Avsnitt
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是不是每次立 flag 都信誓旦旦，
结果却总在刷手机、摸鱼中眼睁睁看时间流过？
健身卡用到过期却只去3次，想学技能却永远停在“明天开始”……
其实你是被“执行间隙”盯上啦！
再不行动，你2025年的人生计划又要烂尾咯！！！
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】执行间隙让我们计划破产
你一定经历过这样这些时刻：
办了健身卡却吃吃不想去，直到快过期了才去过三次……下载了学习 APP 却先刷完了推荐视频、明明要赶方案却把桌面整理了三遍……
这些从“想去做”到“真的去做”之间的空白期，还有行动中突然“掉线”的瞬间，都有个共同名字——执行间隙。
执行间隙大型翻车现场
职场中，执行间隙是方案写到一半突然想“再找份资料”的纠结，也是团队协作时“等别人先动”的观望，最后只能熬夜赶工交差；
学习时，执行间隙是背单词到第 10 天突然被游戏吸引的分心，是备考计划被“就玩一天”打断的妥协，最后对着考卷悔不当初；
生活里，执行间隙是“早睡计划”从 “就看一集” 变成“天亮了”的崩溃，是健身卡从“每周三练”沦为 “拍照打卡道具”的无奈。
这些间隙看似微小，却在悄悄偷走我们的时间、消耗我们的热情，让我们离“理想中的自己”越来越远……
反对拖延！
想破解执行间隙也不是没有办法，比如我们可以把目标“切碎”，降低行动门槛：
想写一本书，不如试试“每天写 300 字”，想三个月瘦 10 斤，可以先从“今晚散步 15 分钟”开始。
其次，就是远离干扰源，把手机调成“专注模式”藏进抽屉，甚至可以用一些“仪式感”给大脑发信号，例如泡杯咖啡=进入工作状态，戴上耳机=开启学习模式。
另外，也可以试试找个“战友”互相监督，每天互相汇报进度，完不成任务就发红包“赎罪”……
其实，几乎每个人都会被执行间隙困扰，但与其自责 “我又拖延了”，不如试试马上行动起来，和间隙正面硬刚！
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2024 年4 月，网上出现一个传言：
湖南省湘潭大学校内，一名学生因为“偷外卖”被人报复、投毒致死！
但，事情的真相却完全是另一个版本~
本期节目为大家梳理湘潭大学研究生投毒案的来龙去脉……
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】节目简介内图片均来源于极目新闻吃了几口麦片，他竟离奇丧命？！
2024 年 4 月 7 日中午，湘潭大学法学院研究生宿舍里，一场噩梦在悄然降临。
25 岁的张海蓝饥肠辘辘，刚好看到室友桌上的麦片，便顺手吃了几口。
很快，他就感觉肚子一阵剧痛，紧接着开始不停地呕吐、腹泻。一开始，他以为只是肠胃小毛病，休息一下就好。但症状不仅没缓解，反而愈发严重，整个人被折磨得不成人形。
同学见状，赶忙将他送往湘潭市中心医院，可没想到病情没有好转，反而愈演愈烈……短短两天后的4 月 9 日，医院就下达了病危通知书。
尽管家人和医生拼尽全力，将他转到中南大学湘雅医院抢救，可最终，张海蓝还是在 4 月 13 日永远离去。
好好的一个人，怎么就突然没了呢？这个疑问，像一团乌云，笼罩在所有人的心头 。
古怪的室友
警方迅速展开调查，很快，一个人进入了他们的视线 —— 张海蓝的室友周利（化名）。
周利比张海蓝大两岁，本科读的是生物工程专业，后来考研来到湘潭大学。刚住到一起时，两人关系还算融洽，可慢慢地，一些奇怪的事情发生了……
周利总喜欢对张海蓝动手动脚，在张海蓝明确表示反感后，不仅没收敛，还开一些让人不舒服的玩笑。
而且，周利对张海蓝的生活习惯、爱好等，总是评头论足，甚至还像 “盯梢” 一样，时刻关注张海蓝的行踪。
这还不算完，周利在宿舍还有一堆让人难以忍受的毛病，不冲厕所、半夜大声喧哗，甚至还在宿舍舞刀弄枪、阳台烧烤。
张海蓝和其他室友实在忍无可忍，多次申请让周利调寝，可都没能成功。这些矛盾，难道就是导致这场悲剧的原因吗？
毒源找到了！
警方调查后发现，早在案发前三个月，周利就以做猕猴桃实验的名义，网购了 1g 秋水仙碱，还在知网下载了 96 篇相关文献。
投毒那天，他原本打算把秋水仙碱放进另一名室友林溪的沐浴露里，结果沐浴露封口打不开，这才把毒药撒进了林溪桌上的麦片里，结果却是张海蓝吃下了含毒的麦片。
张海蓝住院期间，周利的表现十分可疑，面对大家的询问，他始终矢口否认自己投毒。
2025 年 1 月 9 日，案件开庭审理，法庭上，控辩双方围绕周利是否主观故意展开了激烈交锋。
周利到底在想什么？他真的只是想 “测试” 一下吗？
2025 年 4 月 7 日，法院给出了答案，周利因故意杀人罪被判处死刑，剥夺政治权利终身。
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Saknas det avsnitt?
