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芊玥Kelly：喜马拉雅45期学员
座标香港，骨子里的杭州人
在香港从事教育工作超过15年
有一个处在青春期，学音乐的女儿
如果你有教育问题，青少年问题，以及儿童教育问题
让芊玥和你一起来探讨，可以让你在这个高压世代，爱自己的世界，信自己的宇宙！ 这样你会玥来越好！ -
Welcome to Dream Power Radio, the show where we delve into the fascinating world of your inner mind with your host, Debbie Spector Weisman. Discover how your daytime and nighttime dreams are the key to unlocking your true passions and uncovering your ultimate purpose. With analysis and interpretation from expert guests, I’ll guide you on a journey of self-discovery and personal growth, exploring the depths of your subconscious mind. Tune in to hear exclusive interviews with renowned experts and individuals who have experienced life-changing breakthroughs and will share advice on how you can too. And for a chance to take the first step towards realizing your dreams, simply email [email protected] to claim your free Dream Power breakthrough session! Don't miss a single episode of the show that will empower and inspire you to live your dream life, here on Dream Power Radio.
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想通过科学的传统体育锻炼，改善身体素质吗？
想走出亚健康的困扰吗？
想走出养生的误区吗？
专辑简介：
传统养生功法，以古典整体生命观为基础，身心并练，形神并重，天人合一
依据“正气存内，邪不可干”、“气血流通，百病不生”等传统道家、医家原理，“导气令和，引体令柔”，解决身心健康问题
养生功法作用：
抻筋拨骨，健美身形，和畅经脉，袪病健身，开发智慧，开发潜能。
特点：
简易、安全、高效，调理慢病、解决亚健康
内容：
传统养生功法的系列理论和方法，包括：
站庄功（站桩）、放松功、形神庄（拉筋）、经络养生功、太极松腰法、呼吸...
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这里是让新手变高手的芳香实用小百科，我们专注分享芳香知识，为你的各种芳香问题提供有效解答
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无论是出轨、挽回，还是情感升温，婚姻脱单，有问题都可以加V
wenji070（文姬的小写全拼070）情感导师都在一对一等你哦！
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婚姻就是男女双方在平等自愿的基础上建立的长期契约关系。婚姻泛指适龄男女按照婚姻法在经济生活、精神物质等方面的自愿结合，并取得法律、伦理、医学、政治等层面的认可，双方共同生产生活并组成家庭的一种社会现象。形成人际间亲属关系的社会结合或法律约束。根据观念和文化不同，通常以一种亲密或性的表现形式被承认，以婚礼的方式来宣告成立。结婚的原因很多，如法律、情感、经济、精神信仰、社会、个人生活、生理心理的需要。通常，婚姻是组成家庭的基础和根据。双方家长称“亲家”或“姻亲”。
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大家好，欢迎你进入这段音频，我想在你点进来之前，你很有可能已经听说过“正念”这个词了，它现在似乎无处不在——被评价为新瑜伽，管理情绪压力的优选方法，治疗焦虑症、抑郁症、失眠的药物阿普唑仑的替代品。但是，除了那些嗡嗡声的引导语之外，正念到底是什么？乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）是一位科学家，也是当代医学上正念之父，在30多年前，他开发了一种称为“正念减压疗法”（MBR）的治疗性冥想实践，将正念定义为“以一种特殊方式关注：刻意地安住当下，并且不持有任何评价。”
那是简短版的定义，我们尝试展开来解释一下，正念是一种冥想练习，首先通过注意呼吸专注于此时此刻此地，而不是曾经发生的事情或你担心的事情。正念练习的最终目标是使你与烦扰的想法和情绪有足够的距离，以便能够观察到它们，而无需立即对其做出反应。
