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  • 主播:棉花,佩兰 没错,阔别一年多的播客【一圈一世界】更新啦! 我是CirclingChina第五季的带领者佩兰,本期节目是我和棉花的一期闲聊。 **本期Highlight 嘿嘿,就不告诉你!请听完节目留言告诉我落在你那边的highlight是什么吧!

  • 持续开始做北京线下Circling之后,也开始慢慢遇见更多一圈一世界的听众。 偶尔会有朋友问,一圈一世界已经很久没有更新了,什么时候会有新的一期? 现在写文章,录播客,都是兴致所至,有灵感了,就自然发生,并没有太多的计划。 正好,在北京线下遇见听众LiLa,邀请成为嘉宾,然后就顺流录制了新一期的播客。 希望你喜欢。 本期嘉宾LiLa是章鱼社群成员,Circling参与者,也是Circling复盘记录分享者。希望自己可以做自由职业者中最自由的那一种,也正在尝试用生活来养活自己。 在傍晚时分,我和LiLa坐在刚办完线下活动的瑜伽馆里,听着外面的风声,畅谈LiLa的爱好,生活和Circling。从吃饭,做饭,瑜伽,环保,手工,设计,装修到好多次Circling的复盘。我们慢慢的交换彼此内心想说的话,在风声中,感受流动。 借用播客结束时我们的对话: “只是我们已经来到这里了,我们已经在路上了,那就慢慢的走下去。” “我很喜欢这条路。“ 主要内容: 想做的事情是,基本不生产,以创造为主; 用生活养活自己 参加完线下Circling,我能“看见”了,周围的世界变清晰了。 8次Circling复盘 精分圈:自己参加的体验比Demo还好,独一无二 让话来找你:“我很会观察自己,但不太会关心自己” 我又认识自己多一点了 人总是会有盲点在 “他人眼中怎么能看见自己呢? 发现了自己走神,也是在冥想 原来X冷淡也是X话题的一部分 原来保护壳也是真实的一部分 为什么看见别人紧张,我就不紧张了,我是变态吗? Circling里看见了不费力的真诚 什么是连结感?原来连结感也是被定义的

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  • 本期圈圈谈的嘉宾Robert有着很多身份,他是一位程序员,写作爱好者,“三明治”共写班的班主任,人工智能专业的大学客座讲师。去年9月,“新人”Robert和带领者Mint一起录制了这期关于Circling的新人体验的播客。 Robert从去年6月开始接触Circling,在节目录制时还算是一位圈圈新手。一年过去了,Robert也从“新人”变为“老人”,他的家属也已经成为了Circling带领者。 在本期节目中,Robert除了分享新人体验,还呼唤更加性别平等的社群生态,期待更多男性加入Circling。同时,也期待在内卷之外,圈圈之中,男性可以得到更多平等的关注。 Robert文章:心之所象 本期主播:Robert,Mint 主要内容: Circling对新人很难 第一次参加完Circling很累,感觉说什么都不对 不想给人添麻烦,干嘛要把自己的感受说出来? 被看见,是Circling中一种独有的氛围 我平时挺开心的,干嘛要来Circling? 来Circling之后,体会到不同层次的快乐 给新人的Tips1: 可以躺着,不想笑可以不笑 给新人的Tips 2: 找一个舒服的地方靠着 渐渐熟悉和自己脸部的相处,可以想不笑就不笑 参加Circling后,和父亲吵架时,开始可以清楚的表达自己的身体里在发生什么 参加Circling后,和恋人相处更舒适 Circling是鼓励大家去看见自己的感受,和身边人的感受 男性的脆弱时常无处安放 Circling新人的性别差异 参加Circling后,我卖出人生中第一件商品 卖东西的人只管用力去卖,然后等着想买东西的人来买就好 在Circling里,真正体验到和人交流的乐趣 线下Circling更有温度 Circling是真的很不错 写作和Circling,两者在内核上相通,并互相促进 万物皆可写

  • 本期圈圈谈的嘉宾是丽坤Lily,一位创业者,设计师,摄影师,也是章鱼社群成员。 近期我在在章鱼社群发布了社群播客招募贴,丽坤很积极的报了名。我们本来想提前拟好主题,结果也没想好要聊什么,于是变成了一次爆笑的下午茶聊天会。 希望你从这次聊天中沾上点儿快乐,或者带给你一些力量。 本期主播:丽坤Lily,盐,爱丽 本期主要内容: 要多读书才能录播客 友情的界限 与 不要什么事都叫“妈” 我不热情,不冷漠,但大概是个温柔的人 大胆表达拒绝后,收获一枚“赤裸”的朋友 带着跳摇摆舞的叔叔阿姨正念吃薯条 60岁的摇摆舞组织者和保险教室 番茄钟2.0,青色组织,寻找内心的热情 你的热情本来就在,为什么要找呢? 摄影和跳舞,都是无言的交流 不管长相如何,在我面前尽情的展现美就行了 觉知到感知范围在扩大,真的很爽 怎么会有人来Circling里睡觉? 圈圈,瑜伽,摇摆舞,都是自我觉察 从神棍之路到亲身去体验人生 为什么中国人说买“东西”,不说买“南北”