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毒源找到了！
警方调查后发现，早在案发前三个月，周利就以做猕猴桃实验的名义，网购了 1g 秋水仙碱，还在知网下载了 96 篇相关文献。
投毒那天，他原本打算把秋水仙碱放进另一名室友林溪的沐浴露里，结果沐浴露封口打不开，这才把毒药撒进了林溪桌上的麦片里，结果却是张海蓝吃下了含毒的麦片。
张海蓝住院期间，周利的表现十分可疑，面对大家的询问，他始终矢口否认自己投毒。
2025 年 1 月 9 日，案件开庭审理，法庭上，控辩双方围绕周利是否主观故意展开了激烈交锋。
周利到底在想什么？他真的只是想 “测试” 一下吗？
2025 年 4 月 7 日，法院给出了答案，周利因故意杀人罪被判处死刑，剥夺政治权利终身。
*本期节目含有对犯罪现场和案件细节描述，请酌情收听。
一家五口深夜惨死，现场线索离奇诡异：
男性死者胃里有精液、凶手作案手法既专业又业余
家族背景错综复杂，案发后家属反应怪异
嫌疑人认罪但疑点重重，O型血真凶至今成谜……
这背后究竟隐藏着什么秘密？
本期节目聚焦1974 年台湾省的查家豪宅灭门惨案！
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】 豪宅惊现血案，谜团重重案件发生在 1974 年的台湾省台北市北投区“珠海特区”，查家豪宅坐落于翠岭路 15 号。
4 月 27 日清晨，司机发现异常后报警，警方到场后，看到的是五具惨不忍睹的尸体。
孩子们和保姆身中数刀，查家次子胃里竟有精液，现场证据矛盾重重，血脚印、伤口差异等指向至少两名凶手。
然而，凶手作案手法既专业又慌乱，没有遇害的查家成员，接连出现了十分反常的反应，让这起灭门惨案从一开始就被重重迷雾所笼罩，凶手仿佛人间蒸发，踪迹难寻。
锁定嫌疑人，真相却愈发扑朔迷离
案件调查过程中，一名叫做彭必成的男子进入警方视线。
他是查家次子的前战友，也是秘密情人，警方在他家搜出可疑物品，彭必成也曾一度坦白作案，但他的供词漏洞百出，难以独自完成如此复杂的作案过程。
彭必成的弟弟彭必炎同样疑点重重，虽有不在场证明，却也有着与案件相关的奇怪举动，更离奇的是，彭必炎最终竟然在狱中自杀。
法庭上，彭必成更是直接翻供，讲述出一个看似合理的故事，可法庭并未采信，最终他被迅速判处死刑，而这背后似乎隐藏着更深的秘密，凶手真的是他吗？
跨越半世纪的悬案
如今，距离这起惨案已过去近半个世纪，查家豪宅血案的物证消失、卷宗残缺。
彭必成究竟是真凶还是替罪羊？现场遗留生物痕迹的那名O型血的共犯又是谁？
这起案件不仅是简单的刑事案件，它如同一面镜子，映照出当年台湾省政、商、警界的复杂关系和司法体系的灰色地带。
消失的凶手背后，是诸多不为人知的隐情，这桩悬案也成为了也许永远无法解开的谜团。
（本期节目内容综合网络信息）
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你是不是常常有这样的感觉：
面对喜欢的东西，第一反应是自己不配拥有；
得到他人夸赞，总下意识地否认？
今天十七想和大家聊聊困扰很久的“不配得感”~
从心理学本质、形成的原因、再到它在人生各方面的表现，
以及如何能够摆脱它，并喊出那句：我值得！
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】“不配得感”上身时刻
去年，我在某社交媒体的评论区被问：作为凹凸宇宙子节目中唯一拥有单人节目的主播，你觉得自己配吗？
日常生活中，不知道大家有没有过这种体验：看到一件超好看的衣服，试穿时美炸了，可一看价格，心里瞬间 “咯噔” 一下：“我哪能穿这么贵的呀！”
在公司，领导想要提拔项目负责人，明明自己满脑子创意，却死活不敢举手，总觉得 “比我牛的人多了去了”……
这就是“不配得感”在作祟，让我们畏手畏脚、甚至时常感到卑微~
“不配得感”哪来的？
从心理学的角度来看，“不配得感”的出现与“低自尊”、“自我效能感”降低以及“归因偏差”都有关系。
它的形成和我们生活的环境、经历的事情，还有从小接受的教育都脱不了干系。
先说说这社会环境，简直是 “罪魁祸首” 之一。
打开朋友圈、短视频，别人不是在度假，就是晒奢侈品，生活精致得不像话。
再想到自己，加班到深夜，吃着最便宜的外卖，一对比，心态直接崩了。
还有成长经历，小时候要是总被父母批评、同学嘲笑，这些 “小伤口” 慢慢就长成了 “不配得感”。
就连传统文化里的“谦虚”，有时候都被过度解读，让我们不敢大大方方接受自己的成绩。
甩掉“不配得感”，大喊“我值得”！
想要摆脱 “不配得感”，我们需要重新认识自己，正视优点与不足。
日常多给自己积极暗示，用“我能行”代替 “我不行”。
把大目标拆分成小目标，每完成一个都能收获成就感。
大方接受赞美，认可自身努力。
多关注自己的感受，满足合理需求，还可以从良好的人际关系中汲取力量，持续学习成长，让自己越来越自信，拥抱属于自己的美好。
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2012年4月13日这个平常的周五，
湖南省衡阳县被一声惨叫划破了平静！
一名年仅12 岁的少年，在姑姑家举起了屠刀，
瞬间，三条鲜活的生命戛然而止，年龄最小的受害者仅4岁……
这起灭门惨案是冲动使然，还是另有隐情？
本期节目带你一同探寻案件背后的谜团~
本期节目综合了媒体报道，有对案发现场的描述和当事人真实采访录音，请谨慎收听~本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】疑云密布的诡异现场
