Avsnitt
-
"К сожалению, вы нам не подходите", "мы не можем быть вместе", "нет, мне не нравится твое виденье" - все эти фразы могут характеризовать формы отказа в нашу сторону (т.е. ВЫБОРА других людей не в нашу пользу). И, конечно, иногда это может нас сильно ранить, если вы испытываете глубокую симпатию к тому, с кем говорите и в чем разиваетесь. Как пережить послевкусие чьего-то отказа в нашу сторону и помочь себе справиться с жизненной неудачей? Давайте разберем эту тему.
В юбилейном 20-м выпуске подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- про 3 условных типа людей, реагирующих на отказы в жизни и в чем особенности каждого;
- как справиться с эмоциональным срывом и разочарованием: практики проживания злости, обиды, грусти;
- *откровение от ведущей* история про сотрудничество с брендом мечты, которая довела меня до горьких слез (и что было дальше);
- отказ не равно наша самоценность;
- почему отказ это не приговор, а буквально удача для движения к высотам.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
-
Жизнь каждого их нас - удивительный сериал с самыми разными сюжетными поворотами, у которых есть свой сезон для исполнения, согласны? А как подготовить себя к метаморфозам, переломным моментам и изменениям в жизни, будь это смена работы, переезд, начало романтических отношений или, например, поступление в ВУЗ? Обо всем этом и не только поговорим сегодня :)
🎤 В 19-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- как мы обычно реагируем на жизненные перемены (3 категории людей);
- почему мы боимся новое;
- почему ожидания о будущем или желаемом не совпадают с реальностью;
- мои рекомендации для адаптации в новом этапе жизни (из личного опыта);
- как сохранять спокойствие и выдерживать период неопределенности в жизни;
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
-
Saknas det avsnitt?
-
Начать делиться своим настоящим "я" бывает крайне непросто, особенно если в вас присутствует сильное желание самовыражения, которое 24/7 "борется" со страхом общественного мнения. Так как перестать бояться осуждения и начать делиться собой, своим творчеством и образом мышления в социальных сетях (и в обычной жизни в том числе)? Об этом я расскажу в сегодняшнем эпизоде подкаста 🌠
В 18 выпуске "Вселенной в тебе" вы узнаете:
- почему мысль "таких, как я, уже много, к чему проявляться?" является иллюзией;
- как обмануть внутреннего душнилу-перфекциониста, чтобы начать творить;
- почему общественное порицание это...ок, и как при этом продолжать идти к цели;
- как чувствовать наслаждение от процесса проявления себя, а не стресс;
- бонусный инсайт про медийных личностей и уже реализованных творцов, блогеров и т.д.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества Telegram: https://t.me/vcvallery
-
От «я люблю время наедине с собой» до «я чувствую себя одиноко» есть несколько шагов. Вы проходили их? Пожалуй, я да… Время наедине с собой помогает нам приходить ко внутреннему равновесию и лучше познавать свои желания, пока не становится изоляцией от внешнего мира и людей. Как быть в таком случае? Слушайте новый выпуск, все ответы там.
В 17-м эпизоде подкаста «Вселенная в тебе» вы узнаете:
– в чем отличие между тем, кто «один», и тем, кто «одинок»;
– в чем положительное влияние периода одиночества на становление нашей личности;
– когда постоянное одиночество становится нам «во вред»;
– как сохранять баланс между одиночеством и взаимодействием с внешним миром;
– бонус: как (а нужно ли?) заполнить "пустоту", если одиноко.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
«Отдохну на том свете, а сейчас за работу» — вроде очень волевая фраза, которая помогает поддерживать дисциплину и бороться с ленью, но….Звучит она как путь к потере вкуса жизни и к выгоранию. В современном мире мы совсем забыли о том, что баланс между работой и отдыхом важен на практике, а не просто в сознании! Как научиться правильно отдыхать, чтобы восполнять энергию для эффективной работы, при этом не забывая ЖИТЬ ЖИЗНЬ?