在过去的几年中，正念已经成为一种治疗儿童和青少年的方法，在临床的患病范围从注意力缺失多动症到焦虑症，自闭症谱系障碍，抑郁和压力，好处被证明是巨大的。但是，我们会遇到一个很有挑战的事情，你如何向五岁的孩子解释正念呢？美国加州门洛帕克的全科医生和正念教练艾米·萨尔茨曼（Amy Saltzman）博士在向孩子们教授正念的时侯，她不愿定义“正念”这个词，而是希望孩子首先体验到这种经历——找到他们“安心寂静之处。”
她说：“我们首先要注意呼吸。” “体会呼吸时膨胀的感觉，体会吸气与呼气之间的宁静。我邀请他们在呼吸之间的空间中休息。然后，我解释说，这个寂静的地方永远伴随着我们—当我们悲伤，生气，兴奋，快乐，沮丧时，他们可以在自己的体内感觉到它。它成为一种觉知的体验。最大的好处就是当孩子们学会观察自己的想法和感受，他们可以开始选择自己的行为。”
萨尔茨曼（Saltzman）博士在实际工作中，向面临各种问题的儿童和青少年传授正念。她与患有多动症的孩子们一起工作，这些孩子有焦虑，抑郁，社交困难，愤怒管理等问题。一对一工作的有趣之处在于，可以量身定制为孩子们提供的服务。萨尔茨曼还与斯坦福大学的研究人员一起进行了一项由四年级至六年级学生参与的研究，结果表明，经过八周的正念训练，孩子们的焦虑有所减轻，同时注意力也得到改善。他们的情绪调节能力增强，能够应付日常挑战并选择为自己的行为负责。
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内容简介：《手到病除|每天五分钟按摩治百病》将精选出适合广大听众日常健康调理和养生学方面的知识锦集。在我们日常生活中，可以助您常见病不求医，自己按摩治百病。
播出时间：每周一、周三、周五20:00
合谷。合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴物质为三间穴天部层次横向传来的水湿云气，行至本穴后，由于本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。
每天按摩5分钟，一辈子不得脑中风、脑出血、脑梗！
中风的发生与肝的关系十分密切，从五行的角度看，肺和大肠属金，金克木，而肝属木，当肺和大肠的功能失调的时候，肝失去约束，进而产生与肝相关的病症，如中风、抽搐、口眼歪斜、头晕、眩晕等。如果经常用贴敷或者按摩合谷穴，使肺和大肠的气机保持顺畅，一旦因情志或饮食等原因产生肝火，顺畅的肺和大肠的气机就会使肝火平复下来。
颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。
掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。
忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！
首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！
应酬不可避免，所以难免胃部不适？正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。
多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎么补气？
需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。
明目、养颜
手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。
如果感觉睡不着， 也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！
消暑、解烦
现在夏天到了，人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安，热的受不了。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。做一做这个动作，你就会感觉好很多。
治疗牙痛
揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，柔捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！
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将芳香应用到生活的方方面面，总结实际经验，说明注意事项，以供大家参考，堪称居家生活必备。
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芳香美活是国内首家集芳疗专业教育、芳香文化、芳香美学为一体的全新生活方式内容平台。专辑内容从用芳香技巧来为我们的健康添砖加瓦，是适合男女老少全年龄段收听！
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自己曾是十余年的资深瑜伽老师，从事培训课程、大课、私教课等，今天，在这里我们一起聊聊关于瑜伽的那些事儿……
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大千世界有无数种姿态各异的芳香植物，你对它们了解吗？在这里，我们可以一起来探究植物的奥秘。