2012 年 4 月 13 日晚，湖南衡阳县的夜色格外深沉。
刘文东拖着疲惫身躯回到家中，却发现妻子一直没来开门，打电话也关机了。
刘文东内心出现了不祥的预感，他赶紧找来开锁匠，果不其然，当他推开门，一股浓烈的血腥味扑面而来，屋内一片凌乱。
只见妻子肖玲林倒在客厅的冰箱旁，周围是大片干涸的血迹，早已没了气息。
更诡异的是，餐桌下似乎有什么被椅子遮挡着，走近一看，竟是自己 9 岁女儿和 4 岁儿子小小的身体，俩人叠放在一起，场面惨不忍睹。
凶手竟然是他！？
警方迅速介入调查，从现场痕迹来看，凶手似乎十分冷静，作案后还进行了清理。
通过楼道监控，一个少年的身影引起了警方的注意 —经过仔细辨认，这个人不是外人，竟然是刘文东 12 岁的侄子小波！
小波出生于广州，3 岁时，因为父母感情破裂，他无奈回到老家，成为留守儿童。
在爷爷奶奶的悉心照料下，小学时的小波成绩优异，奖状贴满了堂屋，是邻里眼中的好孩子。然而，命运的转折在他步入初中后悄然发生。
来到县城姑姑家，电脑成了他生活的新焦点。起初，只是偶尔玩玩游戏放松，但很快，他便沉迷其中，成绩一落千丈。
姑姑望他成才，管教愈发严格，稍有不对便打骂相加。在学校，小波开始变得孤僻，常常独来独往，与同学发生冲突，还学会了撒谎，偷拿姑姑的钱去买昂贵的零食。
老师多次与姑姑沟通，担忧小波的心理状态，可似乎一切都朝着不可控的方向发展。
悲剧的真相大白
随着警方深入调查，这起案件令人震惊的真相逐渐浮出水面……
案发当天下午，小波趁家中无人，偷偷打开电脑玩《洛克王国》。表妹表弟放学归来，表妹发现他在玩电脑，说了句 “要告诉妈妈”。正是这句平常的话，点燃了小波心中积压已久的怒火。
长期以来，在家庭中缺失关爱，在姑姑家承受严格管教的压抑，瞬间爆发。
小波冲进厨房，抓起水果刀，刺向了9岁的表妹，紧接着4岁的表弟也未能幸免。
之后，小波冷静地清理现场，甚至打电话给正在学车的姑姑，询问她什么时候回家，并一直在家里等着姑姑回来，最终导致毫无防备的姑姑也惨遭毒手。
做完这一切，小波竟然像是什么都没发生过一样，带着从姑姑家拿走的钱走进了网吧……
一个 12 岁少年，在种种因素的交织下酿成了这起无法挽回的灭门惨案，令人痛心疾首，也发人深省。
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朋友组局出去玩，不想去但又害怕拒绝~
同事找你帮忙，不想帮却说不出口……
其实，我们只是害怕因为拒绝令人讨厌~
但其实无论我们怎么做，都会有人讨厌我们！
所以，倒不如来点“被讨厌的勇气”~
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】你有没有“被讨厌羞耻症”？
我发现身边好多朋友都有 “被讨厌羞耻症”！
这种“症状”的表现有：在朋友圈发个动态，要是半天没人点赞，心里就开始打鼓，是不是自己发得不好；
和朋友出去玩，点菜的时候，明明想吃辣，可朋友说吃清淡点，立马就不敢坚持。
大家总是小心翼翼，就怕自己的言行会招来别人的讨厌。
我以前也这样，后来才明白，一直这么畏畏缩缩，不仅自己不开心，还会错过好多美好。
因为“怕被讨厌”，我们错过很多~
生活中，因为害怕被讨厌，我们错过太多。
作为“讨好型人格”的人，我们总爱无条件满足他人需求：同事找我帮忙做不属于我的工作，虽不情愿，但怕同事不高兴，我还是答应了，结果自己累得不行，本职工作也受影响。
还有在会议上，我们经常有想法却不敢说，就怕领导觉得自己“事儿多”，最后团队错失好点子。
这种对被讨厌的恐惧，就像一把枷锁，把我们困在原地，无法去追求真正想要的生活。
被讨厌的勇气
想要拥有“被讨厌的勇气”，可以先从内心接纳自己，把自己的优点列出来，多给自己打气。
遇到事情时，学会“课题分离”，别人怎么看是他们的课题，我们专注自己该做的。
比如同事让你帮忙不合理的事，直接说“我手头忙，帮不了”。
要是不敢在公众场合表达，就先在小群里发言练手。
另外，多和正能量、支持你的朋友待在一起，他们会给你力量。
记住，别让别人的眼光决定你的生活，勇敢做自己才是王道！
这世间，既然无论怎么做，都会有人不喜欢；无论怎么做，都会被人说长道短。
那不妨不强求不讨好，看淡别人的讨厌，勇敢做自己。
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2009年，长沙望城区一家按摩店内惊现惨案，
6死2伤，最小受害者仅7个月！
凶手是按摩店女老板的情人，此后 11 年，他却如同人间蒸发~
警方悬赏30万苦苦追寻、却又困难重重。
他为何痛下杀手？警方又如何追寻到他的踪迹？
本期节目，带你深挖这起震惊全国的悬案！
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2009 年 8 月 2 日凌晨 5 点左右，长沙望城县星城镇月亮岛社区的 “康乐 15 元店”，打破了夜晚的宁静。
房东被店内的尖叫和痛苦呻吟声惊醒，下楼查看时，发现一名男子手持凶器。
警方赶到现场后，看到的是一幅惨不忍睹的画面：浓烈的血腥味扑鼻而来，受害者死状惨烈，有的头部遭受重击，有的身上布满刀伤。
现场有 6 人死亡，其中包括一名 7 个月大的婴儿，仅有 2 名伤者被及时抢救过来。
警方立即展开追捕，公安部下发A级通缉令，悬赏金额高达30万元！
疯狂杀戮
凶手张承禹是按摩店老板戴某的情人，两人关系本就不稳定，时常争吵。案发前，他们的矛盾愈发尖锐。
2009年8月1日深夜，两人再次因琐事激烈冲突，争吵升级为肢体冲突。
几个小时后，趁店内 8 人熟睡，张承禹拿着螺纹钢条和菜刀，展开了疯狂杀戮。
