される休養学、休養の種類とは
21:45 休日が先か平日が先かそれが問題だ
27:31 週休３日は合理的か？
30:41 労働って何歳までするつもりですか
＝＝＝関連リンク＝＝＝
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日本人の食事摂取基準(2020年版)
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標準解剖学
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標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
～「リカバリー（休養・抗疲労）白書2024レポート」 Vol.1～
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000040.000085299.html
休養学: あなたを疲れから救う
https://str.toyokeizai.net/books/9784492047484/
休養・こころの健康（厚生労働省HP）
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b3.html#:~:text=「休養」は疲労やストレス,高めるという側面である。
Italian island Sardinia uses longevity of residents to attract tourists
https://www.channelnewsasia.com/world/italy-sardinia-seulo-blue-zone-longevity-tourism-4568001#:~:text=Sardinia is home to one,the Italian island of Sardinia.&text=New%3A You can now listen to articles
暇と退屈の倫理学
https://www.amazon.co.jp/暇と退屈の倫理学-新潮文庫-國分-功一郎/dp/4101035415
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＝今回の内容＝
2024年最後の配信テーマはコーラ。一見健康に関係なさそうに見えてバフェットとトランプが元気なのはコカコーラとマクドナルドのおかげかもしれません。そんなみんな大好きコーラについて歴史や陰謀論を交えながらあれやこれや話をしています。年末の忙しい中ですが、ゆったりとした広い心でお聞きください。
＝ダイジェスト＝
0:00 コーラが飲みたい！
2:50 コカコーラ帝国の野望
11:16 コーラ生成の歴史-南北戦争-禁酒法
21:33 バフェットとトランプからみるコカコーラの健康効果
27:29 コカコーラうんちくを話したい
33:37 陰謀論とコカコーラ フリーメイソンを添えて
37:05 狂気のライターpatoさんのコーラ1ヶ月生活
＝関連リンク＝
numeri-コーラ1ヶ月生活
http://www.numeri.jp/text70.htm
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このエピソードはポッドキャストアドベントカレンダー2024に参加しています。
#ポッカレ2024
＝＝今回の内容＝＝
ポッカレ2024の最終日12/25にエントリーしたリケダン健康論、楽しく盛り上がったクリスマスイブを終え粛々とキリスト誕生を祝うかの如く3人目のリケダンまーさんと一緒に心を落ち着かせるべくマインドフルネスを実践します。
＝＝ダイジェスト＝＝
0:10 リケダン健康論はポッカレ2024に参加しています！
1:23 サンタのまーさんからのおたより
3:50 まーさん自己紹介
6:50 クリスマス雑学クイズ
12:47 マインドフルネスとは
20:14 レーズン実食トレーニング
27:40 マインドフルな思考の持ち方
43:57 ５分間瞑想
52:39 瞑想のデメリット
＝＝＝関連リンク＝＝＝
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https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
The Mindful Revolution
https://time.com/1556/the-mindful-revolution/
Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world
https://franticworld.com/
マインドフルネスストレス低減法
https://www.kitaohji.com/book/b579758.html
Mindfulness & Meditation (Harvard University)
https://www.harvard.edu/in-focus/mindfulness-meditation/
-
＝今回の内容＝
前回に引き続きゲストに性ラジオのMAIKOをお招きしての配信です。後編ではPMSやパートナーとの関係など個人的な視点だけでなく、生理の貧困をキーワードに社会全体から生理に対して3人で考えていきます。
＝ダイジェスト＝
0:00 前回の振り返り
2:13 PMSってなんだ？／生理の兆候
6:54 生理用品がおいてある場所増えた？／会社にも生理用品置くのか置かないのか
10:24 生理中パートナーが意識すること／男女間でいうべきこと言わないこと
20:44 生理の貧困／日本は進んでる？遅れてる？／1日の必要量
30:34 どんな世界に向かうべきか
34:44 生理中の性行為について
＝関連リンク＝性ラジオhttps://open.spotify.com/show/4o9PkS2wUxErOAPI5HFcsd?si=425377213fe64811MAIKO Xアカウントhttps://x.com/MYPLACE_MAIKO
番組HP
https://sites.google.com/view/rikedan/
感想・質問フォーム
https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/
番組X（旧Twitter）
https://twitter.com/rikedankenkou
＝出典＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