  • 四月是一位圈圈带领者,同时也是一位医师。 去年十月,在成都第一次面对面见到四月,我看到的是一个羞怯内敛的小女孩。我们讨论了很多焦虑,关于结婚焦虑,孤独焦虑,形体焦虑等等。当时我有些担心,但又放心有一颗种子已经种下,会自己生根发芽。 本期主播:四月,爱丽 本期内容Highlight 做社会标准下认可的,正确的事情 感受是阻碍效率的东西,纠结是主旋律 为什么要心疼? 获得了多元的支持,间接缓解了结婚焦虑 真正被爱过的小孩,是很勇敢的 以为是禁忌的东西,说出来发现大家都有 生命中遇到过很多善意,但为什么落不到我心里 自己充满爱的感觉,真的好好呀 成年人补课学校,学习和“人”这个物种相关的知识

  • 你好,我是麻花儿。 我总是自卑又胆怯,会有很多想向外界分享的事物和想法,但我总在评判自己:我想分享的别人是否想了解呢?会不会打扰到别人呢?自己是否有能力阐述清楚自己想要表达的事物呢? 脑袋这么转了一圈之后,也就继续缩起来把自己包裹住了。如果没有遇到Circling也许我还在固有的胆怯模式中,同时又不断责备胆小的自己吧。 本期主播:麻花儿,爱丽 本期内容Highlight: 麻花儿与Circling相遇史 Circling, 是一个安全试错的场域——从不敢人前表达到可以表达真实 职场中的变化 原生家庭相处模式的松动 我的凡尔赛——啥都不用做也能被夸,又自信了一点呢 新年愿望,在勇士之路上继续探索 从Circling中感受爱,然后把爱传递到生活中

  • 本期的【圈圈谈】社群共享播客的主播章鱼觉醒社群成员四月和Milk, 在节目里将一起回味一次特别的圈圈经历。 在这个圈圈里,四月和Milk眼前都浮现了妈妈温柔照顾婴儿的画面,内心感受到很多个被疗愈、被温暖的瞬间,也在圈里一起构筑和见证了一只炸毛“小猫”被安抚的过程,于是把这个圈爱称为“疗愈妈妈圈”。 本期主播: 四月:疗愈妈妈圈的带领者 Milk:疗愈妈妈圈的参与者,同时也是一位资深的带领者 本期内容Highlight: ·午间圈介绍 ·疗愈妈妈圈背景介绍 ·允许的魔力 ·从炸毛到安抚的转折 ·攻击的软着陆与黑社会老大 ·讲故事的疏通力 ·相信每个参与者都有照顾好自己的能力 ·放手和允许,自然可以抱持一个圈 ·带领不是付出,而是滋养

  • Circling,中文名“圈圈 ”,是近20年前咨询师Guy Sengstock和他的朋友们在美国火人节上无意创造出的一种团体活动,如今已经传播到40多个国家。经常听到第一次参加圈圈的新玩家把圈圈和心理咨询进行对比,这个话题也很吸引我一探究竟。那么本期我们就邀请到了章鱼觉醒社群成员,也是心理咨询师Leo, 一起来聊聊心理咨询和圈圈的异同。和大家一起看看,心理咨询和圈圈,这两位小姐妹,各自的美丽与忧伤。 本期主播:爱丽,Leo 本期主要内容Highlight: Circling和心理咨询的部分不同点:谈话内容,效用,对创伤的处理 Circling和心理咨询的部分相同点:自我探索,拥抱保护者 心理咨询类似一个无菌实验室,圈圈是一个普通理工实验室 心理咨询对来访者会进行评估和筛选 圈圈像线上Keep打卡,心理咨询像线下健身私教 底层逻辑:圈圈专注于当下的感受,心理咨询的动力学&精神分析流派需要看见冰山下面的部分 Every moment, personal moment, meeting moment: 在圈圈中和一个人真正遇见的时刻 我们习惯说回到当下,但很少说回到过去/回到未来 心理咨询设置的强度,及多重关系议题 心理咨询&圈圈的界限和边界 无菌环境长大的孩子,通常更容易生病和过敏 朋友是自己选择的家人 圈圈随时你欢迎回来,拥抱保护者