他将戴某二姐视为障碍，砸向其头部，随后又把毒手伸向其他人，连婴儿都不放过，手段令人发指。
作案后，他趁着夜色逃离现场，留下了一片血海和无尽的恐惧。
艰难追凶11年
案发后，警方立刻成立专案组在全国展开地毯式搜索。
他们查看海量监控视频，不放过任何蛛丝马迹，范围从长沙扩大到邻近城市。
张承禹狡猾且反侦察能力强，他辗转多地，伪装哑巴，靠小偷小摸为生。
但警方没有放弃，每年都会到他桑植老家蹲守，民警甚至学会了当地方言。
天网恢恢，凶手终落法网
11 年的漫长追捕，长沙警方从未停止脚步。
2020 年，这起案子被列为重点攻坚目标。警方结合现代科技与传统排查方式，加大侦查力度。
终于，2020年12月9日，在南昌警方的协助下，专案组民警锁定了张承禹的位置。
他们乔装成工人混入工地，成功将其抓获。尽管张承禹试图反抗、伪装，但警方通过 DNA 比对技术确认了他的身份。
然后，狡猾的张承禹却假装失忆，并且表示自己不会说话，想以此逃脱法律制裁！
2023年11月24日，张承禹被验明正身，押赴刑场执行枪决。
至此，这起震惊全国的特大杀人案终于画上句号。
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今天这期节目，能解决我们在人际交往中80%的内耗情绪：
旅行时给朋友挑伴手礼，却在纠结中让挑选过程索然无味；
给妈妈买贵衣服，却害怕被说浪费钱，于是谎称很便宜；
想为同事帮忙，却担心发挥不好适得其反……
这些行为背后，都藏着一种叫“付出羞耻感”的心理~
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出去旅行本超开心，可到了给朋友挑伴手礼的时候，好多人就犯难了。
心里不停纠结该买给谁、买多少、对方会不会喜欢，好好的购物过程变得纠结又煎熬~
给爸妈买礼物时，也不敢实话实说价格，生怕他们说我乱花钱……
这种在付出时自我否定、遮遮掩掩的状态，就是“付出羞耻感”在捣乱。它受到童年经历和文化环境影响，让我们在表达善意时顾虑重重，平白消耗了不少精力。
小心！它正悄悄让我们内耗
付出羞耻感经常成为我们内耗的底层原因：
在感情中，克制付出会让亲密关系满意度下降，因为感情的深化离不开双方的付出。
在社交上，它会降低社会联结指数，使人与外界逐渐疏远。
比如有人在暴雨中宁愿淋雨也不借同事的伞，最后还生病了，这种 “逞强” 实则是在伤害自己。
打破付出羞耻感的小方法
想要摆脱付出羞耻感，可以试试“脱敏 - 重构 - 再生”法。
可以每天做一件“微小的羞耻事”，比如真诚地感谢收银员，习惯去表达出我们的善意；
在朋友圈分享自己帮助别人的经历，收获评论和点赞的同时，也是在克服心理障碍。
用“课题分离”去分清自己和他人的“课题”，想帮助你是因为我心情好，是我的事，别人是否接受和怎么去想，是别人的事。
也可以每周给陌生人帮个小忙，将善意传递出去。
当别人夸奖我们帮助了他们的时候，不要总是习惯性地说“不用谢”，而是换成“能帮到你我真的超开心”。
这样的表达，不仅能让对方感受到我们的真诚，也能让我们自己更加坦然地接受别人的感谢。
最后送给大家一句话：樱花树下站谁都美，你的爱给谁都热烈~
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总是遇到渣男、被同事排挤、恋爱总受伤……
你知道吗，这些或许是你潜意识偷偷写下的 "剧本"~
有人说：所有出现在你生命里的人，都是你内心的一面镜子。
本期节目分享的心理学小知识，
就会揭露为什么 "缺爱体质" 反而会成为 "渣男收割机"？
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你是不是总在恋爱里当 "大冤种"？同事总爱甩锅给你？
听友小美，谈了三次恋爱都被劈腿，直到发现她为了考验对方的诚意，每次约会都故意迟到半小时，对应的是小时候父亲经常迟到的记忆，潜意识里重复着 "我不值得被重视" 的童年创伤。
这种自我否定就像吸铁石，把不珍惜你的人全招来了！
心理学上把这种现场称为 "投射机制"，心理学家发现，越是缺爱的人，反而会无意识地选择忽冷忽热的伴侣，自卑的人，反而容易吸引打压型的领导。
潜意识里的“阴影面”
弗洛伊德发现，我们会把内心的焦虑投射到别人身上：小心眼的人总觉得别人在算计他，缺爱的人会把别人的礼貌误解为爱意。
这些投射源于我们潜意识里没有被察觉到的 "阴影面"。
就像《哪吒之魔童降世》里的剧情：哪吒被村民认定为妖怪，他也因此变得暴戾。
科学家发现，当你产生负面情绪时，大脑的杏仁核会被激活，选择性地关注符合既有认知的信息。
比如自信的人会坦然接受同事的建议，但自卑的人却容易把同事的正常建议解读为 "瞧不起我"，于是形成 "证实偏差" 的恶性循环。
剧本也可以被改写
有句话说：性格决定命运，想要破局，就要改变内心的投射，再说通俗点，就是偏不按照潜意识去行动。
现在咱们来做个小测试：请大家回想最近一次与人发生冲突的场景，然后回答以下问题：
1. 对方的哪个行为让你最生气？
2. 这种情绪让你联想到过去的什么经历？
3. 如果是五年后的你，会如何处理这件事？把答案写在手机备忘录里，三个月后再回头看，这其实是运用了积极心理学的 "未来自我投射" 技术，通过想象理想中的自己，来激活当下的行为改变。
所有来到你身边的人，都是为了帮助你完成自我升级。
当你开始改变内心的投射，世界也会随之改变
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你是不是总为生活中的选择纠结到失眠？
是不是羡慕那些活得通透、从容不迫的人？
别急，今天的节目就是一份“通透力MAX指南”~