Поговорим об этом сегодня, в 16-м эпизоде подкаста о ментальном здоровье «Вселенная в тебе»! Вы узнаете:
⁃ как «детские» развлечения в жизни помогают нам быть эффективными «взрослыми» и достигать своих целей
⁃ почему важно четко разделять свои личные будни (работа) и выходные (relax days)
⁃ что такое «отдых»: активный и пассивный
⁃ в чем отличие трудолюбия от чрезмерного трудоголизма
⁃ как качественно восполнять свой энергетический ресурс
⁃ про жизнь в «здесь и сейчас» & планирование будущего
⁃ зачем и как планировать свой досуг
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
"Я так горжусь собой! Я действительно молодец и заслуживаю все, что имею" - чудесная фраза из монолога с самим собой, которую я бы посоветовала всем чаще говорить себе. Ведь чувство гордости за собственные свершения увеличивает нашу внутреннюю силу. Но лишь тогда, когда не превращается в разрушительную и отравляющую гордыню... И как же найти баланс, чтобы не оказаться под властью иллюзий, высокомерия, а главное - не предать самого себя? Поговорим об этом сегодня.
В юбилейном 15-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- в чем различие гордости и гордыни;
- почему важно гордиться собой и своими достижениями;
- как гордость формирует и укрепляет нашу внутреннюю опору;
- откуда возникает гордыня;
- в чем проявлется гордыня и почему она нам реально мешает хорошо жить;
- как не переступить границы между гордостью и ее чрезмерностью (=гордыней) ?
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Лайф telegram-канал ведущей: https://t.me/heartilyvalery
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
Иногда в жизни каждого бывают моменты, когда день / неделя / месяц идут совсем не по плану! И даже, как говорится, порвавшийся чайный пакетик — последняя капля и «злая шутка» от мира. Но…почему же «злая шутка»? И кто ее придумал: небесная канцелярия, окружающие-болваны-энерговампиры или…мы сами? А главное, почему? Поговорим об этом в сегодняшнем эпизоде 🤫
🎙️В 14-м выпуске «Вселенной в тебе»:
• «мир не вертится вокруг нас» - про что эта фраза НА САМОМ ДЕЛЕ
• негатив как неосознанная привычка мышления
• как справляться со сложными чувствами во время череды нерадующих внешних обстоятельств (точнее, как к ним следует относится)
• заменяем фразу «почему именно со мной» на «миру пофиг, и мне круто»
• как наши идеалистичные представления о жизни, окружающих и своей рутине управляют нашими чувствами и сознанием
Приятного прослушивания 🍃
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Лайф telegram-канал ведущей: https://t.me/heartilyvalery
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
Доверие - действительно большая ценность, которую мы заслуживаем по шагам и постепенно, но которую легко потерять в один миг после взаимодействия с людьми или внешним миром. Как же продолжать быть лучом света "в темном царстве" и не стать сомнительным параноиком, если вас незаслуженно ранили люди, воспользовавшись доверием? Честно, я не знаю точного ответа. Да и его нет на каждую ситуацию) Но одно я знаю точно: светить и поощрять свои лучшие качества личности стоит не ради других, а ради самого себя, и внешние обстоятельства не должны быть помехой 🤍
В этом выпуске делюсь историей о том, как после обмана со стороны недоброжелателей я продолжила верить в добро и кармический (ахахах) баланс жизни. Послушайте, вам что-нибудь да откликнется!
-
Окружение и внешняя среда оказывают на нас определенное влияние. Безусловно, ваша внутренняя опора и принципы могут быть сильнее и тверже, однако, соприкасаясь с другими людьми, мы частично перенимаем их взгляды и порой даже ценности на мир. А что будет, если такими людьми в окружении станут реализованные и успешные люди из вашей идеальной «точки B»?
🎙️В 12-м эпизоде подкаста «Вселенная в тебе» вы узнаете:
• особенности успешных, реализованных и богатых личностей из моего круга общения, которые я всё чаще замечаю и которые следовало бы внедрить в свою жизнь, если вы хотите чего-то достичь
• почему мы получаем то, что излучаем
• как быть той энергией, которую хочешь привлечь в свою жизнь
Приятного прослушивания! 🍃Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Лайф telegram-канал ведущей: https://t.me/heartilyvalery
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
Я убеждена, что счастье надо не искать, о нем надо вспоминать и замечать в обычной жизни! Более того, быть счастливым человеком - это НАВЫК. Так как его развить? Расскажу в своем подкасте))
В 11 эпизоде "Вселенной в тебе" вы узнаете про:
- восприятие жизни вашей картиной мира (и как его изменить, если почувствуете потребность);
- травму "депрессивного человека" внутри личности;
- базовый уровень счастья в человеке;
- действия и мысли, которые делают меня счастливой прямо сегодня!