食品添加物表示に関するマメ知識(消費者向け) [厚生労働省]
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/food_sanitation/food_additive/
食品添加物に関する規制の概要 [厚生労働省]
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/food_sanitation/food_additive/
厚生労働省の取り組み
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.mhlw.go.jp/content/000798511.pdf
-
＝今回の内容＝ゲストに性ラジオのMAIKOをお招きしての配信です。前編では男性はイメージしか分かってない”生理(月経)”についてメカニズム、子供への教育方法、社会情勢など多方面から語り合って学びを深めていきます。＝ダイジェスト＝0:00 MAIKO登場、密会する2人7:06 生理のメカニズム15:00 当事者の気持ち21:00 こどもに生理のことどう教える？24:43 多様化する生理用品／CM変遷と生理の認識変化／情報の入手方法37:11 生理不順とホルモンバランス／生理の個人差45:21 生理ハラスメント／生理休暇＝関連リンク＝性ラジオhttps://open.spotify.com/show/4o9PkS2wUxErOAPI5HFcsd?si=425377213fe64811MAIKO Xアカウントhttps://x.com/MYPLACE_MAIKO
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＝出典＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
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標準解剖学
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標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
食品添加物表示に関するマメ知識(消費者向け) [厚生労働省]
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/food_sanitation/food_additive/
食品添加物に関する規制の概要 [厚生労働省]
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/food_sanitation/food_additive/
厚生労働省の取り組み
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＝今回の内容＝
今回の放送はLISTENアドベントカレンダー参加EPです。今年1年の振り返り・来年の抱負などを語るカレンダーなのでリケダンの2人も振り返っていると思いきや、クリスマスから無理やりこじつけてギャンブル依存症について語り始めています。こいつら運営に怒られろ。
#LISTENアドカレ2024
＝LISTEN アドベントカレンダー 2024特設ページ＝
https://note.com/aoneko/n/n086d9b526338
＝ダイジェスト＝
0:00 バブル時代のクリスマスを振り返ろう！
3:07 リケダン健康論はビターなケーキ？
4:19 クリスマの話をすると言ったな。あれは嘘だ！／ギャンブルをテーマにした作品を語ろうじゃないか
7:13 日本とギャンブルの関係／全盛期のパチンコ屋と今のコンビニはどっちが多い？
12:27 ギャンブル依存症ってどれだけいるの？
16:02 ギャンブル依存症チェックリスト
22:50 うれしのはギャンブル依存症？
27:17 ギャンブル依存症の治療方法
33:10 ギャンブル依存症の根本原因
＝＝＝関連リンク＝＝＝
▶番組HP
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＝出典＝
ギャンブル依存標準的治療プログラム
https://kurihama.hosp.go.jp/research/pdf/tool_book_gamble_stepg.pdf
ギャンブル依存スクリーニングテスト
https://kurihama.hosp.go.jp/hospital/screening/pgsi.html
ギャンブル大国日本レポート
https://bigissue-online.jp/archives/1048908316.html
酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話
https://tinyurl.com/29wfo78d
https://www.e-pachinko.org/news/2020/01/14/パチンコ店舗数 最盛期は約43000だった/?doing_wp_cron=1731151710.1104600429534912109375
日経新聞17年9月29日 ギャンブル依存症疑い3.6% 既往含む、諸外国より高率
https://www.nikkei.com/article/DGXLASDG29H3R_Z20C17A9000000/
令和5年度ギャンブル障害及びギャンブル関連障害実態調査
https://www.ncasa-japan.jp/pdf/document97.pdf
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
心地よい睡眠を行うために寝具は必需品。そんな寝具について語ります。フトン、マクラ、パジャマ、ガジェット・・・・どれを選ぶかはあなた次第。どれが一番ぐっすり眠れるかもあなた次第。このエピソードでそんな迷える寝具選びのヒントを見つけてください
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 うれしののおやすみルーティン
3:47 世界の高級ベッド３選
11:15 寝具には4種類ある！
12:13 フトン・マットレス
24:58 マクラ
36:43 パジャマ
43:28 スリープガジェット
＝＝＝関連リンク＝＝＝
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