  • Ep.02圈圈里的躲猫猫和跷跷板 – 关于拥抱,距离和平衡 原创:可以 & 爱丽 可以是我最喜欢的圈圈带领者。当可以在带领时,她在圈里的自在经常会感染我。 两个月前,我做为准带领者为可以带了一个生日圈。可以在圈里看到了自己与他人之间习惯保持一定距离,以及时常和爱与温暖躲猫猫。那些热烈的情绪,不是一下子就能接住。 看到可以的躲藏,我也联想到自己在亲密关系中,总是在冷热之间玩跷跷板,不停的在寻找一个平衡点。 我们遇见了温暖,可能会想躲,但也知道,那就是温暖。 在这一期播客录制时,我们有很多沉默和留白,也更像是一场意识流对话记录。 播客链接 本期内容Highlight: 参与者可以的生日圈复盘 微风和温热的拥抱 特别的允许和爱 居然是你,疫情后拥抱第一人 不想承认这一份亲密,但又不能否认 圈圈中习惯在到达极致前悬崖勒马,寻求情绪的平衡 相信每一个当下都可以开始和结束 事后的复盘好难

  • 一圈一世界|【圈圈谈】Ep.01 线下Circling—一场自然而然发生的魔法 【圈圈谈】Ep.01 圈圈谈:这是章鱼觉醒社群共享播客系列,是一个和Circling圈圈相关的谈话复盘类节目。 本期参与者:Mint、爱丽、鹽 本期主要内容 录制本次播客的初衷: 纪念,复盘和回味线下活动 组织线下活动的动力: Circling让我们变得更真实,顺其自然,相信心与心连结的力量 舞动冥想,追逐纯粹的快乐和自由 静坐冥想,就不告诉你,我们在干嘛 伴娘团的压力,在组织线下Circling活动中看到希望 好期待一场Circling主题婚礼 线下活动像一次意外怀孕,不费力气,由参与者一起来创造 没有一个场地后,原来世界变大了 气球舞动和Circling的相通之处 室内和室外Circling的区别 Circling后的离别和拥抱 对不接纳的接纳 拥抱不完美,不着急驱逐不舒服 缓慢的身体记忆,在身体中是蓝绿荧光色的

  • 【一圈一世界】是一个共享的播客空间,每一集,Circling的一位带领者都会邀请一位陌生人,进行40分钟的Circling。 我们会请参与者写下自己最近正在探索的1-3个有关自己的议题,但不要提前给我看,这样我们在Circling的过程中,不会有任何先入为主的印象。我们会请对方在Circling结束后揭晓这些议题,然后一起复盘,看Circling里冒出的那些片断,能跟这些议题产生直接或微妙的联系。 第一圈 2020.09.08 参与者:Emma SHOWNOTES 00:28 一圈一世界生日圈玩法 03:37 刚接触Circling的人都不太习惯讲身体和情绪 08:35 由于Circling的规则,Emma开始审查自己的表达 11:00 Circling是扁平的,不像心理咨询,咨询师不用袒露脆弱 12:04 Circling的规则是为了联结,却让对方紧张了,我会因此感到委屈、难过 14:48 “我说的话对你有什么影响吗?” Circling的精髓——来来回回相互触动的循环,自由表达,接受后果 16:44 Jess似乎是Emma的镜子,照出了“没有眼神交流,也能联结” 19:20 Emma 花了120%的精力在寻找感受、符合规则,有消耗感 22:15 Emma总想把Circling做对做好,但坦然面对这个“想”之后是愉悦的 24:20 如果做“错了”,会失望,会反思,把责任归咎到自己,很委屈 27:13 Emma似乎对喜悦的情绪不愿意承受太久,“美好的东西要我自己来结束” 29:11 Emma的3个议题: 焦虑、将他人视为他者、人和人的壁垒 29:33 庆祝是焦虑的解药 30:09 Emma在工作和生活中的焦虑 31:45 Emma需要对群体有归属感,是否也要分享大家的焦虑? 33:12 Emma不焦虑会有负罪感,有责任为其他人减轻 35:40 Jess曾有的“左派拧巴” 38:00 Jess和Emma的隔阂又开始呈现——政见张力,不想靠近;但听到坦诚的评判又特别爽 42:42 Jess对评判的隐藏;借评判意识到自己的边界和坚持 45:00 出柜政治倾向,比出柜性倾向还要难 46:35 Jess和Emma各自的恐惧,也互为镜像 48:00 最终我们都希望不同道路间的平衡和张力越来越良性 49:50 “可能对方没有那么糟糕”——他者的融化 52:00 我对幸福的理解,也被Emma微妙影响了 54:28 如何报名当嘉宾