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你有没有想过，为什么有些人总是能从容面对生活中的各种挑战，而有些人却总是被琐事困扰？
活得通透，听起来像是一种高深的人生境界，但其实它离我们并不遥远。
从心理学的角度来看，活得通透与我们的潜意识息息相关，潜意识就像是操控人生的“幕后黑手”，有人说，如果我们能察觉到潜意识，或许就能改变命运，这是真的吗？
大家可以对照自己，看看活得通透的人通常有的三个特点：睡眠好、做选择不纠结、与人相处距离恰当。
你是否也有这些特质呢？
通透的人藏着 “小心机”！
那些活得 “又成熟又通透” 的人都有哪些心理特点呢？
他们特别擅长自我觉察和反省，非常清楚自己的优缺点，还能根据不同情况切换不同状态，主打一个灵活。而且，他们对自己的情绪超诚实，绝不憋在心里，会勇敢表达出自己的想法。
他们不会只贪图眼前的快乐，更看重长远价值，面对生活的不确定性，也能坦然接受，主打一个从容。
通透人生的两面性
虽然很多人都希望自己获得更通透、豁达一些，但活得通透也有两面性。
一方面，通透的人往往能一眼看穿事物的本质，生活变得平淡无奇，惊喜和乐趣也随之减少。
另一方面，他们在情感体验上容易陷入理性分析的“坑”，难以体验到浓烈的情感。
还有，由于看问题深刻，通透的人在人际交往中容易感到孤单，难以找到真正懂自己的人。
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长沙五一广场的壹号公馆，本是繁华都市中的高档公寓，却在2017年11月28日发生离奇命案！
两名年轻女子惨死，一名合租男子失踪。
警方调查后，意外发现第四人~
更令人唏嘘的是，引起这起凶杀的原因，竟是一件极小的事……
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长沙五一广场的壹号公馆，算是当年的“楼王”，在其他楼盘售价还在每平米四五千的年代，这里的每平米价格就已经上万。
2017 年 11 月 28 日，位于这栋公寓楼内的某酒店客房传来尖叫声！
酒店工作人员推开 1301 号房时，浓烈刺鼻的血腥味 “唰” 地冲出来，地上也满是暗红色得血迹，警方赶到现场后发现，有两名年轻女孩遇害，现场也有被故意破坏的痕迹。
原本高端又安全的公寓，为何突然成为了凶案现场呢？
神秘男子浮出水面
警方火速赶到展开侦查，他们从受害者家属那得知，两名受害的女孩年龄都在20岁左右，他们是相约在长沙工作的。
但是，对于女孩们究竟做什么工作，以及她们的感情状况，家属却都不清楚。
民警很快就从酒店的登记信息中，锁定了和女孩们同住的一名男子徐某强，此人在事发后便消失了。
继续深挖后警方发现，徐某强在案发后与另一人出现了非常频繁的联系，这两人到底在谋划什么？难道他们就是凶手？
冲动引发血案！
警方跨越5省11市，终于在广东东莞一个又小又暗的出租屋里，找到了与女孩们合租的徐某强，以及另外一名男子乔某凌。
令人唏嘘的是，这起惨案的起因，居然只是一场小到不能再小的争吵，但就是一件小事，因为一方的冲动，却摧毁了四个家庭！
但这起案件却给我们在租房和入住酒店方面敲响了安全的警钟，尤其是与普通朋友甚至陌生人的合租问题，男女合租的问题等等。
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你觉得自己是普通人吗？
或者说，我们是从哪一刻意识到自己普通的？
是求职碰壁、同学聚会上的落差，
还是方案被否、升职加薪无望……
今天就聊聊从热血逐梦到接受平凡的成长感悟~
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过年期间无意间看到电影《火锅艺术家》，原本以为是毫无营养的喜剧烂片，没想到直接被拿捏。
电影主角李如意有一个导演梦，但现实却接连遭遇资方撤资等打击，误打误撞，他和几名剧组工作人员开了一家火锅店，希望通过参加全市火锅大赛赢得100万元现金，然后继续拍戏。
只是最终李如意才发现，导演梦终究只是一个梦，自己不过是一个自以为有才华的普通人而已……
这剧情，是不是会让我们想起，小时候我们都自以为天资不凡，长大后能成就一番大事，结果到社会上，找工作四处碰壁，职场上也不是一帆风顺，这才惊觉自己就是个普通人。
普通人的不普通
从心理学的角度来看，当人们意识到自己是个普通人的时候，往往会经历一系列特别复杂的心理变化。
刚开始，可能会觉得焦虑、沮丧，这都是很正常的，毕竟自己的自我认知和现实有了落差。
但普通人就只能一直普通吗？
外卖小哥雷海为，送外卖间隙猛猛背诗，直接在诗词大会上 “封神”。
褚时健爷爷 70 多岁还创业种橙子，搞出超火的 “褚橙”。
也许平凡不是终点，而是逆袭的起点~
普通也许是一种幸运？
做个普通人，没那么多压力，周末能在公园撒欢，主打一个自在。
交朋友也超纯粹，主打真心换真心。
而且能放开手脚尝试新事物，不怕出糗。
就像火锅食材随意搭，都能超美味。我们在平凡普通的生活里，也能找到独特的快乐和价值！
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在电影《哪吒 2》里，大家本能地觉得申公豹是反派，
生活中，你觉得朋友晒包包就是在炫耀，
感情中，对象不说话就是不爱你……
这些有可能源于一个有趣的心理学现象~
就像申公豹的那句台词“人心中的成见就像一座大山……”
今天，我们就从生活小事到电影情节，
带你探秘成见这座大山真正隐含的——投射效应！
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】《哪吒 2》爆火，申公豹喊冤！