Вы удивитесь. Приятного прослушивания :)
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Лайф telegram-канал ведущей: https://t.me/heartilyvalery
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
Все мы так или иначе хотим быть уважаемыми и принятыми в обществе - это естественная потребность человека как социального существа. Но совершенно нормально и даже очевидно, что для всех людей мил не будешь. Как принять этот факт и начать относиться к негативу и конфликтам с холодной головой? Поговорим об этом сегодня)
🎤В юбилееейном (10-м) эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- как связаны желание получить чужое одобрение и синдром "хорошей девочки / мальчика";
- как самопознание и осознание собственных "недостатков" (=особенностей!) и преимуществ укрепляет самоценность;
- почему ваши недоброжелатели на самом деле такие же клевые люди, как и вы;
- что будет, если отказаться от стремления доказать (показать) свою значимость в обществе;
- как стать свободным и самодостаточным человеком.
Вы удивитесь. Приятного прослушивания :)
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Лайф telegram-канал ведущей: https://t.me/heartilyvalery
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
«Не переоценивайте себя краткосрочно, но адекватно оценивайте себя долгосрочно» — цитата, ставшая моим вдохновением на этот выпуск!
в 9-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" мы поговорим про:
• служащее и наслужащее отношение к целям, которые требуют длительного времени и усилий на реализацию;
• как ожидание быстрых результатов и достигаторство влияют на наши поступки и мысли;
• 10 составляющих (инструментов) достижения глобальных и вообще любых целей;
• "цель после цели": что такое и почему важно иметь.
*Все, о чем я рассказываю, описано через призму личного опыта. Вы можете принимать и использовать ту информацию, которая вам откликается. Но самое главное — помните, что сила в вас, как и Вселенная!
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Лайф telegram-канал ведущей: https://t.me/heartilyvalery
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
По мере взросления ожидание ежегодного личного праздника - дня рождения- кажется не таким веселым, как в детстве. Согласны? Чем ближе заветная дата, тем больше в голове страхов, тревожных мыслей, самокритики, непонимания как провести день особенно и неуверенности в себе. Если вы узнали в себе эти "симптомы", то возможно вы столкнулись с синдром именинника. А что это такое, насколько он безобиден (или напротив), как с ним справиться - поговорим сегодня!
В 8-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- особенности и признаки синдрома именинника;
- почему он появляется у взрослых людей;
- мои методы изменения апатичного состояния перед днем рождения;
- бонус: мой необычный опыт празднования 20-летия и инсайты.
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Поиск себя - такой ли это сложный или, напротив, легкий процесс? Каждый ответит по-разному на этот вопрос, однако вряд ли кто-то поспорит, что данный период в жизни прошел для него без каких-либо препятствий или внутренних конфликтов... Хорошая новость в том, что мы в силах повлиять на будущее возникновение трудностей и эффективность поиска своего призвания!
В 7 эпизоде подкаста "Вселенная в тебе":
- "успешные люди = много рефлексирующие и изучающие себя люди"
- про сохранение баланса между рациональностью (приземленностью), стратегичностью и авантюризмом во время поиска себя
- принцип эссенциализма и приоритизация задач: "делай мало, но эффективно"
- про быстрые результаты
- ГЛАВНЫЙ ИНСАЙТ: как на самом деле ощущается момент, когда вы нашли свое дело, и как воспринимать свою эмоциональную реакцию
- "иногда важнее понять, как ты НЕ хочешь, а не ЧТО ты хочешь"
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Сталкивались ли вы с чувством глубокого неудовлетворения жизнью, внешними обстоятельствами и результатами своих усилий? А с чувством жалости к себе? Эти не очень приятные внутренние состояния тесно взаимосвязаны с личной ответственностью за собственную жизнь и даже... с кризисом двадцати лет. Хотите узнать, как? Тогда слушайте этот выпуск, вы удивитесь :)
В 6-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- различие между осознанием ответственности за самих себя и принятием ответственности за себя;
- признаки инфантильного подхода к жизни;
- влияние состояния жертвенности (позиции "жертвы") на наше моральное и физическое состояние;
- как менять свои убеждения и взять ответственность за свою жизнь;
- кризис двадцати лет и как его пережить;
- как наладить связь "ребенка" и "взрослого" внутри себя.