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李糖 :女，1996年，加糖星球创始人，加糖星球是以迷茫为核心，陪伴z世代互助的社群，湖南工商大学本科学历、曾妍心理工作室线上公益播音主持老师、曾是湖南某卫视、武汉某电视台少儿类项目制编导，有4年电视和新媒体工作经验，深度参与大型综艺，周播节目制作，全国少儿春晚筹备。对管理学，心理学，播音，主持，演讲等有自己专业的见解。
擅长：普通话等级考试培训、播音腔培训、主持、朗诵、演讲培训（需要自备稿件）
本专辑是由曾妍心理工作室22名心理专家为你带来的每期公益解答，由李糖老师为你播音
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欢迎关注王治皓微信公众号（WangZhihao_Public）。
《温病条辨》，清代吴瑭（鞠通）著（1798年），为温病通论著作。该书在清代众多温病学家成就的基础上，进一步建立了完全独立于伤寒的温病学说体系，创立了三焦辨证纲领，倡养阴保液之法，拟订了层次分明的温病治法方药体系，是清代温病学说标志性著作。
《温病条辨》仿《伤寒论》体例，分条列论，以求简要易诵，又恐简而不明，且免后人妄注，于是吴瑭在各条之下详加辨析议论，故以“条辨”命名。共六卷，另有卷首一卷。
卷首 原病篇
卷一 上焦篇
卷二 中焦篇
卷三 下焦篇
卷四 杂说
卷五 解产难
卷六 解儿难
卷首为“原病篇”，引《内经》以求温病之原始。正文前三卷为全书的中心，专论温病。此三卷依次分上、中、下三焦设立篇目，分别论述三焦温病，并出治法。卷四为“杂说”，论救逆及病后调治法。此后附“解产难”（论产后调治与产后惊风诸症）、“解儿难”（论小儿急慢惊风痘症等）二篇（原作一卷，后析为卷五、卷六）。
《温病条辨》最主要的成就在于吴氏建立了完全独立于伤寒的温病学说体系，创立了三焦辨证纲领，由上及下、由浅入深，旨在“认证无差”。吴氏认为，伤寒六经辨证都是由浅入深，但六经是由表入里，须横看；三焦辨证则由上入下，须竖看。两种辨证体系有对立统一、一纵一横之妙。从历史发展的角度来看，该辨证体系与张仲景伤寒六经辨证、叶天士温热卫气营血辨证理论互为羽翼，成为温病创新理论之一。
在治法上，吴氏以温邪易耗阴液为立法的依据，倡导养阴保液之法，并据临床实践，提炼叶天士医案温病治法，化裁处方，以切实用。如分出清络、清营、育阴多种治法；又以银翘散为辛凉平剂，桑菊饮为辛凉轻剂，白虎汤为辛凉重剂，使温病治法用方层次清晰。
深圳岐黄中医学堂黄海涛医师整理了系列经典注音材料，推荐大家关注。
【黄海涛医师公众号】
纯中医黄海涛（puretcm），可关注后，订购中医经典大字注音本纸质版材料。
之前晓得各位医家对中医四大经典的重视，面对《温病条辨》时，心中不免觉得这个不够经典，就不愿意去读，在做毕业课题设计的时候，导师推荐《温病条辨》的宣痹汤，我想，在此之前，也是借此机会，应对《温病条辨》有一个整体的认识。
回想，在三和书院听柳长华老师分享《外经微言》后，赖老师读过后说：“原来听人说是伪书，看过后不再纠结。
记得，听刘老师有讲，有时候，医家过于强调某些理念，纠正时弊，他们的“过正”（偏执）言论，目的可能在于“矫枉”（调中）；跟随赖老师学习了学院之外的《黄帝内针》、《五行针灸》后，逐渐放下成见，敞开怀抱，学习了思维导图之后，在思考方式上，也有所发散了，面对不同流派，更包容了。
初读《温病条辨》，我觉得作者以三焦来论证论药食，个人认为，这几乎是创造了新的处方用药架构。我想，就自己而言，也许不会去用这个理法，但不等同于《温病条辨》这本书不可读，正如“他山之石可以攻玉”，经典之所以成为经典，一方面可能源自他人对经典的理解和解读，另一方面，也是更为重要的方面，一定是来自于经典本身。
在诵读《温病条辨》的过程中，我看到作者谈到当时很多患者被医生误治加重病情，心中是惭愧的，也许我的起步是从庸医开始，但不能放弃朝着往“明医”方向去努力，这是读前三卷的感受，到了第六卷，谈到《解儿难》的时候，内心被作者打动了，心中涌动的感受，形成了上述的文字，读经典果真很有意思，建议大家在诵读经典的路上一起加油。
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瓦官前言：本专栏教材为彭聃龄第5版《普通心理学》，希望通过这些音频帮助你高效利用碎片化时间，睡前、散步都可以听，戴上耳机就能加深对知识的理解和记忆，把上岸融入到每个音节里，我是瓦官，祝你上岸。
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【建议2倍数，睡前醒后食用】
三段式复习
1.建立系统框架（考点贯通）
2.考点简单化，考点形象化，考点重点化（深度记忆常考点）
3.精准把握出题方向及考试要点，考前重温领会考试精髓
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手诊手疗之所以能长期在民间广泛应用并广为流传，是因为其具备操作简便、易学易懂、疗效灵验、经济安全等诸多优点，符合老百姓对治疗方法“简、便、廉、验”的要求。
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心理学考研的小伙伴们看过来！专辑中的节目会免费持续更新的哟！！
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生于1977年，与中国改革开放接近同龄。在没有培训班、没有玩具的教育环境中成长。毕业后成为中国本土培养的第一的国际会计师之一，从业13年。之后转投金融行业，持续10年以上。2020年投资方向转为教育行业。在公众号发表多篇对教育行业有影响力的原创文章。