最近《哪吒 2》火出圈，观影时不难发现，申公豹在第二部里被大家一致当作反派，干啥都被挑刺。
但是，大家还记得《哪吒》动画电影第一部中那句 “人心中的成见就像一座大山” 吗？这句话在第二部简直就是正中大家的眉心。
为什么会这样呢？其实背后藏着的心理学现象，叫做“投射效应”。
有些人刷朋友圈看到别人晒旅游、晒名牌，心里会想 “这人又在炫耀”，有些人甚至会说“越缺什么越想炫耀什么”~
但是你们有没有想过，觉得别人是在炫耀，可能正好说明，内心真的缺乏这些的人其实是我们自己呢？
你以为别人也这样想？
投射效应，简单讲就是我们会不自觉把自己的喜好、想法、情绪安到别人身上，觉得别人和自己一样。
比如你爱吃巧克力，就下意识觉得身边人也爱；你是急性子，就以为别人做事也应该风风火火。
产生这种现象的原因之一，是因为我们的大脑每天都要处理海量的信息，为了简化一些信息，人们就会用习惯用经验去理解别人
生活中，我们和家人、朋友、恋人之间的一些矛盾，其实都是因为投射效应哦~
旅行时，有人想深度游，有人想打卡热门景点，互不理解，好好的旅行变成争吵！
工作中，社交达人领导可能觉得内向员工不适合销售，埋没人才~
情侣间，一方觉得过节发红包就行，另一方却觉得没仪式感，是不是不爱自己了。
巧用投射效应，让生活更美好~
虽说投射效应会带来不少麻烦，但用好了，却能成为我们改善人际关系的利器！
和朋友商量周末活动，你爱户外运动，朋友却想去看电影，别急着反驳，问问原因，说不定对方是工作太累想放松。这样既能理解朋友，还能一起讨论电影，感情升温。
工作中，领导发现员工与自己的相似点，合理分配任务，提升团队效率。
亲密关系里，多关心爱护对方，把期待对方做的先做起来，感情自然甜蜜。
当然，我们也要时刻提醒自己，别把想法强加给别人，尊重个体差异。
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成都女子小谢，两年之内被丈夫家暴16次，
最终造成内脏多处不同程度受损，
需要终身戴着粪袋生活……
今天，我们由这个事件说起，
通过我做记者接触过的真实家暴案例，
以及朋友的亲身遭遇，
聊聊“家暴”这个略显沉重的话题。
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】噩梦初始
小谢是四川人，15岁的时候跟随北上打工的父母到了北京，在北京念了高中、考了大学。
2013年，大学毕业的小谢，贷款了15万元，在北京做起了服装批发生意，凭着聪明和努力，短短四五年就攒够了180万，但没想到，2018年，小谢南下广州准备大干一场，却惨遭投资失败，于是她转战线上做起了直播带货。
一天，贺忠阳逛进了她的直播间搭讪，慢慢地俩人熟悉起来，小谢对贺忠阳印象不错，很快就确定了恋爱关系，虽然贺忠阳离异有一个孩子，但小谢也不在乎，交往仅十个月后，两人回老家巴中领了证。
万万没想到，贺忠阳家暴的本性很快就暴露。
结婚仅仅两个多月后，贺忠阳的儿子跟小谢说，贺忠阳与前妻在一起去机场时，把头靠在前妻的腿上。
小谢发微信问贺忠阳是不是有这回事，没想到却招致贺忠阳的暴怒，他从客厅冲进卧室，一只手掐住她的脖子，另一只手扇她的脸，吼着“让你瞎说！让你瞎说！”
此时，小谢已经查出怀孕。
恐怖的一夜
两年来，小谢总结出了贺忠阳对她动手的规律：每一次“大家暴”后，都会跟着几次“小家暴”，“大家暴”指的是伤筋动骨、头破血流，“小家暴”指扇耳光、拳打脚踢。
大大小小的家暴加起来，两年共有16次。
2023年4月24日晚上，贺忠阳的表嫂多次给小谢打电话约她吃饭，并再三保证不会告诉贺忠阳，小谢选择相信。吃完饭，表嫂送小谢回家，贺忠阳的车跟在了她们的车后。
下车后，小谢往小区内走，贺忠阳猛地从后面将她扑倒，然后把她拖上车，带到了一处酒店。
这一次，小谢被打得更严重，贺忠阳双手猛锤她的胸腔，鼻子被狠狠打了一拳后，她就疼晕了。
再有记忆时已是凌晨，小谢赤裸着躺在床上，头疼，视线模糊，四肢动弹不了，肚子涨得像怀孕七八个月那么大。
直到第二天早上8点多，酒店的工作人员发现并报了警，在ICU待了8天，小谢才脱离生命危险，但她从胸腔到肚脐，有一道30厘米长的伤疤，腹部右侧开了一个拇指大小的洞，引出一个透明的造瘘袋。
家暴者画像逐渐清晰
我作为记者的那些年曾经采访过多个家暴案例，和很多人想象的家暴男都是凶神恶煞、五大三粗的形象截然不同，我见到的家暴男，都是在外对其他人客气、斯文有礼的样子，我的几位遭遇过家暴的同事和朋友也都表示，他们的伴侣在外人面前非常温和。
那么，家暴者到底有哪些特点呢，本期节目也会详细为大家讲述~
另外在选择亲密关系的伴侣时，如何辨别对方是否有可能具有家暴倾向，也是非常重要的。
比如可以观察对方的家庭相处模式，观察对方遇事是否容易发怒，或者会摔杯子、夺门而去等，以及注意观察对方是否存在独占欲和控制欲，等等。
总之一定要记住两点：
首先，家暴只有0次和无数次，在第一次遭遇家暴时就要果断逃离，不要犹豫，其次，家暴不是家务事，而是犯罪！
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你知道吗，
当一个人意识到自己被关注时，
他们的行为和表现会因为这种关注而发生积极改变，
这就是“霍桑效应”，
今天就聊聊如何让“被看见”成为一种力量~
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】我怎么突然变得不自然了？
生活中你有没有过以下这些瞬间：
在路上走着走着，你突然觉得旁边有人正在注视着自己，这个时候，你走路的动作会开始下意识地变得不那么自然~