Приятного прослушивания 🌿
Телеграм-канал "Запутались" - маленького продакшена и одноименного подкаста двадцатилетних друзей, которые по-своему разбираются с проблемами взрослой жизни: https://t.me/zaputalis
...Также обязательно подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры, где выходят анонсы новых эпизодов: https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Вы знали, что завидовать могут абсолютно все люди? И вовсе еще не значит, что вы плохой человек, если испытывали зависть. Звучит откровенно, но… правдиво. Не спешите делать выводы и записывать это чувство сразу в "негативное" или, напротив, в "полезное", пока не послушаете этот выпуск :)
В 5-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- о моем признании, связанном с чувством зависти
- что подсвечивает нам эмоция (и чувство) зависти
- что я делаю, когда отслеживаю в себе зависть: инструкция с действиями
- нужно ли стыдиться зависти
- почему зависть может стать методом самопознания и инструментом для собственного роста
- классный и приятный инсайт про чужой успех в вашем окружении
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
«А может, они были правы? Стоит извиниться… но ведь мне не за что извиняться». Пожалуй, эта дилемма в сознании точно заставляла вас понервничать после ссор или недопониманий с людьми. Чувство вины за совершение социально «неодобряемых» поступков знакомо каждому из нас. А что, если его игнорировать, или подавлять, или поддаться его контролю? Ни один из этих вариантов, вероятно, не будет иметь хорошего исхода, если не порефлексировать о причинах и особенностях его возникновения. Давайте это исправим?
В 4-м эпизоде подкаста «Вселенная в тебе» вы узнаете:
- из-за чего возникает вина;
- почему это чувство не является плохим само по себе;
- как навязанная вина влияет на нашу удовлетворенность собой и жизнью;
- как взаимодействовать с манипуляторами, которые навязывают нам чувство вины;
- как перестать находиться под властью вины.
В следующей части мы поговорим о вине не как о чувстве, рождающемся при взаимодействии с людьми. А как о результате неоправданных ожиданий от самих себя и своих стандартов!
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Правда ли, что "идеальные" будущие мы из своей жизни мечты - все те же мы, только сегодня? Согласитесь, если допустить эту мысль, то продолжать путь к собственным целям в настоящем времени, совершать ошибки уже не так страшно? Уверенность в себе и своем потенциале - вовсе не хрупкое или временное состояние, потому что именно благодаря ей мы способны не только преодолевать неудачи, но и достигать реальных высот в жизни.
В третьем эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- примеры когнитивных искажений в сознании, из-за которых мы теряем уверенность в своем потенциале;
- от чего зависит уровень внутренней уверенности в себе;
- как другие люди влияют на нашу самооценку (и влияют ли вообще);
- практические инструменты из области психологии для того, чтобы повысить уверенность в себе;
- бонус: неочевидное про синдром самозванца.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
"Я так этого хочу, но не могу получить!" - пробегала такая мысль в вашей голове хоть раз в жизни? Если да, что вы чувствовали в тот момент? Часто данное состояние сопровождается горьким ощущением бесполезности собственных усилий и отчаянного положения. Однако не спешите поддаваться негативным убеждениям, поскольку фрустрация - вполне естественная реакция человека на жизненные препятствия. Хорошая новость: ее можно преодолеть!
Во втором эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- что такое фрустрация, на какие подтипы ее можно разделить;
- признаки (симптомы) состояния фрустрации;
- как люди сами могут неосознанно провоцировать состояние фрустрации;
- как помочь себе бережно прожить этот период и поддержать себя.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Вы знали, что внутри каждого человека живут как скрупулезный, внимательный перфекционист, так и расслабленный, недальновидный пофигист? По отдельности эти два "феномена" могут привести нас к саморазрушению, но что, если подружить их между собой и создать сильный союз?..
В дебютном эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- что такое перфекционизм / пофигизм, как они влияют на наше состояние и эффективность;
- почему важно находить баланс между этими противоположными стремлениями личности;
- как перфекционизм и пофигизм работают "на" или "против" нас;
- практические рекомендации по тому, как использовать качества внутреннего перфекциониста и пофигиста в разных жизненных ситуациях и в общении с людьми.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог в Instagram* автора подкаста:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
- Visa fler