正在篮球场上挥汗的男孩，会因为喜欢的女生在场边看自己打球，而格外想要表现得更好。
某次语文考试中写的作文突然被老师提到，并且在全班表扬，下一次我们就会特别想再好好写一篇作文，而且感觉对学习有了兴趣~
这些，其实就是霍桑效应这个心理学现象在现实生活中的体现。
阴差阳错的实验
霍桑效应起源于1924年至1933年间的一系列实验研究，但实验的最初目的，是研究工作条件与生产效率之间的关系，比如，工作环境中的光照强度、员工福利等方面，对提高工作效率到底有多大影响。
但是最后的实验结果，却和人们想象的大相径庭。
就拿实验的第一阶段来说，原本是通过改变工厂的照明强弱，看看工人们是否会在更加光亮的环境中，提高生产效率。
没想到，在改变光照强度后，除了一开始生产效率出现提升，之后不管如何改变照明的强弱，生产效率也没有太大变化。
当被问到为什么一开始会有工作积极性时，工人们的回答是：“因为感觉参加试验是莫大的荣誉，倍感自豪从而激发了自身价值感，于是努力工作。”
你看，其实“感到被看见、被重视”才是工人积极性提高的主要原因~
关注就是一种力量
作为一个生活中普遍存在的心理现象，霍桑效应带给我们的启示主要有两个方面：
从对他人的角度看，有时候，我们的一句真诚的夸赞也许就给对方很大的影响。
家长多给孩子一些正向鼓励，老板让员工感到自己被重视，朋友多给对方一些认可和鼓励，这些都能成为我们给予他人的力量。
从对自己的角度而言，我们也要学会多给自己一些认可和鼓励，尤其是在工作、生活、情感中，如果我们遭到了其他人的贬低、批评和否定，不要沮丧和消沉，多想想他人对我们的肯定，多想想还有很多人在关心关注我们，我们要学会看到自己的价值。
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今天的案件是“爆头哥”周克华的故事补充~作为一名具有极高反侦察能力的悍匪，周克华流窜8年都未被警方抓获，直到他遇到女子张贵英，并提出每周1万元包养对方，没想到，她的出现与周克华的最终结局密不可分……本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】
本期有关案情介绍的资料、图片等，来自红星新闻等媒体的综合整理，感谢大家收听~
周克华情人突现网络？
也就是2024年12月，某短视频平台突然出现了一个自称是周克华情人的账号，账号的名字叫做“张贵英（想做个平凡人）”。
账号的拥有者自称，她就是悍匪周克华的情人张贵英，她说：“我目前低调生活，不透露任何现拍的生活照片，请别到我家参观……目前我已改过自新。”
该账号还称，她在2013年被判刑，已经于2017年出狱，目前有男友，最近准备回宜宾开理发店。
虽然账号很快就被封禁，但是她的突然出现，让很多人又重新关注起了当年“爆头哥”周克华与他情人张贵英的往事。
那么这个账号到底是不是张贵英的呢？如果不是，张贵英如今又在哪里？
“命硬”的张贵英，不甘生活平庸
1992年，张贵英出生在四川省宜宾市的一个农户家中，出生时就大病缠身，“放在箩筐里，看着都快死了，后来硬是活了过来”。
“命硬”的张贵英虽然逃过了死亡的威胁，但在初三的那一年，她却突然“浑身不断地抽搐，口吐白沫”，经医院检查，被诊断为癫痫病。
患上癫痫的张贵英智力下降，成绩变差，无奈之下只能退学。
此后，张贵英在不同的地方打工，枯燥的生活无法满足她想赚大钱的心，她经常在QQ空间里面发布“运气不佳”“人生不幸”的牢骚。
有一天，张贵英经朋友介绍，来到了宜宾市某个按摩店坐台，也就是在这里，当年还只有19岁的张贵英认识了41岁的周克华。
周克华本就恶贯满盈，但偏偏对自己的这个情人张贵英情有独钟，他每次都会给张贵英1000元作为零花钱，之后更是直接提出每个星期1万块钱包养张贵英，俩人就成为了情人关系。
短短4个月时间，周克华就给了张贵英大约14万元。
成为帮凶
2012年8月10日，周克华在重庆市犯下了8·10案，
他在重庆市沙坪坝区 一家中国银行的储蓄所门前，打死1人、打伤2人，抢走死者的浅黄色女式单肩大挎包逃离现场后，搭乘“摩的”逃逸。
上午11点多，张贵英正在出租屋内睡觉，突然接到周克华的电话，对她说“发工资了”，并让她马上到位于陈家湾的某酒店附近见面。
两人见面后，周克华给了张贵英两包现金，一包3万，共计6万元，让她分别存在两个银行账户内。
存好钱后，张贵英到附近的理发店洗头，听见有人说发生了银行抢劫案，她马上给周克华发短信问是不是周所为，周克华承认了，并让她留意当天的报道，并收集所有的报道发给他。
在周克华被击毙后，张贵英接受了法律审判，没想到这时她却突然翻供，表示自己并没有帮助过周克华。
事情还将会面临怎样的波折和变化呢？欢迎收听本期节目~
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长沙凶案系列第三集：
1997年5月15日晚，长沙某单位家属楼内发生一起惨案，
49岁的老阎和7岁的儿子被人杀死在家中。
离奇的是，凶手从此人间蒸发一般消失了~
直到20年后，凶手突然出现！
但此时的她，竟已“华丽转身”成为一名商界成功人士……
本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】本期节目人物均使用化名，有关案情介绍的资料、图片等，来自对红星新闻、掌上长沙等媒体的综合整理，感谢大家收听~
父子惨死家中案件发生在1997年，地点是长沙市天心区扫把塘二村的一栋居民楼内，这里湖南某建筑公司的居民区。
刘女士和丈夫老阎、7岁的儿子就住在这个小区，老阎是公司的一名经理，一家三口的日子其乐融融。
5月15日晚上，刘女士吃完晚饭后就下楼去倒垃圾，接着和往常一样去打麻将，直到晚上打牌回到家，眼前的一幕把她惊呆了！
丈夫老阎倒在地上，周围全是血迹，7岁的儿子在卧室里，身上盖着一床被子，孩子的周围和被子上浸染了血迹，丈夫和孩子已经没有了生命体征。
消失的嫌疑人警方赶到现场勘察发现，刘女士家的客厅里有一件蓝白相间的T恤，上面沾满了血迹，但这件衣服并不是属于丈夫老阎的，难道衣服是凶手留下的吗？
因为事发在单位居民区，邻里之间相互认识，警方马上调查到，当天晚上，同公司的两名职工阿峰和小吴来到过老阎家。
但是，当警方到阿峰家询问其去向时，阿峰的妻子却很疑惑，因为她也在找自己的丈夫。
当天晚上，阿峰给妻子打来一个电话，说自己骑自行车撞到了人，需要一笔钱，妻子马上拿出3000元现金，但是在拿到钱后，阿峰就离开了家。
从此之后，阿峰仿佛人间蒸发了一般，再也没有与家里有过任何联系。
直到2017年，警方通过大数据排查发现，一位与阿峰非常相似的男子出现在了广东肇庆。但让人想不通的是，这名男子是当地有名的广告公司老板，事业有成，与阿峰的性格也截然不同……
而且，他还有另一个名字——刘德伟。
三次被判死刑当年，离开了长沙的阿峰是如何摇身一变、改头换面成为商人刘德伟的呢？
另外，他当年为什么要杀害老阎和儿子呢？面对警方的审讯，阿峰揭开了隐藏20年的秘密。
但没想到的是，在审判环节，阿峰却3次推翻之前的所有口供，拒不承认自己就是杀害老闫父子二人的凶手。
更令警方无可奈何的是，因为案件过去了20年，当年的证物竟然不知去向，那么最终，阿峰会面临怎样的结局呢？
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我有一个表妹，比我小整整24岁，
我一直觉得她性格古怪、没有其他同龄孩子活泼开朗，
因为年龄差距太大，平时交流甚少，
直到最近我听说了一件事，
让我开始自责和思考：我们和亲人，像是最熟悉的陌生人……
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大家网上冲浪的时候，经常看到爹味、妈味、厌女、雌竞这类的词，有时候我们也会用这些词去评价他人，但是，这些词究竟什么含义、我们是用对了还是在乱扣帽子呢？今天就为大家一次性总结它们的起源与具体表现~本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】欢迎扫码加入听友群
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*本期节目含有对犯罪现场的轻微介绍，可酌情收听~
长沙凶案系列第二集
2023年5月24号晚上，
长沙万国城小区郭先生一家5口人被发现惨死家中！
究竟是入室抢劫惨遭不测，还是熟人寻仇引发血案？
但出乎所有人意料之外的是，灭门凶手竟然是他……
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2023年竟然还会出现灭门惨案，而且就在城市里、离大家这么近！所以消息一经传开，很快就闹得沸沸扬扬。
关于案件的事发经过，网上更是还出现了好几个版本，有说惨死的是一家五口的，也有说是一家六口的！
还有人说这一家人是煤气中毒身亡的，有人说是被人投毒。
关于惨案的原因，有人爆料说是夫妻感情不和，有人说女主人从十几天前就出差未归，幸免于难！
甚至还有人怀疑，灭门案与女主人有关！！！
消失了10天的一家人……要梳理整个案件的经过，我们从死者老郭说起。
老郭时年50多岁，是长沙一家货运平台的司机，平时每天都会有接单，月收入在一万元左右，但奇怪的是，在5月14日上午8:50接了最后一单之后，他就好像人间蒸发一样，既没有向老板请假，打电话也没有人接听，于是2月24日晚上，老板就派了老郭的一位老乡上门去找他。
老乡来到了老郭一家居住的长沙开福区万国城小区3期11栋的604号房时看到，紧闭的房门上贴着“囍”字，但周围却安静得可怕，老乡还隐隐闻到楼栋的电梯内有一股腐烂的垃圾味。
老乡先是敲了两下门，但门内没有任何的动静，为了确认家里是否有人，他侧着耳朵贴在门上听了一会儿，没有听到任何声音，但却感觉之前在电梯闻到的刺鼻恶臭愈发浓烈！
家里怎么会臭成这个样子？老乡赶紧报了警。
警方和刑侦人员到达现场后被眼前的一幕震惊了，屋内有5具尸体散落在客厅、卧室和卫生间等地！
经过辨认，死亡的5人分别是老郭和妻子，老郭的儿子、儿媳，以及3岁的孙女。
出人意料的灭门案凶手！老郭和妻子来自湖北，二十多年前到湖南长沙做布料生意，朋友和邻居对他们的印象都是性格平和，似乎没有与人结怨。
他们的儿子小郭是一名外卖骑手，媳妇钟女士在一家金融公司上班，平时也会兼职送外卖，俩人收入不算很高但也齐乐融融，似乎都没有跟外人有大的矛盾。
但是在调查走访中，警方却发现了一个非常重要的信息，就是小郭的牌瘾非常大！
小郭的岳母黄女士说，2023年春节之后，她曾经收到了一条催债的短信，信息上说他的女婿小郭欠了一家网贷平台的钱，她吓得马上去问女儿具体欠了多少，女儿钟女士告诉她说只有一万多。
但实际上，小郭欠的外债有一百多万元！
小郭曾经在2023年2月发过一条短视频，这条短视频下方只有一条留言，内容是“郭老板，电话怎么一直不接呢？银行业务必须得处理，不要逃避也不要拖延时间。不要让银行到处找你。”
留言发表于2023年4月25日，账号名叫“欠的总要还的”，没想到一个月后，小郭一家五口的尸体就在家中被发现。
想知道最终的真相，欢迎大家收听本期节目~所有的图片和案件细节，均源自对《南方周末》等媒体信息的收集和汇总。
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